💬 #هر_چی_دوست_داری_صداش_کن!

✳️ وقتی با هیجانات و احساسات دردناک روبرو می شوید خوب است آن را نام گذاری کنید.

❇️شیوه ساده ای برای این کار استفاده از یک کلمه است.
👈خشم
👈تقصیر
👈ترس
👈غم

✅اگر نمی توانید هیجانات خود را کاملا مشخص کنید، می توانید یک اصطلاح مبهم مثل "درد"، "آسیب" یا "استرس" به کار ببرید.
🛎 خوبی این نامگذاری این است که می توانید کمی از احساس خود فاصله بگیرید.

📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_With_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 180
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan