💬 #کاری_به_کارش_نداشته_باش تا کاری به کارت نداشته باشه! ( #قسمت_اول)
✳ بعد از متوجه شدن وجود یک احساس دردناک و تایید حضور آن، باید فضایی برای حضور این اسب وحشی باز کنیم.
❇ اگر فضای کافی را در اختیار احساسات قرار دهیم، انرژی خود را بیهوده هدر نمی دهند و آسیبی به ما نخواهند رساند.
👈تنفس می تواند در این زمینه به شما کمک کند.
⬅ نفس عمیق بکشید.
🤔 تصور کنید نفس عمیق شما اطراف احساستان در جریان است. همین طور که این کار را می کنید، فکر کنید که با یک اتفاق سحر آمیز فضایی درون وجود شما باز شده است.
👌 این امر احساس باز بودن و باز کردن فضایی برای همه احساسات ناخوشایند را فراهم می کند.
#ادامه_دارد...
📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_With_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 181
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✳ بعد از متوجه شدن وجود یک احساس دردناک و تایید حضور آن، باید فضایی برای حضور این اسب وحشی باز کنیم.
❇ اگر فضای کافی را در اختیار احساسات قرار دهیم، انرژی خود را بیهوده هدر نمی دهند و آسیبی به ما نخواهند رساند.
👈تنفس می تواند در این زمینه به شما کمک کند.
⬅ نفس عمیق بکشید.
🤔 تصور کنید نفس عمیق شما اطراف احساستان در جریان است. همین طور که این کار را می کنید، فکر کنید که با یک اتفاق سحر آمیز فضایی درون وجود شما باز شده است.
👌 این امر احساس باز بودن و باز کردن فضایی برای همه احساسات ناخوشایند را فراهم می کند.
#ادامه_دارد...
📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_With_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 181
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
💬#کاری_به_کارش_نداشته_باش تا کاری به کارت نداشته باشه!( #قسمت_دوم )
✳ بعد از متوجه شدن وجود یک احساس دردناک و تایید حضور آن، باید فضایی برای حضور این اسب وحشی باز کنیم.
❇ اگر فضای کافی را در اختیار احساسات قرار دهیم، انرژی خود را بیهوده هدر نمی دهند و آسیبی به ما نخواهند رساند.
❓ آیا می توانید اجازه دهید احساسات آن جا باشند حتی اگر آن ها را نخواهید و دوست نداشته باشید.
در این صورت اجازه حضور به آن ها داده اید.
✔ این کار حذف احساسات به شیوه عاقلانه نیست، بلکه صرفا روشی برای آشتی کردن و متوقف کردن جنگ و گریز با آنان است.
#ادامه_دارد...
📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_With_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 181
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✳ بعد از متوجه شدن وجود یک احساس دردناک و تایید حضور آن، باید فضایی برای حضور این اسب وحشی باز کنیم.
❇ اگر فضای کافی را در اختیار احساسات قرار دهیم، انرژی خود را بیهوده هدر نمی دهند و آسیبی به ما نخواهند رساند.
❓ آیا می توانید اجازه دهید احساسات آن جا باشند حتی اگر آن ها را نخواهید و دوست نداشته باشید.
در این صورت اجازه حضور به آن ها داده اید.
✔ این کار حذف احساسات به شیوه عاقلانه نیست، بلکه صرفا روشی برای آشتی کردن و متوقف کردن جنگ و گریز با آنان است.
#ادامه_دارد...
📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_With_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 181
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
💬#کاری_به_کارش_نداشته_باش تا کاری به کارت نداشته باشه! ( #قسمت_سوم )
#قسمت_اول:
https://t.me/sayehsokhan/5808
#قسمت_دوم:
https://t.me/sayehsokhan/5821
✳ بعد از متوجه شدن وجود یک احساس دردناک و تایید حضور آن، باید فضایی برای حضور این اسب وحشی باز کنیم.
❇ اگر فضای کافی را در اختیار احساسات قرار دهیم، انرژی خود را بیهوده هدر نمی دهند و آسیبی به ما نخواهند رساند.
👈 ممکن است برخی از خودگویی ها برای شما مفید باشد.
ممکن است به خود بگویید:
⬅ جا باز کن
⬅ فضا بساز
⬅ اجازه بده باشد
یا ممکن است از عبارت های طولانی تری استفاده کنید:
⬅ دوستش ندارم، آن را نمی خواهم، اما می توانم به او جا بدهم.
✔ #تنفس خود را حول و حوش و درون احساساتتان نگه دارید.
📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_With_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 182
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#قسمت_اول:
https://t.me/sayehsokhan/5808
#قسمت_دوم:
https://t.me/sayehsokhan/5821
✳ بعد از متوجه شدن وجود یک احساس دردناک و تایید حضور آن، باید فضایی برای حضور این اسب وحشی باز کنیم.
❇ اگر فضای کافی را در اختیار احساسات قرار دهیم، انرژی خود را بیهوده هدر نمی دهند و آسیبی به ما نخواهند رساند.
👈 ممکن است برخی از خودگویی ها برای شما مفید باشد.
ممکن است به خود بگویید:
⬅ جا باز کن
⬅ فضا بساز
⬅ اجازه بده باشد
یا ممکن است از عبارت های طولانی تری استفاده کنید:
⬅ دوستش ندارم، آن را نمی خواهم، اما می توانم به او جا بدهم.
✔ #تنفس خود را حول و حوش و درون احساساتتان نگه دارید.
📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_With_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 182
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
