. 🚨🚨هاااااااام جدا🚨🚨

❌حقائق واسرار مهمة للكبار
❌يمنع دخول اﻷطفال.
❌خاااااااااص👇
https://t.me/joinchat/AAAAADwqfMB_BK1XIcRzdQ

#البشره
البشرة الجافة والدهنية :
وهذا النوع من البشرة يحتاج إلى مزيج من وسائل العناية الخاصة بالبشرة الدهنية والبشرة الجافة معاً ، ومن وسائل العناية هذه :

1 - عند التنظيف ، يكون التركيز على المناطق الدهنية أكثر من المناطق الجافة .

2 - عند استعمال الكريمات المرطبة ، يكون التركيز على المناطق الجافة أكثر من الدهنية .

3 - تستخدم المواد القابضة للمناطق الدهنية فقط .

4⃣ البشرة العادية :
و تكون العناية بهذه البشرة عن طريق عدم الإفراط في تعريضها للصابون من خلال الغسل الزائد عن اللزوم حتى لا تصاب بالجفاف .

فيكفي غسلها مرة في الصباح وأخرى في المساء باستعمال صابون جيد أو مستحضر خاص بالتنظيف .

كما يجب الحرص من استخدام أي مواد كيماوية من خلال المستحضرات الصناعية حتى لا تصيب هذه البشرة الجميلة بالأضرار .

ولحماية هذه البشرة تستعمل هذه الخطوات التالية :

أولاً : تغذية البشرة :

من أجل جمال بشرتك لا بد أن تهتمي بغذائك ، فلتجعلي جزءاً كبيراً منه من الأغذية النباتية ، كالفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب .

إلى جانب ذلك تناول اللحوم واللبن ومنتجاته ، والتقليل من تناول الدهون ، خاصة إذا كنت تعانين من مشكلة حبوب الوجه أو البشرة الدهنية .

فأغلب هذه الفواكه والخضراوات والحبوب هي المصادر الرئيسية للفتيامينات التي يحتاجها الجلد .

ومنها :

فيتامين ( a ) :

وهذا الفيتامين يتوفر في ( المشمش ، السبانخ ، الجزر ، الخضراوات الورقية ، زيت كبد الحوت ) .

فيتامين ( b 2 ) :

وهو يتوفر في ( الحبوب التي لم يُنزَعُ قشرها خاصة القمح ، الخميرة ، اللبن ومنتجاته ، اللحوم ) .

فيتامين ( b 6 ) :

ويتوفر في ( الموز ، الحبوب التي لم ينزع قشرها ، البقول ، البيض ، البندق ، الخميرة ، أغلب الخضراوات الورقية ، النياسين ) .

فيتامين ( h ) :

ويوجد هذا الفيتامين في ( الحبوب التي لم ينزع قشرها ، البندق ، اللوز ، زيت الخضراوات ) .

النياسين :

وهذا النوع يتوفر في ( الحبوب التي لم ينزع قشرها ، في الكبدة ، اللحوم ، الخميرة ) .

حمض البانتوثينك :

ويوجد هذا النوع من الحمضيات في ( الكبدة ، البيض ، الحبوب ) .

( كيف تستعملين وسائل العناية بالبشرة ) :
أولاً : الأقنعة :

يتم فرد القناع على مختلف أنحاء بشرة الوجه فيما عدا المنطقة الرقيقة المحيطة بالعينين والفم ، لأن بعض المستحضرات قد تكون شديدة الأثر عليها ، إلا إذا سمح الأمر بذلك بناء على إرشادات استخدام الأقنعة .

كما يجب مراعاة تنظيف الوجه قبل عمل القناع ، ويفضل أن يكون الجلد دافئاً حتى يستقر عليه القناع ، لذلك يفضل حمام بخار للوجه قبل القناع .

وبالنسبة للبشرة الجافة أو الحساسة فإنه يجب ألا تطول فترة عمل القناع ، فيكفي أن يبقى على الوجه لمدة ( 10 ) دقائق تقريباً .

أما بالنسبة للبشرة الدهنية ، فيمكن أن تطول المدة عن ذلك فتكون ( 15 - 20 ) دقيقة على الأقل .

كما يراعى قبل عمل القناع لف الشعر للوراء ، وعزله عن الوجه ، ويساعد على ذلك ارتداء غطاء للرأس .

ثانياً : تدليك الوجه :

نحتاح تتدليك البشرة استخدام بعض المستحضرات وأهمها المنظفات ، حيث يكون للتدليك في هذه الحالة أهمية كبيرة في تنظيف جيد وعميق للبشرة ، مما يخلصها من الرواسب الغائرة .

والتدليك بصفة عامة - سواء بالزيوت أو الكريمات - يحقق للبشرة فوائد عديدة ، فهو ينشط الدورة الدموية بها مما يجعل الجلد يأخذ ما يكفيه من الغذاء والاُكسجين ، كما أنه يقوي عضلات الوجه ويزيل عنها الإجهاد والتقلصات .

وكي يكون التدليك بطريقة صحيحة ، يجب أن تُستخدم أطراف الأصابع مع الالتزام بحركة دائرية صغيرة مع الضغط الخفيف على البشرة ودفع الجلد لأعلى .

وأن يكون اتجاه التدليك من أعلى العنق إلى أعلى الوجه بحيث يشمل جميع أنحاء الوجه مع التركيز على المناطق التي يظهر فيها عيوب مثل التجاعيد .

وعند تدليك الرقبة يُراعى وضع اليد اليسرى فوق اليد اليمنى تحت مستوى الذقن بحيث تقوم أصابع كليد بتدليك الجهة المقابلة لها .

وعند تدليك الخدين يفضل دائماً استخدام الإصبعين الأوسطين مع دفع الجلد في حركات متتالية في الاتجاه من الأسفل إلى الأعلى .

حمام بخار للوجه :

يراعى تعريض الوجه لبخار الماء المغلي المتصاعد من الإناء مع لف منشفة حول الرأس لزيادة تركيز البخار على بشرة الوجه .

😱هل عشت الرعب الحقيقي من قبل😱
😳👽أكتشف أسرار كونية محيطة بك👽
👽يمنع دخول أصحاب القلوب الضعيفة👽👇
https://telegram.me/joinchat/Bv8Xbz0yTIkhKb-z0ub5xQ

كتاب (أمي أنت جنتي) يهم كل فتاة تم عرض 700 طريقة عملية من أجل أن تبر الفتاة أمها .. وسائل وأفكار جديدة تنبه وتساعد كل من يريد أن تفتح له أبواب الجنان. ..
رجاء .. لا تحرم غيرك من الفائدة .. انشره في كل مكان وسوف يكون لك مثل أجر كاتبه ..
الرابط
http://naseemnajd.com/myfiles/ber/700.pdf
رائع​ الكتاب اهدوه للبنات💝

نصيحة زوجية من ملفات

د.ناعمة الهاشمي


🌹🌹🌹

1_زوجك لكى انت وحدك لا تتخلين عنه..
2_ ابدى بنفسك ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيرو ما بانفسهم
3_ انتى اهم امراه فى حياتك ..
4_ كوني محور مهم ف حياتك
5_كونى قويه و لا تتهورى..
6-عندما تقررين ترك رجل تاكدى انك غير محتاجه لاى رجل اخر ..
7_ احبيه بعقل وثقة..
8_لا تجلسي معه بدون لمعة الشفايف..
9_ لاتصارحيه ان علمتي بخيانته..
10_ كوني حذرة ..

12_لو عندك طلب من زوجك فاهمسى له فى اذنه اليسرى ..
13_ان لم يصرف فلوسه عليك راح يصرفها على غيرك..
14 دايما امدحى نفسك امامه..
15_ان لم يكن جذاب فى نظرك فهو جذاب فى نظر نساء اخريات ..
16_ لاتسمحي له باهانتك..
17_الرجل شريك حياتك وليس حياتك كلها..
18_ رسخي ف عقله ان تركك خسارة كبيرة له..
19_المراه تجذب زوجها بتفكيرها الايجابى..
22_الرجل يتزوج عشان الجنس..
23_اقنعيه دايما ان الحب يبقى حتى لو كبرتم ..
24_امدحيه..
25_ لو جاب لك شئ ماعجبك لاتقولي كل الليجى منك حلو قوليله مشكور ما قصرت ولكن انا احب كذا..
26_اطلبى حقك دون مقارنه بالغير..
27_لو سألك تبى شئ على طول قوليله انا عايزه كذا وكذا
28_ اقنعيه ان عياله احسن من عيال غيره..
29_ كوني مرحة..

0_ اجعليه يقبل ابناءه.. فذلك يقلل من عدوانيته..
31_دللى نفسك.. انتى تستحقين ..
32_سيطرى بخفاء سيطرى بذكاء ..
33_ دعيه يشعر انه صاحب القرار..
34_ احمى نفسك ضد ردود افعاله
35_ كوني هادئة..
36_ الرجال سيئون ولكن لا تهملى نفسك عشانه ..
37_اجمل ما فى الكون ان تتزوجى وتنجبى اطفال .
38_ تميزي..تطوري..تلوني وابدعي..
39_ استمتعى بكيان انثوى حقيقى

40_اجمل ما فى الكون انتي ..
41_ قاومي كل الظروف ..
42_انتي انقص منه عقلا لكن تستطيعين ان تسرقي قلبه ..
43_ لاتكوني كسولة وغافلة..
44_ حافظي عليه بعقلية النساء..
45_الحب احساس يفرض نفسه لا تتسوليه..
46_ان كان الرجل متهور او خاين لابد من فرصه لاصلاحه..
47_متعة الحياه فى التحدى ..
48_ توكلي علي الله ولاتكوني جبانة ..
49_قدمى له انثى حقيقيه..

50_ احكمى زمام امرك وسيطرى على حياتك ..
51_الرجل خلقه الله بحاسة بصر قويه فهو يحتاج دائما الى رؤية البهرجه ..
52_كونى ملكة الاحساس والذوق الرفيع ..
53_ان لم تهتمي بنفسك لن يهتم بك..
54_كونى دائما جذابه بابتسامتك
55_انفع الطرق لاخذ حقك من الزوج هو الاغراء..
56_ الرجل يحتاج لشم العطور المثيرة كل 3 ايام تقريبا..
57_اعرفى شخصية زوجك لتفهميها لا لتغيريها ..
58_اعطيه جنس قوى يعطيك حب قوى ..
59_لا تكونى نكديه فهو تزوجك لتكونى جنة ابدية..