11# المغنيسيوم
المغنيسيوم هو معدن مهم لنمو الشعر يشمل الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والخضار الورقية الخضراء ومنتجات الألبان والفواكه والمكسرات والبقول.
المغنيسيوم هو معدن مهم لنمو الشعر يشمل الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والخضار الورقية الخضراء ومنتجات الألبان والفواكه والمكسرات والبقول.
12# زنك
الزنك يبني بروتين الشعر، وبالتالي يلعب دورا حيويا في الحفاظ على صحة الشعر. يحفز الزنك نمو الشعر عن طريق تحسين المناعه. نقص في الزنك يؤدي أحيانا إلى ضعف نمو الشعر وتساقط الشعر بشكل كبير. مصادر الطبيعية التي تحتوي على الزنك هي البقوليات والفطر والحليب الجاف الخالي من الدسم والسبانخ والحبوب الكاملة وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس
الزنك يبني بروتين الشعر، وبالتالي يلعب دورا حيويا في الحفاظ على صحة الشعر. يحفز الزنك نمو الشعر عن طريق تحسين المناعه. نقص في الزنك يؤدي أحيانا إلى ضعف نمو الشعر وتساقط الشعر بشكل كبير. مصادر الطبيعية التي تحتوي على الزنك هي البقوليات والفطر والحليب الجاف الخالي من الدسم والسبانخ والحبوب الكاملة وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس
13# ماء
المياه تشكل ربع وزن خصل الشعر. الرطوبة تجعل الشعر ناعم، لذلك تأكد من الحصول على الكثير من السوائل. الماء هو وسيلة تساعد على القضاء على جميع السموم والنفايات الكيميائية والملوثات الأخرى من الجسم. الماء يرطب ليس فقط أجسادنا، ولكن أيضا يساهم في لمعان وتنعيم الشعر. من الناحية المثالية، يجب أن تشرب ما بين ثمانية وعشرة أكواب من الماء يوميا.
المياه تشكل ربع وزن خصل الشعر. الرطوبة تجعل الشعر ناعم، لذلك تأكد من الحصول على الكثير من السوائل. الماء هو وسيلة تساعد على القضاء على جميع السموم والنفايات الكيميائية والملوثات الأخرى من الجسم. الماء يرطب ليس فقط أجسادنا، ولكن أيضا يساهم في لمعان وتنعيم الشعر. من الناحية المثالية، يجب أن تشرب ما بين ثمانية وعشرة أكواب من الماء يوميا.
Forwarded from محاربة الطاقة الكونية
🌸بفضل الله تعالى 🌸
تم إنشاء مجموعة خاصه بمحاربة الطاقة الكونية وكشف مدعيها, وكشف اخطارها اللتي تهدد شبابنا المسلم.
🌹ندعوكم للإنضمام الينا👇
http://telegram.me/joinchat/Bv8Xbz4Zgs-Fy-DLZ8HesA
تم إنشاء مجموعة خاصه بمحاربة الطاقة الكونية وكشف مدعيها, وكشف اخطارها اللتي تهدد شبابنا المسلم.
🌹ندعوكم للإنضمام الينا👇
http://telegram.me/joinchat/Bv8Xbz4Zgs-Fy-DLZ8HesA
❌❌مأكولات مضرة
تزداد مشاكل تساقط الشعر والصلع بالنسبة كبيره لمعظم الناس الذين يحبون أكل الوجبات السريعة واتباع نمط الأكل غير الصحي. ومن أسباب تساقط الشعر أيضا القلق والأرق والاستخدام المفرط للمواد الكيميائية مثل علاجات التبييض وتجعيد والتلوين.
❌❌مأكولات مضرة
السكر يحتوي حموضة عالية للغاية التي تتسبب في تدمير الفيتامينات B والمعادن مما تؤدي إلى شعر غير صحي. المشروبات الغازية والوجبات الخفيفة مثل المقلية والوجبات الخفيفة غير المرغوب فيه مطهو والكافيين والكحول، والنيكوتين لها آثار ضارة على المواد المغذية التي تعزز نمو الشعر.
تزداد مشاكل تساقط الشعر والصلع بالنسبة كبيره لمعظم الناس الذين يحبون أكل الوجبات السريعة واتباع نمط الأكل غير الصحي. ومن أسباب تساقط الشعر أيضا القلق والأرق والاستخدام المفرط للمواد الكيميائية مثل علاجات التبييض وتجعيد والتلوين.
❌❌مأكولات مضرة
السكر يحتوي حموضة عالية للغاية التي تتسبب في تدمير الفيتامينات B والمعادن مما تؤدي إلى شعر غير صحي. المشروبات الغازية والوجبات الخفيفة مثل المقلية والوجبات الخفيفة غير المرغوب فيه مطهو والكافيين والكحول، والنيكوتين لها آثار ضارة على المواد المغذية التي تعزز نمو الشعر.
✔️مأكولات لشعر صحي وطويل
شعر لامع وجميل وصحي هو نتيجة لصحة الجسم واتباع نظام غذائي صحي. أي نقص التغذية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل التقصف والتالف والقشرة وفي نهاية المطاف إلى تساقط الشعر
شعر لامع وجميل وصحي هو نتيجة لصحة الجسم واتباع نظام غذائي صحي. أي نقص التغذية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل التقصف والتالف والقشرة وفي نهاية المطاف إلى تساقط الشعر
🎀 نظام غذائي لشعر صحي وبراق :
💕 الإفطار 💕
الحليب الخالي من الدسم أو حليب الصويا
الخبز والحبوب الكاملة أو الخبز المحمص أو حبوب الإفطار أو وعاء من الفواكه الطازجة
💕 وجبة خفيفة صباح اليوم :
عصير الخضار الطازجة مثل الجزر أو الخيار
حفنة من المكسرات مثل الجوز واللوز المنقوع والزبيب والتمر
💕 غداء 💕
الخضار الطازجة. شوربة أو سلطة
طحين القمح الكامل
الخضار الخضراء
البقول كلها
أرز بني
اللبن الرائب / التوفو
💕 وجبة خفيفة بعد الظهر :
كوب الحليب الخالي من الدسم
شانا المحمص أو الفشار
💕 وجبة مساء خفيفة :
الخضار الطازجة وعصير الفاكهة (الجزر، التفاح، الليمون،)
💕 عشاء 💕
شوربة الخضروات الطازجة
خضار
مخيض اللبن
💕 الإفطار 💕
الحليب الخالي من الدسم أو حليب الصويا
الخبز والحبوب الكاملة أو الخبز المحمص أو حبوب الإفطار أو وعاء من الفواكه الطازجة
💕 وجبة خفيفة صباح اليوم :
عصير الخضار الطازجة مثل الجزر أو الخيار
حفنة من المكسرات مثل الجوز واللوز المنقوع والزبيب والتمر
💕 غداء 💕
الخضار الطازجة. شوربة أو سلطة
طحين القمح الكامل
الخضار الخضراء
البقول كلها
أرز بني
اللبن الرائب / التوفو
💕 وجبة خفيفة بعد الظهر :
كوب الحليب الخالي من الدسم
شانا المحمص أو الفشار
💕 وجبة مساء خفيفة :
الخضار الطازجة وعصير الفاكهة (الجزر، التفاح، الليمون،)
💕 عشاء 💕
شوربة الخضروات الطازجة
خضار
مخيض اللبن
🙈 تعالو يا بنات 👏
اعرفوا معانا طرق لتخفيف الالم عند ازالة الشعر بالسويت ...
👌 طبعا كل البنات تقريبا بيعانوا من مشكلة الم ازالة الشعر بالسويت وبالرغم ان في طرق تانية لازالة الشعر اسهل ومن غير الم زي الكريمات واستخدام الشفرة لحلاقة الشعر لكن الطرق دي لازالة الشعر مش مفضلة ابدا اننا نستخدمها لانها ممكن تسبب التهابات في الجلد وتخلي الشعر اللي هيطلع بعد كده خشن وشكله مش حلو خالص والاهم من ده كله انها من اكتر الاسباب اللي بتخلي الشعر يظهر تحت الجلد بعد ازالته لانها مش بتشيل الشعر من الجذور عشان كده احسن
💕 وافضل الطرق لازالة الشعر هي ... السويت لانها بتشيل الشعر من الجذور وكمان لان تأثيرها بيقعد فترة طويلة والشعر بياخد وقت على ما يطلع تاني لكن مشكلة السويت اللي كلنا بنعاني منها انها بتسبب الم عشان كده احنا النهاردة هنحل المشكلة دي لكل بنات حوا وجايبين لكم نصائح ووصفات لتخفيف الم ازالة الشعر.
🎀 نبدأ الاول مع شوية نصايح قبل ازالة الشعر هتساعد في تخفيف الالم ...
1- من الافضل قبل ازالة الشعر اننا ناخد حمام سخن لان ده هيساعد ان مسام البشرة تتفتح وتوسع ود هيسهل ازالة الشعر بشكل كبير جدا.
2- بعد ما تاخدي حمام سخن قشري بشرتك باي مقشر مناسب لبشرتك ومتعودة تستخدمية عشان تتخلصي من الجلد الميت وده هيساعد كمان انه يخلصك من الشعر اللي بيكون تحت الجلد وهيخفف الم ازالة الشعر.
3- لما تيجي تشيلي الشعر شدي الجلد وشيلي عكس نمو الشعر يعني شدي الجلد بايد وشيلي الشعر بايدك التانية لان ده هيخفف الالم كتير, لان لو سيبتي الجلد رخو ومن غير ما تشديه ده بيخلي فيه الم لما بنيجي نشيله.
4- قبل ما نشيل الشعر نقصه بالمقص خصوصا في المناطق الحساسة وتحت الابطين لان ده هيخفف الالم بنسبة كبيرة جدا لان كل ما يكون الشعر طويل ده هيسبب لك الم اكتر عشان كده من الافضل تقصيه قبل ازالته.
5- متشربيش قهوة ولا نسكافية ولا اي حاجة فيها كافيين قبل ازالة الشعر ب 4 ساعات على الاقل يمكن تكون المعلومة دي جديدة على كتير مننا وده لان الكافيين بيخلي الجهاز العصبي يبقى حساس اكتر وهيخليكي تحسي بالم اكتر عشان كده ابعدي عن شرب المشروبات اللي فيها كافيين قبل ازالة الشعر.
6- بعد ما تشيلي الشعر مرري على بشرتك تلج لان ده بيخفف من الاحمرار والالتهاب اللي ممكن يحصل للبشرة بعد ازالة الشعر خصوصا البشرة الحساسة اللي بتتأثر بسرعة.
اعرفوا معانا طرق لتخفيف الالم عند ازالة الشعر بالسويت ...
👌 طبعا كل البنات تقريبا بيعانوا من مشكلة الم ازالة الشعر بالسويت وبالرغم ان في طرق تانية لازالة الشعر اسهل ومن غير الم زي الكريمات واستخدام الشفرة لحلاقة الشعر لكن الطرق دي لازالة الشعر مش مفضلة ابدا اننا نستخدمها لانها ممكن تسبب التهابات في الجلد وتخلي الشعر اللي هيطلع بعد كده خشن وشكله مش حلو خالص والاهم من ده كله انها من اكتر الاسباب اللي بتخلي الشعر يظهر تحت الجلد بعد ازالته لانها مش بتشيل الشعر من الجذور عشان كده احسن
💕 وافضل الطرق لازالة الشعر هي ... السويت لانها بتشيل الشعر من الجذور وكمان لان تأثيرها بيقعد فترة طويلة والشعر بياخد وقت على ما يطلع تاني لكن مشكلة السويت اللي كلنا بنعاني منها انها بتسبب الم عشان كده احنا النهاردة هنحل المشكلة دي لكل بنات حوا وجايبين لكم نصائح ووصفات لتخفيف الم ازالة الشعر.
🎀 نبدأ الاول مع شوية نصايح قبل ازالة الشعر هتساعد في تخفيف الالم ...
1- من الافضل قبل ازالة الشعر اننا ناخد حمام سخن لان ده هيساعد ان مسام البشرة تتفتح وتوسع ود هيسهل ازالة الشعر بشكل كبير جدا.
2- بعد ما تاخدي حمام سخن قشري بشرتك باي مقشر مناسب لبشرتك ومتعودة تستخدمية عشان تتخلصي من الجلد الميت وده هيساعد كمان انه يخلصك من الشعر اللي بيكون تحت الجلد وهيخفف الم ازالة الشعر.
3- لما تيجي تشيلي الشعر شدي الجلد وشيلي عكس نمو الشعر يعني شدي الجلد بايد وشيلي الشعر بايدك التانية لان ده هيخفف الالم كتير, لان لو سيبتي الجلد رخو ومن غير ما تشديه ده بيخلي فيه الم لما بنيجي نشيله.
4- قبل ما نشيل الشعر نقصه بالمقص خصوصا في المناطق الحساسة وتحت الابطين لان ده هيخفف الالم بنسبة كبيرة جدا لان كل ما يكون الشعر طويل ده هيسبب لك الم اكتر عشان كده من الافضل تقصيه قبل ازالته.
5- متشربيش قهوة ولا نسكافية ولا اي حاجة فيها كافيين قبل ازالة الشعر ب 4 ساعات على الاقل يمكن تكون المعلومة دي جديدة على كتير مننا وده لان الكافيين بيخلي الجهاز العصبي يبقى حساس اكتر وهيخليكي تحسي بالم اكتر عشان كده ابعدي عن شرب المشروبات اللي فيها كافيين قبل ازالة الشعر.
6- بعد ما تشيلي الشعر مرري على بشرتك تلج لان ده بيخفف من الاحمرار والالتهاب اللي ممكن يحصل للبشرة بعد ازالة الشعر خصوصا البشرة الحساسة اللي بتتأثر بسرعة.
1- الوصفة الاولى:
اول وصفة معانا مش بس بتخفف الالم كمان بتقلل ظهور الشعر بالتدريج مع الاستخدام هتلاحظوا ان الشعر بدأ يقل اوي في الجسم.
المكونات:
كوباية ترمس مر مطحون ” من عند العطار”.
3 كوبايات مية مغلية.
طريقة التحضير والاستخدام:
هنخلط الترمس المطحون مع المية المغلية في اي ازازة ببخاخ موجودة عندكم ورجي الازازة كويس اوي عشان تخلطي الترمس كويس مع المية وبعدين سيبيها 24 ساعة في اي مكان بدرجة حرارة الغرفة وبعد ال24 ساعة استخدميها عادي, قبل ازالة الشعر رشي المكان بالخليط ونشفيه كويس وبعدين ابدأي شيلي الشعر وبعد ما تخلصي رشي من الخليط مره كمان على بشرتك وسيبيه ينشف على بشرتك واغسليه بعد 10 دقايق, ورشي بشرتك بيه لمدة يومين بعد ازالة الشعر مرتين في اليوم سيبيه على البشرة 10 دقايق واغسليه, وكل ما يظهر الشعر شيليه وكرري نفس الطريقة بعد 3 او 4 مرات هتلاحظي ان الشعر بدأ يقل ويخف جدا من الجسم ومع الاستمرار مش هيظهر شعر خالص وهتلاقي بشرتك افتحت كمان لان الترمس بيساعد على تفتيح البشرة.
اول وصفة معانا مش بس بتخفف الالم كمان بتقلل ظهور الشعر بالتدريج مع الاستخدام هتلاحظوا ان الشعر بدأ يقل اوي في الجسم.
المكونات:
كوباية ترمس مر مطحون ” من عند العطار”.
3 كوبايات مية مغلية.
طريقة التحضير والاستخدام:
هنخلط الترمس المطحون مع المية المغلية في اي ازازة ببخاخ موجودة عندكم ورجي الازازة كويس اوي عشان تخلطي الترمس كويس مع المية وبعدين سيبيها 24 ساعة في اي مكان بدرجة حرارة الغرفة وبعد ال24 ساعة استخدميها عادي, قبل ازالة الشعر رشي المكان بالخليط ونشفيه كويس وبعدين ابدأي شيلي الشعر وبعد ما تخلصي رشي من الخليط مره كمان على بشرتك وسيبيه ينشف على بشرتك واغسليه بعد 10 دقايق, ورشي بشرتك بيه لمدة يومين بعد ازالة الشعر مرتين في اليوم سيبيه على البشرة 10 دقايق واغسليه, وكل ما يظهر الشعر شيليه وكرري نفس الطريقة بعد 3 او 4 مرات هتلاحظي ان الشعر بدأ يقل ويخف جدا من الجسم ومع الاستمرار مش هيظهر شعر خالص وهتلاقي بشرتك افتحت كمان لان الترمس بيساعد على تفتيح البشرة.
- الوصفة التانية:
الوصفة دي بتمنع الالم وبتشيل الجلد الميت وبتساعد انها تشيل الشعر الصغير من البشرة.
المكونات:
خميرة.
عسل نحل.
مية ورد.
عصير ليمون.
طريقة التحضير والاستخدام:
حطي مقادير متساوية من الخميرة والعسل وخففيهم شوية بمية الورد وعصير الليمون والكميات على حسب ما انتي محتاجة وعلى حسب المنطقة اللي هتشيلي منها الشعر بعد ما تخلطي المكونات مع بعض كويس حطيها على المكان اللي هتشيلي منه الشعر وسيبيها لحد ما تنشف وبعدين ابدأي شيلي الشعر.
الوصفة دي بتمنع الالم وبتشيل الجلد الميت وبتساعد انها تشيل الشعر الصغير من البشرة.
المكونات:
خميرة.
عسل نحل.
مية ورد.
عصير ليمون.
طريقة التحضير والاستخدام:
حطي مقادير متساوية من الخميرة والعسل وخففيهم شوية بمية الورد وعصير الليمون والكميات على حسب ما انتي محتاجة وعلى حسب المنطقة اللي هتشيلي منها الشعر بعد ما تخلطي المكونات مع بعض كويس حطيها على المكان اللي هتشيلي منه الشعر وسيبيها لحد ما تنشف وبعدين ابدأي شيلي الشعر.
3- الوصفة التالتة:
المكونات:
3 معالق سكر.
نص كوباية مية.
قرص خميرة “من الصيدلية”.
طريقة التحضير والاستخدام:
دوبي السكر في نص كوباية المية ودوبي معاهم قرص الخميرة وقلبيهم كويس لحد ما السكر والخميرة يدوبوا في المية خالص وادهني المنطقة اللي هتشيلي منها الشعر بالخليط وسيبيه لحد ما ينشف وبعدين ابدأي شيلي الشعر بالسويت.
المكونات:
3 معالق سكر.
نص كوباية مية.
قرص خميرة “من الصيدلية”.
طريقة التحضير والاستخدام:
دوبي السكر في نص كوباية المية ودوبي معاهم قرص الخميرة وقلبيهم كويس لحد ما السكر والخميرة يدوبوا في المية خالص وادهني المنطقة اللي هتشيلي منها الشعر بالخليط وسيبيه لحد ما ينشف وبعدين ابدأي شيلي الشعر بالسويت.
4- الوصفة الرابعة:
الوصفة دي هي لتخدير البشرة قبل ازالة الشعر وفي عندنا طريقتين لتخدير المنطقة قبل ازالة الشعر .
1- الطريقة الاولى: ادهني المنطقة بزيت القرنفل “من عند العطار” وسيبيه لمدة نص ساعة بس مش اكتر من كده عشان ميعملش حساسية للبشرة وبعدين امسحيه وابدأي شيلي الشعر.
ولو ملقيتوش زيت القرنفل بس هو عموما متوفر بس للبنات اللي مش هيلاقوه هو طريقته سهلة وممكن تعملوها في البيت هتجيبي نص معلقة كبيرة قرنفل مطحون وتحطي عليهم نص معلقة كبيرة زيت زيتون وتخلطيهم كويس وتحطيهم في علبة او ازازة وتسيبيه لمدة 10 ايام وبعدها تقدري تستخدمية عادي قبل ازالة الشعر بالطريقة اللي قولناها.
الوصفة دي هي لتخدير البشرة قبل ازالة الشعر وفي عندنا طريقتين لتخدير المنطقة قبل ازالة الشعر .
1- الطريقة الاولى: ادهني المنطقة بزيت القرنفل “من عند العطار” وسيبيه لمدة نص ساعة بس مش اكتر من كده عشان ميعملش حساسية للبشرة وبعدين امسحيه وابدأي شيلي الشعر.
ولو ملقيتوش زيت القرنفل بس هو عموما متوفر بس للبنات اللي مش هيلاقوه هو طريقته سهلة وممكن تعملوها في البيت هتجيبي نص معلقة كبيرة قرنفل مطحون وتحطي عليهم نص معلقة كبيرة زيت زيتون وتخلطيهم كويس وتحطيهم في علبة او ازازة وتسيبيه لمدة 10 ايام وبعدها تقدري تستخدمية عادي قبل ازالة الشعر بالطريقة اللي قولناها.
2- والطريقة التانية للتخدير: باستخدام معجون الاسنان ادهني المنطقة اللي هتشيلي منها الشعر بمعجون الاسنان سواء المنطقة الحساسة او الرجل او الايد او تحت الابطين وسيبيه خمس دقايق وبعدين امسحيه وابدأي شيلي الشعر ده هيخفف الالم جدا ويمكن متحسيش بالم خالص كمان لان معجون الاسنان هيعمل تأثير مخدر على البشرة ومش هيخليكي تحسي باي الم.