سًيًدِتّيً
2.8K subscribers
9.18K photos
447 videos
104 files
1.22K links
قناة سيدتي كل ما يهم المرأة
كل مايهم المرأة العصرية والفتاة العربية .
@Sayidati
Download Telegram
هذه الخلطات لتبييض وتفتيح البشره بشكل فظيع

متوفره عند الجميع ...

♡الخلطه الاولى♡

*خلطة لتنعيم وتبييض الجسم : 

جليسوليد جل +ثلاث ملاعق ماء ورد

عصير ليمون

يطبخ بحمام مائي ويفرك بقطنه على مكان السواد والمكان الخشن.....


♡الخلطه الثانيه♡

🔺خلطة تبيض البشرة بشكل رائع :

🔻نصف كاس سكر
🔻ملعقتين خميرة فورية
🔻زيت الزيتون 
🔻عصيرليمون
🔻وتخلط حتى تتجانس ويجب أن تكون ثقيلة.

ملاحظة:قبل أن تضعيها على جسمك بلليه بالماء ثم دلكي بها ......

♡الخلطة الثالثة ♡
خلطه لأزالة الكلف وتفتيح البشره ..

هذه وصفة لتفتيح أو إعادة اللون الطبيعي في المناطق الغامقة من الجسم 
وإزالة الكلف والسواد في المناطق الحساسة أو أي مكان فيه سواد.

المكونات سهلة وفى متناول اليد

🔺جليسرين سائل -يباع في الصيدليات-+🔺ليمون

🔻تخلط وتحفظ في الثلاجة ويستعمل هذا الخليط يوميا عند النوم حتى يأخذ مفعولة

👌يستعمل بعد الحمام العادي ،على نظافة.

ويفضل أن تكون البشرة مصنفرة تقشير بالملح - أو حمام مغربي 😍
حتى تستقبله وتستفيد منه. 
🔺يفضل استخدامه لفترة حتى تظهر النتيجة. 
...............................
♡الخلطة الرابعة ♡
خلطه سحريه لتفتيح الأماكن الداكنه في الجسم :

وهي عباره عن زيت الجلسرين مع ليمونه واحده نخلط عصيرها مع الزيت 

👌وتستخدم الخلطه لمدة أسبوع 
وسوف تلاحظي النتيجه بعد 3 أيام من تطبيقها وتراني مجربتها 😉

👌ايضا من مزايها انها تنعم الجسم

😁ولو حسيتم بقرص خفيف على الجلد فهذا عادي بسب الليمون.
.................................
♡الخلطة الخامسه ♡
وهي أفضل خلطة بالنسبة لي
الخلطة السرية :

😎صابونة غار مبشورة ناعمة جدا تنقعينها بكاس ماي ورد طول الليل عشان تذوب..

علبة جلسرين السائل الشفاف من العطار

علبتين جليسوليد الاحمركبار

🔺فنجان قهوة زيت زيتون
🔺فنجان قهوة زيت لوز
🔺فنجان قهوة زيت خروع

🔺ملعقتين كبار كركم من العطار لاتستخدمون 
الخاص بالأكل لانه صبغته قوية..
..

👌تخلطين كل المقادير خلطا جيدا او بالخلاط لين تمتزج مع بعضها

🌹وحطيها بعلبة واستخدميها يوميا لمدة ساعتين للجسم 
وانا حتى استخدمها للمنطقة الحساسة ..

😍وشفت بياض موطبيعي ونعومة وكل الاثار اللي بجسمي اختفت..

💃ادهنيهاعلى جسمك ولما حتغسليها افركي بالليفة اللي من بدي شوب اللي 
على شكل قفاز احسن من الليفة المغربية👌

👍و اعملي صننفرة الملح الخشن مع عصير الليمون
(يعني اخلطي كمية ملح خشن مع عصير ليمون وا فركي جسمك فيه)
💆 ماسكات البشرة الدهنيه

1⃣ ماسك الخيار و الطمي
* معلقة عصير خياره
* بياض بيضه
* نقطتين ليمون
* نص معلقة طمي

🔸 اخلطي المكونات و حطي الماسك من عشره لعشرين دقيقه
🔸 يستخدم هذا الماسك ليلا فقط
🔸 فوايده: تنضيف عميق للمسام
و ازالة الرؤوس السودا
🔸 الماسك ده ينفع مع البشره المختلطه كمان

2⃣ ماسك الموز و العسل
* موزه مهروسه
* نص معلقة عسل
* نقطتين ليمون

🔹اخلطي المكونات و ضعي الماسك لمدة ٢٠ دقيقه ثم يشطف
🔹 بيغذي البشره و يمتص الدهون الزياده و يقشر الخلايا الميته

3⃣ ماسك الشاي الاخضر
* نص معلقة شاي اخضر
* معلقة عسل
* معلقتين طمي
* معلقة جيل الصبار (ان توفر)

🔹 اخلطي المكونات و ضعي الماسك من ١٥ الي ٢٠ دقيقه ثم يغسل
🔹 بيرطب و يغذي البشره و يمتص الدهون الزياده و يعالج الحبوب👍
تفتيح لون الركب والاكواع يعتمد على ثلاث مراحل اساسيه ومهمه جدا 

 التقشير :

 <<<حلوه هذي جلد حي مو ميت 

 ما تكون جافه وهذي طريقتين عشان ترطبي الجلد ويعرق :

 بزيت اللوز او زيت جنين القمحولفيها بنايلون وتخليها نص ساعه

 بمويه حاااره وتلفي فيها ركبتك برضو لمدة نص ساعه 


 للتقشير وفي كذا طريقه انتي اختاري اللي متوفر عندك :

 (ملح - سكر- موية ورد - ليمون ) بمقادير متساويه وتفركي فيها الركبه الحلوه هذي الطريقه اللي افضلها لانها كمان تفتح يعني مو بس تقشير 

مهم مهم مهم (لمن تفركي لا تضغطي بقوه على جلدك بشويييييش يعني يادوب يدك تلمس جلدك) لمدة 5-7 دقايق 

 لماسكات التفتيح والتغذيه 

 (بودرة الاطفال -موية ورد -كم نقطة ليمون )اخلطيها مع بعض مزبوووط حتى تتكون عندك زي العجينه الخفيفه وافرديها على ركبك ولمن تنشف افركي ركبك حتى ينزل كل الماسك وغسليها ونشفيها كويس 

 الطين المغربي مع ملعقةزبادي وبرضو نفس الطريقه افرديها ولمن ينشف افركيه حتى يتفتفت وغسليه ونشفيه كويس 

 قشر الموز على ركبتك او كوعك وبعدين تلفيها فوقه بنايلون الاكل لازم يكون الموز لاااااصق في جلدك وخليه نص ساعه وبعدين غسليه كويس ونشفي

 الترطيب الترطيب الترطيب <<طيب فهمنا الي بعده 

 بجليسوليد الاحمر الجميل اوي اوي اوي <<ازيكو <<<جالسه اشوف افلام كرتون بالمصري 

الفازلييييييييييييييييييين نو -نو -نو -نو لانه يسمر وعن تجربه 
#خلطات_للبشره
الحبوب بعد إزالة الشعر 💦
كنت آشوف الكومنتات وشفت كثير يسألون عن هالمشكله آدري شي مزعج لما تشيلون الشعر وفجأه تطلع الحبوب ويحمر الوجه 😟" طبعآ كل وحدة عندها شي تسويه بعد ماتشيل الشعر / إللي تحط ماي ورد وإللي تحط مكعبات ثلج وإللي تحط فازلين وإللي تحط نشا وماي "
.
.
إللي مرا معروف بعد إزالة الشعر نحط ( نشا + ماي ) نوزعها ع المكان ونخليها تنشف " 🍃
.
.
الطريقه هذي دايم آسويها بس مع كذا الحبوب ماتروح " و مرا قررت آشيل الشعر وما آحط النشا | الصدمة إن الحبوب صارت كثيرة و وجهي آحمر كأني مهرج 😨😂 " وفهمت آن النشا يخفف إنتشار الحبوب + يخفف الآحمرار وصرت ما آستغنى عنه 😉" .
. .
تقريبآ قبل شهرين جربت شي من راسي وبدمنه 😻"
بعد إزالة الشعر سوو نفس طريقتي ومتأكدة بتدمنونها 🙈 .
بعد ما آشيل الشعر آستخدم ( مكعبات الشاي + زيت زيتون ) آسوي الشاي عادي وآحط عليه شوي زيت زيتون
وآصبها في مكعبات الثلج " لما تجمد آمررها ع وجهي 😻🙅 آنتعااااااش " والشي البارد يقفل المسام " .
.
وبعدين آحط ( نشا + ماي ) وآتركها ع البشرة لحد ماتنشف 😊
.
.
وفي طريقه تغنيكم عن الشاي 👀👆 ( طماطم معصورة ) الطماطم مادة قابضة طبيعية تساعد على تنظيف مسام البشرة والتخلص من الزيوت الزائدة و أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على نضارة وحيوية البشرة إلى جانب ذلك، فهي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C وA لاستعادة حيوية البشرة 👼👏💆💅
.
بس وزعوها ع البشرة وخلوها تنشف وآغسلوها بماي بارد ويفضل تحطون مكعبات ثلج عشان المسام وشوفو كيف بشرتكم بدون حبوب 👼💂
💕💕💕💕💕💕

3وصفات طبيعيه لتفتيح لون الشعر

هل ترغبين في تفتيح لون شعرك بعيداً عن استخدام المنتجات الكيميائية التي تؤذي الشعر وتسبب في تساقطه؟ يمكنك تحقيق مبتغاك باستعمال مواد طبيعية متاحة في المنزل وقد تكون فعالة أكثر من الطرق الكيميائية. إليك بعض المواد الطبيعية التي ستساعدك على هذا الأمر.

1-شاي البابونج: هو واحد من الزيوت الأساسية اللطيفة على شعرك. لذا، يمكن استخدامه على جميع أنواع الشعر؛ فإذا كان لديك شعر أسود قاتم تريدين تفتيحه وإضافة القليل من التوهج الذهبي إليه؛ كل ما عليك فعله هو ملء قدح كبير بالماء المغلي، ثم وضع القليل من البابونج وتركه لمدة عشر دقائق، وبمجرد أن يبرد الشاي، ضعيه على شعرك واتركيه حتى صباح اليوم التالي، ثم اشطفيه بالماء الفاتر. كرري هذه العملية مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًّا حتى تحصلي على درجة اللون الذي تريدينه.


2-الليمون: يساعدك الليمون في الحصول على خصلات فاتحة لشعرك. قومي بخلط ملعقتين من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ، واغسلي شعرك به، ثم دعيه يجف في الشمس؛ حتى تسمحي للحرارة أن تعطيك اللون الذي تريدينه، ثم اشطفي شعرك بالماء الفاتر وقومي بعمل قناع بزيت جوز الهند للتخلص من جفافه.


3-القرفة: إذا كنت قلقةً من الذهاب إلى صالونات التجميل لتحصلي على اللون المفضل لديك فالقرفة هي أحد الأقنعة الآمنة على شعرك، فكل ما عليك فعله هو مزج ملعقة صغيرة من القرفة مع كمية من الماء حتى تحصلي على عجينة، ثم ضعي بلسم الشعر الخاص بك على شعرك الرطب، واشطفيه بالماء، ثم ضعي المزيج على شعرك واتركيه لمدة ست ساعات، ثم اشطفيه وتمتعي بشعر أكثر إشراقاً وذي رائحة عطرة ومميزة.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌸🌸🌸🌸🌸🌸

كيف تؤثر حبوب منع الحمل على بشرتك

تعمل حبوب منع الحمل عن طريق تعديل عمل الهرمونات، بشكل لا يُستهان به، إذ قد يؤثر سلباً أو إيجاباً في جسمك، وفي بشرتك وشعرك وجمالك. من الآثار الجانبية السلبية التي تترافق مع استخدام حبوب منع الحمل ظهور البثور، وترهل الصدر؛ وهذا من الناحية الجمالية، ناهيك من العوارض الصحية الأخرى كالصداع والغثيان. فمن أين لحبوب منع الحمل أن تفيد بشرتك؟ إليك 4 معلومات عليك أن تعرفيها!

-حبوب منع الحمل للتخلص من حب الشباب:
تختلف البثور عن حب الشباب التي تبرز بسبب إفرازات الجسم، بعد تراكم الزيوت على البشرة، في عمر معين، أو فترة معيّنة.

والجدير ذكره أنّ جسم المرأة يفرز مادة تسمّى "أندروجين"، وتزداد كميّتها في فترة الحيض، ما يؤدي إلى إنتاج كمية إضافية من الزيوت وإلى انسداد المسامّ، فتنشأمشكلة حب الشباب.

في بعض الأحيان، يمكن لحبوب منع الحمل أن تحدّ من إنتاج مادة الـ أندروجين، ما يعني زيتاً أقلّ، وتخلّصاً من حب الشباب.
ولهذه الأسباب، يلجأ بعض الأطباء إلى وصف حبوب منع الحمل لعلاج حب الشباب.

-حبوب منع الحمل لعلاج البشرة الدهنية:
يختلف جسم كلّ امرأة عن الآخر.
من هنا، يمكن ألا يتفاعل جسمك مع مستويات الـ أندروجين، التي تعدّلها حبوب منع الحمل، أو يأخذ وقتاً طويلاً للتفاعل، في وقت يمكن لنسبة الـ أندروجين في الجسم، التي تؤثر فيها حبوب منع الحمل، أن تقلل من إفراز الزيوت، ثم التخلص لاحقاً من مشكلات البشرة الدهنية.

-حبوب منع الحمل تؤدي إلى ظهور بقع داكنة على البشرة:
يعتبر الكلف مشكلة تعاني منها الكثير من النساء، وتتمثل ببقع داكنة تظهر على الجلد، وبشكل خاص على الوجه، عند التعرض لأشعة الشمس.

يرتبط الكلف بالهرمونات الأنثوية؛ والنساء اللواتي يلجأن إلى العلاج بالهرمونات البديلة (HRT)هن أكثر عرضة للكلف، ولانتقال لون بشرتهن إلى البنيّ.

-حبوب منع الحمل للتخلص من كثرة الشعر:
تعاني بعض النساء من مشكلات الشعر الزائد عند الصدر، والوجه، والإبطين، بسبب تكيّسٍ يدفع المبيضين إلى إنتاج الـ أندروجين الزائد. حبوب منع الحمل هي العلاج الأكثر شيوعاً للحدّ من كثرة الشعر؛ فهذه الحبوب كفيلة بالحدّ من إنتاج الـ أندروجين وعمله.

إزالة الشعر من الوجه والظهر والإبط مضيعة للوقت، وعادة جمالية مكلفة، إذا لم تترافق مع علاج صارم للهرمونات.
#خلطات_للبشره
حبيت افيد البنات الي حابين صابون تبييض حلو :) وريحته حلوه هذه الصابونه فيها ماده الكوجك اسد
هالماده يا أخواتي اكتشفت سنه 1989 واعلنت رسميا للعالم ولا هي موجوده من زماااان زين شلي صار .. الي صار انهم لاحظوا ايادي العمال الي يشتغلون في صناعه خمر الرز.. عاد فاليابان هذا خمرهم الي من سنه وحطبه ..زين لاحظوا ان يدهم مافيها بقع !!
مع إن الي يشتغلون ناس في سن الشيخوخه وهذيلا عندهم بشرتهم تكون فيها بقع تصبغات احتاروا اشمعنى يدهم مافيها تصبغات  !
طلع لان يدهم كلها منقعه في الرز والرز فيه ماده الكوجك اسيد هالماده تمنع التصبغات .. وخلاص من بعدها قاموا يدخلونها في مواد العنايه بالبشره ومن اشهر صوابين ماده الكوجك اسد هو

Kojie.San Skin Lightening Soap

ريحتها ع برتقال ومنعشه ميزاتها تفتح بشكل ملحووظ بس تنشف البشره لان هالمواد الحمضيه تعمل على تقشير البشره وبعدها تمتص البشره المواد وتفتح يعني تقشر وتفتح فلازم بعدها ترطبون بشرتكم ولانها اصلا تقشر وتنشف فهي زينه في ازاله البثور وطبعا لا تنسون واقي الشمس لانه البشرة مع كل انواع صوابين وكريمات التفتيح تصير حساسة للشمس .
هذه الخلطات لتبييض وتفتيح البشره بشكل فظيع

متوفره عند الجميع ...

♡الخلطه الاولى♡

*خلطة لتنعيم وتبييض الجسم : 

جليسوليد جل +ثلاث ملاعق ماء ورد

عصير ليمون

يطبخ بحمام مائي ويفرك بقطنه على مكان السواد والمكان الخشن.....


♡الخلطه الثانيه♡

🔺خلطة تبيض البشرة بشكل رائع :

🔻نصف كاس سكر
🔻ملعقتين خميرة فورية
🔻زيت الزيتون 
🔻عصيرليمون
🔻وتخلط حتى تتجانس ويجب أن تكون ثقيلة.

ملاحظة:قبل أن تضعيها على جسمك بلليه بالماء ثم دلكي بها ......

♡الخلطة الثالثة ♡
خلطه لأزالة الكلف وتفتيح البشره ..

هذه وصفة لتفتيح أو إعادة اللون الطبيعي في المناطق الغامقة من الجسم 
وإزالة الكلف والسواد في المناطق الحساسة أو أي مكان فيه سواد.

المكونات سهلة وفى متناول اليد

🔺جليسرين سائل -يباع في الصيدليات-+🔺ليمون

🔻تخلط وتحفظ في الثلاجة ويستعمل هذا الخليط يوميا عند النوم حتى يأخذ مفعولة

👌يستعمل بعد الحمام العادي ،على نظافة.

ويفضل أن تكون البشرة مصنفرة تقشير بالملح - أو حمام مغربي 😍
حتى تستقبله وتستفيد منه. 
🔺يفضل استخدامه لفترة حتى تظهر النتيجة. 
...............................
♡الخلطة الرابعة ♡
خلطه سحريه لتفتيح الأماكن الداكنه في الجسم :

وهي عباره عن زيت الجلسرين مع ليمونه واحده نخلط عصيرها مع الزيت 

👌وتستخدم الخلطه لمدة أسبوع 
وسوف تلاحظي النتيجه بعد 3 أيام من تطبيقها وتراني مجربتها 😉

👌ايضا من مزايها انها تنعم الجسم

😁ولو حسيتم بقرص خفيف على الجلد فهذا عادي بسب الليمون.
.................................
♡الخلطة الخامسه ♡
وهي أفضل خلطة بالنسبة لي
الخلطة السرية :

😎صابونة غار مبشورة ناعمة جدا تنقعينها بكاس ماي ورد طول الليل عشان تذوب..

علبة جلسرين السائل الشفاف من العطار

علبتين جليسوليد الاحمركبار

🔺فنجان قهوة زيت زيتون
🔺فنجان قهوة زيت لوز
🔺فنجان قهوة زيت خروع

🔺ملعقتين كبار كركم من العطار لاتستخدمون 
الخاص بالأكل لانه صبغته قوية..
..

👌تخلطين كل المقادير خلطا جيدا او بالخلاط لين تمتزج مع بعضها

🌹وحطيها بعلبة واستخدميها يوميا لمدة ساعتين للجسم 
وانا حتى استخدمها للمنطقة الحساسة ..

😍وشفت بياض موطبيعي ونعومة وكل الاثار اللي بجسمي اختفت..

💃ادهنيهاعلى جسمك ولما حتغسليها افركي بالليفة اللي من بدي شوب اللي 
على شكل قفاز احسن من الليفة المغربية👌

👍و اعملي صننفرة الملح الخشن مع عصير الليمون
(يعني اخلطي كمية ملح خشن مع عصير ليمون وا فركي جسمك فيه)
#لجمالك 💆💇
#تفتيح_البشره

🍥الزبادي غنى بالعديد من الأحماض التي تساعد على إزالة الخلايا الميتة والشوائب وإنتاج الميلانين مما يساهم في تجديد الخلايا وتفتيح البشرة.
🍥عليكِ وضع الزبادي على البشرة وفركها برفق لبضع الدقائق، ثم اشطفيها بالماء الفاتر.

🍥كرّري الطريقة يوميا بانتظام كي تلاحظي الفرق خلال فترة قصيرة. يمكن أيضا خلط ملعقة من الزبادي مع ملعقتين صغيرة من العسل وتطبيقها على جسمك وتركيز على المناطق الداكنة، واتركيها لمدة 15-30 دقيقة قبل شطفها جيدا بالماء.
{لتبيض الركب }°•°•°•🎀
🎀🎀
- الخلطة الأولى:
المكونات : كركم + فازلين .
1- يخلط مقدار ملعقتين من الكركم " المخصص للجسم وليس كركم الأكل" مع نصف ملعقة من الفازلين جيداً.
2- منطقة الركبتين او الكوعين بهذا الخليط ويترك مدة ساعة ونصف إلى ساعتين، ثم يشطف بالماء الفاتر وتكرّر هذه الوصفة يوميا . يجب المداومه على هذه الوصفه 3 اسابيع على الاقل .
🎀🎀
- الخلطه الثانيه :
المكونات : سكر + ليمون + ملح خشن + زيت زيتون .
- يخلط مقدار نصف ملعقة من السكر مع نصف ملعقة من الملح الخشن مع نصف ليمونة وملعقة زيت زيتون.حتى يتجانس الخليط .
- يوضع على الركبتين او الكوعين ويترك لمدة 30 إلى 40 دقيقة. ثم يفرك جيداً.
- تكرّرهذه الوصفة من مرتين إلى ثلاثة مرات كل أسبوع .
🎀🎀
- الخلطة الثالثة:
- المكونات : ليمون + ماء ورد |+ ملح خشن .
- يخلط مقدار نصف ليمونة مع ملعقة ماء ورد ونصف ملعقة من الملح الخشن ثم يمززجي هذا الخليط جيداً ويوضع على منطقة الركبتين ويترك مدة نصف ساعة إلى ساعة كاملة.
- يفرك الخليط جيداً على المكان وبرفق وسوف يلاحظ أن منطقة الركبتين أصبحت أكثر بياضاً وأكثر ترطيباً مع تكرار هذه الوصفة من مرتين إلى ثلاثة مرات وذلك كل أسبوع.
🎀🎀
- الخلطة الرابعة :
المكونات : ليمونه .
- يتم فرك الركب والأكواع بقطعة من الليمون فهو يساعد على تبييض البشرة ويترك أثر السائل من 10 إلى 15 دقيقة، ثم يغسل بالماء ثم يتم ترطيب هذه المناطق باي كريم.
🎀🎀
- الخلطة الخامسة:
- االمكونات : القليل من زيت الخروع او الخردل .
- تدلك البشره بزيت الخروع أوالخردل لمدّة 5 إلى 10 دقائق، ثمّ تغسل بالماء الفاتر. حيث تعمل هذه الزيوت على إعادة اللون الطبيعي والصحي للبشره في منطقة الركبتَين والأكواع.
🎀🎀
- الخلطة السادسة:
- المكونات : القليل من الشوفان والجلسرين والليمون .
- يؤخذ نصف فنجان من الشوفان مع ملعقتين من الجلسرين، وملعقتين من الليمون، ويدلك بالخليط منطقة الركبتين والأكواع، ويترك لمدَّة نصف ساعة. ثم يغسل بالماء وتكرر هذه الخلطة يومياً حتى الحصول على النتيجة المرجوة.
🎀🎀
'لجمال شعرك المصبوغ'
ك. آسيا البطيان.
💎يتطلب منك الشعر المصبوغ عناية مستمرة👌

حتى يستعيد الشعر جماله وحيويته👱
👇
ويتخطى منظره الزعج👀 المتقصف والشائب
وقساوة ملمسه وبهتان لونه👍

👈ولتقليل من التقصفات والتساقط الناتج عن الصبغ ..

👈ولكثافة الشعر ولمعانه وزيادة طوله..

👈فكلما كانت المواد طبيعية والعناية دائمه
كلما كان الشعر في أروع حالاته👌😀

💃💃💃💃💃
~فجمال الأنثى.. "بتاج رأسها وروعة منظرها"

~فاإليك هذا القناع المذهل الطبيعي:
قطع من ثوم وبصل...يغلى في ماء ثم يصفى
ثم يخلط معه
👇
ملعقتين سدر
ملعقتين مايونيز
ربع صرة جرجير
بيضتان
قليل من أوراق المشموم

`~يخلط بالخلاط ...ثم يوضع على الشعر النظيف ساعتين ..ثم يشطف بالماء الفاتر👍

👈علما بأنه الكمية تضاعف بحسب طول الشعر وكثافته

وللحصول على أفضل النتائج
👇
كرري هذا القناع مره كل أسبوع