4 خلطات سريعة لإزالة الشعر من دون ألم
👇👇👇👇

لتتخلصي من الشعر من دون ألم، نقدم إليك أفضل الخلطات الطبيعية التي تقضي نهائياً على الألم

الخلطة الأولى:🌷

أنت بحاجة إلى خميرة مع عسل، من ثم ضعي معهم ماء الورد والليمون وأخلطيهم جيداً. من ثم إدهني بها المنطقة التي تريدين إزالة الشعر منها، وعندما تنشف أو تجف، إبدئي بإزالة الشعر بالطريقة التي تريدين ومن دون ألم.

الخلطة الثانية:🌷

قومي بإذابة 3 ملاعق سكر في نصف كوب من الماء مع القليل من الخميرة، إدهنيها على المنطقة التي تريدين إزالة الشعر منها، إنتظري قليلاً من ثم إستخدمي أي طريقة تريدين.

ما هي طرق إزالة الشعر تحت الابطين؟

الخلطة الثالثة:🌷

إدهني المنطقة المرادة بزيت القرنفل وأتركيها لفترة قليلة من ثم باشري بإزالة الشعر من دون ألم.

الخلطة الرابعة:🌷

هي معجون الأسنان، ستتفاجئين لكنه فعال. ضعيه على المنطقه الحساسة أو الوجه أو الإبط أو الأرجل... لمده 5 دقائق. من ثم إمسحيها نهائياً و باشري بعملية الإزالة. سوف يصبح الألم لديك ضعيف أو لن تشعري به أبداً.

🍇ما هي الفاكهة التى تزيد الوزن🍌
👇👇👇👇👇

يعتقد العديد من الأشخاص أن الفاكهة هي الإختيار المثالي عند اتباع نظام غذائي يساعد بالتخلص من الوزن الزائد، مع العلم أن جميع أنواع الفاكهة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة التي تمنح الجسم الحيوية والنضارة والشباب، إلاُ أنه يوجد بعض من أنواع الفاكهة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية تساعد بزيادة الوزن،
وهنا سوف نتعرف على هذه الفاكهة.


🔹 فاكهة جوز الهند:تحتوي فاكهة جوز الهند على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مع إحتوائها على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات اللازمة للجسم.


🔹 التمر:يعد التمر من بين أكثر أنواع الفاكهة التي تحتوي على المعادن والفيتامينات، التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية بشكل كبير، فهي تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية بما يعادل 500 سعر حراري بالكوب الواحد.


🔹 التين:من المعروف أن التين له فائدة كبيرة وعظيمة بالجسم، فهو يعمل على تسهيل عملية الهضم، والتخلص من الإمساك ونفخة البطن، ويحتوي على فيتامين ج بكمية كبيرة، ويمد البشرة بالنضارة والحيوية ويتم استخدامه لتبييض البشرة وغير ذلك من الفوائد العظيمة، مع أنه يحتوي على نسبة 450 سعر حراري بالكوب الواحد، أي ما يعادل خمس حبات من الحجم المتوسط.


🔹 الأفوكادو:يعرف الأفوكادو بأنه فاكهة الجمال وذلك بسبب تأثيره الكبير على البشرة والتخلص من أثار الحبوب والتجاعيد، غير الكمية الكبيرة من الفيتامينات والمعادن من زنك وكلس ومنغنيز وغيرها الكثير من مكوناته، بالرغم من ذلك يفضل الإعتدال بتناول الأفوكادو بسبب نسبة السعرات الحرارية المجودة فيه، حيث إنه يحتوي على 400 سعر حراري بالحصة الواحدة.


🔹 الموز:يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والكالسيوم ومضادات الأكسدة، وبعض الأحماض الأمينية والفوليك أسيد الذي يفيد بتقوية المناعة بالجسم وزيادة نسبة الإخصاب لدى المرأة، إلاُ أنه يحتوي على ما يعادل 100 _ 150 سعر حراري بالحصة الواحدة، لذا يعتبر الموز وجبة غذائية كاملة يوفر كامل احتياجات الجسم،ويفضل الإعتدال بتناوله.


🔹العنب:فاكهة الصيف تحتوي على المنغنيز والبوتاسيوم وفيتامين د، ب بنسبة عالية عن باقي أنواع الفاكهة، وتعد نسبة السعرات الحرارية الموجودة بالعنب مرتفعة حيث إن حصة واحدة تحتوي على 350 سحر حراري.


🔹 المانجو:من أكثر أنواع الفاكهة التي تفيد الجسم من جميع النواحي، الصحة والجمال والوقاية فهو ملك الفاكهة، ولكنه يحتوي على أكبر نسبة من السعرات الحرارية بين جميع أنواع الفاكهة، حيث إن حبة واحدة تحتوي على 600 سعر حراري.

🍒🍒🍒🍒🍒🍒

#شوربة_الكوسا
المكوّنات

3 كوسا
2 ملعقة كبيرة صلصة الطماطم
1 ملعقة صغيره بهارات
250 مل ماء
طريقة التحضير
15 دقيقة
في قدر على النار، تسلق الكوسا بالمياه ثم تضاف الصلصة والبهارات.

تترك الشوربة لمدة عشر دقائق، ترفع عن النار، توضع في وعاء التقديم وتقدم ساخنة.

#قطايف_بالقشطة
المكوّنات
حبات قطايف ص
مقدار من القشطة
طريقة القشطة تم ادراجها بوصفاتي
فستق للتزين
وقطر
طريقة التحضير

نغلق حبات القطايف من الجنب تحشى بالقشطة نرش الفستق نرتبها بطبق ونرش القطر وتقدم

ما الأطعمة التي تؤمن حاجات الطفل من الحديد؟

لا يحتاج الطفل عادة إلى مكملات الحديد كونه يحصل على حاجات جسمه من الحديد من الأطعمة التي يتناولها. أما أهم مصادر الحديد فهي:

- اللحوم الحمراء والسمك والدجاج

- الحبوب الغذائية المقوّاة بالحديد
- الشوفان

- الحبوب

- التوفو

- الخضر الخضراء كالسبانخ والهندباء والبروكولي

- الخبز المقوّى بالحديد

- البيض      

- الفاكهة المجففة كالزبيب والمشمش المجفف.
👶👶👶👶👶👶

تحذير.. لا تطعمي طفلك وأنت جائعة!
👶👶👶👶👶

في خطوة للحدّ من السمنة، أكدت دراسة أميركية أنه كلما كانت الأم جائعة عند إطعام طفلها كلما قدّمت له كمية طعام أكبر مما يحتاج.

نُشرت الدراسة في مجلة "التغذية البشرية"، وأجريت أبحاثها كجزء من رسالة الدكتوراة للباحثة سارة سترومبرغ في جامعة فلوريدا، وتضمنت تجارب على 29 طفلاً أعمارهم بين 3 و6 سنوات وأمهاتهم.

طُلب من الأمهات المشاركة في أنشطة وألعاب مع الأطفال لمدة 10 دقائق خلال وقت الغداء والعشاء، ثم القيام بتقييم مستوى الجوع لديهن ولدى أطفالهن. ثم أحضر فريق البحث مجموعة مختارة من المأكولات والمشروبات، وطُلب من الأمهات إعداد الأطباق الخاصة بهن وبأطفالهن.

لاحظ فريق البحث أن الأمهات اللواتي تعانين من زيادة الوزن والسمنة، واللواتي قمن بتقييم درجة الجوع لديهن بأنها مرتفعة قمن بتقييم مستوى جوع أطفالهن بأنه مرتفع أيضاً.

ورصدت الدراسة أن الأمهات اللواتي شعرن بالجوع وأعددن لأنفسهن أطباقاً مليئة بالأطعمة قمن بإعداد أطباق ممتلئة لأطفالهن أيضاً.

ونبّهت نتائج الدراسة إلى أن الأمهات يلعبن الدور الأساسي في تقدير حجم الوجبة للطفل، وأنه من الأفضل ترك مجال للطفل ليقرر ما إذا كان لا يزال جائعاً أو يشعر بالشبع كي لا يأكل كمية أكبر من الطعام.
👶👶👶👶👶👶👶👶

كيف تشجعين طفلك عل تناول أطعمة جديدة؟ إليك الجواب...
👶👶👶👶👶👶

♦️يصعب على الاهل غالباً إقناع أطفالهم بتناول أطعمة جديدة قد تكون في غاية الأهمية لهم. ثمة طرق معينة يمكن التعامل فيها مع الطفل لتحقيق هذا الهدف. حاولي ولن تفشلي.

 
🔹كوني مثالاً جيداً له بتناول الأطعمة الصحية أمامه ولا تعلّقي سلباً على الأطعمة التي لا تعجبك.

🔸تكون معدة الأطفال صغيرة لذلك من الأفضل إعطاؤهم وجبات أساسية صغيرة مع وجبات صغيرة بينها Snacksبدلاً من إعطائه ثلاث وجبات كبيرة الحجم. يجب عدم وضع كميات كبيرة من العام في طبق الطفل.

🔹يلتزم الأطفال بالروتين الذي تحدديه لهم. حاولي تنظيم مواعيد وجبات طفلك وإن كنت تملّين من هذا الروتين. قدّمي له الطبق نفسه مرات عدة في الأسبوع مع بعض التعديل ما أن تلاحظي أن طبقاً معيناً أعجبه.

🔸لا تعطه الكثير من السوائل قبل الوجبة مباشرةً حتى لا يشعر بالشبع ويرفض تناول طعامه.

🔹يأكل الأطفال اكثر عندما يشعرون بأنهم مفيدون أو يقدمون المساعدة . أطلبي من طفلك مساعدتك في وضع المائدة إذا كانت سنه تسمح بذلك، أو أطلبي منه استدعاء باقي أفراد العائلة أو غسل الخضر.

🔸لكل نوع من الأطعمة بديل فإذا كان طفلك يكره تناول الخضر قدمي له الفاكهة. وإذا رفض تناول الحليب قدمي له الجبن أو اللبن(الزبادي). أما إذا كان يكره مضغ اللحم، فما عليك إلا أن تقدمي له الدجاج أو السمك أو الحبوب أو اللحم المفروم.

🔹لا تهملي المشكلات التي يعانيها وتؤثر على قدرته على الأكل كمشكلات الأسنان والبلعوم وانسداد الأنف وألم المعدة.

🔸تابعي تقديم الأطعمة الجديدة له حتى إذا رفضها في البداية لأنه يحتاج إلى رؤيتها مرات عدة حتى يعتاد عليها وتبدو مألوفة له.

🔹لا تطلبي من طفلك الاستعجال إذا كان يحب الأكل ببطء.

 🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷