احذر عادات تجلب سوء المزاج:
‏1. أن تعزل نفسك في المنزل وتنقطع عن الناس ولا ترى أحداً لأسابيع.
‏2. أن تلوم نفسك لأحداث في حياتك لم تكن تحت تحكمك.
‏3. أن تسأل نفسك مراراً "لماذا حصل لي هذا؟".
‏فالعزلة تمنع البهجة، واللوم يمنع غفران النفس، والسؤال يمنع الاستمتاع بالحاضر.

‏⁧ #اسامه_الجامع⁩
.
.

إذا كانت حياتك الزوجية (أغلبها) مستقرة، والاحتياجات (أغلبها) مغطاة، ويوجد في شريك حياتك أمر لا يعجبك ويؤلمك، فقد ترغب في الحديث معه، وربما تحاول أكثر من مرة، فإن استمرت المشكلة نصيحتي أن تتوقف عن الضغط أكثر، تجنبًا لتمزق العلاقة.

‏السبب أنك ربما تفقد الاستقرار الأسري الشامل في سبيل إصلاح عنصر جزئي، بمعنى أن الثمن الذي ستدفعه لإصلاح ما لايعجبك سيكون أكبر من الثمن الذي تدفعه حاليًا لوجود ما لا يعجبك.

‏أحيانًا تحتاج أن تنظر للجانب الآخر، المنطق يحكم وليس المشاعر.

‏‌ #اسامه_الجامع⁩

لتحقيق التوازن في الحياة والاستقرار النفسي اقترح عليك ستة جوانب قم بتفعيلها:

‏- الجانب الجسدي:
‏بحيث تعتني بجسدك، الأكل الصحي، الحمية، الرياضة، الابتعاد عن العادات الضارة.

‏- الجانب العقلي:
‏تنمية المعرفة والعلم لديك، من برامج تثقيفية، ومؤتمرات، وقراءة، دورات، تعلم مهارات جديدة.

‏- الجانب الاجتماعي:
‏أن يكون في حياتك من تحبه ويحبك، وتكوين علاقات جيدة لديك تسرّك، وإثراء صلة الرحم، وفاعليتك بالمجتمع.

‏- الجانب الإيماني:
‏صلتك بالله عز وجل، وتنويع العبادات، والأعمال الخيرية والتطوعية.

‏- الجانب العملي أو الوظيفي:
‏التحسين المستمر في عملك، بحيث ترتقي بنفسك باستمرار، من شهادات مهنية، وخبرات تتعلق بتخصصك.

‏- الجانب الترفيهي:
‏الترفيه ليس ترفًا، بل ضرورة لكي تستمر ولئلا تصاب بالاحتراق النفسي، خصص وقتًا تكافئ فيه نفسك، إما جزءًا من اليوم أو عطلة نهاية الأسبوع، خطط لذلك.
‏‌ #اسامه_الجامع⁩

▫️في علم نفس الأسرة، تضعف فرص الاصلاح بين الزوجين إذا كان هناك طرف ثالث يتم الشكوى إليه، الزوجة تشتكي لصديقتها أو الزوج يشتكي لصديقه لكن هذا الصديق طرف سلبي يستمع فقط دون وجود حلول، مما يزيد المسافة بين الزوجين ويقلل من تواصل الزوجين مع بعضهما لأنهما وجدا من يتحدث معه، فيطول بهما الزمن وتتجمد العلاقة. الحل بأن يستمر الزوجان بالحوار، وإذا كان هناك طرف ثالث فلابد أن يكون له دور إيجابي بحيث يقرن التواصل معه بوضع الحلول ودفعهما للحوار وربما التدخل وليس الإستماع فقط.
‏بمعنى كلما زادت ساعات الفضفضة مع الطرف الثالث تجمدت العلاقة بين الزوجين أكثر.▫️
‏‌ #اسامه_الجامع⁩

⏺يصنف علماء النفس الرضا الجنسي بين الزوجين من أساسيات التوافق بينهما، وإن الخلل في هذا الجانب يهدد استمرارية العلاقة الزوجية.
‏⏺إن الصمت تجاه تلك المشكلات التي تصيب العلاقة الحميمة آثارها وخيمة على مدى سنوات، والمشكلة لن تحل من تلقاء نفسها بل لابد من استشارة مختص نفسي، فالقلق من فشل العلاقة، والعجز المصاحب للاكتئاب، والمخاوف تجاه العلاقة الحميمة، والمفاهيم الخاطئة حولها، والصدمات القديمة، والاقتراب الخاطئ في البدايات، وغياب المداعبات كلها تعطل تلك العلاقة.
‏💬لننقذ الحياة الزوجية بالتعلم والوعي والعلاج النفسي.
‏‌ #اسامه_الجامع⁩