#تجميل
🍃🍒🌸
🍒🙋
🌸
#رياضـة_وريجيم😬

صباح السعادة والنشاط😊احبكم

صديقاتي خلينا نسولف عن #الترهلات واسبابها وعلاجها وشلون نتخلص من هالمشكلة👇🏼😻

👈🏼الجلد احد أعضاء الجسم الي يتمدد عند الحاجة ‏مثل الحمل -زيادة الوزن - فقدان الوزن ..

✅ طبعا تختلف نسبة ترهل الجسم باختلاف الأعمار ومرونة الجلد للشخص، وكم كيلو نحفتي و مدة النحف ..

❌ بحيث ان الانظمه القاسيه تسبب ترهل الجسم .. لابد من الحرص على تناول كمية السعرات الحرارية المناسبة لفقد الوزن بشكل تدريجي .

⚠️ من اسباب الترهلات :

1⃣ فقدان وزن كبير بمده قصيره جداً .
2⃣ اتباع نظام غذائي قاسي جدا .
3⃣ ممارسه تمارين هوائية بدون تمارين مقاومه .
4⃣ عمليات التكميم و عدم ممارسه الرياضه .
5⃣ الحمل و الولادة .
6⃣ التقدم بالعمر . ‏

💢 طيب شنو حل الترهلات ؟! ‏.

1⃣ تمارين المقاومه بأثقال لبناء كتلة عضلية جيدة راح تعوض مكان الدهون الي فقدت فيظهر الجلد بمظهر مشدود " كنك تعبين الجلد يعني ".

2⃣ نظام غذائي متكامل بالبروتين ، كاربوهيدرات و الدهون الصحيه و الفيتامينات .

3⃣ شرب الماء لانه يساهم في تجديد شباب الأديم الظاهر .

⚠️ مو كل مراحل الترهلات تنشد بالرياضه اكو بعض الترهلات تحتاج تدخل جراحي ....

🌸
🍒🙋
🍃🍒🌸