✳️ در مورد "دنیای مطلوب"، توجه داشته باشید که اندازه و وضوح تصاویر در این آلبوم ذهنی، می تواند متفاوت باشد. این امر بستگی به این دارد که یک تصویر به شدتی می تواند یک و یا چند تا از نیازهای ما را برآورده سازد.
❇️ این را هم در نظر بگیرید که ممکن است، قهرمان شدن در یک رشته ورزشی و یا مصرف مواد مخدر تصویری از دنیای مطلوب یک فرد باشد.
👈 این تأکیدی بر این مشاهدۀ دکتر گلاسر است، که "دنیای مطلوب" لزوماً در‌برگیرنده ی تصاویری اخلاقی، قانونی و یا جامعه پسند نیست....
«...تعداد زیادی از افراد، اشخاصی را در زندگی نیافته اند که بتوانند به آنها اعتماد کنند و از بودن در کنارشان لذت ببرند. این افراد ممکن است از سوی دیگران طرد شده باشند و یا مورد سوء استفاده قرار گرفته باشند.....در نتیجه برای اینکه بتوانند احساس خوب را تجربه کنند، سعی می کنند در دنیای مطلوبشان، تصاویر افراد را با تصاویر لذت بخشِ خالی از حضور افراد دیگر، جایگزین کنند - تصاویری از خشونت، مواد مخدر و روابط جنسی بدون عشق- و هنگامی که چنین اتفاقی بیفتد، آنها خودشان را از دیگران و شادکامی جدا می کنند، و دچار مشکلات عدیده خواهند شد"
👤 #ویلیام_گلاسر
✳️ به عبارت دیگر، افرادی که نیازهایشان به شیوه های مثبت و سالم برآورده نشده باشد، ممکن است برای ارضای نیازهایشان، به فعالیت های منفی و مخرب روی بیاورند.
#دنیای_مطلوب
#تئوری_انتخاب #واقعیت_درمانی
✅ Channel: @happinessnet
❇️ این را هم در نظر بگیرید که ممکن است، قهرمان شدن در یک رشته ورزشی و یا مصرف مواد مخدر تصویری از دنیای مطلوب یک فرد باشد.
👈 این تأکیدی بر این مشاهدۀ دکتر گلاسر است، که "دنیای مطلوب" لزوماً در‌برگیرنده ی تصاویری اخلاقی، قانونی و یا جامعه پسند نیست....
«...تعداد زیادی از افراد، اشخاصی را در زندگی نیافته اند که بتوانند به آنها اعتماد کنند و از بودن در کنارشان لذت ببرند. این افراد ممکن است از سوی دیگران طرد شده باشند و یا مورد سوء استفاده قرار گرفته باشند.....در نتیجه برای اینکه بتوانند احساس خوب را تجربه کنند، سعی می کنند در دنیای مطلوبشان، تصاویر افراد را با تصاویر لذت بخشِ خالی از حضور افراد دیگر، جایگزین کنند - تصاویری از خشونت، مواد مخدر و روابط جنسی بدون عشق- و هنگامی که چنین اتفاقی بیفتد، آنها خودشان را از دیگران و شادکامی جدا می کنند، و دچار مشکلات عدیده خواهند شد"
👤 #ویلیام_گلاسر
✳️ به عبارت دیگر، افرادی که نیازهایشان به شیوه های مثبت و سالم برآورده نشده باشد، ممکن است برای ارضای نیازهایشان، به فعالیت های منفی و مخرب روی بیاورند.
#دنیای_مطلوب
#تئوری_انتخاب #واقعیت_درمانی
✅ Channel: @happinessnet
✳️ #ویلیام_گلاسر مفهومی تحت عنوان #کنترل_بیرونی را معرفی کرده و مکرراً در آثارش از آن استفاده کرده است. او کنترل بیرونی را در هرگونه تلاش برای تحت فشار قرار دادن یا تغییر رفتار دیگری خلاصه می کند. او همچنین کنترل بیرونی را مایه فلاکت و بدبختی انسان ها می داند. همانطور که بارها بیان می کند، کنترل بیرونی تخریب کنندهٔ ازدواج، روابط خانوادگی، روابط کاری، و کارایی مدارس و محیط های آموزشی است. ما معمولاً کنترل بیرونی را توسط هفت عادت رایج در روابطمان به کار می بریم:
*⃣ انتقاد: به معنای آن است که رفتار، عملکرد، گفتار، نحوهٔ پوشش و یا ویژگی های شخصیتی طرف مقابل را مورد ارزیابی و قضاوت منفی قرار بدهید، و این قضاوت های منفی را برای او بازگو کنید.
*⃣ سرزنش: به معنای متهم کردن طرف مقابل است و یا اینکه دیگری را مسبب اتفاقی ناخوشایند بدانید و او را محکوم کنید.
*⃣ گلایه و شکایت: به معنای تجربهٔ احساس ناخشنودی و یا سرخوردگی از رابطه و یا رفتار طرف مقابل و ابراز این احساسات و نارضایتی های کلی به اوست.
*⃣ تهدید: با گوشزد کردن نتایج و پیامدهای ناخوشایند به طرف مقابل، قصد و تلاشتان مجبور کردن او به انجام دادن و یا ندادن رفتاری است.
*⃣ غرغر: تکرار مکرر انتقاد، سرزنش، گلایه و تهدید نزد طرف مقابل است.
*⃣ تنبیه: تحمیل یک آسیب و یا وضعیت نامساعد و ناخوشایند به دیگری، و هر گونه اِعمال درد و رنج به او، به منظور کنترل او و مجازات اوست.
*⃣ باج دهی و یا پاداش به منظور کنترل: تلاش برای وادار کردن طرف مقابل به انجام دادن و یا ندادن کاری در عوض پیامدی خوشایند است.
❇️ هر چه میزان حضور این رفتارها در رابطهٔ تان بیشتر باشد، احتمالاً رضایتمندی شما از آن رابطه کمتر خواهد بود. مراقب روابطتان باشید!
#رفتارهای_مخرب #بهبود_رابطه #تئوری_انتخاب
✅ Channel: @happinessnet
*⃣ انتقاد: به معنای آن است که رفتار، عملکرد، گفتار، نحوهٔ پوشش و یا ویژگی های شخصیتی طرف مقابل را مورد ارزیابی و قضاوت منفی قرار بدهید، و این قضاوت های منفی را برای او بازگو کنید.
*⃣ سرزنش: به معنای متهم کردن طرف مقابل است و یا اینکه دیگری را مسبب اتفاقی ناخوشایند بدانید و او را محکوم کنید.
*⃣ گلایه و شکایت: به معنای تجربهٔ احساس ناخشنودی و یا سرخوردگی از رابطه و یا رفتار طرف مقابل و ابراز این احساسات و نارضایتی های کلی به اوست.
*⃣ تهدید: با گوشزد کردن نتایج و پیامدهای ناخوشایند به طرف مقابل، قصد و تلاشتان مجبور کردن او به انجام دادن و یا ندادن رفتاری است.
*⃣ غرغر: تکرار مکرر انتقاد، سرزنش، گلایه و تهدید نزد طرف مقابل است.
*⃣ تنبیه: تحمیل یک آسیب و یا وضعیت نامساعد و ناخوشایند به دیگری، و هر گونه اِعمال درد و رنج به او، به منظور کنترل او و مجازات اوست.
*⃣ باج دهی و یا پاداش به منظور کنترل: تلاش برای وادار کردن طرف مقابل به انجام دادن و یا ندادن کاری در عوض پیامدی خوشایند است.
❇️ هر چه میزان حضور این رفتارها در رابطهٔ تان بیشتر باشد، احتمالاً رضایتمندی شما از آن رابطه کمتر خواهد بود. مراقب روابطتان باشید!
#رفتارهای_مخرب #بهبود_رابطه #تئوری_انتخاب
✅ Channel: @happinessnet
✳️ آنچه در مورد روابط انسانی بسیار مهم است، پرهیز از #رفتارهای_مخرب و احترام به خواسته های طرف مقابل است.
💠 اما در روابط میانِ زوجین، موضوع مهمتری در کنار "خواسته ها"ی هریک از طرفین وجود دارد، و آن "خواسته های رابطه" است. واینکه هر کدام از دو طرف برای این "رابطه" می توانند چه کنند؟!
✳️ #ویلیام_گلاسر در تشریح #دایره_ی_حل_اختلاف به وضوح توضیح داده است که، اگر همسران یا شرکای عاطفی مایل باشند #کنترل_بیرونی را کنار بگذارند، یعنی وارد حلقۀ حل تعارض شوند و در مورد چیزهایی که حاضرند به دیگری "بدهند" نه چیزهایی که از دیگری "بگیرند" گفتگو کنند، ممکن است که بتوانند جلوی دور شدن از یکدیگر را بگیرند.
💟 "رابطه" میان زوجین را، شاید بتوان به "قلب سومی" تشبیه کرد که هر دو باید برای خون رسانی به آن تلاش کنند، هر کدام "نقش خودشان" را برای رساندن خون به این قلب ایفا کنند و هر کاری که می توانند، انجام دهند تا این "قلب مشترک" دچار سکته و در نهایت خالی از روح زندگی نشود؛ که این یک تلاش ارزشمند است، و اگر از طرف هر دو صورت بگیرد، بیشترین نتیجه را خواهد داشت.
✳️ میان نیازها و خواسته های رابطۀ عاطفی، نیاز به "عشق و تعلق خاطر"، از بیشترین اهمیت برخوردار است.
☜ شما برای پٌرکردن ظرف "نیاز عشق" رابطه تان چه تلاشی می کنید؟ شما چگونه به این "قلب سوم" خون می رسانید؟؟
✅ Channel: @happinessnet
💠 اما در روابط میانِ زوجین، موضوع مهمتری در کنار "خواسته ها"ی هریک از طرفین وجود دارد، و آن "خواسته های رابطه" است. واینکه هر کدام از دو طرف برای این "رابطه" می توانند چه کنند؟!
✳️ #ویلیام_گلاسر در تشریح #دایره_ی_حل_اختلاف به وضوح توضیح داده است که، اگر همسران یا شرکای عاطفی مایل باشند #کنترل_بیرونی را کنار بگذارند، یعنی وارد حلقۀ حل تعارض شوند و در مورد چیزهایی که حاضرند به دیگری "بدهند" نه چیزهایی که از دیگری "بگیرند" گفتگو کنند، ممکن است که بتوانند جلوی دور شدن از یکدیگر را بگیرند.
💟 "رابطه" میان زوجین را، شاید بتوان به "قلب سومی" تشبیه کرد که هر دو باید برای خون رسانی به آن تلاش کنند، هر کدام "نقش خودشان" را برای رساندن خون به این قلب ایفا کنند و هر کاری که می توانند، انجام دهند تا این "قلب مشترک" دچار سکته و در نهایت خالی از روح زندگی نشود؛ که این یک تلاش ارزشمند است، و اگر از طرف هر دو صورت بگیرد، بیشترین نتیجه را خواهد داشت.
✳️ میان نیازها و خواسته های رابطۀ عاطفی، نیاز به "عشق و تعلق خاطر"، از بیشترین اهمیت برخوردار است.
☜ شما برای پٌرکردن ظرف "نیاز عشق" رابطه تان چه تلاشی می کنید؟ شما چگونه به این "قلب سوم" خون می رسانید؟؟
✅ Channel: @happinessnet
💠 چرا انتقاد، سرزنش، گلایه و دیگر عادات مخرب، راهکارهای مؤثری در روابط نیستند و چرا بایستی آنها را با #رفتارهای_پیونددهنده جایگزین کنیم؟
✳️ رفتارهای تخریبگر از جمله انتقاد و سرزنش، از آنجایی که اِعمال کنترل بر دیگری ست و در واقع ما با انجام این دست رفتارها، می خواهیم دیگری را مجبور به انجام کاری کنیم که خودش تمایل ندارد، در نتیجه، در دیگری مقاومت ایجاد می کند، زیرا عکس العملِ قطعی زور و فشار، مقاومت است. به همین دلیل است که ما با این نوع رفتارها در طرف مقابل احساس بد و آزردگی خاطر ایجاد می کنیم و به تَبَع آن، از یکدیگر دورتر می شویم.
❎ علاوه بر این، رفتارهای کنترل گرانه، همواره مانع ارضای نیازهای خودمان و طرف مقابل می شود. در این میان، بزرگترین آسیب را به ارضای نیاز "عشق و احساس تعلق" می رسانند.
✳️ به نوعی می توان گفت، هرگاه کنترل گری از در وارد شود، عشق و احساس تعلق به تدریج، از درِ دیگر خارج می شود. حضور همزمانِ عشق و کنترل، مانند جمع اضداد است که ناممکن است.
#ویلیام_گلاسر، در این باره می گوید:
"ما برای ارضای تمام نیازهایمان، به روابط خوب با دیگران احتیاج داریم. این بدین معناست که ارضای نیاز به عشق و تعلق خاطر، کلید ارضای چهار نیاز دیگر است"
#رفتارهای_مخرب #بهبود_رابطه
📗 #مروری_بر_مطالب_گذشته
✅ Channel: @happinessnet
✳️ رفتارهای تخریبگر از جمله انتقاد و سرزنش، از آنجایی که اِعمال کنترل بر دیگری ست و در واقع ما با انجام این دست رفتارها، می خواهیم دیگری را مجبور به انجام کاری کنیم که خودش تمایل ندارد، در نتیجه، در دیگری مقاومت ایجاد می کند، زیرا عکس العملِ قطعی زور و فشار، مقاومت است. به همین دلیل است که ما با این نوع رفتارها در طرف مقابل احساس بد و آزردگی خاطر ایجاد می کنیم و به تَبَع آن، از یکدیگر دورتر می شویم.
❎ علاوه بر این، رفتارهای کنترل گرانه، همواره مانع ارضای نیازهای خودمان و طرف مقابل می شود. در این میان، بزرگترین آسیب را به ارضای نیاز "عشق و احساس تعلق" می رسانند.
✳️ به نوعی می توان گفت، هرگاه کنترل گری از در وارد شود، عشق و احساس تعلق به تدریج، از درِ دیگر خارج می شود. حضور همزمانِ عشق و کنترل، مانند جمع اضداد است که ناممکن است.
#ویلیام_گلاسر، در این باره می گوید:
"ما برای ارضای تمام نیازهایمان، به روابط خوب با دیگران احتیاج داریم. این بدین معناست که ارضای نیاز به عشق و تعلق خاطر، کلید ارضای چهار نیاز دیگر است"
#رفتارهای_مخرب #بهبود_رابطه
📗 #مروری_بر_مطالب_گذشته
✅ Channel: @happinessnet
💠 بدون داشتن روابط انسانیِ با کیفیت، رسیدن به لذت ممکن است، اما تجربه #شادکامی هرگز!!
✳️ پیش از این گفتیم که پنج نیاز اساسی و ژنتیک برای تجربه شادکامی در زندگی، نیاز به بقا، عشق و تعلق خاطر، قدرت، آزادی و تفریح اند. در اغلب موارد برای تأمین و حفظ این نیازها، ما احتیاج به روابط انسانی با افراد دیگر داریم. می توان گفت "روابط انسانی" شاهراه ارضای نیازهای ماست.
همانطور که دکتر #ویلیام_گلاسر می گوید: " اگر شما به تنهایی گلف بازی کنید چطور شادمانی و شوق را تجربه می کنید؟" اگر هم هیجانات مثبتی را در تنهایی تجربه کنید، در بهترین حالت، هیجانات کوتاه مدت و موقتی هستند.
✳️ اما پارادوکسی که در شادکامی (Happiness) وجود دارد این است که، درست است که ما برای تجربۀ شادکامی به روابط انسانی با کیفیت نیازمندیم، اما از طرف دیگر هیچ کس نمی تواند ما را شاد و خشنود کند، شادکامی امری بخشیدنی نیست.
#تئوری_انتخاب #واقعیت_درمانی #رابطه_کیفی
⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet
✳️ پیش از این گفتیم که پنج نیاز اساسی و ژنتیک برای تجربه شادکامی در زندگی، نیاز به بقا، عشق و تعلق خاطر، قدرت، آزادی و تفریح اند. در اغلب موارد برای تأمین و حفظ این نیازها، ما احتیاج به روابط انسانی با افراد دیگر داریم. می توان گفت "روابط انسانی" شاهراه ارضای نیازهای ماست.
همانطور که دکتر #ویلیام_گلاسر می گوید: " اگر شما به تنهایی گلف بازی کنید چطور شادمانی و شوق را تجربه می کنید؟" اگر هم هیجانات مثبتی را در تنهایی تجربه کنید، در بهترین حالت، هیجانات کوتاه مدت و موقتی هستند.
✳️ اما پارادوکسی که در شادکامی (Happiness) وجود دارد این است که، درست است که ما برای تجربۀ شادکامی به روابط انسانی با کیفیت نیازمندیم، اما از طرف دیگر هیچ کس نمی تواند ما را شاد و خشنود کند، شادکامی امری بخشیدنی نیست.
#تئوری_انتخاب #واقعیت_درمانی #رابطه_کیفی
⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet
نویسنده: #ویلیام_گلاسر
مترجم: #دکتر_علی_صاحبی
ناشر: #سایه_سخن
#رفتارهای_مخرب #کنترل_بیرونی #تئوری_انتخاب
✅ Channel: @happinessnet
مترجم: #دکتر_علی_صاحبی
ناشر: #سایه_سخن
#رفتارهای_مخرب #کنترل_بیرونی #تئوری_انتخاب
✅ Channel: @happinessnet
پُست جدید در اینستاگرام 👇👇
https://www.instagram.com/p/Bl5H-1MlyYq/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=14zjiu6ehfkjc
https://www.instagram.com/p/Bl5H-1MlyYq/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=14zjiu6ehfkjc
Instagram
گروه شادکامی/سحر محمدی
. از دیدگاه #تئوری_انتخاب و #ویلیام_گلاسر می توان #سلامت_روان رو در دو عبارت خلاصه کرد: "مسئولیت پذیری" و "واقعیت پذیری" . در واقع ما بر اساس تئوری انتخاب معتقدیم یک انسان سالم به لحاظ روانشناختی، یعنی فردی که هم خودش از زیستن در جهان لذت می بره و هم دیگران…
۱۰ درسی که ویلیام گلاسر در مورد روابط به ما می دهد (قسمت اول)
#تئوری_انتخاب #واقعیت_درمانی #دکتر_ویلیام_گلسر
https://www.instagram.com/p/BmRRUaUF7FK/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=q6fnj7jqm0kt
#تئوری_انتخاب #واقعیت_درمانی #دکتر_ویلیام_گلسر
https://www.instagram.com/p/BmRRUaUF7FK/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=q6fnj7jqm0kt
Instagram
گروه شادکامی/سحر محمدی
. ده درسی که #ویلیام_گلاسر در مورد روابط به ما می دهد (قسمت اول) . #سحر_محمدی (روانشناس و واقعیت درمانگر--پژوهشگر در حوزهٔ روابط) گروه شادکامی (لطفاً با ذکر منبع نشر دهید 🙏)