💠 زوجین را می توان به ۵ دستهٔ کلی تقسیم کرد (قسمت اول)
👤 نویسنده: #دکتر_جان_گاتمن (نویسندهٔ بیش از ۲۰۰ عنوان مقالهٔ علمی و ۴۰ عنوان کتاب)
✳️ بعد از ۴۰ سال پژوهش و بررسی داده های علمی، اکنون می توانم زوجین را در ۵ دستهٔ کلی طبقه بندی کنم.
❇️ ۳ دستهٔ آنها (۳ گروه اول) ، جزء زوجین شاد هستند و البته هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند.
از میان ۲ دسته زوجین ناشاد، من توانستم در لابراتوار مخصوص خود به این نتیجه برسم که زوجین متخاصم معمولاً در ازدواج های ناشاد ماندگارند، در حالیکه زوجین متخاصم-منفصل در نهایت طلاق می گیرند.
*⃣ شما فکر می کنید جزء کدام دسته هستید؟
۱. زوجین پرهیزکننده از مشاجرات
این دسته از زوجین سعی می کنند جر و بحث و متقاعد کردن یکدیگر را به حداقل برسانند و به جای آن روی حوزهٔ تفاهماتشان تمرکز می کنند. شما در این دسته قرار دارید اگر:
🔹اغلب نقاط اختلاف نظرتان را نادیده می گیرید، مخصوصاً اگر فکر کنید که حل نمی شوند
🔹اختلافات را کوچک می کنید و از آنها می گذرید
🔹از اینکه به طرف مقابل نیازهایتان را ابراز کنید پرهیز می کنید
🔹هنگام وقوع مشکلات می گذارید زمان آنها را رفع کند
۲. زوجین لطیف
درست برعکس گروه اول، این زوجین به شدت احساسی اند. حین بحث در مورد تعارضات شان، به سرعت سعی می کنند یکدیگر را قانع کنند، و بحث را ادامه می دهند. شما جزء این گروه هستید اگر:
🔹به طور کلی احساسی، عاطفی هستید و به یکدیگر عشق می ورزید
🔹نگاهتان به یکدیگر نگاهی برابر است
🔹مشاجره و بحث های زیادی دارید
🔹به راحتی و با حالت عاطفی بحث می کنید
🔹در تعارضات تان نسبت به هم توجه، احترام و مراقبت دارید
🔹اختلافات را حل می کنید
🔹بحثتان با خنده و شوخ طبعی آغشته است
ادامه دارد...
📝 ترجمه و تلخیص: #سحر_محمدی (روانشناس و واقعیت درمانگر- پژوهشگر در حوزهٔ روابط)
#رابطه_کیفی #رابطه_عاطفی #ازدواج
✅ Channel: @happinessnet
👤 نویسنده: #دکتر_جان_گاتمن (نویسندهٔ بیش از ۲۰۰ عنوان مقالهٔ علمی و ۴۰ عنوان کتاب)
✳️ بعد از ۴۰ سال پژوهش و بررسی داده های علمی، اکنون می توانم زوجین را در ۵ دستهٔ کلی طبقه بندی کنم.
❇️ ۳ دستهٔ آنها (۳ گروه اول) ، جزء زوجین شاد هستند و البته هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند.
از میان ۲ دسته زوجین ناشاد، من توانستم در لابراتوار مخصوص خود به این نتیجه برسم که زوجین متخاصم معمولاً در ازدواج های ناشاد ماندگارند، در حالیکه زوجین متخاصم-منفصل در نهایت طلاق می گیرند.
*⃣ شما فکر می کنید جزء کدام دسته هستید؟
۱. زوجین پرهیزکننده از مشاجرات
این دسته از زوجین سعی می کنند جر و بحث و متقاعد کردن یکدیگر را به حداقل برسانند و به جای آن روی حوزهٔ تفاهماتشان تمرکز می کنند. شما در این دسته قرار دارید اگر:
🔹اغلب نقاط اختلاف نظرتان را نادیده می گیرید، مخصوصاً اگر فکر کنید که حل نمی شوند
🔹اختلافات را کوچک می کنید و از آنها می گذرید
🔹از اینکه به طرف مقابل نیازهایتان را ابراز کنید پرهیز می کنید
🔹هنگام وقوع مشکلات می گذارید زمان آنها را رفع کند
۲. زوجین لطیف
درست برعکس گروه اول، این زوجین به شدت احساسی اند. حین بحث در مورد تعارضات شان، به سرعت سعی می کنند یکدیگر را قانع کنند، و بحث را ادامه می دهند. شما جزء این گروه هستید اگر:
🔹به طور کلی احساسی، عاطفی هستید و به یکدیگر عشق می ورزید
🔹نگاهتان به یکدیگر نگاهی برابر است
🔹مشاجره و بحث های زیادی دارید
🔹به راحتی و با حالت عاطفی بحث می کنید
🔹در تعارضات تان نسبت به هم توجه، احترام و مراقبت دارید
🔹اختلافات را حل می کنید
🔹بحثتان با خنده و شوخ طبعی آغشته است
ادامه دارد...
📝 ترجمه و تلخیص: #سحر_محمدی (روانشناس و واقعیت درمانگر- پژوهشگر در حوزهٔ روابط)
#رابطه_کیفی #رابطه_عاطفی #ازدواج
✅ Channel: @happinessnet
💠 زوجین را می توان به ۵ دستهٔ کلی تقسیم کرد (قسمت دوم)
۳. زوجین اعتبار دهنده
در طول مشاجرات آرام باقی می مانند و تمایل به حل اختلافات دارند. احساسات را نسبت به هم ابراز می کنند ولی اغلب خنثی هستند. به نوعی حد وسط ۲ دستهٔ بالا هستند. شما احتمالاً در این دسته قرار میگیرید اگر شما و شریک عاطفی تان ویژگی های زیر را داشته باشید:
🔹آرام و به لحاظ هیجانی تحت کنترل هستید
🔹مودب و محترمانه رفتار می کنید
🔹با اعتبار بخشیدن و تصدیق احساساتِ طرف مقابل، همدلانه رفتار می کنید
🔹می توانید از دریچهٔ چشم طرف مقابل به مسائل نگاه کنید
🔹در مورد اختلافاتتان صحبت می کنید، اما فقط در مورد بخشی از آنها
🔹از مصالحه و سازش استقبال می کنید
🔹هشیارانه به دنبال راه حلی هستید که برای هر دوی شما رضایت بخش باشد (برنده-برنده)
۴. زوجین متخاصم
بر خلاف دسته های قبل، بحث را با خصومت پیش می کشند. رابطه و تعاملات شان در مجموع منفی است، علاقه و عاطفه میانشان کم است. شما احتمالاً در این دسته قرار دارید اگر:
🔹بسیار از هم انتقاد می کنید، همدیگر را سرزنش می کنید و یکدیگر را مقصر می دانید،
🔹احساس می کنید نیاز دارید خودتان را از حملهٔ طرف مقابل حفظ کنید
🔹سعی نمی کنید صادقانه به یکدیگر گوش بدهید و همدیگر را درک کنید
🔹بیشتر در مقابل هم جبهه می گیرید به جای آنکه هم تیمی هم باشید
🔹روش های حل تعارضات تان ناموثر است و یا شاید تلاشی نمی کنید
۵. زوجین متخاصم-منفصل
این زوجین مانند دو ارتش ضد هم اند که از جنگیدن خسته شده اند و از هم جدا هستند. هنگام تعارضات به هم حمله می کنند اما فضای بین‌شان سرد است و از یکدیگر جدا هستند.
👤 نویسنده: #دکتر_جان_گاتمن (نویسندهٔ بیش از ۲۰۰ عنوان مقالهٔ علمی و ۴۰ عنوان کتاب - زوج درمانگر)
📝 ترجمه و تلخیص: #سحر_محمدی (روانشناس و واقعیت درمانگر- پژوهشگر در حوزهٔ روابط)
#رابطه_کیفی #رابطه_عاطفی #ازدواج
✅ Channel: @happinessnet
۳. زوجین اعتبار دهنده
در طول مشاجرات آرام باقی می مانند و تمایل به حل اختلافات دارند. احساسات را نسبت به هم ابراز می کنند ولی اغلب خنثی هستند. به نوعی حد وسط ۲ دستهٔ بالا هستند. شما احتمالاً در این دسته قرار میگیرید اگر شما و شریک عاطفی تان ویژگی های زیر را داشته باشید:
🔹آرام و به لحاظ هیجانی تحت کنترل هستید
🔹مودب و محترمانه رفتار می کنید
🔹با اعتبار بخشیدن و تصدیق احساساتِ طرف مقابل، همدلانه رفتار می کنید
🔹می توانید از دریچهٔ چشم طرف مقابل به مسائل نگاه کنید
🔹در مورد اختلافاتتان صحبت می کنید، اما فقط در مورد بخشی از آنها
🔹از مصالحه و سازش استقبال می کنید
🔹هشیارانه به دنبال راه حلی هستید که برای هر دوی شما رضایت بخش باشد (برنده-برنده)
۴. زوجین متخاصم
بر خلاف دسته های قبل، بحث را با خصومت پیش می کشند. رابطه و تعاملات شان در مجموع منفی است، علاقه و عاطفه میانشان کم است. شما احتمالاً در این دسته قرار دارید اگر:
🔹بسیار از هم انتقاد می کنید، همدیگر را سرزنش می کنید و یکدیگر را مقصر می دانید،
🔹احساس می کنید نیاز دارید خودتان را از حملهٔ طرف مقابل حفظ کنید
🔹سعی نمی کنید صادقانه به یکدیگر گوش بدهید و همدیگر را درک کنید
🔹بیشتر در مقابل هم جبهه می گیرید به جای آنکه هم تیمی هم باشید
🔹روش های حل تعارضات تان ناموثر است و یا شاید تلاشی نمی کنید
۵. زوجین متخاصم-منفصل
این زوجین مانند دو ارتش ضد هم اند که از جنگیدن خسته شده اند و از هم جدا هستند. هنگام تعارضات به هم حمله می کنند اما فضای بین‌شان سرد است و از یکدیگر جدا هستند.
👤 نویسنده: #دکتر_جان_گاتمن (نویسندهٔ بیش از ۲۰۰ عنوان مقالهٔ علمی و ۴۰ عنوان کتاب - زوج درمانگر)
📝 ترجمه و تلخیص: #سحر_محمدی (روانشناس و واقعیت درمانگر- پژوهشگر در حوزهٔ روابط)
#رابطه_کیفی #رابطه_عاطفی #ازدواج
✅ Channel: @happinessnet