❔ راهکارهای درست در مقابل رفتار #قدرت_طلبی فرزندان، چیست؟

❕اگر شما در تعامل با فرزندتان، دچار احساس خشم می شوید، این یک علامت هشدار است که شما وارد جنگ قدرت با فرزند خود شده اید.
همانطور که احتمالاً تا به حال کشف کرده اید، اینکه سعی کنید کودک خود را مجبور کنید تا کار مورد دلخواه شما را انجام دهد، راهکاری ست که اغلب موثر نیست. بهتر آنست که شما سعی کنید، در یک رابطه توأم با مشارکت و احترام، تأثیر مثبت روی او بگذارید و دست از کنترل او بردارید.
Channel: @happinessnet

⏪اولین و مهمترین نکته، این است که جو و فضای داخل خانواده بایستی، نشان دهنده ی احترام متقابل میان پدر و مادر باشد و به تبع آن، این احساس احترام به فرزند نیز منتقل شود. کودکان به شدت نیاز دارند که احساس توانمندی و قدرت بکنند (من می توانم!!) و همچنین بخشی از سیستم خانواده به شمار بیآیند.

⏪در مرحله دوم، سعی کنید به خواسته های معقول و بی ضرر کودک "بله" بگویید، و تلاش کنید در حد امکان به دنبال راه حل های برنده-برنده با فرزندتان باشید، که هر دو طرف سود کنید.

⏪در مرحله سوم، از بستر یک چارچوب دموکراتیک سعی کنید وضعیت پیش آمده را با خود بررسی کنید و از خودتان بپرسید « آیا در شرایط پیش آمده بین من و فرزندم، نیاز به آزادی و حقوق کودکم مورد احترام است؟ آیا حقوق و نیاز به آزادی والدین مورد احترام است؟ آیا نظام و چارچوب خانواده مورد احترام است؟»
اگر بله، که نیازی نیست شما مداخله ای انجام بدهید. و اگر نه، نیاز است که شما، از یکی یا چند مورد از مداخلات زیر استفاده کنید:
Channel: @happinessnet

☜ " من در آرامش هستم"
این به چه معناست؟ یعنی زبان بدن، تن صدایتان را تغییر بدهید تا نشان دهید که تحت تأثیر رفتار او قرار نگرفته اید و احساس تهدید نمی کنید. سعی کنید در سطح کودک خم شوید، با آرامش با او صحبت کنید و رابطه بهتری با فرزند خود برقرار کنید. خودتان را ارزیابی کنید که مشغول سرزنش، انتقاد، مقایسه، تهدید و دیگر رفتارهای تخریبگر رابطه نباشید.

☜ به جای دستور دادن، شرایط را توصیف کنید یا درخواست کنید.
به عنوان مثال: به جای آنکه بگویید « لباست را از روی مبل بردار، چند بار من بهت بگم که لباست رو باید تووی کمد بگذاری» بگویید « جای این لباس کجا باید باشه؟»
به جای گفتن « حوله خیس ات رو از روی زمین بردار» بگویید « حوله خیس ات روی زمین افتاده»
و برای کودکان بزرگتر می توان گفت:
برنامه ات برای انجام تکالیفت چیست؟ به جای گفتن « همین الان می ری و تکالیفت رو انجام می دی»

☜ از شوخی زیاد استفاده کنید
☜به کودکتان حق انتخاب بدهید و چند گزینه در مقابلش قرار بدهید.

☜ یک سری قواعد منظم و روزانه را با هم ترتیب بدهید و هر روز اِعمال کنید - به عنوان مثال تعیین زمان ثابت برای رفتن به رختخواب و آداب روتین قبل از آن (مسواک زدن، خواندن کتاب،...)

☜ از #پیامد های منطقی استفاده کنید - اگر دندانهایت را شب ها مسواک نزنی، قاعدتاً در طول روز نباید آب میوه یا شیرینی بخوری

☜ برنامه ریزی کنید - از روی تقویم روزهایی را مشخص کنید که بتوانید بعد از بازگشت او از مدرسه با او #زمان_کیفی بگذارید و بازی و فعالیت بکنید.

☜ به طور مشترک و با هم فکری مسائل را حل کنید ـ #جلسات_خانوادگی بهترین شکل انجام این کار است (در این مورد در آینده صحبت خواهیم کرد)

☜ و در آخر سعی کنید در این مسابقه طناب کشی و جنگ قدرت با فرزندتان، شما طناب را رها کنید. به جای جنگ قدرت، او را توانمند سازید.

#فرزند_پروری
#راه_کارهای_تربیتی
Channel: @happinessnet

"زمان کیفی چیست؟"

⏪ زمان کیفی، در واقع فرصتی برای همسویی با طرف مقابل است. "زمان کیفی" یک ارتباط عاطفی قوی توأم با عشق است، که به معنای در اختیار قرار دادن توجهِ متمرکز و تقسیم نشده برای شخص دیگر است. این واقع بینانه نیست که ما تمام ارتباطاتمان با فرزند، همسر و یا شخص دیگر را متمرکز و توأم با توجه بکنیم، اما اگر ما بتوانیم راهکار "زمان کیفی" را به صورت منظم به کار ببریم، تأثیرات بسیار مثبت و شگفت انگیزی خواهد داشت. اما همانطور که پیش از این عنوان شد، بسیار مهم است که این زمان، با توجه شما به تلفن همراه یا مورد دیگری مختل نشود.
Channel: @happinessnet

👈 هنر "زمان کیفی" یافتن لذت و شادی خودتان و شریک کردن فرزند یا شخص دیگر در آن است.

⏪ اگر شما به عنوان مثال از هنری لذت نمی برید، پرداختن به آن هنر در زمان کیفی، شادی آور نخواهد بود و احتمالاً در هدفی که مدنظر داشتید شکست خواهید خورد. خوب فکر کنید و لیستی از فعالیتهایی که برایتان لذت بخش است را بیابید. این فعالیت می تواند، مطالعه، آشپزی، خیاطی، بسکتبال، پیاده روی، شنا، کارت بازی، و موارد دیگر باشد.

👈 کلید اساسی و مهم در مفهوم "زمان کیفی" آن است که فعالیتی را برای وقت گذراندن بیابید که هم شما و هم کودکتان (و یا شخص دیگر) از آن احساس شادی و لذت بکنید که در نهایت به احساس تعلق شما به یکدیگر ختم خواهد شد.

#زمان_کیفی
#رابطه_کیفی
Channel: @happinessnet

زمانی که با فرزندانتان سپری می کنید، هرگز تلف نمی شود
#زمان_کیفی
Channel: @happinessnet

💠 صرفِ وقت یا گذراندن "زمان کیفی" چه فوایدی در روابط والد-فرزند دارد؟؟

✳️ افزایش زمان کیفی ۱:۱ (دونفره) با فرزندان، باعث کاهش چشمگیر مشکلات رفتاری کودکان می شود. هر انسانی دوست دارد که "ظرف توجه و عشق" اش پر شود و اگر این ظرف با توجه مثبت پر نشد، بهترین گزینۀ باقی مانده آن است که با توجه منفی پر شود، در نتیجه کودک شروع به ناسازگاری های رفتاری می کند. ما همگی نیازمند احساس تعلق هستیم، و تکنولوژی یا تلوزیون نمی توانند جایگزین ارتباطات انسانی باشند.

👈 هر چقدر ارتباط قوی تر و نزدیک تری با فرزندان خود داشته باشید، تأثیرگذاری و نفوذ بیشتری نیز روی آنها خواهید داشت.

👈 پژوهش های متعدد در حوزۀ مسائل و اختلالات کودکان، تعدادی از مزایای گذراندن "زمان کیفی" را مشخص کرده اند:

✅ افزایشِ درک و بیان احساسات شخصی در کودکان
✅ ارتباطات راحت و آزادتر با والدین، که در آن کودکان راحت تر به والدین بیان می کنند که چه نیازهایی دارند و چه چیزی آنها را ناراحت می کند
✅ افزایش اعتماد به نفس و توانمندی کودک در حل مسأله
✅ کاهش مسائل رفتاری در کودک
✅ افزایش احساس امنیت و اعتماد به والدین به عنوان یک پایگاه امن
✅ افزایش عزت نفس و خوداتکایی سالم در کودکان

#زمان_کیفی
#رابطه_کیفی
#فرزند_پروری

✅ Channel: @happinessnet

زمانی که با فرزندانتان سپری می کنید، هرگز تلف نمی شود
#زمان_کیفی
Channel: @happinessnet

💠 "صرفِ وقت کیفی، راهکاری بسیار مفید در فرزندپروری است"

⏪ سپری کردن زمان با فرزندان مقوله ای بسیار ارزشمند است و فضایی را فراهم می کند که نیازهای کودک در ارتباط با ما ارضا شود. در نتیجه، ما به مرور به افرادی بسیار ارزشمند و محبوب در ذهن کودکانمان تبدیل می شویم. اما "زمان کیفی" دارای یک مؤلفه هایی ست و نشانه هایی دارد که اگر وقت را بدان طریق با فرزندان بگذرانیم اثری شگرف روی کیفیت ارتباط والد- فرزند و همینطور نفوذگذاری والدین روی فرزندان دارد:

✅ زمانی که با فرزند می گذرانید، باید در آن فعال باشید.
یعنی در این زمان شما هم بایستی فعالیت داشته باشید و با او درگیر باشید

✅ فعالیتی را که برای "زمان کیفی" انتخاب می کنید، باید ارزش داشته باشد.
باید یک فعالیت ارزشمند انجام دهید، یعنی فعالیتی که هم فرزندتان دوست داشته باشد و هم شما.

✅ باید در زمانی که برای کودک می گذراید او حضور شما را احساس کند

✅ "زمان کیفی" باید منظم باشد و تکرار شود.
نتایج نشان داده است برای اینکه "زمان کیفی" تأثیرگذار باشد، باید تکرار شود و آن هم به طور منظم. هفته ای دو بار، هفته ای یکبار، دو هفته یکبار...بایستی به طور منظم تکرار شود تا کودک در ذهنش الگو بسازد.

✅ "زمان کیفی" باید محدود باشد.
زمانی را که به عنوان فعالیت مشترک برای کودک می گذاریم باید کاملاً محدود باشد تا او قدر این زمان را بداند.

✅ باید این زمانی که با هم می گذرانید، برای کودک لذت بخش باشد.
یعنی وقتی قرار است با کودک وقت بگذرانید در اختیار او باشید؛ او را سرزنش یا مقایسه نکنید، تذکر زیاد به او ندهید، قرار است او از این زمان لذت ببرد. بنابراین لذت بخش کنید زمان را و بگذارید به او خوش بگذرد.

#زمان_کیفی
#رابطه_کیفی
#فرزند_پروری
✅ Channel: @happinessnet

💠 نکاتی کلیدی برای موفقیت در امر فرزندپروری (قسمت اول)

✳️ از لحظات با هم بودن استفاده كنید

 عزت نفس كودكان شدیداً تحت تأثیر كیفیت اوقاتی است كه با آن ها می گذرانید؛ نه مقدار زمانی كه می گذرانید. زندگی پرمشغله باعث شده بسیاری از والدین به جای توجه به فرزندان شان تنها به این فكر كنند كه كار بعدی كه باید بكنند چیست. اگر كودكان اوقات باكیفیتی را در طول روز با والدین خود نگذرانند، ممكن است سوء رفتار از خود نشان دهند، چون احساس می كنند توجه منفی والدین به آن ها بهتر از بی توجهی است. #زمان_کیفی

✳️ عمل بلندتر از حرف سخن می گوید

آمارها نشان می دهد كه كودكان در روز بیش از دو هزار درخواست از سوی بزرگسالان دریافت می كنند كه باید اجابت كنند. نتیجتاً بسیاری از آن ها دیگر گوش شنوایی برای حرف های والدین خود ندارند. ولی آنها همیشه آگاهانه به اعمال والدینشان نگاه می کنند. شما می توانید از این مسئله برای هدایت و تربیتشان به خوبی استفاده کنید.  

✳️ روش هایی برای احساس اقتدار و توانایی به كودكان ارایه دهید.

به کودکان خود کمک کنید که ابراز وجود کنند و احساس اقتدار نمایند.

 اگر والدین چنین كاری نكنند، كودكان خود راه های نامناسبی برای احساس اقتدار خواهند یافت. بعضی روش ها برای این كه فرزندان احساس اقتدار و توانایی كنند عبارتند از: نظرخواهی از آن ها، دادن حق انتخاب، كمك كردن در امور خانه (حتی در صورتی كه خودتان با دردسر كم تری می توانید كارهای مزبور را انجام دهید).


✳️ از پیامدهای طبیعی استفاده كنید.

 بسیاری از اوقات وقتی والدین در موضوعی مستقیماً مداخله می كنند، فرصت های یادگیری را از فرزندان خود می دزدند. به جای عیب جویی و یادآوری های مداوم اجازه دهید پیامدهای طبیعی رفتار بچه ها با آن ها سخن بگوید، مانند اینکه اگر فرزندتان نامنظم است و وسایل اش را در جای مشخص قرار نمی دهد، پیامد طبیعی اش این است که صبح پیش از رفتن به مدرسه باید زمان زیادی را صرف پیدا کردن جوراب هایش کند و ممکن است دیر به مدرسه برسد و آنجا توبیخ شود.

#فرزند_پروری #راهکارهای_تربیتی

✅ Channel: @happinessnet

💠 فعالیت های مشترک در زندگی زناشویی


❇️ وقتی توانستید فرصتی مخصوص با هم بودن تان در برنامه بگنجانید، مشکل بعدی این است که می خواهید با این فرصت چه کنید. اگر شما هیچ کاری نداشته باشید انجام دهید و یا همیشه یک کار را تکرار کنید، رابطه های زناشویی هم ممکن است کسالت آور شوند.

❇️ کارهایی که در نظر می گیرید به شخصیت و وقت شما بستگی دارد. ممکن است ذاتاً فعال باشید و ترجیح دهید کارهایی انتخاب کنید که بدن یا ذهن تان درگیر شود و یا ممکن است برای وقت استراحت کارهای سبک تر و ملایم تر را بیشتر بپسندید. بعضی ها سرگرمی های خلاقانه یا بازی های فکری را دوست دارند که می توانند به تنهایی انجام دهند حال آنکه دیگران به دنبال فعالیت ها یا ورزش های گروهی هستند. مهم نیست چه فعالیتی انتخاب می کنید فقط باید چیزی را انتخاب کنید که هر دو از انجام شان لذت ببرید و رابطه تان را تقویت کند. ایده آل این است که سعی کنید میان موارد زیر تعادل ایجاد کنید:

✳️ سرگرمی های مفرح: این فعالیت ها که می توانید  با هم از آن ها لذت ببرید روح شیطنت و بازیگوشی را در شما بیدار می کنند، مانند ورزش، بازی یا فعالیت های خلاقانه. رابطه جنسی هم برای افزودن به این فهرست گزینه خوبی است.

✳️ فعالیت های گروهی: سپری کردن وقت با دیگران  می تواند پیوند میان زن و شوهر را محکم تر کند چون باعث شکل گیری «ما»یی می شود که از «آن ها» متمایز است.

✳️ وقت گذرانی های صمیمانه: این ها فرصت های  برنامه ریزی شده ای هستند که با هم تنهایید و زمان و مکان برای صحبت کردن مناسب است. می توانید بیرون بروید، با هم قدم بزنید، غذایی بخورید یا فقط در پارک یا کافه بنشینید.

✳️ فعالیت های مفید مربوط به خانه: این فعالیت ها  نیازمند کار تیمی هستند و کمک می کنند حس کنید هدف و ریشه های مشترک دارید مانند خرید کردن، غذا پختن، چیدمان وسایل یا تمیز کاری انباری. انجام چنین کارهایی نه تنها باعث ایجاد صمیمیت می شود بلکه با همکاری هم می توانید آن ها را در نصف زمان معمول انجام دهید.

✳️ اوقات فراغت آرامش بخش: در این زمان ها فارغ  از کار با هم خلوت کنید. برای کسانی که دوست دارند هنگام استراحت فعالیتی انجام دهند شاید گوش کردن به موسیقی شاد یا رفتن به تئاتر گزینه های خوبی باشند و یا شاید ترجیح می دهید به پیاده روی بروید، فیلمی ببینید یا کتابی بخوانید. باید به شیوه های متفاوتِ یکدیگر برای استراحت کردن احترام بگذارید و هر جا ممکن است کارهایی را با هم انجام دهید.

#زمان_کیفی #بهبود_رابطه #رابطه_کیفی

✅ Channel: @happinessnet