«Не бей тревогу: 4 техники самоуспокоения, которые помогут отвлечься от навязчивых мыслей»
#Тревога
--
#Тревога
--
Telegraph
Не бей тревогу: 4 техники самоуспокоения, которые помогут отвлечься от навязчивых мыслей
В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» вышла книга психолога Тани Петерсон «Внутреннее спокойствие» — практическое пособие, в котором автор описывает 101 способ преодоления неконтролируемой тревоги, страхов и панических атак. «Нож» выбрал для вас четыре упражнения…
«Культура страха: зачем государство и СМИ манипулируют нашими страхами и как перестать бояться»
“Раньше считалось, что только диктатуры управляют людьми с помощью страха. Сегодня нас пугают демократы, эко-активисты, ученые и все, кому не лень. Зачем?”
#Политика #Страх #Тревога
--
“Раньше считалось, что только диктатуры управляют людьми с помощью страха. Сегодня нас пугают демократы, эко-активисты, ученые и все, кому не лень. Зачем?”
#Политика #Страх #Тревога
--
Telegraph
Культура страха: зачем государство и СМИ манипулируют нашими страхами и как перестать бояться
Страх — врожденная эмоция, необходимая для выживания. Но в человеческой культуре страх вышел за рамки биологической функции и стал выполнять важную роль в формировании культуры и морали. Его используют в религии и СМИ, в экономике и политике, в психологии…
«Страхи, которые мы не выбираем. 6 самых распространённых типов наших фобий»
“Многим из нас досаждают различные страхи и фобии, будь то боязнь публичных выступлений, арахнофобия или проявившаяся у большинства в эпоху коронавируса ипохондрия. Автор подкаста «Чай с психологом» Егор Егоров рассказывает о самых «популярных» страхах и о том, какую роль в их формировании играет обсессивно-компульсивное расстройство.”
#Страх #Тревога
--
“Многим из нас досаждают различные страхи и фобии, будь то боязнь публичных выступлений, арахнофобия или проявившаяся у большинства в эпоху коронавируса ипохондрия. Автор подкаста «Чай с психологом» Егор Егоров рассказывает о самых «популярных» страхах и о том, какую роль в их формировании играет обсессивно-компульсивное расстройство.”
#Страх #Тревога
--
Telegraph
Страхи, которые мы не выбираем. 6 самых распространенных типов наших фобий
В издательстве «Альпина Паблишер» выходит книга «Чай с психологом: Как победить тревогу, страхи и панику» психолога, гипнотерапевта, ведущего популярного подкаста «Чай с психологом» Егора Егорова. Автор рассказывает о самых распространенных страхах, возникающих…
«Исследование: приём антидепрессантов не повышает качество жизни в долгосрочной перспективе»
#Тревога #Депрессия #Псевдодепрессия
--
#Тревога #Депрессия #Псевдодепрессия
--
Telegraph
Исследование: прием антидепрессантов не повышает качество жизни в долгосрочной перспективе
В долгосрочной перспективе прием антидепрессантов не улучшает ментальное или физическое здоровье людей. Препараты борются с симптомами депрессии только «здесь и сейчас». К таким выводам пришли ученые из Саудовской Аравии, пишет Science Daily. Они проанализировали…
«Имя страха. Почему наш мозг работает в аварийном режиме»
#Тревога #Депрессия #Псевдодепрессия #Психотерапия
--
#Тревога #Депрессия #Псевдодепрессия #Психотерапия
--
Telegraph
Имя страха. Почему наш мозг работает в аварийном режиме
Поделиться Первые дни с начала событий на Украине — шок, боль. Дальше — больше: посыпались сообщения о санкциях, экономических проблемах. Уже не шок, но нервозность из-за риска потерять работу, а с ней и средства к существованию. Страх перед будущим. А нам…
«Смартфоны [КПК] заменили чтение? На самом деле, это миф — мы читаем даже больше»
“Но людям стало сложнее справляться с длинными текстами (осилите статью?). Это нормально и обусловлено особенностями современности”.
#Чтение #Многозадачность #Тревога #Депрессия
«О вреде чтения»
--
“Но людям стало сложнее справляться с длинными текстами (осилите статью?). Это нормально и обусловлено особенностями современности”.
#Чтение #Многозадачность #Тревога #Депрессия
«О вреде чтения»
--
Telegraph
Смартфоны заменили чтение? На самом деле, это миф — мы читаем даже больше
Представители старшего поколения, на юность которых не пришла эпоха смартфонов и компьютеров, то и дело твердят о смене интересов у современной молодёжи — «Ещё не так давно люди коротали время за чтением книг, а сейчас просто утыкаются в гаджеты». С первого…
«Десять ликов надежды. Что думали о надежде философы и какое отношение имеют к ней страх, политика и неопредёленность»
#Философия #Надежда #Страх #Тревога
--
#Философия #Надежда #Страх #Тревога
--
Telegraph
Десять ликов надежды. Что думали о надежде философы и какое отношение имеют к ней страх, политика и неопределенность
По легенде, пересказанной Гесиодом, надежда упала на человечество из ящика Пандоры вместе со всевозможными бедствиями как отравленный подарок мстительного Зевса. Точнее, чуть не упала. Пандора открыла ящик по приказу Зевса и по его же приказу закрыла, и только…
«Умирать не хочется, но придётся: 6 признаков того, что нас гложет бессознательный страх смерти»
Родившись, человек начинает готовиться к смерти. Жизнь это процесс подготовки к смерти — цели жизни. Пост о некоторых феноменах ожидания смерти, то есть жизни. 😏
#Страх #Тревога #Смерть
--
Родившись, человек начинает готовиться к смерти. Жизнь это процесс подготовки к смерти — цели жизни. Пост о некоторых феноменах ожидания смерти, то есть жизни. 😏
#Страх #Тревога #Смерть
--
Telegraph
Умирать не хочется, но придется: 6 признаков того, что нас гложет бессознательный страх смерти
Мы все умрем, и это действительно страшно. Человечество пытается справиться с этим страхом тысячи лет. Стратегии борьбы могут быть как продуктивными (например, научиться получать удовольствие от жизни в настоящем), так и деструктивными (вроде трудоголизма…
«Шизофрения и повышенная тревожность: 6 психических расстройств жителей большого города»
“Какими психическими расстройствами страдают жители мегаполисов, с чем связано их появление и какое отношение к заболеваниям имеют культурные нормы и общественные тренды.”
#Шизофрения #Тревога #Депрессия
--
“Какими психическими расстройствами страдают жители мегаполисов, с чем связано их появление и какое отношение к заболеваниям имеют культурные нормы и общественные тренды.”
#Шизофрения #Тревога #Депрессия
--
Telegraph
Шизофрения и повышенная тревожность: 6 психических расстройств жителей большого города
Мегаполис — не самое благоприятное место для проживания человека. Некоторые исследователи полагают, что это связано с тем, что человеческий организм отнюдь не так быстро приспосабливается к окружающей действительности, как нам того хотелось бы. Или как того…
«Исследование: низкий уровень серотонина не приводит к депрессии»
Многим практикующим психиатрам это известно уже сто лет в обед как (по меньшей мере, с середины 90-х на моей памяти). А ещё таким психиатрам известно то, что СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина), вопреки поп-заблуждению, не являются антидепрессантами. СИОЗС это анксиолитики (противотревожные препараты).
При подлинной депрессии СИОЗС не эффективны. Но эффективны при псевдодепрессии. Это когда симптомы депрессии появляются в результате затяжной хронической тревоги (через ± два года). СИОЗС редуцируют тревогу, а затем и исчезает депрессивная симптоматика (однако не всегда).
Как бы то ни было, рад, что наконец начали писать об этом публично. Десятки лет психиатры обсуждали это заблуждение почти что только между собой либо намёками в своих монографиях. Для пациента с подлинной депрессией СИОЗС это «фуфломицин». Пора наконец признать этот более чем очевидный факт. 🤷🏼♂️
#Тревога #Депрессия #Серотонин #СИОЗС
--
Многим практикующим психиатрам это известно уже сто лет в обед как (по меньшей мере, с середины 90-х на моей памяти). А ещё таким психиатрам известно то, что СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина), вопреки поп-заблуждению, не являются антидепрессантами. СИОЗС это анксиолитики (противотревожные препараты).
При подлинной депрессии СИОЗС не эффективны. Но эффективны при псевдодепрессии. Это когда симптомы депрессии появляются в результате затяжной хронической тревоги (через ± два года). СИОЗС редуцируют тревогу, а затем и исчезает депрессивная симптоматика (однако не всегда).
Как бы то ни было, рад, что наконец начали писать об этом публично. Десятки лет психиатры обсуждали это заблуждение почти что только между собой либо намёками в своих монографиях. Для пациента с подлинной депрессией СИОЗС это «фуфломицин». Пора наконец признать этот более чем очевидный факт. 🤷🏼♂️
#Тревога #Депрессия #Серотонин #СИОЗС
--
Telegraph
Исследование: низкий уровень серотонина не приводит к депрессии
Развитие депрессии никак не связано с падением уровня или низкой активностью «гормона счастья» серотонина — вопреки устоявшемуся мнению. К таким выводам пришли психиатры из Университетского колледжа Лондона после обзора 17 масштабных метаанализов по теме.…
«Исследование: депрессия не связана с низким уровнем серотонина, а значит, есть сомнения в эффективности использования антидепрессантов»
#Депрессия #Тревога #Псевдодепрессия #Серотонин
--
#Депрессия #Тревога #Псевдодепрессия #Серотонин
--
Telegraph
Исследование: депрессия не связана с низким уровнем серотонина, а значит, есть сомнения в эффективности использования антидепрессантов
В начале июля были обнародованы цифры, свидетельствующие, что спрос на антидепрессанты в России вырос на 66% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года — до 6 млн упаковок. Наибольший спрос за последние 12 месяцев отмечен в Москве (1,3 тыс. упаковок…
Вы помните, каким представляли будущее 🔮 10, 20, 30 лет назад? 🤔
Лет семь назад я ненадолго увлёкся ретрофутуризмом. Это увлечение оказало на меня отрезвляющее действие лучше холодного душа (хотя на самом деле избавиться от алкогольного опьянения холодный 🚿 не помогает). Мечтать о будущем я продолжил, ибо мечтание создаёт вдохновляющий образ будущего → мотивации. Но воображение будущего более не влияет на мои решения.
Полезность 'жизни в отсеке сёдняшнего дня' (Карнеги) я осознавал с конца 80-х. Но только ретрофутуризм показал мне эту пользу наглядно. Единичные люди прошлого угадывали (!) какие-то малюпусенькие фрагментики будущего. Но ширнармасса тотально заблуждалась — не сбылось почти ничего из того, что она представляла ни в ближайшем, ни в дальнем будущем.
То же верно и для моей собственной жизни. Дневник ежесуточно напоминает мне о записях прошлых лет. Вижу, что у меня есть весьма высокоточное понимание мотивации человеков и их грядущего поведения — попадание >90 %. Однако я абсолютно не способен предвидеть🔮 события. Не раз в моей жизни происходили прям-таки фантастичные неожиданности, радикально меняющие, полностью перетряхивающие мою жизнь.
Прошлого не вернуть. Будущее может не настать. Есть только сейчас.
«Призрачно всё в этом мире бушующем,
Есть только миг, за него и держись.
Есть только миг между прошлым и будущим,
Именно он называется жизнь».☝️ 😀
Сказанное👆 не означает, что не надо планировать будущее и готовиться к нему. Вполне разумно и планировать, и готовиться. Но не стоит беспокоиться о будущем. Или, как говорится, «страдать жопоголизмом». Как показали некоторые исследования и мой собственный опыт, не сбывается >99 % поводов для беспокойства. А реальные попандосы обычно падают на голову вдруг-внезапно. Впрочем, как и что-то хорошее. 🙂
«Не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своём: довольно для каждого дня своей заботы» (Матфея 6:34).
--
#Тревога #Будущее
Лет семь назад я ненадолго увлёкся ретрофутуризмом. Это увлечение оказало на меня отрезвляющее действие лучше холодного душа (хотя на самом деле избавиться от алкогольного опьянения холодный 🚿 не помогает). Мечтать о будущем я продолжил, ибо мечтание создаёт вдохновляющий образ будущего → мотивации. Но воображение будущего более не влияет на мои решения.
Полезность 'жизни в отсеке сёдняшнего дня' (Карнеги) я осознавал с конца 80-х. Но только ретрофутуризм показал мне эту пользу наглядно. Единичные люди прошлого угадывали (!) какие-то малюпусенькие фрагментики будущего. Но ширнармасса тотально заблуждалась — не сбылось почти ничего из того, что она представляла ни в ближайшем, ни в дальнем будущем.
То же верно и для моей собственной жизни. Дневник ежесуточно напоминает мне о записях прошлых лет. Вижу, что у меня есть весьма высокоточное понимание мотивации человеков и их грядущего поведения — попадание >90 %. Однако я абсолютно не способен предвидеть
Прошлого не вернуть. Будущее может не настать. Есть только сейчас.
«Призрачно всё в этом мире бушующем,
Есть только миг, за него и держись.
Есть только миг между прошлым и будущим,
Именно он называется жизнь».
Сказанное
«Не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своём: довольно для каждого дня своей заботы» (Матфея 6:34).
--
#Тревога #Будущее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM