قناة_النجيب
1.01K subscribers
43.4K photos
9.27K videos
314 files
23.1K links
طريقك ووسيلتك للمعرفة،،،

✠للتواصل والتطوع: [ @al_najeeb_bot ]

✠للتبادل الإعلاني : [ @al_najeeb_bot ]
Download Telegram
قناة_النجيب
Photo
#صحتك_تهمنا


.
هل لاحظت أن "بعض الناس" لا يسمنون مهما أكلوا ومهما بلغ بهم الكسل وقلة الحركة؟
.
.
رغم وجود عوامل كثيرة تحدد لكل إنسان مؤشره الخاص إلا أن العامل الأساسي والحاسم هو ما يعرف بمعدل الأيض.

والأيض كلمة تطلق على عملية تفكيك المواد الكيميائية في الطعام لإستخراج الطاقة التي يحتاجها الجسم.
.
.
وإنخفاض معدل الأيض يعني إنخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم(وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما)
.
أما إرتفاع معدل الأيض فمعناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام وبالتالي عدم توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما أكلوا)
.
.
هناك طرق كثيرة للرفع من عملية الأيض ونذكر أهم خمسة منها:

1. تناول إفطاراً جيداً من حيث الكم والنوع ، فقد ثبت أن عدم تناول الإفطار يفزع مركز الجوع في الدماغ فيعتقد أنك تمر بحالة "مجاعة" فيخفض معدل الأيض وهو ما يشعرك بالوهن، كما يعمد لتخزين معظم ما ستتناوله لاحقاً لإستعماله وقت الطوارئ.
أما حين يحدث العكس وتتناول إفطاراً جيداً فيشعر بالإطمئنان ويصرف معظم الطعام كطاقة خلال النهار دون تخزين شيء منه وهو ما يشعرك بالنشاط ويتعامل مع أي وجبة تالية بنفس الفعالية والمستوى.
.
.
2. مراعاة فترات إرتفاع وإنخفاض عملية الأيض خلال اليوم ،فتناول إفطار جيد لا يفيد فقط في طمأنة مركز الجوع في الدماغ ويخرجه من حالة الإستعداد للمجاعة المفترضة ،بل وأيضا لأن أجسادنا تكون في أول النهار أكثر استعداداً لحرق معظم السعرات الحرارية، كي يتاح إستخدامها والإستفادة منها لآخر النهار. .
.
3.تناول الأطعمة والأشربة التي ترفع معدل الأيض..وهذه النصيحة تتطلب منك مراقبة المستجدات والنصائح الطبية الخاصة بهذا الموضوع: فيؤكد الأطباء دور القهوة ، والشاي الأخضر ،وقرون الشطة ، في الرفع من نسبة الأيض وحرق السعرات الحرارية.
.
.

4.الإقلال من السكريات والنشويات مقابل البروتينات والدهون..فالنشويات والسكريات سريعة الإحتراق ولأنها كذلك يحرقها الجسم قبل غيرها وحين يكتفي منها يعمد لتخزين الدهون والبروتينات كشحوم ،وهناك دراسات كثيرة أثبتت أن الأيض المصاحب لتناول البروتينات والدهون يؤدي إلى ضعف الأيض المصاحب لتناول النشويات والسكريات و أن الذين يركزون في غذائهم على البروتينات والدهون الصحية يرتفع لديهم معدل الأيض.
ـــــ
☜منقول_________
‏Halilah21

.
.
.



#قناة_النجيب_™

╭➢ @
https://t.me/al_najeeb ‏࿐
╰━━━━━━━━━━━❍ ••
#صحتك_تهمنا


ماذا تعرف عن قرحة المعدة او حموضة المعدة ؟!
.
.
.
#صحتك_تهمنا


____قرحة المعدة____

القرحة الهضمية هي حدوث تآكل أو جرح في الغشاء المخاطي المبطن لجدار المعدة أو في الجزء الأول من الأمعاء الدقيقة أو أسفل المريء ، وفي معظم الحالات يكون الألم هو أكثر الأعراض ظهوراً وشكوى .

إذا تكررت الحموضة في المعدة أو تواصلت فذلك إنذار بوجود قرحة.
القرحة: وهي جرح مزمن في المعدة أو الامعاء الدقيقة وينتج عن زيادة في الأحماض. ويتم التعرف الى وجودها من خلال ألم مزمن في باب المعدة (يكون حادا ً أحيانا ً). وكثيرا ً ما يخف الألم حين يأكل المصاب أو حين يشرب كثيرا ً من السوائل. ويشتد الألم بعد الأكل بساعة أو ساعتين, أو إذا جاع ولم يأكل, أو بعد تناول المشروبات الكحولية أو القهوة أو الأسبيرين أو أدوية أخرى, أو بعد تناول مأكولات دسمة أو غنية بالبهارات. ويكون الألم في الليل أشد منه في النهار. ويصعب تحديد ما إذا كان الشخص الذي يعاني آلاما ً متكررة في المعدة مصابا ً بقرحة أم لا من دون فحص خاص (منظار المعدة).


إلى وقت قريب كان يعتقد أن لنمط سلوكيات الحياة دوراً هاماً (كالأكل المشبع بالبهارات الحارة أو ضغوط العمل) ، لكن أصبحت الآن العدوى البكتيرية وكذلك استخدام بعض الأدوية (وليس الضغوط النفسية أو النظام الغذائي) هما السبب الرئيسي في الإصابة بمعظم حالات القرحة المعدة والإثني عشر مع العلم أن القرحة أسفل المريء يرتبط وجودها بوجود ارتجاع لحمض المعدة إلى المريء (Gastroesophageal reflux disease) .

إن القرحة الهضمية هي من أكثر الأمراض المنتشرة حول العالم ولكن من الأخبار السارة أن علاجها أصبح ممكناً الآن .
 
• الأعراض :
أكثر الأعراض التي يشكو منها مريض القرحة الهضمية هي الآلآم الحارقة ، ويكون سبب الألم هو التقرح الحاصل في الأغشية المخاطية نفسها في حين أن ملامسة أحماض المعدة للقرحة نفسها هو ما يجعل الألم يسوء .. ويتميز ألم القرحة بأنه :
1. يكون في منطقة أعلى البطن مابين السرة وأسفل القفص الصدري .
2. قد تستمر الآلام من دقائق إلى عدة ساعات .
3. يسوء الألم خاصة بين الوجبات عندما تكون المعدة خاوية من الطعام .
4. بعض الأحيان يحدث أن يستيقظ المريض في منتصف الليل من هذه الآلام المزعجة .
5. يخف الألم مؤقتاً عند تناول أطعمة معينة تقوم بمعادلة حمض المعدة ، أو بعد أخذ مضادات الحموضة (الأدوية التي تقلل من إفراز حمض المعدة) .
6. تختفي الأعراض عادة لمدة تتراوح ما بين عدة أيام إلى عدة أسابيع لتعود للظهور مرة أخرى في دورة ألم جديدة .


من الأعراض والعلامات للقرحة الهضمية في الحالات المتقدمه :
1. التقيؤ الدموي ويتراوح لون الدم ما بين الأحمر القاني والداكن بسبب حصول نزيف من القرحة .
2. نزول الدم مع البراز وقد يكون لون البراز أحمر أو أسود .
3. قد يشعر المريض أحياناً بغثيان واستفراغ .
4. فقدان الشهية .
5. فقدان غير مفسر للوزن .
 
عند الشعور بأي من الأعراض السابقة لابد من الذهاب وعمل الفحوصات اللازمة وعدم التأخر في زيارة الطبيب ، فمضادات الحموضة التي تعطى بدون وصفة طبية قد تؤدي إلى تخفيف الألم ولكن لا تعالج السبب .
 
 
• الأسباب الرئيسية للقرحة :

1. وجود بكتيريا تدعى بكتيريا بوابة المعدة الحلزونية أو هيليكوباكتربايلوري (Helicobacter).
2. التدخين (النيكوتين) الموجود في السجائر يعمل على زيادة حجم وتركيز حمض المعدة وبالتالي يزيد من خطورة الإصابة بالقرحة، والتدخين أيضاً يسبب تباطؤ شفاء القروح أثناء العلاج.
3. بعد عمل الفحوصات وفي حالة ظهور فحص البكتيريا سلبياً، فإن العامل الأرجح للإصابة بالقرح الهضمية هو استخدام مسكنات الألم مثل مضادات الالتهاب اللاستيرويدية والتي يجب على المريض حينها أن يقلع عن استخدامها.
4. في حالة ثبوت عدم استخدام المريض لهذه الأدوية عندها يكون السبب غالباً هو مرض ارتجاع حمض المعدة.
 
• المضاعفات:
عدم معالجة القرح الهضمية قد يعرضك لا سمح الله لخطر الإصابة بنزيف داخلي وقد يستمر جدار المعدة أو الأمعاء الدقيقة بالتقرح إلى أن يثقب وحينها يتعرض المريض لخطر الإصابة بالتهاب الغشاء البيريتوني ، القرح الهضمية أيضاً قد ينتج عنها لا قدر الله انسداد في الجهاز الهضمي بسبب تورم المنطقة المصابة بالقرحة ، مما يجعل المصاب بالانسداد يشعر بسرعة الشبع وكثرة التقيؤ وتبعاً لذلك يصاب بفقدان الوزن .
 
.
.
.
#صحتك_تهمنا



• تعرف معنا على _______

〖 متلازمة تكيس المبايض 〗


.
.
.

🕊
.
.
.
#قناة_النجيب_©
╭➢ @
https://t.me/al_najeeb
╰━━━━━━━━━━━❍ ••
#صحتك_تهمنا


🕊
.
.
.
#قناة_النجيب_©
╭➢ @ https://t.me/al_najeeb
╰━━━━━━━━━━━❍ ••
قناة_النجيب
Photo
#صحتك_تهمنا


1️⃣ في حال وجود بالوصفة
(brufen / Ibuprofen )
لازم تسال المريض تستخدم الاسبرين (Aspirin ) ؟

⬅️ لأن الـ (brufen ) يلغي تاثير الـ (Aspirin) فإذا كان المريض عنده أمراض قلب ويستخدم الاسبرين فـ الأفضل تنصحه أنو لا يأخذهم في وقت واحد ويفضل ان يكون الفرق بينُهما ٨ ساعات او ٤ ساعات عالاقل ...

‏“ ibuprofen decrease the antiplatelet effect of low dose aspirin by blocking active site of platelet cyclooxygenase “

2️⃣ في حال طلبت المريضة او كان في الوصفة
(Voltarin / Diclofenac / cataflam /ketoprofen )
مسكن الم للصداع او غيره وهي مرضعة ؟

⬅️ لازم تخلي في بالك انو هذي الادوية تنتقل عن طريق الحليب للطفل وتسبب له أرتجاع ، مغص ، وأنتفاخ .. ويظل الطفل يبكي وهي متعرف السبب ..

3️⃣ في حال وجود ادوية الـ ( sulfa drug )
في الوصفة مثل ( sulfamethoxazole )

⬅️ لازم تنصح المريض بشرب كميات كبيرة من الماء أثناء فترة العلاج لأن ادوية السلفا تترسب و تتركز بالكلى ( kidney ) وممكن تسبب للمريض حصى او التهاب كلوي ...

4️⃣ في حال وجود في الوصفة المُضادات الحيوية مجموعة الـ (macrolide )
مِثل
( azithromycin , clarithromycin , Erythromycin )

⬅️ لازم تنصح المريض بأن تُؤخذ بعد الأكل بساعتين او قبل الأكل بساعة ، لان الطعام يُلغي فعالِيتها .



* منقول *
ــــــــــــ
#الصيدلانيه_هليله


#صحتك_تهمنا


🕊
.
.
.
#قناة_النجيب_©
╭➢ @
https://t.me/almusttashar
╰━━━━━━━━━━━❍ ••
#صحتك_تهمنا

،،
،،

اختصرها الرسول الاعظم الأكرم صلى الله عليه وآله وهو سيد الخلق وكل مخلوق
وأعرف بما ينفعهم وما يضرهم

في كلمتين لا ثالث لهما…

( لا تغضب ) ،،،


.
.
🕊
🍃
.
.

#قناة_النجيب_©

╭➢
https://t.me/almusttashar
╰━━━━━━━━━━━❍ ••
#صحتك_تهمنا
،،
،،

باذن الله تعالى
تمارين مفيدة لآلام أسفل الظهر

تمارين طبية مصدرها ممارس وأخصائي علاج طبيعي ،،،

التمارين ستساعد بإذن الله تعالى على تقوية منطقة الوسط "الكور"

تمارين بسيطة ، لكن تعطي نتايج ملحوظة .
.
.
.

.
.
🕊
🍃
.
.

#قناة_النجيب_©

╭➢
https://t.me/al_najeeb
╰━━━━━━━━━━━❍ ••
#صحتك_تهمنا
،،
،،

* اسباب احتباس السوائل بالجسم


* علاج احتباس السوائل في الجسم:

يعتمد العلاج على طبيعة الحالة والسبب وراءها.
نصائح لاحتواء احتباس السوائل والتخفيف منه
هذه بعض الخطوات التي قد تساعدك على التخفيف من حالة احتباس السوائل:

التقليل من استهلاك الملح.

خسارة الوزن الزائد إن أمكن.

رفع القدمين بين الوهلة والأخرى.

أداء التمارين الرياضية ولو بشكل بسيط.

تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.

اتباع روتين ثابت عندما يتعلق الأمر بمواعيد النوم والاستيقاظ أثناء السفر.

تجنب الظروف الحرارية المتطرفة، مثل الساونا.

تدفئة الجسم جيداً في الطقس البارد.


.
.
🕊
🍃
.
.

#قناة_النجيب_©

╭➢
https://t.me/al_najeeb
╰━━━━━━━━━━━❍ ••
#صحتك_تهمنا

،،،،
،،

اعراض كسل او فرط نشاط الغدة الدرقية

،،



🍃
،،
🕊
،،
،،

╭➢@
https://t.me/al_najeeb
╰━━━━━━━━━━━❍ ••
#فهرس_قناة_النجيب
.
.
.
#صحتك_تهمنا


📌جميع حلقات سلسلة #صحتك_تهمنا
مرفقة بروابط مباشرة

خاصة بـــ #قناة_النجيب


*فقط اختر رقم الجزء من الروابط في الأسفل للتوجيه المباشر :

1⃣ الحلقة الاولى

2⃣ الحلقة الثانية

3⃣ الحلقة الثالثة

4⃣الحلقة الرابعة

5⃣الحلقة الخامسة

6⃣الحلقة السادسة

7⃣الحلقة السابعة

8⃣الحلقة الثامنة

9⃣الحلقة التاسعة

🔟 الحلقة العاشرة

———————————————-
#قناة_النجيب_™

انضم معنا عبر الرابط:
╭➢ https://t.me/al_najeeb
╰━━━━━━━━━━━❍ ••
#صحتك_تهمنا
،،،،
،،،
،،
،

يعد جفاف العين من أكثر مشاكل العيون شيوعًا.. تعرف على اعراضه وطرق علاجه هنا⬆️


🍃
،،
🕊
،،
،،

╭➢@
https://t.me/al_najeeb
╰━━━━━━━━━━━❍ ••

.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#صحتك_تهمنا
،،،
،،
،

لا تكون ضحية لص ‼️

‏لاتخلي الاكتئاب يسرق جزء من عمرك!
‏الحل سهل إن شاء الله تعالى



🍃
،،
🕊
،،
،،

╭➢@
https://t.me/al_najeeb
╰━━━━━━━━━━━❍ ••
.
Forwarded from قناة_النجيب
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#صحتك_تهمنا
،،،
،،
،

لا تكون ضحية لص ‼️

‏لاتخلي الاكتئاب يسرق جزء من عمرك!
‏الحل سهل إن شاء الله تعالى



🍃
،،
🕊
،،
،،

╭➢@
https://t.me/al_najeeb
╰━━━━━━━━━━━❍ ••
.
.

#صحتك_تهمنا



#معلومات_طبية ⚕

☆|| تجنبوا النوم على «البطن» لانه يسبب آلام أسفل الظهر وآلام الرقبة خصوصا للسيدات لان الحوض اكبر

☆|| الرجيم الشديد لمدة طويلة يؤدي إلى هبوط في سكرالدم والضغط مما يؤدى إلى نقص الدم الواصل إلى المخ فيؤدي الى الدوخة والصداع

☆|| الزعتر يعمل على تقوية الجهاز المناعي والعضلات ومنع تصلب الشرايين وتقوية عضلات القلب ومفيد في تفتيت حصوات الكلى

☆الجوافة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال والذي يحميك من الانفلونزا .. لذلك احرص على تناولها دائماً

☆|| يعطى دواء الادول للحرارة المرتفعة كل ٤-٦ ساعات.
يعطى دواء البروفين للحرارة المرتفعة عند الاطفال كل ٨ ساعات.

☆|| تناول الوجبات السريعة والسيئة مثل رقائق البطاطس والبطاطس المقلية والنقانق والمعجنات يمكن أن يُسرع الشيخوخة وأن يجعلك تبدو أكبر سناً مما أنت.

☆|| وجدت دراسة جديدة أن تناول اللحوم المصنعة يزيد من فرص الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة 67.

☆|| المعدل الطبيعي للدخول في النوم10-15دقيقة
اذا نمت أقل من 5دقائق فأنت متعب جدا
إذا لم تنم خلال 15دقيقة فأنت تعاني من أرق .

#دمتم_بحفظ_الله 🤲

.
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM