▪️اسم الكتاب : #حياتك80\20
▪️الكاتب: ديمون زهايادرس
▪️عدد أجزاء الكتاب : جزء واحد
▪️هذه السلسلة مناسبة أكثر للقارئ ذي المستوى: #متوسط
▪️تصنيف الكتاب : #تنمية_ذاتية #تطوير_ذات
▪️عدد الصفحات: 162
▪️نبذة بسيطة عن الكتاب :
في المئة عام الأخيرة، ومع تسارع شكل الحياة، تم ابتكار مبدأ ”باريتو“ في الإدارة والحياة
والذي طور قاعدة تسمى 80/20 وكان ذلك المبدأ في الحياة، وتلك القاعدة المجربة نقطة تحول في الإنجاز والتوازن النفسي.
▪️الكاتب: ديمون زهايادرس
▪️عدد أجزاء الكتاب : جزء واحد
▪️هذه السلسلة مناسبة أكثر للقارئ ذي المستوى: #متوسط
▪️تصنيف الكتاب : #تنمية_ذاتية #تطوير_ذات
▪️عدد الصفحات: 162
▪️نبذة بسيطة عن الكتاب :
في المئة عام الأخيرة، ومع تسارع شكل الحياة، تم ابتكار مبدأ ”باريتو“ في الإدارة والحياة
والذي طور قاعدة تسمى 80/20 وكان ذلك المبدأ في الحياة، وتلك القاعدة المجربة نقطة تحول في الإنجاز والتوازن النفسي.
▪️اسم الكتاب:#إدارة_الضغوط_والأعباء_النفسية
▪️الكاتب: رودينة رجب
▪️عدد أجزاء الكتاب: جزء واحد
▪️هذه السلسلة مناسبة أكثر للقارئ ذي المستوى: #متوسط
▪️تصنيف الكتاب:#علم_نفس #تنمية_بشرية #تطوير_ذات
▪️عدد الصفحات:125
▪️نبذة بسيطة عن الكتاب :
بعد مدة طويلة من محاولة النفس للتحدُّث معنا نقوم بعمل عملية إلهاء سواء بالأكل أو متابعة التليفزيون أو التسوق أو الألعاب الإلكترونية تصل النفس في النهاية إلى حالة إحباط وتتوقف عن قول أي شيء لنا، وتبدأ في مرحلة أخرى للتعبير عن نفسها بالألم النفسي، وتبدأ مراحل الاكتئاب، وقد تعبر أيضًا عن ذلك بالأمراض النفسجسدية كاضطرابات القولون والصداع المستمر والنصفي أو زيادة ضربات القلب والإحساس بالخمول، أو بأي طريقة أخرى.
في هذه الحالة تكون نفسنا قد قامت بعمل ما أُسمّيه (بلوك نفسي)، وهو تعبير عن غضبها الشديد من إهمالها وإهمال آلامها واحتياجاتها الفترة الماضية.
قال شين كوفي :
"إن المشاعر التي لا يتم التعبير عنها لا تموت، ولكن تُدفن حيَّة ثم تقوم بالتعبير عن نفسها بطريقة أشد قُبحًا".
ولكي نقوم بفك ذلك البلوك النفسي علينا اتباع مجموعة من الخطوات.
فكن كوتش نفسك وخفّف الضغوط النفسية عنك.
▪️الكاتب: رودينة رجب
▪️عدد أجزاء الكتاب: جزء واحد
▪️هذه السلسلة مناسبة أكثر للقارئ ذي المستوى: #متوسط
▪️تصنيف الكتاب:#علم_نفس #تنمية_بشرية #تطوير_ذات
▪️عدد الصفحات:125
▪️نبذة بسيطة عن الكتاب :
بعد مدة طويلة من محاولة النفس للتحدُّث معنا نقوم بعمل عملية إلهاء سواء بالأكل أو متابعة التليفزيون أو التسوق أو الألعاب الإلكترونية تصل النفس في النهاية إلى حالة إحباط وتتوقف عن قول أي شيء لنا، وتبدأ في مرحلة أخرى للتعبير عن نفسها بالألم النفسي، وتبدأ مراحل الاكتئاب، وقد تعبر أيضًا عن ذلك بالأمراض النفسجسدية كاضطرابات القولون والصداع المستمر والنصفي أو زيادة ضربات القلب والإحساس بالخمول، أو بأي طريقة أخرى.
في هذه الحالة تكون نفسنا قد قامت بعمل ما أُسمّيه (بلوك نفسي)، وهو تعبير عن غضبها الشديد من إهمالها وإهمال آلامها واحتياجاتها الفترة الماضية.
قال شين كوفي :
"إن المشاعر التي لا يتم التعبير عنها لا تموت، ولكن تُدفن حيَّة ثم تقوم بالتعبير عن نفسها بطريقة أشد قُبحًا".
ولكي نقوم بفك ذلك البلوك النفسي علينا اتباع مجموعة من الخطوات.
فكن كوتش نفسك وخفّف الضغوط النفسية عنك.
▪️اسم الكتاب: #فخ_التعلق
▪️الكاتب: الشيماء عبد العال
▪️عدد أجزاء الكتاب: جزء واحد
▪️هذه السلسلة مناسبة أكثر للقارئ ذي المستوى: #متوسط
▪️تصنيف الكتاب: #علم_نفس #تنمية_بشرية #وتطوير_ذات
▪️عدد الصفحات: ٨٦
▪️نبذة بسيطة عن الكتاب :
التجارب الشعورية السيئة من أصعب ما يمر به الإنسان.. فبرغم أن الاحتياج للحب من الاحتياجات الأساسية للإنسان إلا أنه من فرط احتياجك له تختلط عليك الأمور؛ فأحيانًا تصبح رؤيتك مغلوطة ولا تستطيع حينها التفرقة بين الحب والتعلُّق، وعند الوقوع في الفخ تظن أن لا نجاة لك منه، وتظن أنها نهايتك ولكنها ليست كذلك.في هذا الكتاب ستتعرف على نفسك الحقيقية، وعلى أشهر أنماط الشخصيات السامة وأساليب التلاعب النفسي الذي يتم التعامل به مع مشاعرك وعقلك، ولأن الوقاية خيرٌ من العلاج ستعرف كيف تتجنب الوقوع في الفخ، وأما عن الذين ما زالوا تحت وطأة الألم النفسي الناتج عن التلاعب بمشاعرهم ويجاهدون في طريق التعافي من العلاقات السامة.. لن تكون وحدك.. سنخطو معًا في طريق تعافيك ونجاتك من فخ التعلُّق .
#دعونا_نقرأ__كتاب
http://t.me/al_najeeb
╰┅─====👁====─┅╯
▪️الكاتب: الشيماء عبد العال
▪️عدد أجزاء الكتاب: جزء واحد
▪️هذه السلسلة مناسبة أكثر للقارئ ذي المستوى: #متوسط
▪️تصنيف الكتاب: #علم_نفس #تنمية_بشرية #وتطوير_ذات
▪️عدد الصفحات: ٨٦
▪️نبذة بسيطة عن الكتاب :
التجارب الشعورية السيئة من أصعب ما يمر به الإنسان.. فبرغم أن الاحتياج للحب من الاحتياجات الأساسية للإنسان إلا أنه من فرط احتياجك له تختلط عليك الأمور؛ فأحيانًا تصبح رؤيتك مغلوطة ولا تستطيع حينها التفرقة بين الحب والتعلُّق، وعند الوقوع في الفخ تظن أن لا نجاة لك منه، وتظن أنها نهايتك ولكنها ليست كذلك.في هذا الكتاب ستتعرف على نفسك الحقيقية، وعلى أشهر أنماط الشخصيات السامة وأساليب التلاعب النفسي الذي يتم التعامل به مع مشاعرك وعقلك، ولأن الوقاية خيرٌ من العلاج ستعرف كيف تتجنب الوقوع في الفخ، وأما عن الذين ما زالوا تحت وطأة الألم النفسي الناتج عن التلاعب بمشاعرهم ويجاهدون في طريق التعافي من العلاقات السامة.. لن تكون وحدك.. سنخطو معًا في طريق تعافيك ونجاتك من فخ التعلُّق .
#دعونا_نقرأ__كتاب
http://t.me/al_najeeb
╰┅─====👁====─┅╯