#تعرف_على_الفيتامينات

❗️تعرّف على الفيتامينات : الأعراض الناتجة عن نقصها في جسمك ومصادرها الأساسية ❗️

#فيتامين_B

❎ أعراض نقص فيتامين B من الجسم :

- تلف الأعصاب ومشاكل مثل الخدر أو الوخز في اليدين او القدمين
- الشعور بالتعب بشكل متواصل.
- عدم القدرة على التركيز🧠
- ضيف في التنفس 👃🏻
- تشقق الشفاه👄
- التحسس من الضوء ✨
- القلق المستمر والأرق
- الإمساك

✅ مصادر فيتامين B :

اللحوم🥩 - صفار البيض🍳 -الأسماك🐟- الخضروات 🥦-الفواكه🍏 -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر - المكسرات..

#يتبع
#صحتك_نعمة

🌸 قناة الطريق إلى التوبة 🌸
https://telegram.me/altauba
---------------
https://www.facebook.com/altaubaa