🔻برنامه مهاجرتی جدید کانادا این است که طی سه سال آینده پذیرای ۱.۵ میلیون فرد دارای اقامت دائم جدید باشد. کانادا قصد دارد تا سال ۲۰۲۶ سالانه ۵۰۰ هزار مهاجر تازه‌وارد را پذیرش کند.
🔹 از این رو، جالب است که بدانیم، مهاجران جدیدی که به کانادا می‌آیند چه کسانی هستند.
🔹 کسانی که اقامت دائم PR دریافت می‌کنند به ۴ گروه اصلی "اقتصادی"، "پیوند مجدد با خانواده"، "پناهندگان و اشخاص تحت حمایت" و "انسان‌دوستانه، مشفقانه" تقسیم می‌شوند.
🔹 مهاجران اقتصادی بزرگ‌ترین گروه از تازه‌واردان را به خود اختصاص می‌دهند. پیش‌بینی می‌شود تعداد این افراد در ۲۰۲۴ به ۲۸۱ هزار نفر و در سال‌های ۲۰۲۵ و ۲۰۲۶ سالانه به ۳۰۱ هزار نفر برسد.
🔹 دسته‌بندی اقتصادی به چند زیرمجموعه تقسیم می‌شود که بزرگ‌ترین آنها به برنامه نامزدی استانی PNP اختصاص دارد.
🔹 تحت این برنامه، استان‌ها می‌توانند بر اساس نیازهای خاص بازار کار خودشان، دعوتنامه‌هایی را برای مهاجران جدید صادر نمایند. ۱۱۰ هزار مهاجر جدید در ۲۰۲۴ و ۱۲۰ هزار نفر در سال‌های ۲۰۲۵ و ۲۰۲۶ از طریق PNP پذیرش خواهند شد.
🔹 تعداد تازه‌واردان در دسته‌بندی پیوند مجدد با خانواده نیز افزایش می‌یابد و از ۱۱۴ هزار نفر در ۲۰۲۴ به ۱۱۸ هزار نفر در سال‌های ۲۰۲۵ و ۲۰۲۶ خواهد رسید.
🔹 پیش‌بینی می‌شود که تعداد همسران، پارتنرها و فرزندان شهروندان کانادایی و دارندگان اقامت دائم این کشور به سالانه ۸۴ هزار نفر برسد. تعداد والدین و پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌هایی که وارد کانادا خواهند شد نیز ۳۴ هزار نفر خواهد بود.
🔹 در حالی که تعداد مهاجران اقتصادی و خانوادگی به مرور زمان افزایش خواهد یافت، پیش‌بینی می‌شود که از تازه‌واردان در سایر دسته‌بندی‌ها کاسته شود.
🔹 تعداد پناهندگان و اشخاص تحت حمایتی که کانادا می‌پذیرد، از ۷۶ هزار نفر در ۲۰۲۴ به ۷۲ هزار نفر در سال‌های ۲۰۲۵ و ۲۰۲۶، کاهش خواهد یافت.
🔹 تعداد مهاجران جدیدی که با دلائل انسان‌دوستانه و مشفقانه پذیرش می‌شوند نیز از ۱۳ هزار نفر در ۲۰۲۴ به ۸ هزار نفر در سال‌های ۲۰۲۵ و ۲۰۲۶ کاهش پیدا خواهد کرد.
——————
رویا گلسرخی
همراه شما در تمامی مراحل مهاجرت
416-301-7420
WhatsApp
royagolesorkhi.com
@royakhaze
#رویا_گلسرخی
توجه: مسئولیت کلیه خبرها با آتش است و آگهی‌دهندگان نقشی در گزینش آنها ندارند
@AtashDaily
🔹 از این رو، جالب است که بدانیم، مهاجران جدیدی که به کانادا می‌آیند چه کسانی هستند.
🔹 کسانی که اقامت دائم PR دریافت می‌کنند به ۴ گروه اصلی "اقتصادی"، "پیوند مجدد با خانواده"، "پناهندگان و اشخاص تحت حمایت" و "انسان‌دوستانه، مشفقانه" تقسیم می‌شوند.
🔹 مهاجران اقتصادی بزرگ‌ترین گروه از تازه‌واردان را به خود اختصاص می‌دهند. پیش‌بینی می‌شود تعداد این افراد در ۲۰۲۴ به ۲۸۱ هزار نفر و در سال‌های ۲۰۲۵ و ۲۰۲۶ سالانه به ۳۰۱ هزار نفر برسد.
🔹 دسته‌بندی اقتصادی به چند زیرمجموعه تقسیم می‌شود که بزرگ‌ترین آنها به برنامه نامزدی استانی PNP اختصاص دارد.
🔹 تحت این برنامه، استان‌ها می‌توانند بر اساس نیازهای خاص بازار کار خودشان، دعوتنامه‌هایی را برای مهاجران جدید صادر نمایند. ۱۱۰ هزار مهاجر جدید در ۲۰۲۴ و ۱۲۰ هزار نفر در سال‌های ۲۰۲۵ و ۲۰۲۶ از طریق PNP پذیرش خواهند شد.
🔹 تعداد تازه‌واردان در دسته‌بندی پیوند مجدد با خانواده نیز افزایش می‌یابد و از ۱۱۴ هزار نفر در ۲۰۲۴ به ۱۱۸ هزار نفر در سال‌های ۲۰۲۵ و ۲۰۲۶ خواهد رسید.
🔹 پیش‌بینی می‌شود که تعداد همسران، پارتنرها و فرزندان شهروندان کانادایی و دارندگان اقامت دائم این کشور به سالانه ۸۴ هزار نفر برسد. تعداد والدین و پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌هایی که وارد کانادا خواهند شد نیز ۳۴ هزار نفر خواهد بود.
🔹 در حالی که تعداد مهاجران اقتصادی و خانوادگی به مرور زمان افزایش خواهد یافت، پیش‌بینی می‌شود که از تازه‌واردان در سایر دسته‌بندی‌ها کاسته شود.
🔹 تعداد پناهندگان و اشخاص تحت حمایتی که کانادا می‌پذیرد، از ۷۶ هزار نفر در ۲۰۲۴ به ۷۲ هزار نفر در سال‌های ۲۰۲۵ و ۲۰۲۶، کاهش خواهد یافت.
🔹 تعداد مهاجران جدیدی که با دلائل انسان‌دوستانه و مشفقانه پذیرش می‌شوند نیز از ۱۳ هزار نفر در ۲۰۲۴ به ۸ هزار نفر در سال‌های ۲۰۲۵ و ۲۰۲۶ کاهش پیدا خواهد کرد.
——————
رویا گلسرخی
همراه شما در تمامی مراحل مهاجرت
416-301-7420
royagolesorkhi.com
@royakhaze
#رویا_گلسرخی
توجه: مسئولیت کلیه خبرها با آتش است و آگهی‌دهندگان نقشی در گزینش آنها ندارند
@AtashDaily
🔻این ۵ کار را در اولین هفته بعد از مهاجرت به کانادا، حتما انجام دهید
🔹 اگر تازه به کانادا آمده‌اید یا در حال آمدن به کانادا هستید، باید با کارهایی که لازم است همان هفته اول ورود به کشور انجام دهید، آشنا باشید.
🔹 انجام ۵ کار زیر شما را در یک مسیر درست قرار می‌دهد و باعث می‌شود زودتر و راحت‌تر در کانادا جا بیفتید.
1️⃣ بیمه سلامت بگیرید
🔹 صرف‌نظر از اینکه تحت کدام دسته‌بندی به کانادا آمده‌اید، توصیه می‌شود به سرعت بیمه سلامت خود را در استان یا قلمروی محل سکونت خود دریافت کنید. وقتی بیمه سلامت داشته باشید، مجبور نمی‌شوید هزینه کامل مراقبت‌های بهداشتی را از جیب خودتان بپردازید.
2️⃣ آدرس خود را به وزارت مهاجرت IRCC اطلاع دهید
🔹 برای اینکه کارت اقامت دائم و سایر اسناد و نامه‌نگاری‌های IRCC را از طریق پست دریافت کنید، وزارت مهاجرت باید از آدرس محل سکونت شما مطلع باشد. دولت کانادا می‌گوید تازه‌واردان به مدت ۱۸۰ روز پس از ورود به کانادا وقت دارند که آدرس خود را به صورت آنلاین در اختیار IRCC بگذارند.
3️⃣ یک حساب بانکی باز کنید
🔹 داشتن حساب بانکی برای همه مهاجران در کانادا ضروری است. حساب بانکی که از طریق دفترها و شعبه‌های انواع موسسه‌ها در سراسر کانادا در دسترس قرار می‌گیرد، امکان مدیریت هزینه‌های روزمره، پرداخت صورتحساب‌ها و به طور کلی، کنترل جریان درآمد و هزینه‌ها را فراهم می‌کند.
4️⃣ شماره بیمه اجتماعی SIN خود را دریافت کنید
🔹 شماره SIN را می‌توانید از نزدیک‌ترین دفتر Service Canada دریافت کنید. SIN یک عدد ۹ رقمی است که هر تازه‌وارد دارای وضعیت قانونی در کانادا می‌تواند آن را دریافت کند. داشتن این شماره، امکان کار در کانادا را برای شما فراهم می‌کند.
5️⃣ یک خط تلفن همراه بخرید
🔹 شما باید یک خط تلفن همراه بخرید تا بتوانید با خانواده و دوستان خود در داخل و خارج از کشور در ارتباط باشید. طرح‌های تلفن همراه در کانادا تنوع زیادی دارد و لازم است قبل از خرید، درباره همه گزینه‌های در دسترس، جستجو کنید.
——————
رویا گلسرخی
همراه شما در تمامی مراحل مهاجرت
416-301-7420
WhatsApp
royagolesorkhi.com
@royakhaze
#رویا_گلسرخی
توجه: مسئولیت کلیه خبرها با آتش است و آگهی‌دهندگان نقشی در گزینش آنها ندارند
@AtashDaily
🔹 اگر تازه به کانادا آمده‌اید یا در حال آمدن به کانادا هستید، باید با کارهایی که لازم است همان هفته اول ورود به کشور انجام دهید، آشنا باشید.
🔹 انجام ۵ کار زیر شما را در یک مسیر درست قرار می‌دهد و باعث می‌شود زودتر و راحت‌تر در کانادا جا بیفتید.
1️⃣ بیمه سلامت بگیرید
🔹 صرف‌نظر از اینکه تحت کدام دسته‌بندی به کانادا آمده‌اید، توصیه می‌شود به سرعت بیمه سلامت خود را در استان یا قلمروی محل سکونت خود دریافت کنید. وقتی بیمه سلامت داشته باشید، مجبور نمی‌شوید هزینه کامل مراقبت‌های بهداشتی را از جیب خودتان بپردازید.
2️⃣ آدرس خود را به وزارت مهاجرت IRCC اطلاع دهید
🔹 برای اینکه کارت اقامت دائم و سایر اسناد و نامه‌نگاری‌های IRCC را از طریق پست دریافت کنید، وزارت مهاجرت باید از آدرس محل سکونت شما مطلع باشد. دولت کانادا می‌گوید تازه‌واردان به مدت ۱۸۰ روز پس از ورود به کانادا وقت دارند که آدرس خود را به صورت آنلاین در اختیار IRCC بگذارند.
3️⃣ یک حساب بانکی باز کنید
🔹 داشتن حساب بانکی برای همه مهاجران در کانادا ضروری است. حساب بانکی که از طریق دفترها و شعبه‌های انواع موسسه‌ها در سراسر کانادا در دسترس قرار می‌گیرد، امکان مدیریت هزینه‌های روزمره، پرداخت صورتحساب‌ها و به طور کلی، کنترل جریان درآمد و هزینه‌ها را فراهم می‌کند.
4️⃣ شماره بیمه اجتماعی SIN خود را دریافت کنید
🔹 شماره SIN را می‌توانید از نزدیک‌ترین دفتر Service Canada دریافت کنید. SIN یک عدد ۹ رقمی است که هر تازه‌وارد دارای وضعیت قانونی در کانادا می‌تواند آن را دریافت کند. داشتن این شماره، امکان کار در کانادا را برای شما فراهم می‌کند.
5️⃣ یک خط تلفن همراه بخرید
🔹 شما باید یک خط تلفن همراه بخرید تا بتوانید با خانواده و دوستان خود در داخل و خارج از کشور در ارتباط باشید. طرح‌های تلفن همراه در کانادا تنوع زیادی دارد و لازم است قبل از خرید، درباره همه گزینه‌های در دسترس، جستجو کنید.
——————
رویا گلسرخی
همراه شما در تمامی مراحل مهاجرت
416-301-7420
royagolesorkhi.com
@royakhaze
#رویا_گلسرخی
توجه: مسئولیت کلیه خبرها با آتش است و آگهی‌دهندگان نقشی در گزینش آنها ندارند
@AtashDaily
🔻زندگی پر فراز و نشیب مهاجر موفق لبنانی که ناشر بیش از ۱۰ روزنامه و مجله در کاناداست
🔹 آقای عباس الحُمَيِّد Abbas Homayed، مهاجر لبنانی موفق که ناشر بیش از ۱۰ روزنامه و مجله عمومی و تخصصی در کاناداست، زندگی پر فراز و نشیبی را از سر گذرانده است.
🔹 او تنها ۱۰ سال داشت که زادگاهش در جنگ داخلی ویران شد و سپس همراه با خانواده به بیروت رفت. او هیچ عکسی از دوران کودکی خود ندارد، چون خانواده او همه چیز را در جنگ از دست داده بودند.
🔹 در بیروت، برادر الحُمَيِّد برای او یک BMW نارنجی رنگ خرید، اما اولین روزی که سوار آن ماشین شد، اتفاق وحشتناکی رخ داد. در آن روز یک تک تیرانداز چند گلوله به سمت ماشین او شلیک کرد و تمام شیشه‌های ماشین خرد شد.
🔹 او در سال ۱۹۸۶ وقتی ۲۰ سال داشت با بورسیه تحصیلی به کانادا آمد و در شهر Timmins، انتاریو ساکن شد.
🔹 الحُمَيِّد سپس به Sudbury رفت و در مرکز توزیع روزنامه Northern Life مشغول به کار شد. او امروز ناشر این روزنامه و چند روزنامه و مجله دیگر است.
🔹 او علاوه بر این که موفقیت زیادی در بیزینس به دست آورده، در زمینه فعالیت‌های انسان‌دوستانه نیز موفق بوده است. برای مثال، او سرپرست بسیاری از طرح‌های جمع‌آوری کمک‌های مردمی بوده و از این طریق، به تامین میلیون‌ها دلار برای برنامه‌های کامیونیتی کمک کرده است.
برای خواندن متن کامل این مقاله به این لینک مراجعه کنید
—————-
رویا گلسرخی
همراه شما در تمامی مراحل مهاجرت
416-301-7420
WhatsApp
royagolesorkhi.com
@royakhaze
#رویا_گلسرخی
توجه: مسئولیت کلیه خبرها با آتش است و آگهی‌دهندگان نقشی در گزینش آنها ندارند
@AtashDaily
🔹 آقای عباس الحُمَيِّد Abbas Homayed، مهاجر لبنانی موفق که ناشر بیش از ۱۰ روزنامه و مجله عمومی و تخصصی در کاناداست، زندگی پر فراز و نشیبی را از سر گذرانده است.
🔹 او تنها ۱۰ سال داشت که زادگاهش در جنگ داخلی ویران شد و سپس همراه با خانواده به بیروت رفت. او هیچ عکسی از دوران کودکی خود ندارد، چون خانواده او همه چیز را در جنگ از دست داده بودند.
🔹 در بیروت، برادر الحُمَيِّد برای او یک BMW نارنجی رنگ خرید، اما اولین روزی که سوار آن ماشین شد، اتفاق وحشتناکی رخ داد. در آن روز یک تک تیرانداز چند گلوله به سمت ماشین او شلیک کرد و تمام شیشه‌های ماشین خرد شد.
🔹 او در سال ۱۹۸۶ وقتی ۲۰ سال داشت با بورسیه تحصیلی به کانادا آمد و در شهر Timmins، انتاریو ساکن شد.
🔹 الحُمَيِّد سپس به Sudbury رفت و در مرکز توزیع روزنامه Northern Life مشغول به کار شد. او امروز ناشر این روزنامه و چند روزنامه و مجله دیگر است.
🔹 او علاوه بر این که موفقیت زیادی در بیزینس به دست آورده، در زمینه فعالیت‌های انسان‌دوستانه نیز موفق بوده است. برای مثال، او سرپرست بسیاری از طرح‌های جمع‌آوری کمک‌های مردمی بوده و از این طریق، به تامین میلیون‌ها دلار برای برنامه‌های کامیونیتی کمک کرده است.
برای خواندن متن کامل این مقاله به این لینک مراجعه کنید
—————-
رویا گلسرخی
همراه شما در تمامی مراحل مهاجرت
416-301-7420
royagolesorkhi.com
@royakhaze
#رویا_گلسرخی
توجه: مسئولیت کلیه خبرها با آتش است و آگهی‌دهندگان نقشی در گزینش آنها ندارند
@AtashDaily
🔻ویزای موقت ۳ ساله برای فلسطینی‌هایی که بستگان درجه یک آنها کانادایی هستند یا اقامت دائم دارند؛ وزیر مهاجرت اعلام کرد
🔹 دولت کانادا تصمیم دارد از طریق یک برنامه مهاجرتی موقت، به صدها فلسطینی که بستگانی در کانادا دارند، کمک کند به کانادا بیایند و به مدت ۳ سال در این کشور زندگی کنند تا از شعله‌های جنگ در امان باشند.
🔹 آقای Marc Miller، وزیر مهاجرت می‌گوید بستگان درجه یک فلسطینی‌هایی که شهروندی یا اقامت دائم PR کانادا را دارند، واجد شرایط خواهند بود که به مدت سه سال در کانادا باقی بمانند.
🔹 براساس این برنامه، فلسطینی‌ها و اسرائیلی‌هایی که در کانادا هستند و احساس می‌کنند در بازگشت به کشورشان امنیت نخواهند داشت، چنانچه ویزای‌شان منقضی شود، به کشور خود برگردانده نمی‌شوند. آنها می‌توانند بدون هیچ هزینه‌ای، برای ویزای تحصیلی یا کاری درخواست بدهند.
🔹 فلسطینی‌هایی که از پیش در کانادا زندگی می‌کنند و درخواست اقامت دائم کرده‌اند، در اولویت هستند تا در صورت پذیرفته شدن، اسپانسر اعضای خانواده‌های خود در غزه شوند و آنها را به کانادا بیاورند.
🔹 مارک میلر می‌گوید انتظار دارد صدها فلسطینی از طریق این برنامه به کانادا بیایند.
🔹 به گفته وزیر مهاجرت کانادا، دولت موقعیت را از نزدیک زیر نظر خواهد داشت و در صورت نیاز، برنامه را اصلاح خواهد کرد.
🔹 پس از آغاز جنگ روسیه و اوکراین نیز دولت کانادا این برنامه را برای اوکراینی‌ها اجرا کرده بود. #آتش_اسرائیل_فلسطین
🔹 همه گزارش‌های آتش درباره وضعیت کانادایی‌ها در اسرائیل و فلسطین را در این لینک دنبال کنید.
——————
رویا گلسرخی
همراه شما در تمامی مراحل مهاجرت
416-301-7420
WhatsApp
royagolesorkhi.com
@royakhaze
#رویا_گلسرخی
توجه: مسئولیت کلیه خبرها با آتش است و آگهی‌دهندگان نقشی در گزینش آنها ندارند
@AtashDaily
🔹 دولت کانادا تصمیم دارد از طریق یک برنامه مهاجرتی موقت، به صدها فلسطینی که بستگانی در کانادا دارند، کمک کند به کانادا بیایند و به مدت ۳ سال در این کشور زندگی کنند تا از شعله‌های جنگ در امان باشند.
🔹 آقای Marc Miller، وزیر مهاجرت می‌گوید بستگان درجه یک فلسطینی‌هایی که شهروندی یا اقامت دائم PR کانادا را دارند، واجد شرایط خواهند بود که به مدت سه سال در کانادا باقی بمانند.
🔹 براساس این برنامه، فلسطینی‌ها و اسرائیلی‌هایی که در کانادا هستند و احساس می‌کنند در بازگشت به کشورشان امنیت نخواهند داشت، چنانچه ویزای‌شان منقضی شود، به کشور خود برگردانده نمی‌شوند. آنها می‌توانند بدون هیچ هزینه‌ای، برای ویزای تحصیلی یا کاری درخواست بدهند.
🔹 فلسطینی‌هایی که از پیش در کانادا زندگی می‌کنند و درخواست اقامت دائم کرده‌اند، در اولویت هستند تا در صورت پذیرفته شدن، اسپانسر اعضای خانواده‌های خود در غزه شوند و آنها را به کانادا بیاورند.
🔹 مارک میلر می‌گوید انتظار دارد صدها فلسطینی از طریق این برنامه به کانادا بیایند.
🔹 به گفته وزیر مهاجرت کانادا، دولت موقعیت را از نزدیک زیر نظر خواهد داشت و در صورت نیاز، برنامه را اصلاح خواهد کرد.
🔹 پس از آغاز جنگ روسیه و اوکراین نیز دولت کانادا این برنامه را برای اوکراینی‌ها اجرا کرده بود. #آتش_اسرائیل_فلسطین
🔹 همه گزارش‌های آتش درباره وضعیت کانادایی‌ها در اسرائیل و فلسطین را در این لینک دنبال کنید.
——————
رویا گلسرخی
همراه شما در تمامی مراحل مهاجرت
416-301-7420
royagolesorkhi.com
@royakhaze
#رویا_گلسرخی
توجه: مسئولیت کلیه خبرها با آتش است و آگهی‌دهندگان نقشی در گزینش آنها ندارند
@AtashDaily
🔻اگر تازه به کانادا آمده‌اید یا برنامه‌ریزی‌های‌تان به‌گونه‌ای پیش رفته که در فصل زمستان به کانادا می‌رسید، لازم است حواس‌تان به نکات لازم باشد تا در زمستان سخت کانادا کمتر اذیت شوید. در ادامه به این نکات اشاره شده است.
▪️پیش‌بینی آب‌وهوای منطقه خود را دنبال کنید
🔹 بیرون آمدن از خانه در زمستان، چه برای کار باشد، چه برای رفتن به مدرسه و دانشگاه یا هر مورد دیگری، به برنامه‌ریزی دقیق نیاز دارد. چک کردن هر روزه پیش‌بینی آب‌وهوای منطقه‌ای که در آنجا زندگی می‌کنید، یا جایی که می‌خواهید از آن بازدید کنید، این اطمینان را به وجود می‌آورد که در انجام وظایف روزمره خود در ماه‌های فصل زمستان، تجربه آسوده‌تری خواهید داشت.
▪️لباس گرم بپوشید
🔹 پوشیدن لباس گرم و مناسب در سرمای سوزان زمستان‌های کانادا از شما در برابر مشکلاتی مانند سرماخوردگی، هیپوترمی و سرمازدگی محافظت می‌کند.
🔹 تکنیک لایه لایه پوشیدن، نقش مهمی در گرم نگه داشتن شما در زمستان خواهد داشت. در این روش، شما همزمان چندین لباس مختلف را روی هم می‌پوشید تا بدن‌تان هم گرم و هم خشک بماند.
▪️فعالیت فیزیکی خود را حفظ کنید
🔹 فعالیت فیزیکی نقش اساسی در حفظ گرمای بدن دارد، چون با این کار بدن شما از درون حرارت تولید می‌کند. ورزش‌های زمستانی مثل اسکیت، سورتمه‌‌‌سواری، اسکی صحرایی و همچنین، فعالیت‌های مناسب زمستان مانند پیاده‌روی و دویدن به تولید حرارت در بدن کمک می‌کنند. این فعالیت‌ها هم شما را گرم نگه می‌دارند و هم تفریح خوبی برای زمستان‌های کانادا هستند.
▪️وقت گذراندن در بیرون را محدود کنید
🔹 تا جایی که می‌توانید در زمستان‌ها وقت کمتری را در فضای باز بگذرانید، به‌ویژه هنگامی که دمای هوا بسیار پایین می‌آید. با توجه به اینکه شرایط آب‌وهوایی کانادا در این ماه‌ها بسیار متغیر است، چه روز و چه شب، سعی کنید بیشتر در خانه بمانید.
—————————
رویا گلسرخی
همراه شما در تمامی مراحل مهاجرت
416-301-7420
WhatsApp
royagolesorkhi.com
@royakhaze
#رویا_گلسرخی
توجه: مسئولیت کلیه خبرها با آتش است و آگهی‌دهندگان نقشی در گزینش آنها ندارند
@AtashDaily
▪️پیش‌بینی آب‌وهوای منطقه خود را دنبال کنید
🔹 بیرون آمدن از خانه در زمستان، چه برای کار باشد، چه برای رفتن به مدرسه و دانشگاه یا هر مورد دیگری، به برنامه‌ریزی دقیق نیاز دارد. چک کردن هر روزه پیش‌بینی آب‌وهوای منطقه‌ای که در آنجا زندگی می‌کنید، یا جایی که می‌خواهید از آن بازدید کنید، این اطمینان را به وجود می‌آورد که در انجام وظایف روزمره خود در ماه‌های فصل زمستان، تجربه آسوده‌تری خواهید داشت.
▪️لباس گرم بپوشید
🔹 پوشیدن لباس گرم و مناسب در سرمای سوزان زمستان‌های کانادا از شما در برابر مشکلاتی مانند سرماخوردگی، هیپوترمی و سرمازدگی محافظت می‌کند.
🔹 تکنیک لایه لایه پوشیدن، نقش مهمی در گرم نگه داشتن شما در زمستان خواهد داشت. در این روش، شما همزمان چندین لباس مختلف را روی هم می‌پوشید تا بدن‌تان هم گرم و هم خشک بماند.
▪️فعالیت فیزیکی خود را حفظ کنید
🔹 فعالیت فیزیکی نقش اساسی در حفظ گرمای بدن دارد، چون با این کار بدن شما از درون حرارت تولید می‌کند. ورزش‌های زمستانی مثل اسکیت، سورتمه‌‌‌سواری، اسکی صحرایی و همچنین، فعالیت‌های مناسب زمستان مانند پیاده‌روی و دویدن به تولید حرارت در بدن کمک می‌کنند. این فعالیت‌ها هم شما را گرم نگه می‌دارند و هم تفریح خوبی برای زمستان‌های کانادا هستند.
▪️وقت گذراندن در بیرون را محدود کنید
🔹 تا جایی که می‌توانید در زمستان‌ها وقت کمتری را در فضای باز بگذرانید، به‌ویژه هنگامی که دمای هوا بسیار پایین می‌آید. با توجه به اینکه شرایط آب‌وهوایی کانادا در این ماه‌ها بسیار متغیر است، چه روز و چه شب، سعی کنید بیشتر در خانه بمانید.
—————————
رویا گلسرخی
همراه شما در تمامی مراحل مهاجرت
416-301-7420
royagolesorkhi.com
@royakhaze
#رویا_گلسرخی
توجه: مسئولیت کلیه خبرها با آتش است و آگهی‌دهندگان نقشی در گزینش آنها ندارند
@AtashDaily
🔻ظاهرا تعداد دانشجویان بین‌المللی در کانادا بسیار بالا رفته و از کنترل خارج شده است، زیرا مقامات مهاجرتی به این فکر افتاده‌اند که تعداد این دانشجویان را محدود کنند.
🔹 آقای Marc Miller، وزیر مهاجرت می‌گوید در چند ماه آینده امکان تعیین سقف برای تعداد دانشجویان بین‌المللی حاضر در کانادا را بررسی خواهد کرد.
🔹 البته، او به این موضوع اشاره نکرده که تعداد این دانشجویان تا چه اندازه‌ای کاهش پیدا خواهد کرد.
🔹 وزیر مهاجرت کانادا می‌گوید دولت فدرال باید مطمئن شود استان‌هایی که وظیفه خود را در این زمینه انجام نداده‌اند برای کاهش تعداد دانشجویان بین‌المللی اقدام کنند.
🔹 میلر با اشاره به تعداد دانشجویان بین‌المللی حاضر در کانادا توضیح داد: «عدد نگران‌کننده‌ای است و با سیستمی مواجه هستیم که از کنترل خارج شده است».
🔹 این روزها دولت فدرال به خاطر پذیرش تعداد بالای مهاجران، آن هم در شرایطی که کشور با کمبود شدید مسکن دست‌وپنجه نرم می‌کند، مورد انتقاد قرار گرفته است.
🔹 گزارش تازه‌ای از The Canadian Press نشان می‌دهد که دو سال پیش به دولت فدرال هشدار داده شده است که اهداف مهاجرتی بلندپروازانه می‌تواند قدرت خرید مسکن را به خطر اندازد.
🔹 با این حال، لیبرال‌ها برنامه‌ریزی کرده‌اند که امسال ۴۸۵ هزار مهاجر و در هر یک از سال‌های ۲۰۲۵ و ۲۰۲۶، تعداد ۵۰۰ هزار مهاجر را بپذیرند.
🔹 مارک میلر می‌گوید آمارهای سه‌ماهه اول و دوم امسال را برای تعیین احتمالی سقف دانشجویان بین‌المللی مدنظر قرار خواهد داد تا به کاهش تقاضا برای مسکن کمک شود.
—————-
رویا گلسرخی
همراه شما در تمامی مراحل مهاجرت
416-301-7420
WhatsApp
royagolesorkhi.com
@royakhaze
#رویا_گلسرخی
توجه: مسئولیت کلیه خبرها با آتش است و آگهی‌دهندگان نقشی در گزینش آنها ندارند
@AtashDaily
🔹 آقای Marc Miller، وزیر مهاجرت می‌گوید در چند ماه آینده امکان تعیین سقف برای تعداد دانشجویان بین‌المللی حاضر در کانادا را بررسی خواهد کرد.
🔹 البته، او به این موضوع اشاره نکرده که تعداد این دانشجویان تا چه اندازه‌ای کاهش پیدا خواهد کرد.
🔹 وزیر مهاجرت کانادا می‌گوید دولت فدرال باید مطمئن شود استان‌هایی که وظیفه خود را در این زمینه انجام نداده‌اند برای کاهش تعداد دانشجویان بین‌المللی اقدام کنند.
🔹 میلر با اشاره به تعداد دانشجویان بین‌المللی حاضر در کانادا توضیح داد: «عدد نگران‌کننده‌ای است و با سیستمی مواجه هستیم که از کنترل خارج شده است».
🔹 این روزها دولت فدرال به خاطر پذیرش تعداد بالای مهاجران، آن هم در شرایطی که کشور با کمبود شدید مسکن دست‌وپنجه نرم می‌کند، مورد انتقاد قرار گرفته است.
🔹 گزارش تازه‌ای از The Canadian Press نشان می‌دهد که دو سال پیش به دولت فدرال هشدار داده شده است که اهداف مهاجرتی بلندپروازانه می‌تواند قدرت خرید مسکن را به خطر اندازد.
🔹 با این حال، لیبرال‌ها برنامه‌ریزی کرده‌اند که امسال ۴۸۵ هزار مهاجر و در هر یک از سال‌های ۲۰۲۵ و ۲۰۲۶، تعداد ۵۰۰ هزار مهاجر را بپذیرند.
🔹 مارک میلر می‌گوید آمارهای سه‌ماهه اول و دوم امسال را برای تعیین احتمالی سقف دانشجویان بین‌المللی مدنظر قرار خواهد داد تا به کاهش تقاضا برای مسکن کمک شود.
—————-
رویا گلسرخی
همراه شما در تمامی مراحل مهاجرت
416-301-7420
royagolesorkhi.com
@royakhaze
#رویا_گلسرخی
توجه: مسئولیت کلیه خبرها با آتش است و آگهی‌دهندگان نقشی در گزینش آنها ندارند
@AtashDaily
🔻پس از بحث و گفتگوهای فراوان برای کاهش تعداد دانشجویان بین‌المللی، Marc Miller، وزیر مهاجرت کانادا لحظاتی پیش اعلام کرد که پذیرش این دانشجویان را به مدت دو سال محدود خواهد کرد.
🔹 بر این اساس، امسال تعداد دانشجویان بین‌المللی به ۳۵ درصد سال گذشته محدود می‌شود و به ۳۶۰ هزار نفر می‌رسد.
🔹 لازم به ذکر است این محدودیت برای کسانی که در حال حاضر، مجوز تحصیل دارند یا می‌خواهند مجوز تحصیل خود را تمدید کنند تاثیری نخواهد داشت. همچنین، شامل کسانی که در مقطع کارشناسی ارشد و دکترا تحصیل می‌کنند، نمی‌شود.
🔹 طبق اعلام وزارت مهاجرت کانادا IRCC از امروز، ۲۲ ژانویه ۲۰۲۴، هر درخواست مجوز تحصیلی که به IRCC ارسال می‌شود، به گواهی‌نامه از یک استان یا منطقه PT نیز نیاز دارد.
🔹 وزارت مهاجرت اعلام کرده که در سال ۲۰۲۵ دوباره محدودیت سقف پذیرش دانشجویان بین‌المللی را ارزیابی خواهد کرد.
🔹 لازم به ذکر است، کانادا در سال گذشته ۹۰۰ هزار دانشجوی بین‌المللی را پذیرش کرد. اما تعداد بالای این دانشجویان، انتقادات زیادی را در پی داشت.
🔹 بسیاری از منتقدان می‌گویند آمار بالای دانشجویان بین‌المللی به بحران مسکن در کانادا دامن زده است و حالا دولت تصمیم گرفته با کاهش تعداد دانشجویان، گامی در جهت حل این بحران بردارد.
#دانشجویان_کانادا #دانشگاه_های_کانادا #دانشگاه_کانادا #دانشجو_کانادا #تحصیل_کانادا #تحصیل_در_کانادا
————-
رویا گلسرخی
همراه شما در تمامی مراحل مهاجرت
416-301-7420
WhatsApp
royagolesorkhi.com
@royakhaze
#رویا_گلسرخی
توجه: مسئولیت کلیه خبرها با آتش است و آگهی‌دهندگان نقشی در گزینش آنها ندارند
@AtashDaily
🔹 بر این اساس، امسال تعداد دانشجویان بین‌المللی به ۳۵ درصد سال گذشته محدود می‌شود و به ۳۶۰ هزار نفر می‌رسد.
🔹 لازم به ذکر است این محدودیت برای کسانی که در حال حاضر، مجوز تحصیل دارند یا می‌خواهند مجوز تحصیل خود را تمدید کنند تاثیری نخواهد داشت. همچنین، شامل کسانی که در مقطع کارشناسی ارشد و دکترا تحصیل می‌کنند، نمی‌شود.
🔹 طبق اعلام وزارت مهاجرت کانادا IRCC از امروز، ۲۲ ژانویه ۲۰۲۴، هر درخواست مجوز تحصیلی که به IRCC ارسال می‌شود، به گواهی‌نامه از یک استان یا منطقه PT نیز نیاز دارد.
🔹 وزارت مهاجرت اعلام کرده که در سال ۲۰۲۵ دوباره محدودیت سقف پذیرش دانشجویان بین‌المللی را ارزیابی خواهد کرد.
🔹 لازم به ذکر است، کانادا در سال گذشته ۹۰۰ هزار دانشجوی بین‌المللی را پذیرش کرد. اما تعداد بالای این دانشجویان، انتقادات زیادی را در پی داشت.
🔹 بسیاری از منتقدان می‌گویند آمار بالای دانشجویان بین‌المللی به بحران مسکن در کانادا دامن زده است و حالا دولت تصمیم گرفته با کاهش تعداد دانشجویان، گامی در جهت حل این بحران بردارد.
#دانشجویان_کانادا #دانشگاه_های_کانادا #دانشگاه_کانادا #دانشجو_کانادا #تحصیل_کانادا #تحصیل_در_کانادا
————-
رویا گلسرخی
همراه شما در تمامی مراحل مهاجرت
416-301-7420
royagolesorkhi.com
@royakhaze
#رویا_گلسرخی
توجه: مسئولیت کلیه خبرها با آتش است و آگهی‌دهندگان نقشی در گزینش آنها ندارند
@AtashDaily
🔻سایت فرارو در ایران این هفته گزارشی درباره مهاجرت ایرانیان منتشر کرده و با استناد به گزارش رصدخانه مهاجرت ایران، نوشته نرخ مهاجرت از ایران، امسال ۱۴۱ درصد افزایش یافته که بیشترین مقصد آنها ترکیه، ایتالیا و کاناداست.
🔹 در این گزارش بیشترین هدف ایرانیان از مهاجرت سرمایه‌گذاری، تحصیل یا خرید ملک اعلام شده است.
🔹 همچنین در این گزارش آمده مهاجرت از طریق پناهجویی، روش دیگری است که طی سال‌های اخیر، بین ایرانیان رواج بیشتری پیدا کرده است.
🔹 این نوع مهاجرت که معمولا از مرز‌های زمینی و دریایی انجام می‌شود، مهاجران را با چالش‌های گسترده‌ای از جمله خطر زخمی یا حتی کشته شدن رو به رو می‌کند.
🔹 افزون بر این‌ها حتی در صورت انجام یک پناهجوییِ موفق، فرد پناهجو باید مدتی را در کمپ‌هایی با امکانات محدود بگذرانند.
🔹 داده‌های این گزارش می‌گوید تا اواخر دهه ۱۳۷۰ و اوایل دهه ۱۳۸۰ شمسی، میل به مهاجرت، بیشتر بین افراد تحصیل کرده جامعه مشهود بود، اما اکنون این میل به سایر اقشار جامعه نیز سرایت کرده است.
🔹 اخیرا رئیس اتاق بازرگانی ایران و عراق خبر از افزایش میل به مهاجرت کارگران ایرانی به عراق داد،
🔹 رسول صادقی، دانشیار گروه جمعیت‌شناسی دانشگاه تهران نیز در یک کنگره گفته بود: «۱۱۵ نفر از جوانان روستایی در شهرستان دره‌شهر در ایلام به استرالیا رفته‌اند. ۴۰ نفر از این جوانان که نتوانستند مهاجرت کنند، سال ۲۰۱۵ به صورت غیرقانونی به اروپا رفتند. این روستا اکنون تقریبا ترکیب زنانه دارد.»
🔹 اخیرا «حسین‌علی شهریاری»، رئیس کمیسیون بهداشت و درمان مجلس ایران گفته بود که طی دو سال گذشته، ۱۰ هزار پزشک از ایران مهاجرت کرده‌اند.
🔹 به نوشته این گزارش اخیرا و پس از ماجرای هک سامانه‌های سوخت کشور، مهاجرت فعالان حوزه IT، بار دیگر در کانون توجه قرار گرفته است.
🔹 گزارش فرارو می‌نویسد، بسیاری از افرادی که در حوزه امنیت سایبری فعال بوده‌اند، زمانی که از ایران مهاجرت می‌کنند، در شرکت‌های مطرح آمریکایی و اروپایی مشغول به کار می‌شوند.
————
رویا گلسرخی
همراه شما در تمامی مراحل مهاجرت
416-301-7420
WhatsApp
royagolesorkhi.com
@royakhaze
#رویا_گلسرخی
توجه: مسئولیت کلیه خبرها با آتش است و آگهی‌دهندگان نقشی در گزینش آنها ندارند
@AtashDaily
🔹 در این گزارش بیشترین هدف ایرانیان از مهاجرت سرمایه‌گذاری، تحصیل یا خرید ملک اعلام شده است.
🔹 همچنین در این گزارش آمده مهاجرت از طریق پناهجویی، روش دیگری است که طی سال‌های اخیر، بین ایرانیان رواج بیشتری پیدا کرده است.
🔹 این نوع مهاجرت که معمولا از مرز‌های زمینی و دریایی انجام می‌شود، مهاجران را با چالش‌های گسترده‌ای از جمله خطر زخمی یا حتی کشته شدن رو به رو می‌کند.
🔹 افزون بر این‌ها حتی در صورت انجام یک پناهجوییِ موفق، فرد پناهجو باید مدتی را در کمپ‌هایی با امکانات محدود بگذرانند.
🔹 داده‌های این گزارش می‌گوید تا اواخر دهه ۱۳۷۰ و اوایل دهه ۱۳۸۰ شمسی، میل به مهاجرت، بیشتر بین افراد تحصیل کرده جامعه مشهود بود، اما اکنون این میل به سایر اقشار جامعه نیز سرایت کرده است.
🔹 اخیرا رئیس اتاق بازرگانی ایران و عراق خبر از افزایش میل به مهاجرت کارگران ایرانی به عراق داد،
🔹 رسول صادقی، دانشیار گروه جمعیت‌شناسی دانشگاه تهران نیز در یک کنگره گفته بود: «۱۱۵ نفر از جوانان روستایی در شهرستان دره‌شهر در ایلام به استرالیا رفته‌اند. ۴۰ نفر از این جوانان که نتوانستند مهاجرت کنند، سال ۲۰۱۵ به صورت غیرقانونی به اروپا رفتند. این روستا اکنون تقریبا ترکیب زنانه دارد.»
🔹 اخیرا «حسین‌علی شهریاری»، رئیس کمیسیون بهداشت و درمان مجلس ایران گفته بود که طی دو سال گذشته، ۱۰ هزار پزشک از ایران مهاجرت کرده‌اند.
🔹 به نوشته این گزارش اخیرا و پس از ماجرای هک سامانه‌های سوخت کشور، مهاجرت فعالان حوزه IT، بار دیگر در کانون توجه قرار گرفته است.
🔹 گزارش فرارو می‌نویسد، بسیاری از افرادی که در حوزه امنیت سایبری فعال بوده‌اند، زمانی که از ایران مهاجرت می‌کنند، در شرکت‌های مطرح آمریکایی و اروپایی مشغول به کار می‌شوند.
————
رویا گلسرخی
همراه شما در تمامی مراحل مهاجرت
416-301-7420
royagolesorkhi.com
@royakhaze
#رویا_گلسرخی
توجه: مسئولیت کلیه خبرها با آتش است و آگهی‌دهندگان نقشی در گزینش آنها ندارند
@AtashDaily
🔻آخرین آمارهای وزارت مهاجرت، پناهندگی و شهروندی کانادا IRCC نشان می‌دهد که در سال گذشته، بیش از ۳۴۵ هزار نفر توانستند شهروندی کانادا را به دست بیاورند.
🔹 برای دریافت شهروندی کانادا، معیارهای مشخصی وجود دارد که قبل از درخواست شهروندی باید از آنها برخوردار باشید، از جمله:
▪️اقامت دائم کانادا PR داشته باشید؛
▪️در صورت لزوم مالیات‌های‌تان را پرداخته باشید؛
▪️مهارت‌های زبانی‌تان را به اثبات رسانده باشید (برای افراد ۱۸ تا ۵۴ ساله)؛
▪️الزامات سکونت فیزیکی در کانادا را برآورد کرده باشید.
🔹 وزارت مهاجرت IRCC تنها در صورتی به یک دارنده اقامت دائم PR اجازه درخواست شهروندی می‌دهد که در پنج سال منتهی به زمان درخواست، دست‌کم سه سال یا به عبارت دیگر، ۱٬۰۹۵ روز در کانادا حضور فیزیکی داشته باشد.
🔹 در این محاسبه، تنها پنج سال منتهی به روز درخواست شهروندی در نظر گرفته می‌شود. در فاصله پنج سال مذکور:
▪️هر روزی که بهعنوان فرد دارای اقامت دائم PR در کانادا سپری کرده باشید، بهعنوان یک روز کامل به حساب می‌آید.
▪️هر روزی که بهعنوان ساکن موقت یا شخص دارای محافظت پناهندگی در کانادا سپری کرده باشید، بهعنوان نصف روز در محاسبه الزام حضور فیزیکی برای دریافت شهروندی، تا سقف ۳۶۵ روز به حساب می‌آید.
🔹 اگر متقاضی کمتر از پنج سال پیش از درخواست شهروندی، اقامت دائم دریافت کرده باشد، محاسبات فوق از تاریخ دریافت اقامت دائم شروع می‌شود.
🔹 ممکن است برخی از افراد، دوران محکومیت را در کانادا گذرانده باشند. در این صورت، روزهایی که بهعنوان محکومیت سپری شده باشد، به حساب نمی‌آید. به عبارت دیگر، مدت زمان سپری شده در زندان، ندامتگاه، بازداشتگاه، کانون اصلاح و تربیت، مجازات تعلیقی و آزادی مشروط، بهعنوان حضور فیزیکی در کانادا محسوب نمی‌شود.
—————-
رویا گلسرخی
همراه شما در تمامی مراحل مهاجرت
416-301-7420
WhatsApp
royagolesorkhi.com
@royakhaze
#رویا_گلسرخی
توجه: مسئولیت کلیه خبرها با آتش است و آگهی‌دهندگان نقشی در گزینش آنها ندارند
@AtashDaily
🔹 برای دریافت شهروندی کانادا، معیارهای مشخصی وجود دارد که قبل از درخواست شهروندی باید از آنها برخوردار باشید، از جمله:
▪️اقامت دائم کانادا PR داشته باشید؛
▪️در صورت لزوم مالیات‌های‌تان را پرداخته باشید؛
▪️مهارت‌های زبانی‌تان را به اثبات رسانده باشید (برای افراد ۱۸ تا ۵۴ ساله)؛
▪️الزامات سکونت فیزیکی در کانادا را برآورد کرده باشید.
🔹 وزارت مهاجرت IRCC تنها در صورتی به یک دارنده اقامت دائم PR اجازه درخواست شهروندی می‌دهد که در پنج سال منتهی به زمان درخواست، دست‌کم سه سال یا به عبارت دیگر، ۱٬۰۹۵ روز در کانادا حضور فیزیکی داشته باشد.
🔹 در این محاسبه، تنها پنج سال منتهی به روز درخواست شهروندی در نظر گرفته می‌شود. در فاصله پنج سال مذکور:
▪️هر روزی که بهعنوان فرد دارای اقامت دائم PR در کانادا سپری کرده باشید، بهعنوان یک روز کامل به حساب می‌آید.
▪️هر روزی که بهعنوان ساکن موقت یا شخص دارای محافظت پناهندگی در کانادا سپری کرده باشید، بهعنوان نصف روز در محاسبه الزام حضور فیزیکی برای دریافت شهروندی، تا سقف ۳۶۵ روز به حساب می‌آید.
🔹 اگر متقاضی کمتر از پنج سال پیش از درخواست شهروندی، اقامت دائم دریافت کرده باشد، محاسبات فوق از تاریخ دریافت اقامت دائم شروع می‌شود.
🔹 ممکن است برخی از افراد، دوران محکومیت را در کانادا گذرانده باشند. در این صورت، روزهایی که بهعنوان محکومیت سپری شده باشد، به حساب نمی‌آید. به عبارت دیگر، مدت زمان سپری شده در زندان، ندامتگاه، بازداشتگاه، کانون اصلاح و تربیت، مجازات تعلیقی و آزادی مشروط، بهعنوان حضور فیزیکی در کانادا محسوب نمی‌شود.
—————-
رویا گلسرخی
همراه شما در تمامی مراحل مهاجرت
416-301-7420
royagolesorkhi.com
@royakhaze
#رویا_گلسرخی
توجه: مسئولیت کلیه خبرها با آتش است و آگهی‌دهندگان نقشی در گزینش آنها ندارند
@AtashDaily
🔻اگر تازه به کانادا آمده‌اید، کانادا زمستان‌های سختی دارد. دمای هوا به زیر صفر درجه می‌رسد و خورشید زود غروب می‌کند.
🔹 روزهای کوتاه و هوای سرد می‌تواند روی حس و حال آدم‌ها و سلامتی عمومی‌شان تأثیر بگذارد.
🔹 افراد ممکن است موجی از عواطف منفی را تجربه کنند که گاهی به آن افسردگی زمستانی یا Winter Blues گفته می‌شود.
🔹 بر اساس مطالعه‌ای در مجله‌ی روانپزشکی کانادا Canadian Journal of Psychiatry، حدود ۱۵ درصد از کانادایی‌ها افسردگی زمستانی را تجربه می‌کنند که می‌تواند شامل نیاز به خواب بیشتر و تنهایی بیشتر باشد.
🔹 تغییرات فصلی به ویژه برای تازه‌واردان به کانادا جدی است، چون همزمان باید هم با یک محیط جدید خو بگیرند و هم با اثرات منزوی‌کننده‌ی زمستان دست‌به‌گریبان‌اند.
🔹 اما برای مقابله با افسردگی زمستانی چه کارهایی می‌شود کرد؟
🔹 قبل از هر چیز باید به اهمیت دریافت ویتامین دی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید در ماه‌های زمستان آگاه باشید.
🔹 کمیسیون سلامت ذهن کانادا Mental Health Commission of Canada توصیه به مصرف مکمل‌های ویتامین دی و حتی استفاده از لامپ‌های نوردرمانی می‌کند. این لامپ‌ها نور طبیعی خورشید را شبیه‌سازی و به تنظیم ساعت زیستی کمک می‌کنند.
🔹 رفتن به بیرون از خانه، با وجود همه‌ی چالش‌های زمستانی، در این فصل ضروری است.
🔹 پرداختن به فعالیت‌هایی مثل اسکی، برف‌پیمایی، یا حتی قدم زدن آهسته در بیرون می‌تواند کمک شایانی به بهبود حس و حال شما کند.
🔹 ترکیب فعالیت بدنی و قرار گرفتن در معرض نور طبیعی می‌تواند تأثیر مثبتی روی سلامت عمومی شما داشته باشد.
🔹 علاوه بر این، مهم است که رژیم غذایی و سبک زندگی سالم خود را حفظ کنید.
🔹 داشتن فعالیت منظم در داخل خانه می‌تواند سطح اندورفین شما را بالا ببرد و پرداختن به سرگرمی‌های جدید می‌تواند حسی از شادمانی و کامیابی به شما بدهد.
🔹 سرانجام اینکه سعی کنید، به ویژه در تعطیلات، تنها نمانید و در کنار دوستان و اعضای خانواده‌ی خود باشید.
—————
رویا گلسرخی
همراه شما در تمامی مراحل مهاجرت
416-301-7420
WhatsApp
royagolesorkhi.com
@royakhaze
#رویا_گلسرخی
توجه: مسئولیت کلیه خبرها با آتش است و آگهی‌دهندگان نقشی در گزینش آنها ندارند
@AtashDaily
🔹 روزهای کوتاه و هوای سرد می‌تواند روی حس و حال آدم‌ها و سلامتی عمومی‌شان تأثیر بگذارد.
🔹 افراد ممکن است موجی از عواطف منفی را تجربه کنند که گاهی به آن افسردگی زمستانی یا Winter Blues گفته می‌شود.
🔹 بر اساس مطالعه‌ای در مجله‌ی روانپزشکی کانادا Canadian Journal of Psychiatry، حدود ۱۵ درصد از کانادایی‌ها افسردگی زمستانی را تجربه می‌کنند که می‌تواند شامل نیاز به خواب بیشتر و تنهایی بیشتر باشد.
🔹 تغییرات فصلی به ویژه برای تازه‌واردان به کانادا جدی است، چون همزمان باید هم با یک محیط جدید خو بگیرند و هم با اثرات منزوی‌کننده‌ی زمستان دست‌به‌گریبان‌اند.
🔹 اما برای مقابله با افسردگی زمستانی چه کارهایی می‌شود کرد؟
🔹 قبل از هر چیز باید به اهمیت دریافت ویتامین دی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید در ماه‌های زمستان آگاه باشید.
🔹 کمیسیون سلامت ذهن کانادا Mental Health Commission of Canada توصیه به مصرف مکمل‌های ویتامین دی و حتی استفاده از لامپ‌های نوردرمانی می‌کند. این لامپ‌ها نور طبیعی خورشید را شبیه‌سازی و به تنظیم ساعت زیستی کمک می‌کنند.
🔹 رفتن به بیرون از خانه، با وجود همه‌ی چالش‌های زمستانی، در این فصل ضروری است.
🔹 پرداختن به فعالیت‌هایی مثل اسکی، برف‌پیمایی، یا حتی قدم زدن آهسته در بیرون می‌تواند کمک شایانی به بهبود حس و حال شما کند.
🔹 ترکیب فعالیت بدنی و قرار گرفتن در معرض نور طبیعی می‌تواند تأثیر مثبتی روی سلامت عمومی شما داشته باشد.
🔹 علاوه بر این، مهم است که رژیم غذایی و سبک زندگی سالم خود را حفظ کنید.
🔹 داشتن فعالیت منظم در داخل خانه می‌تواند سطح اندورفین شما را بالا ببرد و پرداختن به سرگرمی‌های جدید می‌تواند حسی از شادمانی و کامیابی به شما بدهد.
🔹 سرانجام اینکه سعی کنید، به ویژه در تعطیلات، تنها نمانید و در کنار دوستان و اعضای خانواده‌ی خود باشید.
—————
رویا گلسرخی
همراه شما در تمامی مراحل مهاجرت
416-301-7420
royagolesorkhi.com
@royakhaze
#رویا_گلسرخی
توجه: مسئولیت کلیه خبرها با آتش است و آگهی‌دهندگان نقشی در گزینش آنها ندارند
@AtashDaily