Байрачный Дмитрий | Возможно все!

194 viewsedited 05:01

7 причин начать бегать

Решил объяснить тем, кто еще не начал бегать, какие основные причины могут замотивировать вас начать бегать.

1️⃣Бег снимает стресс. Как показали многие медицинские исследования, именно бег стимулирует работу всех систем организма. Благодаря этому весь накопленный как психологический негатив, так и физическое напряжение уходит после хорошей пробежки.

2️⃣Улучшение физической формы. Это не станет открытием, но бег улучшает физические параметры нашего тела. Во время бега сжигаются накопленные калории. Кроме того, бег повышает выносливость организма.

3️⃣Укрепление здоровья. В особенности пробежки полезны людям со слабым сердцем. Как показала медицинская практика, это занятие тренирует сердечную мышцу, тем самым укрепляя её. А потому полезно бегать как молодым, что имеют хорошие показатели здоровья, так и людям в возрасте, снижая риск развития различных заболеваний.

4️⃣Повышение уровня умственной активности. Во время занятия спортом, в частности бегом, улучшается работа мозга. Я заметил, что чем чаще бегаю – тем больше хороших и действительно гениальных идей приходит ко мне. Это позволяет также избавиться от творческого застоя.

5️⃣Способ завести новых друзей. Бег помог мне познакомиться с различными интересными и спортивными людьми, что поддерживают мою мотивацию к развитию и достижениям. Сообщества бегунов очень дружелюбны и открыты для новых участников.

6️⃣Возможность почувствовать счастье. Это не шутка, ведь физическая активность стимулирует выработку эндорфина. В современном спорте есть даже такое понятие, как «счастье бегуна», что подразумевает собой состояние эйфории, гордости и повышенного настроения. А потому не удивительно, что марафонцы, приходя к финишу, вовсе не выглядят уставшими, скорее довольными собой и счастливыми.

7️⃣Близкое знакомство с природой и городом. Это касается как тех, кто только сменил место жительства и не ознакомился с районом, так и тех, кто давно живёт на одном месте. А во время путешествий - бег это вообще супер отличный способ насладиться видами, природой и городами.

Более полная статья на моем сайте, ссылка в описании профиля.

#байрачныйбегает #бег #мотивация #начатьбегать #бегун

227 viewsedited 05:01