ТРЕКЕР ТВОИХ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. БЕСПЛАТНО.
Сделал крутой трекер здоровых привычек, который поможет вам в течение месяца сформировать новые привычки, которые положительно отразятся на вашем здоровье.
Файл трекера в PDF формате можно скачать абсолютно бесплатно, без регистраций и смс на моем сайте в разделе Бесплатности. Ссылка на сайт, как обычно в описании профиля.
Кратко расскажу о трекере:
🔺10 минут зарядки с утра. Так мало, но если вы введете это в ежедневную норму, то увидите, насколько энергичным станет ваш день.
🔺10 000 шагов это средняя цифра для большинства людей, которая поможет поддерживать сердце в хорошем состоянии, а так же тратить достаточное количество калорий ежедневно.
🔺2 литра воды, конечно, это среднее значение, но я часто узнаю, что люди не выпивают даже это в течение дня. А вода это очень важная часть нашего организма.
🔺Витамины. Советую принимать витамины курсами, но четко по инструкции и после сдачи анализов.
🔺Жить без сахара - очень сложно, но возможно. Попробуйте побороть себя и вы увидите, что ваше состояние здоровья станет в разы лучше и, через месяц, сладкого уже не будет так хотеться.
🔺Овощи и зелень каждый день - это необходимость.
🔺Контрастный душ - это часть процедур, связанных с укреплением иммунитета. Бодрость и энергия прийдет бонусом.
🔺8 часов сна. В среднем, 8 часов сна должно хватать человеку, чтобы оставаться здоровым и продуктивным. Обратите внимание на этот показатель и сделайте его нормой.
В пустых полях можете дописать ваши личные цели и выполнять их.
Берите и пользуйтесь трекером. Отмечайте хештегом #трекерздоровыхпривычек свои достижения.
Готовы стать лучшей версией себя через месяц?
#трекер #трекерпривычек #трекерздоровья #здоровыйобразжизни #зож #мотивайция #байрачный #похудение #спорт #10000шагов #контрастныйдуш #бесплатности #трекерздоровыхпривычек
Сделал крутой трекер здоровых привычек, который поможет вам в течение месяца сформировать новые привычки, которые положительно отразятся на вашем здоровье.
Файл трекера в PDF формате можно скачать абсолютно бесплатно, без регистраций и смс на моем сайте в разделе Бесплатности. Ссылка на сайт, как обычно в описании профиля.
Кратко расскажу о трекере:
🔺10 минут зарядки с утра. Так мало, но если вы введете это в ежедневную норму, то увидите, насколько энергичным станет ваш день.
🔺10 000 шагов это средняя цифра для большинства людей, которая поможет поддерживать сердце в хорошем состоянии, а так же тратить достаточное количество калорий ежедневно.
🔺2 литра воды, конечно, это среднее значение, но я часто узнаю, что люди не выпивают даже это в течение дня. А вода это очень важная часть нашего организма.
🔺Витамины. Советую принимать витамины курсами, но четко по инструкции и после сдачи анализов.
🔺Жить без сахара - очень сложно, но возможно. Попробуйте побороть себя и вы увидите, что ваше состояние здоровья станет в разы лучше и, через месяц, сладкого уже не будет так хотеться.
🔺Овощи и зелень каждый день - это необходимость.
🔺Контрастный душ - это часть процедур, связанных с укреплением иммунитета. Бодрость и энергия прийдет бонусом.
🔺8 часов сна. В среднем, 8 часов сна должно хватать человеку, чтобы оставаться здоровым и продуктивным. Обратите внимание на этот показатель и сделайте его нормой.
В пустых полях можете дописать ваши личные цели и выполнять их.
Берите и пользуйтесь трекером. Отмечайте хештегом #трекерздоровыхпривычек свои достижения.
Готовы стать лучшей версией себя через месяц?
#трекер #трекерпривычек #трекерздоровья #здоровыйобразжизни #зож #мотивайция #байрачный #похудение #спорт #10000шагов #контрастныйдуш #бесплатности #трекерздоровыхпривычек