ОТКУДА БРАТЬ ЭНЕРГИЮ.

Важно научиться находить баланс между отдыхом и активностью. Я почти научился. Часто ловлю себя и торможу тогда, когда понимаю, что скоро начнет приходить усталость.

Быть физически активным очень важно. Минимум, которые нужно делать, это 10 000 шагов в день или любой другой вид активности. Я не говорю о спорте, я говорю о том, чтобы держать тело в небольшом тонусе и напрягаться.

Энергию у нас забирает диван, а не прогулка или легкая пробежка.

Мой рецепт постоянной активности такой:

🔺Спорт. Ну, вы знаете: бег, вело, силовые, но без перегрузок. Если устал - день пропускаю без мучений совести.
🔺Работа, которая вставляет. Нет ничего круче, чем хотеть делать работу. Это кайф.
🔺Фак ю лень. Если я вдруг начинаю лениться - я злюсь и делаю лени назло, работает.
🔺Планирование. Списки, планы, чек-листы - все это помогает не хвататься за голову и действовать планомерно и в спокойном ритме.
🔺Сон. Хотя у меня проблемы с тем, чтобы лечь в кровать раньше 2 часов ночи, но зато я и просыпаюсь не раньше 10 утра. Так что высыпаюсь, как следует.
🔺Вкусная еда. Это вечная битва на грани между зажорством, здоровой едой, вкусными сладостями и фастфудом. Хотя бы иногда нужно побеждать.

Расскажите откуда вы берете энергию? Может я тоже воспользуюсь этими способами.

#байрачный #энергия #сила #активность