Меня уже много раз спросили, как начать считать свои калории и вообще понять, много ешь или мало?
Хочу рассказать о приложении, которым я пользовался весь период своего похудения со 106 кг до 75 кг.
Приложение Lifesum - одно из лучших с своем роде и позволяет снизить количество заморочек с учетом того, что вы едите. Питание - это 80% успеха в похудении, поэтому очень важно понимать, что вы едите.
Иногда, кажется, что ешь мало, но все равно набираешь вес или не можешь похудеть. Только начав учет всего съеденного - можно понять, откуда идет проблема.
Основные преимущества:
🔹Простая возможность добавлять продукты и блюда, которые вы съели за день
🔹Огромнейшая база продуктов
🔹Возможность сканировать штрихкод с упаковки продуктов
🔹Учет выпитой воды
🔹Учет вашей активности и синхронизация с фитнес-трекерами
🔹Большой выбор режимов питания для самых разных потребностей
🔹Индивидуальный расчет суточной нормы калорий, а так же жиров, белков и углеводов
На своем сайте я сделал более обширный обзор, который рекомендую прочитать всем, кто заинтересован в том, чтобы скинуть несколько кило к лету. Ссылка в описании аккаунта.
❓Писать еще полезные обзоры приложений, гаджетов, технологий?
#байрачныйобзор #байрачный #учеткалорий #пп #правильноепитание #здоровье #похудение #какпохудеть #меньшежрать #калорийностьрациона
Хочу рассказать о приложении, которым я пользовался весь период своего похудения со 106 кг до 75 кг.
Приложение Lifesum - одно из лучших с своем роде и позволяет снизить количество заморочек с учетом того, что вы едите. Питание - это 80% успеха в похудении, поэтому очень важно понимать, что вы едите.
Иногда, кажется, что ешь мало, но все равно набираешь вес или не можешь похудеть. Только начав учет всего съеденного - можно понять, откуда идет проблема.
Основные преимущества:
🔹Простая возможность добавлять продукты и блюда, которые вы съели за день
🔹Огромнейшая база продуктов
🔹Возможность сканировать штрихкод с упаковки продуктов
🔹Учет выпитой воды
🔹Учет вашей активности и синхронизация с фитнес-трекерами
🔹Большой выбор режимов питания для самых разных потребностей
🔹Индивидуальный расчет суточной нормы калорий, а так же жиров, белков и углеводов
На своем сайте я сделал более обширный обзор, который рекомендую прочитать всем, кто заинтересован в том, чтобы скинуть несколько кило к лету. Ссылка в описании аккаунта.
❓Писать еще полезные обзоры приложений, гаджетов, технологий?
#байрачныйобзор #байрачный #учеткалорий #пп #правильноепитание #здоровье #похудение #какпохудеть #меньшежрать #калорийностьрациона
Решил вести 100% здоровый образ жизни. Получится?
Давайте просто примем информацию, что в 99,9% случаев НЕВОЗМОЖНО вести здоровый образ жизни.
Почему? Вот мои мысли:
🔶 Для начала нужно уехать из городов. Максимально удаленно. Если вы такой весь из себя спортсмен, питаетесь только натуральными продуктами, не едите фастфуд и делаете все возможное, чтобы быть здоровее всех - у вас это не получится, пока вы живете в городе. Общий экологический фон
🔶Перестать есть еду в ресторанах и из супермаркетов. Вы не знаете, как ее выращивали, кто и как боролся со вредителями, в какой земле это росло, что ели те животные, мясо которых мы едим. Единственный вариант - уехать далеко за город и выращивать полностью всю еду самостоятельно.
🔶Бег в городе. Не смотря на то, что я немного занимаюсь пропагандой этой темы, бегать в городской черте явно не дает вашим легким большого преимущества.
🔶Вода. Об этом вообще мало кто задумывается. Причем, некоторые люди даже до сих пор пьют воду из под крана. Минеральные воды регулярно пить - тоже очень вредно, почитайте на этикетке рекомендации по употреблению минеральной воды. Вариант - пить воду далеко от городов, проверять воду специальными тестерами воды на качество.
🔶Панельные дома. Жить в старых советских панельных домах - это настоящий стресс. Начиная от недостатка пространства, которое создает депрессию и заканчивая неадекватными соседями и лишними нервами из-за них. Кому повезло жить в частном доме или хотя бы в новостройке - мои поздравления.
Стало страшно? Может знаете еще страшилки о чем-то вредном для здоровья? Расскажите.
#байрачный #здоровье #питание #зож #здоровыйобразжизни
Давайте просто примем информацию, что в 99,9% случаев НЕВОЗМОЖНО вести здоровый образ жизни.
Почему? Вот мои мысли:
🔶 Для начала нужно уехать из городов. Максимально удаленно. Если вы такой весь из себя спортсмен, питаетесь только натуральными продуктами, не едите фастфуд и делаете все возможное, чтобы быть здоровее всех - у вас это не получится, пока вы живете в городе. Общий экологический фон
🔶Перестать есть еду в ресторанах и из супермаркетов. Вы не знаете, как ее выращивали, кто и как боролся со вредителями, в какой земле это росло, что ели те животные, мясо которых мы едим. Единственный вариант - уехать далеко за город и выращивать полностью всю еду самостоятельно.
🔶Бег в городе. Не смотря на то, что я немного занимаюсь пропагандой этой темы, бегать в городской черте явно не дает вашим легким большого преимущества.
🔶Вода. Об этом вообще мало кто задумывается. Причем, некоторые люди даже до сих пор пьют воду из под крана. Минеральные воды регулярно пить - тоже очень вредно, почитайте на этикетке рекомендации по употреблению минеральной воды. Вариант - пить воду далеко от городов, проверять воду специальными тестерами воды на качество.
🔶Панельные дома. Жить в старых советских панельных домах - это настоящий стресс. Начиная от недостатка пространства, которое создает депрессию и заканчивая неадекватными соседями и лишними нервами из-за них. Кому повезло жить в частном доме или хотя бы в новостройке - мои поздравления.
Стало страшно? Может знаете еще страшилки о чем-то вредном для здоровья? Расскажите.
#байрачный #здоровье #питание #зож #здоровыйобразжизни