КАК ЭФФЕКТИВНО ХУДЕТЬ И НЕ СЪЕХАТЬ С КАТУШЕК?

⚖ Я уже говорил об этом много раз, но существует только одно правило - потреблять меньше калорий, чем расходуешь. Это законы Вселенной, их нельзя обмануть.

Чтобы это делать необходимо вести учет съеденной еды. Запомните, не бывает какой-то еды, от которой набирают или худеют - все зависит только от количества этой еды, а точнее ее калорийности.

Самое большое зло - все, что называется диетой. Любая диета приводит к срыву и еще большему набору. Поэтому, важно наладить режим питания и следовать ему всегда, вести учет калорийности (приложение Lifesum) и, раз в неделю, позволять себе съесть одну порцию вкусняшки (это как раз для того, чтобы не съехать с катушек от ограничений).

Я, как человек, который похудел на 32 кг, уже имею знания и опыт в этом деле, которыми и делюсь с моими читателями блога. Нормальный вес дела и здоровая еда - это тоже части счастливой и уверенной жизни. Если вы довольны своим телом, своим внешним видом, уверены в себе - это все отражается на всех ваших действиях и успехе в любом начинании.

👇Есть вопросы о продуктах питания или режиме? Спрашивайте в комментариях - обязательно отвечу.

#байрачныйест #режимптиания #пп #зож #правильноепитание #похудение #похудел #похудеть #сброситьвес #диета