Balance + Saúde
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Canal da Balance Fisioterapia para trazer mais exercícios, saúde e bem estar para sua vida!

Seja muito bem vind@!!!
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Boa tarde!! 🤩🤩🤩

Ontem a noite tivemos uma live super especial com o tema "O que sente quem tem Parkinson".

Se você viu e quer ver de novo, se não conseguiu ver ela já está disponível no nosso IGTV! 😁😁

Segue o link:
https://www.instagram.com/tv/CBmP0fanzNe/?igshid=1g0bglwn2ez2h

Restou alguma dúvida?
Manda pra gente nas redes sociais.

Muita saúde e vamos nos informar. 😁😊😁😊
Boa tarde!! 😊😊😊

Toda semana temos lives informativas muito legais preparadas pra vocês!!

Você viu nossa live que falou sobre "A importância do Pilates e do Alongamento"? 🤔🤔

Se viu e gostaria de ver de novo ou se não conseguiu ver segue o link do nosso IGTV pra você!! 😁😁😁

https://www.instagram.com/tv/CAwJY3jndsw/?utm_source=ig_web_copy_link

Depois nos conte nos comentários o que achou!!

Muita sáude e vamos nos informar!
Boa noite!! 🤩

Começando mais uma semana, e a nossa agenda de lives saindo quentinha do forno!

▶️Segunda: 22/06 ás 21h - Os Sintomas Invisíveis da EM - no @dra.giuliannaferrero

▶️Terça: 23/06 às 10h - Pilates Online

▶️Quartas: 24/06 às 10h - Alongamento Online

▶️ Quarta: 24/06 às 21h - Tenho Dor na Coluna e Não sei o que Fazer!

▶️Quinta: 25/06 às 14h - Pilates Online

Você não vai querer ficar de fora né?

Muita saúde!! 😘😘
🎊🎉🥳🌽🎇🔥
Bom diaaaaa!!! ☀️☀️

Daqui a 10 minutinhos teremos aula de *Pilates Online* com a Dra. Raquel Muniz lá no Instagram da Balance (www.instagram.com/balancefisioterapia). 💪🏻💪🏻

👉🏻👉🏻Vem conosco Pilatear!!

Te esperamos lá, você não vai querer perder essa aula! 🤗

Até já já!! 😘
Boa tarde! 😁😁😁

Quem nunca teve cãibra na vida que estique a mão? 🙋🏻‍♀️🙋🏽‍♂️
.
Difícil não ter alguém que pelo menos uma vez sentiu aquela dorzinha chata dormindo ou fazendo alguma atividade física.

Mas afinal o que são as cãibras?😱😱😱
.
As cãibras são contrações musculares súbitas, involuntárias, intensas e dolorosas de um músculo ou grupo muscular. Ela pode ocorrem em qualquer músculo, porém existem alguns que são mais suscetíveis como: a Panturrilha (Batata da perna), Pés, Mãos, Músculos da coxa, Pescoço e Abdômen.
Existem vários fatores que podem gerar as cãibras, dentre eles:

👉🏻 Uso exagerado da musculatura;
👉🏻 Desidratação;
👉🏻 Má Circulação;
👉🏻 Compressão de um Nervo;
👉🏻 Carência de Sais Minerais, vitaminas, potássio e magnésio;
👉🏻 Alterações metabólicas: Diabetes, Hipotireoidismo, Hipoglicemia;
👉🏻 Doenças neurológicas;
👉🏻 Anemia;
👉🏻 Permanecer muito tempo na mesma posição;
👉🏻 Dentre outros.
Vale lembrar que o avanço da idade, a gestação e algumas doenças podem levar a uma maior possibilidade de surgirem as cãibras.

As cãibras não tem cura, porém podemos prevenir sua aparição com algumas medidas:

😉 Beba água durante todo dia, principalmente quando for praticar exercícios físicos;
😉 Alongamento Muscular antes e depois do exercício;
😉 Não exagere nas suas atividades;
😉 Alimentação Balanceada, rica em vitaminas e sais minerais;
😉 Descanse após o exercício.
Quando as cãibras aparecem você deve tentar reverter o quadro, e não adianta ficar parado esperando ela passar.

Então, o melhor a fazer é tentar mobilizar a musculatura que foi acometida, com alongamentos e massagem com movimentos circulares.🤩🤩🤩

Após o desaparecimento da contração é necessário o repouso da região, para alívio da dor pode ser utilizado o calor local (bolsa de água quente) e a massagem.
🤩🤩🤩

Não deixe com que as cãibras te atrapalhem!
Procure sempre um fisioterapeuta!!

Muita saúde!!😘
Bom diaaa!🥳

Você costuma se Alongar?🤔🤔

O Alongamento é muito importante para aumentar a nossa flexibilidade, permite com que façamos mais exercícios, também para relaxar os músculos e diminuir as dores.🥰

Você já se alongou hoje??? Que tal começar hoje???

Em 10 minutos a Dra. Nayara Sacramento estará Online no instagram da balance (www.instagram.com/balancefisioterapia/live) na Live de Alongamento da Semana. 🤩🤩

Não Perca!!!
Boa tardeee!! 🤩🤩🤩

Uma das palavras mais buscadas no Google durante a Quarentena foi: DOR NAS COSTAS.☹️☹️☹️

Você sabe o que fazer quando essa dorzinha chata aparecer? 🧐🧐

Venha descobrir na Live: Tenho Dor na Coluna e Não Sei o que Fazer! 😊😊😊

Hoje, quarta Feira, dia 24/06 ás 21h no insta da Balance (https://www.instagram.com/balancefisioterapia/live)

Te esperamos lá!!!! 🥰🥰🥰
Boa noiteeee! 🤩🤩🤩

Em 10 minutinhos teremos mais uma live muito especial sobre um tema que interessa muita gente: dor nas costas! 🤔🤭🤔🤭

Você sabe o que fazer quando sente aquela dorzinha chata na coluna? 😱😱

Aposto que já apelou para um remédio bem conhecido 🙈🙈 Mas hoje vamos desmistificar o que fazer.🤓🤓🤓

Vem com a gente no instagram da Balance Fisioterapia (https://www.instagram.com/balancefisioterapia/live)

Muita saúde e vem com a gente aprender o que fazer quando sente aquela dorzinha nas costas. 💪🏻💪🏻💪🏽💪🏽
Boa Tardeeee!!🤩🤩

Em 10 minutinhos teremos o Pilates Online com a Dra. Giulianna Ferrero, diretamente do Instagram da Balance (www.instagram.com.br/balancefisioterapia/live)🎉🎉

Muita saúde e vem pilatear com a gente!!! 😃😃😃
Boa noite! 😴🥱

Hoje vamos falar sobre um assunto que tem deixado algumas pessoas com noites em claro e outras muito tempo na cama: rotina de sono! 😑😐😶

Quando passamos por momentos atípicos, como o atual, temos que nos cuidar em vários sentidos, pois a quebra da rotina faz com que o nosso sono se altere também. 🛌🛌🛌

A Rotina do Sono é algo que temos de manter sempre em nossa vida. Temos uma quantidade necessária de horas de sono, de 6 a 8 horas, que nos traz inúmeros benefícios, como manter o corpo saudável, diminuir as dores e reduzir o estresse.😴😄
Para uma Rotina de Sono Adequada, o ideal é seguir algumas dessas dicas:

➡️ Sempre tenha um horário para deitar e para levantar;

➡️ Evite tomar café ou outros estimulantes do sistema nervoso próximo ao horário de deitar;

➡️ 1 hora antes de deitar, desligue os aparelhos eletrônicos para que seu corpo entenda que está na hora de relaxar.

Temos um e-book sobre Como ter um Sono Poderoso. Você gostou dessa mensagem e tem interesse no e-book?
Nos envie uma mensagem pelo Instagram da BalanceFisioterapia (https://www.instagram.com/balancefisioterapia/), para recebê-lo gratuitamente. 🛌🛌
Boa noiteee! 😴

A dor no ombro é algo tira o sono das pessoas que sofreram um AVC.

Entender essa dor, como ela surge, como prevenir e tratar pode ajudar você que teve um AVC!!!

Na live Dessa Segunda (https://www.instagram.com/balancefisioterapia/live) vamos conversar sobre A Dor no Ombro e AVC!

Começam

Chame seus amigos e familiares!!!

Muita saúde e bora pra live!!
Boa noiteeee! 🤩🤩🤩

Como um sono poderoso ajuda na sua reabilitação?🛌😴

Durante a quarentena temos percebido uma mudança no sono. Algumas pessoas dormindo mais, outras menos, e ainda tem gente que nem dormindo está. 😑😑

Mas como isso interfere na sua reabilitação?
Venha entender como o sono pode ter ajudar e ter melhores resultados com a Dra. Nayara Sacramento e a Dra. Giulianna Ferrero.

O vídeo está no nosso IGTV:
https://www.instagram.com/tv/B_yYAgznzkQ/?utm_source=ig_web_copy_link

Muita saúde e bons sonhos... 😴😴😴