Как возникает зависимость

Аудио подкаст - 2 часть

В новом аудио подкасте подробно разберу один из самых частых вопросов: можно ли приехать на практику, если у тебя нет никакого опыта в медитации?

Вы узнаете, как устроен метод, который гарантирует мягкое и глубокое погружение даже для новичка. Я расскажу о роли специального дыхания и релаксации, которые являются ключом к состоянию внутренней тишины 🧘🏻‍♀️

Отдельно поговорим о трех позах - Ваджра, Лотос и поза Мудреца. Узнаем, почему система одинаково эффективна как для новичков, так и для опытных практиков, и как начать медитировать без стресса с самого первого раза.

📺 Запись эфира: «МЕДИТАЦИЯ КАК СПОСОБ РАЗВИТИЯ»

Посмотреть на YouTube: посмотреть видео

Посмотреть на RuTube: посмотреть видео

Что будет:
1. Как медитация позволяет быть успешным.

2. Пять основных жизненных целей и достижений человека. И их достижение.

3. Увеличение скорости мышления и глубины мышления.

4. Ключи к практикам сверх состояния.

Ретрит "Випассана в темноте", 22-28 ноября: https://svargaonline.ru/transcendence2025?utm_source=telegram&utm_medium=181125

Гормоны и нервная система

Целебная сила темноты - путь к гормональному балансу и ясности

Темнота - это древнее лекарство. На Руси неспроста на ночь закрывали ставни: если свет падает на спящее тело, ночные гормоны не вырабатываются полноценно. Наше тело - мощный орган, которому для восстановления нужна настоящая тьма.

Вспомните, куда мы кладем фрукты для созревания? 🍎Не на свет, а в темноту. Именно в ней рождается сладость и зрелость.

Так и для человека темнота - это глубокая перезагрузка: нервной системы, гормонального фона, отдых для ума и психики.

А в сочетании с практиками випассаны темнота раскрывается сильнее. Они усиливают друг друга, создавая эффект синергии. Благодаря этому союзу происходит исцеление на всех уровнях и рождается та самая ясность - состояние Випашьяны. И это погружение доступно каждому, от новичка до опытного практика ❤️

Друзья) Всем привет)
Сегодня загрузили новый вариант песни с моими стихами: Сварга - 3 посвящения) В этом варианте она связанна с парным путем самосовершенствования) прочитайте под ним короткое описание и поделитесь потом своим мнением)

Приятного просмотра и прослушивания) Видео будет видоизменятся, показывая определенные ключи 🙂🙏🫶

👉 https://youtu.be/m5oymYRB0QI?si=Vev0R9lVs_tA-CkR

«ВИПАССАНА В ТЕМНОТЕ» - осталось 3 дня до начала

С 22 по 28 ноября пройдет темный ретрит - в зале осталось всего 4 места ❗️

👉🏻далее вы можете присоединиться к ретриту только в онлайн формате

Вся информация по этой ссылке: https://svargaonline.ru/transcendence2025?utm_source=telegram&utm_medium=channel

«ВИПАССАНА ДОМА» - особое пространство в зоне комфорта

Онлайн-випассана - это параллельный путь к Тёмному Ретриту, для тех, кто не сможет приехать в зал, но готов к глубоким изменениям в своей жизни.

Все практики проходят при естественном дневном свете 🌟

В онлайн формате вас ждет:

• Прямые эфиры со мной и инструкторами

• Гонг-медитации (Саундхилинг)

• Комплекс физических практик

• Балансировка полушарий (Сенситив)

• Медитации и сатсанг

С 22 по 28 ноября состоится онлайн-ретрит «Випассана дома». Это будет возможность создать личный ритм практик, не отрываясь от жизни, но наполняя ее новым смыслом 🤍

Подробности и регистрация ждут вас по этой ссылке: https://svargaonline.ru/transcendenceonline2025?utm_source=telegram&utm_medium=channel

Отторжение воды

Когда в последний раз вы оставались наедине с собой?

Нет. Не для того, чтобы думать или что-то там решать. А просто чтобы быть. В моменте.

В таком пространстве открывается то, что обычно скрыто за потоком мыслей. Появляется лёгкость, ясность, приходит понимание, что не нужно ничего достигать - можно просто дышать и чувствовать 🍃

Это состояние - не просто отсутствие звуков. Это возможность наблюдать важные процесса: как ум, лишённый внешней пищи, постепенно успокаивается; как открывается доступ к более глубоким слоям восприятия - интуиции и сверхсознанию; как тело, освобождённое от напряжения, запускает естественные механизмы саморегуляции.

Пространство внутри - источник живой силы и глубокого покоя. Место, где вы можете отдохнуть от ролей и масок, вспомнить свою истинную природу.

Прислушайтесь к этой тишине. Возможно, именно в ней вы найдёте самый важный ответ 🧩

Можно ли создать пространство для глубокого погружения в ретрит дома?

- Можно. Только надо подойти к этому осознанно и подготовить не только внешние условия, но и своё внутреннее состояние:

• Постепенно сокращайте поток информации извне - это поможет уму успокоиться и настроиться на тонкое восприятие, что необходимо во время перезагрузки на ретрите

• Осознайте намерение преображаться. Задайте себе тихий вопрос «Для чего это погружение?» - это семя, которое будет направлять всю вашу практику

• Ежедневно находите 10-15 минут для уединенного сидения в тишине - это создаст сильную основу для глубокой работы во время самого ретрита

Так вы настроите свое сознание на трансформацию и войдете в поток ретрита уже внутренне собранным и готовым к глубокому погружению.

🧘🏻‍♀️сам ретрит в онлайн формате состоит из целостной структуры: утренние физические практики в прямом эфире помогут телу пробудиться и набрать силу, а вечерние гонг-медитации растворят накопленное за день напряжение, углубляя расслабление. Медитации и сатсанги создадут полный цикл перезагрузки - от очищения тела до раскрытия сознания в домашнем пространстве.

«Випассана дома» с 22 по 28 ноября. Все подробности и регистрация по ссылке: https://svargaonline.ru/transcendenceonline2025?utm_source=telegram&utm_medium=channel

А завтра будет пост о том, как подготовить внешние условия к ретриту в домашнем пространстве 🤍 Не пропустите

Здоровье одно

Как подготовить внешние условия к ретриту в домашнем пространстве

Создав внутреннюю тишину, мы естественно приходим к необходимости подготовить для неё окружающее нас внешнее пространство. Ведь когда ум настроен на погружение, пространству вокруг необходимо поддерживать это состояние.

🤍вот 4 шага для создания поддерживающей атмосферы:

• Начните с очищения пространства. Простая уборка, вытирание пыли с углов, проветривание - это не бытовые задачи. Это ритуал освобождения места от старой энергии.

• Определите в доме зону для практики. Пусть это будет тихий угол, где вы расстелите коврик или постелите простой плед. Это место становится якорем, который будет помогать уму быстрее погружаться в состояние глубокой сосредоточенности.

• Позаботьтесь о том, чтобы вас ничто не отвлекало. Предупредите близких о своем погружении. Отключите уведомления на телефоне. Мир продолжит идти своим чередом, а вы на эти 7 дней подарите себе право выйти из его потока.

• Сделайте окружение простым и тактильным. Приглушенный свет свечи или мягкий плед на плечах, вкус чистой воды - всё это возвращает сознание в тело, в настоящий момент.

Таким образом заранее подготовленное пространство станет вашим союзником, которое будет направлять внимание внутрь себя и поддерживать глубину практики 🧘🏻‍♀️

Целостная перезагрузка в онлайн-ретрите «Випассана дома» пройдет с 22 по 28 ноября.

Подробности и регистрация по ссылке:
https://svargaonline.ru/transcendenceonline2025?utm_source=telegram&utm_medium=channel

Начало ретрита «Випассана в темноте» уже завтра

Впереди - 7 дней погружения в себя. Мы будем практиковать медитации для успокоения ума, работать с телом через специальные комплексы и звуковые вибрации, балансировать внутреннее состояние.

⏳это будет время для перезагрузки и выхода в трансцендентность, поддерживаемое общим полем единомышленников.

Какие изменения могут произойти за эти 7 дней:

~ Полная перезагрузка. Вы отпустите накопленный стресс и негативные установки, обретя ясность ума и внутреннюю гармонию.

~ Глубокая концентрация на себе. Практики позволят отключиться от внешних раздражителей, направив внимание на свои истинные потребности и вопросы.

~ Качественный отдых для психики. Снизится уровень тревожности, нормализуется сон, а ум научится восстанавливаться, давая возможность находить ответы из состояния тишины и покоя.

Если вы готовы к глубоким изменениям, у вас есть замечательная возможность
присоединиться к онлайн-формату 🤍

Все детали и информацию можно посмотреть здесь:
https://svargaonline.ru/transcendenceonline2025?utm_source=telegram&utm_medium=channel

Жажда есть

Сегодня начало глубокой перезагрузки - начало ретрита «Випассана в темноте»!

С приятным трепетом ожидаю участников, ведь знаю, что после трансформации они выйдут другими людьми - наполненными, отдохнувшими, легкими.

Это будет особый ретрит - не просто уход от суеты, а настоящее путешествие на незнакомую планету, имя которой - ты сам 👤

Никаких книг, никаких телефонов, никаких масок и социальных ролей. Только тишина. Только темнота. Только ваше дыхание и биение сердца…

Для тех, кто чувствует потребность в паузе, отдыхе и перезагрузке, есть замечательная возможность присоединиться к ретриту в онлайн формате
👉🏻 https://svargaonline.ru/transcendenceonline2025?utm_source=telegram&utm_medium=channel

Зал готов, группа собрана, все замерло в ожидании тишины 🙏🏻сегодня будет первое погружение.

Чувствую, как рождается особое поле - поле глубины и доверия. Начинаем.

Практика «наблюдателя» - это мягкое, непрерывное осознавание себя без оценки и вовлечения в мысли и эмоции. Это способ вернуться в тихую, ясную точку внутри, из которой можно смотреть на свою жизнь как бы со стороны 👤

Как это повлияет на вашу деятельность:

1. Решения перестают быть эмоциональными. Вместо мгновенной реакции на проблему появляется пауза. В этой тишине рождаются ответы, которые ум в суете не услышит.

2. Сложные задачи теряют тяжесть. Наблюдая за рабочим процессом со стороны, вы видите его структуру, а не хаос. Исчезает паника, приходит легкость воплощения.

3. Взаимодействие с людьми становится глубже. Вы начинаете слышать не только слова, но и тишину между ними. Это рождает качественно иной уровень диалога - бережный и точный.

4. Творчество и инсайты приходят естественно. Открывается канал к источнику вдохновения. Идеи рождаются сами, как подарок из той самой тишины, которую вы в себе взрастили.

5. Деятельность наполняется смыслом. Вы начинаете видеть свой труд как часть большего пути. Каждое действие обретает оттенок осознанности.

Таким образом, эта практика не отстраняет вас от жизни, а, наоборот, позволяет проживать её полнее, превращает суету в осознанный танец, а работу - в путь к себе 🤍

В онлайн-формате «Випассана дома» у вас будет возможность освоить практику наблюдателя, научиться управлять вниманием и концентрацией.

Присоединяетесь к онлайн-формату 👉🏻
https://svargaonline.ru/transcendenceonline2025?utm_source=telegram&utm_medium=channel