#عمومی
#توصیه
در این روزها که استفاده از وسایل نقلیه عمومی ،مناسب به نظر نمی رسد ،دوچرخه سواری انتخاب بهتر و ایمن تری به نسبت اتوبوس و مترو و تاکسی خواهد بود و با رعایت چند نکته بهداشتی رکاب بزنید :
۱۱ نکته بهداشتی ضروری جهت حضور در برنامه های دوچرخه سواری گروهی یا انفرادی :
۱-قمقمه آب خود را درون کوله نگه دارید ویا روی آن پلاستیک کشیده و با کش ببندید .
۲-بهتر است از کمل بک (کیسه آب کوه نوردی) بجای قمقمه استفاده کنید .
۳-به میزان مورد نیاز برای کل مسیر دوچرخه سواری خود آب به همراه داشته باشید و از خرید آب معدنی یا پر کردن قمقمه خود از شیر آب های عمومی خودداری نمایید .
۴-از خرید خوراکی یا غذاهای آماده بپرهیزید و در صورت نیاز ،از منزل به همراه بیاورید ؛اما به تنهایی مصرف نمایید .
۵-در صورت مشاهده هرگونه علائم سرماخوردگی در خود یا نزدیکان خود ،از شرکت در برنامه ها و حضور در اجتماعات خودداری فرمائید .
۶-موقع حضور در برنامه ها ،از دست دادن و روبوسی با سایر اعضا خودداری نمایید .
۷-از سوار شدن یا دست زدن به دوچرخه دیگران خودداری نمایید .
۸-استفاده از ماسک مناسب و اسکارف در هنگام دوچرخه سواری پیشنهاد می شود .
۹-اگر حین اجرای برنامه ،متوجه علائم سرماخوردگی در خود شدید ،فورا از گروه جدا شده و سپس با تلفن همراه به سرپرست برنامه اطلاع دهید .
۱۰-مایع ضدعفونی کننده دست به همراه داشته باشید و در مواقع لازم ،از آن استفاده نمایید .
۱۱-در تمام مدتی که خارج از منزل هستین ،از دست زدن به بینی ،چشم ها و دهان خود ،خودداری نمایید .
#توصیه
در این روزها که استفاده از وسایل نقلیه عمومی ،مناسب به نظر نمی رسد ،دوچرخه سواری انتخاب بهتر و ایمن تری به نسبت اتوبوس و مترو و تاکسی خواهد بود و با رعایت چند نکته بهداشتی رکاب بزنید :
۱۱ نکته بهداشتی ضروری جهت حضور در برنامه های دوچرخه سواری گروهی یا انفرادی :
۱-قمقمه آب خود را درون کوله نگه دارید ویا روی آن پلاستیک کشیده و با کش ببندید .
۲-بهتر است از کمل بک (کیسه آب کوه نوردی) بجای قمقمه استفاده کنید .
۳-به میزان مورد نیاز برای کل مسیر دوچرخه سواری خود آب به همراه داشته باشید و از خرید آب معدنی یا پر کردن قمقمه خود از شیر آب های عمومی خودداری نمایید .
۴-از خرید خوراکی یا غذاهای آماده بپرهیزید و در صورت نیاز ،از منزل به همراه بیاورید ؛اما به تنهایی مصرف نمایید .
۵-در صورت مشاهده هرگونه علائم سرماخوردگی در خود یا نزدیکان خود ،از شرکت در برنامه ها و حضور در اجتماعات خودداری فرمائید .
۶-موقع حضور در برنامه ها ،از دست دادن و روبوسی با سایر اعضا خودداری نمایید .
۷-از سوار شدن یا دست زدن به دوچرخه دیگران خودداری نمایید .
۸-استفاده از ماسک مناسب و اسکارف در هنگام دوچرخه سواری پیشنهاد می شود .
۹-اگر حین اجرای برنامه ،متوجه علائم سرماخوردگی در خود شدید ،فورا از گروه جدا شده و سپس با تلفن همراه به سرپرست برنامه اطلاع دهید .
۱۰-مایع ضدعفونی کننده دست به همراه داشته باشید و در مواقع لازم ،از آن استفاده نمایید .
۱۱-در تمام مدتی که خارج از منزل هستین ،از دست زدن به بینی ،چشم ها و دهان خود ،خودداری نمایید .
#عمومی 👌
#توصیه
در این روزها که استفاده از وسایل نقلیه عمومی ،مناسب به نظر نمی رسد ،دوچرخه سواری انتخاب بهتر و ایمن تری به نسبت اتوبوس و مترو و تاکسی خواهد بود و با رعایت چند نکته بهداشتی رکاب بزنید :
۱۱ نکته بهداشتی ضروری جهت حضور در برنامه های دوچرخه سواری گروهی یا انفرادی :
۱-قمقمه آب خود را درون کوله نگه دارید ویا روی آن پلاستیک کشیده و با کش ببندید .
۲-بهتر است از کمل بک (کیسه آب کوه نوردی) بجای قمقمه استفاده کنید .
۳-به میزان مورد نیاز برای کل مسیر دوچرخه سواری خود آب به همراه داشته باشید و از خرید آب معدنی یا پر کردن قمقمه خود از شیر آب های عمومی خودداری نمایید .
۴-از خرید خوراکی یا غذاهای آماده بپرهیزید و در صورت نیاز ،از منزل به همراه بیاورید ؛اما به تنهایی مصرف نمایید .
۵-در صورت مشاهده هرگونه علائم سرماخوردگی در خود یا نزدیکان خود ،از شرکت در برنامه ها و حضور در اجتماعات خودداری فرمائید .
۶-موقع حضور در برنامه ها ،از دست دادن و روبوسی با سایر اعضا خودداری نمایید .
۷-از سوار شدن یا دست زدن به دوچرخه دیگران خودداری نمایید .
۸-استفاده از ماسک مناسب و اسکارف در هنگام دوچرخه سواری پیشنهاد می شود .
۹-اگر حین اجرای برنامه ،متوجه علائم سرماخوردگی در خود شدید ،فورا از گروه جدا شده و سپس با تلفن همراه به سرپرست برنامه اطلاع دهید .
۱۰-مایع ضدعفونی کننده دست به همراه داشته باشید و در مواقع لازم ،از آن استفاده نمایید .
۱۱-در تمام مدتی که خارج از منزل هستین ،از دست زدن به بینی ،چشم ها و دهان خود ، خودداری نمایید .
@donye_docharkhe_savari
#توصیه
در این روزها که استفاده از وسایل نقلیه عمومی ،مناسب به نظر نمی رسد ،دوچرخه سواری انتخاب بهتر و ایمن تری به نسبت اتوبوس و مترو و تاکسی خواهد بود و با رعایت چند نکته بهداشتی رکاب بزنید :
۱۱ نکته بهداشتی ضروری جهت حضور در برنامه های دوچرخه سواری گروهی یا انفرادی :
۱-قمقمه آب خود را درون کوله نگه دارید ویا روی آن پلاستیک کشیده و با کش ببندید .
۲-بهتر است از کمل بک (کیسه آب کوه نوردی) بجای قمقمه استفاده کنید .
۳-به میزان مورد نیاز برای کل مسیر دوچرخه سواری خود آب به همراه داشته باشید و از خرید آب معدنی یا پر کردن قمقمه خود از شیر آب های عمومی خودداری نمایید .
۴-از خرید خوراکی یا غذاهای آماده بپرهیزید و در صورت نیاز ،از منزل به همراه بیاورید ؛اما به تنهایی مصرف نمایید .
۵-در صورت مشاهده هرگونه علائم سرماخوردگی در خود یا نزدیکان خود ،از شرکت در برنامه ها و حضور در اجتماعات خودداری فرمائید .
۶-موقع حضور در برنامه ها ،از دست دادن و روبوسی با سایر اعضا خودداری نمایید .
۷-از سوار شدن یا دست زدن به دوچرخه دیگران خودداری نمایید .
۸-استفاده از ماسک مناسب و اسکارف در هنگام دوچرخه سواری پیشنهاد می شود .
۹-اگر حین اجرای برنامه ،متوجه علائم سرماخوردگی در خود شدید ،فورا از گروه جدا شده و سپس با تلفن همراه به سرپرست برنامه اطلاع دهید .
۱۰-مایع ضدعفونی کننده دست به همراه داشته باشید و در مواقع لازم ،از آن استفاده نمایید .
۱۱-در تمام مدتی که خارج از منزل هستین ،از دست زدن به بینی ،چشم ها و دهان خود ، خودداری نمایید .
@donye_docharkhe_savari