This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Bike car
دوچرخه خودرویی 👌
دوچرخه خودرویی 👌
#دانستنی 🤔
#عمومی 🚴♂🧐
چندنکته ی بسیارمهم بعد از ورزش :
1⃣بعد از اتمام زمان ورزش حتما برای پایین آوردن دمای بدن و ضربان قلب ۱۰ دقیقه حرکات کششی و نرمشی و راه رفتن آهسته را انجام دهید.
2⃣در هوای سرد بعد از ورزش بیشتر لباس گرم بپوشید نه در حین ورزش این اشتباه را که بعضی ها در حین ورزش کردن لباس زیاد می پوشند و دمای بدن آنها بالا رفته و بعد از ورزش لباسشان را در می آورند مرتکب نشوید چون که در حال ورزش دمای بدن بالا هست و ما به کنترل دما بعد از ورزش در هوای سرد بیشتر نیاز داریم.
3⃣مایعات ماننند آبمیوه تازه و آب و نوشابه های ورزشی را فراموش نکنید که البته این مایعات نیز نباید سرد و یخ زده باشند تا سلامت ما را تهدید نکند.
4⃣بعد از اتمام جلسه تمرین قرار جلسه تمرین بعدی را با دوستان و همراهان خود و حتی با خودتان تنظیم کنید این کار به منظم بودن بیشتر شما در انجام برنامه های ورزشیتان کمک خوبی است.
5⃣بعد از اتمام تمرین حتما دوش بگیرید این کار هم به تمیز شدن از تعریق ، گرد وغبار و دیگر آلودگی ها می شود و هم به طراوت بیشتر شما بعد از ورزش کمک می کند.
6⃣رژیم غذایی خود را تنظیم کنید و از خوردن غذاهایی که سلامتی شما را تهدید می کند بپرهیزید سعی کنید از تمام گروه های مواد غذایی خود استفاده کنید.
7⃣همیشه غذاهایی را بخورید که دوست دارید .البته خط قرمز ها را هم رعایت کنید.
8⃣از لحظه هایی که ورزش می کنید لذت ببرید تلاش کنید که لحظه لحظه ساعات ورزشی شما خاطره انگیز باشد.
9⃣ از خاطرات شیرین زمان ورزش کردن خود برای دیگران تعریف کنید و آنها را نیز به ورزش کردن دعوت کنید با این کار شما به جا انداختن فرهنگ ورزش در بین مردم کمک زیادی می کنید.
#عمومی 🚴♂🧐
چندنکته ی بسیارمهم بعد از ورزش :
1⃣بعد از اتمام زمان ورزش حتما برای پایین آوردن دمای بدن و ضربان قلب ۱۰ دقیقه حرکات کششی و نرمشی و راه رفتن آهسته را انجام دهید.
2⃣در هوای سرد بعد از ورزش بیشتر لباس گرم بپوشید نه در حین ورزش این اشتباه را که بعضی ها در حین ورزش کردن لباس زیاد می پوشند و دمای بدن آنها بالا رفته و بعد از ورزش لباسشان را در می آورند مرتکب نشوید چون که در حال ورزش دمای بدن بالا هست و ما به کنترل دما بعد از ورزش در هوای سرد بیشتر نیاز داریم.
3⃣مایعات ماننند آبمیوه تازه و آب و نوشابه های ورزشی را فراموش نکنید که البته این مایعات نیز نباید سرد و یخ زده باشند تا سلامت ما را تهدید نکند.
4⃣بعد از اتمام جلسه تمرین قرار جلسه تمرین بعدی را با دوستان و همراهان خود و حتی با خودتان تنظیم کنید این کار به منظم بودن بیشتر شما در انجام برنامه های ورزشیتان کمک خوبی است.
5⃣بعد از اتمام تمرین حتما دوش بگیرید این کار هم به تمیز شدن از تعریق ، گرد وغبار و دیگر آلودگی ها می شود و هم به طراوت بیشتر شما بعد از ورزش کمک می کند.
6⃣رژیم غذایی خود را تنظیم کنید و از خوردن غذاهایی که سلامتی شما را تهدید می کند بپرهیزید سعی کنید از تمام گروه های مواد غذایی خود استفاده کنید.
7⃣همیشه غذاهایی را بخورید که دوست دارید .البته خط قرمز ها را هم رعایت کنید.
8⃣از لحظه هایی که ورزش می کنید لذت ببرید تلاش کنید که لحظه لحظه ساعات ورزشی شما خاطره انگیز باشد.
9⃣ از خاطرات شیرین زمان ورزش کردن خود برای دیگران تعریف کنید و آنها را نیز به ورزش کردن دعوت کنید با این کار شما به جا انداختن فرهنگ ورزش در بین مردم کمک زیادی می کنید.
زنجيرهاي دوچرخه از چند جفت صفحات خارجي و داخلي از جنس فولاد ساخته شده‌اند كه توسط پرچ‌هايي به يكديگر متصل گشته‌اند. هر جفت صفحه داخلي توسط يك غلطك از يكديگر جدا شده و استوانه (ميخ) پرچ، خیلی محکم ميان دو صفحه خارجي پرس شده است. اين استوانه، آزادانه در محور صفحات داخلي و غلطك مي‌چرخد.
همه زنجيرهاي دوچرخه مدرن با استاندارد «گام نيم‌اينچي» ساخته شده‌اند، به اين معني كه فاصله اسمي هر ميخ پرچ با ميخ پرچ بعدي، نيم‌اينچ است. دندانه‌هاي خودرو نيز براي پذيرش زنجيرهاي دوچرخه، با همين استاندارد نيم‌اينچي تعبيه شده‌اند. با اين‌حال، نكته مذكور به اين معني نيست كه همه مدل‌هاي زنجير از همه توليدكنندگان با يكديگر قابل تعويض هستند.
همه زنجيرهاي دوچرخه مدرن با استاندارد «گام نيم‌اينچي» ساخته شده‌اند، به اين معني كه فاصله اسمي هر ميخ پرچ با ميخ پرچ بعدي، نيم‌اينچ است. دندانه‌هاي خودرو نيز براي پذيرش زنجيرهاي دوچرخه، با همين استاندارد نيم‌اينچي تعبيه شده‌اند. با اين‌حال، نكته مذكور به اين معني نيست كه همه مدل‌هاي زنجير از همه توليدكنندگان با يكديگر قابل تعويض هستند.
دو نوع اصلي از زنجيرهاي دوچرخه وجود دارد:
1- زنجيرهاي تك‌سرعته
2- زنجيرهاي دنده‌اي
1- زنجيرهاي تك‌سرعته
2- زنجيرهاي دنده‌اي
زنجير دوچرخه‌هاي دنده‌اي براي حركت از يك خودرو به خودرو ديگر طراحي شده‌اند و در استانداردهاي طراحي متفاوتي عرضه مي‌شوند. در هنگام انتخاب يك زنجير، اولين نكته‌ای که باید به آن توجّه کرد، تعداد خودروهاي عقبي دوچرخه است. مجموعه خودروهاي عقبي با 5، 6، 7، 8، 9، 10، 11 و 12 خودرو ساخته شده‌اند. با افزايش تعداد خودروهاي توپي چرخ عقب، فاصله ميان خودروها كاهش مي‌يابد؛ درنتيجه، با افزايش تعداد خودروهاي عقب، زنجيرها بايد باريك‌تر شوند.
زنجيرهاي دنده‌اي، «زنجير سه سي‌ودوم اينچي» ناميده مي‌شوند. البته اندازه‌گيري مذكور واقعي نيست زيرا ممکن است زنجيرهاي دنده‌اي مدرن اندازه متفاوتي داشته باشند.
زنجيرهاي دنده‌اي، «زنجير سه سي‌ودوم اينچي» ناميده مي‌شوند. البته اندازه‌گيري مذكور واقعي نيست زيرا ممکن است زنجيرهاي دنده‌اي مدرن اندازه متفاوتي داشته باشند.
بعضي از عرض‌هاي اسمي اندازه‌گيري‌شده بين ميخ پرچ ميان زنجيرها، عبارتند از:
■ 12 خودرو عقب: 5.3 ميلي‌متر
■ 11 خودرو عقب: 5.5 ميلي‌متر
■ 10 خودرو عقب: 6 ميلي‌متر
■ 9 خودرو عقب: 6.5 تا 7 ميلي‌متر
■ 6، 7 و 8 خودرو عقب: 7 ميلي‌متر
علاوه بر كاركرد زنجير روي خودروهاي عقب و شانژمان، زنجير بايد با طبق‌هاي قامه جلو نيز سازگار باشد. طبق‌هاي قامه نيز براي سرعت‌هاي گوناگوني طراحي شده‌اند تا شاخصی را براي استفاده از زنجيري با پهناي مناسب ارائه کنند. فاصله میان طبق‌هاي قامه جلويي براي يك سيستم زنجير 8 يا 9 سرعته، نسبتاً عريض خواهد بود. استفاده از زنجير باريك 10 يا 11 سرعته ممکن است به گير کردن بین دو طبق قامه در طول فرآيند تعويض دنده‌ها منتهي شود.
توليدكنندگان سيستم دنده، زنجيرهاي خود را براي كار با طبق، خودروهاي عقب و سردنده‌ها به شکل يك سيستم طراحي مي‌كنند. زنجيرها، شكل صفحه جانبي، اندازه‌ها و ارتفاع‌هاي گوناگوني دارند. اين تفاوت‌ها ممکن است باعث ایجاد تنوع عملكرد تعويض دنده میان برندها و مدل‌های گوناگون شود.
■ 12 خودرو عقب: 5.3 ميلي‌متر
■ 11 خودرو عقب: 5.5 ميلي‌متر
■ 10 خودرو عقب: 6 ميلي‌متر
■ 9 خودرو عقب: 6.5 تا 7 ميلي‌متر
■ 6، 7 و 8 خودرو عقب: 7 ميلي‌متر
علاوه بر كاركرد زنجير روي خودروهاي عقب و شانژمان، زنجير بايد با طبق‌هاي قامه جلو نيز سازگار باشد. طبق‌هاي قامه نيز براي سرعت‌هاي گوناگوني طراحي شده‌اند تا شاخصی را براي استفاده از زنجيري با پهناي مناسب ارائه کنند. فاصله میان طبق‌هاي قامه جلويي براي يك سيستم زنجير 8 يا 9 سرعته، نسبتاً عريض خواهد بود. استفاده از زنجير باريك 10 يا 11 سرعته ممکن است به گير کردن بین دو طبق قامه در طول فرآيند تعويض دنده‌ها منتهي شود.
توليدكنندگان سيستم دنده، زنجيرهاي خود را براي كار با طبق، خودروهاي عقب و سردنده‌ها به شکل يك سيستم طراحي مي‌كنند. زنجيرها، شكل صفحه جانبي، اندازه‌ها و ارتفاع‌هاي گوناگوني دارند. اين تفاوت‌ها ممکن است باعث ایجاد تنوع عملكرد تعويض دنده میان برندها و مدل‌های گوناگون شود.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🚴🏻♂️ هشت دقیقه دوچرخه‌سواری تا یک بیمارستان در شهر 150 هزار نفری دِمباس (Den Bosch) در هلند ... و مسیر ایمن دوچرخه‌سواری ... و شهروندانی که با پرداخت مالیات، مدیران را عملاً مجبور به پاسخ‌گویی کرده‌اند ... و در آخر ببینید تعداد دوچرخه‌های پارک شده در ورودی بیمارستان را .