#دانستنی_ورزشی
🔹️هلند 17 میلیون جمعیت و 22 میلیون دوچرخه دارد که اغلب آنها کاربرد روزانه دارد؛ ما 81 میلیون جمعیت و 16 میلیون دوچرخه داریم که اغلب آنها خاک می‌خورد!
✅ 14 درصد مردم هلند در معرض خطر_کم‌تحرکی؛ و 88 درصد ایرانیان به دلیل کم‌تحرکی از دیابت، کبدچرب، فشارخون و سکته‌های قلبی رنج کشیده و بیش از بودجه یکسال وزارت آموزش و پرورش خرج درمان‌شان در سال می‌شود!
⭕️ از هر 10 دانش‌آموز هلندی فقط 3 نفر با خودرو به مدرسه می‌روند و دولت برنامه دارد تا همه با دوچرخه به مدرسه روند. در ایران اما، وزن متوسط دانش‌آموزان زیر 12 سال در طول یک‌دهه اخیر دوبرابر شده و دولت می‌خواهد با بهبود کیفیت سرویس مدارس و تزریق مکمل ویتامین D، مشکل را حل کند!
⭕️ دست آخر آنکه عکس بالا یکی از نمایندگان مجلس را سوار بر خودروی شاسی‌بلند آمریکایی‌اش نشان می‌دهد؛ مجلسی که فریاد ساده‌زیستی و اقتصاد مقاومتی‌اش گوش فلک را کر کرده؛ اما تصویر پایین ، پادشاه هلند به همراه خانواده‌اش است!
🔹️حالا می‌دانید چرا کشوری که یک چهلم ایران وسعت و یک چهارم ما جمعیت دارد؛ تولید ناخالص سالانه‌اش، دو برابر ماست؟
.
🔹️هلند 17 میلیون جمعیت و 22 میلیون دوچرخه دارد که اغلب آنها کاربرد روزانه دارد؛ ما 81 میلیون جمعیت و 16 میلیون دوچرخه داریم که اغلب آنها خاک می‌خورد!
✅ 14 درصد مردم هلند در معرض خطر_کم‌تحرکی؛ و 88 درصد ایرانیان به دلیل کم‌تحرکی از دیابت، کبدچرب، فشارخون و سکته‌های قلبی رنج کشیده و بیش از بودجه یکسال وزارت آموزش و پرورش خرج درمان‌شان در سال می‌شود!
⭕️ از هر 10 دانش‌آموز هلندی فقط 3 نفر با خودرو به مدرسه می‌روند و دولت برنامه دارد تا همه با دوچرخه به مدرسه روند. در ایران اما، وزن متوسط دانش‌آموزان زیر 12 سال در طول یک‌دهه اخیر دوبرابر شده و دولت می‌خواهد با بهبود کیفیت سرویس مدارس و تزریق مکمل ویتامین D، مشکل را حل کند!
⭕️ دست آخر آنکه عکس بالا یکی از نمایندگان مجلس را سوار بر خودروی شاسی‌بلند آمریکایی‌اش نشان می‌دهد؛ مجلسی که فریاد ساده‌زیستی و اقتصاد مقاومتی‌اش گوش فلک را کر کرده؛ اما تصویر پایین ، پادشاه هلند به همراه خانواده‌اش است!
🔹️حالا می‌دانید چرا کشوری که یک چهلم ایران وسعت و یک چهارم ما جمعیت دارد؛ تولید ناخالص سالانه‌اش، دو برابر ماست؟
.
#دانستنی_ورزشی
⛔️ ورزشکاران قبل و بعد از تمرین نباید نوشیدنی سرد بنوشند.!!!
🔰 باید این نکته را بدانیم که نوشیدنی چه سرد باشد و چه گرم وقتی وارد معده انسان می شود ، تا درجه حرارت آن به 37 درجه سانتی گراد نرسد نمی تواند از معده خارج شود و اگر گفته می شود که بازیکنان نوشیدنی سرد ننوشند به همین دلیل است.
🔻وقتی نوشیدنی سرد باشد مدت زیادی زمان لازم است تا این نوشیدنی در بدن گرم شود و به دمای 37 درجه برسد و بتواند از طریق روده جذب بدن شود.
🔹دمای آب نوشیدنی بازیکنان به خصوص حین تمرینات نه تنها باید بالای 4 درجه سانتی گراد باشد بلکه در اغلب موارد دمای آن را بالای 12 درجه سانتی گراد در نظر می گیرند.
🔶 در واقع بازیکنان نیاز دارند که آب مصرفی شان در جریان تمرینات به سرعت و با کمترین اتلاف وقت جذب بدن شود تا آب از دست رفته از طریق تعریق را جبران کنند. بنابراین نوشیدن آب برای ورزشکاران یک لذت نیست بلکه یک ضرورت است.
.
⛔️ ورزشکاران قبل و بعد از تمرین نباید نوشیدنی سرد بنوشند.!!!
🔰 باید این نکته را بدانیم که نوشیدنی چه سرد باشد و چه گرم وقتی وارد معده انسان می شود ، تا درجه حرارت آن به 37 درجه سانتی گراد نرسد نمی تواند از معده خارج شود و اگر گفته می شود که بازیکنان نوشیدنی سرد ننوشند به همین دلیل است.
🔻وقتی نوشیدنی سرد باشد مدت زیادی زمان لازم است تا این نوشیدنی در بدن گرم شود و به دمای 37 درجه برسد و بتواند از طریق روده جذب بدن شود.
🔹دمای آب نوشیدنی بازیکنان به خصوص حین تمرینات نه تنها باید بالای 4 درجه سانتی گراد باشد بلکه در اغلب موارد دمای آن را بالای 12 درجه سانتی گراد در نظر می گیرند.
🔶 در واقع بازیکنان نیاز دارند که آب مصرفی شان در جریان تمرینات به سرعت و با کمترین اتلاف وقت جذب بدن شود تا آب از دست رفته از طریق تعریق را جبران کنند. بنابراین نوشیدن آب برای ورزشکاران یک لذت نیست بلکه یک ضرورت است.
.