#آموزشی
#خواب‌کافی

خواب کافی برای اجرای بهینه تمرینات دوچرخه سواری ضروری است و کمبود خواب تأثیرات مخربی در بدن شما خواهد داشت. برای رسیدن به اهداف خود در رقابتها، ضروری است بسیاری نکات را مد نظر قرار دهید. همچنین، مطمئن باشید که توانسته اید در طی روز میزان ویتامین کافی به بدن خودبرسانید تا خوابی مفید برای ترمیم فرآیندهایی داشته باشیدکه در جسم شما در تمرینات روزانه صورت میپذیرد
#مجله‌دوچرخه

🇮🇷