❓چطور حسادت را مهار کنیم؟

حسادت حسی است که همه ما تجربه کرده‌ایم، اما در یک رابطه عاطفی این حس نقش و اهمیت دیگری پیدا می‌کند. این حس یا رابطه‌ای را ایجاد می‌کند یا باعث از هم گسستن رابطه می‌شود پس خیلی مهم است که حسادت را بشناسیم و به خوبی آن را مهار کنیم.

"حسادت" زمانی است که می‌ترسیم آنچه برای ما مهم است از دست بدهیم. (حسودیم می‌شود که بهترین دوستم بیشتر وقتش را با دیگران می‌گذراند)

در رابطه دونفره، زمانی احساس حسادت می‌کنیم که متوجه شویم کسی که برای ما خیلی اهمیت دارد دیگری را به ما ترجیح می‌دهد، یا احتمال آن وجود دارد که ما را ترک کند.

لازم است یاد بگیرید تا با احساسات ناشی از #حسادت کنار بیایید و در مورد آنها فکر کنید و راهی را که برای شما مناسب است انتخاب کنید. هرگز اجازه ندهید حسادت بر شما مسلط شود. اگر چنین شود ممکن است رفتار‌هایی از شما سر بزند که در آینده از آنها پشیمان شوید.

❓اگر احساس حسادت می‌کنیم، چه کنیم؟

اگر احساس حسادت می‌کنید بهتر است به خودتان فرصت بدهید و این چهار مرحله اساسی را انجام دهید.

1-به خودتان فرصت بدهید

2-خوب فکر کنید

3-در مورد احساس خود حرف بزنید

4-مسئولیت خود را از یاد نبرید

هر چند حسادت احساس هولناکی است اما با توصیه‌های هانی می‌توانید چنان آن را مهار کنید که باعث پایان رابطه شما نشود. چهار مرحله‌ای که گفتیم را به خاطر داشته باشید و بدانید که شما هم انسان هستید و این حس در همه انسان‌ها وجود دارد. #مهارت_زندگی

🔸متن کامل مطلب در سایت بانک مقاله ها 👈اینجا

مقاله،‌ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle

#ویدیو_آموزشی

"آبراهام مازلو: اگر تنها ابزار شما یک چکش باشد هر مشکلی را یک میخ می‌بینید. "

تبدیل مشکل به فرصت. از برنامه ۳۷درجه بی بی سی

#مهارت_زندگی

مقاله،‌ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle

🔻داد زدن کودکان

هنگامی‌ که کودک شما با صدای بلند چیزی را از شما درخواست می‌کند، متقابلا شما با صدای بلند با او حرف نزنید.
صداها را رنگ‌بندی کنید: صدای آرام، آبی و صدای بلند، قرمز.
مثلا بگویید: این صدای بلند قرمز است و من به صداهای قرمز جواب نمی‌دهم. یا بگویید: آفرین! الان این صدا آبی شد و من جواب می‌دهم. به‌ یاد داشته باشید که لحن شما باید آرام باشد تا #کودک با آرامش حرف زدن را یاد بگیرد. #مهارت_زندگی


مقاله،‌ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle

#ویدیو_آموزشی

افزایش قدرت تحمل و تاب‌آوری.
از برنامه ۳۷درجه بی بی سی

#مهارت_زندگی

مقاله،‌ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle

#ویدیو_آموزشی

چطور با دوستان و آشنایانی که به تئوری‌های توطئه اعتقاد دارند حرف بزنیم؟

👈جهت آگاهیهای بیشتربه سایت بانک مقاله ها اینجا بروید.

#مهارت_زندگی
#تئوری_توطئه

مقاله،‌ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle

#ویدیو_آموزشی

تکنیکهای داشتن #روابط_سازنده با اطرافیان
از برنامه ۳۷درجه بی بی سی

#مهارت_زندگی

مقاله،‌ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle

#ویدیو_آموزشی

تکنیک پشت‌سر گذاشتن سختی‌ها و بحرانهای زندگی
از برنامه ۳۷درجه بی بی سی

#مهارت_قدر‌شناسی
#مهارت_زندگی

مقاله،‌ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle

😔تظاهر به خوشحالی نکنید؛ مثبت گرایی سمی چیست و چکار باید بکنیم؟

تا به حال شده احساس کنید مجبورید احساسات منفی‌تان را پنهان کنید؟ یعنی تحت فشار باشید که به هر قیمتی شده "تظاهر کنید خوشحالید"؟

ممکن است با عقل جور درنیاید اما مثبت ‌اندیشی و مثبت گرایی می‌تواند سمی باشد.

مارک منسون، نویسنده کتاب پرفروش "هنر ظریف به ت** نگرفتن" (۲۰۱۸) (در ایران هنر ظریف بی‌خیالی ترجمه شده) می‌گوید: "همه چیزهای باارزش در زندگی، از طریق غلبه بر تجربیات منفی به دست می‌آید. هر تلاشی برای فرار از این تجربه‌های منفی یا اجتناب از آن‌ها و فرو نشاندن و خفه کردنشان، نتیجه عکس خواهد داد. پرهیز از رنج، خودش شکلی از رنج است. پرهیز از کشمکش، کشمکش است. انکار شکست، شکست است."

اما مثبت‌اندیشی سمی، یا مثبت‌گرایی افراطی، از شما می‌خواهد همه این کارها را انجام بدهید: خود را مجبور کنید به داشتن یک روحیه‌ مثبت جعلی (بدون اهمیت دادن به اینکه خوش‌بینی شما چقدر تقلبی است) و احساسات منفی خود را خفه کنید.

آنتونیو رادلر، روانشناس سلامت و متخصص در اختلالات اضطراب و هیپنوتیزم بالینی می‌گوید ما باید تمامی عواطفی را که به قول او "عواطف تنظیم‌نشده" هستند، به رسمیت بشناسیم: "پالت رنگی عواطف شامل عواطف تنظیم‌نشده‌ای از جمله غم، استیصال، عصبانیت، اضطراب و حسادت است. ما انسان‌ها نمی‌توانیم این عواطف را نادیده بگیریم. این دامنه عواطف کارایی خودشان را دارند و اطلاعاتی را درباره اتفاقاتی که درون بدن و محیط پیرامون ما می‌افتد، در اختیار ما می‌گذارند. ما نمی‌توانیم این عواطف را نادیده بگیریم."
#مهارت_زندگی
🔸ادامه مطلب در سایت بانک مقاله ها 👈 اینجا

مقاله،‌ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle

#ویدیو_آموزشی

#تحمل‌ و #تاب‌آوری

هدفهایمان را چگونه انتخاب کنیم تا شانس تحقق آنها افزون گردد؟

از برنامه ۳۷درجه بی‌بی‌سی

#مهارت_زندگی

مقاله،‌ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle

#ویدیو_آموزشی

#تاب‌آوری

چگونه‌ می‌توانیم #عادتهایمان را تغییر‌ بدهیم و یک فعالیت جدید چقدر طول می‌کشد در ما به عادت تبدیل بشود؟

از برنامه ۳۷درجه بی‌بی‌سی

#مهارت_زندگی

مقاله،‌ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle