⚠️ سال ۹۹ چالش حوزه آموزش و پرورش است ⚠️
__________
امینی نماینده ایلام با اشاره به مشکلات معیشتی و خواستههای بحق فرهنگیان و #بازنشستگان، گفت: بنابر گفته کارشناسان آموزش و پرورش در سال ۹۹ دچار چالش جدی در این حوزه خواهیم شد به طوری که در آن زمان ۳۰۰ هزار فرهنگی بازنشسته خواهند شد و تعداد دانشآموزان از ۱۱ میلیون به ۱۴ میلیون میرسد. همچنین در آن زمان بر اساس میانگین نرخ امروز باید چیزی حدود ۳۰ هزار میلیارد تومان پاداش پایان خدمت به فرهنگیان پرداخت شود.
امینی افزود: در مجموع میتوان گفت که در سال ۹۹ علاوه بر افزایش تعداد #دانشآموزان، #معلم برای فرستادن سر کلاس درس بسیار کم است. حجم مطالبات سنگین و پرداختیها نیز با مشکل مواجه خواهد شد لذا در فرصت باقیمانده باید به فکر چاره باشیم و راهکارها و پیشنهاداتی به مردم و دولت ارائه کنیم.
نماینده ایلام تثبیت و تقویت هر چه بیشتر دانشگاه فرهنگیان، تبدیل وضعیت صدها معلم و فرهنگی دارای مدارک فوق لیسانس به عنوان هیات علمی دانشگاه فرهنگی و اختصاص سالیانه ۲۰ هزار فرصت شغلی توسط سازمان برنامه و بودجه و سازمان استخدامی کشوری به دولت را از جمله این راهکارها دانست و گفت: باید یک یا دو نفر از فرزندان فرهنگیان بازنشسته یا در حال بازنشستگی به تناسب نیاز در آموزش و پرورش به کار گرفته شوند و در مقابل کل یا قسمتی از پاداش فرهنگیان بخشوده شود.
___________
↩️ کانال مقاله ها 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
__________
امینی نماینده ایلام با اشاره به مشکلات معیشتی و خواستههای بحق فرهنگیان و #بازنشستگان، گفت: بنابر گفته کارشناسان آموزش و پرورش در سال ۹۹ دچار چالش جدی در این حوزه خواهیم شد به طوری که در آن زمان ۳۰۰ هزار فرهنگی بازنشسته خواهند شد و تعداد دانشآموزان از ۱۱ میلیون به ۱۴ میلیون میرسد. همچنین در آن زمان بر اساس میانگین نرخ امروز باید چیزی حدود ۳۰ هزار میلیارد تومان پاداش پایان خدمت به فرهنگیان پرداخت شود.
امینی افزود: در مجموع میتوان گفت که در سال ۹۹ علاوه بر افزایش تعداد #دانشآموزان، #معلم برای فرستادن سر کلاس درس بسیار کم است. حجم مطالبات سنگین و پرداختیها نیز با مشکل مواجه خواهد شد لذا در فرصت باقیمانده باید به فکر چاره باشیم و راهکارها و پیشنهاداتی به مردم و دولت ارائه کنیم.
نماینده ایلام تثبیت و تقویت هر چه بیشتر دانشگاه فرهنگیان، تبدیل وضعیت صدها معلم و فرهنگی دارای مدارک فوق لیسانس به عنوان هیات علمی دانشگاه فرهنگی و اختصاص سالیانه ۲۰ هزار فرصت شغلی توسط سازمان برنامه و بودجه و سازمان استخدامی کشوری به دولت را از جمله این راهکارها دانست و گفت: باید یک یا دو نفر از فرزندان فرهنگیان بازنشسته یا در حال بازنشستگی به تناسب نیاز در آموزش و پرورش به کار گرفته شوند و در مقابل کل یا قسمتی از پاداش فرهنگیان بخشوده شود.
___________
↩️ کانال مقاله ها 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
🍀گفتوگوی جامجم با #معلم عشایری که مدتهاست با دانشآموزانش معروف شده است🍀
—------------------
سلفی با فرشتههای دره «قوشی»
شاید تا چند سال قبل خیلیها نمیدانستند روستای آیرقایه کجاست. اسم راز و جرگلان به گوششان نخورده بود. نمیدانستند نارلی و قوشی دره و مراوه تپه کجای این خاک پنهاور یک میلیون و 648 هزار و 195کیلومتر مربعی قرار گرفتهاند. تا همین چند سال پیش، بچههای روستایی این منطقهها را کسی نمیشناخت. کسی از آرزوهایشان خبر نداشت. پای حرفهایشان ننشسته بود، اما پای آقای آموزگار که به این منطقهها رسید، آنها هم از دنیای گمنامی بیرون آمدند و شدند جزو معروفترین و شناخته شدهترین دانشآموزان کشور؛ بچههایی که پای کلاس درس آموزگاری به اسم مقداد باقرزاده نشستهاند.
مقداد باقرزاده یک آموزگار 27 ساله است. از همان جوانهایی که پُر هستند از شور و انرژی؛ همانهایی که تاریکی را میبینند و به جای یک گوشه نشستن و دشنام فرستادن به تاریکی، دست روی زانوهایشان میگذارند و بلند میشوند خودشان شمعی روشن کنند. گفتوگوی ما با مقداد باقرزاده تلفنی بود. ما تهران بودیم و او 644 کیلومتر دورتر از ما؛ جایی که تلفن همراه خوب آنتن نمیداد و ارتباطمان بارها قطع میشد. منطقهای محروم در دل مراوه تپه استان گلستان. او اما با اصرار بعد از پنج سال خدمت در یکی از روستاهای محروم مرزی کشور، از مهر امسال به این منطقه اعزام شده بود؛ جایی که همه او را صدا میزنند: آقای آموزگار؛ ما هم....
ادامه مطلب در سایت بانک مقاله های آموزشی و فرهنگی👈 https://eduarticle.me/?p=3343
___
↩️ کانال مقاله ها 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
—------------------
سلفی با فرشتههای دره «قوشی»
شاید تا چند سال قبل خیلیها نمیدانستند روستای آیرقایه کجاست. اسم راز و جرگلان به گوششان نخورده بود. نمیدانستند نارلی و قوشی دره و مراوه تپه کجای این خاک پنهاور یک میلیون و 648 هزار و 195کیلومتر مربعی قرار گرفتهاند. تا همین چند سال پیش، بچههای روستایی این منطقهها را کسی نمیشناخت. کسی از آرزوهایشان خبر نداشت. پای حرفهایشان ننشسته بود، اما پای آقای آموزگار که به این منطقهها رسید، آنها هم از دنیای گمنامی بیرون آمدند و شدند جزو معروفترین و شناخته شدهترین دانشآموزان کشور؛ بچههایی که پای کلاس درس آموزگاری به اسم مقداد باقرزاده نشستهاند.
مقداد باقرزاده یک آموزگار 27 ساله است. از همان جوانهایی که پُر هستند از شور و انرژی؛ همانهایی که تاریکی را میبینند و به جای یک گوشه نشستن و دشنام فرستادن به تاریکی، دست روی زانوهایشان میگذارند و بلند میشوند خودشان شمعی روشن کنند. گفتوگوی ما با مقداد باقرزاده تلفنی بود. ما تهران بودیم و او 644 کیلومتر دورتر از ما؛ جایی که تلفن همراه خوب آنتن نمیداد و ارتباطمان بارها قطع میشد. منطقهای محروم در دل مراوه تپه استان گلستان. او اما با اصرار بعد از پنج سال خدمت در یکی از روستاهای محروم مرزی کشور، از مهر امسال به این منطقه اعزام شده بود؛ جایی که همه او را صدا میزنند: آقای آموزگار؛ ما هم....
ادامه مطلب در سایت بانک مقاله های آموزشی و فرهنگی👈 https://eduarticle.me/?p=3343
___
↩️ کانال مقاله ها 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
🔺کارمندان و بازنشستگان امسال چقدر عیدی می گیرند؟
—----------------
عیدی کارکنان دولت همه ساله بر اساس مصوبه دولت تعیین میشود؛ مبلغ قطعی آن باید به تصویب هیات وزیران برسد و نحوه پرداخت آن به سازمان مدیریت و برنامهریزی ابلاغ شود.
به گفته سخنگوی سازمان برنامه و بودجه با توجه به رشد ۱۰ درصدی حقوقها در سال ۱۳۹۷، عیدی کارمندان دولت ۹۳۰ هزار تومان پیشبینی میشود.
سال گذشته هیات دولت، پاداش پایان سال کارکنان را ۷۷۰ هزار و ۵۰۰ تومان تعیین کرده بود. این رقم در سال ۱۳۹۵ حدود ۶۸۸ هزار تومان بود.
آنچه مسلم است هرگونه تصمیمگیری درباره رقم عیدی کارکنان دولت در مورد بازنشستگان کشوری نیز اعمال خواهد شد؛ به این معنا که در صورت تصویب عیدی ۹۳۰ هزار تومانی برای کارکنان دولت، همه بازنشستگان کشوری نیز این میزان عیدی را دریافت خواهند کرد.
مبلغ عیدی و پاداش پایان سال مستمری بگیران و بازنشستگان تامین اجتماعی نیز همه ساله توسط هیات وزیران مشخص و معمولا در بهمن ماه اعلام میشود که به محض ابلاغ، سازمان تامین اجتماعی آن را به حساب مستمری بگیران واریز میکند.
اما سال گذشته پرداخت عیدی و پاداش بازنشستگان و مستمری بگیران در نیمه دوم اسفند ماه بر اساس حروف الفبا (اولین حرف نام خانوادگی) و روزهای پرداخت حقوق صورت گرفت.
سال گذشته بازنشستگان تامین اجتماعی همچون بازنشستگان کشوری ۷۷۰ هزار و ۵۰۰ تومان عیدی گرفتند.
بر اساس قانون کار، میزان عیدی و پاداش پایان سال کارگران، معادل دو ماه حداقل حقوق مصوب وزارت کار و سه ماه حداکثر حقوق است و کارفرمایان کارگاههای مشمول قانون کار مکلفند به هر یک از کارگران خود به نسبت یک سال کارکرد ایام خدمت، معادل ۶۰ روز آخرین مزد، به عنوان عیدی و پاداش بپردازند و مبلغ پرداختی از این بابت به هریک از کارگران نباید از معادل ۹۰ روز حداقل مزد روزانه قانونی تجاوز کند.
رقم دستمزد امسال کارگران ۹۳۰ هزار تومان است که بر مبنای آن حداقل یک میلیون و ۸۶۰ هزار تومان و حداکثر دو میلیون و ۷۹۰ هزار تومان عیدی باید به کارگران پرداخت شود.
_______
↩️ کانال مقاله ها 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
—----------------
عیدی کارکنان دولت همه ساله بر اساس مصوبه دولت تعیین میشود؛ مبلغ قطعی آن باید به تصویب هیات وزیران برسد و نحوه پرداخت آن به سازمان مدیریت و برنامهریزی ابلاغ شود.
به گفته سخنگوی سازمان برنامه و بودجه با توجه به رشد ۱۰ درصدی حقوقها در سال ۱۳۹۷، عیدی کارمندان دولت ۹۳۰ هزار تومان پیشبینی میشود.
سال گذشته هیات دولت، پاداش پایان سال کارکنان را ۷۷۰ هزار و ۵۰۰ تومان تعیین کرده بود. این رقم در سال ۱۳۹۵ حدود ۶۸۸ هزار تومان بود.
آنچه مسلم است هرگونه تصمیمگیری درباره رقم عیدی کارکنان دولت در مورد بازنشستگان کشوری نیز اعمال خواهد شد؛ به این معنا که در صورت تصویب عیدی ۹۳۰ هزار تومانی برای کارکنان دولت، همه بازنشستگان کشوری نیز این میزان عیدی را دریافت خواهند کرد.
مبلغ عیدی و پاداش پایان سال مستمری بگیران و بازنشستگان تامین اجتماعی نیز همه ساله توسط هیات وزیران مشخص و معمولا در بهمن ماه اعلام میشود که به محض ابلاغ، سازمان تامین اجتماعی آن را به حساب مستمری بگیران واریز میکند.
اما سال گذشته پرداخت عیدی و پاداش بازنشستگان و مستمری بگیران در نیمه دوم اسفند ماه بر اساس حروف الفبا (اولین حرف نام خانوادگی) و روزهای پرداخت حقوق صورت گرفت.
سال گذشته بازنشستگان تامین اجتماعی همچون بازنشستگان کشوری ۷۷۰ هزار و ۵۰۰ تومان عیدی گرفتند.
بر اساس قانون کار، میزان عیدی و پاداش پایان سال کارگران، معادل دو ماه حداقل حقوق مصوب وزارت کار و سه ماه حداکثر حقوق است و کارفرمایان کارگاههای مشمول قانون کار مکلفند به هر یک از کارگران خود به نسبت یک سال کارکرد ایام خدمت، معادل ۶۰ روز آخرین مزد، به عنوان عیدی و پاداش بپردازند و مبلغ پرداختی از این بابت به هریک از کارگران نباید از معادل ۹۰ روز حداقل مزد روزانه قانونی تجاوز کند.
رقم دستمزد امسال کارگران ۹۳۰ هزار تومان است که بر مبنای آن حداقل یک میلیون و ۸۶۰ هزار تومان و حداکثر دو میلیون و ۷۹۰ هزار تومان عیدی باید به کارگران پرداخت شود.
_______
↩️ کانال مقاله ها 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
❄️دردهکده دورافتاده به نام Oymykon در سیبری همه چیز یخ میزند حتی صورت بادمای ۶۷- درجه سانتیگراد. یخ زدن جوهر خودکار، شیشههای خانه، خالی شدن باتری از مشکلات روز مره به حساب می آیند. @eduarticle
calendar_1397-full.pdf
292.1 KB
📆 تقویم رسمی سال ۱۳۹۷ را دانلود کنید
شورای مرکز تقویم مؤسسه ژئوفیزیک دانشگاه به روال هر سال، تقویم رسمی کشور را برای سال ۱۳۹۷ هجری شمسی استخراج کرده است.
@eduarticle
شورای مرکز تقویم مؤسسه ژئوفیزیک دانشگاه به روال هر سال، تقویم رسمی کشور را برای سال ۱۳۹۷ هجری شمسی استخراج کرده است.
@eduarticle
زندگی مجردی در لولههای آب /به تازگی با استفاده از لوله های سیمانی انتقال آۤب واحدهایی مسکونی ویژه مجردها در هنگ کنگ ساخته شده که هزینه هرکدام از آنها ۱۵ هزار دلار است. کانال مقاله ها @eduarticle
🌀راست و دروغهای #فرار_مغزها
—---------------
پرويز كرمي در گفتوگو با «شرق» بيان كرد [ گزیده ازمتن👇 ]
... براساس گزارشهای بهروز و معتبر بینالمللی، در سال 2014، جمعا 231.5 میلیون نفر خارج از وطن خود زندگی میکردهاند که ایران جزء کشورهای اصلی مهاجرفرست دنیا محسوب نمیشود. همچنین در گزارش سازمان همکاریهای اقتصادی و توسعه (سال 1394) ایران جزء 20 کشور نخست و در گزارش بانک جهانی (سال 1395) جزء 30 کشور نخست ارسالکننده مهاجر قرار ندارد. در همین راستا، نرخ #مهاجرت ایران به کل جمعیت به صورت تجمعی، 1.5 درصد تا سال 1394 بوده است که از میانگین جهانی 3.2درصدی و اکثر کشورهای با وضعیت توسعه مشابه پایینتر است. همچنین طبق آمار و اطلاعات مؤسسه مشاوره بینالمللی آموزش و قوانین آمریکا، تعداد دانشجویان بینالمللی از 1/3 میلیون در سال 1990 به پنج میلیون دانشجو در سال 2014 رسیده است و ایران جزء کشورهای با تعداد بالای ارسالکننده دانشجو به کشورهای پیشرفته محسوب نمیشود. چین، روسیه، کرهجنوبی و هند؛ چهار کشور نخست ارسالکننده دانشجو به کشورهای توسعهیافته هستند (2015، OECD). ایران با داشتن 32هزارو 758 دانشجو در OECD در میان 10 کشور برتر فرستنده دانشجو قرار ندارد. براساس آخرین گزارش OECD در مورد افراد ترکوطنکرده، مجموعا 845 هزار ایرانی مهاجر در کشورهای OECD وجود دارد که معادل 1.5 درصد از جمعیت کشور است که کمتر از نصف میانگین جهانی 3.2درصدی و کمتر از یکسوم میانگین پنجدرصدی در کشورهای اروپایی است. از سوی دیگر، براساس گزارش مؤسسه آمار اداره مهاجرت آمریکا (www.migrationpolicy.org) در سال 2015 آمریکا میزبان بیش از 1.4 میلیون دانشجوی خارجی بوده است. این اطلاعات براساس تعداد ویزای F1 صادر شده است که مدت آن بیش از یک سال و ویزای تحصیلی به حساب میآید. کشورهای مبدأ دانشجویان خارجی در آمریکا نیز در سالهای گذشته بهطور قابل ملاحظهای تغییر یافتهاند. در سال 1394-1395 کشور چین بیشترین تعداد دانشجویان خارجی در آمریکا (31 درصد) را داشته و کشورهای هند (14 درصد)، کرهجنوبی (هفت درصد)، عربستان سعودی (شش درصد) و کانادا (سه درصد) بهترتیب در ردههای بعدی بوده و ایران با تعداد 12هزارو 356 دانشجو در رتبه یازدهم قرار گرفته است....
متن کامل گفتگو را درسایت بانک مقاله ها مطالعه نمایید👈 https://eduarticle.me/?p=3405
—---------------
↩️ کانال مقاله ها 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
—---------------
پرويز كرمي در گفتوگو با «شرق» بيان كرد [ گزیده ازمتن👇 ]
... براساس گزارشهای بهروز و معتبر بینالمللی، در سال 2014، جمعا 231.5 میلیون نفر خارج از وطن خود زندگی میکردهاند که ایران جزء کشورهای اصلی مهاجرفرست دنیا محسوب نمیشود. همچنین در گزارش سازمان همکاریهای اقتصادی و توسعه (سال 1394) ایران جزء 20 کشور نخست و در گزارش بانک جهانی (سال 1395) جزء 30 کشور نخست ارسالکننده مهاجر قرار ندارد. در همین راستا، نرخ #مهاجرت ایران به کل جمعیت به صورت تجمعی، 1.5 درصد تا سال 1394 بوده است که از میانگین جهانی 3.2درصدی و اکثر کشورهای با وضعیت توسعه مشابه پایینتر است. همچنین طبق آمار و اطلاعات مؤسسه مشاوره بینالمللی آموزش و قوانین آمریکا، تعداد دانشجویان بینالمللی از 1/3 میلیون در سال 1990 به پنج میلیون دانشجو در سال 2014 رسیده است و ایران جزء کشورهای با تعداد بالای ارسالکننده دانشجو به کشورهای پیشرفته محسوب نمیشود. چین، روسیه، کرهجنوبی و هند؛ چهار کشور نخست ارسالکننده دانشجو به کشورهای توسعهیافته هستند (2015، OECD). ایران با داشتن 32هزارو 758 دانشجو در OECD در میان 10 کشور برتر فرستنده دانشجو قرار ندارد. براساس آخرین گزارش OECD در مورد افراد ترکوطنکرده، مجموعا 845 هزار ایرانی مهاجر در کشورهای OECD وجود دارد که معادل 1.5 درصد از جمعیت کشور است که کمتر از نصف میانگین جهانی 3.2درصدی و کمتر از یکسوم میانگین پنجدرصدی در کشورهای اروپایی است. از سوی دیگر، براساس گزارش مؤسسه آمار اداره مهاجرت آمریکا (www.migrationpolicy.org) در سال 2015 آمریکا میزبان بیش از 1.4 میلیون دانشجوی خارجی بوده است. این اطلاعات براساس تعداد ویزای F1 صادر شده است که مدت آن بیش از یک سال و ویزای تحصیلی به حساب میآید. کشورهای مبدأ دانشجویان خارجی در آمریکا نیز در سالهای گذشته بهطور قابل ملاحظهای تغییر یافتهاند. در سال 1394-1395 کشور چین بیشترین تعداد دانشجویان خارجی در آمریکا (31 درصد) را داشته و کشورهای هند (14 درصد)، کرهجنوبی (هفت درصد)، عربستان سعودی (شش درصد) و کانادا (سه درصد) بهترتیب در ردههای بعدی بوده و ایران با تعداد 12هزارو 356 دانشجو در رتبه یازدهم قرار گرفته است....
متن کامل گفتگو را درسایت بانک مقاله ها مطالعه نمایید👈 https://eduarticle.me/?p=3405
—---------------
↩️ کانال مقاله ها 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
بانک مقاله های آموزشی و فرهنگی
راست و دروغهای «فرار مغزها»
پرويز كرمي در گفتوگو با «شرق» بيان كرد شرق: سالهاست با ترکیب «فرار مغزها» آشنا هستیم. تاکنون بحثها، اظهارات و مطالب فراوانی در این زمینه مطرح و منتشر شده است؛ اما آنچه اینروزها این موضوع را ویژه
😔 ٢ پسرخاله ای که در «سانچی» بودند/نخستین سفرشان بود اما آخرین سفرشان شد.«پوریا» و «سجاد» دو پسرخاله، دو همدانشگاهی، دو رفیق و دو همکار . کانال مقاله ها @eduarticle 😔
🔺فرسودگی شغلی + نشانهها و راه حل
—------------
حتی بهترین شغلها نیز ممکن است به فرسودگی منجر شوند. هرچقدر که سختتر کار کنید و برای موفقیت باانگیزهتر باشید، رسیدن به درجهای فرسودگی آسانتر خواهد شد.
به گزارش برترین ها، در سالیان اخیر که فناوری توانسته فاصله بین کار و خانه را از بین ببرد، شیوع فرسودگی نیز افزایش یافته است. فرسودگی بیشتر به علت عدم تعادل بین منابع ورودی و خروجی رخ میدهد. شما زمانی فرسوده میشوید که احساس کنید بیشازحد برای کارتان جدیت به خرج میدهد و از این کار نتایج لازم و کافی نصیبتان نمیشود. این حالت ممکن است زمانی رخ دهد که شغل شما پاداش نداشته باشد، اما فرسودگی بیشتر ممکن است به این دلیل باشد که شما به خودتان اهمیت نمیدهید. قبل از اینکه بدانید باید چگونه با فرسودگی برخورد و یا از آن اجتناب کنید، باید از نشانههای آن آگاه باشید. در ادامه 10 نشانه فرسودگی آورده شده است. اگر این نشانهها را در خود مشاهده کردید، باید بدانید که شما در حال فرسودهشدن هستید. [عناوین مهم مطلب👇]
1. مشکلات سلامتی
2. مشکلات شناختی
3. دشواری در روابط کاری و شخصی
4. کارهایتان را همراه خود به خانه میبرید
5. خستگی
6. منفی بودن
7. کاهش رضایت
8. از دست دادن انگیزه
9. مشکلات عملکردی
10. خود مراقبتی ضعیف
🔹چگونه با فرسودگی مبارزه کنیم؟
1. قطع ارتباط
2. به سیگنالهای بدنتان توجه کنید
3. زمانهایی را برای استراحت در نظر بگیرید
4. مصرف قرصهای خواب را ترک کنید
5. سازمانیافته باشید
6. استراحتهایی منظم در طول کار داشته باشید
7. به تیم پشتیبان خود تکیه کنید
متن کامل مطلب را اینچا مطالعه نمایید👈 https://eduarticle.me/?p=3421
___
↩️ کانال مقاله ها 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
—------------
حتی بهترین شغلها نیز ممکن است به فرسودگی منجر شوند. هرچقدر که سختتر کار کنید و برای موفقیت باانگیزهتر باشید، رسیدن به درجهای فرسودگی آسانتر خواهد شد.
به گزارش برترین ها، در سالیان اخیر که فناوری توانسته فاصله بین کار و خانه را از بین ببرد، شیوع فرسودگی نیز افزایش یافته است. فرسودگی بیشتر به علت عدم تعادل بین منابع ورودی و خروجی رخ میدهد. شما زمانی فرسوده میشوید که احساس کنید بیشازحد برای کارتان جدیت به خرج میدهد و از این کار نتایج لازم و کافی نصیبتان نمیشود. این حالت ممکن است زمانی رخ دهد که شغل شما پاداش نداشته باشد، اما فرسودگی بیشتر ممکن است به این دلیل باشد که شما به خودتان اهمیت نمیدهید. قبل از اینکه بدانید باید چگونه با فرسودگی برخورد و یا از آن اجتناب کنید، باید از نشانههای آن آگاه باشید. در ادامه 10 نشانه فرسودگی آورده شده است. اگر این نشانهها را در خود مشاهده کردید، باید بدانید که شما در حال فرسودهشدن هستید. [عناوین مهم مطلب👇]
1. مشکلات سلامتی
2. مشکلات شناختی
3. دشواری در روابط کاری و شخصی
4. کارهایتان را همراه خود به خانه میبرید
5. خستگی
6. منفی بودن
7. کاهش رضایت
8. از دست دادن انگیزه
9. مشکلات عملکردی
10. خود مراقبتی ضعیف
🔹چگونه با فرسودگی مبارزه کنیم؟
1. قطع ارتباط
2. به سیگنالهای بدنتان توجه کنید
3. زمانهایی را برای استراحت در نظر بگیرید
4. مصرف قرصهای خواب را ترک کنید
5. سازمانیافته باشید
6. استراحتهایی منظم در طول کار داشته باشید
7. به تیم پشتیبان خود تکیه کنید
متن کامل مطلب را اینچا مطالعه نمایید👈 https://eduarticle.me/?p=3421
___
↩️ کانال مقاله ها 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
بانک مقاله های آموزشی و فرهنگی
فرسودگی شغلی + نشانهها و راه حل
حتی بهترین شغلها نیز ممکن است به فرسودگی منجر شوند. هرچقدر که سختتر کار کنید و برای موفقیت باانگیزهتر باشید، رسیدن به درجهای فرسودگی آسانتر خواهد شد. به نقل از برترین ها، در سالیان اخیر که فناور
🔺فرسودگی شغلی / حتی بهترین شغلها نیز ممکن است به فرسودگی منجر شوند. هرچقدر که سختتر کار کنید و برای موفقیت باانگیزهتر باشید، رسیدن به درجهای فرسودگی آسانتر خواهد شد. کانال مقاله ها @eduarticle