🔵 گفتوگو با وزیر آموزش و پرورش:
جای آموزش #مهارت_زندگی در مدارس خالی است
—------------------------------
🔶 وزیر آموزش و پرورش درباره مهمترین مشکل این وزارتخانه میگوید: «مهمترین مشکل ما کارکرد نظام تعلیم و تربیت در مدارس است. متأسفانه کارکرد آموزش و پرورش بیشتر در حوزه آموزش بوده است. در این سال ها اگر بحث برنامهریزی آموزشی داشتیم هدفم این است ابتدا این نگرش را در بین همکارانم جا بیندازیم که مدرسه فقط جای یاد گرفتن فیزیک، ریاضی و ادبیات نیست، بلکه مدرسه جایگاهی است که دانشآموز باید تربیت شود، یاد بگیرد با مشکلات زندگی چگونه برخورد کند.»
🔶نگاه امنیتی در آموزش و پرورش را اصلاح میکنم
وزیر آموزش و پرورش درباره حساسیتهای موجود درباره #معلمان میگوید: «همه به دنبال این موضوع هستیم که سند تحول به طور واقعی اجرا شود. باید سعی کنیم این حساسیتهایی را که ممکن است روی معلمان وجود داشته باشد از بین ببریم و البته یکی از برنامههای من در وزارتخانه این بوده که نگاه امنیتی به آموزش و پرورش را اصلاح کنم و تا جایی که توانستم هم در این مدت این موضوع را اصلاح کردم، سیاستهای کلان دولت و وزارتخانه بر این است که نگاه امنیتی روی معلم نباشد.»
🔶 در برابر #آسیبهای_اجتماعی سکوت نمیکنم
دو رویکرد میتوانیم نسبت به این مسأله داشته باشیم؛ برای دانشآموزان درگیر آسیب، سیستم آموزشی مجزایی را بگذاریم اما باید بدانیم که با این آموزشها دانش آموزان ما واکسینه نمیشوند، بنده معتقدم این موضوع با این راهکارها حل نمیشود اگر بخواهیم از آسیبهای اجتماعی پیشگیری کنیم، باید علتیابی درستی از این موضوع داشته باشیم. همچنین بیشتر دانشآموزان که درگیر آسیب اجتماعی میشوند حالت یأس و ناامیدی نسبت به زندگی و آینده دارند. متأسفانه دانشآموزان ما وقتی با بحران روبهرو میشوند، نمیتوانند آن را حل کنند. پس در اینجا جای خالی مهارتهای اجتماعی دیده میشود. این مهارتها در کلاس درس باید تدریس شود. آقای معلم و مربی یکی از وظایفش این است که اعتماد به نفس دانشآموز را بالا ببرد و روشهای حل مسأله را آموزش دهد.»
«اما نباید برای کاهش آسیبها راهکارهای کوتاه مدت را در نظر بگیریم نگرانی من از این است که صورت مسأله را با راهحلهای کوتاهمدت پاک کنیم. این ریشهیابی نیست و مسائل ادامه پیدا میکند در شرایط فعلی نباید اقدام کوتاهمدت داشته باشیم.»
🔶 تنبیه دانش آموز برخلاف قانون است
هر روز از گوشه و کنار کشور خبرهایی مبنی بر آزار و اذیت دانشآموزان از سوی معلم میرسد ،وزیر آموزش و پـــــــــرورش دربــــاره سیاستهای بازدارندهاش برای #تنبیه در مدارس میگوید: «درخصوص تنبیه بدنی هم اعتقاد راسخ دارم که این امر برخلاف اصول تعلیم و تربیت و قوانین موجود آموزش و پرورش است،اما متأسفانه گاهی تنبیه بدنی هم در مدارس دیده میشود که قابل پذیرش نیست؛با معلمی که دانش آموز را تنبیه کند برخورد جدی خواهیم داشت.»
او با اشاره به سیاستهای بازدارنده آموزش و پرورش در قبال تنبیه دانش آموزان تأکید میکند: «آموزش و اطلاعرسانی، درخواست برنامه آموزشی از مدیران استانها، مناطق و مدارس، اطلاعرسانی به معلمان از آییننامههای ممنوعیت تنبیه بدنی در مدارس،بحث بررسی و تبادل نظر درباره موضوع تنبیه بدنی در مدارس در فرصت شورای دبیران از جمله کارهایی است که ما در وزارتخانه انجام میدهیم . با این همه معلم ما بدون شک متأثر از مسائل معیشتی است،متأثر از فیزیک کلاس و محیط کار است. متأثر از مطالبی است که در کتابهای درسی نوشته میشود. معلم متأثر از فرهنگ اجتماعی جامعه و... است و عوامل بیشمار دیگری وجود دارد که در شکلگیری رفتارها و تصمیمگیریها مؤثرند و بدون تردید در تصمیمات معلمان مؤثر هستند. تلاشهای ما، مجموعه دولت و جامعه، باید این باشد که شرایطی فراهم کنیم که #معلم به عنوان اصلیترین رکن تعلیم و تربیت از امنیت روانی و اجتماعی و شغلی و جسمی برخوردار باشد.»
متن کامل این گفتوگو را درسالنامه نوروزی «ایران» بخوانید.
—----------------------
کانال مقاله ها
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
🔵 گفتوگو با وزیر آموزش و پرورش:
جای آموزش #مهارت_زندگی در مدارس خالی است
—------------------------------
🔶 وزیر آموزش و پرورش درباره مهمترین مشکل این وزارتخانه میگوید: «مهمترین مشکل ما کارکرد نظام تعلیم و تربیت در مدارس است. متأسفانه کارکرد آموزش و پرورش بیشتر در حوزه آموزش بوده است. در این سال ها اگر بحث برنامهریزی آموزشی داشتیم هدفم این است ابتدا این نگرش را در بین همکارانم جا بیندازیم که مدرسه فقط جای یاد گرفتن فیزیک، ریاضی و ادبیات نیست، بلکه مدرسه جایگاهی است که دانشآموز باید تربیت شود، یاد بگیرد با مشکلات زندگی چگونه برخورد کند.»
🔶نگاه امنیتی در آموزش و پرورش را اصلاح میکنم
وزیر آموزش و پرورش درباره حساسیتهای موجود درباره #معلمان میگوید: «همه به دنبال این موضوع هستیم که سند تحول به طور واقعی اجرا شود. باید سعی کنیم این حساسیتهایی را که ممکن است روی معلمان وجود داشته باشد از بین ببریم و البته یکی از برنامههای من در وزارتخانه این بوده که نگاه امنیتی به آموزش و پرورش را اصلاح کنم و تا جایی که توانستم هم در این مدت این موضوع را اصلاح کردم، سیاستهای کلان دولت و وزارتخانه بر این است که نگاه امنیتی روی معلم نباشد.»
🔶 در برابر #آسیبهای_اجتماعی سکوت نمیکنم
دو رویکرد میتوانیم نسبت به این مسأله داشته باشیم؛ برای دانشآموزان درگیر آسیب، سیستم آموزشی مجزایی را بگذاریم اما باید بدانیم که با این آموزشها دانش آموزان ما واکسینه نمیشوند، بنده معتقدم این موضوع با این راهکارها حل نمیشود اگر بخواهیم از آسیبهای اجتماعی پیشگیری کنیم، باید علتیابی درستی از این موضوع داشته باشیم. همچنین بیشتر دانشآموزان که درگیر آسیب اجتماعی میشوند حالت یأس و ناامیدی نسبت به زندگی و آینده دارند. متأسفانه دانشآموزان ما وقتی با بحران روبهرو میشوند، نمیتوانند آن را حل کنند. پس در اینجا جای خالی مهارتهای اجتماعی دیده میشود. این مهارتها در کلاس درس باید تدریس شود. آقای معلم و مربی یکی از وظایفش این است که اعتماد به نفس دانشآموز را بالا ببرد و روشهای حل مسأله را آموزش دهد.»
«اما نباید برای کاهش آسیبها راهکارهای کوتاه مدت را در نظر بگیریم نگرانی من از این است که صورت مسأله را با راهحلهای کوتاهمدت پاک کنیم. این ریشهیابی نیست و مسائل ادامه پیدا میکند در شرایط فعلی نباید اقدام کوتاهمدت داشته باشیم.»
🔶 تنبیه دانش آموز برخلاف قانون است
هر روز از گوشه و کنار کشور خبرهایی مبنی بر آزار و اذیت دانشآموزان از سوی معلم میرسد ،وزیر آموزش و پـــــــــرورش دربــــاره سیاستهای بازدارندهاش برای #تنبیه در مدارس میگوید: «درخصوص تنبیه بدنی هم اعتقاد راسخ دارم که این امر برخلاف اصول تعلیم و تربیت و قوانین موجود آموزش و پرورش است،اما متأسفانه گاهی تنبیه بدنی هم در مدارس دیده میشود که قابل پذیرش نیست؛با معلمی که دانش آموز را تنبیه کند برخورد جدی خواهیم داشت.»
او با اشاره به سیاستهای بازدارنده آموزش و پرورش در قبال تنبیه دانش آموزان تأکید میکند: «آموزش و اطلاعرسانی، درخواست برنامه آموزشی از مدیران استانها، مناطق و مدارس، اطلاعرسانی به معلمان از آییننامههای ممنوعیت تنبیه بدنی در مدارس،بحث بررسی و تبادل نظر درباره موضوع تنبیه بدنی در مدارس در فرصت شورای دبیران از جمله کارهایی است که ما در وزارتخانه انجام میدهیم . با این همه معلم ما بدون شک متأثر از مسائل معیشتی است،متأثر از فیزیک کلاس و محیط کار است. متأثر از مطالبی است که در کتابهای درسی نوشته میشود. معلم متأثر از فرهنگ اجتماعی جامعه و... است و عوامل بیشمار دیگری وجود دارد که در شکلگیری رفتارها و تصمیمگیریها مؤثرند و بدون تردید در تصمیمات معلمان مؤثر هستند. تلاشهای ما، مجموعه دولت و جامعه، باید این باشد که شرایطی فراهم کنیم که #معلم به عنوان اصلیترین رکن تعلیم و تربیت از امنیت روانی و اجتماعی و شغلی و جسمی برخوردار باشد.»
متن کامل این گفتوگو را درسالنامه نوروزی «ایران» بخوانید.
—----------------------
کانال مقاله ها
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA
❓چطور حسادت را مهار کنیم؟
حسادت حسی است که همه ما تجربه کردهایم، اما در یک رابطه عاطفی این حس نقش و اهمیت دیگری پیدا میکند. این حس یا رابطهای را ایجاد میکند یا باعث از هم گسستن رابطه میشود پس خیلی مهم است که حسادت را بشناسیم و به خوبی آن را مهار کنیم.
"حسادت" زمانی است که میترسیم آنچه برای ما مهم است از دست بدهیم. (حسودیم میشود که بهترین دوستم بیشتر وقتش را با دیگران میگذراند)
در رابطه دونفره، زمانی احساس حسادت میکنیم که متوجه شویم کسی که برای ما خیلی اهمیت دارد دیگری را به ما ترجیح میدهد، یا احتمال آن وجود دارد که ما را ترک کند.
لازم است یاد بگیرید تا با احساسات ناشی از #حسادت کنار بیایید و در مورد آنها فکر کنید و راهی را که برای شما مناسب است انتخاب کنید. هرگز اجازه ندهید حسادت بر شما مسلط شود. اگر چنین شود ممکن است رفتارهایی از شما سر بزند که در آینده از آنها پشیمان شوید.
❓اگر احساس حسادت میکنیم، چه کنیم؟
اگر احساس حسادت میکنید بهتر است به خودتان فرصت بدهید و این چهار مرحله اساسی را انجام دهید.
1-به خودتان فرصت بدهید
2-خوب فکر کنید
3-در مورد احساس خود حرف بزنید
4-مسئولیت خود را از یاد نبرید
هر چند حسادت احساس هولناکی است اما با توصیههای هانی میتوانید چنان آن را مهار کنید که باعث پایان رابطه شما نشود. چهار مرحلهای که گفتیم را به خاطر داشته باشید و بدانید که شما هم انسان هستید و این حس در همه انسانها وجود دارد. #مهارت_زندگی
🔸متن کامل مطلب در سایت بانک مقاله ها 👈اینجا
مقاله،ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle
حسادت حسی است که همه ما تجربه کردهایم، اما در یک رابطه عاطفی این حس نقش و اهمیت دیگری پیدا میکند. این حس یا رابطهای را ایجاد میکند یا باعث از هم گسستن رابطه میشود پس خیلی مهم است که حسادت را بشناسیم و به خوبی آن را مهار کنیم.
"حسادت" زمانی است که میترسیم آنچه برای ما مهم است از دست بدهیم. (حسودیم میشود که بهترین دوستم بیشتر وقتش را با دیگران میگذراند)
در رابطه دونفره، زمانی احساس حسادت میکنیم که متوجه شویم کسی که برای ما خیلی اهمیت دارد دیگری را به ما ترجیح میدهد، یا احتمال آن وجود دارد که ما را ترک کند.
لازم است یاد بگیرید تا با احساسات ناشی از #حسادت کنار بیایید و در مورد آنها فکر کنید و راهی را که برای شما مناسب است انتخاب کنید. هرگز اجازه ندهید حسادت بر شما مسلط شود. اگر چنین شود ممکن است رفتارهایی از شما سر بزند که در آینده از آنها پشیمان شوید.
❓اگر احساس حسادت میکنیم، چه کنیم؟
اگر احساس حسادت میکنید بهتر است به خودتان فرصت بدهید و این چهار مرحله اساسی را انجام دهید.
1-به خودتان فرصت بدهید
2-خوب فکر کنید
3-در مورد احساس خود حرف بزنید
4-مسئولیت خود را از یاد نبرید
هر چند حسادت احساس هولناکی است اما با توصیههای هانی میتوانید چنان آن را مهار کنید که باعث پایان رابطه شما نشود. چهار مرحلهای که گفتیم را به خاطر داشته باشید و بدانید که شما هم انسان هستید و این حس در همه انسانها وجود دارد. #مهارت_زندگی
🔸متن کامل مطلب در سایت بانک مقاله ها 👈اینجا
مقاله،ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle
بانک مقاله های آموزشی و فرهنگی
چطور حسادت را مهار کنیم؟
حسادت حسی است که همه ما تجربه کردهایم، اما در یک رابطه عاطفی این حس نقش و اهمیت دیگری پیدا میکند. این حس یا رابطهای را ایجاد میکند یا باعث از هم گسستن رابطه میشود پس خیلی مهم است که حسادت را بشنا
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#ویدیو_آموزشی
"آبراهام مازلو: اگر تنها ابزار شما یک چکش باشد هر مشکلی را یک میخ میبینید. "
تبدیل مشکل به فرصت. از برنامه ۳۷درجه بی بی سی
#مهارت_زندگی
مقاله،ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle
"آبراهام مازلو: اگر تنها ابزار شما یک چکش باشد هر مشکلی را یک میخ میبینید. "
تبدیل مشکل به فرصت. از برنامه ۳۷درجه بی بی سی
#مهارت_زندگی
مقاله،ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle
🔻داد زدن کودکان
هنگامی که کودک شما با صدای بلند چیزی را از شما درخواست میکند، متقابلا شما با صدای بلند با او حرف نزنید.
صداها را رنگبندی کنید: صدای آرام، آبی و صدای بلند، قرمز.
مثلا بگویید: این صدای بلند قرمز است و من به صداهای قرمز جواب نمیدهم. یا بگویید: آفرین! الان این صدا آبی شد و من جواب میدهم. به یاد داشته باشید که لحن شما باید آرام باشد تا #کودک با آرامش حرف زدن را یاد بگیرد. #مهارت_زندگی
مقاله،ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle
هنگامی که کودک شما با صدای بلند چیزی را از شما درخواست میکند، متقابلا شما با صدای بلند با او حرف نزنید.
صداها را رنگبندی کنید: صدای آرام، آبی و صدای بلند، قرمز.
مثلا بگویید: این صدای بلند قرمز است و من به صداهای قرمز جواب نمیدهم. یا بگویید: آفرین! الان این صدا آبی شد و من جواب میدهم. به یاد داشته باشید که لحن شما باید آرام باشد تا #کودک با آرامش حرف زدن را یاد بگیرد. #مهارت_زندگی
مقاله،ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#ویدیو_آموزشی
افزایش قدرت تحمل و تابآوری.
از برنامه ۳۷درجه بی بی سی
#مهارت_زندگی
مقاله،ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle
افزایش قدرت تحمل و تابآوری.
از برنامه ۳۷درجه بی بی سی
#مهارت_زندگی
مقاله،ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#ویدیو_آموزشی
چطور با دوستان و آشنایانی که به تئوریهای توطئه اعتقاد دارند حرف بزنیم؟
👈جهت آگاهیهای بیشتربه سایت بانک مقاله ها اینجا بروید.
#مهارت_زندگی
#تئوری_توطئه
مقاله،ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle
چطور با دوستان و آشنایانی که به تئوریهای توطئه اعتقاد دارند حرف بزنیم؟
👈جهت آگاهیهای بیشتربه سایت بانک مقاله ها اینجا بروید.
#مهارت_زندگی
#تئوری_توطئه
مقاله،ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#ویدیو_آموزشی
تکنیکهای داشتن #روابط_سازنده با اطرافیان
از برنامه ۳۷درجه بی بی سی
#مهارت_زندگی
مقاله،ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle
تکنیکهای داشتن #روابط_سازنده با اطرافیان
از برنامه ۳۷درجه بی بی سی
#مهارت_زندگی
مقاله،ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#ویدیو_آموزشی
تکنیک پشتسر گذاشتن سختیها و بحرانهای زندگی
از برنامه ۳۷درجه بی بی سی
#مهارت_قدرشناسی
#مهارت_زندگی
مقاله،ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle
تکنیک پشتسر گذاشتن سختیها و بحرانهای زندگی
از برنامه ۳۷درجه بی بی سی
#مهارت_قدرشناسی
#مهارت_زندگی
مقاله،ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle
😔تظاهر به خوشحالی نکنید؛ مثبت گرایی سمی چیست و چکار باید بکنیم؟
تا به حال شده احساس کنید مجبورید احساسات منفیتان را پنهان کنید؟ یعنی تحت فشار باشید که به هر قیمتی شده "تظاهر کنید خوشحالید"؟
ممکن است با عقل جور درنیاید اما مثبت اندیشی و مثبت گرایی میتواند سمی باشد.
مارک منسون، نویسنده کتاب پرفروش "هنر ظریف به ت** نگرفتن" (۲۰۱۸) (در ایران هنر ظریف بیخیالی ترجمه شده) میگوید: "همه چیزهای باارزش در زندگی، از طریق غلبه بر تجربیات منفی به دست میآید. هر تلاشی برای فرار از این تجربههای منفی یا اجتناب از آنها و فرو نشاندن و خفه کردنشان، نتیجه عکس خواهد داد. پرهیز از رنج، خودش شکلی از رنج است. پرهیز از کشمکش، کشمکش است. انکار شکست، شکست است."
اما مثبتاندیشی سمی، یا مثبتگرایی افراطی، از شما میخواهد همه این کارها را انجام بدهید: خود را مجبور کنید به داشتن یک روحیه مثبت جعلی (بدون اهمیت دادن به اینکه خوشبینی شما چقدر تقلبی است) و احساسات منفی خود را خفه کنید.
آنتونیو رادلر، روانشناس سلامت و متخصص در اختلالات اضطراب و هیپنوتیزم بالینی میگوید ما باید تمامی عواطفی را که به قول او "عواطف تنظیمنشده" هستند، به رسمیت بشناسیم: "پالت رنگی عواطف شامل عواطف تنظیمنشدهای از جمله غم، استیصال، عصبانیت، اضطراب و حسادت است. ما انسانها نمیتوانیم این عواطف را نادیده بگیریم. این دامنه عواطف کارایی خودشان را دارند و اطلاعاتی را درباره اتفاقاتی که درون بدن و محیط پیرامون ما میافتد، در اختیار ما میگذارند. ما نمیتوانیم این عواطف را نادیده بگیریم."
#مهارت_زندگی
🔸ادامه مطلب در سایت بانک مقاله ها 👈 اینجا
مقاله،ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle
تا به حال شده احساس کنید مجبورید احساسات منفیتان را پنهان کنید؟ یعنی تحت فشار باشید که به هر قیمتی شده "تظاهر کنید خوشحالید"؟
ممکن است با عقل جور درنیاید اما مثبت اندیشی و مثبت گرایی میتواند سمی باشد.
مارک منسون، نویسنده کتاب پرفروش "هنر ظریف به ت** نگرفتن" (۲۰۱۸) (در ایران هنر ظریف بیخیالی ترجمه شده) میگوید: "همه چیزهای باارزش در زندگی، از طریق غلبه بر تجربیات منفی به دست میآید. هر تلاشی برای فرار از این تجربههای منفی یا اجتناب از آنها و فرو نشاندن و خفه کردنشان، نتیجه عکس خواهد داد. پرهیز از رنج، خودش شکلی از رنج است. پرهیز از کشمکش، کشمکش است. انکار شکست، شکست است."
اما مثبتاندیشی سمی، یا مثبتگرایی افراطی، از شما میخواهد همه این کارها را انجام بدهید: خود را مجبور کنید به داشتن یک روحیه مثبت جعلی (بدون اهمیت دادن به اینکه خوشبینی شما چقدر تقلبی است) و احساسات منفی خود را خفه کنید.
آنتونیو رادلر، روانشناس سلامت و متخصص در اختلالات اضطراب و هیپنوتیزم بالینی میگوید ما باید تمامی عواطفی را که به قول او "عواطف تنظیمنشده" هستند، به رسمیت بشناسیم: "پالت رنگی عواطف شامل عواطف تنظیمنشدهای از جمله غم، استیصال، عصبانیت، اضطراب و حسادت است. ما انسانها نمیتوانیم این عواطف را نادیده بگیریم. این دامنه عواطف کارایی خودشان را دارند و اطلاعاتی را درباره اتفاقاتی که درون بدن و محیط پیرامون ما میافتد، در اختیار ما میگذارند. ما نمیتوانیم این عواطف را نادیده بگیریم."
#مهارت_زندگی
🔸ادامه مطلب در سایت بانک مقاله ها 👈 اینجا
مقاله،ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle
بانک مقاله های آموزشی و فرهنگی
مثبت گرایی سمی چیست و چکار باید بکنیم؟
تظاهر به خوشحالی نکنید تا به حال شده احساس کنید مجبورید احساسات منفیتان را پنهان کنید؟ یعنی تحت فشار باشید که به هر قیمتی شده “تظاهر کنید خوشحالید”؟ ممکن است با عقل جور درنیاید اما مثبت
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#ویدیو_آموزشی
#تحمل و #تابآوری
هدفهایمان را چگونه انتخاب کنیم تا شانس تحقق آنها افزون گردد؟
از برنامه ۳۷درجه بیبیسی
#مهارت_زندگی
مقاله،ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle
#تحمل و #تابآوری
هدفهایمان را چگونه انتخاب کنیم تا شانس تحقق آنها افزون گردد؟
از برنامه ۳۷درجه بیبیسی
#مهارت_زندگی
مقاله،ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#ویدیو_آموزشی
#تابآوری
چگونه میتوانیم #عادتهایمان را تغییر بدهیم و یک فعالیت جدید چقدر طول میکشد در ما به عادت تبدیل بشود؟
از برنامه ۳۷درجه بیبیسی
#مهارت_زندگی
مقاله،ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle
#تابآوری
چگونه میتوانیم #عادتهایمان را تغییر بدهیم و یک فعالیت جدید چقدر طول میکشد در ما به عادت تبدیل بشود؟
از برنامه ۳۷درجه بیبیسی
#مهارت_زندگی
مقاله،ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle