🔶تعلیم و تربیت: حافظه و #یادگیری
—---------------------—
نویسنده : روث پالومبو وایس / ترجمه: بیدارمغز، حسین
هریک از ما به طور طبیعی،وجود #حافظه خود را مسلم و قطعی می‌دانیم، اما یک روز ناگهان برای به یاد آوردن نام یک نفر،یک کلمه یا اینکه کلیدهایمان را کجا گذاشته ایم،با مشکل مواجه میشویم.در این هنگام،وحشتزده میشویم و از خود میپرسیم:«یعنی به راستی دارم حافظه ام را از دست میدهم؟»
حافظه ابزار ضروری زندگی روزمره ماست.ما برای هر کاری که می‌کنیم،به حافظه نیاز داریم:برای درک دنیا،برای تحلیل و ترکیب اطلاعات و برای به کارگیری دانش خود در موقعیتهای جدید پیش آمد.در واقع،یادگیری عبارت است از فرآیند ساخت حافظه که به صورت ترکیبی شیمیایی در مغز ما رسوب می‌کند:این تغییرات شیمیایی در سطح سلولهای عصبی(یا نورونها) صورت میگیرد.بدون این ترکیبات شیمیایی،هیچ مادهای که مغز ما بتواند با آن به فعالیت بپردازد،وجود نخواهد داشت.
براساس مدل فعلی ارائه شده از حافظه،داده های ورودی از طریق حواس گوناگون ما در کسری از ثانیه و از طریق حافظهء ادراکی ما مورد پردازش قرار میگیرند.این دادهها در صورتی که به وسیله ضمیر خودآگاه یا ناخودآگاه فرد مهم تشخیص داده شوند،به حافظه موقت او منتقل و در آنجا ذخیره می‌شوند.در آنجا هم یا پس مدتی به حافظه بلندمدت منتقل می‌شوند یا حذف میگردند.
اریک جنسن2مدرس و مؤلف کتاب تدریس،همراه با به یاد داشتن اهمیت وجود مغز3به این نکته اشاره می‌کند که: «#یادگیری و حافظه دو روی یک سکه هستند.شما نمیتوانید از یکی بدون دیگری صحبت کنید.»او،یادگیری ماندگار(اطلاعاتی که در حافظهء بلندمدت ذخیره می‌شوند)را«تقویت بلندمدت»4مینامند.هنگامی که تقویت بلندمدت یا L T P روی می‌دهد،در واقع «یک سلول،بارها و بارها به صورت الکتریکی تحریک می‌شوند؛بهطوری که سلول مجاور خود را تحتتأثیر قرار می‌دهد.اگر متعاقبا محرک ضعیف تری به سلول مجاور داده شود،توانایی سلول برای تحریک پذیری تقویت میگردد.
کن کاسیک5،استاد عصب شناسی دانشکده پزشکی هاروارد و یکی از مؤسسان کلینیک ملولیت ها و حافظه در بیمارستان زنان،معتقد است که مغز ما به صورتی کارکردی،همزمان با یادگیری دچار تغییر می‌شود.وقتی چیزی فرا میگیریم که تا مدت زمانی عمر می‌کند، از حافظه کوتاه مدت ما منتقل می‌شود.در هنگام رویداد این عمل،ژنهای خاصی در مغز فعال می‌شوند.با فعال شدن این ژنها،پروتئینهای جدیدی ساخته در عمل7ضمن مطرح کردن این موضوع، فرآیند مذکور را به کوره راهی در دل جنگل تشبیه می کند:«اولین بار که کوره راهی را در دل جنگل باز میکنید،راهی سخت و پر از مانع است.دفعهء بعد که از آن مسیر عبور می کنید،راه بازتر شده است؛زیرا دفعهء قبل خس و خار موجود لگدمال شده و موانع را از سر راه برداشتهاید.از آن به بعد،هربار مسیر شمار راحتتر و سهل العبورتر خواهد بود.شبکه های عصبی هم به همین ترتیب با استفادهء مکرر،کارآتر می‌شوند و پیامها را با سهولت بیشتری منتقل می‌کنند.»
جوزف لودو8،دانشمند عصبشناس و مؤلف کتاب مغز احساساتی9معتقد است که آگاهی ما در هر لحظه از زمان نسبت به یک موضوع می شوند و ارتباط بین آکسونها و دندریتها به شدت افزایش می یابد.به عبارت دیگر،خاطرات جدید سبب ایجاد مسیرهای درونی جدیدی بین نورونها می‌شوند.
هنگامی که چیز تازهای می آموزیم، هریک از این پیغامهای شیمیایی به صورت زنجیرهای از رشته های عصبی (نورون)،که شبکه عصبی نامیده
می شوند،استقرار می یابند.هربار که مغز ما به این شبکه ها رجوع کند،این ارتباطات بین نورونها قویتر می‌شود. در این حالت،سیناپسها یا فضای بین نورونها هم قویتر می‌شوند.مریلی اسپرنجر6در کتاب خود تحت عنوان مغز خاص،در واقع همان چیزی است که در حافظه کوتاه مدت ما و به ویژه حافظهء فعال10ما که نوع خاصی از حافظهء کوتاه مدت محسوب می‌شود،ذخیره شده است.
ضمن اینکه،تنها آن دسته از اطلاعاتی که در حافظهء کوتاه مدت ثبت شده باشند به تدریج به حافظه بلندمدت منتقل می‌شوند.
ادامه مقاله به همراه ذکرمنابع ... http://bit.ly/2kYhJYj
—----------------------
🌟 مقاله ها وخبرهای آموزشی و فرهنگی🌟لینک عضویت 👇
https://telegram.me/joinchat/BLf0qT5oqnlU7BbDAeE3WA
🔶تعلیم و تربیت: حافظه و #یادگیری
—---------------------—
نویسنده : روث پالومبو وایس / ترجمه: بیدارمغز، حسین
هریک از ما به طور طبیعی،وجود #حافظه خود را مسلم و قطعی می‌دانیم، اما یک روز ناگهان برای به یاد آوردن نام یک نفر،یک کلمه یا اینکه کلیدهایمان را کجا گذاشته ایم،با مشکل مواجه میشویم.در این هنگام،وحشتزده میشویم و از خود میپرسیم:«یعنی به راستی دارم حافظه ام را از دست میدهم؟»
حافظه ابزار ضروری زندگی روزمره ماست.ما برای هر کاری که می‌کنیم،به حافظه نیاز داریم:برای درک دنیا،برای تحلیل و ترکیب اطلاعات و برای به کارگیری دانش خود در موقعیتهای جدید پیش آمد.در واقع،یادگیری عبارت است از فرآیند ساخت حافظه که به صورت ترکیبی شیمیایی در مغز ما رسوب می‌کند:این تغییرات شیمیایی در سطح سلولهای عصبی(یا نورونها) صورت میگیرد.بدون این ترکیبات شیمیایی،هیچ مادهای که مغز ما بتواند با آن به فعالیت بپردازد،وجود نخواهد داشت.
براساس مدل فعلی ارائه شده از حافظه،داده های ورودی از طریق حواس گوناگون ما در کسری از ثانیه و از طریق حافظهء ادراکی ما مورد پردازش قرار میگیرند.این دادهها در صورتی که به وسیله ضمیر خودآگاه یا ناخودآگاه فرد مهم تشخیص داده شوند،به حافظه موقت او منتقل و در آنجا ذخیره می‌شوند.در آنجا هم یا پس مدتی به حافظه بلندمدت منتقل می‌شوند یا حذف میگردند.
اریک جنسن2مدرس و مؤلف کتاب تدریس،همراه با به یاد داشتن اهمیت وجود مغز3به این نکته اشاره می‌کند که: «#یادگیری و حافظه دو روی یک سکه هستند.شما نمیتوانید از یکی بدون دیگری صحبت کنید.»او،یادگیری ماندگار(اطلاعاتی که در حافظهء بلندمدت ذخیره می‌شوند)را«تقویت بلندمدت»4مینامند.هنگامی که تقویت بلندمدت یا L T P روی می‌دهد،در واقع «یک سلول،بارها و بارها به صورت الکتریکی تحریک می‌شوند؛بهطوری که سلول مجاور خود را تحتتأثیر قرار می‌دهد.اگر متعاقبا محرک ضعیف تری به سلول مجاور داده شود،توانایی سلول برای تحریک پذیری تقویت میگردد.
کن کاسیک5،استاد عصب شناسی دانشکده پزشکی هاروارد و یکی از مؤسسان کلینیک ملولیت ها و حافظه در بیمارستان زنان،معتقد است که مغز ما به صورتی کارکردی،همزمان با یادگیری دچار تغییر می‌شود.وقتی چیزی فرا میگیریم که تا مدت زمانی عمر می‌کند، از حافظه کوتاه مدت ما منتقل می‌شود.در هنگام رویداد این عمل،ژنهای خاصی در مغز فعال می‌شوند.با فعال شدن این ژنها،پروتئینهای جدیدی ساخته در عمل7ضمن مطرح کردن این موضوع، فرآیند مذکور را به کوره راهی در دل جنگل تشبیه می کند:«اولین بار که کوره راهی را در دل جنگل باز میکنید،راهی سخت و پر از مانع است.دفعهء بعد که از آن مسیر عبور می کنید،راه بازتر شده است؛زیرا دفعهء قبل خس و خار موجود لگدمال شده و موانع را از سر راه برداشتهاید.از آن به بعد،هربار مسیر شمار راحتتر و سهل العبورتر خواهد بود.شبکه های عصبی هم به همین ترتیب با استفادهء مکرر،کارآتر می‌شوند و پیامها را با سهولت بیشتری منتقل می‌کنند.»
جوزف لودو8،دانشمند عصبشناس و مؤلف کتاب مغز احساساتی9معتقد است که آگاهی ما در هر لحظه از زمان نسبت به یک موضوع می شوند و ارتباط بین آکسونها و دندریتها به شدت افزایش می یابد.به عبارت دیگر،خاطرات جدید سبب ایجاد مسیرهای درونی جدیدی بین نورونها می‌شوند.
هنگامی که چیز تازهای می آموزیم، هریک از این پیغامهای شیمیایی به صورت زنجیرهای از رشته های عصبی (نورون)،که شبکه عصبی نامیده
می شوند،استقرار می یابند.هربار که مغز ما به این شبکه ها رجوع کند،این ارتباطات بین نورونها قویتر می‌شود. در این حالت،سیناپسها یا فضای بین نورونها هم قویتر می‌شوند.مریلی اسپرنجر6در کتاب خود تحت عنوان مغز خاص،در واقع همان چیزی است که در حافظه کوتاه مدت ما و به ویژه حافظهء فعال10ما که نوع خاصی از حافظهء کوتاه مدت محسوب می‌شود،ذخیره شده است.
ضمن اینکه،تنها آن دسته از اطلاعاتی که در حافظهء کوتاه مدت ثبت شده باشند به تدریج به حافظه بلندمدت منتقل می‌شوند.
ادامه مقاله به همراه ذکرمنابع ... http://bit.ly/2kYhJYj
—----------------------
🌟 مقاله ها وخبرهای آموزشی و فرهنگی🌟لینک عضویت 👇
https://telegram.me/joinchat/BLf0qT5oqnlU7BbDAeE3WA
✔️پنج گام موثر برای تقویت حافظه
برای این که #حافظه قوی باشد و به درستی عمل کند، به تمرین‌ها و آموزش‌های به خصوصی نیاز دارد که آن را تقویت می‌کنند.
افراد بسیاری از حافظه ضعیف خود شکایت دارند. آنها نمی‌توانند فهرست کالاهای مورد نیاز برای خرید، تاریخ تولد دوستان، مطالب امتحانی و مواردی از این دست را به خاطر بسپارند اما دلیلی برای نگرانی وجود ندارد زیرا با استفاده از روش درست می‌توان تقریبا همه چیز را به خاطر سپرد.
در این گزارش، به پنج گام مهم اشاره می‌کنیم که می‌توانند حافظه را تقویت کنند.
۱. با تصاویر قوی شروع کنید
در گام نخست تلاش کنید تا تصاویری مانند تصاویر عجایب هفتگانه را به خاطر بسپارید. می‌توانید نام هر یک از عجایب هفتگانه را با تصویر ساده‌تری در ذهن خود حفظ کنید. برای مثال، دیوار چین را با تصویر یک دیوار ساده به خاطر بسپارید. تصاویر باید به گونه‌ای باشند که بتوانید آنها را در ذهن خود احساس کنید، بو بکشید و ببینید. بدین ترتیب، تصاویر تا حد امکان به واقعیت نزدیک خواهند بود.
۲. تصاویر را در یک مکان آشنا قرار دهید
گام بعد این است که تصاویر را در مکانی قرار دهید که واقعا با آن آشنا هستید. برای مثال می‌توانید تصاویر را از دیوار ورودی خانه خود آویزان کنید و یا آنها را روی دیوارهای اطراف کاناپه قرار دهید تا هنگام ورود به خانه یا استراحت کردن، نگاهتان به تصاویر بیفتد. یک مکان بهتر دیگر می‌تواند آشپزخانه باشد تا هنگام آشپزی کردن، به تصاویر نیز نگاه کنید. این روش، کارایی زیادی برای به خاطر سپردن عناصر مشخص خواهد داشت.
۳. توجه کنید
به خاطر سپردن تصاویر، کار خیلی دشواری نیست اما اگر قرار باشد عناصر بسیاری را در تصاویر به خاطر بسپارید، به انگیزه بیشتری نیاز خواهید داشت. می‌توانید پی در پی تکرار کنید که «من می‌خواهم این تصویر را به خاطر بسپارم» تا توجه و تمرکز شما به کار مورد نظر معطوف شود. این کار کمک خواهد کرد تا به خاطر سپردن نکات و تصاویر مورد نظر را بهتر انجام دهید.
۴. نکات مورد نظر را تجزیه کنید
به خاطر سپردن واژه‌ها ساده است زیرا کافی است تا به یک واژه نگاه کنید تا تصویری مرتبط با آن در ذهن شما شکل بگیرد اما به خاطر سپردن اعداد یا نام‌ها با دشواری بیشتری همراه است. برای این که چنین مواردی را ساده‌تر به خاطر بسپارید، بهتر است آنها را در ذهن خود تجزیه کنید و دشواری آنها را کاهش دهید.
۵. مرور کنید
پس از این که همه مراحل را طی کردید، باید مطمئن شوید که موارد به خاطر سپرده شده، در ذهن شما باقی خواهند ماند. بیشتر اطلاعاتی که به خاطر می‌سپاریم، معمولا به حافظه بلند مدت منتقل نمی‌شوند. به همین دلیل لازم است که اطلاعات تکرار شوند تا از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت انتقال یابند.
برای داشتن یک حافظه قوی، باید چنین تمرین‌هایی را مرتب انجام دهیم تا حافظه به درستی آموزش داده شود.ایسنا
مقاله،ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle
برای این که #حافظه قوی باشد و به درستی عمل کند، به تمرین‌ها و آموزش‌های به خصوصی نیاز دارد که آن را تقویت می‌کنند.
افراد بسیاری از حافظه ضعیف خود شکایت دارند. آنها نمی‌توانند فهرست کالاهای مورد نیاز برای خرید، تاریخ تولد دوستان، مطالب امتحانی و مواردی از این دست را به خاطر بسپارند اما دلیلی برای نگرانی وجود ندارد زیرا با استفاده از روش درست می‌توان تقریبا همه چیز را به خاطر سپرد.
در این گزارش، به پنج گام مهم اشاره می‌کنیم که می‌توانند حافظه را تقویت کنند.
۱. با تصاویر قوی شروع کنید
در گام نخست تلاش کنید تا تصاویری مانند تصاویر عجایب هفتگانه را به خاطر بسپارید. می‌توانید نام هر یک از عجایب هفتگانه را با تصویر ساده‌تری در ذهن خود حفظ کنید. برای مثال، دیوار چین را با تصویر یک دیوار ساده به خاطر بسپارید. تصاویر باید به گونه‌ای باشند که بتوانید آنها را در ذهن خود احساس کنید، بو بکشید و ببینید. بدین ترتیب، تصاویر تا حد امکان به واقعیت نزدیک خواهند بود.
۲. تصاویر را در یک مکان آشنا قرار دهید
گام بعد این است که تصاویر را در مکانی قرار دهید که واقعا با آن آشنا هستید. برای مثال می‌توانید تصاویر را از دیوار ورودی خانه خود آویزان کنید و یا آنها را روی دیوارهای اطراف کاناپه قرار دهید تا هنگام ورود به خانه یا استراحت کردن، نگاهتان به تصاویر بیفتد. یک مکان بهتر دیگر می‌تواند آشپزخانه باشد تا هنگام آشپزی کردن، به تصاویر نیز نگاه کنید. این روش، کارایی زیادی برای به خاطر سپردن عناصر مشخص خواهد داشت.
۳. توجه کنید
به خاطر سپردن تصاویر، کار خیلی دشواری نیست اما اگر قرار باشد عناصر بسیاری را در تصاویر به خاطر بسپارید، به انگیزه بیشتری نیاز خواهید داشت. می‌توانید پی در پی تکرار کنید که «من می‌خواهم این تصویر را به خاطر بسپارم» تا توجه و تمرکز شما به کار مورد نظر معطوف شود. این کار کمک خواهد کرد تا به خاطر سپردن نکات و تصاویر مورد نظر را بهتر انجام دهید.
۴. نکات مورد نظر را تجزیه کنید
به خاطر سپردن واژه‌ها ساده است زیرا کافی است تا به یک واژه نگاه کنید تا تصویری مرتبط با آن در ذهن شما شکل بگیرد اما به خاطر سپردن اعداد یا نام‌ها با دشواری بیشتری همراه است. برای این که چنین مواردی را ساده‌تر به خاطر بسپارید، بهتر است آنها را در ذهن خود تجزیه کنید و دشواری آنها را کاهش دهید.
۵. مرور کنید
پس از این که همه مراحل را طی کردید، باید مطمئن شوید که موارد به خاطر سپرده شده، در ذهن شما باقی خواهند ماند. بیشتر اطلاعاتی که به خاطر می‌سپاریم، معمولا به حافظه بلند مدت منتقل نمی‌شوند. به همین دلیل لازم است که اطلاعات تکرار شوند تا از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت انتقال یابند.
برای داشتن یک حافظه قوی، باید چنین تمرین‌هایی را مرتب انجام دهیم تا حافظه به درستی آموزش داده شود.ایسنا
مقاله،ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle
♟آیا شطرنج شما را باهوش‌تر می‌کند؟
احتمالاً از یک سری روش برای بهبود عملکرد ذهن خود با خبر هستید. به‌عنوان مثال می‌توانید برای بهره‌وری بهتر مغزتان ورزش کنید، غذاهای مقوی بخورید، با غلبه بر بی‌خوابی خواب کافی داشته باشید یا با یادگیری یک زبان خارجی جدید، ذهن خود را به چالش بکشید. اما آیا تا به حال به تأثیر بازی‌های فکری در عملکرد ذهن دقت کرده‌اید؟ بازی‌های فکری از جذاب‌ترین انواع سرگرمی‌ها و ورزشی برای مغز محسوب می‌شوند. شطرنج از استراتژیک‌ترین بازی‌های فکری است و افراد مبتدی تا پیشرفته را می‌تواند به چالش بکشد. اما آیا به نظرتان شطرنج می‌تواند سبب افزایش #هوش شما شود؟
۱. شطرنج ضریب هوشی شما را افزایش می‌دهد
۲. شطرنج از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می‌کند
۳. در عملکرد هر دو نیم‌کره مؤثر است
۴. باعث افزایش خلاقیت شما می‌شود
۵. سبب تقویت #حافظه می‌شود
۶. مهارت حل مسئله را افزایش می‌دهد
۷. مهارت مطالعه را بهبود می‌بخشد
۸. شطرنج اثری فوق‌العاده در افزایش تمرکز دارد
۹. رشته‌های دندریت در ساختار نورون را افزایش می‌دهد
۱۰. مهارت برنامه‌ریزی و آینده‌نگری را در فرد تقویت می‌کند
اکنون بعد از آشنایی با این ۱۰ مزیت، می‌خواهیم به این سوال پاسخ دهیم که آیا #شطرنج انسان را باهوش‌تر می‌کند؟
پاسخ این سوال بدون شک مثبت است و اکنون می‌دانیم که شواهد خوبی از تقویت مهارت‌های ذهنی و توانایی‌های مغزی در اثر یادگیری شطرنج وجود دارد. برای بهبود عملکرد سیستم ذهنی و تضمین موفقیت در آینده، باید طرفدار بازی‌های فکری و چالش‌برانگیز باشید تا همیشه از سایر افراد یک قدم جلوتر گام بردارید.
🔸متن کامل مطلب در سایت بانک مقاله ها 👈اینجا
کانال مقاله ها 🌺 @eduarticle
احتمالاً از یک سری روش برای بهبود عملکرد ذهن خود با خبر هستید. به‌عنوان مثال می‌توانید برای بهره‌وری بهتر مغزتان ورزش کنید، غذاهای مقوی بخورید، با غلبه بر بی‌خوابی خواب کافی داشته باشید یا با یادگیری یک زبان خارجی جدید، ذهن خود را به چالش بکشید. اما آیا تا به حال به تأثیر بازی‌های فکری در عملکرد ذهن دقت کرده‌اید؟ بازی‌های فکری از جذاب‌ترین انواع سرگرمی‌ها و ورزشی برای مغز محسوب می‌شوند. شطرنج از استراتژیک‌ترین بازی‌های فکری است و افراد مبتدی تا پیشرفته را می‌تواند به چالش بکشد. اما آیا به نظرتان شطرنج می‌تواند سبب افزایش #هوش شما شود؟
۱. شطرنج ضریب هوشی شما را افزایش می‌دهد
۲. شطرنج از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می‌کند
۳. در عملکرد هر دو نیم‌کره مؤثر است
۴. باعث افزایش خلاقیت شما می‌شود
۵. سبب تقویت #حافظه می‌شود
۶. مهارت حل مسئله را افزایش می‌دهد
۷. مهارت مطالعه را بهبود می‌بخشد
۸. شطرنج اثری فوق‌العاده در افزایش تمرکز دارد
۹. رشته‌های دندریت در ساختار نورون را افزایش می‌دهد
۱۰. مهارت برنامه‌ریزی و آینده‌نگری را در فرد تقویت می‌کند
اکنون بعد از آشنایی با این ۱۰ مزیت، می‌خواهیم به این سوال پاسخ دهیم که آیا #شطرنج انسان را باهوش‌تر می‌کند؟
پاسخ این سوال بدون شک مثبت است و اکنون می‌دانیم که شواهد خوبی از تقویت مهارت‌های ذهنی و توانایی‌های مغزی در اثر یادگیری شطرنج وجود دارد. برای بهبود عملکرد سیستم ذهنی و تضمین موفقیت در آینده، باید طرفدار بازی‌های فکری و چالش‌برانگیز باشید تا همیشه از سایر افراد یک قدم جلوتر گام بردارید.
🔸متن کامل مطلب در سایت بانک مقاله ها 👈اینجا
کانال مقاله ها 🌺 @eduarticle
بانک مقاله های آموزشی و فرهنگی
آیا شطرنج شما را باهوش‌تر می‌کند؟
احتمالاً از یک سری روش برای بهبود عملکرد ذهن خود با خبر هستید. به‌عنوان مثال می‌توانید برای بهره‌وری بهتر مغزتان ورزش کنید، غذاهای مقوی بخورید، با غلبه بر بی‌خوابی خواب کافی داشته باشید یا با یادگیری
🌀خاطراتی که می‌توانند زندگی را تباه کنند
اغراق نیست اگر بگوییم #حافظه پایه و اساس هویت فرد است. بدون #خاطره نمی‌شود پیوستگی زندگی و معنای آن را درک کرد. فردی که چیزی یادش نمی‌آید نمی‌تواند بفهمد کیست و چه می‌خواهد.
در عین حال بر اساس پژوهش‌های فراوان، حافظه انسان به شدت منعطف و گزینشی عمل می‌کند و به همین دلیل خطاهای حافظه پایانی ندارند. یک خاطره تحریف‌شده می‌تواند رابطه، دوستی و حتی زندگی فرد یا دیگری را به تباهی کشاند.
الیزابت لافتِس (Elizabeth Loftus)، استاد ممتاز دانشگاه کالیفرنیا در اِرواین، بیش از چهل سال از زندگی پر حاصلش را صرف پژوهش درباره انحراف و انعطاف حافظه کرده و نتایج غیرقابل‌تصور و دستاوردهای ارزنده‌ای به جای گذاشته است. یکی از مهم‌ترین حوزه‌های تاثیرات تحقیقات لافتس در نظام قضایی و جرم‌شناسی بوده است.
هر سال در نقاط مختلف جهان افراد زیادی به گناهی ناکرده محکوم، زندانی و حتی به پای چوبه دار فرستاده می‌شوند. شهادت و گواهی افراد یکی از مهم‌ترین منابع احکام قضایی است. اینجاست که انعطاف حافظه ممکن است به نتایج فاجعه‌باری ختم شود.
پکی دیگر از مهم‌ترین نتایج تحقیقات لافتس به صراحت نشان می‌دهد چگونه اطلاعات غلط و گمراه‌کننده، می‌توانند خاطرات فرد را تحریف و حتی خاطره جدیدی خلق کنند. برای توصیف این پدیده از اصطلاح "اثر اطلاعات نادرست" استفاده می‌شود.البته فاکتور زمان در شدت و حدت این مسئله بسیار مهم است. طبیعتا هر چه خاطره‌ای قدیمی‌تر باشد، احتمال انحراف حافظه بیشتر می‌شود. تحقیقات وی نشان می‌دهد افراد ممکن است بر اثر گذشت زمان حتی در تشخیص صورت مجرمی که با وی رو در رو شده بودند اشتباه کنند.
بر اساس پژوهش‌های لافتس، همه افراد ممکن است مستعد پذیرش خاطرات غلط باشند اما برخی در مقابل دستکاری حافظه بیشتر آسیب‌پذیرند، مثلا افرادی که از حافظه تصویری شفاف برخوردارند یا آنها که پرش حافظه یا حواس‌پرتی دارند.
🔸متن کامل مطلب در سایت بانک مقاله ها👈 اینجا
کانال مقاله ها 🌺 @eduarticle
اغراق نیست اگر بگوییم #حافظه پایه و اساس هویت فرد است. بدون #خاطره نمی‌شود پیوستگی زندگی و معنای آن را درک کرد. فردی که چیزی یادش نمی‌آید نمی‌تواند بفهمد کیست و چه می‌خواهد.
در عین حال بر اساس پژوهش‌های فراوان، حافظه انسان به شدت منعطف و گزینشی عمل می‌کند و به همین دلیل خطاهای حافظه پایانی ندارند. یک خاطره تحریف‌شده می‌تواند رابطه، دوستی و حتی زندگی فرد یا دیگری را به تباهی کشاند.
الیزابت لافتِس (Elizabeth Loftus)، استاد ممتاز دانشگاه کالیفرنیا در اِرواین، بیش از چهل سال از زندگی پر حاصلش را صرف پژوهش درباره انحراف و انعطاف حافظه کرده و نتایج غیرقابل‌تصور و دستاوردهای ارزنده‌ای به جای گذاشته است. یکی از مهم‌ترین حوزه‌های تاثیرات تحقیقات لافتس در نظام قضایی و جرم‌شناسی بوده است.
هر سال در نقاط مختلف جهان افراد زیادی به گناهی ناکرده محکوم، زندانی و حتی به پای چوبه دار فرستاده می‌شوند. شهادت و گواهی افراد یکی از مهم‌ترین منابع احکام قضایی است. اینجاست که انعطاف حافظه ممکن است به نتایج فاجعه‌باری ختم شود.
پکی دیگر از مهم‌ترین نتایج تحقیقات لافتس به صراحت نشان می‌دهد چگونه اطلاعات غلط و گمراه‌کننده، می‌توانند خاطرات فرد را تحریف و حتی خاطره جدیدی خلق کنند. برای توصیف این پدیده از اصطلاح "اثر اطلاعات نادرست" استفاده می‌شود.البته فاکتور زمان در شدت و حدت این مسئله بسیار مهم است. طبیعتا هر چه خاطره‌ای قدیمی‌تر باشد، احتمال انحراف حافظه بیشتر می‌شود. تحقیقات وی نشان می‌دهد افراد ممکن است بر اثر گذشت زمان حتی در تشخیص صورت مجرمی که با وی رو در رو شده بودند اشتباه کنند.
بر اساس پژوهش‌های لافتس، همه افراد ممکن است مستعد پذیرش خاطرات غلط باشند اما برخی در مقابل دستکاری حافظه بیشتر آسیب‌پذیرند، مثلا افرادی که از حافظه تصویری شفاف برخوردارند یا آنها که پرش حافظه یا حواس‌پرتی دارند.
🔸متن کامل مطلب در سایت بانک مقاله ها👈 اینجا
کانال مقاله ها 🌺 @eduarticle
بانک مقاله های آموزشی و فرهنگی
خاطراتی که می‌توانند زندگی را تباه کنند
اغراق نیست اگر بگوییم حافظه پایه و اساس هویت فرد است. بدون خاطره نمی‌شود پیوستگی زندگی و معنای آن را درک کرد. فردی که چیزی یادش نمی‌آید نمی‌تواند بفهمد کیست و چه می‌خواهد. در عین حال بر اساس پژوهش‌های
🌀راهکار‌هایی برای تقویت حافظه کوتاه مدت
تقویت #حافظه کوتاه مدت باعث می‌شود در کار‌های روزمره با فراموشی رو به رو نشوید و مغز شما اختلال پیدا نکند.
ممکن است برای بسیاری از ما در طول زندگی اتفاق افتاده باشد که برای بیان یک جمله، انجام یک کار، تاریخ مهم و خرید از فروشگاه با فراموشی مواجه شویم.
در واقع مغز ما در این شرایط از اطلاعات اشباع شده است و توان پردازش ندارد. عدم توانایی پردازش مغز و مواجه شدن با فراموشی را می‌توان با انجام برخی تمرین‌ها رفع و همچنین حافظه کوتاه مدت را تقویت کرد.
🔹از انجام چند کار به صورت همزمان پرهیز کنید
مغز زمانی بهتر توانایی پردازش دارد که در یک زمان فقط روی یک موضوع خاص متمرکز شود. در واقع مغز بیشتر افراد نمی‌تواند در یک زمان مشخص نسبت به چند موضوع مختلف تمرکز داشته باشد.
🔹بازی های فکری انجام دهید
با انجام بازی‌های فکری مغز شما می‌تواند مسیرهای عصبی جدیدی بسازد و ارتباطات بیشتری ایجاد کند. بازی‌های فکری ظرفیت بیشتری از توانایی‌های مغز شما را درگیر می‌کند.
🔹از همه حس هایتان استفاده کنید
سعی کنید برای به خاطر سپردن کار‌های مهم خود فقط به چشم‌ها تکیه نکنید. حس‌های شنوایی، بویایی و لامسه می‌توانند در تقویت حافظه کوتاه مدت و یادآوری کارهایتان موثر باشند.
🔹خواب کافی
مغز برای شارژ شدن به استراحت نیاز دارد. بهتر است ساعت خواب خود را تنظیم کنید؛ به یاد داشته باشید یکی از دلایل زوال عقل بی خوابی‌های پی در پی محسوب می‌شود.
🔹تغذیه مناسب و ورزش کافی
توصیه می‌شود در مصرف مواد غذایی تعادل و تناسب را رعایت کنید؛ چرا که پرخوری می‌تواند مغز شما را با اختلال رو به رو کند. سعی کنید منابع غذایی امگا ۳، میوه، سبزی و پروتئین را در برنامه روزانه خود قرار دهید. در صورت تغذیه صحیح، با ورزش کردن بدن شما اکسیژن بیشتری دریافت می‌کند و این اکسیژن به مغز شما می‌رسد که باعث بهبود عملکرد آن می‌شود.
🔹خلاصه سازی و تصویرسازی و همچنین تقسیم بندی و سامان دهی کار‌های روزانه می‌توانند از دیگر راهکار‌های مهم برای تقویت حافظه کوتاه مدت شما باشند. جام جم
کانال مقاله ها 🌺 @eduarticle
تقویت #حافظه کوتاه مدت باعث می‌شود در کار‌های روزمره با فراموشی رو به رو نشوید و مغز شما اختلال پیدا نکند.
ممکن است برای بسیاری از ما در طول زندگی اتفاق افتاده باشد که برای بیان یک جمله، انجام یک کار، تاریخ مهم و خرید از فروشگاه با فراموشی مواجه شویم.
در واقع مغز ما در این شرایط از اطلاعات اشباع شده است و توان پردازش ندارد. عدم توانایی پردازش مغز و مواجه شدن با فراموشی را می‌توان با انجام برخی تمرین‌ها رفع و همچنین حافظه کوتاه مدت را تقویت کرد.
🔹از انجام چند کار به صورت همزمان پرهیز کنید
مغز زمانی بهتر توانایی پردازش دارد که در یک زمان فقط روی یک موضوع خاص متمرکز شود. در واقع مغز بیشتر افراد نمی‌تواند در یک زمان مشخص نسبت به چند موضوع مختلف تمرکز داشته باشد.
🔹بازی های فکری انجام دهید
با انجام بازی‌های فکری مغز شما می‌تواند مسیرهای عصبی جدیدی بسازد و ارتباطات بیشتری ایجاد کند. بازی‌های فکری ظرفیت بیشتری از توانایی‌های مغز شما را درگیر می‌کند.
🔹از همه حس هایتان استفاده کنید
سعی کنید برای به خاطر سپردن کار‌های مهم خود فقط به چشم‌ها تکیه نکنید. حس‌های شنوایی، بویایی و لامسه می‌توانند در تقویت حافظه کوتاه مدت و یادآوری کارهایتان موثر باشند.
🔹خواب کافی
مغز برای شارژ شدن به استراحت نیاز دارد. بهتر است ساعت خواب خود را تنظیم کنید؛ به یاد داشته باشید یکی از دلایل زوال عقل بی خوابی‌های پی در پی محسوب می‌شود.
🔹تغذیه مناسب و ورزش کافی
توصیه می‌شود در مصرف مواد غذایی تعادل و تناسب را رعایت کنید؛ چرا که پرخوری می‌تواند مغز شما را با اختلال رو به رو کند. سعی کنید منابع غذایی امگا ۳، میوه، سبزی و پروتئین را در برنامه روزانه خود قرار دهید. در صورت تغذیه صحیح، با ورزش کردن بدن شما اکسیژن بیشتری دریافت می‌کند و این اکسیژن به مغز شما می‌رسد که باعث بهبود عملکرد آن می‌شود.
🔹خلاصه سازی و تصویرسازی و همچنین تقسیم بندی و سامان دهی کار‌های روزانه می‌توانند از دیگر راهکار‌های مهم برای تقویت حافظه کوتاه مدت شما باشند. جام جم
کانال مقاله ها 🌺 @eduarticle