«﷽

🔸اخبار مشهدی ها سلام! هر روز یک صلوات نذر فرج

🔹امام علی(ع): در برابر دنيايى كه گرفتارى آن، مانند خواب‌هاى پريشان شب مى‌گذرد شكيبا باش.

یکشنبه            ۷ اردیبهشت ۱۴۰۴
                     ۲۸ شــــوال  ۱۴۴۶
                     ۲۷ آوریــــل  ۲۰۲۵

▪اللَّهُمَّ صَلِّ‌عَلَى مُحَمَّدٍوآلِ مُحَمَّدٍوعَجِّلْ فَرَجَهُمْ▪

@EjtemaeeMashhad

🔸تنها ۱۵ دقیقه خواب اضافی با مزایای مغزی در جوانان مرتبط است!

🔹یک مطالعه بر روی بیش از ۳۲۰۰ نوجوان (۹ تا ۱۴ ساله) نشان داد که حتی تفاوت اندک ۱۵ دقیقه‌ای در خواب شبانه با بهبود قابل توجهی در عملکرد شناختی و ساختار مغز همراه است.
🔹نوجوانانی که بیشترین خواب را داشتند (به طور متوسط ۷ ساعت و ۲۵ دقیقه)، در مقایسه با کسانی که کمترین خواب را داشتند (به طور متوسط ۷ ساعت و ۱۰ دقیقه)، در تست‌های شناختی مربوط به خواندن، حل مسئله و تمرکز، عملکرد بهتری نشان دادند. همچنین در افرادی که خواب بهتری داشتند حجم مغز بزرگتر، ضربان قلب پایین‌تر و سطح اتصالات مغزی بالاتر بود.

#سلامت #پزشکی

@EjtemaeeMashhad

🔶اعلام سه روز عزای عمومی در هرمزگان

🔹استاندار هرمزگان در پی وقوع حادثه انفجار در بندر شهید رجایی و جان باختن ۱۸ تن در این حادثه سه روز در این استان عزای عمومی اعلام کرد.

@EjtemaeeMashhad

🔸سقف و کف «حقوق» بازنشستگان کشوری در سال جاری

معاون فنی و امور بیمه‌ای صندوق بازنشستگی کشوری:
🔹در حال حاضر امسال کف حقوق مصوب هیات وزیران برای بازنشسته با ۳۰ سال سابقه خدمت تمام ۱۱ میلیون و ۷۰۰ هزارتومان است.
🔹سقف حقوق بازنشستگان براساس اعلام قانون بودجه، ۸۱ میلیون و ۹۰۰ هزار تومان است.
🔹پیش‌بینی می‌شود با اجرای متناسب‌سازی به طور میانگین یک میلیون و ۹۰۰ هزار تومان به حقوق بازنشستگان اضافه شود.

@EjtemaeeMashhad

🔸لغو جریمۀ دیرکرد بیمۀ شخص ثالث

🔹 رئیس پلیس راهور: در راستای تسهیل فرآیند دریافت بیمۀ شخص ثالث و رفاه حال شهروندان از رئیس‌کل بیمۀ مرکزی درخواست کردم که جریمۀ دیرکرد بیمه‌نامه بخشوده شود.
🔹از ابتدای اردیبهشت‌ تمامی خودروها و موتورسیکلت‌ها که فاقد بیمه‌نامۀ شخص ثالث هستند، یک مهلت یک‌ماهه خواهند داشت تا نسبت به دریافت این بیمه‌نامه اقدام کنند.

@EjtemaeeMashhad

🔸هنگامیکه تب دارید نوشیدن آب را فراموش نکنید

🔹تب میزان تنفس را و در نتیجه از دست دادن آب بدن و تعریق را افزایش می‌دهد تا دمای بدن کاهش بیابد. علاوه بر این، مصرف آب معمولاً در هنگام تب کاهش می‌یابد، که در نهایت کمبود آب بدن را تشدید می‌کند. هیدراته ماندن مهم است، بنابراین حتماً مقدار زیادی آب بنوشید.

@EjtemaeeMashhad

🔸مشهدی ها بيشترين آمار قبول فرزند خواندگی را داشتند ☺️

مدیرکل پیشگیری از وقوع جرم دادستانی کل کشور:
🔹در سال ۱۴۰۲، ۲۵۰۰ کودک با عنوان فرزندخوانده از مراکز بهزیستی خارج شده‌اند که در بین استان‌ها، ۳ استان خراسان رضوی (مشهد)، تهران و اصفهان به ترتیب بیشترین آمار فرزندخواندگی را داشته‌اند.
🔹در سال ۱۴۰۳ این روند کاهشی بوده است و به ۱۸۰۰ کودک رسیده است.

@EjtemaeeMashhad

🔸حلوا سوهان لطیف

🔹شکر ۱ لیوان
🔹گلاب نصف لیوان
🔹پودر هل ۱ ق چ
🔹زعفران
🔹آرد ۱ لیوان، روغن
🔹شیر نصف لیوان

@EjtemaeeMashhad

🔸۲۵ عادت غلط که باعث می‌شوند پیرتر به‌ نظر برسید❗️

۱. لاغری بیش‌ازحد
۲. مالیدن چشم‌ها
۳. کم‌خوابی
۴. خوابیدن روی صورت
۵. نوشیدن با نِی
۶. استفادهٔ نادرست از مواد دارای خاصیت ضد چروک
۷. اضطراب همیشگی
۸. استفاده از مواد آرایشی اس پی اف دار به‌ جای ضدآفتاب
۹. تمرکز صرف بر چروک‌ها
۱۰. بی‌توجهی به گردن و دست‌ها
۱۱. استفاده نکردن از عینک آفتابی
۱۲. شست‌وشو با صابون
۱۳. سیگار کشیدن
۱۴. کینه به دل گرفتن
۱۵. کار کردن پیوسته با تلفن همراه
۱۶. رژیم غذایی ناسالم
۱۸. چند وظیفه‌گی
۱۹. تماشای زیاد تلویزیون
۲۰. نشستن طولانی‌مدت
۲۱. قوز کردن
۲۲. اخم کردن
۲۳. محدود کردن زياد کالری دریافتی
۲۴. برنزه کردن


#همسرداری #تربیت_فرزند

@EjtemaeeMashhad

🔸نکاتی برای مقابله با آلودگی ناشی از گازهای سمی

🔹پس از انفجار در اسکله شهید رجایی و احتمال انتشار آلاینده‌هایی مثل آمونیاک، دی‌اکسید گوگرد و دی‌اکسید نیتروژن در بندرعباس شهروندان باید توصیه‌های ذکرشده را رعایت کنند تا سلامتی‌شان به خطر نیفتد.

@EjtemaeeMashhad

🔸اگر گروه خونی O دارید این غذاها را بخورید!

🔹بهترین غذاهایی که برای افراد گروه خونی O مناسب است آن دسته مواد غذایی است که سرشار از پروتئین و فیبر باشد. به همین علت، توصیه می‌شود که به منظور تناسب اندام و سلامتی این افراد ماهی، گوشت، سویا، خشکبار، اسفناج، غذاهای دریایی، سبزیجات زرد و سبز و انواع میوه‌ها را مصرف کنند. این در حالی است که بدترین غذاها برای این گروه خونی گندم، غلات، لبنیات، ذرت، لوبیا، کلم، عدس و جوانه‌ها هستند.
🔹به همین علت به این افراد توصیه می‌شود که غلات و لبنیات مصرفی خود را کنترل کنند تا به دستگاه گوارشی خود آسیب نرسانند. گاهی اوقات برخی افراد که دارای گروه خونی O هستند ممکن است دچار مشکلات خونی همچون لخته شدن خون شوند و به همین علت مصرف ویتامین K و غذاهایی که سرشار از این ویتامین است و از لخته شدن خون آن‌ها جلوگیری می‌کند بسیار توصیه می‌شود

@EjtemaeeMashhad

🔸تعرفه جدید خدمات روانشناسی و مشاوره اعلام شد

رئیس سازمان نظام روانشناسی:
🔹تعرفه‌های خدمات روانشناسی و مشاوره سال ۱۴۰۴ برای ۴۵ دقیقه ارائه خدمت توسط کارشناسان ارشد پروانه‌دار ۵۰۳۵۰۰ تومان و توسط دکترای تخصصی پروانه‌دار ۶۲۰ هزار تومان تعیین شده است.
🔹تفاوتی که بین مشاوره آنلاین و حضوری وجود دارد این است که در مشاوره آنلاین باید روانشناسان صرفاً جزء حرفه‌ای تعرفه خدمات را از خدمت‌گیرنده دریافت کنند.
🔹مبلغی که مشاوران آنلاین دارای مدرک کارشناسی ارشد به ازای هر ۴۵ دقیقه باید دریافت کنند ۲۶۹۵۰۰ تومان و در افراد دارای مدرک دکترا ۳۰۸ هزار تومان است./ تسنیم

@EjtemaeeMashhad

⚫️اعلام عزای عمومی در پی حادثه بندرعباس

سخنگوی دولت:
🔹به دنبال حادثه ناگوار در بندر شهید رجایی بندرعباس، دولت چهاردهم فردا را در سراسر کشور عزای عمومی اعلام کرد . وی ضمن ابراز همدردی با خانواده‌های داغدار، از پیگیری ویژه حادثه و سفر رییس جمهور به بندرعباس خبر داد.
@EjtemaeeMashhad

🔸هوتن شکیبا با انتشار تصویر صف اهدای خون: به ایرانی بودنت افتخار کن رفیق

@EjtemaeeMashhad

🔸برخی از مرگ‌ها که مقام شهید دارند
@EjtemaeeMashhad

🔸راکبان موتورسیکلت و عابران پیاده، قربانیان اصلی ترافیک مشهد

جبینی، معاون نظارت و مهندسی شبکه حمل‌ونقل شهرداری مشهد:
🔹طبق گزارش‌های واصله، آمار تصادفات فوتی طی ۱۱ سال گذشته، ۲۵ درصد کاهش یافته است، اما افزایش ۶ درصدی مصدومان نگرانی‌های جدیدی ایجاد کرده است. آمار فوتی‌ها از ۳۰۵ نفر در سال ۱۴۰۲ به ۲۶۵ نفر در سال ۱۴۰۳ کاهش پیدا کرده است.
🔹۸۶ درصد قربانیان تصادفات در شهر مشهد شامل موتورسیکلت‌سواران و عابران پیاده بوده‌اند. از میان قربانیان فوتی، ۴۶ درصد را موتورسواران و ۴۰ درصد را عابران تشکیل می‌دهند./ شهرآرانیوز
@EjtemaeeMashhad