🔸تمرینی مناسب جهت تقویت هسته مرکزی بدن و مراقبت از ستون مهره ها

🔹تمرین یک دست و یک پا ، قبل از انجام حرکت بدن را گرم کنید!
@EjtemaeeMashhad

🔸غبارروبی مضجع نورانی امام رضا(علیه السلام)

🔹صبح امروز ۵ مهرماه آئین غبارروبی مضجع شریف حضرت علی بن موسی‌الرضا(ع) با حضور تولیت آستان قدس رضوی و آیت الله سید احمد علم الهدی امام جمعه مشهد، خادمان و جمعی از خانواده شهدای جنگ تحمیلی ۱۲ روزه، برگزیدگان المپیادهای علمی و تعدادی از اصحاب فرهنگ و هنر برگزار شد.
@EjtemaeeMashhad

🔸سالمندان بیشتر مایعات بخورند

🔹فواصل بین دریافت مایعات به احساس تشنگی بستگی دارد، اما باید به اختلال در حس تشنگی در سالمندان توجه کرد به همین منظور سالمندان بهتر است مدام از مایعات مصرف استفاده کنند و منتظر نباشند تا تشنه شوند و به طور قراردادی مقدار مایعات را که لازم دارند با توجه به شرایط وزن و دریافت کالری روزانه تعیین و به تدریج در طی روز مصرف کنند.
🔹به افرادی که کشش خوردن یک لیوان آب در یک وعده را ندارند و نمی‌توانند حجم زیادی از آب را در زمان کوتاه مصرف کنند توصیه می‌شود که بطری نوشیدنی شان را جلوی دیدشان قرار دهند و در طول روز، جرعه جرعه آب بنوشند.
🔹جرعه جرعه نوشیدن آب راهکار مناسبی برای افرادی است که ظرفیت نوشیدن آب در حجم طبیعی  و تمایلی به مصرف مایعات در وعده‌های مختلف را ندارد. این دسته از افراد با طعم دار کردن آب توسط سبزیجات و میوه‌ها، می‌توانند به نوشیدن آب ترغیب شوند و مقدار دریافت مایعات در آن‌ها افزایش یابد.
@EjtemaeeMashhad

🔸وقتشه قندای مضر رو کنار بذاری!

🔹 کدو حلوایی یک کیلو
🔹آب ، زعفران
🔹هل ، چوب دارچین
🔹عسل ۱ قاشق غذا خوری
@EjtemaeeMashhad

آیا فعال شدن مکانیسم ماشه باعث تعطیلی سفارت خانه‌ها میشه؟

💥مکانیزم ماشه؛ چالش جدید ایرانی‌ها برای ویزا و اقامت

اگر امروز تصمیم بگیرید، هنوز فرصت دارید از شرایط فعلی استفاده کنید و جایگاه خود را در اروپا تثبیت کنید.⏱️
https://B2n.ir/benidos-MGv2

🕊 کمک فوری به دیالیز نوزاد مبتلا به بیماری کلیوی
🏮این نوزاد از بدو تولد با بیماری کلیوی به دنیا آمده است و یکی از کلیه هایش از کار افتاده و باید دیالیز شود. متاسفانه پدر نوزاد کارگر هستند و توان‌ تامین هزینه های درمانی فرزندشان را ندارند.
🍃 برای تامین هزینه درمانی این نوزاد معصوم، با هر مبلغی که #توان دارید سهیم باشید؛
🔹شماره کارت #رسمی مرکز نیکوکاری جوادالائمه (ع) و شبا هیئت مذهبی قمر منیر بنی هاشم (ع)
●6037997750018955
●IR490170000000119294493000
           کد دستوری👈 ‎*6655*1*80#
ارسال رسید واریز به آیدی @JavadAlaimahl1393

🔸بازرسی ۱۳۰ واحد نوشت‌افزار در مشهد / تشکیل ۵۰ پرونده تخلف

محسن صیادی، مدیر بازرسی و نظارت اتاق اصناف خراسان رضوی:
🔹از ابتدای طرح تاکنون بیش از ۱۳۰ واحد صنفی نوشت‌افزار در مشهد مورد بازرسی قرار گرفته‌اند که نتیجه آن تشکیل حدود ۵۰ پرونده تخلف و ارجاع به تعزیرات حکومتی بوده است.
🔹تمامی واحدهای صنفی ملزم به نصب اتیکت قیمت، رعایت درصد سود مصوب، عرضه کالای مرغوب و رعایت تکریم ارباب رجوع هستند و در صورت مشاهده تخلف یا دریافت شکایت، برخورد تعزیری صورت می‌گیرد./ایسنا
@EjtemaeeMashhad

🔸آیا پنج وعده غذایی کافی است؟

🔹این مطالعه به بررسی میزان توصیه‌شده مصرف میوه و سبزیجات روزانه می‌پردازد و به بحث برانگیخته‌شده در مورد "دروغ" بودن توصیه پنج وعده در روز می‌پردازد.
🔹در حالی که توصیه پنج وعده در روز هدف اولیه‌ای برای تشویق مصرف میوه و سبزیجات بوده است، شواهد رو به رشدی نشان می‌دهد که مصرف هفت تا ده وعده در روز مزایای بیشتری برای سلامتی دارد و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن و مرگ زودرس را کاهش می‌دهد.
🔹این مطالعه بر اهمیت مصرف بیشتر میوه و سبزیجات و راه‌های عملی برای دستیابی به مصرف توصیه‌شده تأکید می‌کند.
@EjtemaeeMashhad

.

🔸هیچ وقت مدرسه را به عنوان تنبیه برای بچه ها قرار ندهید

🔹گاهی برخی والدین وقتی جمعه است می گویند ؛ كی می شود شنبه شود بروی مدرسه از دستت راحت شوم.
🔹یا میگویند؛ چقدر اذیت میکنی، بگذار در دفترت بنویسم خانم معلمت امروز رفتی دعوات کنه.
با این رفتار مدرسه را زندان برای بچه معرفی می کنند. در حالی که مدرسه گلستان و باغ تعلیم و تربیت است و ما باید برای بچه هایمان آن فضا را زیبا ترسیم بکنیم.
@EjtemaeeMashhad

🔸ایده بامزه برای تولدها

مواد سس:
🔹ماست ، جعفری ، پیازچه، سس ها، ادویه ها و نعنا،خیار شور رنده شده و سیر
@EjtemaeeMashhad

🔸روتین ضد افسردگی

🔹به محض بیداری از تخت بیرون بیا
🔹نور و هوای تازه وارد اتاق کن
🔹شکر گذاری‌ها و احساساتت و بنویس
🔹حرکات کششی انجام بده
🔹سراغ تلویزیون نرو
🔹کارایی که انجام دادی و تیک بزن
🔹مصرف ویتامین یادت نره
🔹سر ساعت به رختخواب برو
@EjtemaeeMashhad

🎖️همدلی ملی برای آینده‌ای روشن؛ توزیع ۵۷۰۰۰ بسته تحصیلی با حمایت مردم و خیرین🎖️
با همت و مشارکت مردم، خیرین و مسئولین، مبلغ ۴۷ میلیارد تومان برای تهیه ۵۷۰۰۰ بسته تحصیلی و نوشت‌افزار جمع‌آوری شده است. از این مبلغ، ۵ میلیارد تومان توسط دولت تأمین شده و مابقی از سوی مردم غیور کشورمان فراهم گردیده است.
این بسته‌ها پیش از آغاز سال تحصیلی جدید، به دست دانش‌آموزان نیازمند رسیده است تا مسیر تحصیل برای آن‌ها هموارتر شود.
روش‌های مشارکت در پویش:
1️⃣ شماره‌گیری #0518877
2️⃣ اپلیکیشن 724 ➡️ https://trc.metrix.ir/z7aj7m
3️⃣ لینک پرداخت: https://sama.emdad.ir/Sama/puyesh/68/17000/0759940071
4️⃣ شماره کارت: ‎6037-9979-5023-7413
5️⃣ ارسال عدد ‎1‎ به ‎30008033
6️⃣شماره گیری #051*8877*

✅ پذیرش دانشجو در دانشگاه جامع علمی کاربردی تمدید شد
✅ تمدید ثبت نام مقاطع کاردانی و کارشناسی ناپیوسته تا: ۷مهرماه ۱۴۰۴
📝 ثبت نام از طریق سایت:
👈 سازمان سنجش: sanjesh.org
👈 دانشگاه جامع علمی کاربردی: uast.ac.ir
👈 در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر مراجعه حضوری به مراکز علمی کاربردی استان
👈 امکان ثبت نام برای کلیه متقاضیان دارای دیپلم
☎️ مشاوره تلفنی رایگان: ۳۸۵۸۰۱۹۵-۰۵۱
👇کانال اطلاع رسانی دانشگاه در پیام رسان «بله»:
https://ble.ir/uast1401
👇پیج اینستاگرام دانشگاه: https://instagram.com/razavi.uast.ac.ir?utm_medium=copy_link🌐

🔸این هفته سود سهام عدالت واریز می‌شود

🔹باقی‌مانده سود سهام عدالت سال ۱۴۰۲ که قرار بود تا اواسط شهریورماه واریز شود به گفته وزیر اقتصاد پایان این هفته توزیع خواهد شد.
@EjtemaeeMashhad

🔸اعتراض به تخلفات رانندگی الکترونیکی می‌شود

رئیس مرکز اجرائیات پلیس راهور فراجا:
🔹به زودی ثبت اعتراضات به تخلفات رانندگی الکترونیکی می‌شود.
🔹۸۵ تا ۹۰ درصد مردم به خاطر بخشیدن میزان جریمه های راهنمایی و رانندگی به ما مراجعه می‌کنند.
🔹ثبت جریمه‌های اشتباهی بسیار کم شده است.
🔹الکترونیکی شدن کروکی‌ها برای مردم بسیار آورده داشته و مفید بوده است./ایسنا
@EjtemaeeMashhad

🔸هوشیاری سعید پیردوست برگشت

🔹پس‌از انتشار خبر بستری شدن سعید پیردوست در بیمارستان، فضای مجازی پر از شایعات شد؛ اما خوشبختانه حال عمومی این بازیگر پیشکسوت رو به بهبود است. با این حال، گلایه‌هایی از بی‌توجهی مسئولان و همکارانش، سایه‌ای از تلخی بر این بهبودی انداخته است.
@EjtemaeeMashhad

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم

🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori

⚜️طباخی دارچین؛ طعم کله پاچه اصیل ایرانی⚜️
🟧دل ، جگر ، قلوه ، چربی و سیرابی
⚡️تمیز ترین مجموعه طباخی مشهد
🔶دارای سالن مجزا برای پذیرایی
🍱با آیتم های صبحانه جدید :
املت ربی ، سوسیس تخم مرغ ، نیمرو و سوسیس املت
📦ارسال به سراسر مشهد
📍آدرس : بلوار سجاد ، بهارستان ۱۸ ، بین ابن سینا ۹ و ۱۱
☎️شماره تماس : 05137658440
⏰ساعت کاری : از ۱۹ الی ۱۱ صبح یکسره
📱پیج اینستاگرام :
@T_darchin
@T_darchin