🔸ویتامین ها را درست مصرف نکنید خواب‌تان مختل می‌شود

🔹متخصصان سلامت تاکید دارند که زمان مصرف ویتامین دی مهم است و مصرف آن در ساعات پایانی روز می‌تواند کیفیت خواب را مختل کند.
🔹بهترین زمان برای مصرف این ویتامین صبح یا اوایل بعدازظهر است، زمانی که بدن به طور طبیعی از نور خورشید ویتامین دی دریافت می‌کند. همچنین، مصرف آن همراه با وعده‌ای غذایی که حدود ۹ تا ۱۱ گرم چربی داشته باشد، جذب بهتری را فراهم می‌کند.
🔹برای بیشتر افراد، ۱۰۰۰ واحد بین‌المللی ویتامین دی روزانه کافی است، اما برای تعیین دُز مناسب بهتر است با پزشک مشورت شود.
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸شیک صحبت کردن یعنی هوشمندانه پاسخ دادن✨
@EjtemaeeMashhad

❄️ زمستون و سرماهاش تو راهن ، خدا نکنه شیعه امیرالمومنین زنده باشه و کسی تو سوز سرما بی پناه بمونه

بیاین مشتی‌وار، مثل مولا علی (ع)، دست‌به‌دست هم بدیم تا دل بچه‌های بی‌پناه یتیم رو گرم کنیم ❤️

اگه لباس، خوراکی ، پتو، بخاری، یا هر وسیله‌ای که به دردشون بخوره دارین، ما خودمون میایم ازتون تحویل می‌گیریم 🚗

یه ذره مهربونی شما، می‌تونه یه دنیا امید باشه برای یه دل کوچیک 💫

📍 مشهد مقدس 
📞 هماهنگی و اطلاعات: ۰۹۰۲۷۴۸۸۰۴۰ 

برای تحویل وسیله ها با آیدی زیر در ارتباط باشید 👇
📩 @saalamgroup

🍀دعوت ویپاد برای سرزمین خورشید و حکمت


🎁کد زیر را در مراحل افتتاح حساب ویپاد درج کنید و 75 هزار تومان هدیه نقدی دریافت کنید.
🔑کد دعوت: WPMSHD
⏳فرصت استفاده: تا 17 دی‌ماه

💡خدمات آنلاین ویپاد:
💳افتتاح حساب و دریافت کارت بانکی رایگان
✅دریافت تا 400 میلیون تومان تسهیلات بدون ضامن
🔶سرمایه‌گذاری در طرح‌های متنوع
🔶خرید اقساطی بیمه شخص ثالث
🔶انتقال وجه هوشمند
🔶و…

🌱 میزبان شماییم…
ویپاد | دیجیتال‌بانک پاسارگاد 🍀


🎯همین حالا از طریق لینک زیر در ویپاد افتتاح حساب کنید و هدیه بگیرید 🔽🔽🔽
https://jryn.me/jKDLWm

کانال «سقف شب» استراحت بین دو نیمه زندگی‌ست ...
برای لحظه‌هایی که می‌خواهید عمیق‌تر بیندیشید و قوی‌تر به بهترین نسخه خود نزدیک شوید، چرا که هر قهرمانی به زمان استراحت نیاز داره
👈 همراه با موسیقی و متن فارسی - انگلیسی برای شما و دوستان غیر فارسی‌ زبان

🌹🎙🎬🎧🕋🌹

منتظر حضور شما عزیزان هستیم
.
#پادکست
#از_او_بگو
@NightCeiling
.
https://t.me/NightCeiling

@Ntamriarezoyezabanbasteha
کانال گروه نمایشی لال و مردم شهربهشت

تهیه بلیط
https://gishot.ir/e?m=165057
نمایش طنز آرزوی زبان بسته ها
نویسنده و کارگردان :فرشید تمری
تهیه کننده:حجت گریوانی
سرپرست :کریم جشنی
دی و بهمن ۱۴۰۴
سالن اصلی مجموعه تئاتر شهر مشهد ـ بوستان ملت
ساعت ۱۹
شماره تماس جهت اطلاعات بیشتر و  هماهنگی ارگانها
09105610567

🔹انرژینو به روایت...

🔸راویان فصل یکم رویداد روایت‌محور «انرژینو» با عنوان «رویش» چه کسانی هستند؟

🔸این رویداد روز پنجشنبه ۱۱ دیماه با حضور فعالان زیست‌بوم انرژی‌های تجدیدپذیر از ساعت ۹ صبح در هتل ثامن مشهد برگزار می‌شود.

#انرژینو
#انرژی_های_تجدیدپذیر
#نیروگاه_خورشیدی
#معرفی_راویان

🔸۱۲ راهکار مؤثر برای مواجهه با استرس

🔹مقابله با استرس با روش‌هایی مانند شکرگزاری، ورزش و ریلکس کردن عضلات به حفظ آرامش و سلامت روان کمک می‌کند.
🔹برنامه‌ریزی، محدود کردن استفاده از صفحه‌نمایش و تمرین ذهن‌آگاهی فشار روانی را کاهش می‌دهد.
🔹ارتباطات اجتماعی و کمک به دیگران حس حمایت را افزایش داده و مقاومت روانی را تقویت می‌کنند.
🔹به‌کارگیری همزمان این راهکارها می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر بهبود کیفیت زندگی و کاهش استرس‌های روزمره داشته باشد.
@EjtemaeeMashhad

🔸هیچ دارویی پس از تاریخ انقضا نباید مصرف شود

هاشمی، سخنگوی سازمان غذا و دارو:
🔹تاریخ انقضا تنها یک عدد روی بسته‌بندی نیست.مصرف دارو پس از تاریخ انقضا می‌تواند سلامت فرد را به خطر اندازد.هیچ دارویی پس از تاریخ انقضا نباید مصرف شود.
@EjtemaeeMashhad

🔸ولادت‌آقامون‌نزدیکه🌱

🔹یـامـولـانـا‌امـیـرالـمـومـنـیـن‌(ع)...🤍
@EjtemaeeMashhad