🔸 چرا شب‌ها کلافه‌ایم و خواب عمیق نمی‌شود؟

🔹گرمای بیش از حد اتاق خواب می‌تونه عامل اصلی بی‌قراری و بدخوابی شبانه باشه. برای شروع خواب، بدن نیاز به کاهش دمای مرکزی داره؛ با خنک نگه‌داشتن اتاق و یک دوش کوتاه آب گرم قبل از خواب، می‌شه شرایط رو برای خوابی عمیق‌تر و باکیفیت‌تر فراهم کرد.
@EjtemaeeMashhad

🔸فیبر بالا و کلسترول صفر را در حبوبات جست‌وجو کنید!

🔹حبوبات دارای مزایای بسیاری است از جمله اینکه کلسیمی که در حبوبات وجود دارد موجب استحکام استخوان‌ها و کاهش خطر پوکی استخوان می‌شود.در مقایسه با گوشت، کلسترول موجود در حبوبات صفر است بنابراین نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی دارد.
🔹حبوبات دارای اندازه بالای فیبر غذایی است که احتمال بیماری‌های غیرواگیر از جمله دیابت و انواع سرطان را کاهش می‌دهد. همچنین این گروه غذایی، منبع غنی آهن است و برای پیشگیری از کم‌خونی فقر آهن توصیه می‌شود همراه با یک منبع ویتامین C مانند لیموترش یا نارنج میل شود
@EjtemaeeMashhad

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم

🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori

«﷽

🔸اخبارمشهدی‌ها سلام صبح تون بخیر 🌹


🔹امام على عليه السلام: استغفار كن تا روزى داده شوى

  پنجشنبه                 ۱۶ بهـمن ماه ۱۴۰۴
                                ۱۶ شـعــبـان ۱۴۴۷
                                ۵  فـــوریـه  ۲۰۲۶
@EjtemaeeMashhad

🔸و شما امید ما هستین تو روزهای سخت ناامیدی
@EjtemaeeMashhad

🔶فیلم‌های سینمایی امروز تلویزیون

🔹«سناتور» ساعت ۱۱:۰۰ از شبکه نمایش
🔹«کتاب جنگل» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه فراتر
🔹«دوست ربات من» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران
🔹«پسران گمنچه» ساعت ۱۴:۰۰ از شبکه کودک
🔹«راز سرقت قطار» ساعت ۱۵:۰۰ از شبکه نمایش
🔹«زیستن» ساعت ۱۷:۰۰ از شبکه نمایش
🔹«مقر سری» ساعت ۱۷:۳۰ از شبکه امید
🔹«خانه عنکبوت» ساعت ۱۹:۰۰ از شبکه نمایش
🔹«جنگجوی پیروز» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار
🔹«شب در موزه ۳» ساعت ۲۱:۰۰ از شبکه نمایش
🔹«حادثه» ساعت ۲۳:۱۵ از شبکه افق
🔹«شکار» ساعت ۲۳:۳۰ از شبکه یک
@EjtemaeeMashhad

🔸 تداوم بارش برف و افزایش شدت وزش باد در مشهد

🔹در بسیاری از نقاط مشهد همچنان بارش برف ادامه دارد. این بارش ها امشب دوباره در برخی نقاط و ارتفاعات شهر دیده می‌شود.
🔹هم اکنون سرعت وزش باد ۱۸ کیلومتر بر ساعت می باشد که با نزدیک شدن به ساعت میانی روز شدت باد بیشتر خواهد شد.
🔹شهروندان نکات ایمنی در رابطه با افزایش شدت وزش باد را در نظر داشته باشید و از تردد های غیر ضروری و پارک خودرو در مناطق آسیب زا خودداری کنید
@EjtemaeeMashhad

🔶 استرس؛ دشمن پنهان کلیه‌ها
@EjtemaeeMashhad

🔸آغاز نام‌نویسی کنکور سراسری ۱۴۰۵ از ۱۸ اسفند

🔹فرآیند ثبت‌نام آزمون سراسری از ۱۸ اسفند ۱۴۰۴ آغاز می‌شود و داوطلبان تا ۲۸ اسفند فرصت دارند نام‌نویسی خود را تکمیل کنند.
🔹این آزمون در روزهای ۱۱ و ۱۲ تیر ۱۴۰۵ برگزار خواهد شد.
@EjtemaeeMashhad