🔸راه‌های پایین آوردن فشار خون در یک ماه

🔹غذاهای تخمیری و پرفیبر را در برنامه بگذارید.
🔹شکلات تلخ بخورید چون سالم‌تر از شکلات شیری است.
🔹تمرینات ایزومتریک انجام دهید یعنی حفظ یک وضعیت با دشواری متوسط برای چند دقیقه.
🔹برچسب مواد غذایی را بخوانید؛ چون بدترین منابع نمک، غذاهای آماده، گوشت‌های فرآوری‌شده و فست‌فودها هستند.
🔹مصرف پتاسیم و منیزیم را افزایش دهید.
@EjtemaeeMashhad

🔸۱۰ ترفند برای خوب شدن حالتون وقتیکه احساس خستگی می کنید.

🔹لیمو بخورید.
🔹بادام بخورید.
🔹دارچین بو کنید.
🔹صاف بشینید و قوز نکنید.
🔹بیست دقیقه عمیق چرت بزنید.
🔹یه فیلم طنز ببینید و بلند بلند بخندید.
🔹کف پاهاتونو چند دقیقه عمیق ماساژ بدین.
🔹ده دقیقه چشماتونو ببندین و زیر افتاب بشینید.
@EjtemaeeMashhad

🔸تزریق خون تازه به شبکه ریلی کشور

🔹شرکت "دات‌وان ریل" در راستای اجرای بزرگ‌ترین قرارداد ساخت واگن‌های مخزندار در ایران، ۲۰۰ دستگاه از این واگن‌ها را وارد شبکه ریلی کشور کرد.
🔹این واگن‌ها بخشی از فاز نخست یک قرارداد ۶۰۰ دستگاهی هستند. ۱۰۰ دستگاه واگن باقی‌مانده از فاز اول نیز به زودی پس از اتمام مراحل نهایی ساخت، به ناوگان اضافه خواهند شد.
🔹با اتمام فاز اول، فاز دوم این پروژه ملی نیز آغاز خواهد شد تا سرانجام راه‌آهن ایران پس از سال‌ها شاهد نوسازی واگن‌های مخزندار خود باشد.
@EjtemaeeMashhad

🎬 استخدام در آژانس آریا باستان گشت
دنبال نیرویی خلاق و مسلط به اینستاگرامیم!
🕓 نیمه‌وقت (۱۰ تا ۱۴) | حضوری | پرداخت منظم | امکان سفر
🎯 تولید محتوا (پست، ریلز، استوری)
🎯 تدوین ویدیو و مدیریت پیج
🎯 آشنایی با ترندها و الگوریتم اینستاگرام
💡 تسلط به Premiere/CapCut + سلیقه بصری بالا
💡 آشنایی با Photoshop یا Canva مزیت محسوب میشه
📩 رزومه و نمونه‌کار: [@dehghanzadem]

🔸آیا میدونستی؟

🔹مگس‌ها خیلی بیشتر از اونچه که فکر میکنید بیماری‌زا هستند
🔹به گفته دانشمندان مگس‌ها میزبان 600 باکتری مختلفند که میتونن باعث بیماری‌های عفونی زیادی مثل ذات‌الریه و مسمومیت غذایی بشن
@EjtemaeeMashhad

🔸بیشترین موارد استفاده کاربران از ChatGPT چیست؟

🔹بیشترین موارد استفاده کاربران از چت‌جی‌پی‌تی مربوط به راهنمای عملی و جست‌وجوی اطلاعات است.
🔹درحال حاضر بیش از نیمی از کاربران چت‌جی‌پی‌تی نام‌های زنانه دارند و نزدیک به نیمی از کل کاربران زیر ۲۶ سال هستند.
@EjtemaeeMashhad

🔸فواید ترکیب سویق و روغن زیتون

🔹امام صادق علیه‌السلام : نوشیدن سویقی که با روغن زیتون فراهم آمده باشد ، گوشت را می‌رویاند ، استخوان را استحکام می‌بخشد ، پوست را نازک می‌کند و بر توان جنسی می‌افزاید .
@EjtemaeeMashhad

✍گول نخوردم!

🔹به زندگی و سرنوشتم گند زدم، گول نخوردم بلکه خودم را به تباهی کشاندم.
🔹شوهرم کارگری ساده و زحمتکش بود. با تلاش و زحمت شبانه روزی اش، خانه نقلی خریدیم، یک ماشین مدل پایین هم جفت و جور کردیم و صاحب دو فرزند شدیم.
🔹از زندگی خود لذت می‌بردیم  احساس خوشبختی می‌کردیم.
🔹هیچ وقت در مورد اینکه چرا من درس نخواندم، چرا تن به این ازدواج دادم چه راه‌های دیگری که می‌توانست سرنوشت دیگری برایم رقم بزند فکر نکرده بودم.
🔹همسایه‌ای برای ما آمد که زنی شیک و باکلاس بود. آشنایی و دوستی با این زن باعث شد به این فکر کنم بیشتر باید به خودم برسم.
زن همسایه از تیپ و قیافه‌ام تعریف می‌کرد و این که من حیف شده ام و نباید زود ازدواج می‌کردم.
🔹او کم کم خجالت را کنار گذاشت و در مورد تیپ و قیافه شوهرم هم ایراد می‌گرفت.
🔹 کم کم نسبت به زندگی ام سرد شدم.‌ هنوز هم باورم نمی‌شود من که روی خیلی از مسائل رفتاری و اعتقادی مقید بودم چطور خام حرف‌های زن همسایه شدم.
🔹چند بار با او مهمانی رفتم. شوهرم به خاطر اعتمادی که به من داشت حرفی نمی‌زد. زن همسایه مرا با جوانی آشنا کرد که می‌گفت همسرش را طلاق داده و... .
🔹این مرد زیر پایم نشستم بهانه گیری‌های من شروع شد. شوهرم خیلی سعی کرد زندگی مان را حفظ کند. فایده‌ای نداشت و دلخوش به وعده‌هایی شده بودم که مرا به رویای زندگی خارج از کشور می‌برد. بالاخره با آزار و اذیت‌های روحی و روانی من، شوهرم حاضر شد طلاقم بدهد.
🔹من به عقد پنهانی مردی درآمدم که قرار بود خوشبختم کند. نمی‌توانم بگویم گول خوردم، خودم را گول زدم.
🔹از چشم خانواده‌ام افتاده بودم، با همسرم به مشهد آمدیم. چهار پنج سالی اینجا کج دار و مریز زندگی کردم. بالاخره رهایم کرد و رفت.
شوهر سابقم، همان مردی که خجالت می‌کشیدم روزی بگویم زنش هستم ازدواج کرده و حتی همسرش یک بچه هم آورده است.
🔹به زن‌های جوان می‌گویم مراقب زندگی تان باشید، قدر همسر و خانه و بچه‌تان را بدانید. فریب نخورید، اگرچه آدم تا نخواهد کسی نمی‌تواند سرش را کلاه بگذارد.
#زندگی هر شب با یک داستان واقعی در مشهد مهمان شماست..‌.
🖋غلامرضا تدینی راد
@EjtemaeeMashhad

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم

🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori

بلیط پروازهای پاییز و زمستان موجود شد!
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ✈️

🔹برای برنامه ریزی سفرهای بازه زمانی ۴آبان تا ۲۲اسفند می تونید از همین حالا بلیط سیستمی مقاصد داخلی ماهان ایر رو با تخفیف از قاصدک۲۴ خریداری کنید!


💠کدتخفیف: mahanoff
اعتبار تا پایان مهرماه


خرید بلیط هواپیما از قاصدک۲۴:
🌐https://ghasedak24.com/

🆔@ghasedak24

سه ما پیش گفتم:
💍طلا میره روی 11 میلیون
💎سکه میره روی 120 میلیون
💰و دلار میره بالای 117 هزار تومان
همه‌شون تحقق پیدا کرد✅ ولی دیدی که طلا ریزش کرد❌

الان سوال همه اینه: قدم بعدی بازار چیه؟ بخریم یا بفروشیم🧨💣

📈 جواب قطعی + تحلیل تخصصی‌ بازارها در کانال اِکو احسان
اینم لینک کانال‌شون،تقدیم شما👇👇
@eco_ehsan
@eco_ehsan

«﷽

🔸اخبارمشهدی ها سلام، صبح تون بخیر !

🔹امام جواد(ع): آنکه گناهی را تحسین و تایید کند، در آن گناه شریک است.

سه‌شنبه                            ۱۵ مــهر مــاه ۱۴۰۴
                                      ۱۴ ربیع‌الثانی ۱۴۴۷
                                      ۷ اکــتـــبـــر ۲۰۲۵
@EjtemaeeMashhad

🔸کسی که ضامن آهو شود وقت گرفتاری

یقینن زائرش بی بهره از این در نمیگردد

🔹این توصیه‌ آیت الله بهجت را جدی بگیرید

#امام_رئوف
@EjtemaeeMashhad

🔸بسیاری از رشته‌های مورد انتظار جوانان با سهمیه پُر می‌شوند

معاون آموزشی وزارت بهداشت:
🔹موضوع سهمیه ها گسترش بی رویه‌ای داشت.
🔹برای اینکه مهاجرت صورت نگیرد و جوانان ما امکان رقابت و ورود به دانشگاه ها داشته باشند باید مسیری را برای آنها باز کنیم.
🔹آمارهای مربوط به آمار ۶۰ درصدی پذیرش دانشجویان بر اساس سهمیه  را نمی‌توانم دقیقا تایید کنم./ ایسنا
@EjtemaeeMashhad

🔸هشدار سازمان غذا و دارو: آنتی بیوتیک‌ها باید به طور کامل مصرف شوند!
@EjtemaeeMashhad

🔸 ازدواج مرد ۱۱۹ ساله ایرانی و زن ۹۳ ساله

اعظم قویدل، سخنگوی سازمان ثبت اسناد و املاک کشور:
🔹در شش ماهه نخست سال جاری ۱۷ ازدواج بالای ۸۰ سال برای زنان ثبت شده که بالاترین آن‌ها در سن ۹۳ سالگی بوده و ۷۳۸ مورد نیز ازدواج با سن بیشتر از ۸۰ سال در آقایان داشتیم که بالاترین آن سن ۱۱۹ سال بوده است.
@EjtemaeeMashhad

🔶پایان مراجعه حضوری برای صدور شناسنامه نوزادان در خراسان رضوی نزدیک است

👤مرتضی امیرآبادی‌زاده، مدیرکل ثبت‌احوال خراسان رضوی:
🔹 تمام اطلاعات نوزادان متولدشده در بیمارستان‌های استان به صورت برخط به اداره ثبت‌احوال محل ارسال می‌شود و پس از احراز هویت والدین از طریق پیامک حاوی کد رهگیری، سند تولد تنظیم و شناسنامه صادر می‌شود. در آینده نزدیک نیز قصد داریم حضور والدین برای صدور شناسنامه نوزاد را حذف کنیم تا کل فرآیند در سامانه سهیم انجام شود.
🔹در گام بعدی والدین نوزاد با ورود به سامانه سهیم و پس از احراز هویت از طریق کد ملی و رمزهای موقت، می‌توانند نام فرزند خود را به‌صورت آنلاین انتخاب کنند./ شهرآرانیوز
@EjtemaeeMashhad

🔸 صدور گواهینامه موتور برای نوجوانان ۱۶ ساله وارد فاز اجرایی شد

سردار «حسینی» رئیس پلیس راهور:
🔹️همان‌طور که پیش‌تر نیز اعلام شد، طبق مصوبه هیئت دولت، صدور گواهینامه برای نوجوانان در دو سطح موتورسیکلت‌های ۵۰ سی‌سی و ۱۲۵ سی‌سی پیش‌بینی شده است.
🔹️با این حال، باید همه ملاحظات ایمنی را در نظر بگیریم. علیرغم سپری شدن زمان مصوبه، اجرای آن منوط به ایجاد شرایط خاصی از سوی تولیدکنندگان موتورسیکلت بود تا ریسک و خطر استفاده از این وسایل برای این گروه سنی به حداقل برسد.
🔹️سال گذشته اجرای این طرح اعلام شد اما به مرحله اجرا نرسید؛ امسال خوشبختانه این موضوع عملیاتی شد.
🔹️از نگاه پلیس، نوجوانی که با موتورسیکلت ایمن رانندگی را بیاموزد، در آینده نیز راننده‌ای قانون‌مند و آگاه خواهد بود. در واقع این دو سال فرصتی برای آموزش عملی، تخلیه هیجان و ارتقای فرهنگ ترافیکی در میان نوجوانان است.
@EjtemaeeMashhad

🔸بهترین زمان برای مسواک زدن چه زمانی است؟

🔹اگه قبل از صبحانه دندون هاتون رو مسواک بزنید دیگه عفونت‌های ناشی از باکتری‌هایی که شب در دهانتون رشد کرده رو با غذا نمی‌خورید!
🔹کسانی که این عادت رو دارن پوست بسیار بهتری دارند!

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad