🔸 چرا شب‌ها کلافه‌ایم و خواب عمیق نمی‌شود؟

🔹گرمای بیش از حد اتاق خواب می‌تونه عامل اصلی بی‌قراری و بدخوابی شبانه باشه. برای شروع خواب، بدن نیاز به کاهش دمای مرکزی داره؛ با خنک نگه‌داشتن اتاق و یک دوش کوتاه آب گرم قبل از خواب، می‌شه شرایط رو برای خوابی عمیق‌تر و باکیفیت‌تر فراهم کرد.
@EjtemaeeMashhad

🔸فیبر بالا و کلسترول صفر را در حبوبات جست‌وجو کنید!

🔹حبوبات دارای مزایای بسیاری است از جمله اینکه کلسیمی که در حبوبات وجود دارد موجب استحکام استخوان‌ها و کاهش خطر پوکی استخوان می‌شود.در مقایسه با گوشت، کلسترول موجود در حبوبات صفر است بنابراین نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی دارد.
🔹حبوبات دارای اندازه بالای فیبر غذایی است که احتمال بیماری‌های غیرواگیر از جمله دیابت و انواع سرطان را کاهش می‌دهد. همچنین این گروه غذایی، منبع غنی آهن است و برای پیشگیری از کم‌خونی فقر آهن توصیه می‌شود همراه با یک منبع ویتامین C مانند لیموترش یا نارنج میل شود
@EjtemaeeMashhad

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم

🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori

«﷽

🔸اخبارمشهدی‌ها سلام صبح تون بخیر 🌹


🔹امام على عليه السلام: استغفار كن تا روزى داده شوى

  پنجشنبه                 ۱۶ بهـمن ماه ۱۴۰۴
                                ۱۶ شـعــبـان ۱۴۴۷
                                ۵  فـــوریـه  ۲۰۲۶
@EjtemaeeMashhad

🔸و شما امید ما هستین تو روزهای سخت ناامیدی
@EjtemaeeMashhad

🔶فیلم‌های سینمایی امروز تلویزیون

🔹«سناتور» ساعت ۱۱:۰۰ از شبکه نمایش
🔹«کتاب جنگل» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه فراتر
🔹«دوست ربات من» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران
🔹«پسران گمنچه» ساعت ۱۴:۰۰ از شبکه کودک
🔹«راز سرقت قطار» ساعت ۱۵:۰۰ از شبکه نمایش
🔹«زیستن» ساعت ۱۷:۰۰ از شبکه نمایش
🔹«مقر سری» ساعت ۱۷:۳۰ از شبکه امید
🔹«خانه عنکبوت» ساعت ۱۹:۰۰ از شبکه نمایش
🔹«جنگجوی پیروز» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار
🔹«شب در موزه ۳» ساعت ۲۱:۰۰ از شبکه نمایش
🔹«حادثه» ساعت ۲۳:۱۵ از شبکه افق
🔹«شکار» ساعت ۲۳:۳۰ از شبکه یک
@EjtemaeeMashhad

🔸 تداوم بارش برف و افزایش شدت وزش باد در مشهد

🔹در بسیاری از نقاط مشهد همچنان بارش برف ادامه دارد. این بارش ها امشب دوباره در برخی نقاط و ارتفاعات شهر دیده می‌شود.
🔹هم اکنون سرعت وزش باد ۱۸ کیلومتر بر ساعت می باشد که با نزدیک شدن به ساعت میانی روز شدت باد بیشتر خواهد شد.
🔹شهروندان نکات ایمنی در رابطه با افزایش شدت وزش باد را در نظر داشته باشید و از تردد های غیر ضروری و پارک خودرو در مناطق آسیب زا خودداری کنید
@EjtemaeeMashhad

🔶 استرس؛ دشمن پنهان کلیه‌ها
@EjtemaeeMashhad

🔸آغاز نام‌نویسی کنکور سراسری ۱۴۰۵ از ۱۸ اسفند

🔹فرآیند ثبت‌نام آزمون سراسری از ۱۸ اسفند ۱۴۰۴ آغاز می‌شود و داوطلبان تا ۲۸ اسفند فرصت دارند نام‌نویسی خود را تکمیل کنند.
🔹این آزمون در روزهای ۱۱ و ۱۲ تیر ۱۴۰۵ برگزار خواهد شد.
@EjtemaeeMashhad

🔸مصرف منظم تخم‌مرغ، خطر آلزایمر را تا ۴۷٪ کاهش می‌دهد!🍳

🔹پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد خوردن منظم تخم‌مرغ، دست‌کم یک عدد در هفته، می‌تواند خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را تا ۴۷ درصد کاهش دهد.
🔹کارشناسان می‌گویند ترکیبات مغذی موجود در تخم‌مرغ تأثیر محافظتی بر سلامت مغز دارند و به حفظ عملکرد شناختی در سنین بالا کمک می‌کنند.
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸ساخت کیک ۲۰ متری به مناسبت تولد حضرت مهدی (عج) در مشهد
@EjtemaeeMashhad

🔸اصول پیاده روی درست!!
@EjtemaeeMashhad

پشت هر ثانیه درخشش،
ساعت‌ها تلاش هوشمندانه است 💡

این ویدیو ترکیبی از تلاش تیم «#افکت_استودیو» و نتیجه‌ایه که به مشتریانمون تحویل دادیم. 🤝

• برای مشاوره رایگان و ثبت سفارش تیزر 👇🏻
📞 09911777942
🫱🏻‍🫲🏻 @mohammad_hassan_jalali

• مشاهده نمونه کار ها 👇🏻
@effect_st
​
● ​افکت استودیو، شریک خلاق برندها

#تیزر_تبلیغاتی #پشت_صحنه #خلاقیت

🔸هشدار بی‌سابقۀ یونیسف دربارۀ تهدید هوش مصنوعی علیه کودکان

🔹یونیسف با اعلام زنگ خطر نسبت به گسترش سوءاستفاده جنسی از کودکان با استفاده از هوش مصنوعی، از دولت‌ها و شرکت‌های فناوری خواست پیش از دیرشدن، این تهدید خاموش را مهار کنند.
🔹یونیسف تأکید کرده تولید تصاویر و ویدیوهای جعلی جنسی از کودکان با هوش مصنوعی باید صراحتاً جرم‌انگاری شود.
🔹این نهاد هشدار داده آسیب «دیپ‌فیک‌های جنسی» واقعی، فوری و رو‌به‌افزایش است و کودکان نمی‌توانند منتظر هماهنگ‌شدن قوانین با فناوری بمانند.
@EjtemaeeMashhad

🔸استرس؛ دشمن پنهان کلیه‌ها
@EjtemaeeMashhad

🔸 گزارش آخرین وضعیت جوی راه‌های خراسان رضوی

🔹طبق آخرین گزارش‌ها بارش برف در حوزه کلات و بارش باران در حوزه زاوه، کلات و محور مشهد - سرخس در حال وقوع است.
🔹مه گرفتگی در حوزه کلات و محورهای مشهد - سرخس، تایباد - خواف، باغچه - تربت حیدریه، درگز - قوچان و گناباد - فردوس پدیده جوی غالب گزارش شده است.
@EjtemaeeMashhad

📷از طلب شهادت تا وصیت به ولایت‌مداری

🔹شهید محمد نیرومند پس از پیروزی انقلاب، در تشکیل انجمن اسلامی، برگزاری کلاس‌های عقیدتی سیاسی، تأسیس حوزه علمیه امام صادق(ع) و صندوق قرض‌الحسنه فعالیت داشت و مسئولیت‌هایی از جمله ریاست عقیدتی سیاسی ژاندارمری و دفتر نمایندگی امام در سپاه استان فارس را بر عهده گرفت.
🔹شهید نیرومند به مسائل دینی اهمیت ویژه‌ای می‌داد، نمازهایش را اول وقت و به جماعت می‌خواند و انس خاصی با قرآن داشت. در وصیت‌نامه خود با استناد به آیات قرآن، بر وظیفه عبودیت انسان و حتمیت مرگ تأکید کرده و با تواضع، خود را نیازمند رحمت الهی و شفاعت اهل بیت(ع) دانسته است. او شهادت را بزرگ‌ترین آرزوی خود معرفی کرده و آن را وسیله‌ای برای خدمت به اسلام و انقلاب اسلامی می‌دانست.
🔹از مهم‌ترین محورهای وصیت‌نامه‌اش، تأکید بر تبعیت بی‌قید و شرط از ولایت فقیه و پیروی از امام خمینی(ره) است و بقای رهبری ایشان را تا ظهور حضرت ولی‌عصر(عج) از خداوند مسئلت می‌کند.
#معرفی_شهید
#شهید_دفاع_مقدس
@EjtemaeeMashhad