🔸۷ توصیه مهم برای حفاظت از پوست در فصل سرما/هنگام سوختگی شدید به هیچ عنوان از یخ و خمیر دندان استفاده نکنید

کیانا فرهی، متخصص پوست و مو:
🔹اغلب در فصل زمستان با کم آبی و خشکی پوست مواجه هستیم. در فصول سرد و خشک سال که افراد از لباس‌های گرم استفاده می‌کنند زیر لباس‌های گرم از یک لباس نازک و نخی استفاده کنند چراکه لباس‌های نخی هواگیری بهتری دارند و موجب کاهش آزردگی و خشکی پوست می‌شوند.
🔹در این فصل از شست‌وشوی زیاد و مکرر دست‌ها و بدن به ویژه با مواد شوینده خودداری شود چرا که استفاده زیاد از مواد شوینده موجب افزایش خشکی پوست می‌شود.
🔹استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و چرب‌کننده‌ها بر روی پوست خیس نتیجه و جذب بهتری دارد.
🔹حتی در روز‌های برفی و بارانی که تابش آفتاب کمتر است باید از ضد آفتاب استفاده شود چرا که اشعه‌های مضر آفتاب همچنان وجود دارند و می‌توانند به پوست آسیب بزنند.
🔹چنانچه در این فصل دچار سوختگی شدید به هیچ عنوان از یخ و خمیر دندان استفاده نکنید و تنها با استفاده از آب ولرم سوختگی را شست و شو دهید و آن را با پارچه تمیز ببندید./ میزان
#خشکی_پوست
@EjtemaeeMashhad

🔸برای اینکه مغزتان خشک نشود، راه بروید!

🔹برای جلوگیری از خشکی مغز کافی است روزانه یک و نیم کیلومتر پیاده روی کنید.
🔹در یک مطالعه ۲٠ ساله با شرکت بیش از ۴٠٠ نفر، دانشمندان رابطه بین فعالیت بدنی و سلامت مغز را تجزیه و تحلیل کردند.
🔹شرکت کنندگان در این آزمایش میزان مسافتی را که توانستند در یک هفته پیاده روی کنند را ثبت کردند. و سپس همه تحت اسکن MRI از مغز قرار گرفتند تا حجم آن مشخص شود.
🔹اگر حجم مغز کاهش یابد، به این معنی است که برخی از سلول‌های عصبی مرده‌اند.
🔹این مطالعه نشان داد که فعالیت بدنی بالا منجر به حجم بیشتر مغز می‌شود.
🔹برای حفظ حجم مغز، شرکت کنندگان سالم در این آزمایش فقط باید ۱.۵ کیلومتر در روز راه می رفتند.
🔹علاوه بر این، خطر ابتلا به زوال عقل را در آینده به میزان قابل توجهی کاهش داد.
#خشکی مغز
@EjtemaeeMashhad