Forwarded from making toast
#ll
a self care list
1. push yourself to get up before the rest of the world - start with 7am, then 6am, then 5:30am. go to the nearest hill with a big coat and a scarf and watch the sun rise.
2. push yourself to fall asleep earlier - start with 11pm, then 10pm, then 9pm. wake up in the morning feeling re-energized and comfortable.
3. get into the habit of cooking yourself a beautiful breakfast. fry tomatoes and mushrooms in real butter and garlic, fry an egg, slice up a fresh avocado and squirt way too much lemon on it. sit and eat it and do nothing else.
4. stretch. start by reaching for the sky as hard as you can, then trying to touch your toes. roll your head. stretch your fingers. stretch everything.
5. buy a 1L water bottle. start with pushing yourself to drink the whole thing in a day, then try drinking it twice.
6. buy a beautiful diary and a beautiful black pen. write down everything you do, including dinner dates, appointments, assignments, coffees, what you need to do that day. no detail is too small.
7. strip your bed of your sheets and empty your underwear draw into the washing machine. put a massive scoop of scented fabric softener in there and wash. make your bed in full.
8. organise your room. fold all your clothes (and bag what you don’t want), clean your mirror, your laptop, vacuum the floor. light a beautiful candle.
9. have a luxurious shower with your favourite music playing. wash your hair, scrub your body, brush your teeth. lather your whole body in moisturiser, get familiar with the part between your toes, your inner thighs, the back of your neck.
10. push yourself to go for a walk. take your headphones, go to the beach and walk. smile at strangers walking the other way and be surprised how many smile back. bring your dog and observe the dog’s behaviour. realise you can learn from your dog.
11. message old friends with personal jokes. reminisce. suggest a catch up soon, even if you don’t follow through. push yourself to follow through.
13. think long and hard about what interests you. crime? sex? boarding school? long-forgotten romance etiquette? find a book about it and read it. there is a book about literally everything.
14. become the person you would ideally fall in love with. let cars merge into your lane when driving. pay double for parking tickets and leave a second one in the machine. stick your tongue out at babies. compliment people on their cute clothes. challenge yourself to not ridicule anyone for a whole day. then two. then a week. walk with a straight posture. look people in the eye. ask people about their story. talk to acquaintances so they become friends.
15. lie in the sunshine. daydream about the life you would lead if failure wasn’t a thing. open your eyes. take small steps to make it happen for you.
cr: elauxe on tumblr
a self care list
1. push yourself to get up before the rest of the world - start with 7am, then 6am, then 5:30am. go to the nearest hill with a big coat and a scarf and watch the sun rise.
2. push yourself to fall asleep earlier - start with 11pm, then 10pm, then 9pm. wake up in the morning feeling re-energized and comfortable.
3. get into the habit of cooking yourself a beautiful breakfast. fry tomatoes and mushrooms in real butter and garlic, fry an egg, slice up a fresh avocado and squirt way too much lemon on it. sit and eat it and do nothing else.
4. stretch. start by reaching for the sky as hard as you can, then trying to touch your toes. roll your head. stretch your fingers. stretch everything.
5. buy a 1L water bottle. start with pushing yourself to drink the whole thing in a day, then try drinking it twice.
6. buy a beautiful diary and a beautiful black pen. write down everything you do, including dinner dates, appointments, assignments, coffees, what you need to do that day. no detail is too small.
7. strip your bed of your sheets and empty your underwear draw into the washing machine. put a massive scoop of scented fabric softener in there and wash. make your bed in full.
8. organise your room. fold all your clothes (and bag what you don’t want), clean your mirror, your laptop, vacuum the floor. light a beautiful candle.
9. have a luxurious shower with your favourite music playing. wash your hair, scrub your body, brush your teeth. lather your whole body in moisturiser, get familiar with the part between your toes, your inner thighs, the back of your neck.
10. push yourself to go for a walk. take your headphones, go to the beach and walk. smile at strangers walking the other way and be surprised how many smile back. bring your dog and observe the dog’s behaviour. realise you can learn from your dog.
11. message old friends with personal jokes. reminisce. suggest a catch up soon, even if you don’t follow through. push yourself to follow through.
13. think long and hard about what interests you. crime? sex? boarding school? long-forgotten romance etiquette? find a book about it and read it. there is a book about literally everything.
14. become the person you would ideally fall in love with. let cars merge into your lane when driving. pay double for parking tickets and leave a second one in the machine. stick your tongue out at babies. compliment people on their cute clothes. challenge yourself to not ridicule anyone for a whole day. then two. then a week. walk with a straight posture. look people in the eye. ask people about their story. talk to acquaintances so they become friends.
15. lie in the sunshine. daydream about the life you would lead if failure wasn’t a thing. open your eyes. take small steps to make it happen for you.
cr: elauxe on tumblr
making toast
#ll a self care list 1. push yourself to get up before the rest of the world - start with 7am, then 6am, then 5:30am. go to the nearest hill with a big coat and a scarf and watch the sun rise. 2. push yourself to fall asleep earlier - start with 11pm, then…
#ll
Una lista de autocuidados
1. Oblígate a levantarte antes que el resto del mundo: empieza a las 7 am, luego a las 6 am y luego a las 5:30 am. Ve a la colina más cercana con un abrigo grueso y una bufanda y mira como sale el sol.
2. Esfuérzate por conciliar el sueño más temprano: empieza a las 11 pm, luego a las 10 pm y luego a las 9 pm. Despiértate por la mañana sintiéndote revitalizada y cómoda.
3. Adquiere el hábito de prepararte un buen desayuno. Freír tomates y champiñones en mantequilla y ajo, freír un huevo, cortar un aguacate fresco y echarle mucho limón. Siéntate, come y no hagas nada más.
4. Estirar. Empieza por alcanzar el cielo lo más fuerte que pueda y luego intenta tocarte los dedos de los pies. Gira la cabeza. Estira los dedos. Estíralo todo.
5. Compra una botella de agua de 1 litro. Empieza por esforzarte para beber todo el litro a lo largo del día, luego intenta beberla dos veces.
6. Compra un bonito diario y una bonita pluma negra. Anota todo lo que haces, incluidas las fechas de las cenas, las citas, las tareas, los cafés, lo que necesitas hacer ese día. Ningún detalle es demasiado pequeño.
7. Quita las sábanas de la cama y ponla con tu ropa interior en la lavadora. Pon allí una cucharada enorme de suavizante perfumado y lávala. Cambia toda la cama.
8. Organiza tu habitación. dobla toda tu ropa (y embolsa lo que no quieras), limpia tu espejo, tu computadora portátil, aspira el suell. Enciende una vela bonita.
9. Date una ducha de lujo con tu música favorita. Lávate el pelo, frota tu cuerpo, cepíllate los dientes. Enjabona todo el cuerpo con crema hidratante, familiarizate con la parte entre los dedos de los pies, la parte interna de los muslos, la parte posterior de tu cuello.
10. Empújate para salir a caminar. Coge tus auriculares, ve a la playa y camina. Sonríe a los extraños que caminan en sentido contrario y sorpréndete de cuántos te devuelven la sonrisa. Trae a tu perro y observa su comportamiento. Date cuenta de que puedes aprender de tu perro.
11. Envía mensajes a viejos amigos con bromas personales. Recuerda viejas historias. Propón ponerse al día pronto, incluso si no lo cumples. Esfuérzate por seguir adelante.
13. Piensa detenidamente en lo que le interesa. ¿Crimen? ¿Sexo? ¿Internado? Etiqueta romántica olvidada hace mucho tiempo? Busca un libro sobre el tema y leelo. Hay, literalmente, un libro sobre cualquier tema posible.
14. Conviértete en la persona de la que idealmente te enamorarías. Deja que los coches se incorporen a tu carril cuando conduzcas. Paga dos veces por aparcar y deja la segunda en la máquina. Saca la lengua a los bebés. Felicita a la gente por lo bien vestida que va. Desafíate a no ridiculizar a nadie durante todo un día. Luego dos. Luego una semana. Camina con una postura recta. Mira a la gente a los ojos. Pregunta a la gente sobre su historia. Habla con conocidos para convertirlos en amigos.
15. Acuéstate con el sol. Sueña despierto con la vida que llevarías si el fracaso no fuera posible. Abre los ojos. Da pequeños pasos para que esto suceda.
créditos: elauxe en tumblr
Una lista de autocuidados
1. Oblígate a levantarte antes que el resto del mundo: empieza a las 7 am, luego a las 6 am y luego a las 5:30 am. Ve a la colina más cercana con un abrigo grueso y una bufanda y mira como sale el sol.
2. Esfuérzate por conciliar el sueño más temprano: empieza a las 11 pm, luego a las 10 pm y luego a las 9 pm. Despiértate por la mañana sintiéndote revitalizada y cómoda.
3. Adquiere el hábito de prepararte un buen desayuno. Freír tomates y champiñones en mantequilla y ajo, freír un huevo, cortar un aguacate fresco y echarle mucho limón. Siéntate, come y no hagas nada más.
4. Estirar. Empieza por alcanzar el cielo lo más fuerte que pueda y luego intenta tocarte los dedos de los pies. Gira la cabeza. Estira los dedos. Estíralo todo.
5. Compra una botella de agua de 1 litro. Empieza por esforzarte para beber todo el litro a lo largo del día, luego intenta beberla dos veces.
6. Compra un bonito diario y una bonita pluma negra. Anota todo lo que haces, incluidas las fechas de las cenas, las citas, las tareas, los cafés, lo que necesitas hacer ese día. Ningún detalle es demasiado pequeño.
7. Quita las sábanas de la cama y ponla con tu ropa interior en la lavadora. Pon allí una cucharada enorme de suavizante perfumado y lávala. Cambia toda la cama.
8. Organiza tu habitación. dobla toda tu ropa (y embolsa lo que no quieras), limpia tu espejo, tu computadora portátil, aspira el suell. Enciende una vela bonita.
9. Date una ducha de lujo con tu música favorita. Lávate el pelo, frota tu cuerpo, cepíllate los dientes. Enjabona todo el cuerpo con crema hidratante, familiarizate con la parte entre los dedos de los pies, la parte interna de los muslos, la parte posterior de tu cuello.
10. Empújate para salir a caminar. Coge tus auriculares, ve a la playa y camina. Sonríe a los extraños que caminan en sentido contrario y sorpréndete de cuántos te devuelven la sonrisa. Trae a tu perro y observa su comportamiento. Date cuenta de que puedes aprender de tu perro.
11. Envía mensajes a viejos amigos con bromas personales. Recuerda viejas historias. Propón ponerse al día pronto, incluso si no lo cumples. Esfuérzate por seguir adelante.
13. Piensa detenidamente en lo que le interesa. ¿Crimen? ¿Sexo? ¿Internado? Etiqueta romántica olvidada hace mucho tiempo? Busca un libro sobre el tema y leelo. Hay, literalmente, un libro sobre cualquier tema posible.
14. Conviértete en la persona de la que idealmente te enamorarías. Deja que los coches se incorporen a tu carril cuando conduzcas. Paga dos veces por aparcar y deja la segunda en la máquina. Saca la lengua a los bebés. Felicita a la gente por lo bien vestida que va. Desafíate a no ridiculizar a nadie durante todo un día. Luego dos. Luego una semana. Camina con una postura recta. Mira a la gente a los ojos. Pregunta a la gente sobre su historia. Habla con conocidos para convertirlos en amigos.
15. Acuéstate con el sol. Sueña despierto con la vida que llevarías si el fracaso no fuera posible. Abre los ojos. Da pequeños pasos para que esto suceda.
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Forwarded from Salud mental de la cianobacteria
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Una lista de autocuidados
1. Oblígate a levantarte antes que el resto del mundo: empieza a las 7 am, luego a las 6 am y luego a las 5:30 am. Ve a la colina más cercana con un abrigo grueso y una bufanda y mira como sale el sol.
2. Esfuérzate por conciliar el sueño más temprano: empieza a las 11 pm, luego a las 10 pm y luego a las 9 pm. Despiértate por la mañana sintiéndote revitalizada y cómoda.
3. Adquiere el hábito de prepararte un buen desayuno. Freír tomates y champiñones en mantequilla y ajo, freír un huevo, cortar un aguacate fresco y echarle mucho limón. Siéntate, come y no hagas nada más.
4. Estirar. Empieza por alcanzar el cielo lo más fuerte que pueda y luego intenta tocarte los dedos de los pies. Gira la cabeza. Estira los dedos. Estíralo todo.
5. Compra una botella de agua de 1 litro. Empieza por esforzarte para beber todo el litro a lo largo del día, luego intenta beberla dos veces.
6. Compra un bonito diario y una bonita pluma negra. Anota todo lo que haces, incluidas las fechas de las cenas, las citas, las tareas, los cafés, lo que necesitas hacer ese día. Ningún detalle es demasiado pequeño.
7. Quita las sábanas de la cama y ponla con tu ropa interior en la lavadora. Pon allí una cucharada enorme de suavizante perfumado y lávala. Cambia toda la cama.
8. Organiza tu habitación. dobla toda tu ropa (y embolsa lo que no quieras), limpia tu espejo, tu computadora portátil, aspira el suell. Enciende una vela bonita.
9. Date una ducha de lujo con tu música favorita. Lávate el pelo, frota tu cuerpo, cepíllate los dientes. Enjabona todo el cuerpo con crema hidratante, familiarizate con la parte entre los dedos de los pies, la parte interna de los muslos, la parte posterior de tu cuello.
10. Empújate para salir a caminar. Coge tus auriculares, ve a la playa y camina. Sonríe a los extraños que caminan en sentido contrario y sorpréndete de cuántos te devuelven la sonrisa. Trae a tu perro y observa su comportamiento. Date cuenta de que puedes aprender de tu perro.
11. Envía mensajes a viejos amigos con bromas personales. Recuerda viejas historias. Propón ponerse al día pronto, incluso si no lo cumples. Esfuérzate por seguir adelante.
13. Piensa detenidamente en lo que le interesa. ¿Crimen? ¿Sexo? ¿Internado? Etiqueta romántica olvidada hace mucho tiempo? Busca un libro sobre el tema y leelo. Hay, literalmente, un libro sobre cualquier tema posible.
14. Conviértete en la persona de la que idealmente te enamorarías. Deja que los coches se incorporen a tu carril cuando conduzcas. Paga dos veces por aparcar y deja la segunda en la máquina. Saca la lengua a los bebés. Felicita a la gente por lo bien vestida que va. Desafíate a no ridiculizar a nadie durante todo un día. Luego dos. Luego una semana. Camina con una postura recta. Mira a la gente a los ojos. Pregunta a la gente sobre su historia. Habla con conocidos para convertirlos en amigos.
15. Acuéstate con el sol. Sueña despierto con la vida que llevarías si el fracaso no fuera posible. Abre los ojos. Da pequeños pasos para que esto suceda.
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Una lista de autocuidados
1. Oblígate a levantarte antes que el resto del mundo: empieza a las 7 am, luego a las 6 am y luego a las 5:30 am. Ve a la colina más cercana con un abrigo grueso y una bufanda y mira como sale el sol.
2. Esfuérzate por conciliar el sueño más temprano: empieza a las 11 pm, luego a las 10 pm y luego a las 9 pm. Despiértate por la mañana sintiéndote revitalizada y cómoda.
3. Adquiere el hábito de prepararte un buen desayuno. Freír tomates y champiñones en mantequilla y ajo, freír un huevo, cortar un aguacate fresco y echarle mucho limón. Siéntate, come y no hagas nada más.
4. Estirar. Empieza por alcanzar el cielo lo más fuerte que pueda y luego intenta tocarte los dedos de los pies. Gira la cabeza. Estira los dedos. Estíralo todo.
5. Compra una botella de agua de 1 litro. Empieza por esforzarte para beber todo el litro a lo largo del día, luego intenta beberla dos veces.
6. Compra un bonito diario y una bonita pluma negra. Anota todo lo que haces, incluidas las fechas de las cenas, las citas, las tareas, los cafés, lo que necesitas hacer ese día. Ningún detalle es demasiado pequeño.
7. Quita las sábanas de la cama y ponla con tu ropa interior en la lavadora. Pon allí una cucharada enorme de suavizante perfumado y lávala. Cambia toda la cama.
8. Organiza tu habitación. dobla toda tu ropa (y embolsa lo que no quieras), limpia tu espejo, tu computadora portátil, aspira el suell. Enciende una vela bonita.
9. Date una ducha de lujo con tu música favorita. Lávate el pelo, frota tu cuerpo, cepíllate los dientes. Enjabona todo el cuerpo con crema hidratante, familiarizate con la parte entre los dedos de los pies, la parte interna de los muslos, la parte posterior de tu cuello.
10. Empújate para salir a caminar. Coge tus auriculares, ve a la playa y camina. Sonríe a los extraños que caminan en sentido contrario y sorpréndete de cuántos te devuelven la sonrisa. Trae a tu perro y observa su comportamiento. Date cuenta de que puedes aprender de tu perro.
11. Envía mensajes a viejos amigos con bromas personales. Recuerda viejas historias. Propón ponerse al día pronto, incluso si no lo cumples. Esfuérzate por seguir adelante.
13. Piensa detenidamente en lo que le interesa. ¿Crimen? ¿Sexo? ¿Internado? Etiqueta romántica olvidada hace mucho tiempo? Busca un libro sobre el tema y leelo. Hay, literalmente, un libro sobre cualquier tema posible.
14. Conviértete en la persona de la que idealmente te enamorarías. Deja que los coches se incorporen a tu carril cuando conduzcas. Paga dos veces por aparcar y deja la segunda en la máquina. Saca la lengua a los bebés. Felicita a la gente por lo bien vestida que va. Desafíate a no ridiculizar a nadie durante todo un día. Luego dos. Luego una semana. Camina con una postura recta. Mira a la gente a los ojos. Pregunta a la gente sobre su historia. Habla con conocidos para convertirlos en amigos.
15. Acuéstate con el sol. Sueña despierto con la vida que llevarías si el fracaso no fuera posible. Abre los ojos. Da pequeños pasos para que esto suceda.
créditos: elauxe en tumblr
making toast
#ll a self care list 1. push yourself to get up before the rest of the world - start with 7am, then 6am, then 5:30am. go to the nearest hill with a big coat and a scarf and watch the sun rise. 2. push yourself to fall asleep earlier - start with 11pm, then…
#ll
Lista de autocuidado
1. Esfuérzate por levantarte antes que el resto del mundo: empieza a las 7:00, luego a las 6:00 y luego a las 5:30. Ve a la colina más cercana con un abrigo grande y una bufanda y contempla el amanecer.
2. Esfuérzate por dormirte más temprano: empieza a las 23:00, luego a las 22:00 y luego a las 21:00. Despierta por la mañana sintiéndote con energías renovadas y cómodo.
3. Acostúmbrate a prepararte un desayuno delicioso. Fríe tomates y champiñones con mantequilla y ajo, fríe un huevo, corta un aguacate fresco en rodajas y échale un chorrito de limón. Siéntate, cómelo y no hagas nada más.
4. Estírate. Empieza por estirarte hacia el cielo con todas tus fuerzas y luego intenta tocarte los dedos de los pies. Gira la cabeza. Estira los dedos de las manos. Estíralo todo.
5. Compra una botella de agua de 1 litro. Empieza por esforzarte por beberla entera en un día y luego intenta beberla dos veces.
6. Compra una agenda bonita y un bolígrafo negro bonito. Anota todo lo que haces, incluyendo cenas, citas, tareas, cafés, lo que tienes que hacer ese día. Ningún detalle es demasiado pequeño.
7. Quita las sábanas de la cama y vacía el cajón de la ropa interior en la lavadora. Echa un buen cazo de suavizante perfumado y lava. Haz la cama por completo.
8. Organiza tu habitación. Dobla toda la ropa (y mete en una bolsa lo que no quieras), limpia el espejo, el portátil, aspira el suelo. Enciende una vela bonita.
9. Date una ducha de lujo con tu música favorita. Lávate el pelo, frótate el cuerpo, cepíllate los dientes. Enjabónate todo el cuerpo con crema hidratante, familiarízate con la zona entre los dedos de los pies, la cara interna de los muslos y la nuca.
10. Anímate a dar un paseo. Lleva los auriculares, ve a la playa y camina. Sonríe a los desconocidos que caminan en dirección contraria y sorpréndete de cuántos te devuelven la sonrisa. Lleva a tu perro y observa su comportamiento. Date cuenta de que puedes aprender de tu perro.
11. Envía mensajes a viejos amigos con chistes personales. Recuerda. Sugiere ponerte al día pronto, incluso si no lo haces. Esfuérzate por hacerlo.
13. Piensa detenidamente en lo que te interesa. ¿Crimen? ¿Sexo? ¿Internado? ¿Etiquetas románticas olvidadas? Busca un libro sobre el tema y léelo. Hay libros sobre literalmente todo.
14. Conviértete en la persona de la que idealmente te enamorarías. Deja que los coches se incorporen a tu carril al conducir. Paga el doble por las multas de aparcamiento y deja una segunda en la máquina. Sácales la lengua a los bebés. Felicita a la gente por su ropa bonita. Rétate a no ridiculizar a nadie durante un día entero. Luego dos. Luego una semana. Camina con una postura erguida. Mira a la gente a los ojos. Pregúntales sobre su historia. Habla con conocidos para que se hagan amigos.
15. Túmbate al sol. Sueña despierto con la vida que llevarías si el fracaso no existiera. Abre los ojos. Da pequeños pasos para que suceda.
Cr: elauxe en Tumblr
Lista de autocuidado
1. Esfuérzate por levantarte antes que el resto del mundo: empieza a las 7:00, luego a las 6:00 y luego a las 5:30. Ve a la colina más cercana con un abrigo grande y una bufanda y contempla el amanecer.
2. Esfuérzate por dormirte más temprano: empieza a las 23:00, luego a las 22:00 y luego a las 21:00. Despierta por la mañana sintiéndote con energías renovadas y cómodo.
3. Acostúmbrate a prepararte un desayuno delicioso. Fríe tomates y champiñones con mantequilla y ajo, fríe un huevo, corta un aguacate fresco en rodajas y échale un chorrito de limón. Siéntate, cómelo y no hagas nada más.
4. Estírate. Empieza por estirarte hacia el cielo con todas tus fuerzas y luego intenta tocarte los dedos de los pies. Gira la cabeza. Estira los dedos de las manos. Estíralo todo.
5. Compra una botella de agua de 1 litro. Empieza por esforzarte por beberla entera en un día y luego intenta beberla dos veces.
6. Compra una agenda bonita y un bolígrafo negro bonito. Anota todo lo que haces, incluyendo cenas, citas, tareas, cafés, lo que tienes que hacer ese día. Ningún detalle es demasiado pequeño.
7. Quita las sábanas de la cama y vacía el cajón de la ropa interior en la lavadora. Echa un buen cazo de suavizante perfumado y lava. Haz la cama por completo.
8. Organiza tu habitación. Dobla toda la ropa (y mete en una bolsa lo que no quieras), limpia el espejo, el portátil, aspira el suelo. Enciende una vela bonita.
9. Date una ducha de lujo con tu música favorita. Lávate el pelo, frótate el cuerpo, cepíllate los dientes. Enjabónate todo el cuerpo con crema hidratante, familiarízate con la zona entre los dedos de los pies, la cara interna de los muslos y la nuca.
10. Anímate a dar un paseo. Lleva los auriculares, ve a la playa y camina. Sonríe a los desconocidos que caminan en dirección contraria y sorpréndete de cuántos te devuelven la sonrisa. Lleva a tu perro y observa su comportamiento. Date cuenta de que puedes aprender de tu perro.
11. Envía mensajes a viejos amigos con chistes personales. Recuerda. Sugiere ponerte al día pronto, incluso si no lo haces. Esfuérzate por hacerlo.
13. Piensa detenidamente en lo que te interesa. ¿Crimen? ¿Sexo? ¿Internado? ¿Etiquetas románticas olvidadas? Busca un libro sobre el tema y léelo. Hay libros sobre literalmente todo.
14. Conviértete en la persona de la que idealmente te enamorarías. Deja que los coches se incorporen a tu carril al conducir. Paga el doble por las multas de aparcamiento y deja una segunda en la máquina. Sácales la lengua a los bebés. Felicita a la gente por su ropa bonita. Rétate a no ridiculizar a nadie durante un día entero. Luego dos. Luego una semana. Camina con una postura erguida. Mira a la gente a los ojos. Pregúntales sobre su historia. Habla con conocidos para que se hagan amigos.
15. Túmbate al sol. Sueña despierto con la vida que llevarías si el fracaso no existiera. Abre los ojos. Da pequeños pasos para que suceda.
Cr: elauxe en Tumblr