Людмила Петрановская о нежной маме, которую мы потеряли
В подавляющем большинстве случаев, что бы там ни происходило в детстве, на самом деле внутри ваших мам было очень много тепла и много нежности к вам. И тот образ нежной мамы, о котором мы все мечтаем, который типичен, который легко рождается в фантазии, есть внутри той женщины, которая, может быть, вела себя совершенно не так.
Это очень грустная история: почему ребенок запомнил маму не любящей и нежной, а допустим, кричащей или холодной, вечно занятой или вечно больной.
Но представьте себе, что у вас есть фотография мамы, и эта фотография не очень хорошо хранилась… На ней сфотографирована мама такой, какой она могла быть, какой она должна была быть, если бы все было хорошо, если бы не случались какие-то события, если бы не случались с ней переживания, с которыми она не могла справляться, ситуации, в которых она не находила выхода.
И все то, что случалось – как брызги грязи на этой фотографии. Карточка лежала где-нибудь на чердаке. На нее мухи садились, налипло что-то, она выцвела.
Представьте, что была бы возможность все это стереть — и увидеть ту маму, которая была задумана, которой она могла быть, которой она сама хотела бы быть, если бы ее спросили. Вряд ли бы мы услышали, что она хотела бы быть жестокой или хотела бы быть холодной. Скорее всего, она хотела быть хорошей мамой со своим ребенком.
Если стереть «пыль» и «грязь» с этого образа, вы получите прямой доступ, может быть, не к той маме, которая была в реальности, но к той маме, которая была внутри нее, была в глубине души.
Там, на самом деле, всегда любовь самоотверженная и желание, чтобы с вами все было хорошо. Даже если мама постоянно ворчит и недовольна, в ее сердце живет мама, полная любви и нежности к вам.
В подавляющем большинстве случаев, что бы там ни происходило в детстве, на самом деле внутри ваших мам было очень много тепла и много нежности к вам. И тот образ нежной мамы, о котором мы все мечтаем, который типичен, который легко рождается в фантазии, есть внутри той женщины, которая, может быть, вела себя совершенно не так.
Это очень грустная история: почему ребенок запомнил маму не любящей и нежной, а допустим, кричащей или холодной, вечно занятой или вечно больной.
Но представьте себе, что у вас есть фотография мамы, и эта фотография не очень хорошо хранилась… На ней сфотографирована мама такой, какой она могла быть, какой она должна была быть, если бы все было хорошо, если бы не случались какие-то события, если бы не случались с ней переживания, с которыми она не могла справляться, ситуации, в которых она не находила выхода.
И все то, что случалось – как брызги грязи на этой фотографии. Карточка лежала где-нибудь на чердаке. На нее мухи садились, налипло что-то, она выцвела.
Представьте, что была бы возможность все это стереть — и увидеть ту маму, которая была задумана, которой она могла быть, которой она сама хотела бы быть, если бы ее спросили. Вряд ли бы мы услышали, что она хотела бы быть жестокой или хотела бы быть холодной. Скорее всего, она хотела быть хорошей мамой со своим ребенком.
Если стереть «пыль» и «грязь» с этого образа, вы получите прямой доступ, может быть, не к той маме, которая была в реальности, но к той маме, которая была внутри нее, была в глубине души.
Там, на самом деле, всегда любовь самоотверженная и желание, чтобы с вами все было хорошо. Даже если мама постоянно ворчит и недовольна, в ее сердце живет мама, полная любви и нежности к вам.
Эта картинка была в школьном учебнике, может, и сейчас есть. По ней писали сочинения. Мне она нравилась: светлая, радостная, чистая. Чуть итальянская – с этим солнцем, арками, листьями. И сексуальная, ясное дело. Татьяна Яблонская, «Утро», 1954 год.
Совсем недавно откинулся Сталин, так что картина передала настрой эпохи. Ночь ушла, девчонка-подросток вскочила, делает зарядку, она счастлива, у нее впереди долгий прекрасный день. С улицы доносится бодрый шум.
Яблонская написала свою старшую дочь, Лену, ей тогда было 13. Писала в своей киевской квартире. Да, комната кажется огромной, но на самом деле это была коммуналка. А родилась Лена 24 июля 1941 года. За месяц до этого, Яблонская и ее муж Сергей Отрощенко закончили Киевский художественный институт. Сергей сразу ушел на фронт, он и просил назвать будущую дочку Леной, Аленой. Остался цел, вернулся, но с Яблонской они вскоре развелись. Яблонская вообще прожила огромную жизнь. Она родилась в феврале 1917, а умерла в 2005, в том же Киеве.
Однако у этой картины есть почти киношная история.
Репродукцию «Утра» напечатал «Огонек». По всей стране ее вырезали из журнала и вешали на стены. Она висела и у казахского мальчика Арсена, тот буквально влюбился в девчонку с косой.
А когда вырос, Арсен Бейсембинов двинул в Москву и поступил в Строгановское училище. Там завязался роман с однокурсницей. Арсен уговорил ее поехать летом к нему, в Алма-Ату. Здесь однокурсница увидела на стене маленькую репродукцию и призналась: это она.
Да, Лена, та длинноногая девочка, тоже поступила в Строгановское, она не хотела учиться в родном Киеве, чтобы не подозревали в блате. И Арсен женился на девочке с картины, в которую был влюблен с детства, сюжет!
Более того, Лена переехала к мужу в Алма-Ату, стала Бейсембиновой. Она работала мультипликатором, иллюстрировала книги, делала гобелены, там живет до сих пор. У них родился сын Зангар, тоже стал художником. Есть внуки и правнуки.
...А девчонка-подросток так и стоит напротив балкона, у нее впереди долгий прекрасный день.
Алексей Беляков
Совсем недавно откинулся Сталин, так что картина передала настрой эпохи. Ночь ушла, девчонка-подросток вскочила, делает зарядку, она счастлива, у нее впереди долгий прекрасный день. С улицы доносится бодрый шум.
Яблонская написала свою старшую дочь, Лену, ей тогда было 13. Писала в своей киевской квартире. Да, комната кажется огромной, но на самом деле это была коммуналка. А родилась Лена 24 июля 1941 года. За месяц до этого, Яблонская и ее муж Сергей Отрощенко закончили Киевский художественный институт. Сергей сразу ушел на фронт, он и просил назвать будущую дочку Леной, Аленой. Остался цел, вернулся, но с Яблонской они вскоре развелись. Яблонская вообще прожила огромную жизнь. Она родилась в феврале 1917, а умерла в 2005, в том же Киеве.
Однако у этой картины есть почти киношная история.
Репродукцию «Утра» напечатал «Огонек». По всей стране ее вырезали из журнала и вешали на стены. Она висела и у казахского мальчика Арсена, тот буквально влюбился в девчонку с косой.
А когда вырос, Арсен Бейсембинов двинул в Москву и поступил в Строгановское училище. Там завязался роман с однокурсницей. Арсен уговорил ее поехать летом к нему, в Алма-Ату. Здесь однокурсница увидела на стене маленькую репродукцию и призналась: это она.
Да, Лена, та длинноногая девочка, тоже поступила в Строгановское, она не хотела учиться в родном Киеве, чтобы не подозревали в блате. И Арсен женился на девочке с картины, в которую был влюблен с детства, сюжет!
Более того, Лена переехала к мужу в Алма-Ату, стала Бейсембиновой. Она работала мультипликатором, иллюстрировала книги, делала гобелены, там живет до сих пор. У них родился сын Зангар, тоже стал художником. Есть внуки и правнуки.
...А девчонка-подросток так и стоит напротив балкона, у нее впереди долгий прекрасный день.
Алексей Беляков
РЕБЁНОК VS ПОДРУГА
Представьте…
Звонок в дверь, вы открываете, а там ваша подруга. Вся мокрая и грязная. На джинсах чуть ниже колена большая дыра, волосы наполовину вылезли из хвоста, на лице усталость и отпечаток неподдельной радости.
И явно из последних сил подруга говорит вам: «А вот и я! Привет!»
Представили? Прежде, чем читать дальше, подумайте, что бы вы ей сказали? А лучше запишите!
= = = = = = = =
А теперь представьте вот так:
Звонок в дверь, вы открываете, а там ваш ребёнок. Весь мокрый и грязный. На джинсах чуть ниже колена большая дыра, волосы растрёпаны, на лице усталость и отпечаток неподдельной радости.
И явно из последних сил он говорит вам: «А вот и я! Привет!»
Какие слова теперь застыли у вас на языке? Запишите.
Есть ли разница в этих словах с теми, что вы сказали подруге?
- - - - - - -
Это упражнение я часто использую в занятиях с мамами.
Обычно ответы очень похожие.
Подруге:
- Дорогая, что с тобой случилось?
- Тебя обрызгала машина? У тебя всё в порядке?
- Давай скорее в ванну, а потом расскажешь, что с тобой произошло!
Ребёнку:
- О боже! Где ты шлялся?
- Как можно было так погулять, чтобы и живого места на одежде не осталось?
- Нагулялся, а теперь маме стирать, зашивать???
- И как тебя можно куда-то отпускать? Небось, опять со своим Колькой лазили куда не надо!
Разница всегда очевидна. Подругу чаще мамы поддерживают, ребёнка чаще обвиняют.
Почему так происходит?
Мы, конечно, стараемся вразумить, показать своё недовольство и беспокойство ребёнку. И имеем на это полное право.
Но часто нам не хватает простого УВАЖЕНИЯ к детям!
Как ни печально это признавать, но чаще мамы уважают своих подруг больше, чем детей.
Какой подруге вы сможете сказать:
«У тебя совсем голова дырявая? Лучше бы ты её забыла, а не телефон!»
«Хватит орать, иди уже спать!»
«Как же меня достал твой бардак на столе! Не уберёшь, выкину всё!»
«Не хочешь помогать? Не будет тебе никакого дня рождения в кафе?»
Мы боимся ранить чувства близкой подруги. И подумаем прежде, чем что-то ляпнуть...
Но почему эти же слова так легко говорятся детям? Почему их мы ранить не боимся?
Предлагаю вам понаблюдать за собой, за тем, как вы разговариваете с ребёнком. Есть ли в этих словах уважение? Или его не хватает?
Автор: Таня Поль, психолог
Иллюстрация: Е. Костенко. Обиделся.
Представьте…
Звонок в дверь, вы открываете, а там ваша подруга. Вся мокрая и грязная. На джинсах чуть ниже колена большая дыра, волосы наполовину вылезли из хвоста, на лице усталость и отпечаток неподдельной радости.
И явно из последних сил подруга говорит вам: «А вот и я! Привет!»
Представили? Прежде, чем читать дальше, подумайте, что бы вы ей сказали? А лучше запишите!
= = = = = = = =
А теперь представьте вот так:
Звонок в дверь, вы открываете, а там ваш ребёнок. Весь мокрый и грязный. На джинсах чуть ниже колена большая дыра, волосы растрёпаны, на лице усталость и отпечаток неподдельной радости.
И явно из последних сил он говорит вам: «А вот и я! Привет!»
Какие слова теперь застыли у вас на языке? Запишите.
Есть ли разница в этих словах с теми, что вы сказали подруге?
- - - - - - -
Это упражнение я часто использую в занятиях с мамами.
Обычно ответы очень похожие.
Подруге:
- Дорогая, что с тобой случилось?
- Тебя обрызгала машина? У тебя всё в порядке?
- Давай скорее в ванну, а потом расскажешь, что с тобой произошло!
Ребёнку:
- О боже! Где ты шлялся?
- Как можно было так погулять, чтобы и живого места на одежде не осталось?
- Нагулялся, а теперь маме стирать, зашивать???
- И как тебя можно куда-то отпускать? Небось, опять со своим Колькой лазили куда не надо!
Разница всегда очевидна. Подругу чаще мамы поддерживают, ребёнка чаще обвиняют.
Почему так происходит?
Мы, конечно, стараемся вразумить, показать своё недовольство и беспокойство ребёнку. И имеем на это полное право.
Но часто нам не хватает простого УВАЖЕНИЯ к детям!
Как ни печально это признавать, но чаще мамы уважают своих подруг больше, чем детей.
Какой подруге вы сможете сказать:
«У тебя совсем голова дырявая? Лучше бы ты её забыла, а не телефон!»
«Хватит орать, иди уже спать!»
«Как же меня достал твой бардак на столе! Не уберёшь, выкину всё!»
«Не хочешь помогать? Не будет тебе никакого дня рождения в кафе?»
Мы боимся ранить чувства близкой подруги. И подумаем прежде, чем что-то ляпнуть...
Но почему эти же слова так легко говорятся детям? Почему их мы ранить не боимся?
Предлагаю вам понаблюдать за собой, за тем, как вы разговариваете с ребёнком. Есть ли в этих словах уважение? Или его не хватает?
Автор: Таня Поль, психолог
Иллюстрация: Е. Костенко. Обиделся.
Жила-была девочка. Она думала, что правит всем миром. А оказалось, что она просто напрягается, пытаясь контролировать то, что от неё не зависит.
Жила-была девочка. Она думала, что ее прет от мужчин, цветов и бабочек. А потом оказалось, что ее просто прет
Жила-была девочка. Она родилась некрасивая. Поплакала-поплакала и решала заботиться о себе как о красивой: мыть, причёсывать, подарки покупать, одевать соответственно. Так она жила-жила и замуж вышла. Муж с неё одежду снял, а изнутри она тоже красивая оказалась.
И никто не удивился даже кроме этой самой девочки.
Жила-была девочка. И никто с этой девочкой не играл. Девочка очень расстраивалась, пока не поняла, что это она сама ни с кем не играет. И начала.
Жила-была девочка.
Однажды она устала.
Сидит и думает, что же делать.
А делать-то как раз ничего и не надо.
Жила-была девочка. Она была пионерка: всегда готова, всегда права, всегда первая, всегда слово держала, всегда пример подавала. Короче, сложно было с ней очень...
Жила-была девочка. Однажды она решила быстренько завести детей. Но быстренько у неё не получилось. Зато медленно все отлично вышло. Четырежды.
Жила была одна девочка. Она все время бегала от депрессии. На работу, с работы, на спорт, на учебу, по мужикам. Но однажды на бегу она поскользнулась и упала в депрессию надолго. Лежала она там, лежала, отлеживалась и выпала обратно художницей. С тех пор эта девочка уже никуда не бежит, а сидит себе спокойненько, пишет картины маслом.
Жила-была девочка. Однажды она поняла, что счастлива.
И вот, сидит она на вечером на кухне, и не знает как с этим счастьем справиться.
Жила-была девочка. Она была каменная, потому что не дышала и не плакала, когда ей было чуть-чуть больно. Шея у неё была каменная, сердце каменное, поясница каменная, вагина каменная и даже пальчики на руках каменные.
Чтобы проникнуть в неё, мужчинам приходилось становиться бесхребетными. А уж обручальное кольцо на каменный палец ну совсем никак не налезало!
А потом случайно заехал в город здоровый бесчувственный шахтёр с киркой, который вдарил по девочке и разбил ее каменное сердце, из которого потек родник живой воды. Но это, блин, было уже очень больно.
Жила-была девочка. Она родилась в яблоневом саду, где запрещалось есть яблоки. А кушать так хотелось, что она боялась случайно наесться досыта. Тогда эта девочка зашила себе рот, чтобы даже под пытками не съесть ни кусочка. Так она и ходила голодная, но гордая от своей изобретательности.
Жили-были две девочки. У одной было добротное платье, сшитое из стереотипов на ближайшей трикотажной фабрике. Она купила его в киоске около школы. А у другой было платье индивидуального пошива, скроенное из личного опыта. Она заплатила за него дорогую цену.
Первая девочка считала, что платье из личного опыта выглядит совершенно неприлично, потому что слишком подчеркивает фигуру.
А другая девочка стояла на балконе, слушала море и смотрела на луну.
Жила-была девочка. Однажды она проснулась в любовной лодке. Слева трехлетний сын посапывает, справа - дочь первоклассница, а на корме у руля небритый муж задремал. Да ещё и пакетик со сменной обувью за борт свешивается, вот-вот уплывет. Захотела девочка этот пакетик подхватить, сделала резкое движение, а лодка качнулась, и давай ходуном ходить! Тут сын спросонья заплакал, муж ударился об рулевое колесо и давай ворчать, а дочь первоклассница во сне заворочалась.
Тогда пришлось этой девочке учиться движению плавному, медленному и аккуратному, будто пава. То она пакетик невзначай поправит, то водичку вычерпает, а то и палубу надраит. Так вот спокойненько, без резких движений, все дела и переделает.
А когда у нее спрашивают, как это она так плавно жить научилась, она и отвечает "ну, чай, не первый год замужем".
Автор: Аглая Датешидзе
Иллюстрация Yaoyao Ma Van As
Жила-была девочка. Она думала, что ее прет от мужчин, цветов и бабочек. А потом оказалось, что ее просто прет
Жила-была девочка. Она родилась некрасивая. Поплакала-поплакала и решала заботиться о себе как о красивой: мыть, причёсывать, подарки покупать, одевать соответственно. Так она жила-жила и замуж вышла. Муж с неё одежду снял, а изнутри она тоже красивая оказалась.
И никто не удивился даже кроме этой самой девочки.
Жила-была девочка. И никто с этой девочкой не играл. Девочка очень расстраивалась, пока не поняла, что это она сама ни с кем не играет. И начала.
Жила-была девочка.
Однажды она устала.
Сидит и думает, что же делать.
А делать-то как раз ничего и не надо.
Жила-была девочка. Она была пионерка: всегда готова, всегда права, всегда первая, всегда слово держала, всегда пример подавала. Короче, сложно было с ней очень...
Жила-была девочка. Однажды она решила быстренько завести детей. Но быстренько у неё не получилось. Зато медленно все отлично вышло. Четырежды.
Жила была одна девочка. Она все время бегала от депрессии. На работу, с работы, на спорт, на учебу, по мужикам. Но однажды на бегу она поскользнулась и упала в депрессию надолго. Лежала она там, лежала, отлеживалась и выпала обратно художницей. С тех пор эта девочка уже никуда не бежит, а сидит себе спокойненько, пишет картины маслом.
Жила-была девочка. Однажды она поняла, что счастлива.
И вот, сидит она на вечером на кухне, и не знает как с этим счастьем справиться.
Жила-была девочка. Она была каменная, потому что не дышала и не плакала, когда ей было чуть-чуть больно. Шея у неё была каменная, сердце каменное, поясница каменная, вагина каменная и даже пальчики на руках каменные.
Чтобы проникнуть в неё, мужчинам приходилось становиться бесхребетными. А уж обручальное кольцо на каменный палец ну совсем никак не налезало!
А потом случайно заехал в город здоровый бесчувственный шахтёр с киркой, который вдарил по девочке и разбил ее каменное сердце, из которого потек родник живой воды. Но это, блин, было уже очень больно.
Жила-была девочка. Она родилась в яблоневом саду, где запрещалось есть яблоки. А кушать так хотелось, что она боялась случайно наесться досыта. Тогда эта девочка зашила себе рот, чтобы даже под пытками не съесть ни кусочка. Так она и ходила голодная, но гордая от своей изобретательности.
Жили-были две девочки. У одной было добротное платье, сшитое из стереотипов на ближайшей трикотажной фабрике. Она купила его в киоске около школы. А у другой было платье индивидуального пошива, скроенное из личного опыта. Она заплатила за него дорогую цену.
Первая девочка считала, что платье из личного опыта выглядит совершенно неприлично, потому что слишком подчеркивает фигуру.
А другая девочка стояла на балконе, слушала море и смотрела на луну.
Жила-была девочка. Однажды она проснулась в любовной лодке. Слева трехлетний сын посапывает, справа - дочь первоклассница, а на корме у руля небритый муж задремал. Да ещё и пакетик со сменной обувью за борт свешивается, вот-вот уплывет. Захотела девочка этот пакетик подхватить, сделала резкое движение, а лодка качнулась, и давай ходуном ходить! Тут сын спросонья заплакал, муж ударился об рулевое колесо и давай ворчать, а дочь первоклассница во сне заворочалась.
Тогда пришлось этой девочке учиться движению плавному, медленному и аккуратному, будто пава. То она пакетик невзначай поправит, то водичку вычерпает, а то и палубу надраит. Так вот спокойненько, без резких движений, все дела и переделает.
А когда у нее спрашивают, как это она так плавно жить научилась, она и отвечает "ну, чай, не первый год замужем".
Автор: Аглая Датешидзе
Иллюстрация Yaoyao Ma Van As
Гордон Ньюфелд: почему детям нужен психологический покой и как его обеспечить
Дети не должны работать над отношениями. Любое развитие происходит из точки покоя: физическое развитие происходит из точки покоя, психологическое развитие происходит из точки покоя. Что мы имеем в виду под словом «покой»? Теперь мы знаем, что нам, людям, приходится работать над поддержанием контакта, близости, привязанности. Это наша работа. Поэтому мы естественным образом стремимся заставить отношения работать: стараемся удержать маму и папу, стараемся поддерживать связь со сверстниками и так далее.
Для того чтобы быть свободными от этого, для того, чтобы ребенок был свободен от этой работы и мог двигаться вперед по пути становления личностью, кто-то должен взять на себя эту ответственность. Дети никогда не должны работать над тем, чтобы заслужить нашу любовь. Они должны отдыхать в нашей любви. Но пока нет таких отношений, они не смогут расслабиться.
Родители и учителя сейчас используют приемы, которые заставляют детей работать над контактом и близостью. Дети становятся ответственными за отношения. «Я не буду твоим другом, если ты будешь так себя вести», «Отправляйся в свою комнату, я не принимаю тебя таким, пока ты не исправишься». И мы заставляем их работать над тем, чтобы поддерживать контакт и близость с нами. Да, таким путем мы можем добиться некоторого послушания, но дети при этом становятся очень тревожными. И мы растим целое поколение глубоко встревоженных детей. Им неведом покой.
Как учителя и родители, как бабушки и дедушки, как дяди и тети — неважно — мы должны стремиться к тому, чтобы дать им возможность расслабиться. Потому что, когда мы освобождаем их от работы над поддержанием контакта и близости с нами, когда сами занимаем эту альфа-позицию, мы тем самым говорим: «Я тот, кто будет следить за тем, чтобы ничто, родной, ничто не могло лишить тебя моей любви, ты можешь не беспокоиться об этом». Когда мы так поступаем, когда при столкновении с какой-либо трудностью мы не лишаем любви или приглашения существовать в своей жизни, когда дети расслаблены, тогда они могут реализовать свое предназначение. Развитие будет происходить спонтанно и автоматически.
Когда я вижу ребенка, который растет, взрослеет, и в нем разворачиваются процессы адаптации, становления и интеграции, я всегда точно знаю, что в его жизни есть кто-то — какой-то взрослый — к кому ребенок глубоко и уязвимо привязан, и этот взрослый смог подарить ему покой. Смог дать ему то, в чем он нуждался.
Покой является совершенно необходимым условием. Один из способов обеспечить ребенку этот покой — давать больше запроса. Иногда можно услышать, как люди говорят: «Да не обращай на него внимания. Он как раз и добивается твоего внимания» Ну конечно, а что ему еще остается? Только добиваться. А если ребенок добивается внимания, то почему бы не дать ему его? Почему не ответить на эти базовые потребности в любви, внимании, значимости? Но суть тут в том, что мы должны давать больше запроса.
Представьте, к вам подходит человек и просит обнять его. «Ну ладно, я тебя обниму» — «Да нет же, обними меня по-настоящему!» — «Ну ладно, я обниму тебя по-настоящему!» Ох… Не работает. Как сделать так, чтобы удовлетворить желание обняться? Обнять сильнее, чем просят. И так во всем. Роль родителя давать больше запроса. И это единственный способ сделать так, чтобы ребенок расслабился.
Гордон Ньюфелд, отрывок из DVD “Relationship Matters”
Перевод Юлии Варлаковой, Юлии Твердохлебовой
Дети не должны работать над отношениями. Любое развитие происходит из точки покоя: физическое развитие происходит из точки покоя, психологическое развитие происходит из точки покоя. Что мы имеем в виду под словом «покой»? Теперь мы знаем, что нам, людям, приходится работать над поддержанием контакта, близости, привязанности. Это наша работа. Поэтому мы естественным образом стремимся заставить отношения работать: стараемся удержать маму и папу, стараемся поддерживать связь со сверстниками и так далее.
Для того чтобы быть свободными от этого, для того, чтобы ребенок был свободен от этой работы и мог двигаться вперед по пути становления личностью, кто-то должен взять на себя эту ответственность. Дети никогда не должны работать над тем, чтобы заслужить нашу любовь. Они должны отдыхать в нашей любви. Но пока нет таких отношений, они не смогут расслабиться.
Родители и учителя сейчас используют приемы, которые заставляют детей работать над контактом и близостью. Дети становятся ответственными за отношения. «Я не буду твоим другом, если ты будешь так себя вести», «Отправляйся в свою комнату, я не принимаю тебя таким, пока ты не исправишься». И мы заставляем их работать над тем, чтобы поддерживать контакт и близость с нами. Да, таким путем мы можем добиться некоторого послушания, но дети при этом становятся очень тревожными. И мы растим целое поколение глубоко встревоженных детей. Им неведом покой.
Как учителя и родители, как бабушки и дедушки, как дяди и тети — неважно — мы должны стремиться к тому, чтобы дать им возможность расслабиться. Потому что, когда мы освобождаем их от работы над поддержанием контакта и близости с нами, когда сами занимаем эту альфа-позицию, мы тем самым говорим: «Я тот, кто будет следить за тем, чтобы ничто, родной, ничто не могло лишить тебя моей любви, ты можешь не беспокоиться об этом». Когда мы так поступаем, когда при столкновении с какой-либо трудностью мы не лишаем любви или приглашения существовать в своей жизни, когда дети расслаблены, тогда они могут реализовать свое предназначение. Развитие будет происходить спонтанно и автоматически.
Когда я вижу ребенка, который растет, взрослеет, и в нем разворачиваются процессы адаптации, становления и интеграции, я всегда точно знаю, что в его жизни есть кто-то — какой-то взрослый — к кому ребенок глубоко и уязвимо привязан, и этот взрослый смог подарить ему покой. Смог дать ему то, в чем он нуждался.
Покой является совершенно необходимым условием. Один из способов обеспечить ребенку этот покой — давать больше запроса. Иногда можно услышать, как люди говорят: «Да не обращай на него внимания. Он как раз и добивается твоего внимания» Ну конечно, а что ему еще остается? Только добиваться. А если ребенок добивается внимания, то почему бы не дать ему его? Почему не ответить на эти базовые потребности в любви, внимании, значимости? Но суть тут в том, что мы должны давать больше запроса.
Представьте, к вам подходит человек и просит обнять его. «Ну ладно, я тебя обниму» — «Да нет же, обними меня по-настоящему!» — «Ну ладно, я обниму тебя по-настоящему!» Ох… Не работает. Как сделать так, чтобы удовлетворить желание обняться? Обнять сильнее, чем просят. И так во всем. Роль родителя давать больше запроса. И это единственный способ сделать так, чтобы ребенок расслабился.
Гордон Ньюфелд, отрывок из DVD “Relationship Matters”
Перевод Юлии Варлаковой, Юлии Твердохлебовой
Каково это – быть мамой высокочувствительного ребенка
🦋 Это – жить без резких громких звуков, без ремонта и громкой музыки.
🦋 Это – всегда знать, что он заметит твои новые сережки, даже если они совсем крошечные.
🦋 Это – предупреждать о каруселях и приятных гостях за два дня минимум.
🦋 Это – когда сын плачет при входе в садик и при уходе из него.
🦋 Это – готовиться к переменам заранее.
🦋 Это – когда он помнит все дома и квартиры.
🦋 Это – слушать, как было хорошо в старой квартире: "Пожалуйста, вернемся туда".
🦋 Это – просьбы вернуть обратно всех младших братьев и сестер, отправленных на прогулку.
🦋 Это – помнить всех мальчиков, которых он анонимно записал себе в друзья, даже если они не в курсе и видели тебя один раз в жизни.
🦋 Это – когда он превращает каждую стрижку в сердечный приступ для мамы, потом – папы, потом – дедушки.
🦋 Когда он умирает не только от страха, но и от радости.
🦋 В два года находит мультик на английском в ютьюбе на следующее утро после прочтения книжки, которая очень понравилась: сначала – Любопытный Джордж, потом – Пеппа.
🦋 Он не разрешает к себе прикасаться, но не может без объятий – дерется и пихается.
🦋 В 7 лет не может сосредоточить внимание на чем-то больше трех минут.
🦋 Боится собак и всех больших животных, но помнит всех динозавров из Палеонтологического музея и покемонов из мультика.
🦋 Это – когда нужно набегаться и выспаться днем, даже если брыкается и отказывается.
🦋 Это – не ездить на шумные мероприятия и особенно – детские праздники. И общаться с детьми один на один.
❤️ И главное – это наблюдать за тем, как сын растет и перерастает многие эти ограничения. И радоваться, что его мир становится все больше и больше.
Elena Modina
🦋 Это – жить без резких громких звуков, без ремонта и громкой музыки.
🦋 Это – всегда знать, что он заметит твои новые сережки, даже если они совсем крошечные.
🦋 Это – предупреждать о каруселях и приятных гостях за два дня минимум.
🦋 Это – когда сын плачет при входе в садик и при уходе из него.
🦋 Это – готовиться к переменам заранее.
🦋 Это – когда он помнит все дома и квартиры.
🦋 Это – слушать, как было хорошо в старой квартире: "Пожалуйста, вернемся туда".
🦋 Это – просьбы вернуть обратно всех младших братьев и сестер, отправленных на прогулку.
🦋 Это – помнить всех мальчиков, которых он анонимно записал себе в друзья, даже если они не в курсе и видели тебя один раз в жизни.
🦋 Это – когда он превращает каждую стрижку в сердечный приступ для мамы, потом – папы, потом – дедушки.
🦋 Когда он умирает не только от страха, но и от радости.
🦋 В два года находит мультик на английском в ютьюбе на следующее утро после прочтения книжки, которая очень понравилась: сначала – Любопытный Джордж, потом – Пеппа.
🦋 Он не разрешает к себе прикасаться, но не может без объятий – дерется и пихается.
🦋 В 7 лет не может сосредоточить внимание на чем-то больше трех минут.
🦋 Боится собак и всех больших животных, но помнит всех динозавров из Палеонтологического музея и покемонов из мультика.
🦋 Это – когда нужно набегаться и выспаться днем, даже если брыкается и отказывается.
🦋 Это – не ездить на шумные мероприятия и особенно – детские праздники. И общаться с детьми один на один.
❤️ И главное – это наблюдать за тем, как сын растет и перерастает многие эти ограничения. И радоваться, что его мир становится все больше и больше.
Elena Modina
❤1
У маленьких девочек бывают дни сплошного несчастья. С утра ещё мёд в кашу налили как-то не так. Не могу объяснить, но не так налили. Причём нарочно. Может, надо было нарисовать мёдом по каше ёжика, а вышел инь-янь. А на кой нам инь-янь, если надо ёжика. По любому, аппетит ни к чёрту и настроение.
Потом в саду, вместо жёлтой юбки выдали розовые шорты. Нормальные женщины за такое уходят в дождь в одной ночнушке, хлопнув дверью по голове всем этим мерзавцам. Но Ляля всех простила. И обиду ничем не выдала, лишь чуть оттопыреная губа стучала по коленям.
И почему, скажите, нельзя добавлять в компот горошек? Прекрасный горошек, красный, синий, пол-пачки пластилина на него ушло, всем бы пить и радоваться, — отобрали, наорали.
До ужина сплошная смурдятина. На ужин дали детскую национальную еду спагетти. Между прочим, если ребёнок немножко испачкал соусом брови, необязательно ржать и говорить «оближи их». Не семья, а лошади прежевальские, в эмоциональном плане.
А вечером Ляля слепила домик. Из одеял и табуреток — будто гнездо, из веточек и пуха. Но Машка, пьяный гунн в спальне патриция, грохнулась на домик пузом. И сил на аргументы с цитатами из Канта не осталось.
Предупредительно пнув сестру ногой, Ляля применила боевой укус, как в фильме «Чужой». Может помните, в том фильме нервный инопланетянин с раздвижными челюстями объяснял Сигурни Вивер, что любопытство — грех.
Ляля сделала инопланетное лицо и, зачем-то глядя мне в глаза, потянулась зубами к Машкиной спине. Казалось бы, такое невозможно, человек не способен укусить вогнутый предмет, например внутреннюю сторону сковороды. Это же детский рот, а не створки морского парома. Даже саблезубые, даже доктор Лектор начинали есть сестёр с других, более удобных мест. Поэтому отец (то есть я) сидел, смотрел и никого не спасал. Меж тем Ляля распахнула злую пасть на отрицательный угол и вцепилась любимой сестре в позвоночник. Потому что если ребёнок взбешён, он перекусает весь юрский период со Спилгербом во главе.
Маша орала очень громко. Ей показалось, что от лопаток до попы в ней теперь пауза. Я орал потому, что генерал-майор семьи должен орать. Если начальство не орёт, добру нипочём не победить. Ляля тоже орала, чтоб помнили, кто тут самая несчастная. Всё вместе это называлось «поиграть перед сном в спокойные игры».
После, конечно, мы мирно пили чай с баранками, приветливо показывали друг другу языки и грозили потом устроить. А всё оттого что тёплый семейный вечер — очень широкое понятие.
Слава Сэ
Потом в саду, вместо жёлтой юбки выдали розовые шорты. Нормальные женщины за такое уходят в дождь в одной ночнушке, хлопнув дверью по голове всем этим мерзавцам. Но Ляля всех простила. И обиду ничем не выдала, лишь чуть оттопыреная губа стучала по коленям.
И почему, скажите, нельзя добавлять в компот горошек? Прекрасный горошек, красный, синий, пол-пачки пластилина на него ушло, всем бы пить и радоваться, — отобрали, наорали.
До ужина сплошная смурдятина. На ужин дали детскую национальную еду спагетти. Между прочим, если ребёнок немножко испачкал соусом брови, необязательно ржать и говорить «оближи их». Не семья, а лошади прежевальские, в эмоциональном плане.
А вечером Ляля слепила домик. Из одеял и табуреток — будто гнездо, из веточек и пуха. Но Машка, пьяный гунн в спальне патриция, грохнулась на домик пузом. И сил на аргументы с цитатами из Канта не осталось.
Предупредительно пнув сестру ногой, Ляля применила боевой укус, как в фильме «Чужой». Может помните, в том фильме нервный инопланетянин с раздвижными челюстями объяснял Сигурни Вивер, что любопытство — грех.
Ляля сделала инопланетное лицо и, зачем-то глядя мне в глаза, потянулась зубами к Машкиной спине. Казалось бы, такое невозможно, человек не способен укусить вогнутый предмет, например внутреннюю сторону сковороды. Это же детский рот, а не створки морского парома. Даже саблезубые, даже доктор Лектор начинали есть сестёр с других, более удобных мест. Поэтому отец (то есть я) сидел, смотрел и никого не спасал. Меж тем Ляля распахнула злую пасть на отрицательный угол и вцепилась любимой сестре в позвоночник. Потому что если ребёнок взбешён, он перекусает весь юрский период со Спилгербом во главе.
Маша орала очень громко. Ей показалось, что от лопаток до попы в ней теперь пауза. Я орал потому, что генерал-майор семьи должен орать. Если начальство не орёт, добру нипочём не победить. Ляля тоже орала, чтоб помнили, кто тут самая несчастная. Всё вместе это называлось «поиграть перед сном в спокойные игры».
После, конечно, мы мирно пили чай с баранками, приветливо показывали друг другу языки и грозили потом устроить. А всё оттого что тёплый семейный вечер — очень широкое понятие.
Слава Сэ
Лиз Гилберт: Бывало ли у вас, чтобы вы ЧУВСТВОВАЛИ ЧТО-ТО НЕ ТО?
За последние годы я собрала обширную коллекцию неподходящих чувств.
Один друг сказал мне: «Знаешь, говорят — никто еще не жаловался при смерти, что провел слишком мало времени на работе? Потому что семья и друзья гораздо важнее? Так вот, я, пожалуй, стану первым. Я обожаю мою работу, она мне приносит больше радости, чем семья и друзья. Да и работать куда легче, чем справляться с семейными проблемами. Я на работе отдыхаю». ЧТО? ТАК НЕЛЬЗЯ!
Подруга думала, что сходит с ума, когда почувствовала громадное облегчение — её муж ушел после двадцати лет «хорошего брака». Она отдавала всю себя семье, она верила ему и была верна — но он оставил её. Она должна страдать! Она должна чувствовать, что её предали, обидели, унизили! Есть сценарий, по которому следует себя вести хорошей жене, когда муж решает развестись — но она уклонилась от жизни по этому сценарию. Всё, что она чувствовала — радость от неожиданной свободы. Её семья беспокоилась. Ведь моя подруга ЧУВСТВОВАЛА ЧТО-ТО НЕ ТО. Они хотели купить ей таблеток и сводить к врачу.
Моя мама призналась однажды, что самое счастливое время в её жизни началось, когда мы с сестрой уехали из дома. В КАКОМ СМЫСЛЕ? У неё должен был быть синдром пустого гнезда и масса страданий! Матери должны скорбеть, когда дети покидают дом. Но моя мама хотела станцевать джигу, когда её дом опустел. Все матери страдали, а она хотела петь, как птица. Разумеется, она никому в этом не призналась. Её бы сразу обличили как плохую мать.
Хорошая мать не радуется свободе от детей. ТАК НЕЛЬЗЯ! Что скажут соседи?
И ещё одно на десерт: однажды мой друг узнал о своём смертельном диагнозе. Он любил жизнь больше, чем кто бы то ни было. И его первая мысль была: «Слава богу». Это ощущение не уходило. Он был счастлив. Он чувствовал, что сделал всё правильно и скоро всё закончится. Он умирал! Он должен был чувствовать страх, ярость, боль, уныние. Но всё, о чем он мог думать, было — больше не нужно ни о чем волноваться. Ни о сбережениях, ни о пенсии, ни о сложных отношениях. Ни о терроризме, ни о глобальном потеплении, ни о починке крыши гаража. Ему даже не нужно было волноваться о смерти! Он знал, как закончится его история. Он был счастлив. И он оставался счастлив до самого конца.
Он сказал мне: «Жизнь — непростая штука. Даже хорошая жизнь. У меня была хорошая, но я устал. Время уходить домой с вечеринки. Я готов идти». ДА КАК ОН МОЖЕТ?
Врачи твердили, что он в состоянии шока, и зачитывали ему пассажи из брошюры о горе. Но он не был в состоянии шока. Шок — это когда чувств нет. У него было: чувство счастья. Врачам просто оно не нравилось, потому что это НЕПРАВИЛЬНОЕ ЧУВСТВО. Однако у моего друга было право чувствовать то, что он чувствовал — разве шестидесяти лет осознанной и честной жизни недостаточно для того, чтобы завоевать такое право?
Друзья, я хочу, чтобы вы разрешили себе чувствовать то, что вы на самом деле чувствуете — а не то, что вам кто-то навязывает как правильное чувство.
Я хочу, чтобы вы опирались на своё собственное ощущение.
Я хочу, чтобы слова ЧУВСТВУЕТ ЧТО-ТО НЕ ТО вызывали у вас смех, а не стыд.
Мой друг Роб Белл рассказывал о том, как спрашивал своего терапевта: «Нормально ли то, что я чувствую себя так?», а тот терпеливо отвечал: «Эх, Роб… нормального уже давно ничего нет».
У меня тоже нормального уже давно ничего нет. Я не собираюсь страдать и стыдиться из-за того, что мне взбредает почувствовать.
Если я счастлива, моё счастье правдиво и реально для меня.
Если я скорблю, моя скорбь правдива и реальна для меня.
Если я люблю, моя любовь правдива и реальна для меня.
Никому не лучше, когда я заставляю себя думать, что чувствую что-то другое.
Живите цельно. Чувствуйте то, что вы уже чувствуете.
Всё остальное — ЧТО-ТО НЕ ТО. Для вас.
С любовью, Лиз.
Перевод Елена Трускова
Иллюстрация: Леся Вещева
За последние годы я собрала обширную коллекцию неподходящих чувств.
Один друг сказал мне: «Знаешь, говорят — никто еще не жаловался при смерти, что провел слишком мало времени на работе? Потому что семья и друзья гораздо важнее? Так вот, я, пожалуй, стану первым. Я обожаю мою работу, она мне приносит больше радости, чем семья и друзья. Да и работать куда легче, чем справляться с семейными проблемами. Я на работе отдыхаю». ЧТО? ТАК НЕЛЬЗЯ!
Подруга думала, что сходит с ума, когда почувствовала громадное облегчение — её муж ушел после двадцати лет «хорошего брака». Она отдавала всю себя семье, она верила ему и была верна — но он оставил её. Она должна страдать! Она должна чувствовать, что её предали, обидели, унизили! Есть сценарий, по которому следует себя вести хорошей жене, когда муж решает развестись — но она уклонилась от жизни по этому сценарию. Всё, что она чувствовала — радость от неожиданной свободы. Её семья беспокоилась. Ведь моя подруга ЧУВСТВОВАЛА ЧТО-ТО НЕ ТО. Они хотели купить ей таблеток и сводить к врачу.
Моя мама призналась однажды, что самое счастливое время в её жизни началось, когда мы с сестрой уехали из дома. В КАКОМ СМЫСЛЕ? У неё должен был быть синдром пустого гнезда и масса страданий! Матери должны скорбеть, когда дети покидают дом. Но моя мама хотела станцевать джигу, когда её дом опустел. Все матери страдали, а она хотела петь, как птица. Разумеется, она никому в этом не призналась. Её бы сразу обличили как плохую мать.
Хорошая мать не радуется свободе от детей. ТАК НЕЛЬЗЯ! Что скажут соседи?
И ещё одно на десерт: однажды мой друг узнал о своём смертельном диагнозе. Он любил жизнь больше, чем кто бы то ни было. И его первая мысль была: «Слава богу». Это ощущение не уходило. Он был счастлив. Он чувствовал, что сделал всё правильно и скоро всё закончится. Он умирал! Он должен был чувствовать страх, ярость, боль, уныние. Но всё, о чем он мог думать, было — больше не нужно ни о чем волноваться. Ни о сбережениях, ни о пенсии, ни о сложных отношениях. Ни о терроризме, ни о глобальном потеплении, ни о починке крыши гаража. Ему даже не нужно было волноваться о смерти! Он знал, как закончится его история. Он был счастлив. И он оставался счастлив до самого конца.
Он сказал мне: «Жизнь — непростая штука. Даже хорошая жизнь. У меня была хорошая, но я устал. Время уходить домой с вечеринки. Я готов идти». ДА КАК ОН МОЖЕТ?
Врачи твердили, что он в состоянии шока, и зачитывали ему пассажи из брошюры о горе. Но он не был в состоянии шока. Шок — это когда чувств нет. У него было: чувство счастья. Врачам просто оно не нравилось, потому что это НЕПРАВИЛЬНОЕ ЧУВСТВО. Однако у моего друга было право чувствовать то, что он чувствовал — разве шестидесяти лет осознанной и честной жизни недостаточно для того, чтобы завоевать такое право?
Друзья, я хочу, чтобы вы разрешили себе чувствовать то, что вы на самом деле чувствуете — а не то, что вам кто-то навязывает как правильное чувство.
Я хочу, чтобы вы опирались на своё собственное ощущение.
Я хочу, чтобы слова ЧУВСТВУЕТ ЧТО-ТО НЕ ТО вызывали у вас смех, а не стыд.
Мой друг Роб Белл рассказывал о том, как спрашивал своего терапевта: «Нормально ли то, что я чувствую себя так?», а тот терпеливо отвечал: «Эх, Роб… нормального уже давно ничего нет».
У меня тоже нормального уже давно ничего нет. Я не собираюсь страдать и стыдиться из-за того, что мне взбредает почувствовать.
Если я счастлива, моё счастье правдиво и реально для меня.
Если я скорблю, моя скорбь правдива и реальна для меня.
Если я люблю, моя любовь правдива и реальна для меня.
Никому не лучше, когда я заставляю себя думать, что чувствую что-то другое.
Живите цельно. Чувствуйте то, что вы уже чувствуете.
Всё остальное — ЧТО-ТО НЕ ТО. Для вас.
С любовью, Лиз.
Перевод Елена Трускова
Иллюстрация: Леся Вещева
У меня трое детей. И я лет 5 как дошла до состояния «ценить каждое мгновение».
Вот у тебя первый малыш на руках и ты ждёшь, когда станет легче. Не станет.
Дальше не будет проще, но вот ловить момент начинаешь со временем и опытом как- то особенно. И теперь где- то между «как я устала» и «опять 25» появилось устойчивое - «А вдруг больше никогда…». Оно такое женское, глубокое.
На третьем лично меня переключило на моменты. Все состоит из моментов.
Как 8 мес. и ползёт за мной по следам, и зовёт, а мне бы дело завершить, но так я счастлива, что она зовёт, беру с радостью на ручки, я тут, все хорошо.
В 2 года она лежит на полу и орет, что хочет «тот именно шнурок». Орет минут 20 уже, бабушка в обмороке, папа спрашивает «Это нормально??», дети старшие закрывают уши. А я сижу рядом без раздражения, я все понимаю, возможно, я единственная, кто понимает этого маленького человечка. И я говорю ей тихо, что я рядом, я подожду, что в любой момент на ручки иди. Пихается, рычит, требует «шнурок», а я улыбаюсь.
Я мама, я люблю говорить, что я - танк в форме сердца. Именно так я себя чувствую, когда дети становятся «слишком утомительными». Я взрослая, а они малыши. Они нуждаются, а я в любом скачке, кризисе, усталости - приму их. И они должны знать и чувствовать это.
Эту базу.
И знаете, это величайшее чудо. Оно не всегда доступно мужчинам. Быть нужной как воздух - когда тебя любят просто так, ты для своего ребёнка - все.
Это обыкновенное чудо. И при всех сложностях- я ни на что его не променяю. Как и каждая из вас.
Я понимаю.
У кого малыш - сейчас вам трудно. И такие как я «без малышей на руках» могут раздражать со своими «потом скучать будете, что на руки не идёт». Какой тут. Слез бы минут на 5. Я все помню.
Но знаете. Я пока не скучаю, но моментом живу очень давно. А вдруг больше никогда... заново.
Автор Елена Мурадова
Художник Cécile Veilhan
Вот у тебя первый малыш на руках и ты ждёшь, когда станет легче. Не станет.
Дальше не будет проще, но вот ловить момент начинаешь со временем и опытом как- то особенно. И теперь где- то между «как я устала» и «опять 25» появилось устойчивое - «А вдруг больше никогда…». Оно такое женское, глубокое.
На третьем лично меня переключило на моменты. Все состоит из моментов.
Как 8 мес. и ползёт за мной по следам, и зовёт, а мне бы дело завершить, но так я счастлива, что она зовёт, беру с радостью на ручки, я тут, все хорошо.
В 2 года она лежит на полу и орет, что хочет «тот именно шнурок». Орет минут 20 уже, бабушка в обмороке, папа спрашивает «Это нормально??», дети старшие закрывают уши. А я сижу рядом без раздражения, я все понимаю, возможно, я единственная, кто понимает этого маленького человечка. И я говорю ей тихо, что я рядом, я подожду, что в любой момент на ручки иди. Пихается, рычит, требует «шнурок», а я улыбаюсь.
Я мама, я люблю говорить, что я - танк в форме сердца. Именно так я себя чувствую, когда дети становятся «слишком утомительными». Я взрослая, а они малыши. Они нуждаются, а я в любом скачке, кризисе, усталости - приму их. И они должны знать и чувствовать это.
Эту базу.
И знаете, это величайшее чудо. Оно не всегда доступно мужчинам. Быть нужной как воздух - когда тебя любят просто так, ты для своего ребёнка - все.
Это обыкновенное чудо. И при всех сложностях- я ни на что его не променяю. Как и каждая из вас.
Я понимаю.
У кого малыш - сейчас вам трудно. И такие как я «без малышей на руках» могут раздражать со своими «потом скучать будете, что на руки не идёт». Какой тут. Слез бы минут на 5. Я все помню.
Но знаете. Я пока не скучаю, но моментом живу очень давно. А вдруг больше никогда... заново.
Автор Елена Мурадова
Художник Cécile Veilhan
Умеем ли мы поддерживать?
На поверку оказывается, что в нашей культуре лишь немногие умеют давать поддержку правильно. Дело в том, что у нас принято считать поддержкой то, что поддержкой вовсе не является.
⛔️ Что НЕ является поддержкой
1. «Всё будет хорошо». Вариант: «все образуется».
Это обещание. А обещание может не сбыться. Поэтому во-первых, в глубине души мало кто в это верит. Даже если человек хочет соглашаться и кивает головой, внутри у него идет такой диалог:
- Все будет хорошо!
- Ты ведь не можешь предсказывать будущее, да? Тогда откуда ты знаешь?
А во-вторых, если обещание не сбудется, а человек надеялся, что «все будет хорошо», тогда его ждет еще более глубокое разочарование.
2. «Не плачь». Варианты: «не переживай!», «не хнычь!».
Самое распространенное заблуждение. Представьте себя на месте того человека, которому это говорят. Мало того, что человеку и так плохо. Ему(ей) теперь еще предлагается изобразить красивую картинку. Подавить свои чувства, сделать вид, что все О'Кей. Как правило, весь остаток сил тратится затем на поддержание внешнего образа «успешного человека». А на душе как скребли кошки, так и скребут. Люди, которым так говорят, приходят на консультацию со словами:
- Мои близкие меня не понимают...
- Им до меня дела нет.
- Не хочу нагружать близких своими проблемами.
То есть, чувствуют себя одинокими.
3. Ты сильный(ая), ты справишься!
Еще одно распространенное обещание.
Во-первых, в него, понятное дело, никто по-настоящему не верит.
Во-вторых, к друзьям и близким мы обращаемся не тогда, когда хотим побыть взрослыми и сильными, а тогда, когда хотим побыть самими собой, ничего не изображать.
А в-третьих, любому сильному человеку иногда нужна бывает помощь.
4. «Возьми себя в руки». Варианты: «забей!», «не парься!», «успокойся!». Такие псевдопсихологические советы воспринимаются обычно как желание отделаться.
Внутри себя люди переводят эти фразы так:
- Твои переживания – глупости! Эти проблемы яйца выеденного не стоят!
5. Советы. «Делай так», «тебе нужно» и пр.
Человека в трудной ситуации очень хочется научить, дать совет.
Но есть 2 проблемы:
• Советы подходят тем, кто их дает, а не тем, кто их получает.
• Пока ваш близкий в эмоциях, давать советы еще рано.
Сначала даем время разобраться чувствами – действия потом.
Все это варианты псевдоподдержки. Они не работают. Возможно, человек после этого и сделает хорошую мину при плохой игре. Но эмоции никуда не денутся. И если регулярно поддерживать себя такими способами, можно загнать проблемы далеко вглубь.
✅ Как давать поддержку
1. Проявите сочувствие.
- Сочувствую тебе, я был в такой же (подобной) ситуации, представляю, как тебе нелегко.
- У меня такого никогда не было, но вижу, что тебе нелегко.
2. Покажите симпатию.
- Ты мне нравишься (я тебя люблю, ты мне важен, дорог)
- Ты мой друг (я с тобой дружу)
- Ты классный мужик (красивая женщина, прекрасная мама, хороший отец)
3. Одобрите действия.
- Я бы так же поступил на твоем месте
- Ты все правильно сделал(а)
4. Помогите проявить чувства (а не подавлять их).
- Любой бы переживал (злился, боялся, грустил, был в шоке) на твоем месте
- Вижу, что ты грустишь (злишься, боишься, тебе хочется плакать)
- Поплачь(поори, поколоти матрас)
5. Предложите помощь (сначала убедитесь, что она нужна)
- Чем могу помочь?
- Могу сделать для тебя...
- Нужна будет помощь – обращайся.
Важно! Предлагайте только то, что вы реально готовы сделать.
Такие способы оказания поддержки являются наиболее действенными и работающими. Поддерживайте своих близких правильно!
Автор: Евгений Мусихин
Иллюстрация Alessandra Cimatoribus
На поверку оказывается, что в нашей культуре лишь немногие умеют давать поддержку правильно. Дело в том, что у нас принято считать поддержкой то, что поддержкой вовсе не является.
⛔️ Что НЕ является поддержкой
1. «Всё будет хорошо». Вариант: «все образуется».
Это обещание. А обещание может не сбыться. Поэтому во-первых, в глубине души мало кто в это верит. Даже если человек хочет соглашаться и кивает головой, внутри у него идет такой диалог:
- Все будет хорошо!
- Ты ведь не можешь предсказывать будущее, да? Тогда откуда ты знаешь?
А во-вторых, если обещание не сбудется, а человек надеялся, что «все будет хорошо», тогда его ждет еще более глубокое разочарование.
2. «Не плачь». Варианты: «не переживай!», «не хнычь!».
Самое распространенное заблуждение. Представьте себя на месте того человека, которому это говорят. Мало того, что человеку и так плохо. Ему(ей) теперь еще предлагается изобразить красивую картинку. Подавить свои чувства, сделать вид, что все О'Кей. Как правило, весь остаток сил тратится затем на поддержание внешнего образа «успешного человека». А на душе как скребли кошки, так и скребут. Люди, которым так говорят, приходят на консультацию со словами:
- Мои близкие меня не понимают...
- Им до меня дела нет.
- Не хочу нагружать близких своими проблемами.
То есть, чувствуют себя одинокими.
3. Ты сильный(ая), ты справишься!
Еще одно распространенное обещание.
Во-первых, в него, понятное дело, никто по-настоящему не верит.
Во-вторых, к друзьям и близким мы обращаемся не тогда, когда хотим побыть взрослыми и сильными, а тогда, когда хотим побыть самими собой, ничего не изображать.
А в-третьих, любому сильному человеку иногда нужна бывает помощь.
4. «Возьми себя в руки». Варианты: «забей!», «не парься!», «успокойся!». Такие псевдопсихологические советы воспринимаются обычно как желание отделаться.
Внутри себя люди переводят эти фразы так:
- Твои переживания – глупости! Эти проблемы яйца выеденного не стоят!
5. Советы. «Делай так», «тебе нужно» и пр.
Человека в трудной ситуации очень хочется научить, дать совет.
Но есть 2 проблемы:
• Советы подходят тем, кто их дает, а не тем, кто их получает.
• Пока ваш близкий в эмоциях, давать советы еще рано.
Сначала даем время разобраться чувствами – действия потом.
Все это варианты псевдоподдержки. Они не работают. Возможно, человек после этого и сделает хорошую мину при плохой игре. Но эмоции никуда не денутся. И если регулярно поддерживать себя такими способами, можно загнать проблемы далеко вглубь.
✅ Как давать поддержку
1. Проявите сочувствие.
- Сочувствую тебе, я был в такой же (подобной) ситуации, представляю, как тебе нелегко.
- У меня такого никогда не было, но вижу, что тебе нелегко.
2. Покажите симпатию.
- Ты мне нравишься (я тебя люблю, ты мне важен, дорог)
- Ты мой друг (я с тобой дружу)
- Ты классный мужик (красивая женщина, прекрасная мама, хороший отец)
3. Одобрите действия.
- Я бы так же поступил на твоем месте
- Ты все правильно сделал(а)
4. Помогите проявить чувства (а не подавлять их).
- Любой бы переживал (злился, боялся, грустил, был в шоке) на твоем месте
- Вижу, что ты грустишь (злишься, боишься, тебе хочется плакать)
- Поплачь(поори, поколоти матрас)
5. Предложите помощь (сначала убедитесь, что она нужна)
- Чем могу помочь?
- Могу сделать для тебя...
- Нужна будет помощь – обращайся.
Важно! Предлагайте только то, что вы реально готовы сделать.
Такие способы оказания поддержки являются наиболее действенными и работающими. Поддерживайте своих близких правильно!
Автор: Евгений Мусихин
Иллюстрация Alessandra Cimatoribus
«Я произнесу это еще раз: родительство - это трудно, очень трудно. Я знаю это, и вы знаете это, но мы не знаем, что другие тоже в курсе. И мы сидим в своих уголках родительского мира, зная, что это тяжело, запутанно, иногда больно, но будучи уверенными, что у кого-то дела обстоят проще, и они знают, что делать, а нам единственным кажется, что это тяжело.
Так только у меня, вы можете сказать.
Одним из наиболее шокирующих аспектов родительства для меня стало жестокое и разрушительное одиночество, которое я ощущала временами, усугубляемое нехваткой правды и открытости в разговорах с другими родителями. За мои практически 9 лет в качестве родителя я столкнулась с несколькими действительно сложными проблемами воспитания, не говоря уже о заурядных вопросах. И каждый раз я испытывала неотвязный, постоянный страх, что я одна, кто попадал в такую ситуацию, и что я все делаю намного хуже других.
Итак, я хочу сказать, что через что бы вам не пришлось пройти - в течение тяжелого дня, месяца или года - если вы не можете уложить малыша всю ночь или ваш тоддлер ещё не освоил горшок, сомневаетесь в каждом принимаемом родительском решении, или же чувствуете себя сегодня немного Супер-Мамой - ВЫ НЕ ОДИНОКИ!
Кто-то уже был в такой ситуации. Кто-то может понять, через что вам приходится проходить, способен представить это и поддержать вас».
Кристин Орган «Родительство - это просто чертовски трудно»
Перевод - Анастасия Истомина
Так только у меня, вы можете сказать.
Одним из наиболее шокирующих аспектов родительства для меня стало жестокое и разрушительное одиночество, которое я ощущала временами, усугубляемое нехваткой правды и открытости в разговорах с другими родителями. За мои практически 9 лет в качестве родителя я столкнулась с несколькими действительно сложными проблемами воспитания, не говоря уже о заурядных вопросах. И каждый раз я испытывала неотвязный, постоянный страх, что я одна, кто попадал в такую ситуацию, и что я все делаю намного хуже других.
Итак, я хочу сказать, что через что бы вам не пришлось пройти - в течение тяжелого дня, месяца или года - если вы не можете уложить малыша всю ночь или ваш тоддлер ещё не освоил горшок, сомневаетесь в каждом принимаемом родительском решении, или же чувствуете себя сегодня немного Супер-Мамой - ВЫ НЕ ОДИНОКИ!
Кто-то уже был в такой ситуации. Кто-то может понять, через что вам приходится проходить, способен представить это и поддержать вас».
Кристин Орган «Родительство - это просто чертовски трудно»
Перевод - Анастасия Истомина
А то избалуешь
Один из странных и мало-логичных для меня мифов звучит примерно так: “если ребенка любить безусловно и принимать, он вырастет избалованным неприспособленным хамом”.
Миф этот базируется на нескольких интересных идеях:
Идея 1: “Человек же должен знать, что жизнь бывает жестока”. Не то что бы он кому-то должен, но скажем прямо, сложно будет от него это скрыть. Кроме правильного десятиминутного разбора, который знающий осознанный родитель провел в векторе принятия и эмпатии, есть все остальные 23 часа 50 минут, в которые ребенок учится пассивно всему: и нашей поднятой брови, и раздражению, и ухмылке, и нашим взрослым неэмпатичным разговорам, и ругани, и обидам, и анекдотам, и злости, и кроме родителя его окружают еще сотни и тысячи не эмпатичных и не любящих столкновений с жизнью, начиная от медсестры в роддоме и заканчивая соседками по подъезду. Поверьте, ребенок успеет увидеть разнообразие жизни. Намеренно делать ребенку прививки “нелюбви” – это примерно так же, как намеренно заставлять дышать его из выхлопной трубы: а то вдруг привыкнет дышать чистым воздухом. Прививки эти он получит, хочется нам или нет. Ребенок, выросший в попытке любви и принятия (попытке, ибо никто из нас не бог) – будет куда сильнее, просто у у него будет шанс сказать “здесь душно”, и “я не ем тухлое”. Потому что он не привык.
Идея 2: “если приучить, он привыкнет”. Этот миф базируется на незнании особенностей развития личности. На том, что те или иные черты личности формируются поэтапно, и это не вопрос привычки. Что нельзя ждать от ребенка желания делиться в два года, сочувствия – в три или осознанности в четыре. Ребенок не только крайне пластичен, он еще и развивается не сразу. Поэтому ребенок, истерики которого родители пережили в терпении и понимании в 2-3 года не будет истерить в 7 лет, точно так же как ребенок, писающий в штаны в год не будет делать это в 10. Незнание особенностей детского развития рождает массу страхов, и ребенка “приучают” быть добрым в 2 года в страхе, что детский эгоизм сохранится до 25. Сохраниться он и правда может, причем именно тогда, когда нормальному взрослению ребенка мешают, и он застревает в периоде войны за право иметь синюю ложку и мамину любовь, и воюет с упорством трехлетки, до сорока. Он не привыкнет, если ему дать право быть собой в каждом возрасте. Он вырастет. Из мокрых штанов, забывчивости, истерик и бардака.
Идея 3: “если детей любить, они останутся эгоистами”. Вот это очень опасный миф, потому что за ним стоит еще более глубокое убеждение, что человек по сути своей – существо дурное, и только жесткий запрет на эгоизм делает из него Человека.
Человек по сути своей – существо социальное. Он обладает способностями ко всему: как к величайшему эгоизму и потребности защитить себя, так и к величайшему самопожертвованию и любви, и проявляет и развивает в себе эти способности в ответ на окружающих людей. Если человек живет в опасной агрессивной среде, где много унижения, насилия и бесчувствия, он вырастает защищенным, озлобленным и бесчувственным. Если человек живет в поддерживающей, уважительной и питающей среде, он вырастает уважающим, благородным и щедрым.
При прочих равных есть овощи с огорода и дышать соснами полезнее, чем жить в Капотне и есть картофельные очистки.
Но мир удивителен: всегда находятся те, кто это отрицает. Кто говорит: “а вот меня били по рукам смычком, и теперь я прекрасно играю на скрипке”.
Ну что ж. У нас у всех есть возможность бить ребенка по рукам, и даже не оправдываясь скрипкой. Мало ли что. А вдруг.
Ольга Нечаева
Один из странных и мало-логичных для меня мифов звучит примерно так: “если ребенка любить безусловно и принимать, он вырастет избалованным неприспособленным хамом”.
Миф этот базируется на нескольких интересных идеях:
Идея 1: “Человек же должен знать, что жизнь бывает жестока”. Не то что бы он кому-то должен, но скажем прямо, сложно будет от него это скрыть. Кроме правильного десятиминутного разбора, который знающий осознанный родитель провел в векторе принятия и эмпатии, есть все остальные 23 часа 50 минут, в которые ребенок учится пассивно всему: и нашей поднятой брови, и раздражению, и ухмылке, и нашим взрослым неэмпатичным разговорам, и ругани, и обидам, и анекдотам, и злости, и кроме родителя его окружают еще сотни и тысячи не эмпатичных и не любящих столкновений с жизнью, начиная от медсестры в роддоме и заканчивая соседками по подъезду. Поверьте, ребенок успеет увидеть разнообразие жизни. Намеренно делать ребенку прививки “нелюбви” – это примерно так же, как намеренно заставлять дышать его из выхлопной трубы: а то вдруг привыкнет дышать чистым воздухом. Прививки эти он получит, хочется нам или нет. Ребенок, выросший в попытке любви и принятия (попытке, ибо никто из нас не бог) – будет куда сильнее, просто у у него будет шанс сказать “здесь душно”, и “я не ем тухлое”. Потому что он не привык.
Идея 2: “если приучить, он привыкнет”. Этот миф базируется на незнании особенностей развития личности. На том, что те или иные черты личности формируются поэтапно, и это не вопрос привычки. Что нельзя ждать от ребенка желания делиться в два года, сочувствия – в три или осознанности в четыре. Ребенок не только крайне пластичен, он еще и развивается не сразу. Поэтому ребенок, истерики которого родители пережили в терпении и понимании в 2-3 года не будет истерить в 7 лет, точно так же как ребенок, писающий в штаны в год не будет делать это в 10. Незнание особенностей детского развития рождает массу страхов, и ребенка “приучают” быть добрым в 2 года в страхе, что детский эгоизм сохранится до 25. Сохраниться он и правда может, причем именно тогда, когда нормальному взрослению ребенка мешают, и он застревает в периоде войны за право иметь синюю ложку и мамину любовь, и воюет с упорством трехлетки, до сорока. Он не привыкнет, если ему дать право быть собой в каждом возрасте. Он вырастет. Из мокрых штанов, забывчивости, истерик и бардака.
Идея 3: “если детей любить, они останутся эгоистами”. Вот это очень опасный миф, потому что за ним стоит еще более глубокое убеждение, что человек по сути своей – существо дурное, и только жесткий запрет на эгоизм делает из него Человека.
Человек по сути своей – существо социальное. Он обладает способностями ко всему: как к величайшему эгоизму и потребности защитить себя, так и к величайшему самопожертвованию и любви, и проявляет и развивает в себе эти способности в ответ на окружающих людей. Если человек живет в опасной агрессивной среде, где много унижения, насилия и бесчувствия, он вырастает защищенным, озлобленным и бесчувственным. Если человек живет в поддерживающей, уважительной и питающей среде, он вырастает уважающим, благородным и щедрым.
При прочих равных есть овощи с огорода и дышать соснами полезнее, чем жить в Капотне и есть картофельные очистки.
Но мир удивителен: всегда находятся те, кто это отрицает. Кто говорит: “а вот меня били по рукам смычком, и теперь я прекрасно играю на скрипке”.
Ну что ж. У нас у всех есть возможность бить ребенка по рукам, и даже не оправдываясь скрипкой. Мало ли что. А вдруг.
Ольга Нечаева
Моей жене, которая все время обманывает… саму себя
Прошу вас, можете сказать моей жене, что она прекрасная мама? Я ей это говорю регулярно – но бесполезно. Она любящая, заботливая и трудолюбивая мать, которая делает все, чтобы дети жили в чудесном доме. Она окружает их любовью, кормит здоровой едой, стремится выполнить все их желания; она работает и зарабатывает приличные деньги. И это все вдобавок к тому, что ее тошнило каждый день в течение 9 месяцев обе беременности.
Наши дети никогда не поймут, скольким моя жена пожертвовала ради них. Время от времени я слышу, как она говорит сквозь слезы: "Я самая ужасная мать на свете".
Серьезно? Но это – абсолютная ложь. Дорогая, предполагаю, что если где-то и существует рейтинг самых худших мам, ты даже в первую половину не войдешь.
Я поговорил с некоторыми друзьями об этом явлении, и мы пришли к выводу, что к матерям предъявляются слишком высокие требования. Отцы постоянно получают подтверждение того, какие они офигенные, главным образом потому, что у них довольно низкая планка. Мой отец никогда не менял подгузник, хотя у него было шестеро детей! Следуя этой логике, я в миллион раз лучше его (это, конечно, неправда).
Когда я хожу в магазин, и мои дети там бегают как сумасшедшие, люди говорят: "Какой замечательный папа, он проводит время со своими детьми!" Когда то же самое делает моя жена, люди задаются вопросом: "Почему она не может приструнить детей?" Это, уважаемые, двойные стандарты.
Вот он – корень проблемы. Обязанности и ответственность у мужчин и женщин разные. Женщины превращаются в рабочую силу, им нужно быть Лучшими Хозяйками и Великими Педагогами. Вместо того, чтобы заниматься самобичеванием, им нужно перестать верить в эту огромную ложь и передать бразды правления другим ответственным взрослым – нам, папам.
Так что мой совет отцам: слушайте, что говорит ваша жена, и разделите ваши обязанности поровну. Я не сразу это понял. Думал, что был классным отцом только потому, что приготовил своим девочкам овсянку с черничным смайликом. Ошибался.
Прислушайтесь к моим словам, папы. Мы не должны сравнивать себя с нашими отцами, времена меняются. На кого нам нужно смотреть, так это на матерей наших детей. Они все еще, по какой-то причине, занимают главный пост в корпорации "Воспитание детей", но пришло время справедливого управления.
Да, кстати, мамы, когда вы передадите нам часть своих полномочий, постарайтесь сесть поудобнее, расслабиться и принять тот факт, что вы делаете потрясающую работу.
Перестаньте сравнивать с себя с аккаунтом в инстаграм ИдеальнаяМать239. Игнорируйте факт, что на детях – разные носки. И примите, что мир – хоть и опасное место, но по большей части с детьми все будет в порядке. То есть кашель малыша в 3 часа утра – это вряд ли симптом бубонной чумы.
Своей жене я хочу сказать: ты – удивительная, и я хочу, чтобы ты видела себя такой, какой я тебя вижу. Я помню тебя до этого жизненного этапа и влюбился в тебя, когда ты была помешана на вечеринках, обожала караоке и коктейли. И я люблю тебя сейчас, когда ты ловко управляешь домом, в котором мы живем с нашими детьми.
Желаю, чтобы ты сказала миру: "Я величайшая мать всех времен".
Потому что это правда.
Автор: Джейми Калер, американский комик
Перевод и адаптация Вилены Котовой специально для "Мамсилы"
Фото Jillian Goulding
Прошу вас, можете сказать моей жене, что она прекрасная мама? Я ей это говорю регулярно – но бесполезно. Она любящая, заботливая и трудолюбивая мать, которая делает все, чтобы дети жили в чудесном доме. Она окружает их любовью, кормит здоровой едой, стремится выполнить все их желания; она работает и зарабатывает приличные деньги. И это все вдобавок к тому, что ее тошнило каждый день в течение 9 месяцев обе беременности.
Наши дети никогда не поймут, скольким моя жена пожертвовала ради них. Время от времени я слышу, как она говорит сквозь слезы: "Я самая ужасная мать на свете".
Серьезно? Но это – абсолютная ложь. Дорогая, предполагаю, что если где-то и существует рейтинг самых худших мам, ты даже в первую половину не войдешь.
Я поговорил с некоторыми друзьями об этом явлении, и мы пришли к выводу, что к матерям предъявляются слишком высокие требования. Отцы постоянно получают подтверждение того, какие они офигенные, главным образом потому, что у них довольно низкая планка. Мой отец никогда не менял подгузник, хотя у него было шестеро детей! Следуя этой логике, я в миллион раз лучше его (это, конечно, неправда).
Когда я хожу в магазин, и мои дети там бегают как сумасшедшие, люди говорят: "Какой замечательный папа, он проводит время со своими детьми!" Когда то же самое делает моя жена, люди задаются вопросом: "Почему она не может приструнить детей?" Это, уважаемые, двойные стандарты.
Вот он – корень проблемы. Обязанности и ответственность у мужчин и женщин разные. Женщины превращаются в рабочую силу, им нужно быть Лучшими Хозяйками и Великими Педагогами. Вместо того, чтобы заниматься самобичеванием, им нужно перестать верить в эту огромную ложь и передать бразды правления другим ответственным взрослым – нам, папам.
Так что мой совет отцам: слушайте, что говорит ваша жена, и разделите ваши обязанности поровну. Я не сразу это понял. Думал, что был классным отцом только потому, что приготовил своим девочкам овсянку с черничным смайликом. Ошибался.
Прислушайтесь к моим словам, папы. Мы не должны сравнивать себя с нашими отцами, времена меняются. На кого нам нужно смотреть, так это на матерей наших детей. Они все еще, по какой-то причине, занимают главный пост в корпорации "Воспитание детей", но пришло время справедливого управления.
Да, кстати, мамы, когда вы передадите нам часть своих полномочий, постарайтесь сесть поудобнее, расслабиться и принять тот факт, что вы делаете потрясающую работу.
Перестаньте сравнивать с себя с аккаунтом в инстаграм ИдеальнаяМать239. Игнорируйте факт, что на детях – разные носки. И примите, что мир – хоть и опасное место, но по большей части с детьми все будет в порядке. То есть кашель малыша в 3 часа утра – это вряд ли симптом бубонной чумы.
Своей жене я хочу сказать: ты – удивительная, и я хочу, чтобы ты видела себя такой, какой я тебя вижу. Я помню тебя до этого жизненного этапа и влюбился в тебя, когда ты была помешана на вечеринках, обожала караоке и коктейли. И я люблю тебя сейчас, когда ты ловко управляешь домом, в котором мы живем с нашими детьми.
Желаю, чтобы ты сказала миру: "Я величайшая мать всех времен".
Потому что это правда.
Автор: Джейми Калер, американский комик
Перевод и адаптация Вилены Котовой специально для "Мамсилы"
Фото Jillian Goulding
Список вещей из бездетной жизни, по которым родители скучают больше всего
Британских родителей спросили по чему из бездетной жизни они скучают больше всего и на основе их ответов составили список из пятидесяти вещей, которых им так не хватает. Оказалось, что список вполне универсален, международен и понятен всем, у кого есть дети.
В опросе, который провели на сайте OnePoll по заказу производителей подгузников, приняли участие две тысячи человек с детьми разного возраста.
Семь из десяти родителей признались, что они не ожидали, что их жизнь так сильно изменится с рождением ребенка, что придется многим жертвовать и часто идти на компромиссы. При этом большинство — девять из десяти — заявили, что появление ребенка — лучшее, что произошло с ними в жизни. 87 процентов мам и пап признались, что хотели бы на день или два вернуться в бездетную жизнь, чтобы спокойно посмотреть телек, потусить с друзьями или просто потупить, вместо того, чтобы развлекать своих малышей.
Список 50 вещей, по которым родители скучают больше всего, представило издание The Daily Mirror. Первая десятка самых желанных бездетных активностей выглядит вот так:
😢 Поваляться в постели субботним утром
😢 Чистый и аккуратный дом
😢 Посмотреть телевизор в мирной обстановке
😢 Выйти из дома в любой момент
😢 Спокойно тратить деньги на себя
😢 Принять душ или ванну без вмешательств
😢 Свидания
😢 Спокойно сходить в туалет
😢 Отпуск, дата которого не зависит от каникул
😢 Спокойно проспать всю ночь.
Также в топ-листе оказались романтика, плоский живот, тишина, секс, дородовая грудь, употребление алкоголя в дневное время, возможность материться, спа, чистая машина, походы на маникюр и в парикмахерскую без чувства вины, дешевые поездки в отпуск и многое другое, включая, например, свободу от необходимости постоянно отвечать на вопрос «почему?».
А по чему больше всего скучаете вы?
Иллюстрация: Отар Имерлишвили
Британских родителей спросили по чему из бездетной жизни они скучают больше всего и на основе их ответов составили список из пятидесяти вещей, которых им так не хватает. Оказалось, что список вполне универсален, международен и понятен всем, у кого есть дети.
В опросе, который провели на сайте OnePoll по заказу производителей подгузников, приняли участие две тысячи человек с детьми разного возраста.
Семь из десяти родителей признались, что они не ожидали, что их жизнь так сильно изменится с рождением ребенка, что придется многим жертвовать и часто идти на компромиссы. При этом большинство — девять из десяти — заявили, что появление ребенка — лучшее, что произошло с ними в жизни. 87 процентов мам и пап признались, что хотели бы на день или два вернуться в бездетную жизнь, чтобы спокойно посмотреть телек, потусить с друзьями или просто потупить, вместо того, чтобы развлекать своих малышей.
Список 50 вещей, по которым родители скучают больше всего, представило издание The Daily Mirror. Первая десятка самых желанных бездетных активностей выглядит вот так:
😢 Поваляться в постели субботним утром
😢 Чистый и аккуратный дом
😢 Посмотреть телевизор в мирной обстановке
😢 Выйти из дома в любой момент
😢 Спокойно тратить деньги на себя
😢 Принять душ или ванну без вмешательств
😢 Свидания
😢 Спокойно сходить в туалет
😢 Отпуск, дата которого не зависит от каникул
😢 Спокойно проспать всю ночь.
Также в топ-листе оказались романтика, плоский живот, тишина, секс, дородовая грудь, употребление алкоголя в дневное время, возможность материться, спа, чистая машина, походы на маникюр и в парикмахерскую без чувства вины, дешевые поездки в отпуск и многое другое, включая, например, свободу от необходимости постоянно отвечать на вопрос «почему?».
А по чему больше всего скучаете вы?
Иллюстрация: Отар Имерлишвили
Моя сестра второй год живет Германии. Она там работает, а дочь Маруся - учится. В Германии тоже не все гладко с образованием, но моя песня сейчас не об этом.
Моя песня - о школьном концерте, который проходил у Маруси в школе. Детям предложили выступить, и Маруся решила спеть.
У Маруси нет музыкального образования, она никогда не занималась вокалом, но у нее чистый детский голосок, вполне себе точно попадающий в ноты.
И Маруся поделилась своим намерением с мамой. То бишь с моей сестрой.
Сестра, прямо скажем, отнеслась к этой идее скептически.
С детства сестру окружали голосистые родственники с хорошим музыкальным образованием, средним и высшим.
А также головастые инженеры, с хорошим техническим образованием, иногда с несколькими.
А еще сестра с Марусей прошли наш местный детский сад, где к концертам готовились по три месяца, потому что - страшное дело - приедут из МинОбра!! А еще надо пошить специальные платья, и петь должны так чтоб комар носа не подточил!
А еще сестра с Марусей прошли первые три года начальной школы тут, где выступать надо было так, чтобы случайно заехавшая на детский концерт Анна Нетребко бросилась бы к сцене и обняла будущую преемницу. Куда ж еще Анне Нетребко ездить, как не на школьный концерт в Реутово?
Но я отвлеклась.
Так вот. Сестра идею не поддержала, и Маруся петь не стала.
А потом был концерт.
И на сцену выходили дети практически в пижамах. Дети пели, играли и читали стихи.
Они путались в фокусах и забывали слова. Они коверкали и английский, и немецкий. Они не попадали в ноты. Они даже в сцену местами не попадали, один мальчик в драматическом пылу свалился в зал, и под общий восторг залез обратно.
Зал аплодировал. Молодец, Николя! Брава, Лилу! Ты так классно поешь! Ты так хорошо управляешься с шариками!
Ты - молодец!
Сестра с Марусей сидели в зале и тоже аплодировали. И радовались - и за Николя, и за Лилу.
И сказала себе сестра: «Больше – никогда».
Если Маруся захочет спеть. Показать идиотский фокус про палец, рассказать нелепый стих и станцевать танец обезьяны (у нее есть такой, я в обморок падаю каждый раз) - больше никогда я не скажу "не стоит".
В жопу внутренних гостей из МинОбра. Туда же - специальные платья и комара, который носа не подточит.
Не всем быть нетребками, и не нужно это совсем.
Особенно когда тебе всего 9 лет, и все, что ты хочешь - спеть песню на школьном капустнике.
Svetlana Bagiyan
Художник Николай Рыловцев
Моя песня - о школьном концерте, который проходил у Маруси в школе. Детям предложили выступить, и Маруся решила спеть.
У Маруси нет музыкального образования, она никогда не занималась вокалом, но у нее чистый детский голосок, вполне себе точно попадающий в ноты.
И Маруся поделилась своим намерением с мамой. То бишь с моей сестрой.
Сестра, прямо скажем, отнеслась к этой идее скептически.
С детства сестру окружали голосистые родственники с хорошим музыкальным образованием, средним и высшим.
А также головастые инженеры, с хорошим техническим образованием, иногда с несколькими.
А еще сестра с Марусей прошли наш местный детский сад, где к концертам готовились по три месяца, потому что - страшное дело - приедут из МинОбра!! А еще надо пошить специальные платья, и петь должны так чтоб комар носа не подточил!
А еще сестра с Марусей прошли первые три года начальной школы тут, где выступать надо было так, чтобы случайно заехавшая на детский концерт Анна Нетребко бросилась бы к сцене и обняла будущую преемницу. Куда ж еще Анне Нетребко ездить, как не на школьный концерт в Реутово?
Но я отвлеклась.
Так вот. Сестра идею не поддержала, и Маруся петь не стала.
А потом был концерт.
И на сцену выходили дети практически в пижамах. Дети пели, играли и читали стихи.
Они путались в фокусах и забывали слова. Они коверкали и английский, и немецкий. Они не попадали в ноты. Они даже в сцену местами не попадали, один мальчик в драматическом пылу свалился в зал, и под общий восторг залез обратно.
Зал аплодировал. Молодец, Николя! Брава, Лилу! Ты так классно поешь! Ты так хорошо управляешься с шариками!
Ты - молодец!
Сестра с Марусей сидели в зале и тоже аплодировали. И радовались - и за Николя, и за Лилу.
И сказала себе сестра: «Больше – никогда».
Если Маруся захочет спеть. Показать идиотский фокус про палец, рассказать нелепый стих и станцевать танец обезьяны (у нее есть такой, я в обморок падаю каждый раз) - больше никогда я не скажу "не стоит".
В жопу внутренних гостей из МинОбра. Туда же - специальные платья и комара, который носа не подточит.
Не всем быть нетребками, и не нужно это совсем.
Особенно когда тебе всего 9 лет, и все, что ты хочешь - спеть песню на школьном капустнике.
Svetlana Bagiyan
Художник Николай Рыловцев
Я была маленькая.
⠀⠀⠀⠀
Мы с мамой шли из леса. Очень долго шли, я устала. Очень устала. А у нас еще была корзинка с грибами. И взять меня на ручки мама не могла — все же я тяжелая. И корзинка тяжелая. И мама сказала: «Ты закрой глаза, Анечка. И держись за ручку. Так мы пойдем, и ты даже не заметишь, как мы придем домой!» Я так и сделала. Закрыла глаза. Взяла маму за руку. И мы шли по дорожке — шли и шли. И очень быстро пришли домой — я совсем не устала почти.
Это — абсолютное доверие. Можно сказать научно о переключении внимания. Об исключении зрительного анализатора для сохранения энергии — мама это прекрасно знала, она же офтальмолог была. Об увлекательной игре, которая придала сил. О психологической поддержке. Но я не буду об этом говорить. Это — об абсолютном доверии.
⠀⠀⠀⠀
Если есть человек, которому абсолютно доверяешь — надо в трудный период взять его за руку, закрыть глаза и идти с ним. Идти по дорожке и идти. И придешь домой. Откуда-то возьмутся силы, если просто совершенно довериться, взять за руку и шагать, шагать... Позволить себя вести к дому.
И придешь домой. Тебя приведут. Не надо задавать вопросы, просить взять на ручки, плакать, хныкать, тратить на это силы. Просто надо идти, закрыв глаза, с тем, кого любишь и кому веришь. Так и спасемся. И придем домой.
⠀⠀⠀⠀
Главное — чтобы был тот, кому веришь.
⠀⠀⠀⠀
Анна Валентиновна Кирьянова
Художник Pino Daeni
⠀⠀⠀⠀
Мы с мамой шли из леса. Очень долго шли, я устала. Очень устала. А у нас еще была корзинка с грибами. И взять меня на ручки мама не могла — все же я тяжелая. И корзинка тяжелая. И мама сказала: «Ты закрой глаза, Анечка. И держись за ручку. Так мы пойдем, и ты даже не заметишь, как мы придем домой!» Я так и сделала. Закрыла глаза. Взяла маму за руку. И мы шли по дорожке — шли и шли. И очень быстро пришли домой — я совсем не устала почти.
Это — абсолютное доверие. Можно сказать научно о переключении внимания. Об исключении зрительного анализатора для сохранения энергии — мама это прекрасно знала, она же офтальмолог была. Об увлекательной игре, которая придала сил. О психологической поддержке. Но я не буду об этом говорить. Это — об абсолютном доверии.
⠀⠀⠀⠀
Если есть человек, которому абсолютно доверяешь — надо в трудный период взять его за руку, закрыть глаза и идти с ним. Идти по дорожке и идти. И придешь домой. Откуда-то возьмутся силы, если просто совершенно довериться, взять за руку и шагать, шагать... Позволить себя вести к дому.
И придешь домой. Тебя приведут. Не надо задавать вопросы, просить взять на ручки, плакать, хныкать, тратить на это силы. Просто надо идти, закрыв глаза, с тем, кого любишь и кому веришь. Так и спасемся. И придем домой.
⠀⠀⠀⠀
Главное — чтобы был тот, кому веришь.
⠀⠀⠀⠀
Анна Валентиновна Кирьянова
Художник Pino Daeni
Добрая новогодняя история
Есть у нас с другом традиция - каждый год в 30-х числах декабря мы едем в ближайший городок, гуляем в костюмах Дедов морозов и раздаём конфеты за стихи.
Первый мой выезд был в 11 классе, днём 31 декабря. Я тогда готовился к ЕГЭ, подтягивал английский у репетитора. У неё была маленькая дочка, вот и решил я закинуть в мешок упаковку сладостей, заскочить и поздравить. Пришел (благо, дверь в подъезд была открыта и домофон сюрприз не испортил), поздравил, послушал стишок да ушел дальше гулять. Казалось бы, ничего особенного.
Но вот вчера сестра, которая у неё же готовится к ЕГЭ спустя годы, рассказала эту историю от лица репетитора. Получилось примерно так:
"Мы раньше каждый год Деда Мороза заказывали, а в тот год решили отказаться. И вот, дома только мы с дочкой. Раньше перед приходом актёра мы говорили что-то вроде "подожди, не садись кушать/гулять/еще чего угодно, давай посидим немного" или типа того. А тут мама моет пол, дочка играет. И вдруг неожиданно приходит Дед Мороз.
31 число, я уже в панике, думаю, что на большие деньги попала. Ну там поздравление, слово за слово, и вдруг я понимаю, что голос знакомый. После ухода мы обычно смотрим, на какой машине Дедушку повезут. А тут он просто взял и ушел в лес. В общем, ребенок еще несколько часов в приятном шоке ходил".
Дарите друг другу чудеса 💫
Есть у нас с другом традиция - каждый год в 30-х числах декабря мы едем в ближайший городок, гуляем в костюмах Дедов морозов и раздаём конфеты за стихи.
Первый мой выезд был в 11 классе, днём 31 декабря. Я тогда готовился к ЕГЭ, подтягивал английский у репетитора. У неё была маленькая дочка, вот и решил я закинуть в мешок упаковку сладостей, заскочить и поздравить. Пришел (благо, дверь в подъезд была открыта и домофон сюрприз не испортил), поздравил, послушал стишок да ушел дальше гулять. Казалось бы, ничего особенного.
Но вот вчера сестра, которая у неё же готовится к ЕГЭ спустя годы, рассказала эту историю от лица репетитора. Получилось примерно так:
"Мы раньше каждый год Деда Мороза заказывали, а в тот год решили отказаться. И вот, дома только мы с дочкой. Раньше перед приходом актёра мы говорили что-то вроде "подожди, не садись кушать/гулять/еще чего угодно, давай посидим немного" или типа того. А тут мама моет пол, дочка играет. И вдруг неожиданно приходит Дед Мороз.
31 число, я уже в панике, думаю, что на большие деньги попала. Ну там поздравление, слово за слово, и вдруг я понимаю, что голос знакомый. После ухода мы обычно смотрим, на какой машине Дедушку повезут. А тут он просто взял и ушел в лес. В общем, ребенок еще несколько часов в приятном шоке ходил".
Дарите друг другу чудеса 💫
ЧТО ЗА НАШЕЙ ЗЛОСТЬЮ?
Довольно часто злость скрывает за собой совершенно другую эмоцию... И мы злимся, злимся, не замечая, что чувствуем на самом деле совсем другое.
Давайте на примерах:
✔️ Представьте, что ваш ребёнок вам грубит.
Вы скорее всего начнёте злиться...
Но если приглядеться, то за этой злостью есть что-то другое:
- вероятно, эти слова вас ранят,
- или вы боитесь, что ребёнок так думает на самом деле,
- а может быть, вы чувствуете, что он вас совсем не уважает и не ценит.
✔️ Или, например, ваш ребёнок не делает домашнее задание.
Вы начинаете злиться...
Но что стоит за этой злостью?
- может быть, вы тревожитесь за его будущее,
- может быть, вы чувствуете, что вас будут считать недостаточно хорошей мамой,
- может быть, вам стыдно перед учителем,
- а может быть, и что-то другое)
❓ ЗАЧЕМ НАМ ПОНИМАТЬ, ЧТО СКРЫВАЕТСЯ ЗА НАШЕЙ ЗЛОСТЬЮ?
Я думаю, что этот вопрос появился сейчас у вас в голове))
✅ Это нужно для того, чтобы не злиться на всё подряд и действительно понимать, что вы чувствуете!
✅ Если вы понимаете, что стоит за вашей злостью, вы можете не просто орать и кричать на ребёнка, и всячески ему показывать своё недовольство, вы можете более эффективно с ним взаимодействовать!
Давайте снова на примере!
Одна мама, которой грубила 5-летняя дочка Соня, могла ей за это дать по губам или отправить думать о своём поведении. А сама при этом находилась в плохом настроении и даже мужу перепадало!
Теперь она поняла, что за этой злостью стоит страх. Она боялась, что дочка на самом деле так думает.
Когда она поняла свой страх, она смогла не кричать и не наказывать Соню за эти слова. Она смогла понять, что дочка таким образом выражает свои эмоции, и что просто нужно научить её это делать без грубых слов!
Они над этим теперь работают) А не просто злятся!
- - - - - - - -
Мы часто находимся на вершине айсберга... Злимся, злимся, выходим из себя... Но заглядывайте на глубину! Там может быть что-то очень важное!
Я рекомендую мамам, когда они злятся, спрашивать себя: "А не стоит ли за этой злостью что-то другое? Что я чувствую на самом деле?"
Таня Поль
Довольно часто злость скрывает за собой совершенно другую эмоцию... И мы злимся, злимся, не замечая, что чувствуем на самом деле совсем другое.
Давайте на примерах:
✔️ Представьте, что ваш ребёнок вам грубит.
Вы скорее всего начнёте злиться...
Но если приглядеться, то за этой злостью есть что-то другое:
- вероятно, эти слова вас ранят,
- или вы боитесь, что ребёнок так думает на самом деле,
- а может быть, вы чувствуете, что он вас совсем не уважает и не ценит.
✔️ Или, например, ваш ребёнок не делает домашнее задание.
Вы начинаете злиться...
Но что стоит за этой злостью?
- может быть, вы тревожитесь за его будущее,
- может быть, вы чувствуете, что вас будут считать недостаточно хорошей мамой,
- может быть, вам стыдно перед учителем,
- а может быть, и что-то другое)
❓ ЗАЧЕМ НАМ ПОНИМАТЬ, ЧТО СКРЫВАЕТСЯ ЗА НАШЕЙ ЗЛОСТЬЮ?
Я думаю, что этот вопрос появился сейчас у вас в голове))
✅ Это нужно для того, чтобы не злиться на всё подряд и действительно понимать, что вы чувствуете!
✅ Если вы понимаете, что стоит за вашей злостью, вы можете не просто орать и кричать на ребёнка, и всячески ему показывать своё недовольство, вы можете более эффективно с ним взаимодействовать!
Давайте снова на примере!
Одна мама, которой грубила 5-летняя дочка Соня, могла ей за это дать по губам или отправить думать о своём поведении. А сама при этом находилась в плохом настроении и даже мужу перепадало!
Теперь она поняла, что за этой злостью стоит страх. Она боялась, что дочка на самом деле так думает.
Когда она поняла свой страх, она смогла не кричать и не наказывать Соню за эти слова. Она смогла понять, что дочка таким образом выражает свои эмоции, и что просто нужно научить её это делать без грубых слов!
Они над этим теперь работают) А не просто злятся!
- - - - - - - -
Мы часто находимся на вершине айсберга... Злимся, злимся, выходим из себя... Но заглядывайте на глубину! Там может быть что-то очень важное!
Я рекомендую мамам, когда они злятся, спрашивать себя: "А не стоит ли за этой злостью что-то другое? Что я чувствую на самом деле?"
Таня Поль
Год закончится, а ты – нет
Даже если внутри идет снег, и снаружи идет снег, а мир стоит такой один в белом пальто, умный, красивый.
Есть в жизни периоды, которые даются для того, чтобы чувствовать, а не делать, открывая себе себя как старую музыкальную шкатулку с балериной, бог весть как сохранившуюся на пыльном бабушкином чердаке. В этой шкатулке музыка, сотканная из света и слез, и чем больше последних, тем чище свет. Мне нравится и не нравится этот момент: понимать, что ты то ли выросла из себя, то ли вообще никогда себя толком не знала, и совершенно непонятно, что теперь с этим знанием делать, куда нести свое сердце.
Год закончится, как заканчиваются запасы терпения, сахара и муки, как обсыпается толченое битое стекло с крыльев ангелов на праздничной елке, как гаснет в полночь от усталости синяя неоновая вывеска над баром, где вы договорились встретиться во сне, и теперь – не найти, не увидеться, не случиться.
Год закончится: со всеми оборванными на полуслове телефонными разговорами, выцветшими от солнца открытками с южных морей, маяками и северными сияниями, туманами и оглушительной тишиной. Со всеми замершими линиями жизни на мониторах, пьяным дыханием утреннего метро, потерянными визитками и сюжетами – вроде бы и хотелось, да не смоглось.
Год закончится, не оставив даже чаевых в виде любви или хотя бы нежности, так щедро обещаемых в январе.
И все, что остаётся, это простить и принять, признав, что да, это был не лучший год, но мы и сами в нем были не лучшими. Да только уж если нам удалось пройти через его жернова, значит, есть в этом смысл – просто пока тебе больно, тебе не видно.
Там, где год заканчивается, можно отыскать дверь туда, где всегда хотелось побывать, но не было времени: внутрь себя. Надо только найти слова, кураж, слабоумие и отвагу. Надо только не забыть открыть глаза, когда будешь падать.
Там, внутри, ты вдруг обнаружишь себя сильнее, честнее и выносливее, чем за год до. И это открывшееся останется с тобой навсегда, останется тобой навсегда, твоим маленьким гордым непобедимым.
Потому что… Знаешь, что? Год закончится, а ты нет. Даже если верится в это сейчас меньше всего, и вместо привычного «спаси и сохрани» на ум приходит вдруг «разбей и закончи».
Пережить свою тьму и не сдаться дорогого стоит. На самом деле, оно стоит так дорого, что приходится закладывать последнее, но все равно продолжать идти, даже если это «идти» означает тащить себя за шкирку.
…Когда внутри идет снег, и снаружи идет снег, то, что отплакано, отпето и выпито, перестает болеть.
Значит, плачь, пока звучит музыка.
Открывай шкатулку.
Ольга Примаченко
Художник Нино Чакветадзе
Даже если внутри идет снег, и снаружи идет снег, а мир стоит такой один в белом пальто, умный, красивый.
Есть в жизни периоды, которые даются для того, чтобы чувствовать, а не делать, открывая себе себя как старую музыкальную шкатулку с балериной, бог весть как сохранившуюся на пыльном бабушкином чердаке. В этой шкатулке музыка, сотканная из света и слез, и чем больше последних, тем чище свет. Мне нравится и не нравится этот момент: понимать, что ты то ли выросла из себя, то ли вообще никогда себя толком не знала, и совершенно непонятно, что теперь с этим знанием делать, куда нести свое сердце.
Год закончится, как заканчиваются запасы терпения, сахара и муки, как обсыпается толченое битое стекло с крыльев ангелов на праздничной елке, как гаснет в полночь от усталости синяя неоновая вывеска над баром, где вы договорились встретиться во сне, и теперь – не найти, не увидеться, не случиться.
Год закончится: со всеми оборванными на полуслове телефонными разговорами, выцветшими от солнца открытками с южных морей, маяками и северными сияниями, туманами и оглушительной тишиной. Со всеми замершими линиями жизни на мониторах, пьяным дыханием утреннего метро, потерянными визитками и сюжетами – вроде бы и хотелось, да не смоглось.
Год закончится, не оставив даже чаевых в виде любви или хотя бы нежности, так щедро обещаемых в январе.
И все, что остаётся, это простить и принять, признав, что да, это был не лучший год, но мы и сами в нем были не лучшими. Да только уж если нам удалось пройти через его жернова, значит, есть в этом смысл – просто пока тебе больно, тебе не видно.
Там, где год заканчивается, можно отыскать дверь туда, где всегда хотелось побывать, но не было времени: внутрь себя. Надо только найти слова, кураж, слабоумие и отвагу. Надо только не забыть открыть глаза, когда будешь падать.
Там, внутри, ты вдруг обнаружишь себя сильнее, честнее и выносливее, чем за год до. И это открывшееся останется с тобой навсегда, останется тобой навсегда, твоим маленьким гордым непобедимым.
Потому что… Знаешь, что? Год закончится, а ты нет. Даже если верится в это сейчас меньше всего, и вместо привычного «спаси и сохрани» на ум приходит вдруг «разбей и закончи».
Пережить свою тьму и не сдаться дорогого стоит. На самом деле, оно стоит так дорого, что приходится закладывать последнее, но все равно продолжать идти, даже если это «идти» означает тащить себя за шкирку.
…Когда внутри идет снег, и снаружи идет снег, то, что отплакано, отпето и выпито, перестает болеть.
Значит, плачь, пока звучит музыка.
Открывай шкатулку.
Ольга Примаченко
Художник Нино Чакветадзе
Говорите с ребенком о его успехах, это развивает эмоциональный интеллект.
6 упражнений от доктора психологических наук, эксперта в области изучения эмоционального интеллекта Виктории Шиманской.
Почаще говорите с детьми об их талантах и достижениях. Почему-то чаще и легче мы заводим разговор о проблемах, но для развития эмоционального интеллекта важнее держать в голове победы, чем поражения.
Что вашим детям удается лучше всего? Петь, танцевать, решать сложные головоломки? Вовремя улыбнуться или пошутить? А может быть, у ребенка помогающий талант — он умеет поддержать друга? С ребенком важно говорить о его сильных сторонах, и удобнее всего использовать для этого следующие методики:
🎈Лампочки. Рисуем на листе десять (или больше!) лампочек и «зажигаем» их: вписываем в них любые таланты ребенка, какие удастся вспомнить.
🎈Ладошка дружбы. Обводим ладонь ребенка, если он еще маленький — делаем отпечатки ладошки или ножки. Потом записываем главные черты характера и таланты ребенка внутри пальчиков. Так через телесность и простой понятный чувственный опыт ребенок как бы официально признает в себе наличие этих качеств.
🎈Кубик «Я особенный». Изготавливаем кубик, на гранях пишем начало фраз: «В моей внешности мне нравится…», «У меня хорошо получается…», «Я похож на…», «Мое любимое занятие …» и так далее. Играем просто. Бросаем кубик и заканчиваем фразы.
🎈Вектор целей. Рисуем стрелки к цели, каждая стрелка — задача. Например, цель — посетить пять спортивных соревнований в учебном году. Каждое соревнование — отдельная стрелка.
🎈Слоник. Рисуем силуэт слона и разбиваем его на части. Каждая часть может быть… в общем-то, чем угодно: шагами на пути к успеху, составляющими частями большого желанного целого. Эту методику используют и взрослые — например, чтобы получить желаемую должность или подготовить корпоративный праздник.
🎈Дерево. Эта методика особенно ценна для детей, которые недавно пошли в детский сад или в первый класс. В это время у них обычно немного падает самооценка, и поднять ее полезно при помощи постоянного напоминания о маленьких победах. Суть методики такая: рисуем на обоях или на большом листе красивый ствол дерева, отдельно вырезаем листочки. Каждый день вешаем на ветки по два-три листочка, предварительно записывая на них любые достижения: сам завязал шнурки, доел кашу, не опоздал, получил звездочку, выучил имя друга и т.д.
Иллюстрация Pascal Campion
6 упражнений от доктора психологических наук, эксперта в области изучения эмоционального интеллекта Виктории Шиманской.
Почаще говорите с детьми об их талантах и достижениях. Почему-то чаще и легче мы заводим разговор о проблемах, но для развития эмоционального интеллекта важнее держать в голове победы, чем поражения.
Что вашим детям удается лучше всего? Петь, танцевать, решать сложные головоломки? Вовремя улыбнуться или пошутить? А может быть, у ребенка помогающий талант — он умеет поддержать друга? С ребенком важно говорить о его сильных сторонах, и удобнее всего использовать для этого следующие методики:
🎈Лампочки. Рисуем на листе десять (или больше!) лампочек и «зажигаем» их: вписываем в них любые таланты ребенка, какие удастся вспомнить.
🎈Ладошка дружбы. Обводим ладонь ребенка, если он еще маленький — делаем отпечатки ладошки или ножки. Потом записываем главные черты характера и таланты ребенка внутри пальчиков. Так через телесность и простой понятный чувственный опыт ребенок как бы официально признает в себе наличие этих качеств.
🎈Кубик «Я особенный». Изготавливаем кубик, на гранях пишем начало фраз: «В моей внешности мне нравится…», «У меня хорошо получается…», «Я похож на…», «Мое любимое занятие …» и так далее. Играем просто. Бросаем кубик и заканчиваем фразы.
🎈Вектор целей. Рисуем стрелки к цели, каждая стрелка — задача. Например, цель — посетить пять спортивных соревнований в учебном году. Каждое соревнование — отдельная стрелка.
🎈Слоник. Рисуем силуэт слона и разбиваем его на части. Каждая часть может быть… в общем-то, чем угодно: шагами на пути к успеху, составляющими частями большого желанного целого. Эту методику используют и взрослые — например, чтобы получить желаемую должность или подготовить корпоративный праздник.
🎈Дерево. Эта методика особенно ценна для детей, которые недавно пошли в детский сад или в первый класс. В это время у них обычно немного падает самооценка, и поднять ее полезно при помощи постоянного напоминания о маленьких победах. Суть методики такая: рисуем на обоях или на большом листе красивый ствол дерева, отдельно вырезаем листочки. Каждый день вешаем на ветки по два-три листочка, предварительно записывая на них любые достижения: сам завязал шнурки, доел кашу, не опоздал, получил звездочку, выучил имя друга и т.д.
Иллюстрация Pascal Campion
