ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ МАМЫ
Когда этот зверь (по имени выгорание) нападает на женщину? Что это вообще такое? Размышляю, вспоминаю 10 лет своего материнства и разные периоды своего состояния за эти годы. Мне этот зверь хорошо знаком…
Выгорание, от слова сгореть. Ассоциируется с тотальным опустошением, местом, где случился пожар и повреждена земля. Где ещё долго ничего не вырастет. Эмоциональное выгорание — невозможность эмоционально реагировать. Когда не получается радоваться, грустить, волноваться, сожалеть, мечтать, любить, чувствовать всей глубиной души.
Как будто живёшь в скафандре, не дающем проникнуть эмоциям ни внутрь, ни наружу.
Как выгорание может случиться с матерью? С женщиной, которая ждала и хотела ребенка, знала о предстоящих трудностях, а может, имеет уже не одного ребенка? Да запросто! Потому что это вообще не связанные вещи.
И дело тут совсем не в физической усталости, дело в опустошении эмоционального ресурса, в отсутствии душевных сил или точнее даже сил души.
Иногда кажется, что вот мама устала, надо ее разгрузить, помочь убраться, дать поспать, еду приготовить. И это все очень важно, т.к. мамы, как правило, и физически очень устают. Но это слабо поможет восстановить эмоциональный ресурс мамы. Поэтому какая-нибудь очередная детская истерика на пустом месте может сорвать «мамину крышу» так, как будто она и не отдыхала вовсе.
Ну то есть, если образно представить, то есть два вида усталости у человека: физическая и эмоциональная. Соответственно, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно восполнять и свой физический, и свой эмоциональный ресурс. Каждый отдельно и вовремя. Ну и если о своем теле люди ещё худо-бедно заботятся, давая ему поесть и поспать, то о своем эмоциональном ресурсе вспоминают часто в последнюю очередь.
🔶Куда же тоннами уходит эмоциональный ресурс матерей?
— Он уходит на постоянный контакт с ребенком или с несколькими, на разговоры, объяснения, выслушивания, сопереживание, восхищение, эмоциональную поддержку, похвалу.
— На контейнирование детских и не только детских эмоций. Это когда нужно миллион раз за день утешить, пожалеть, ободрить, прожить вместе злость, грусть, фрустрацию, страхи, тревогу, обиду.
— На выдерживание сопротивления детей и отстаивание своей позиции взрослого. Это когда «я буду делать то, что я хочу, и я не буду делать то, что ты от меня хочешь (учиться, есть, спать, мыть руки, убирать игрушки, собирать портфель, выключать компьютер, помогать по хозяйству и т.д.)».
— На переработку собственных эмоций, которых за день сменяются десятки. Ребенок упал-ударился, выбежал на дорогу, заболел — высокая температура, устроил истерику, странно себя ведёт, ссора с мужем или с мамой, или с подругой. Проблемы с деньгами или по работе, ну и т.д.
— На выдерживание огромной ответственности. Ни много ни мало, а жизнь ребенка долгое время находится буквально в руках матери. Не дать слопать бытовую химию, подавиться мелким предметом, опасно упасть, обжечься. Покормить дитя вовремя и правильной едой (уговорить его съесть это), потому что здоровье ребенка тоже мамина ответственность.
— На то, чтобы генерировать идеи. Ну да, пойти гулять — это тоже идея. Пригласить гостей и придумать интересные занятия на вечер, придумать, какую поделку сделать и что подарить на день рождения бабушке, — это все, как правило, делает мама.
— На организацию ВСЕГО!!! Организовать детям учебу, детский сад, кружки, походы в гости, театры, музеи, поездки к бабушкам, в походы, лагеря, соревнования, выступления и т.д. Вот это все увязать друг с другом, добавить сюда канитель с медицинскими обследованиями, анализами, справками, походами в поликлинику. И не забыть про летний отдых (билеты, жилье, питание, одежда, транспорт, досуг и ….). Во всё это вписать отношения с мужем и личное время только друг для друга, работу, свой досуг, учебу, встречи с друзьями. Забыла про одежду — разобрать, отобрать, что малО, докупить, что нужно, успеть на распродажу, раздать тонну скопившегося на балконе и т.п. Кто главный организатор, модератор и, как правило, исполнитель этого вороха бытовых повседневных задач? Мама!
⬇️⬇️⬇️
Когда этот зверь (по имени выгорание) нападает на женщину? Что это вообще такое? Размышляю, вспоминаю 10 лет своего материнства и разные периоды своего состояния за эти годы. Мне этот зверь хорошо знаком…
Выгорание, от слова сгореть. Ассоциируется с тотальным опустошением, местом, где случился пожар и повреждена земля. Где ещё долго ничего не вырастет. Эмоциональное выгорание — невозможность эмоционально реагировать. Когда не получается радоваться, грустить, волноваться, сожалеть, мечтать, любить, чувствовать всей глубиной души.
Как будто живёшь в скафандре, не дающем проникнуть эмоциям ни внутрь, ни наружу.
Как выгорание может случиться с матерью? С женщиной, которая ждала и хотела ребенка, знала о предстоящих трудностях, а может, имеет уже не одного ребенка? Да запросто! Потому что это вообще не связанные вещи.
И дело тут совсем не в физической усталости, дело в опустошении эмоционального ресурса, в отсутствии душевных сил или точнее даже сил души.
Иногда кажется, что вот мама устала, надо ее разгрузить, помочь убраться, дать поспать, еду приготовить. И это все очень важно, т.к. мамы, как правило, и физически очень устают. Но это слабо поможет восстановить эмоциональный ресурс мамы. Поэтому какая-нибудь очередная детская истерика на пустом месте может сорвать «мамину крышу» так, как будто она и не отдыхала вовсе.
Ну то есть, если образно представить, то есть два вида усталости у человека: физическая и эмоциональная. Соответственно, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно восполнять и свой физический, и свой эмоциональный ресурс. Каждый отдельно и вовремя. Ну и если о своем теле люди ещё худо-бедно заботятся, давая ему поесть и поспать, то о своем эмоциональном ресурсе вспоминают часто в последнюю очередь.
🔶Куда же тоннами уходит эмоциональный ресурс матерей?
— Он уходит на постоянный контакт с ребенком или с несколькими, на разговоры, объяснения, выслушивания, сопереживание, восхищение, эмоциональную поддержку, похвалу.
— На контейнирование детских и не только детских эмоций. Это когда нужно миллион раз за день утешить, пожалеть, ободрить, прожить вместе злость, грусть, фрустрацию, страхи, тревогу, обиду.
— На выдерживание сопротивления детей и отстаивание своей позиции взрослого. Это когда «я буду делать то, что я хочу, и я не буду делать то, что ты от меня хочешь (учиться, есть, спать, мыть руки, убирать игрушки, собирать портфель, выключать компьютер, помогать по хозяйству и т.д.)».
— На переработку собственных эмоций, которых за день сменяются десятки. Ребенок упал-ударился, выбежал на дорогу, заболел — высокая температура, устроил истерику, странно себя ведёт, ссора с мужем или с мамой, или с подругой. Проблемы с деньгами или по работе, ну и т.д.
— На выдерживание огромной ответственности. Ни много ни мало, а жизнь ребенка долгое время находится буквально в руках матери. Не дать слопать бытовую химию, подавиться мелким предметом, опасно упасть, обжечься. Покормить дитя вовремя и правильной едой (уговорить его съесть это), потому что здоровье ребенка тоже мамина ответственность.
— На то, чтобы генерировать идеи. Ну да, пойти гулять — это тоже идея. Пригласить гостей и придумать интересные занятия на вечер, придумать, какую поделку сделать и что подарить на день рождения бабушке, — это все, как правило, делает мама.
— На организацию ВСЕГО!!! Организовать детям учебу, детский сад, кружки, походы в гости, театры, музеи, поездки к бабушкам, в походы, лагеря, соревнования, выступления и т.д. Вот это все увязать друг с другом, добавить сюда канитель с медицинскими обследованиями, анализами, справками, походами в поликлинику. И не забыть про летний отдых (билеты, жилье, питание, одежда, транспорт, досуг и ….). Во всё это вписать отношения с мужем и личное время только друг для друга, работу, свой досуг, учебу, встречи с друзьями. Забыла про одежду — разобрать, отобрать, что малО, докупить, что нужно, успеть на распродажу, раздать тонну скопившегося на балконе и т.п. Кто главный организатор, модератор и, как правило, исполнитель этого вороха бытовых повседневных задач? Мама!
⬇️⬇️⬇️
⬇️⬇️⬇️
— Не забываем про отгрызателей ресурса. Это разные критикующие и обсуждающие и всё лучше всех знающие родственники, знакомые, тетечки в магазинах и детских садиках. А ещё свои внутренние критики, бесконечно грызущие за недотягивание до самой себе поставленной планки.
Это далеко не всё, на что тратится эмоциональный ресурс мамы. Почему же он выветривается настолько, что может привести к выгоранию?
🔶Ключевое здесь то, что львиная, огромная часть маминой работы остаётся никем не замеченной!
Неоцененной и неоплаченной! Да у нас и не принято, зазорно за это хотеть оплаты. От детей? Нет, они нам ничего не должны. От мужей — странно, бюджет общий. Похвала друзей, родных — в неё не особо верится, и она не насыщает.
И тогда мама награждает себя сама — конфеткой, булочкой, какой-нибудь покупкой. Другими способами порадовать себя. Это поддерживает, но быстро превращается в зависимость, отражающуюся на весе и семейном бюджете, усугубляя в итоге неудовлетворённость. Но до конца всё равно не насыщает.
🔶Какая же оплата подошла бы маме?
Раз мы говорим про вымывание эмоционального ресурса, то и отдача должна быть эмоциями. И это до смешного просто… Это БЛАГОДАРНОСТЬ. Не от детей. Они ещё маленькие. От мужа, прежде всего. Это замечание и признание близкими вот этого незаметного, бесконечно повторяющегося материнского труда, душевного, эмоционального труда.
Признание того, что делает мама изо дня в день ценным, важным, необходимым.
А благодарность, как форма, способ сказать об этом. Можно без цветов и подарков, но искренне.
🔶Такие простые слова «Родная моя, спасибо тебе за то, что ты делаешь для нашей семьи, за то, что ты терпишь однообразие, снова и снова пытаешься сохранять порядок, кормишь нас, любишь нас, за то, что ты учишься и узнаешь новое, чтобы дать нашим детям лучшее. Спасибо за твой вклад в нашу семью, он огромный. И моя благодарность тебе ОГРОМНА!»
Так просто! Это так просто быть благодарным друг другу за то, что каждый из партнёров делает для семьи. Но на деле так сложно перестать конкурировать друг с другом, перестать доказывать собственную значимость и хорошесть, обесценивая вклад другого.
БЛАГОДАРНОСТЬ близких, замечание, признание этого невидимого никем труда, занятия, приносящие радость, смех, возможность эмоционально отключиться от рутинных дел (пусть даже фильм посмотреть) — вот, на мой взгляд, то самое важное, что позволит маме маленьких детей оставаться живой, активной, весёлой, включенной в родных и счастливой.
Автор: Зиновьева Екатерина https://www.rukumame.ru/
Фото Vincent Ferrané
— Не забываем про отгрызателей ресурса. Это разные критикующие и обсуждающие и всё лучше всех знающие родственники, знакомые, тетечки в магазинах и детских садиках. А ещё свои внутренние критики, бесконечно грызущие за недотягивание до самой себе поставленной планки.
Это далеко не всё, на что тратится эмоциональный ресурс мамы. Почему же он выветривается настолько, что может привести к выгоранию?
🔶Ключевое здесь то, что львиная, огромная часть маминой работы остаётся никем не замеченной!
Неоцененной и неоплаченной! Да у нас и не принято, зазорно за это хотеть оплаты. От детей? Нет, они нам ничего не должны. От мужей — странно, бюджет общий. Похвала друзей, родных — в неё не особо верится, и она не насыщает.
И тогда мама награждает себя сама — конфеткой, булочкой, какой-нибудь покупкой. Другими способами порадовать себя. Это поддерживает, но быстро превращается в зависимость, отражающуюся на весе и семейном бюджете, усугубляя в итоге неудовлетворённость. Но до конца всё равно не насыщает.
🔶Какая же оплата подошла бы маме?
Раз мы говорим про вымывание эмоционального ресурса, то и отдача должна быть эмоциями. И это до смешного просто… Это БЛАГОДАРНОСТЬ. Не от детей. Они ещё маленькие. От мужа, прежде всего. Это замечание и признание близкими вот этого незаметного, бесконечно повторяющегося материнского труда, душевного, эмоционального труда.
Признание того, что делает мама изо дня в день ценным, важным, необходимым.
А благодарность, как форма, способ сказать об этом. Можно без цветов и подарков, но искренне.
🔶Такие простые слова «Родная моя, спасибо тебе за то, что ты делаешь для нашей семьи, за то, что ты терпишь однообразие, снова и снова пытаешься сохранять порядок, кормишь нас, любишь нас, за то, что ты учишься и узнаешь новое, чтобы дать нашим детям лучшее. Спасибо за твой вклад в нашу семью, он огромный. И моя благодарность тебе ОГРОМНА!»
Так просто! Это так просто быть благодарным друг другу за то, что каждый из партнёров делает для семьи. Но на деле так сложно перестать конкурировать друг с другом, перестать доказывать собственную значимость и хорошесть, обесценивая вклад другого.
БЛАГОДАРНОСТЬ близких, замечание, признание этого невидимого никем труда, занятия, приносящие радость, смех, возможность эмоционально отключиться от рутинных дел (пусть даже фильм посмотреть) — вот, на мой взгляд, то самое важное, что позволит маме маленьких детей оставаться живой, активной, весёлой, включенной в родных и счастливой.
Автор: Зиновьева Екатерина https://www.rukumame.ru/
Фото Vincent Ferrané
Почему мы кричим?
Сегодня орала. На всех. На кота – за то, что в приступе чистоты выскреб весь наполнитель из горшка. На обожаемого сына, который не смотрит под ноги и растащил все это по квартире. И даже на собаку, которая крутилась под ногами, мешая убираться. Потом, как водится, рыдала, потому что было стыдно за собственную несдержанность и жалко свою загубленную молодую жизнь. Пока рыдала задумалась о причинах крика.
«Счастливые люди кричат только в постели, - любил говорить мой итальянский дед. – В других ситуациях они просто громко разговаривают». В моей семье все шумные. Мы все делаем громко: радуемся, ругаемся, миримся. Простой перекус мы превращаем в бурное застолье, а, обсуждая погоду, жестикулируем так, что со стороны это может показаться ссорой. Шумные, эмоционально яркие люди действительно существуют, но речь не о них. Речь о крике как способе выражения отрицательных эмоций.
Почему мы орем? Во-первых, в попытке привлечь внимание и донести, наконец, свою мысль до тех, кто не слышит. Если мы сто раз о чем-то просили, предупреждали или напоминали, крик становится последним ресурсом для достижения цели. Насколько этот способ конструктивен – другой вопрос. Но в данной ситуации крик = гнев = возмездие. Мы злимся на тех, кто нас игнорирует, и криком пытаемся не только обратить на себя внимание, но и наказать провинившихся.
Во-вторых, часто мы орем для того, чтобы подчеркнуть свою значимость. Знаете, как древесная лягушка пыжится, чтобы казаться больше? Так и те, кто кричит. Нам хочется доминировать. Кажется, будто это сделает нас более важным, более заметным. На самом деле, это, конечно, не так. Срываясь, мы лишь расписываемся в собственной слабости.
И действительно, иногда мы кричим от бессилия. Если шарик, наполненный воздухом, внезапно отпустить, сдуваясь, он будет издавать громкий звук. Там и мы. Сдавшись, поняв, что наши попытки удержать, убедить или уберечь не увенчались успехом, мы кричим, как тот самый шарик. И тогда это крик отчаяния, просьба о помощи, надежда, что еще можно что-то изменить.
И, наконец, кричат от боли и стыда – как будто крик может защитить от разочарования, смягчить горечь утраты, уравновесить несправедливость. Мы кричим, чтобы предупредить об опасности, рассказать о том, что мы на грани, хоть как-то компенсировать боль, раздирающую нас изнутри.
Мой дед прав – счастливые люди не орут. Крик – это всегда сигнал бедствия. Если вы привыкли именно так выражать свои эмоции, это повод задуматься.
Виктория Кейлин
Сегодня орала. На всех. На кота – за то, что в приступе чистоты выскреб весь наполнитель из горшка. На обожаемого сына, который не смотрит под ноги и растащил все это по квартире. И даже на собаку, которая крутилась под ногами, мешая убираться. Потом, как водится, рыдала, потому что было стыдно за собственную несдержанность и жалко свою загубленную молодую жизнь. Пока рыдала задумалась о причинах крика.
«Счастливые люди кричат только в постели, - любил говорить мой итальянский дед. – В других ситуациях они просто громко разговаривают». В моей семье все шумные. Мы все делаем громко: радуемся, ругаемся, миримся. Простой перекус мы превращаем в бурное застолье, а, обсуждая погоду, жестикулируем так, что со стороны это может показаться ссорой. Шумные, эмоционально яркие люди действительно существуют, но речь не о них. Речь о крике как способе выражения отрицательных эмоций.
Почему мы орем? Во-первых, в попытке привлечь внимание и донести, наконец, свою мысль до тех, кто не слышит. Если мы сто раз о чем-то просили, предупреждали или напоминали, крик становится последним ресурсом для достижения цели. Насколько этот способ конструктивен – другой вопрос. Но в данной ситуации крик = гнев = возмездие. Мы злимся на тех, кто нас игнорирует, и криком пытаемся не только обратить на себя внимание, но и наказать провинившихся.
Во-вторых, часто мы орем для того, чтобы подчеркнуть свою значимость. Знаете, как древесная лягушка пыжится, чтобы казаться больше? Так и те, кто кричит. Нам хочется доминировать. Кажется, будто это сделает нас более важным, более заметным. На самом деле, это, конечно, не так. Срываясь, мы лишь расписываемся в собственной слабости.
И действительно, иногда мы кричим от бессилия. Если шарик, наполненный воздухом, внезапно отпустить, сдуваясь, он будет издавать громкий звук. Там и мы. Сдавшись, поняв, что наши попытки удержать, убедить или уберечь не увенчались успехом, мы кричим, как тот самый шарик. И тогда это крик отчаяния, просьба о помощи, надежда, что еще можно что-то изменить.
И, наконец, кричат от боли и стыда – как будто крик может защитить от разочарования, смягчить горечь утраты, уравновесить несправедливость. Мы кричим, чтобы предупредить об опасности, рассказать о том, что мы на грани, хоть как-то компенсировать боль, раздирающую нас изнутри.
Мой дед прав – счастливые люди не орут. Крик – это всегда сигнал бедствия. Если вы привыкли именно так выражать свои эмоции, это повод задуматься.
Виктория Кейлин
БЕЗ НАС ПРЕКРАСНО ОБОЙДУТСЯ
Даже если вы прекрасный специалист и отличный человек - все равно обойдутся. Погрустят, повспоминают и найдут, кем заменить. Миллиарды людей живут на планете, и есть среди них и специалисты, и просто - отличные личности. Так устроены жизнь и социум, незаменимых нет. И долго отсутствовать рискованно - заменят. Ничего личного, это жизнь. А если умрешь - ещё быстрее заменят, ждать-то некого теперь. И людям надо быстрее заполнить возникшую пустоту, кому-то передать наши обязанности.
Не обойдутся только любящие: родители, дети, супруг-однолюб. Хотя мало таких супругов. И это всегда надо помнить.
В папином кабинете принимает другой доктор. А у меня не будет другого папы. И с невольной горечью я думаю о том, как много он работал и как его не щадили - докторов не особо щадят. И легко заменяют другими, это нормально. Всех заменяют и безо всех могут обойтись.
А ваши дети, родители, даже собака - на всю жизнь останутся без вас. И обойтись не смогут никак, только грустно смириться. И потому - не оставляйте нас! Выбирайте своих. Берегите здоровье. Лечитесь и отдыхайте. И сбросьте слишком тяжёлый груз, который, якобы, только вы можете тащить. Пусть других Сизифов поищут, а без вас как-нибудь обойдутся - а обойтись вполне смогут, уверяю. Хотя нас так часто убеждают в обратном; но вы не верьте. И берегите себя.
Автор Анна Кирьянова
Художник Phoebe Wahl
Даже если вы прекрасный специалист и отличный человек - все равно обойдутся. Погрустят, повспоминают и найдут, кем заменить. Миллиарды людей живут на планете, и есть среди них и специалисты, и просто - отличные личности. Так устроены жизнь и социум, незаменимых нет. И долго отсутствовать рискованно - заменят. Ничего личного, это жизнь. А если умрешь - ещё быстрее заменят, ждать-то некого теперь. И людям надо быстрее заполнить возникшую пустоту, кому-то передать наши обязанности.
Не обойдутся только любящие: родители, дети, супруг-однолюб. Хотя мало таких супругов. И это всегда надо помнить.
В папином кабинете принимает другой доктор. А у меня не будет другого папы. И с невольной горечью я думаю о том, как много он работал и как его не щадили - докторов не особо щадят. И легко заменяют другими, это нормально. Всех заменяют и безо всех могут обойтись.
А ваши дети, родители, даже собака - на всю жизнь останутся без вас. И обойтись не смогут никак, только грустно смириться. И потому - не оставляйте нас! Выбирайте своих. Берегите здоровье. Лечитесь и отдыхайте. И сбросьте слишком тяжёлый груз, который, якобы, только вы можете тащить. Пусть других Сизифов поищут, а без вас как-нибудь обойдутся - а обойтись вполне смогут, уверяю. Хотя нас так часто убеждают в обратном; но вы не верьте. И берегите себя.
Автор Анна Кирьянова
Художник Phoebe Wahl
❤1
"ДЕТИ ПОЧТИ НИКОГДА НЕ ЖАЛУЮТСЯ БЕЗ ПРИЧИНЫ", - считает директор Института возрастной физиологии Марьяна Безруких.
"Мы привыкли к тому, что стрессом считают какие-то глобальные потрясения – например, развод родителей, тяжелые заболевания. Но я хочу обратить внимание на повседневные стрессовые ситуации, которые часто создают сами родители.
Итак, что может вызывать стресс?
🛑Прежде всего это физиологические причины, например голод, жажда, жара, шум. Порой ребенок сидит вместе с папой и мамой в большой компании, в очень шумном помещении в течение нескольких часов, а родители потом удивляются или даже раздражаются от того, что ребенок начинает плакать, капризничать.
🛑Чрезмерные нагрузки, резкое сокращение времени прогулок, сна, двигательной активности – на все это сегодняшние родители совсем не обращают внимания, а относятся как к неизбежности, совершенно спокойно.
Я часто слышу от них: «Ну что делать, такова жизнь, пусть привыкает трудиться с малых лет. Да, он может не высыпаться, он может мало бывать на воздухе, но ведь нужно заниматься и думать о будущем».
Это на самом деле большая ошибка. Потому что у больного ребенка очень сложное будущее, и лучше в дошкольном, младшем школьном возрасте не торопиться, не бежать, потому что наряду с перегрузкой возникает стресс ограничения времени.
Современные дети действительно живут в ситуации бесконечной гонки, когда ребенок просыпается со словами: «Вставай быстрее, мы опаздываем», потом «быстрее жуй», «быстрее одевайся», «быстрее беги», «быстрее думай», «быстрее считай», «быстрее пиши» и т.д.
Я хочу еще раз подчеркнуть: стресс ограничения времени – сильнодействующий и быстродействующий вариант стресса.
🛑Стресс вызывают и такие психологические причины, как проблемы взаимодействия ребенка с родителями. Далеко не в каждой семье спокойная обстановка, далеко не в каждой семье и взрослые между собой, и взрослые в общении с детьми уравновешенны, доброжелательны и умеют выстраивать свои отношения спокойно, без выплесков эмоций, а не так: сегодня все разрешено и «к сердцу прижму», а завтра ничего нельзя и «к черту пошлю». Вот такие качели, когда сегодня одно, завтра другое, когда нет каких-то четких требований – это тоже фактор стресса. Подобные ситуации порождают конфликты. А любой конфликт – стресс.
Бывают еще эмоционально закрытые родители – очень строгие, неулыбчивые, жесткие. Детям с ними безумно сложно. И не стоит удивляться, что у таких родителей растут такие же закрытые дети, не понимающие свои эмоции, не знающие и не умеющие владеть своими эмоциями. И, конечно, любое эмоциональное давление, любое эмоциональное насилие, будь это речевые атаки, унижение, отторжение или жесткие наказания – все это способно вызвать стресс.
🛑Нужно понимать, что стрессом для ребенка может быть резкое изменение условий жизни.
У меня в опыте моих наблюдений есть дети, которых, например, разлучали с няней или меняли школу, коллектив, учителя, и это приводило к сильному потрясению, которое, конечно, сказывалась и на физическом, и на психическом состоянии ребенка.
🛑К числу стрессовых факторов относятся неадекватные требования, когда мы хотим от ребенка больше, чем он реально может.
Подростки умеют отказываться от того, что им не по силам. Разными путями, но умеют. А вот дошкольники и младшие школьники стараются, и чем больше они стараются, тем меньше у них получается, тем больше стресс. Система неадекватных требований – это фактически насилие, которое рождает постоянные неудачи и чрезмерные нагрузки.
⬇️⬇️⬇️
"Мы привыкли к тому, что стрессом считают какие-то глобальные потрясения – например, развод родителей, тяжелые заболевания. Но я хочу обратить внимание на повседневные стрессовые ситуации, которые часто создают сами родители.
Итак, что может вызывать стресс?
🛑Прежде всего это физиологические причины, например голод, жажда, жара, шум. Порой ребенок сидит вместе с папой и мамой в большой компании, в очень шумном помещении в течение нескольких часов, а родители потом удивляются или даже раздражаются от того, что ребенок начинает плакать, капризничать.
🛑Чрезмерные нагрузки, резкое сокращение времени прогулок, сна, двигательной активности – на все это сегодняшние родители совсем не обращают внимания, а относятся как к неизбежности, совершенно спокойно.
Я часто слышу от них: «Ну что делать, такова жизнь, пусть привыкает трудиться с малых лет. Да, он может не высыпаться, он может мало бывать на воздухе, но ведь нужно заниматься и думать о будущем».
Это на самом деле большая ошибка. Потому что у больного ребенка очень сложное будущее, и лучше в дошкольном, младшем школьном возрасте не торопиться, не бежать, потому что наряду с перегрузкой возникает стресс ограничения времени.
Современные дети действительно живут в ситуации бесконечной гонки, когда ребенок просыпается со словами: «Вставай быстрее, мы опаздываем», потом «быстрее жуй», «быстрее одевайся», «быстрее беги», «быстрее думай», «быстрее считай», «быстрее пиши» и т.д.
Я хочу еще раз подчеркнуть: стресс ограничения времени – сильнодействующий и быстродействующий вариант стресса.
🛑Стресс вызывают и такие психологические причины, как проблемы взаимодействия ребенка с родителями. Далеко не в каждой семье спокойная обстановка, далеко не в каждой семье и взрослые между собой, и взрослые в общении с детьми уравновешенны, доброжелательны и умеют выстраивать свои отношения спокойно, без выплесков эмоций, а не так: сегодня все разрешено и «к сердцу прижму», а завтра ничего нельзя и «к черту пошлю». Вот такие качели, когда сегодня одно, завтра другое, когда нет каких-то четких требований – это тоже фактор стресса. Подобные ситуации порождают конфликты. А любой конфликт – стресс.
Бывают еще эмоционально закрытые родители – очень строгие, неулыбчивые, жесткие. Детям с ними безумно сложно. И не стоит удивляться, что у таких родителей растут такие же закрытые дети, не понимающие свои эмоции, не знающие и не умеющие владеть своими эмоциями. И, конечно, любое эмоциональное давление, любое эмоциональное насилие, будь это речевые атаки, унижение, отторжение или жесткие наказания – все это способно вызвать стресс.
🛑Нужно понимать, что стрессом для ребенка может быть резкое изменение условий жизни.
У меня в опыте моих наблюдений есть дети, которых, например, разлучали с няней или меняли школу, коллектив, учителя, и это приводило к сильному потрясению, которое, конечно, сказывалась и на физическом, и на психическом состоянии ребенка.
🛑К числу стрессовых факторов относятся неадекватные требования, когда мы хотим от ребенка больше, чем он реально может.
Подростки умеют отказываться от того, что им не по силам. Разными путями, но умеют. А вот дошкольники и младшие школьники стараются, и чем больше они стараются, тем меньше у них получается, тем больше стресс. Система неадекватных требований – это фактически насилие, которое рождает постоянные неудачи и чрезмерные нагрузки.
⬇️⬇️⬇️
⬇️⬇️⬇️
Вот простой пример. Ребенок отказывается заниматься вечером после семи часов. Вопрос мамы: почему? Дело в том, что физически и психологически ребенок в семь часов вечера уже настолько истощен всеми событиями прошедшего дня, даже если он просто гулял, играл, развлекался (кстати, от этого дети тоже очень сильно устают), что заниматься вечером он точно не в состоянии. Мама считает, что другого времени для того, чтобы усиленно с ним заниматься, нет, и настаивает на занятиях вечером. Пришлось долго объяснять маме, что занятия в семь часов вечера с дошкольником бессмысленны. Да, он способен себя как-то преодолеть, но какой ценой? Эта цена может быть слишком высока для его здоровья".
✅Скачайте бесплатную памятку от ведущего детского физиолога Марьяны Безруких «Как распознать стресс у ребенка» по ссылке http://bit.ly/35eTA6E
Вот простой пример. Ребенок отказывается заниматься вечером после семи часов. Вопрос мамы: почему? Дело в том, что физически и психологически ребенок в семь часов вечера уже настолько истощен всеми событиями прошедшего дня, даже если он просто гулял, играл, развлекался (кстати, от этого дети тоже очень сильно устают), что заниматься вечером он точно не в состоянии. Мама считает, что другого времени для того, чтобы усиленно с ним заниматься, нет, и настаивает на занятиях вечером. Пришлось долго объяснять маме, что занятия в семь часов вечера с дошкольником бессмысленны. Да, он способен себя как-то преодолеть, но какой ценой? Эта цена может быть слишком высока для его здоровья".
✅Скачайте бесплатную памятку от ведущего детского физиолога Марьяны Безруких «Как распознать стресс у ребенка» по ссылке http://bit.ly/35eTA6E
НАШЕ РАСПИСАНИЕ 📆
👩🎤👨🎤 17 декабря - вебинар из нового курса про подростков от психолога, мамы одиннадцати детей Екатерины Бурмистровой
Подробнее: http://bit.ly/2DLYBr5
🔥5 января в 22-00 мск - вебинар Людмилы Петрановской "Праздник без «точки кипения»" - о семейных конфликтах и как быть подольше в состоянии "счастливы вместе".
Участие бесплатно.
Информация скоро появится. Пожалуйста, следите за нашими новостями! 😉:)
💞16 января в 22:00мск - вебинар «Я и моя сексуальность»
Наш эксперт - сексолог Екатерина Богомолова
Участие бесплатно.
Подробнее: http://bit.ly/2Ps8DDt
💞 16, 23 и 30 января - новый эксклюзивный курс о сексуальности «Все о сексе в вашей жизни. Откровенный разговор».
Наш эксперт - сексолог Екатерина Богомолова
Подробнее: http://bit.ly/2YjZXD0
❤️🧡💛💚💙💜❤️🧡💛💚💙💜❤️🧡💛💚💙💜
Всегда с вами! Виртуальный помощник "Поддерживающий «НЕмарафон для уставших мам»
Бесплатный доступ к маминому помощнику чат-боту на 7 дней.
Подробнее: http://bit.ly/2DPALeb
В случае любых вопросов и пожеланий, пожалуйста, пишите нам на почту info@family3.ru.
Будем рады оказать вам всяческую поддержку!🤗
👩🎤👨🎤 17 декабря - вебинар из нового курса про подростков от психолога, мамы одиннадцати детей Екатерины Бурмистровой
Подробнее: http://bit.ly/2DLYBr5
🔥5 января в 22-00 мск - вебинар Людмилы Петрановской "Праздник без «точки кипения»" - о семейных конфликтах и как быть подольше в состоянии "счастливы вместе".
Участие бесплатно.
Информация скоро появится. Пожалуйста, следите за нашими новостями! 😉:)
💞16 января в 22:00мск - вебинар «Я и моя сексуальность»
Наш эксперт - сексолог Екатерина Богомолова
Участие бесплатно.
Подробнее: http://bit.ly/2Ps8DDt
💞 16, 23 и 30 января - новый эксклюзивный курс о сексуальности «Все о сексе в вашей жизни. Откровенный разговор».
Наш эксперт - сексолог Екатерина Богомолова
Подробнее: http://bit.ly/2YjZXD0
❤️🧡💛💚💙💜❤️🧡💛💚💙💜❤️🧡💛💚💙💜
Всегда с вами! Виртуальный помощник "Поддерживающий «НЕмарафон для уставших мам»
Бесплатный доступ к маминому помощнику чат-боту на 7 дней.
Подробнее: http://bit.ly/2DPALeb
В случае любых вопросов и пожеланий, пожалуйста, пишите нам на почту info@family3.ru.
Будем рады оказать вам всяческую поддержку!🤗
Family Tree pinned «НАШЕ РАСПИСАНИЕ 📆 👩🎤👨🎤 17 декабря - вебинар из нового курса про подростков от психолога, мамы одиннадцати детей Екатерины Бурмистровой Подробнее: http://bit.ly/2DLYBr5 🔥5 января в 22-00 мск - вебинар Людмилы Петрановской "Праздник без «точки кипения»"…»
🎄С чего начинается новогоднее чудо?
Мы придумали праздники, чтобы нам было проще преодолевать трудные времена. Зимой солнышко не балует нас вниманием, световой день короткий, на улице холодно… Мы больше времени проводим дома и мало контактируем с миром. Если бы эти дни не скрасили праздники, жить нам было бы намного труднее. Новый год помогает нам перейти от одной вехи нашей жизни к другой.
Главное, когда мы подходим к нему, помнить, что это не один день, а целый период. Не нужно с напряжением, тревогой и воодушевлением ждать именно ночь 31 декабря и пытаться впихнуть в нее все самое важное. Возможно, в вашей семье самым необыкновенным моментом праздника станет не она, а утро 30 декабря, когда вы вместе с детьми достанете старые игрушки и нарядите елочку, или утро 2 января, когда вы будете вместе нежиться в кроватях… Собирайте эти моменты, как драгоценные подарки, в ваш новогодний мешочек и храните его у самого сердца. Именно в них и заключается магия Нового года.
Не забывайте, что праздник — это не картинка из голливудского фильма, где все герои все время радуются и улыбаются.
Безусловно, в нем будут моменты волшебства, но будет и быт, возможно, не самый приятный. Попробуйте «надышаться» именно моментами счастья, не обесценивать их, не говорить: «Вот эти полчаса были классными, но остальные 12 часов мы кричали друг на друга, и это все испортило». Вы кричали, и это нормально. Это часть вашей повседневности, не стоит на фоне нее обесценивать волшебное.
В подготовке к торжеству, постарайтесь не уходить в атрибутику. Чем больше вы уходите в нее — считаете, что праздник состоится только, если вы испечете имбирные пряники, посмотрите рождественский фильм, купите нарядную одежду — тем больше будет разочарование, если вы не достигнете желаемой картинки.
Поэтому надо отходить от внешнего, и центрироваться на другом. Например, подумать, за что вы можете поблагодарить уходящий год, за какие уроки сказать «спасибо», что вам хотелось бы прожить до конца и отпустить, а что — сохранить и сберечь.
Чем меньше мы будем смотреть на внешнее, тем меньше нас ждет разочарований, и тем больше мы почувствуем контакт с собой.
Чтобы устроить себе новогоднее чудо, надо задать себе вопрос: «а что такое чудо для меня». Для кого-то это спонтанная благотворительность, для кого-то день заботы о себе, для кого-то поездка в лес всей семьей…
Чудо начинается, когда вы почувствуете себя и любовь жизни по отношению к себе. Когда из этого чувства у вас родится желание делиться радостью с другими.
Еще история про новогоднее чудо — это, чаще всего, не история про материальные подарки, а про дары, от которых щемит сердце и хочется плакать. Когда вы оказываетесь сопричастным тому, где есть любовь. Например, когда папа и мама весь вечер вместе поют, когда вы водите хоровод… Когда окружающие делятся счастьем, и вы также излучаете это счастье в ответ.
🎄Если вы, вместо подъема перед новогодними праздниками, вы уже сейчас испытываете усталость и давление, чувствуете загнанность, можно поддержать себя, посмотрев запись беседы с психологом, сказкотерапевтом Людмилой Баранковой "В новый год - с новыми силами". Запись доступна бесплатно по ссылке: http://bit.ly/38z7WRi
Найдите свое новогоднее настроение, проведите "сонастройку" с собой и напишите свою собственную сказку нового года!
Мы придумали праздники, чтобы нам было проще преодолевать трудные времена. Зимой солнышко не балует нас вниманием, световой день короткий, на улице холодно… Мы больше времени проводим дома и мало контактируем с миром. Если бы эти дни не скрасили праздники, жить нам было бы намного труднее. Новый год помогает нам перейти от одной вехи нашей жизни к другой.
Главное, когда мы подходим к нему, помнить, что это не один день, а целый период. Не нужно с напряжением, тревогой и воодушевлением ждать именно ночь 31 декабря и пытаться впихнуть в нее все самое важное. Возможно, в вашей семье самым необыкновенным моментом праздника станет не она, а утро 30 декабря, когда вы вместе с детьми достанете старые игрушки и нарядите елочку, или утро 2 января, когда вы будете вместе нежиться в кроватях… Собирайте эти моменты, как драгоценные подарки, в ваш новогодний мешочек и храните его у самого сердца. Именно в них и заключается магия Нового года.
Не забывайте, что праздник — это не картинка из голливудского фильма, где все герои все время радуются и улыбаются.
Безусловно, в нем будут моменты волшебства, но будет и быт, возможно, не самый приятный. Попробуйте «надышаться» именно моментами счастья, не обесценивать их, не говорить: «Вот эти полчаса были классными, но остальные 12 часов мы кричали друг на друга, и это все испортило». Вы кричали, и это нормально. Это часть вашей повседневности, не стоит на фоне нее обесценивать волшебное.
В подготовке к торжеству, постарайтесь не уходить в атрибутику. Чем больше вы уходите в нее — считаете, что праздник состоится только, если вы испечете имбирные пряники, посмотрите рождественский фильм, купите нарядную одежду — тем больше будет разочарование, если вы не достигнете желаемой картинки.
Поэтому надо отходить от внешнего, и центрироваться на другом. Например, подумать, за что вы можете поблагодарить уходящий год, за какие уроки сказать «спасибо», что вам хотелось бы прожить до конца и отпустить, а что — сохранить и сберечь.
Чем меньше мы будем смотреть на внешнее, тем меньше нас ждет разочарований, и тем больше мы почувствуем контакт с собой.
Чтобы устроить себе новогоднее чудо, надо задать себе вопрос: «а что такое чудо для меня». Для кого-то это спонтанная благотворительность, для кого-то день заботы о себе, для кого-то поездка в лес всей семьей…
Чудо начинается, когда вы почувствуете себя и любовь жизни по отношению к себе. Когда из этого чувства у вас родится желание делиться радостью с другими.
Еще история про новогоднее чудо — это, чаще всего, не история про материальные подарки, а про дары, от которых щемит сердце и хочется плакать. Когда вы оказываетесь сопричастным тому, где есть любовь. Например, когда папа и мама весь вечер вместе поют, когда вы водите хоровод… Когда окружающие делятся счастьем, и вы также излучаете это счастье в ответ.
🎄Если вы, вместо подъема перед новогодними праздниками, вы уже сейчас испытываете усталость и давление, чувствуете загнанность, можно поддержать себя, посмотрев запись беседы с психологом, сказкотерапевтом Людмилой Баранковой "В новый год - с новыми силами". Запись доступна бесплатно по ссылке: http://bit.ly/38z7WRi
Найдите свое новогоднее настроение, проведите "сонастройку" с собой и напишите свою собственную сказку нового года!
❤1
Людмила Петрановская: КАК РАСПОЗНАТЬ ПАРТНЕРА С ОТСТРАНЯЮЩЕЙСЯ СТРАТЕГИЕЙ ПРИВЯЗАННОСТИ?
👤Он никогда не расскажет, где ему больно и что раздражает. Будет терпеть до последнего, лишь бы избежать выяснения отношений. Не очень интересуется, чем живет его партнер, куда и зачем уезжает, когда вернется и т.д. В разлуке обычно не звонит, не пишет, не контролирует. При встрече сдержан, ему нужно больше времени, чтобы восстановиться после разлуки или ссоры.
👤Можно подумать, что такому человеку отношения и вовсе не нужны. На самом деле он просто очень боится, что привязанность принесет ему боль и страдания, поэтому в моменты тревоги, пусть даже радостной, ведет себя сдержанно, скованно и отчужденно. Естественно, для тревожно-амбивалентного партнера это мучительно, он вызывает отстраненного на диалог — и вот он, очередной скандал.
❓Почему он такой?
Скорее всего, в детстве у него не было опыта безопасных, теплых близких отношений, или они были связаны с душевной болью. Такой партнер либо боится выразить свои чувства, либо просто не знает, как себя вести — отсюда молчание, отстраненный вид, смущение, неловкость и желание прямо сейчас куда-нибудь сбежать. А вот случайному попутчику легче излить душу.
Хорошая новость! Человек с отстраняющейся привязанностью, как правило, с большей легкостью может «сломать систему» и свернуть в сторону от надвигающейся ссоры. Его не так сильно «затопляют» эмоции, как тревожно-амбивалентного партнера, внешнее спокойствие и самообладание могут погасить разгорающееся пламя.
❓Чем помочь? Мантра для человека с отстраняющейся привязанностью
1️⃣ Тренируйтесь понимать близких. Для отстраненных партнеров чувства и эмоции любимых кажутся непостижимой китайской грамотой. Но, к счастью, мы можем научиться искусству понимания — стоит только как следует потренироваться. В общем, это тот самый случай, когда понимание приходит с опытом.
2️⃣Слова не опасны для жизни. Сам по себе разговор — слова, выражения, вопросы партнера — не могут причинить вам вред. Это всего лишь звуковые колебания. Стоит помнить, что чувства и слова, произнесенные в пылу ссоры, обычно не имеют ничего общего с реальным отношением партнера к вам. Полезно договориться о форме, в которой ведется диалог (не кричать, не хлопать дверью, не обвинять и т.д.). Но само содержание любого разговора для вас по определению не опасно.
3️⃣Сначала — чувства, потом по делу. Прежде чем приступить к любому серьезному разговору, создайте атмосферу, в которой ваша привязанность будет очевидна. Выпейте вместе чаю, обнимитесь, скажите друг другу слова ободрения, сделайте массаж — и только после того, как паника привязанности угасла, можно поговорить о делах.
4️⃣ Охраняйте границы, но не нападайте. Во-первых, если партнер интересуется вашей жизнью, спрашивает, советуется — это не значит, что он «лезет вам в душу». Скорее всего, ему просто хочется почувствовать эмоциональный контакт. Во-вторых, ваши ответные обвинения и нападки не принесут никакой пользы ни вам, ни партнеру. Лучше спросите, что он чувствует: так вы в момент осчастливите своего партнера.
По мотивам лекций цикла Людмилы Петрановской «Недетские страсти. Как научиться быть действительно вместе»
Подробнее о курсе по ссылке http://bit.ly/2YPMbIl
💥До 19 декабря действует специальная цена 2000 рублей.
О том, как распознать партнера с ТРЕВОЖНО-АМБИВАЛЕНТНОЙ ПРИВЯЗАННОСТЬЮ, читайте на нашей facebook странице http://bit.ly/34obZfU
👤Он никогда не расскажет, где ему больно и что раздражает. Будет терпеть до последнего, лишь бы избежать выяснения отношений. Не очень интересуется, чем живет его партнер, куда и зачем уезжает, когда вернется и т.д. В разлуке обычно не звонит, не пишет, не контролирует. При встрече сдержан, ему нужно больше времени, чтобы восстановиться после разлуки или ссоры.
👤Можно подумать, что такому человеку отношения и вовсе не нужны. На самом деле он просто очень боится, что привязанность принесет ему боль и страдания, поэтому в моменты тревоги, пусть даже радостной, ведет себя сдержанно, скованно и отчужденно. Естественно, для тревожно-амбивалентного партнера это мучительно, он вызывает отстраненного на диалог — и вот он, очередной скандал.
❓Почему он такой?
Скорее всего, в детстве у него не было опыта безопасных, теплых близких отношений, или они были связаны с душевной болью. Такой партнер либо боится выразить свои чувства, либо просто не знает, как себя вести — отсюда молчание, отстраненный вид, смущение, неловкость и желание прямо сейчас куда-нибудь сбежать. А вот случайному попутчику легче излить душу.
Хорошая новость! Человек с отстраняющейся привязанностью, как правило, с большей легкостью может «сломать систему» и свернуть в сторону от надвигающейся ссоры. Его не так сильно «затопляют» эмоции, как тревожно-амбивалентного партнера, внешнее спокойствие и самообладание могут погасить разгорающееся пламя.
❓Чем помочь? Мантра для человека с отстраняющейся привязанностью
1️⃣ Тренируйтесь понимать близких. Для отстраненных партнеров чувства и эмоции любимых кажутся непостижимой китайской грамотой. Но, к счастью, мы можем научиться искусству понимания — стоит только как следует потренироваться. В общем, это тот самый случай, когда понимание приходит с опытом.
2️⃣Слова не опасны для жизни. Сам по себе разговор — слова, выражения, вопросы партнера — не могут причинить вам вред. Это всего лишь звуковые колебания. Стоит помнить, что чувства и слова, произнесенные в пылу ссоры, обычно не имеют ничего общего с реальным отношением партнера к вам. Полезно договориться о форме, в которой ведется диалог (не кричать, не хлопать дверью, не обвинять и т.д.). Но само содержание любого разговора для вас по определению не опасно.
3️⃣Сначала — чувства, потом по делу. Прежде чем приступить к любому серьезному разговору, создайте атмосферу, в которой ваша привязанность будет очевидна. Выпейте вместе чаю, обнимитесь, скажите друг другу слова ободрения, сделайте массаж — и только после того, как паника привязанности угасла, можно поговорить о делах.
4️⃣ Охраняйте границы, но не нападайте. Во-первых, если партнер интересуется вашей жизнью, спрашивает, советуется — это не значит, что он «лезет вам в душу». Скорее всего, ему просто хочется почувствовать эмоциональный контакт. Во-вторых, ваши ответные обвинения и нападки не принесут никакой пользы ни вам, ни партнеру. Лучше спросите, что он чувствует: так вы в момент осчастливите своего партнера.
По мотивам лекций цикла Людмилы Петрановской «Недетские страсти. Как научиться быть действительно вместе»
Подробнее о курсе по ссылке http://bit.ly/2YPMbIl
💥До 19 декабря действует специальная цена 2000 рублей.
О том, как распознать партнера с ТРЕВОЖНО-АМБИВАЛЕНТНОЙ ПРИВЯЗАННОСТЬЮ, читайте на нашей facebook странице http://bit.ly/34obZfU
ПОЧЕМУ СОВРЕМЕННЫЕ ДЕТИ НЕ УМЕЮТ УЧИТЬСЯ, НЕ УМЕЮТ ЖДАТЬ И С ТРУДОМ ПЕРЕНОСЯТ СКУКУ
Я эрготерапевт с многолетним опытом работы с детьми, родителями и преподавателями. Я считаю, что наши дети становятся все хуже во многих аспектах.
Я слышу одно и то же от каждого учителя, которого встречаю. Как профессиональный терапевт я вижу снижение социальной, эмоциональной и академической активности у современных детей и в то же время – резкое увеличение числа детей с пониженной обучаемостью и другими нарушениями.
⠀
Как мы знаем, наш мозг податлив. Благодаря окружающей среде мы можем сделать наш мозг «сильнее» или «слабее». Я искренне верю, что, несмотря на все наши лучшие побуждения, мы, к сожалению, развиваем мозг наших детей в неверном направлении.
И вот почему:
⠀
🛑1. Дети получают все, что хотят и когда хотят.
«Я голоден!» – «Через секунду я куплю что-нибудь перекусить». «Я хочу пить». – «Вот автомат с напитками». «Мне скучно!» – «Возьми мой телефон».
Способность отложить удовлетворение своих потребностей – это один из ключевых факторов будущего успеха. Мы хотим сделать наших детей счастливыми, но, к сожалению, мы делаем их счастливыми только в настоящий момент и несчастными – в долгосрочной перспективе.
Умение отложить удовлетворение своих потребностей означает способность функционировать в состоянии стресса.
Наши дети постепенно становятся менее подготовленными к борьбе даже с незначительными стрессовыми ситуациями, что в итоге становится огромным препятствием для их успеха в жизни.
Мы часто видим неспособность детей отложить удовлетворение своих желаний в классе, торговых центрах, ресторанах и магазинах игрушек, когда ребенок слышит «Нет», потому что родители научили его мозг немедленно получать все то, что он хочет.
⠀
🛑2. Ограниченное социальное взаимодействие.
У нас много дел, поэтому мы даем нашим детям гаджеты, чтобы они тоже были заняты. Раньше дети играли на улице, где в экстремальных условиях развивали свои социальные навыки. К сожалению, гаджеты заменили детям прогулки на открытом воздухе. К тому же технологии сделали родителей менее доступными для взаимодействия с детьми.
Телефон, который «сидит» с ребенком вместо нас, не научит его общаться. У большинства успешных людей развиты социальные навыки. Это приоритет!
Мозг подобен мышцам, которые обучаются и тренируются. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок мог ездить на велосипеде, вы учите его кататься. Если вы хотите, чтобы ребенок мог ждать, его надо научить терпению. Если вы хотите, чтобы ребенок мог общаться, необходимо социализировать его. То же самое относится ко всем другим навыкам. Нет никакой разницы!
🛑3. Бесконечное веселье
Мы создали для наших детей искусственный мир. В нем нет скуки. Как только ребенок затихает, мы бежим развлекать его снова, потому что иначе нам кажется, что мы не выполняем свой родительский долг.
Мы живем в двух разных мирах: они в своем «мире веселья», а мы в другом, «мире работы».
Почему дети не помогают нам на кухне или в прачечной? Почему они не убирают свои игрушки?
Это простая монотонная работа, которая тренирует мозг функционировать во время выполнения скучных обязанностей. Это та же самая «мышца», которая требуется для обучения в школе.
Когда дети приходят в школу и наступает время для письма, они отвечают: «Я не могу, это слишком сложно, слишком скучно». Почему? Потому что работоспособная «мышца» не тренируется бесконечным весельем. Она тренируется только во время работы.
⬇️⬇️⬇️
Я эрготерапевт с многолетним опытом работы с детьми, родителями и преподавателями. Я считаю, что наши дети становятся все хуже во многих аспектах.
Я слышу одно и то же от каждого учителя, которого встречаю. Как профессиональный терапевт я вижу снижение социальной, эмоциональной и академической активности у современных детей и в то же время – резкое увеличение числа детей с пониженной обучаемостью и другими нарушениями.
⠀
Как мы знаем, наш мозг податлив. Благодаря окружающей среде мы можем сделать наш мозг «сильнее» или «слабее». Я искренне верю, что, несмотря на все наши лучшие побуждения, мы, к сожалению, развиваем мозг наших детей в неверном направлении.
И вот почему:
⠀
🛑1. Дети получают все, что хотят и когда хотят.
«Я голоден!» – «Через секунду я куплю что-нибудь перекусить». «Я хочу пить». – «Вот автомат с напитками». «Мне скучно!» – «Возьми мой телефон».
Способность отложить удовлетворение своих потребностей – это один из ключевых факторов будущего успеха. Мы хотим сделать наших детей счастливыми, но, к сожалению, мы делаем их счастливыми только в настоящий момент и несчастными – в долгосрочной перспективе.
Умение отложить удовлетворение своих потребностей означает способность функционировать в состоянии стресса.
Наши дети постепенно становятся менее подготовленными к борьбе даже с незначительными стрессовыми ситуациями, что в итоге становится огромным препятствием для их успеха в жизни.
Мы часто видим неспособность детей отложить удовлетворение своих желаний в классе, торговых центрах, ресторанах и магазинах игрушек, когда ребенок слышит «Нет», потому что родители научили его мозг немедленно получать все то, что он хочет.
⠀
🛑2. Ограниченное социальное взаимодействие.
У нас много дел, поэтому мы даем нашим детям гаджеты, чтобы они тоже были заняты. Раньше дети играли на улице, где в экстремальных условиях развивали свои социальные навыки. К сожалению, гаджеты заменили детям прогулки на открытом воздухе. К тому же технологии сделали родителей менее доступными для взаимодействия с детьми.
Телефон, который «сидит» с ребенком вместо нас, не научит его общаться. У большинства успешных людей развиты социальные навыки. Это приоритет!
Мозг подобен мышцам, которые обучаются и тренируются. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок мог ездить на велосипеде, вы учите его кататься. Если вы хотите, чтобы ребенок мог ждать, его надо научить терпению. Если вы хотите, чтобы ребенок мог общаться, необходимо социализировать его. То же самое относится ко всем другим навыкам. Нет никакой разницы!
🛑3. Бесконечное веселье
Мы создали для наших детей искусственный мир. В нем нет скуки. Как только ребенок затихает, мы бежим развлекать его снова, потому что иначе нам кажется, что мы не выполняем свой родительский долг.
Мы живем в двух разных мирах: они в своем «мире веселья», а мы в другом, «мире работы».
Почему дети не помогают нам на кухне или в прачечной? Почему они не убирают свои игрушки?
Это простая монотонная работа, которая тренирует мозг функционировать во время выполнения скучных обязанностей. Это та же самая «мышца», которая требуется для обучения в школе.
Когда дети приходят в школу и наступает время для письма, они отвечают: «Я не могу, это слишком сложно, слишком скучно». Почему? Потому что работоспособная «мышца» не тренируется бесконечным весельем. Она тренируется только во время работы.
⬇️⬇️⬇️
⬇️⬇️⬇️
🛑4. Технологии
Гаджеты стали бесплатными няньками для наших детей, но за эту помощь нужно платить. Мы расплачиваемся нервной системой наших детей, их вниманием и способностью отложить удовлетворение своих желаний.
Повседневная жизнь по сравнению с виртуальной реальностью скучна.
Когда дети приходят в класс, они сталкиваются с голосами людей и адекватной визуальной стимуляцией в противовес графическим взрывам и спецэффектам, которые они привыкли видеть на экранах.
После часов виртуальной реальности детям все сложнее обрабатывать информацию в классе, потому что они привыкли к высокому уровню стимуляции, который предоставляют видеоигры. Дети не способны обработать информацию с более низким уровнем стимуляции, и это негативно влияет на их способность решать академические задачи.
Технологии также эмоционально отдаляют нас от наших детей и наших семей. Эмоциональная доступность родителей – это основное питательное вещество для детского мозга. К сожалению, мы постепенно лишаем наших детей этого.
🛑5. Дети правят миром
«Мой сын не любит овощи». «Ей не нравится рано ложиться спать». «Он не любит завтракать». «Она не любит игрушки, но хорошо разбирается в планшете». «Он не хочет одеваться сам». «Она ленится есть сама».
Это то, что я постоянно слышу от родителей. С каких пор дети диктуют нам, как их воспитывать? Если предоставить это им, все, что они будут делать – есть макароны с сыром и пирожные, смотреть телевизор, играть на планшете и никогда не будут ложиться спать.
Как мы помогаем нашим детям, если даем им то, что они хотят, а не то, что хорошо для них? Без правильного питания и полноценного ночного сна наши дети приходят в школу раздраженными, тревожными и невнимательными. Кроме того, мы отправляем им неправильное послание.
Они учатся, что могут делать все, что хотят, и не делать того, что не хотят. У них нет понятия – «надо делать».
К сожалению, чтобы достичь наших целей в жизни, нам часто надо делать то, что необходимо, а не то, что хочется.
Если ребенок хочет стать студентом, ему необходимо учиться. Если он хочет быть футболистом, необходимо тренироваться каждый день.
Наши дети знают, чего хотят, но им тяжело делать то, что необходимо для достижения этой цели. Это приводит к недостижимым целям и оставляет детей разочарованными.
Тренируйте их мозг!
Вы можете тренировать мозг ребенка и изменить его жизнь так, что он будет успешен в социальной, эмоциональной и академической сфере.
Вот как:
✅1. Не бойтесь устанавливать рамки
Дети нуждаются в них, чтобы вырасти счастливыми и здоровыми.
– Составьте расписание приема пищи, времени сна и времени для гаджетов.
– Думайте о том, что хорошо для детей, а не о том, чего они хотят или не хотят. Позже они скажут вам спасибо за это.
– Воспитание – тяжелая работа. Вы должны быть креативным, чтобы заставить их делать то, что хорошо для них, хотя большую часть времени это будет полная противоположность тому, чего им хочется.
– Детям нужны завтрак и питательная пища. Им необходимо гулять на улице и ложиться спать вовремя, чтобы на следующий день прийти в школу готовыми учиться.
– Превратите то, что им не нравится делать, в веселье, в эмоционально-стимулирующую игру.
✅2. Ограничьте доступ к гаджетам и восстановите эмоциональную близость с детьми
– Подарите им цветы, улыбнитесь, защекочите их, положите записку в рюкзак или под подушку, удивите, вытащив на обед из школы, танцуйте вместе, ползайте вместе, бейтесь на подушках.
– Устраивайте семейные ужины, играйте в настольные игры, отправляйтесь на прогулку вместе на велосипедах и гуляйте с фонариком вечером.
✅3. Научите их ждать!
– Скучать – нормально, это первый шаг к творчеству.
– Постепенно увеличивайте время ожидания между «я хочу» и «я получаю».
– Старайтесь не использовать гаджеты в машине и ресторанах и научите детей ждать, беседуя или играя.
– Ограничьте постоянные перекусы.
⬇️⬇️⬇️
🛑4. Технологии
Гаджеты стали бесплатными няньками для наших детей, но за эту помощь нужно платить. Мы расплачиваемся нервной системой наших детей, их вниманием и способностью отложить удовлетворение своих желаний.
Повседневная жизнь по сравнению с виртуальной реальностью скучна.
Когда дети приходят в класс, они сталкиваются с голосами людей и адекватной визуальной стимуляцией в противовес графическим взрывам и спецэффектам, которые они привыкли видеть на экранах.
После часов виртуальной реальности детям все сложнее обрабатывать информацию в классе, потому что они привыкли к высокому уровню стимуляции, который предоставляют видеоигры. Дети не способны обработать информацию с более низким уровнем стимуляции, и это негативно влияет на их способность решать академические задачи.
Технологии также эмоционально отдаляют нас от наших детей и наших семей. Эмоциональная доступность родителей – это основное питательное вещество для детского мозга. К сожалению, мы постепенно лишаем наших детей этого.
🛑5. Дети правят миром
«Мой сын не любит овощи». «Ей не нравится рано ложиться спать». «Он не любит завтракать». «Она не любит игрушки, но хорошо разбирается в планшете». «Он не хочет одеваться сам». «Она ленится есть сама».
Это то, что я постоянно слышу от родителей. С каких пор дети диктуют нам, как их воспитывать? Если предоставить это им, все, что они будут делать – есть макароны с сыром и пирожные, смотреть телевизор, играть на планшете и никогда не будут ложиться спать.
Как мы помогаем нашим детям, если даем им то, что они хотят, а не то, что хорошо для них? Без правильного питания и полноценного ночного сна наши дети приходят в школу раздраженными, тревожными и невнимательными. Кроме того, мы отправляем им неправильное послание.
Они учатся, что могут делать все, что хотят, и не делать того, что не хотят. У них нет понятия – «надо делать».
К сожалению, чтобы достичь наших целей в жизни, нам часто надо делать то, что необходимо, а не то, что хочется.
Если ребенок хочет стать студентом, ему необходимо учиться. Если он хочет быть футболистом, необходимо тренироваться каждый день.
Наши дети знают, чего хотят, но им тяжело делать то, что необходимо для достижения этой цели. Это приводит к недостижимым целям и оставляет детей разочарованными.
Тренируйте их мозг!
Вы можете тренировать мозг ребенка и изменить его жизнь так, что он будет успешен в социальной, эмоциональной и академической сфере.
Вот как:
✅1. Не бойтесь устанавливать рамки
Дети нуждаются в них, чтобы вырасти счастливыми и здоровыми.
– Составьте расписание приема пищи, времени сна и времени для гаджетов.
– Думайте о том, что хорошо для детей, а не о том, чего они хотят или не хотят. Позже они скажут вам спасибо за это.
– Воспитание – тяжелая работа. Вы должны быть креативным, чтобы заставить их делать то, что хорошо для них, хотя большую часть времени это будет полная противоположность тому, чего им хочется.
– Детям нужны завтрак и питательная пища. Им необходимо гулять на улице и ложиться спать вовремя, чтобы на следующий день прийти в школу готовыми учиться.
– Превратите то, что им не нравится делать, в веселье, в эмоционально-стимулирующую игру.
✅2. Ограничьте доступ к гаджетам и восстановите эмоциональную близость с детьми
– Подарите им цветы, улыбнитесь, защекочите их, положите записку в рюкзак или под подушку, удивите, вытащив на обед из школы, танцуйте вместе, ползайте вместе, бейтесь на подушках.
– Устраивайте семейные ужины, играйте в настольные игры, отправляйтесь на прогулку вместе на велосипедах и гуляйте с фонариком вечером.
✅3. Научите их ждать!
– Скучать – нормально, это первый шаг к творчеству.
– Постепенно увеличивайте время ожидания между «я хочу» и «я получаю».
– Старайтесь не использовать гаджеты в машине и ресторанах и научите детей ждать, беседуя или играя.
– Ограничьте постоянные перекусы.
⬇️⬇️⬇️
⬇️⬇️⬇️
✅4. Научите своего ребенка выполнять монотонную работу с раннего возраста, поскольку это основа для будущей работоспособности
– Складывать одежду, убирать игрушки, вешать одежду, распаковывать продукты, заправлять кровать.
– Будьте креативными. Сделайте эти обязанности веселыми, чтобы мозг ассоциировал их с чем-то позитивным.
✅5. Научите их социальным навыкам
Научите делиться, уметь проигрывать и выигрывать, хвалить других, говорить «спасибо» и «пожалуйста».
Исходя из моего опыта работы терапевтом, могу сказать, что дети меняются в тот момент, когда родители меняют свои подходы к воспитанию. Помогите своим детям добиться успеха в жизни путем обучения и тренировки их мозга, пока не стало поздно.
Автор: Victoria Prooday, перевод Анна Резникова https://www.pravmir.ru/
✅4. Научите своего ребенка выполнять монотонную работу с раннего возраста, поскольку это основа для будущей работоспособности
– Складывать одежду, убирать игрушки, вешать одежду, распаковывать продукты, заправлять кровать.
– Будьте креативными. Сделайте эти обязанности веселыми, чтобы мозг ассоциировал их с чем-то позитивным.
✅5. Научите их социальным навыкам
Научите делиться, уметь проигрывать и выигрывать, хвалить других, говорить «спасибо» и «пожалуйста».
Исходя из моего опыта работы терапевтом, могу сказать, что дети меняются в тот момент, когда родители меняют свои подходы к воспитанию. Помогите своим детям добиться успеха в жизни путем обучения и тренировки их мозга, пока не стало поздно.
Автор: Victoria Prooday, перевод Анна Резникова https://www.pravmir.ru/
🎁Fix Price Days в Family Tree
Время исполнения желаний настало!✨
Мы объявляем фиксированную цену на ВСЕ наши прошедшие курсы ВСЕХ наших экспертов.
Подробнее об условиях акции – читайте по ссылке http://bit.ly/34mY0qU
Время исполнения желаний настало!✨
Мы объявляем фиксированную цену на ВСЕ наши прошедшие курсы ВСЕХ наших экспертов.
Подробнее об условиях акции – читайте по ссылке http://bit.ly/34mY0qU
НЕ БОРОТЬСЯ С ГНЕВОМ, А ИСКАТЬ ПРИЧИНУ
Гнев может стать привычкой. Говорят, что если выплеснуть гнев, то его становится меньше. Я убеждена, что гнев накачивается, как мышца. То есть человек привыкает гневаться и гнев выражается в раздражительности, выливается вовне. Чем больше злишься, тем больше хочется злиться. Редко бывает, что позлился и успокоился. Обычно привычка выплескивать агрессию для человека становится автоматической.
Более того, гнев – заразен, происходит заражение эмоциями и заражение гневом.
В зоне риска к проявлению вербальной агрессии – люди, у которых не сбалансирована психика либо с детства, либо из-за нагрузки. Например, у человека было тяжелое травматичное детство, с агрессией, или у человека напряженная работа в самый кризисный момент.
Вербальная агрессия может быть наследственной. Скажем, человек рос в семье, где все всегда кричали, и любое напряжение вызывало крик. Он это еще не переработал, не преодолел этот механизм снятия напряжения, и понятно, что он будет более вспыльчивым.
Важный момент, что есть эндокринные заболевания, которым сопутствует агрессия. Про ПМС все слышали, но далеко не все знают, что, скажем, после родов может быть гипертиреоз – повышенная функция щитовидной железы и что с этим может быть связана раздражительность.
Сахарный диабет или повышенное давление и у мужчин, и у женщин тоже вызывает повышенную раздражительность.
Конечно, вызывает агрессию и гнев состояние выгорания. Человек становится особенно уязвим потому, что он живет в ситуации хронической перегрузки и давно не восстанавливался, и так, через агрессию, организм защищается, ведь гнев и агрессия – это защитная реакция, попытка выжить, отогнав от себя всех.
То есть гнев никогда не появляется вдруг ниоткуда, как сказочный дракон, он всегда имеет причину.
В числе прочего, она может быть в том, что семья переживает какой-то кризисный период – либо первый подросток, либо сложный, нервный ребенок, либо супружеский кризис. И гнев – это маркер того, что что-то не так, что система перегрелась.
Для каждого родителя есть такой детский возраст, который субъективно трудный. Для кого-то это младенчество, для кого-то – вредные дети 3-5 лет, для кого-то это подростки. Обычно это тоже всегда биографически объяснимо или вытекает из свойств характера. Почему данный возраст труден? Возможно, что именно в этом возрасте у родителя был трудный период в детстве, либо человек по своему характеру не переносит непослушания или, наоборот, зависимости. Это нужно знать. Да, возможно, у вас сейчас какой-то сложный период, и тут, я думаю, нужна такая специальная помощь, чтобы человек понял, что именно он находится в этой сложной для него точке.
Вот человек, например, понимает, что он особенно срывается на ребенка, когда тому исполнилось восемь, и, оказывается, потому, что в этот период мама лежала в больнице и его отдали бабушке, больной диабетом, а потому у него сформировалась модель кричащего взрослого именно в этот возрастной период ребенка. Или, скажем, человек не выносит ноющих двух-трехлетних детей. У него вспышки гнева, потому что его собственный папа сразу ругался, когда слышал ноющий голос. Или, может, у человека высокая собственная слуховая чувствительность и он не может справиться.
Но мы, люди, так устроены, что можем учиться, и если мы понимаем причинно-следственные связи, поведение перестает быть бесконтрольным. Мы увидим причину, и это дает возможность включить голову, то есть начать работу над проблемой.
Так что надо не с гневом бороться, а искать причины.
⬇️⬇️⬇️
Гнев может стать привычкой. Говорят, что если выплеснуть гнев, то его становится меньше. Я убеждена, что гнев накачивается, как мышца. То есть человек привыкает гневаться и гнев выражается в раздражительности, выливается вовне. Чем больше злишься, тем больше хочется злиться. Редко бывает, что позлился и успокоился. Обычно привычка выплескивать агрессию для человека становится автоматической.
Более того, гнев – заразен, происходит заражение эмоциями и заражение гневом.
В зоне риска к проявлению вербальной агрессии – люди, у которых не сбалансирована психика либо с детства, либо из-за нагрузки. Например, у человека было тяжелое травматичное детство, с агрессией, или у человека напряженная работа в самый кризисный момент.
Вербальная агрессия может быть наследственной. Скажем, человек рос в семье, где все всегда кричали, и любое напряжение вызывало крик. Он это еще не переработал, не преодолел этот механизм снятия напряжения, и понятно, что он будет более вспыльчивым.
Важный момент, что есть эндокринные заболевания, которым сопутствует агрессия. Про ПМС все слышали, но далеко не все знают, что, скажем, после родов может быть гипертиреоз – повышенная функция щитовидной железы и что с этим может быть связана раздражительность.
Сахарный диабет или повышенное давление и у мужчин, и у женщин тоже вызывает повышенную раздражительность.
Конечно, вызывает агрессию и гнев состояние выгорания. Человек становится особенно уязвим потому, что он живет в ситуации хронической перегрузки и давно не восстанавливался, и так, через агрессию, организм защищается, ведь гнев и агрессия – это защитная реакция, попытка выжить, отогнав от себя всех.
То есть гнев никогда не появляется вдруг ниоткуда, как сказочный дракон, он всегда имеет причину.
В числе прочего, она может быть в том, что семья переживает какой-то кризисный период – либо первый подросток, либо сложный, нервный ребенок, либо супружеский кризис. И гнев – это маркер того, что что-то не так, что система перегрелась.
Для каждого родителя есть такой детский возраст, который субъективно трудный. Для кого-то это младенчество, для кого-то – вредные дети 3-5 лет, для кого-то это подростки. Обычно это тоже всегда биографически объяснимо или вытекает из свойств характера. Почему данный возраст труден? Возможно, что именно в этом возрасте у родителя был трудный период в детстве, либо человек по своему характеру не переносит непослушания или, наоборот, зависимости. Это нужно знать. Да, возможно, у вас сейчас какой-то сложный период, и тут, я думаю, нужна такая специальная помощь, чтобы человек понял, что именно он находится в этой сложной для него точке.
Вот человек, например, понимает, что он особенно срывается на ребенка, когда тому исполнилось восемь, и, оказывается, потому, что в этот период мама лежала в больнице и его отдали бабушке, больной диабетом, а потому у него сформировалась модель кричащего взрослого именно в этот возрастной период ребенка. Или, скажем, человек не выносит ноющих двух-трехлетних детей. У него вспышки гнева, потому что его собственный папа сразу ругался, когда слышал ноющий голос. Или, может, у человека высокая собственная слуховая чувствительность и он не может справиться.
Но мы, люди, так устроены, что можем учиться, и если мы понимаем причинно-следственные связи, поведение перестает быть бесконтрольным. Мы увидим причину, и это дает возможность включить голову, то есть начать работу над проблемой.
Так что надо не с гневом бороться, а искать причины.
⬇️⬇️⬇️
⬇️⬇️⬇️
Если просто заткнуть клапан для выхода гнева, то ни к чему хорошему это не приведет.
Гораздо проще менять ситуацию, когда человек понимает, что гнев и чрезмерная нагрузка или гнев и детская травма – не отдельно друг от друга, а связаны. И если, например, пришло осознание, что есть связка “гнев – детская травма”, и вы даже самостоятельно, без помощи психолога, вспоминаете и анализируете, делаете выводы, ситуация с гневом меняется. Понятно, что с помощью специалиста бывает проще разобраться с проблемой.
Но иногда нужно идти не к психологу, а к эндокринологу или к диетологу. И вообще начать выходить из дома. Или, наоборот, больше бывать дома.
Повторяю, гнев – маркер, и нужно понять, на что он указывает.
Обычно самый опасный гнев неясного генеза, когда человек не может понять, что его вызывает. Например, человек набрал кредиты, но не может отрефлексировать, что это состояние ответственности, стресса вызывает гнев и активно смещается на какие-то другие вещи. Вот это смещение, переадресованная агрессия – невидимый враг. Если, как я уже сказала, размотать ниточку гнева и найти, к чему же она привязана, станет гораздо легче. Здесь не всегда нужен психотерапевт, и порой достаточно внутренней работы и честности.
Автор: Екатерина Бурмистрова
💥Только до 19 декабря запись 5 вебинаров из курса лекций психолога Екатерины Бурмистровой «Как приручить дракона? Гнев в семье» по цене 2000 рублей! http://bit.ly/38HCwZf
Если просто заткнуть клапан для выхода гнева, то ни к чему хорошему это не приведет.
Гораздо проще менять ситуацию, когда человек понимает, что гнев и чрезмерная нагрузка или гнев и детская травма – не отдельно друг от друга, а связаны. И если, например, пришло осознание, что есть связка “гнев – детская травма”, и вы даже самостоятельно, без помощи психолога, вспоминаете и анализируете, делаете выводы, ситуация с гневом меняется. Понятно, что с помощью специалиста бывает проще разобраться с проблемой.
Но иногда нужно идти не к психологу, а к эндокринологу или к диетологу. И вообще начать выходить из дома. Или, наоборот, больше бывать дома.
Повторяю, гнев – маркер, и нужно понять, на что он указывает.
Обычно самый опасный гнев неясного генеза, когда человек не может понять, что его вызывает. Например, человек набрал кредиты, но не может отрефлексировать, что это состояние ответственности, стресса вызывает гнев и активно смещается на какие-то другие вещи. Вот это смещение, переадресованная агрессия – невидимый враг. Если, как я уже сказала, размотать ниточку гнева и найти, к чему же она привязана, станет гораздо легче. Здесь не всегда нужен психотерапевт, и порой достаточно внутренней работы и честности.
Автор: Екатерина Бурмистрова
💥Только до 19 декабря запись 5 вебинаров из курса лекций психолога Екатерины Бурмистровой «Как приручить дракона? Гнев в семье» по цене 2000 рублей! http://bit.ly/38HCwZf
Family Tree pinned «НАШЕ РАСПИСАНИЕ 📆 👩🎤👨🎤 17 декабря - вебинар из нового курса про подростков от психолога, мамы одиннадцати детей Екатерины Бурмистровой Подробнее: http://bit.ly/2DLYBr5 🔥5 января в 22-00 мск - вебинар Людмилы Петрановской "Праздник без «точки кипения»"…»
СКУПАЯ МАТЬ
Как правило, «скупой» матерью считается та, которая, в понимании ребенка, систематически не удовлетворяла его потребности, например: не хвалила, не говорила ласковых слов, не уделяла достаточно времени, не играла, не выполняла просьб и так далее. Любая неудовлетворенная в детстве потребность, отзывающаяся у ребенка, а потом и взрослого человека, болью, говорит о том, что его мама недостаточно эмоционально была включена в заботу о нем. В обиходе ребенок, недополучивший от мамы теплы, считается недолюбленным.
💟Откуда берутся неудовлетворенные потребности?
Неудовлетворенная потребность возникает там, где нарушается так называемый «круг заботы», который выглядит таким образом.
Представим себе ситуацию: ребенку больно, и он подает об этом сигнал, на который заботливый родитель реагирует включением в ситуацию, утешает дитя, успокаивает и возвращает его в состояние покоя. Однако в случае, если мама регулярно отказывает ребенку в утешении, ласке, необходимом ему в той или иной ситуации, у него возникает болезненно неудовлетворенная потребность.
💟Что происходит с ребенком с неудовлетворенной потребностью?
По словам Людмилы Петрановской, потребность «зависает», постоянно напоминает о себе, доставляет ребенку дискомфорт. Тогда возможны два самых распространенных варианта развития событий:
Ребенок с неудовлетворенной потребностью входи в цикл, постоянно ища и требуя утешения, успокоения. Невротическое повторение потребности может затянуться на долгие годы и быть сосредоточено как на фигуре мамы, так и на других людях — на друзьях, близких, партнерах и даже собственных детях. При этом боль никак не унимается, человек, страдающий от последствий недолюбленности, никак не может насытиться и напитаться теплом.
Ребенок с неудовлетворенной потребностью отключает ее, делая вид, что ничего с ним не происходит, руководствуясь принципом: «Не дают — и не надо». Вырастая, такие дети могут принимать чье-то внимание и любовь, поверхностно, не будучи способными полюбить и принять глубоко. У людей с отключенной неудовлетворенной потребностью часто развивается эгоцентричная нечувствительность к другим, поскольку они не имеют ресурса на то, чтобы почувствовать потребности близких или считать их состояние.
💟От чего зависит, как именно ребенок отреагирует на эмоциональную «скупость матери»?
Это зависит от нескольких факторов. Например, от возраста: малыш скорее отсоединится от неудовлетворенной потребности, а ребенок постарше — вероятнее, зациклится. Кроме того, реакция зависит от психотипа ребенка, от того, насколько он эмпатичен и чувствителен, а также — от эмоционального состояния маленького человека в конкретный период времени. Нередки ситуации, когда недолюбленный ребенок перескакивает с зацикленности на отключение и обратно.
💟Откуда берется недолюбленность, родительская «скупость»?
Как отмечает психолог, в большинстве случаев ситуация не так ужасна, как ощущается и запоминается ребенком. Причинами нарушения в «круге доверия» становятся распространенные материнские проблемы: усталость, нервное истощение, замотанность.
Петровская подчеркивает, что эмоциональная «скупость» матерей характерна для женщин, которые живут в России и на территории ближнего зарубежья. Это объясняется и социальными причинами, и менталитетом, и устоями.
Особенно «скупости» на чувства по отношению к ребенку подвержены женщины:
без поддержки родных, мужа;
вынужденные много работать;
находящиеся в трудном материальном положении;
переживающие послеродовую депрессию (особенно в случае, если близкие люди отрицают ее наличие);
переживающие горе, потерю (мужа, близкого человека, беременности, ребенка);
повторяющие устоявшуюся модель поведения своих мам или бабушек;
имеющие разные с ребенком психотипы.
При анализе жизненного пути матери, выросший ребенок может понять, что именно стало причиной возникновения в его жизни неудовлетворенной потребности. Это может помочь переосмыслить свои ощущения и дать душевной ране затянуться.
⬇️⬇️⬇️
Как правило, «скупой» матерью считается та, которая, в понимании ребенка, систематически не удовлетворяла его потребности, например: не хвалила, не говорила ласковых слов, не уделяла достаточно времени, не играла, не выполняла просьб и так далее. Любая неудовлетворенная в детстве потребность, отзывающаяся у ребенка, а потом и взрослого человека, болью, говорит о том, что его мама недостаточно эмоционально была включена в заботу о нем. В обиходе ребенок, недополучивший от мамы теплы, считается недолюбленным.
💟Откуда берутся неудовлетворенные потребности?
Неудовлетворенная потребность возникает там, где нарушается так называемый «круг заботы», который выглядит таким образом.
Представим себе ситуацию: ребенку больно, и он подает об этом сигнал, на который заботливый родитель реагирует включением в ситуацию, утешает дитя, успокаивает и возвращает его в состояние покоя. Однако в случае, если мама регулярно отказывает ребенку в утешении, ласке, необходимом ему в той или иной ситуации, у него возникает болезненно неудовлетворенная потребность.
💟Что происходит с ребенком с неудовлетворенной потребностью?
По словам Людмилы Петрановской, потребность «зависает», постоянно напоминает о себе, доставляет ребенку дискомфорт. Тогда возможны два самых распространенных варианта развития событий:
Ребенок с неудовлетворенной потребностью входи в цикл, постоянно ища и требуя утешения, успокоения. Невротическое повторение потребности может затянуться на долгие годы и быть сосредоточено как на фигуре мамы, так и на других людях — на друзьях, близких, партнерах и даже собственных детях. При этом боль никак не унимается, человек, страдающий от последствий недолюбленности, никак не может насытиться и напитаться теплом.
Ребенок с неудовлетворенной потребностью отключает ее, делая вид, что ничего с ним не происходит, руководствуясь принципом: «Не дают — и не надо». Вырастая, такие дети могут принимать чье-то внимание и любовь, поверхностно, не будучи способными полюбить и принять глубоко. У людей с отключенной неудовлетворенной потребностью часто развивается эгоцентричная нечувствительность к другим, поскольку они не имеют ресурса на то, чтобы почувствовать потребности близких или считать их состояние.
💟От чего зависит, как именно ребенок отреагирует на эмоциональную «скупость матери»?
Это зависит от нескольких факторов. Например, от возраста: малыш скорее отсоединится от неудовлетворенной потребности, а ребенок постарше — вероятнее, зациклится. Кроме того, реакция зависит от психотипа ребенка, от того, насколько он эмпатичен и чувствителен, а также — от эмоционального состояния маленького человека в конкретный период времени. Нередки ситуации, когда недолюбленный ребенок перескакивает с зацикленности на отключение и обратно.
💟Откуда берется недолюбленность, родительская «скупость»?
Как отмечает психолог, в большинстве случаев ситуация не так ужасна, как ощущается и запоминается ребенком. Причинами нарушения в «круге доверия» становятся распространенные материнские проблемы: усталость, нервное истощение, замотанность.
Петровская подчеркивает, что эмоциональная «скупость» матерей характерна для женщин, которые живут в России и на территории ближнего зарубежья. Это объясняется и социальными причинами, и менталитетом, и устоями.
Особенно «скупости» на чувства по отношению к ребенку подвержены женщины:
без поддержки родных, мужа;
вынужденные много работать;
находящиеся в трудном материальном положении;
переживающие послеродовую депрессию (особенно в случае, если близкие люди отрицают ее наличие);
переживающие горе, потерю (мужа, близкого человека, беременности, ребенка);
повторяющие устоявшуюся модель поведения своих мам или бабушек;
имеющие разные с ребенком психотипы.
При анализе жизненного пути матери, выросший ребенок может понять, что именно стало причиной возникновения в его жизни неудовлетворенной потребности. Это может помочь переосмыслить свои ощущения и дать душевной ране затянуться.
⬇️⬇️⬇️
❤1
⬇️⬇️⬇️
Ситуации, когда женщины испытывают серьезную неприязнь к ребенку, достаточно редки, и объясняются, как правило, тем, что мать ассоциирует его с каким-то травматичным событием — изнасилованием, разводом с мужем, жестокостью, болью и так далее. Эти случаи требуют вмешательства специалиста.
💟Как восполнить недостаток материнской любви?
Если, прочитав этот текст, вы поняли, что вас воспитала «скупая» мать, не впадайте в отчаяние. Вы можете себе помочь. Вот что необходимо сделать.
Прежде всего, нужно понять: если мама чего-то не дала вам в детстве, сейчас она точно вам этого не даст. Причина проста — машины времени у нее нет, и она никак не может вернуться в те ситуации, которые были для вас особенно болезненны: она не проводит вас в школу, не похвалит за чистую посуду, не подарит вам тот подарок, о котором вы мечтали в шесть лет.
Более того, мама не сможет дать вам то, о чем вы до сих пор ее просите, даже если признает все свои ошибки, извинится перед вами и пройдет психотерапию. От мамы надо отстать и перестать за ней ходить, выпрашивая любовь задним числом.
Однако вы можете утешить своего внутреннего ребенка самостоятельно: дайте себе возможность погрустить, поплакать, пожалеть себя того, маленького, который никак не может успокоиться. Вы и есть тот самый ребенок. И теперь, когда вы выросли, вы можете прийти ему на помощь и унять его боль.
💟Значит ли это, что потребность так и останется неудовлетворенной?
Нет, не значит. После того, как вы признали тот факт, что мама при всем желании не может пожалеть вас в детстве, необходимо сместить фокус с ее фигуры на тех, кто вас окружает. Обратите внимание на другие источники, которые могут вас насытить, удовлетворить вашу потребность.
И прежде всего, это, как говорилось выше, вы и ваш внутренний ребенок. Сделайте то, что он просит — купите платье, похвалите его (то есть себя), покатайтесь с ним на самокате в парке.
Затем обратитесь за помощью к друзьям, партнеру. Повернитесь к ним, услышьте их, примите их заботу, их любовь, она не менее ценна, чем мамина. Не стесняйтесь обратиться с недолюбленностью к психологу — специалист поможет вам найти внутреннего ребенка, а также рассмотреть мамину любовь за ширмой усталости, занудства, критики и контроля, ведь для многих женщин вот такие приемы — это своеобразный язык любви.
По мотивам цикла вебинаров Людмилы Петрановской «Дочки-матери» http://bit.ly/2r6rATX
💥Только до 19 декабря этот цикл по цене 2000 рублей!
Ситуации, когда женщины испытывают серьезную неприязнь к ребенку, достаточно редки, и объясняются, как правило, тем, что мать ассоциирует его с каким-то травматичным событием — изнасилованием, разводом с мужем, жестокостью, болью и так далее. Эти случаи требуют вмешательства специалиста.
💟Как восполнить недостаток материнской любви?
Если, прочитав этот текст, вы поняли, что вас воспитала «скупая» мать, не впадайте в отчаяние. Вы можете себе помочь. Вот что необходимо сделать.
Прежде всего, нужно понять: если мама чего-то не дала вам в детстве, сейчас она точно вам этого не даст. Причина проста — машины времени у нее нет, и она никак не может вернуться в те ситуации, которые были для вас особенно болезненны: она не проводит вас в школу, не похвалит за чистую посуду, не подарит вам тот подарок, о котором вы мечтали в шесть лет.
Более того, мама не сможет дать вам то, о чем вы до сих пор ее просите, даже если признает все свои ошибки, извинится перед вами и пройдет психотерапию. От мамы надо отстать и перестать за ней ходить, выпрашивая любовь задним числом.
Однако вы можете утешить своего внутреннего ребенка самостоятельно: дайте себе возможность погрустить, поплакать, пожалеть себя того, маленького, который никак не может успокоиться. Вы и есть тот самый ребенок. И теперь, когда вы выросли, вы можете прийти ему на помощь и унять его боль.
💟Значит ли это, что потребность так и останется неудовлетворенной?
Нет, не значит. После того, как вы признали тот факт, что мама при всем желании не может пожалеть вас в детстве, необходимо сместить фокус с ее фигуры на тех, кто вас окружает. Обратите внимание на другие источники, которые могут вас насытить, удовлетворить вашу потребность.
И прежде всего, это, как говорилось выше, вы и ваш внутренний ребенок. Сделайте то, что он просит — купите платье, похвалите его (то есть себя), покатайтесь с ним на самокате в парке.
Затем обратитесь за помощью к друзьям, партнеру. Повернитесь к ним, услышьте их, примите их заботу, их любовь, она не менее ценна, чем мамина. Не стесняйтесь обратиться с недолюбленностью к психологу — специалист поможет вам найти внутреннего ребенка, а также рассмотреть мамину любовь за ширмой усталости, занудства, критики и контроля, ведь для многих женщин вот такие приемы — это своеобразный язык любви.
По мотивам цикла вебинаров Людмилы Петрановской «Дочки-матери» http://bit.ly/2r6rATX
💥Только до 19 декабря этот цикл по цене 2000 рублей!
Как распознать причину плохого поведения ребенка и наладить с ним контакт: отвечает Людмила Петрановская
Как часто можно услышать от мамы или папы подобную фразу: «Своим поведением ребенок хочет отравить мою жизнь!» Поверьте, ему выгодно и даже жизненно необходимо, чтобы его родители процветали, ведь именно это гарантирует ребенку хорошие условия жизни. Так почему же его поведение невыносимо?
Плохое поведение – это всего лишь «крыша». Чтобы узнать, что является «фундаментом» этой проблемы, нам придется спуститься на 4 ступени вниз, чтобы увидеть самую базовую причину плохого поведения ребенка, о которой никто не догадывается.
🔻Ступень 1: ребенок учится реализовывать свои потребности и достигать своих интересов
Почему мы идем обедать? Почему срываемся и кричим на близких? А почему обнимаем своего ребенка?
За нашим поведением всегда стоит наше состояние:
если я голоден, я иду обедать; если я испытываю сейчас эмоциональное состояние нежности, я хочу обнять близкого человека; если я устал и измотан, я могу сорваться…
Между состоянием и поведением находится одно промежуточное звено – потребность, которую можно реализовать разными способами.
Например, если взрослый человек устал, он может сказать близкому человеку: «Извини, сейчас я очень измотан, мне нужно отдохнуть», – а затем уйдет в комнату и закроется. А вот если трехлетний ребенок устанет, например, после долгого перелета в самолете, он не сможет так сказать. Как правило, он будет плакать, капризничать и всех доводить. И это будет его способ реализовать свою потребность сбросить напряжение.
Если взрослый недоволен поступком другого человека, он скажет: «Мне не нравится это, не делай так больше, пожалуйста!» А ребенок, столкнувшись с такой ситуацией, будет кричать и топать ногами.
То, как человек умеет находить способы бороться со своим состоянием, чтобы контролировать поведение, называется технологией достижения интересов.
Эту технологию достижения интересов ребенок совершенствует только с возрастом.
Например, у школьника не получается решить задачу по математике. Если у него уже достаточно хорошо развита эта технология, он попросит помощи у родителей или обратится к педагогу. Неотработанная технология влечет за собой, например, такое поведение: ребенок скажет, что ему ничего не задали, а потом спишет, не включая голову.
✅Что делать? Обучайте ребенка технологиям достижения интересов. Не требуйте от школьника правильно собирать портфель, если вы ни разу не показывали ему, как это делать. И не забывайте, что каждому возрасту соответствуют свои способности обучения технологиям.
🔻Ступень 2: всему свое время и свой возраст
К сожалению, даже не все взрослые владеют хорошими технологиями достижения интересов. А у маленьких детей этот навык отсутствует полностью. Именно поэтому поведение малыша будет зависеть от того, как вы сумеете поддерживать его состояние, чтобы у него не возникло потребности избавиться от напряжения с помощью своих «неадекватных» способов.
Например, если вы летите с двухлетним ребенком в самолете, нет никакого смысла пытаться объяснить ему, что он должен себя тихо вести и не мешать другим пассажирам. И тем более нельзя этого требовать от него в категоричной форме, например запугивая наказанием.
Единственное, что вы в силах совершить, – это включиться в процесс и постоянно развлекать малыша.
И тогда, находясь в хорошем состоянии, он будет иметь совсем другие потребности и, соответственно, приемлемое поведение.
То же самое происходит, если родители требуют от ребенка то, что ему еще недоступно, так как у него еще не развиты в достаточной степени отделы мозга, отвечающие за нужные навыки. Например, за предвидение последствий за свои поступки, за долгосрочное планирование.
Когда мы разговариваем с младшими подростками и пытаемся добиться от них ответственности по отношению к учебе словами «Это же влияет на твое будущее!», мы не правы. Дело в том, что дети в таком возрасте пока еще не могут выстроить правильную логическую цепочку:
сегодняшнее невыполненное задание – далекое будущее.
⬇️⬇️⬇️
Как часто можно услышать от мамы или папы подобную фразу: «Своим поведением ребенок хочет отравить мою жизнь!» Поверьте, ему выгодно и даже жизненно необходимо, чтобы его родители процветали, ведь именно это гарантирует ребенку хорошие условия жизни. Так почему же его поведение невыносимо?
Плохое поведение – это всего лишь «крыша». Чтобы узнать, что является «фундаментом» этой проблемы, нам придется спуститься на 4 ступени вниз, чтобы увидеть самую базовую причину плохого поведения ребенка, о которой никто не догадывается.
🔻Ступень 1: ребенок учится реализовывать свои потребности и достигать своих интересов
Почему мы идем обедать? Почему срываемся и кричим на близких? А почему обнимаем своего ребенка?
За нашим поведением всегда стоит наше состояние:
если я голоден, я иду обедать; если я испытываю сейчас эмоциональное состояние нежности, я хочу обнять близкого человека; если я устал и измотан, я могу сорваться…
Между состоянием и поведением находится одно промежуточное звено – потребность, которую можно реализовать разными способами.
Например, если взрослый человек устал, он может сказать близкому человеку: «Извини, сейчас я очень измотан, мне нужно отдохнуть», – а затем уйдет в комнату и закроется. А вот если трехлетний ребенок устанет, например, после долгого перелета в самолете, он не сможет так сказать. Как правило, он будет плакать, капризничать и всех доводить. И это будет его способ реализовать свою потребность сбросить напряжение.
Если взрослый недоволен поступком другого человека, он скажет: «Мне не нравится это, не делай так больше, пожалуйста!» А ребенок, столкнувшись с такой ситуацией, будет кричать и топать ногами.
То, как человек умеет находить способы бороться со своим состоянием, чтобы контролировать поведение, называется технологией достижения интересов.
Эту технологию достижения интересов ребенок совершенствует только с возрастом.
Например, у школьника не получается решить задачу по математике. Если у него уже достаточно хорошо развита эта технология, он попросит помощи у родителей или обратится к педагогу. Неотработанная технология влечет за собой, например, такое поведение: ребенок скажет, что ему ничего не задали, а потом спишет, не включая голову.
✅Что делать? Обучайте ребенка технологиям достижения интересов. Не требуйте от школьника правильно собирать портфель, если вы ни разу не показывали ему, как это делать. И не забывайте, что каждому возрасту соответствуют свои способности обучения технологиям.
🔻Ступень 2: всему свое время и свой возраст
К сожалению, даже не все взрослые владеют хорошими технологиями достижения интересов. А у маленьких детей этот навык отсутствует полностью. Именно поэтому поведение малыша будет зависеть от того, как вы сумеете поддерживать его состояние, чтобы у него не возникло потребности избавиться от напряжения с помощью своих «неадекватных» способов.
Например, если вы летите с двухлетним ребенком в самолете, нет никакого смысла пытаться объяснить ему, что он должен себя тихо вести и не мешать другим пассажирам. И тем более нельзя этого требовать от него в категоричной форме, например запугивая наказанием.
Единственное, что вы в силах совершить, – это включиться в процесс и постоянно развлекать малыша.
И тогда, находясь в хорошем состоянии, он будет иметь совсем другие потребности и, соответственно, приемлемое поведение.
То же самое происходит, если родители требуют от ребенка то, что ему еще недоступно, так как у него еще не развиты в достаточной степени отделы мозга, отвечающие за нужные навыки. Например, за предвидение последствий за свои поступки, за долгосрочное планирование.
Когда мы разговариваем с младшими подростками и пытаемся добиться от них ответственности по отношению к учебе словами «Это же влияет на твое будущее!», мы не правы. Дело в том, что дети в таком возрасте пока еще не могут выстроить правильную логическую цепочку:
сегодняшнее невыполненное задание – далекое будущее.
⬇️⬇️⬇️