Пока мы бережно собираем под постами ваши вопросы для сегодняшнего эфира, Катя начинает отвечать ✍️
#питание #стресс

Виктория пишет:
«Желудок не хочет, а рот хочет» - эта фраза возникает в голове (и вслух) в последние месяцы очень часто. Вот это желание в получении удовольствия от еды, когда желудок полон, даже пугает. Но оно сильнее меня, моей воли, а хотелось бы перевернуть ситуацию наоборот и регулировать волей свои желания.

Екатерина Тетерникова, специалист по работе с пищевыми расстройствами:
Когда голод не в желудке, а во рту — это говорит про эмоциональную еду, и поэтому волей это не преодолевается. Это преодолевается только через работу с эмоциями и регуляцию эмоций, понимание «про что я переживаю».
Задайте себе вопрос: «Про что сейчас этот мой голод? Про что у меня это удовольствие? В чем мне его не хватает?» И только работая с этим можно перестать переедать и не игнорировать полный желудок.

Приходите сегодня на эфир в 20:30мск, если есть, присылайте вопросы. Всем зарегистрированным будет доступна запись эфира.