✅#نیرومندی_منش بخشش
#بخشش به نفع بخشنده است .
بخشش یک #فضلیت است.
زندگی دردنیای امروز بدون بخشش غیرممکن به نظر می آید.
چرا که انسان موجودی است که مرتکب #اشتباهات بسیاری میشود به همین خاطر بخشش اهمیت و ضرورت پیدا میکند .
👌افرادی که #اعتماد به نفس بیشتر
و
#شخصیت محکم‌تری دارند، راحت‌تر می‌توانند ببخشند.
و
افرادی که وظیفه‌شناس و باوجدان هستند
سریع‌تر از افراد دیگر می‌بخشند.
در #روانشناسی، بخشش به عنوان #نیرومندی_منش تحت عنوان #فضیلت #انسانیت قرار دارد.
✅ @FlourishingCenter
#بخشش به نفع بخشنده است .
بخشش یک #فضلیت است.
زندگی دردنیای امروز بدون بخشش غیرممکن به نظر می آید.
چرا که انسان موجودی است که مرتکب #اشتباهات بسیاری میشود به همین خاطر بخشش اهمیت و ضرورت پیدا میکند .
👌افرادی که #اعتماد به نفس بیشتر
و
#شخصیت محکم‌تری دارند، راحت‌تر می‌توانند ببخشند.
و
افرادی که وظیفه‌شناس و باوجدان هستند
سریع‌تر از افراد دیگر می‌بخشند.
در #روانشناسی، بخشش به عنوان #نیرومندی_منش تحت عنوان #فضیلت #انسانیت قرار دارد.
✅ @FlourishingCenter
✅پیامدهای #شخصیتی #شکرگزاری و #قدردانی
1⃣افزایش #خوشبینی
شکرگزاری رابطه نیرومندی با خوشبینی دارد. خوشبینی نیز به نوبه خود ما را شادمان تر کرده، سلامتمان را بهبود بخشیده و موجب افزایش طول عمرمان می شود.
2⃣کاهش #مادی_گرایی
مادی گرایی با کاهش بهزیستی و افزایش نرخ ابتلا به بیماریهای روانی همبستگی نیرومندی دارد. اینکه انسان خواهان پیشرفت باشد چیز بدی نیست، اما مادی گرایی مفرط موجب کاهش احساس رضایت از خود، کاهش حس معناداری زندگی و احساس شکرگزاری شده و توانایی فرد را از لذت بردن از زندگی کاهش می دهد. شکرگزاری موجب می شود که ذهن انسان بیش از حد درگیر موضوعات مادی نشود.
@Flourishingcenter
3⃣ افزایش #معنویت
تعالی معنوی رابطه نیرومندی با احساس شکرگزاری دارد. به عبارت دیگر هرقدر فرد معنوی تر باشد، احتمال قدردان بود وی نیز افزایش می یابد. این اتفاق به دو دلیل روی می دهد:
الف) در همه ادیان الهی از شکرگزاری به عنوان یک فضیلت یاد شده است.
ب) معنویت به خودی خود موجب افزایش رفتارهای قدرشناسانه می شود.
4⃣ کاهش #خودمحوری
این اتفاق بدین دلیل روی می دهد که ماهیت شکرگزاری توجه به دیگران است. انسان های شاکر، به جای تمرکز بر خود و خواسته هایشان به دیگران توجه می کنند و همین امر موجب کاهش خودمحوریشان می شود.
5⃣ افزایش #اعتماد_به_نفس
انجام اعمال شاکرانه هم موجب افزایش اعتماد به نفس فرد شاکر و هم افزایش اعتماد به نفس فردی که از وی شکرگزاری شده است می شود. شکرگزاری کردن مانند هر کار نیک دیگری موجب افزایش عزت نفس ما می شود. از طرف دیگر با این کار اطرافیانمان نسبت به کمک به ما ترغیب می شوند، درک این نکته که از شبکه حمایتی نیرومندی برخورداریم نیز به افزایش اعتماد به نفس کمک می کند.
✅ @Flourishingcenter
1⃣افزایش #خوشبینی
شکرگزاری رابطه نیرومندی با خوشبینی دارد. خوشبینی نیز به نوبه خود ما را شادمان تر کرده، سلامتمان را بهبود بخشیده و موجب افزایش طول عمرمان می شود.
2⃣کاهش #مادی_گرایی
مادی گرایی با کاهش بهزیستی و افزایش نرخ ابتلا به بیماریهای روانی همبستگی نیرومندی دارد. اینکه انسان خواهان پیشرفت باشد چیز بدی نیست، اما مادی گرایی مفرط موجب کاهش احساس رضایت از خود، کاهش حس معناداری زندگی و احساس شکرگزاری شده و توانایی فرد را از لذت بردن از زندگی کاهش می دهد. شکرگزاری موجب می شود که ذهن انسان بیش از حد درگیر موضوعات مادی نشود.
@Flourishingcenter
3⃣ افزایش #معنویت
تعالی معنوی رابطه نیرومندی با احساس شکرگزاری دارد. به عبارت دیگر هرقدر فرد معنوی تر باشد، احتمال قدردان بود وی نیز افزایش می یابد. این اتفاق به دو دلیل روی می دهد:
الف) در همه ادیان الهی از شکرگزاری به عنوان یک فضیلت یاد شده است.
ب) معنویت به خودی خود موجب افزایش رفتارهای قدرشناسانه می شود.
4⃣ کاهش #خودمحوری
این اتفاق بدین دلیل روی می دهد که ماهیت شکرگزاری توجه به دیگران است. انسان های شاکر، به جای تمرکز بر خود و خواسته هایشان به دیگران توجه می کنند و همین امر موجب کاهش خودمحوریشان می شود.
5⃣ افزایش #اعتماد_به_نفس
انجام اعمال شاکرانه هم موجب افزایش اعتماد به نفس فرد شاکر و هم افزایش اعتماد به نفس فردی که از وی شکرگزاری شده است می شود. شکرگزاری کردن مانند هر کار نیک دیگری موجب افزایش عزت نفس ما می شود. از طرف دیگر با این کار اطرافیانمان نسبت به کمک به ما ترغیب می شوند، درک این نکته که از شبکه حمایتی نیرومندی برخورداریم نیز به افزایش اعتماد به نفس کمک می کند.
✅ @Flourishingcenter
💠🖐 پنج خصلت آدم هاى با پشتکار و البته #موفق
👁 یکی از پیشروان و صاحب نظران #رفتارشناسی، محقق دانشگاه پنسیلوانیا خانم Angela Duckworth که سخنرانی اش در TED از مرز 9 میلیون بیننده هم گذشته است Grit را: «پشتکارِ مشتاقانه برای دستیابی به اهداف درازمدت» تعریف کرده است.
❗️برای اینکه بتوانیم به درک واضح تری از کلمه کلیدی Grit برسیم اجازه دهید همراه با خصوصیاتی که خانم Duckworth در نظر گرفته اند و به کارگیری تعاریف سایر محققین، ۵ خصلت اصلی Grit را شرح دهم.
1⃣ تفاوت بین بهترین یا بی نقص ترین
به طور عمومی افراد #سخت_کوش و سمج به دنبال بی نقص بودن نیستند اما همه تلاش شان را به خرج می دهند که بهترین باشند. بهترین بودن یک خصلت است نه یک هدف و امکان خطا را مد نظر قرار می دهد. اما افراد #کمال_گرا از قدرت #انعطاف لازم برخوردار نمی شوند خطا را غیرقابل گذشت می دانند و با دقتی #متعصبانه درگیر جزئیات می گردند.برای یک ورزشکار یا ژیمناست بی نقص بودن معنی دارد ولی در حالت عمومی، کمال مطلوب، برداشت و ایده ایی است که از طرف دیگران تعیین می شود و تلاش برای دست یافتن به کمال دیگران نوعی توهم است. به همین خاطر، اضطراب، عدم #اعتماد_به_نفس، خودکم بینی، وسواس بیش از حد، اعتیاد و #افسردگی از #مشخصات اصلی کمال گرایان است.
2⃣ افزایش شهامت
اندازه گرفتن صفتِ #شجاعت شاید امکان ناپذیر باشد ولی این خصوصیت فردی رابطه مستقیمی با مفهوم Grit دارد. افرادی که خطا را بخشی از مسیر دستیابی به #هدف می دانند نه تنها واهمه ایی از شکست ندارند بلکه آن را با آغوش باز می پذیرند چون پذیرفتن احتمال شکست، اجازه ریسک کردن را به اینگونه افراد می دهد.همه افراد قادر نیستند به این خصلت دست یابند چون شکست خوردن می تواند باعث #اضطراب و محافظه کاری شود. ترس از شکست، اعتقاد به بهترین بودن و جسارتِ برای رسیدن به اهداف بزرگ را در وجودمان سرکوب می کند. برای همین باید مدام برای افزایش شهامت تلاش کنیم. شجاعت شبیه تمرین بدن سازی است که اگر هر روز تمرین و تکرار نشود بدن را از بهترین حالت بودن دور می سازد. Grit یا پشتکارِ مشتاقانه برای دستیابی به اهداف درازمدت نیاز به جرات دارد.
3⃣ تشخیصِ انجام یک کار به شکل درست
داشتن یک #شعور ذاتی برای انجام کارهای محول شده آن هم به بهترین شکل ممکن یکی دیگر از ۵ خصلت افراد بسیار موفق است خصلتی که با دنباله روی از دیگران فرق دارد.
از دید محقق دانشگاه پنسیلوانیا خانم Angela Duckworth تشخیصِ انجام یک کار به شکل درست، شبیه شرکت در یک مسابقه است با نیت گرفتن مدال طلا… برای همین انسان هدفمند به طور خستگی ناپذیر کار می کند و واهمه ای از خطا ندارد در صورتی که آدم دنباله رو با چنگ و دندان سعی می کنند که فقط اشتباه نکند.
4⃣ پیگیری #اهداف درازمدت
دستیابی به یک #هدف بدون همت و استعداد میسر نیست. بی شک شانس می تواند نقش کلیدی داشته باشد اما شانس در خانه خیلی هارا می زند. برای سرآمدِ دیگران بودن #تلاش و تمرین بدون وقفه و تمرکز بر اهداف درازمدت حرف اصلی را می زند.تلاش و از خودگذشتگی در صورتی ابعاد وسیع پیدا می کند که افراد بتوانند ضمن داشتن #اهداف مشخص، برای پشتکار خود معنا و مفهوم بیافرینند. درکِ رابطه بین تلاش و #استعداد و درهم آمیزی آنها با یک هدف مشخص، ایجاد #انگیزه، شوق و شجاعت خواهد کرد.
5⃣ تحمل سختی ها
تحمل و مدارا #توانایی است که به بعضی از افراد اجازه می دهد از موانع بازدارندهِ هدف عبور کنند و سلامت منطقی شان را بعد از هر شوک و حملهِ پیش بینی نشده حفظ کنند. خوشبینی، #خلاقیت و #اعتماد_به_نفس بر تحمل دشواری ها خواهد افزود. تحملی که به فراد اجازه می دهند با دلبازی تمام به خودش بقبولاند که: «در پایان همه چیز درست خواهد شد و اگر هنوز درست نشده است پس هنوز به پایان مسیر نرسیده ام»
✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter
👁 یکی از پیشروان و صاحب نظران #رفتارشناسی، محقق دانشگاه پنسیلوانیا خانم Angela Duckworth که سخنرانی اش در TED از مرز 9 میلیون بیننده هم گذشته است Grit را: «پشتکارِ مشتاقانه برای دستیابی به اهداف درازمدت» تعریف کرده است.
❗️برای اینکه بتوانیم به درک واضح تری از کلمه کلیدی Grit برسیم اجازه دهید همراه با خصوصیاتی که خانم Duckworth در نظر گرفته اند و به کارگیری تعاریف سایر محققین، ۵ خصلت اصلی Grit را شرح دهم.
1⃣ تفاوت بین بهترین یا بی نقص ترین
به طور عمومی افراد #سخت_کوش و سمج به دنبال بی نقص بودن نیستند اما همه تلاش شان را به خرج می دهند که بهترین باشند. بهترین بودن یک خصلت است نه یک هدف و امکان خطا را مد نظر قرار می دهد. اما افراد #کمال_گرا از قدرت #انعطاف لازم برخوردار نمی شوند خطا را غیرقابل گذشت می دانند و با دقتی #متعصبانه درگیر جزئیات می گردند.برای یک ورزشکار یا ژیمناست بی نقص بودن معنی دارد ولی در حالت عمومی، کمال مطلوب، برداشت و ایده ایی است که از طرف دیگران تعیین می شود و تلاش برای دست یافتن به کمال دیگران نوعی توهم است. به همین خاطر، اضطراب، عدم #اعتماد_به_نفس، خودکم بینی، وسواس بیش از حد، اعتیاد و #افسردگی از #مشخصات اصلی کمال گرایان است.
2⃣ افزایش شهامت
اندازه گرفتن صفتِ #شجاعت شاید امکان ناپذیر باشد ولی این خصوصیت فردی رابطه مستقیمی با مفهوم Grit دارد. افرادی که خطا را بخشی از مسیر دستیابی به #هدف می دانند نه تنها واهمه ایی از شکست ندارند بلکه آن را با آغوش باز می پذیرند چون پذیرفتن احتمال شکست، اجازه ریسک کردن را به اینگونه افراد می دهد.همه افراد قادر نیستند به این خصلت دست یابند چون شکست خوردن می تواند باعث #اضطراب و محافظه کاری شود. ترس از شکست، اعتقاد به بهترین بودن و جسارتِ برای رسیدن به اهداف بزرگ را در وجودمان سرکوب می کند. برای همین باید مدام برای افزایش شهامت تلاش کنیم. شجاعت شبیه تمرین بدن سازی است که اگر هر روز تمرین و تکرار نشود بدن را از بهترین حالت بودن دور می سازد. Grit یا پشتکارِ مشتاقانه برای دستیابی به اهداف درازمدت نیاز به جرات دارد.
3⃣ تشخیصِ انجام یک کار به شکل درست
داشتن یک #شعور ذاتی برای انجام کارهای محول شده آن هم به بهترین شکل ممکن یکی دیگر از ۵ خصلت افراد بسیار موفق است خصلتی که با دنباله روی از دیگران فرق دارد.
از دید محقق دانشگاه پنسیلوانیا خانم Angela Duckworth تشخیصِ انجام یک کار به شکل درست، شبیه شرکت در یک مسابقه است با نیت گرفتن مدال طلا… برای همین انسان هدفمند به طور خستگی ناپذیر کار می کند و واهمه ای از خطا ندارد در صورتی که آدم دنباله رو با چنگ و دندان سعی می کنند که فقط اشتباه نکند.
4⃣ پیگیری #اهداف درازمدت
دستیابی به یک #هدف بدون همت و استعداد میسر نیست. بی شک شانس می تواند نقش کلیدی داشته باشد اما شانس در خانه خیلی هارا می زند. برای سرآمدِ دیگران بودن #تلاش و تمرین بدون وقفه و تمرکز بر اهداف درازمدت حرف اصلی را می زند.تلاش و از خودگذشتگی در صورتی ابعاد وسیع پیدا می کند که افراد بتوانند ضمن داشتن #اهداف مشخص، برای پشتکار خود معنا و مفهوم بیافرینند. درکِ رابطه بین تلاش و #استعداد و درهم آمیزی آنها با یک هدف مشخص، ایجاد #انگیزه، شوق و شجاعت خواهد کرد.
5⃣ تحمل سختی ها
تحمل و مدارا #توانایی است که به بعضی از افراد اجازه می دهد از موانع بازدارندهِ هدف عبور کنند و سلامت منطقی شان را بعد از هر شوک و حملهِ پیش بینی نشده حفظ کنند. خوشبینی، #خلاقیت و #اعتماد_به_نفس بر تحمل دشواری ها خواهد افزود. تحملی که به فراد اجازه می دهند با دلبازی تمام به خودش بقبولاند که: «در پایان همه چیز درست خواهد شد و اگر هنوز درست نشده است پس هنوز به پایان مسیر نرسیده ام»
✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter