✅ پر کردن جعبه زندگی تنها با یک چیز،راهبرد مناسبی نیست.
برای بهتر شدن زندگی تنها به یک چیز (فقط کار, یک رابطه,...) تکیه نکن.
جعبه زندگی ات را با گزینه های مختلف پر کن تا تجربیات متنوعی برای #توانمندی خودت داشته باشی...
📚 برگرفته از كتاب : ماییم که اصل #شادی و کان غمیم.
✍ نوشته دکتر علی صاحبی.
💥برای درک بهتر زندگی خردمندانه و شکوفایی با ما همراه باشید.
@Flourishingcenter
برای بهتر شدن زندگی تنها به یک چیز (فقط کار, یک رابطه,...) تکیه نکن.
جعبه زندگی ات را با گزینه های مختلف پر کن تا تجربیات متنوعی برای #توانمندی خودت داشته باشی...
📚 برگرفته از كتاب : ماییم که اصل #شادی و کان غمیم.
✍ نوشته دکتر علی صاحبی.
💥برای درک بهتر زندگی خردمندانه و شکوفایی با ما همراه باشید.
@Flourishingcenter
🍁شادی و افسردگی
✳️ اگر از ده تصميم فردي که احساس #افسردگي ميكند،
نُه تصميم با موفقيت عملی شود،
آن فرد احساس #شادی نمی کند،
بلکه بابت آن يک مورد ناموفق به خشم می آيد،
✅ برعکس انسان #شاد می تواند فقط با يک موفقيت خود را تسلی دهد و از آن شاد شود.
✍ آرتور شوپنهاور
@FlourishingCenter
✳️ اگر از ده تصميم فردي که احساس #افسردگي ميكند،
نُه تصميم با موفقيت عملی شود،
آن فرد احساس #شادی نمی کند،
بلکه بابت آن يک مورد ناموفق به خشم می آيد،
✅ برعکس انسان #شاد می تواند فقط با يک موفقيت خود را تسلی دهد و از آن شاد شود.
✍ آرتور شوپنهاور
@FlourishingCenter
.تفسیر #مولانا
🍁همانگونه که انسان باید در مواجهه با دیگران صبور، باتحمل و انعطاف پذیر باشد، باید به نقطه نظرات حود نیز توجه کند و زخم های روانی، دردها و تجربیات گذشته را به جهان برون فرافکنی نکند و اجازه ندهد زخم ها و دردها و تجربیاتش، نیروی داوری او را مخدوش سازند.
. @FlourishingCenter
مولانا این پدیده #فرافکنی را به خوبی بیان میکند :
گر بود اندیشه ات گل گلشنی
ور بود خاری تو هیمه گلخنی
.
لذا انسانی که دارای روحی #سرزنده و سرشار از #شادی است همان را به جهان برون فرا می افکند :
ور تو خوش باشی به کام دوستان
این جهان بنمایدت چون بوستان
.
اما اگر #افسرده باشی همان را باز به جهان ارائه می دهی و همه چیز را آکنده از غم میبینی:
گر تو باشی تنگ دل از ملحمه
تنگ بینی جوّ دنیا را همه
.
همه چیز در جهان برون #انعکاس خیال درون ماست :
باغ ها و میوه ها اندر دل است
عکس لطف آن بر این اب و گِل است.
✅ @FlourishingCenter
🍁همانگونه که انسان باید در مواجهه با دیگران صبور، باتحمل و انعطاف پذیر باشد، باید به نقطه نظرات حود نیز توجه کند و زخم های روانی، دردها و تجربیات گذشته را به جهان برون فرافکنی نکند و اجازه ندهد زخم ها و دردها و تجربیاتش، نیروی داوری او را مخدوش سازند.
. @FlourishingCenter
مولانا این پدیده #فرافکنی را به خوبی بیان میکند :
گر بود اندیشه ات گل گلشنی
ور بود خاری تو هیمه گلخنی
.
لذا انسانی که دارای روحی #سرزنده و سرشار از #شادی است همان را به جهان برون فرا می افکند :
ور تو خوش باشی به کام دوستان
این جهان بنمایدت چون بوستان
.
اما اگر #افسرده باشی همان را باز به جهان ارائه می دهی و همه چیز را آکنده از غم میبینی:
گر تو باشی تنگ دل از ملحمه
تنگ بینی جوّ دنیا را همه
.
همه چیز در جهان برون #انعکاس خیال درون ماست :
باغ ها و میوه ها اندر دل است
عکس لطف آن بر این اب و گِل است.
✅ @FlourishingCenter
شادی.mov
9.7 MB
〽️#شادی و #هیجانات مثبت چگونه به ما کمک می کنند؟
🍁افراد شاد تر دستاورد های #شغلی بیشتری دارند، درموقع بیماری بهبود بیشتری دارند و بیشتر #عمر می کنند.
✅ @FlourishingCenter
🍁افراد شاد تر دستاورد های #شغلی بیشتری دارند، درموقع بیماری بهبود بیشتری دارند و بیشتر #عمر می کنند.
✅ @FlourishingCenter
🔵🌀راز #شادی دانمارکی ها، لحظات دنج و ساده است
@FlourishingCenter
💠مدت ها است که دانمارک در صدر لیست راضی ترین جوامع بشری قرار دارد. وقتی از مراکز تحقیق تا مردم و کوچه و بازار دانمارک بپرسید می گویند دلیلش ایجاد hygge یا حس « دنج و راحت» بودن است.
💠پشتوانه اصلی این حس اعتماد و آرامش، بر می گردد به چتر امنیت اجتماعی و اقتصادی که دهها سال بر روی اجتماع کشیده شده است. به عبارت خیلی ساده، مردم دانمارک غم نان ندارند.
💠البته این حس امنیت و آرامش باعث نشده است که مردم دست از بلندپروازی و ریسک و تلاش بردارند. hygge به گفته خودشان، یک راه مخصوص دانمارکی برای گریز از التهاب ناشی از سرعت زندگی معاصر است.
@FlourishingCenter
💠خیلی ها در سایر کشورها شاید بعد از یک روز سخت کاری، بروند مشروبخوری یا خرید از مغازه ها و بوتیک ها ولی اغلب دانمارکی به کافه ها و حتی #همنشینی های ساده و دنج پناه می برند تا از عبور سریع زمان برای لحظاتی جلوگیری کنند.
💠این نوع آرامشِ دنج و صمیمی، نیاز به زرق و برق و سر و صدای سالن های شلوغ رقص و کوکتل های عجیب و غریب و غذاهای گرانقیمت ندارد. یک ساندویچ خانگی یا یک قهوه ساده كفايت مي كند
،
💠حتما دلایل ریشه ای تر نظیر تربیت، آموزش و پرورش، ثبات سیاسی و اقتصادی و از همه مهمتر بالا بودن سطح درآمد سالانه نیز در رضایت عمومی دانمارکی ها و بوجود آمدن hygge موثر است.
💠اما جوامع و کشورهای دیگری هم هستند که سطح درآمد، مصرف و بریز و بپاش های شان خیلی بیشتر از دانمارک است ولی به #رضایت و شادی عمومی این کشور نمی رسند.
@FlourishingCenter
💠خود دانمارکی ها می گویند hygge قابل خریدن نیست و مثلا آدم ها نمی توانند به ضرب قدرت خریدشان، آن را در خانه شان نصب کنند.حس و وجود آدمها باید پذیرای مهربانی و گرمی و راحتی باشد. این حالت بدون مسابقه، بدون رقابت و بدون هیچ تقلید یا چشم و همچشمی بوجود می آید.
💠به هر دانمارکی برسید و بگویید hygge، بلافاصله با یک لبخند روبرو خواهید شد. آنها راز خشنودی شان را با همکاری همدیگر پیدا کرده اند. از همه جالبتر اینکه، این حالت رضایتمندی به سختی در تنهایی شان ایجاد می شود و بیشتر یک حس ایجاد شده در محیط جمعی است.
#راز_شادي_دانماركي ها
✅ @FlourishingCenter
@FlourishingCenter
💠مدت ها است که دانمارک در صدر لیست راضی ترین جوامع بشری قرار دارد. وقتی از مراکز تحقیق تا مردم و کوچه و بازار دانمارک بپرسید می گویند دلیلش ایجاد hygge یا حس « دنج و راحت» بودن است.
💠پشتوانه اصلی این حس اعتماد و آرامش، بر می گردد به چتر امنیت اجتماعی و اقتصادی که دهها سال بر روی اجتماع کشیده شده است. به عبارت خیلی ساده، مردم دانمارک غم نان ندارند.
💠البته این حس امنیت و آرامش باعث نشده است که مردم دست از بلندپروازی و ریسک و تلاش بردارند. hygge به گفته خودشان، یک راه مخصوص دانمارکی برای گریز از التهاب ناشی از سرعت زندگی معاصر است.
@FlourishingCenter
💠خیلی ها در سایر کشورها شاید بعد از یک روز سخت کاری، بروند مشروبخوری یا خرید از مغازه ها و بوتیک ها ولی اغلب دانمارکی به کافه ها و حتی #همنشینی های ساده و دنج پناه می برند تا از عبور سریع زمان برای لحظاتی جلوگیری کنند.
💠این نوع آرامشِ دنج و صمیمی، نیاز به زرق و برق و سر و صدای سالن های شلوغ رقص و کوکتل های عجیب و غریب و غذاهای گرانقیمت ندارد. یک ساندویچ خانگی یا یک قهوه ساده كفايت مي كند
،
💠حتما دلایل ریشه ای تر نظیر تربیت، آموزش و پرورش، ثبات سیاسی و اقتصادی و از همه مهمتر بالا بودن سطح درآمد سالانه نیز در رضایت عمومی دانمارکی ها و بوجود آمدن hygge موثر است.
💠اما جوامع و کشورهای دیگری هم هستند که سطح درآمد، مصرف و بریز و بپاش های شان خیلی بیشتر از دانمارک است ولی به #رضایت و شادی عمومی این کشور نمی رسند.
@FlourishingCenter
💠خود دانمارکی ها می گویند hygge قابل خریدن نیست و مثلا آدم ها نمی توانند به ضرب قدرت خریدشان، آن را در خانه شان نصب کنند.حس و وجود آدمها باید پذیرای مهربانی و گرمی و راحتی باشد. این حالت بدون مسابقه، بدون رقابت و بدون هیچ تقلید یا چشم و همچشمی بوجود می آید.
💠به هر دانمارکی برسید و بگویید hygge، بلافاصله با یک لبخند روبرو خواهید شد. آنها راز خشنودی شان را با همکاری همدیگر پیدا کرده اند. از همه جالبتر اینکه، این حالت رضایتمندی به سختی در تنهایی شان ایجاد می شود و بیشتر یک حس ایجاد شده در محیط جمعی است.
#راز_شادي_دانماركي ها
✅ @FlourishingCenter
🔵اطراف‌تان را با آدم‌های #مثبت پُر کنید.
🔹#شادی، واگیر دارد.
💠دکتر نیکولاس کریستاکیس و جیمز #فولر، محققان دانشگاه هاروارد و دانشگاه سن دیه گو، دریافتند هر یک دوست شاد و سرحال، امکان شاد شدن فرد را تا ۹ درصد افزایش میدهد.
💠اگر احساس کسل بودن می‌کنید با یکی از دوستان‌تان #ارتباط بگیرید، کسی که از شما خوش بین‌تر باشد.
💠مغز ما نرون‌های آینه‌واری دارد که چیزی را که دیگران ابراز می‌کنند تقلید می‌نماید، بنابراین هروقت نیاز به کمی القا مثبت داشتید، با کسانی که این امکان را به شما می‌دهند ارتباط برقرار کنید
✅ @FlourishingCenter
🔹#شادی، واگیر دارد.
💠دکتر نیکولاس کریستاکیس و جیمز #فولر، محققان دانشگاه هاروارد و دانشگاه سن دیه گو، دریافتند هر یک دوست شاد و سرحال، امکان شاد شدن فرد را تا ۹ درصد افزایش میدهد.
💠اگر احساس کسل بودن می‌کنید با یکی از دوستان‌تان #ارتباط بگیرید، کسی که از شما خوش بین‌تر باشد.
💠مغز ما نرون‌های آینه‌واری دارد که چیزی را که دیگران ابراز می‌کنند تقلید می‌نماید، بنابراین هروقت نیاز به کمی القا مثبت داشتید، با کسانی که این امکان را به شما می‌دهند ارتباط برقرار کنید
✅ @FlourishingCenter
Forwarded from عکس نگار
🍁#معرفی_کتاب درخواستی
💯به درخواست همراهان کانال در روز های آتی چند کتاب مفید در زمینه #روانشناسی_مثبت خدمت دوستان معرفی میکنیم.
@FlourishingCenter
🔱عنوان کتاب: #شادمانی درونی(روانشناسی مثبت گرا در خدمت خشنودی پایدار)
✍نویسنده: مارتین #سلیگمن
📝ترجمه دکتر مصطفی تبریزی و همکاران
📇نشر دانژه تهران
💶قیمت: 20000 تومان
✳️در #روانشناسی_مثبت‌گرا سه سطح مطرح می‌شود،در سطح اول مطالعه #حالات_ذهنی مثبت انجام می‌شود، در سطح دوم مطالعه خصوصیات مثبت و مهمتر از همه #قابلیت‌ها و #فضیلت‌ها و همچنین توانایی‌هایی مانند هوش و عادت به ورزش مطرح می‌گردد. به اعتقاد سلیگمن و بر اساس پژوهش‌هایی که او صورت داده، روشن شده است که به دست آوردن و افزایش پایدار خشنودی‌ها بدون بسط قابلیت‌ها و فضیلت‌های شخصی امکان پذیر نیست. #شادی، به عنوان هدف روانشناسی مثبت‌گرا، فقط به کسب حالات ذهنی لحظه‌ای خلاصه نمی‌شود، شادی شامل اصیل تلقی کردن زندگی شخص هم تلقی می‌شود. در سطح سوم مطالعه #نهادهای مثبت چون دموکراسی، خانواده‌های نیرومند و جست‌وجوی آزادی انجام می‌شودکه به نوعی حامی هیجانات مثبت هستند.
@FlourishingCenter
❇️کتاب در سه بخش و 13 فصل تدوین شده است. در بخش اول مباحثی چون احساس مثبت و منش مثبت،چگونه روانشناسی راه خود را گم کرد و من راه خود را یافتم؟چرا زحمت شاد‌بودن را به خود بدهیم؟آیا می‌توان به نحو پایداری خود را شاد‌تر کرد؟ رضایت در مورد گذشته،خوشبینی در مورد آینده و شادی در زمان حال
2⃣در بخش دوم که «قابلیت و فضیلت» نام دارد،مباحث چون تازه کردن قابلیت و فضیلت و قابلیت‌های اختصاصی شما آمده است.
3⃣در بخش سوم و‌آخر که عنوان«در عمارت‌های زندگی» نام گرفته مباحثی زیر آمده است:
کار و رضایت شخصی،عشق،فرزند‌پروری.
💠بخشی از کتاب هم به تکرار و خلاصه مباحث اختصاص یافته و در انتها نیز واژه‌شناسی و نظریه به همراه فهرست منابع و واژه‌نما و موضوع نما‌آمده است.
✅ @FlourishingCenter
💯به درخواست همراهان کانال در روز های آتی چند کتاب مفید در زمینه #روانشناسی_مثبت خدمت دوستان معرفی میکنیم.
@FlourishingCenter
🔱عنوان کتاب: #شادمانی درونی(روانشناسی مثبت گرا در خدمت خشنودی پایدار)
✍نویسنده: مارتین #سلیگمن
📝ترجمه دکتر مصطفی تبریزی و همکاران
📇نشر دانژه تهران
💶قیمت: 20000 تومان
✳️در #روانشناسی_مثبت‌گرا سه سطح مطرح می‌شود،در سطح اول مطالعه #حالات_ذهنی مثبت انجام می‌شود، در سطح دوم مطالعه خصوصیات مثبت و مهمتر از همه #قابلیت‌ها و #فضیلت‌ها و همچنین توانایی‌هایی مانند هوش و عادت به ورزش مطرح می‌گردد. به اعتقاد سلیگمن و بر اساس پژوهش‌هایی که او صورت داده، روشن شده است که به دست آوردن و افزایش پایدار خشنودی‌ها بدون بسط قابلیت‌ها و فضیلت‌های شخصی امکان پذیر نیست. #شادی، به عنوان هدف روانشناسی مثبت‌گرا، فقط به کسب حالات ذهنی لحظه‌ای خلاصه نمی‌شود، شادی شامل اصیل تلقی کردن زندگی شخص هم تلقی می‌شود. در سطح سوم مطالعه #نهادهای مثبت چون دموکراسی، خانواده‌های نیرومند و جست‌وجوی آزادی انجام می‌شودکه به نوعی حامی هیجانات مثبت هستند.
@FlourishingCenter
❇️کتاب در سه بخش و 13 فصل تدوین شده است. در بخش اول مباحثی چون احساس مثبت و منش مثبت،چگونه روانشناسی راه خود را گم کرد و من راه خود را یافتم؟چرا زحمت شاد‌بودن را به خود بدهیم؟آیا می‌توان به نحو پایداری خود را شاد‌تر کرد؟ رضایت در مورد گذشته،خوشبینی در مورد آینده و شادی در زمان حال
2⃣در بخش دوم که «قابلیت و فضیلت» نام دارد،مباحث چون تازه کردن قابلیت و فضیلت و قابلیت‌های اختصاصی شما آمده است.
3⃣در بخش سوم و‌آخر که عنوان«در عمارت‌های زندگی» نام گرفته مباحثی زیر آمده است:
کار و رضایت شخصی،عشق،فرزند‌پروری.
💠بخشی از کتاب هم به تکرار و خلاصه مباحث اختصاص یافته و در انتها نیز واژه‌شناسی و نظریه به همراه فهرست منابع و واژه‌نما و موضوع نما‌آمده است.
✅ @FlourishingCenter
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍁این تصویر #شادی در مغز شماست👆
✅مولکول های میوزین را نشان میدهد!
لبخند روی لب شما در همین
لحظه به خاطر قدم زدن بامزه ایست که دارد در مغزتان اتفاق می افتد.
✅ @FlourishingCenter
✅مولکول های میوزین را نشان میدهد!
لبخند روی لب شما در همین
لحظه به خاطر قدم زدن بامزه ایست که دارد در مغزتان اتفاق می افتد.
✅ @FlourishingCenter
Audio
✅سخنرانی دکترعلی #صاحبی
"طفل گمشده، #شادی(مقوله شادکامی یا سعادتمندی)
☑️ #Happiness
قسمت اول
✅ @FlourishingCenter
"طفل گمشده، #شادی(مقوله شادکامی یا سعادتمندی)
☑️ #Happiness
قسمت اول
✅ @FlourishingCenter
Audio
✅سخنرانی دکترعلی #صاحبی
"طفل گمشده، #شادی(مقوله شادکامی یا سعادتمندی)
☑️ #Happiness
قسمت دوم
✅ @FlourishingCenter
"طفل گمشده، #شادی(مقوله شادکامی یا سعادتمندی)
☑️ #Happiness
قسمت دوم
✅ @FlourishingCenter
Audio
✅سخنرانی دکترعلی #صاحبی
"طفل گمشده، #شادی(مقوله شادکامی یا سعادتمندی)
☑️ #Happiness
قسمت سوم
✅ @FlourishingCenter
"طفل گمشده، #شادی(مقوله شادکامی یا سعادتمندی)
☑️ #Happiness
قسمت سوم
✅ @FlourishingCenter
Audio
✅سخنرانی دکترعلی #صاحبی
"طفل گمشده، #شادی(مقوله شادکامی یا سعادتمندی)
☑️ #Happiness
قسمت چهارم
✅ @FlourishingCenter
"طفل گمشده، #شادی(مقوله شادکامی یا سعادتمندی)
☑️ #Happiness
قسمت چهارم
✅ @FlourishingCenter
Forwarded from عکس نگار
🍁 برنامه ریزی چگونه موجب افزایش #شادکامی و #رضایت ما می شود؟
✅ همه ما می دونیم برای داشتن یه زندگی ایده آل لازمه یه کارایی غیر از کارایی که الان انجام میدیم، انجام بدیم. به عبارت دیگه اگر می خوایم زندگی متفاوت و خوشایندی داشته باشیم، باید از حاشیه اَمنمون بیایم بیرون و خطر کنیم. خیلی وقتا، زمانی که من این حرفو می زنم طرف مقابل فکر می کنه، برای موفق شدن یا داشتن یه زندگی هیجان انگیز آدم باید جسور و نترس باشه. البته که جسارت داشتن و نترس بودن شرط لازم موفقیته، اما شرط کافی نیست. اگر یه نگاهی به دور و برمون بندازیم می بینیم درسته آدمایی که شهامت داشتن اونطور که دلشون می خواد زندگی کنن، جسور بودن؛ اما هیچ کدوم بی فکر نبودن، بلکه با نقشه رفتن جلو. حالا ممکنه نقششون بار اول درست از آب درنیومده باشه و به خواستشون نرسیده باشن، اما نا امید نشدن و از یه راه دیگه پیش رفتن تا بالاخره به اون چیزی که می خواستن رسیدن. پس یادمون باشه اگر شهامت متفاوت بودن رو در خودمون دیدیم و دلمون نخواست یه زندگی کلیشه ای داشته باشیم، در قدم اول باید ببینیم از خودمون و زندگی مون چی می خوایم. باید اهداف و اولویت هامون رو مشخص کنیم و بعد با یه نقشه حساب شده سعی کنیم بهشون برسیم. برای این کار ما نیاز به نقشه راه داریم. حتما و حتما لازمه که ما اهداف و اولویت هامونو رو کاغذ بیاریم و برای رسیدن بهشون برنامه ریزی کنیم.
✳️ تا حالا از فرد موفقی شنیدین که شانسی و از سر تصادف یه دفعه به موفقیت رسیده باشه؟ پس چرا انتظار داریم این اتفاق برای ما بیفته؟ بهتر نیست راهی که در طول تاریخ امتحانشو پس داده آزمایش کنیم؟
پ.ن۱: یادمون باشه که ما یک بار بیشتر زندگی نمی کنیم، بنابراین خوبه که ازین فرصت اونطور که دلمون می خواد استفاده کنیم و لذت ببریم.
پ.ن۲: هر قدر برنامه ریزی ما دقیق تر و نظام دارتر باشه وقت تلف شده ما کمتر میشه.
پ.ن۳: یک روان شناس برجسته گفته: اگر می خواین برای انجام فعالیت های مورد علاقه تون وقت کافی داشته باشین، باید تمرین کنین به بعضی از آدم ها و بعضی موقعیت ها نه بگین. بیاین نه گفتن رو تمرین کنیم.
پ.ن۴: داشتن برنامه ریزی به ما حس #هدفمندی میده و در نتیجه زندگی و حیات ما رو #معنادار می کنه، این امر هم به نوبه خودش باعث افزایش #شادی و رضایت ما از زندگی میشه.
☑️ تنظیم: دکتر زهره قربانی
✅ @FlourishingCenter
✅ همه ما می دونیم برای داشتن یه زندگی ایده آل لازمه یه کارایی غیر از کارایی که الان انجام میدیم، انجام بدیم. به عبارت دیگه اگر می خوایم زندگی متفاوت و خوشایندی داشته باشیم، باید از حاشیه اَمنمون بیایم بیرون و خطر کنیم. خیلی وقتا، زمانی که من این حرفو می زنم طرف مقابل فکر می کنه، برای موفق شدن یا داشتن یه زندگی هیجان انگیز آدم باید جسور و نترس باشه. البته که جسارت داشتن و نترس بودن شرط لازم موفقیته، اما شرط کافی نیست. اگر یه نگاهی به دور و برمون بندازیم می بینیم درسته آدمایی که شهامت داشتن اونطور که دلشون می خواد زندگی کنن، جسور بودن؛ اما هیچ کدوم بی فکر نبودن، بلکه با نقشه رفتن جلو. حالا ممکنه نقششون بار اول درست از آب درنیومده باشه و به خواستشون نرسیده باشن، اما نا امید نشدن و از یه راه دیگه پیش رفتن تا بالاخره به اون چیزی که می خواستن رسیدن. پس یادمون باشه اگر شهامت متفاوت بودن رو در خودمون دیدیم و دلمون نخواست یه زندگی کلیشه ای داشته باشیم، در قدم اول باید ببینیم از خودمون و زندگی مون چی می خوایم. باید اهداف و اولویت هامون رو مشخص کنیم و بعد با یه نقشه حساب شده سعی کنیم بهشون برسیم. برای این کار ما نیاز به نقشه راه داریم. حتما و حتما لازمه که ما اهداف و اولویت هامونو رو کاغذ بیاریم و برای رسیدن بهشون برنامه ریزی کنیم.
✳️ تا حالا از فرد موفقی شنیدین که شانسی و از سر تصادف یه دفعه به موفقیت رسیده باشه؟ پس چرا انتظار داریم این اتفاق برای ما بیفته؟ بهتر نیست راهی که در طول تاریخ امتحانشو پس داده آزمایش کنیم؟
پ.ن۱: یادمون باشه که ما یک بار بیشتر زندگی نمی کنیم، بنابراین خوبه که ازین فرصت اونطور که دلمون می خواد استفاده کنیم و لذت ببریم.
پ.ن۲: هر قدر برنامه ریزی ما دقیق تر و نظام دارتر باشه وقت تلف شده ما کمتر میشه.
پ.ن۳: یک روان شناس برجسته گفته: اگر می خواین برای انجام فعالیت های مورد علاقه تون وقت کافی داشته باشین، باید تمرین کنین به بعضی از آدم ها و بعضی موقعیت ها نه بگین. بیاین نه گفتن رو تمرین کنیم.
پ.ن۴: داشتن برنامه ریزی به ما حس #هدفمندی میده و در نتیجه زندگی و حیات ما رو #معنادار می کنه، این امر هم به نوبه خودش باعث افزایش #شادی و رضایت ما از زندگی میشه.
☑️ تنظیم: دکتر زهره قربانی
✅ @FlourishingCenter
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥اثرات شادی و #هیجانات_مثبت در زندگی
📀 مدت كليپ ٢ دقيقه و ٣٥ ثانیه
#كليپ #شادی #هیجان
ببینید و همرسانی کنيد...
✅ @FlourishingCenter
📀 مدت كليپ ٢ دقيقه و ٣٥ ثانیه
#كليپ #شادی #هیجان
ببینید و همرسانی کنيد...
✅ @FlourishingCenter
🍁 "رابطه ي پول و #خوشبختي"
✍در ٥٠سال گذشته قدرت خرید در کشورهای ثروتمندی مثل ایالات متحده آمریکا، ژاپن و فرانسه دو برابر شده است ولی سطح #رضایت به طور کل در این کشورها به هیچ وجه تغییری نکرده است. افراد خیلی فقیر از خوشبختی و رضایت کمتری برخوردارند ولی به محض اینکه این افراد به سطح درآمد مورد نظرشان می رسند یا قدرت خرید مورد نیازشان را کسب می کنند، #شادی و خوشبختی شان به نسبت افزایش ثروتشان، بیشتر نمی شود. سلیگمن در این مورد می نویسد: میزان اهمیتی که شما برای پول قائل هستید، بیشتر از خود پول در خوشبختی و شادیتان مؤثر است. انسانهای مادی گرا خوشبخت و شاد نیستند.
☑️ « #شادمانی_درونی »
✔️ #مارتین_سلیگمن
💠 خواندن این کتاب را به همه همراهان توصیه می کنم.
Ⓜ️ @Flourishingcenter
✍در ٥٠سال گذشته قدرت خرید در کشورهای ثروتمندی مثل ایالات متحده آمریکا، ژاپن و فرانسه دو برابر شده است ولی سطح #رضایت به طور کل در این کشورها به هیچ وجه تغییری نکرده است. افراد خیلی فقیر از خوشبختی و رضایت کمتری برخوردارند ولی به محض اینکه این افراد به سطح درآمد مورد نظرشان می رسند یا قدرت خرید مورد نیازشان را کسب می کنند، #شادی و خوشبختی شان به نسبت افزایش ثروتشان، بیشتر نمی شود. سلیگمن در این مورد می نویسد: میزان اهمیتی که شما برای پول قائل هستید، بیشتر از خود پول در خوشبختی و شادیتان مؤثر است. انسانهای مادی گرا خوشبخت و شاد نیستند.
☑️ « #شادمانی_درونی »
✔️ #مارتین_سلیگمن
💠 خواندن این کتاب را به همه همراهان توصیه می کنم.
Ⓜ️ @Flourishingcenter
🍁 #شادی و خوش بینی، بر روی سلول های مغز اثر می گذارد!
✳️ #پروفسور_ریک_هانسن، در تازه ترین پژوهش‌های خود درباره مغز و اثرخوش‌بینی و شادی و بدبینی بر روی سلول‌های‌مغزی به ما می‌گوید که لزوماً دقایق یک میلیون دلاری نیستند که می‌تواند به شما و مغزتان یک انرژی عظیم و تجربه شادکامی بدهند، بلکه آنها در تجربه هایی نظیر: احساس مثبت شما در مورد لباس مورد علاقه تان، لذت نوشیدن یک فنجان قهوه، گرمای بودن در کنار یک دوست، رضایت بعد از انجام یک کار یا دریافت عشق از معشوقتان می باشند.
✳️ چند بار در روز، یک لحظه را اختصاص میدهید به اینکه بیاموزید تا خوبی و مثبت بودن اتفاقات زندگیتان را دریافت کنید، آن ها را ببینید و آن ها را لمس کنید، که طبیعتاً نیز باعث رشد بیشتر شادی، آرامش، و قدرت درون شما می شود. مثبت فکر کردن فرق میکند با خوشبینی کاذب. خیلی ها اصرار دارند که شاد هستند و نگاه شان به جهان خوشبینانه است ولی در درون خودشان، افراد عصبی،غمگین، دلشکسته و تنها هستند.
👈 اینجا منظور از خوشبینی یعنی منتظر اتفاق مثبت بودن، در کنار واقع‌نگری و برای آن تلاش عملیاتی کردن، دیدن پدیده ها و ماجراها از فاصله ای دورتر و کلی تر❗️
✅ بر مبنای پژوهش‌های جدید، اثبات شده است که داشتن "تفکر مثبت" و برنامه ی تولید احساسات مثبت، برای دستیابی به "شادکامی" عمیق و ماندگار لازم است اما کافی نیست! علاوه بر آن نیاز به یکسری لوازم دیگر نیز دارد.
#شادکامی #تجارب_مثبت
#فعالیتهای_لذت_بخش #سلامت_روان
Ⓜ️ @FlourishingCenter
✳️ #پروفسور_ریک_هانسن، در تازه ترین پژوهش‌های خود درباره مغز و اثرخوش‌بینی و شادی و بدبینی بر روی سلول‌های‌مغزی به ما می‌گوید که لزوماً دقایق یک میلیون دلاری نیستند که می‌تواند به شما و مغزتان یک انرژی عظیم و تجربه شادکامی بدهند، بلکه آنها در تجربه هایی نظیر: احساس مثبت شما در مورد لباس مورد علاقه تان، لذت نوشیدن یک فنجان قهوه، گرمای بودن در کنار یک دوست، رضایت بعد از انجام یک کار یا دریافت عشق از معشوقتان می باشند.
✳️ چند بار در روز، یک لحظه را اختصاص میدهید به اینکه بیاموزید تا خوبی و مثبت بودن اتفاقات زندگیتان را دریافت کنید، آن ها را ببینید و آن ها را لمس کنید، که طبیعتاً نیز باعث رشد بیشتر شادی، آرامش، و قدرت درون شما می شود. مثبت فکر کردن فرق میکند با خوشبینی کاذب. خیلی ها اصرار دارند که شاد هستند و نگاه شان به جهان خوشبینانه است ولی در درون خودشان، افراد عصبی،غمگین، دلشکسته و تنها هستند.
👈 اینجا منظور از خوشبینی یعنی منتظر اتفاق مثبت بودن، در کنار واقع‌نگری و برای آن تلاش عملیاتی کردن، دیدن پدیده ها و ماجراها از فاصله ای دورتر و کلی تر❗️
✅ بر مبنای پژوهش‌های جدید، اثبات شده است که داشتن "تفکر مثبت" و برنامه ی تولید احساسات مثبت، برای دستیابی به "شادکامی" عمیق و ماندگار لازم است اما کافی نیست! علاوه بر آن نیاز به یکسری لوازم دیگر نیز دارد.
#شادکامی #تجارب_مثبت
#فعالیتهای_لذت_بخش #سلامت_روان
Ⓜ️ @FlourishingCenter
🌟مرکز روانشناسی و آموزش های مثبت مانا 🌟
💥تفاوت لذت و خشنودى
شادی در لحظه ی حال متشکل از حالات بسیار متفاوتی از گذشته و آینده بوده و خود شامل دو ماهیت بسیار متفاوت از یکدیگر است: لذت ها و خشنودی ها.
⚡️لذت ها،خوشی هایی هستند که از مولفه های حسی روشن و هیجانی قوی برخوردارند، چیزی که فیلسوفان، آن را (( احساسات خام)) می نامند: شعف، شور، ارگاسم، خوشی، نشاط،سرزندگی و راحتی: آنها زود گذر بوده و اگر هم تفکری در آنها باشد،بسیار اندک است.
🌈خشنودی ها فعالیت هایی هستند که ما انجام دادن آنها را دوست داریم، اما آنها لزوما با هیچ کدام از احساسات خام همراه نیستند. در عوض،خشنودی ها ما را به طور کامل درگیر می سازند.ما در آنها غوطه ور و جذب می شویم و خوداگاهیمان را از دست می دهیم.
لذت بردن از یک گفتگوی عالی، صخره نوردی،خواندن یک کتاب خوب، رقصیدن و شناکردن همگی نمونه هایی از فعالیت هایی هستند که در حین انجام آنها، زمان برای ما متوقف می شود،
مهارت ها یمان با چالش منطبق
می شود و ما با قابلیت هایمان در تماس هستیم.
💪🏻خشنودی ها، بیش از لذت ها دوام دارند و تفکر و تعبیر و تفسیر فراوانی را با خود دارند. آنها به آسانی عادی نمی شوند و به وسیله ی قابلیت ها و
فضیلت های مان تقویت می شوند.
#شادی در زمان حال
کتاب: شادمانی درونی
نویسنده: مارتین سلیگمن
@MPEAPC
✅ @FlourishingCenter
💥تفاوت لذت و خشنودى
شادی در لحظه ی حال متشکل از حالات بسیار متفاوتی از گذشته و آینده بوده و خود شامل دو ماهیت بسیار متفاوت از یکدیگر است: لذت ها و خشنودی ها.
⚡️لذت ها،خوشی هایی هستند که از مولفه های حسی روشن و هیجانی قوی برخوردارند، چیزی که فیلسوفان، آن را (( احساسات خام)) می نامند: شعف، شور، ارگاسم، خوشی، نشاط،سرزندگی و راحتی: آنها زود گذر بوده و اگر هم تفکری در آنها باشد،بسیار اندک است.
🌈خشنودی ها فعالیت هایی هستند که ما انجام دادن آنها را دوست داریم، اما آنها لزوما با هیچ کدام از احساسات خام همراه نیستند. در عوض،خشنودی ها ما را به طور کامل درگیر می سازند.ما در آنها غوطه ور و جذب می شویم و خوداگاهیمان را از دست می دهیم.
لذت بردن از یک گفتگوی عالی، صخره نوردی،خواندن یک کتاب خوب، رقصیدن و شناکردن همگی نمونه هایی از فعالیت هایی هستند که در حین انجام آنها، زمان برای ما متوقف می شود،
مهارت ها یمان با چالش منطبق
می شود و ما با قابلیت هایمان در تماس هستیم.
💪🏻خشنودی ها، بیش از لذت ها دوام دارند و تفکر و تعبیر و تفسیر فراوانی را با خود دارند. آنها به آسانی عادی نمی شوند و به وسیله ی قابلیت ها و
فضیلت های مان تقویت می شوند.
#شادی در زمان حال
کتاب: شادمانی درونی
نویسنده: مارتین سلیگمن
@MPEAPC
✅ @FlourishingCenter
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 " زندگی کن! "
⏰ مدت : ۶ دقیقه و ۳۱ ثانیه
#شادی #خوشحالی #موفقیت
توضیح: "اگر شما خوشحال نیستید و از شرایط و کارتان لذت نمی‌برید و به این فکر می‌کنید که "یک روزی کاری می‌کنم تا شاد و خوشحال شوم"، پیشنهاد می‌کنم این کلیپ را حتما ببینید"
(📚 برگرفته از کانال روانشناسی" فرهنگ زندگی")
(ببینید و همرسانی کنید)
✅ @flourishingcenter
🆔 instagram.com/flourishingcenter
⏰ مدت : ۶ دقیقه و ۳۱ ثانیه
#شادی #خوشحالی #موفقیت
توضیح: "اگر شما خوشحال نیستید و از شرایط و کارتان لذت نمی‌برید و به این فکر می‌کنید که "یک روزی کاری می‌کنم تا شاد و خوشحال شوم"، پیشنهاد می‌کنم این کلیپ را حتما ببینید"
(📚 برگرفته از کانال روانشناسی" فرهنگ زندگی")
(ببینید و همرسانی کنید)
✅ @flourishingcenter
🆔 instagram.com/flourishingcenter
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚙ بر اساس تحقیقات روانشناسان مثبت گرا، شادی و هیجانات مثبت مثل امید، سرزندگی، نشاط، خوشبینی قابل سرایت هستند. به همین دلیل وقتی شما در جوی مثبت قرار می گیرید به شما سرایت می کنند و متقابلا اگر شادی و نشاط خود را بروز دهید، به اطرافیان و خانواده منتقل می شود.
پس از امروز انتخاب کنید که شادی هایتان را با عزیزانتان تقسیم کنید : مثلا برای دستاوردهای جدیدتان (حتی کم) جشن بگیرید.
به یاد داشته باشید که تاثیر هیجانات منفی بیشتر است و ما در مقابل هر هیجان منفی در زندگیمان نیازمند سه هیجان مثبت هستیم تا تعادلمان برقرار باشد.
در زندگی شما ابزار شاد کننده چیست؟
#هدف #هدف_گذاری #عاشق_زندگیتان_باشید #فلورانس_اسکاول_شین #قدرت_ذهن #شکر_گزاری #سلامت_روان #سپاسگزاری #باور_مثبت #باور_کن #انرژی_مثبت #ایمان #انگیزه #نگرش_مثبت #مثبت_نگری #موفقیت_فردی #روانشناسی_مثبت_گرا #محمد_یزدانی #سرزندگی #کمال #معنویت #خنده #گریه #الهی_قمشه_ای #شادی #خوشحالی #خوشبختی #نشاط #امید #خوشبینی #سرزندگی
✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter
پس از امروز انتخاب کنید که شادی هایتان را با عزیزانتان تقسیم کنید : مثلا برای دستاوردهای جدیدتان (حتی کم) جشن بگیرید.
به یاد داشته باشید که تاثیر هیجانات منفی بیشتر است و ما در مقابل هر هیجان منفی در زندگیمان نیازمند سه هیجان مثبت هستیم تا تعادلمان برقرار باشد.
در زندگی شما ابزار شاد کننده چیست؟
#هدف #هدف_گذاری #عاشق_زندگیتان_باشید #فلورانس_اسکاول_شین #قدرت_ذهن #شکر_گزاری #سلامت_روان #سپاسگزاری #باور_مثبت #باور_کن #انرژی_مثبت #ایمان #انگیزه #نگرش_مثبت #مثبت_نگری #موفقیت_فردی #روانشناسی_مثبت_گرا #محمد_یزدانی #سرزندگی #کمال #معنویت #خنده #گریه #الهی_قمشه_ای #شادی #خوشحالی #خوشبختی #نشاط #امید #خوشبینی #سرزندگی
✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter