Happier Than Ever (By Billie Eilish)
Lana Del Rey
اگه لانا جای بيلى ميخوند . . . :)
اندوه به خود راه مده ، خدا با ماست
توبه_۴۰
براتون آرزو می کنم
آسایش روح
آرامش دل
تقدیر بلند
و هرآنچه لطف خداست
شب تان در پناهش❤️
#آرامش
توبه_۴۰
براتون آرزو می کنم
آسایش روح
آرامش دل
تقدیر بلند
و هرآنچه لطف خداست
شب تان در پناهش❤️
#آرامش
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
فعلا اینارو خریدم اکه اضافه موندم دستی بهشون میدم
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💫 دربارهٔ چهار ذکر پاکسازی
🔹 این چهار ذکر «متأسفم، لطفاً مرا ببخش، سپاسگزارم، دوستت دارم» در درون گفته میشوند. به ندرت با صدای بلند تکرار میشوند، این یکی از اصول آن است. بیصدا و در ذهن و دل خود، تکرار میکنید؛ چون در حال صحبت با الوهیت یا خالق خود هستید. لازم نیست ذکرها را به کس دیگری بگویید؛ چون با گفتن ذکرها، در حال پاکسازیِ خودتان هستید و پاکسازی، فرایندی درونی است.
همیشه از من میپرسند که این ذکرها را با چه ترتیبی باید تکرار کنند؟ با هر ترتیبی که خودتان دوست دارید و راحت هستید، میتوانید فقط بگویید: «سپاسگزارم یا دوستت دارم.» میتوانید فقط یکی از آنها را انتخاب کرده و تکرار کنید. به نظر من، بهتر است هر چهار ذکر را تکرار کنیم.
عبارت پنجم دکتر جو ویتالی
هر روز به هر نیتی دارید تکرار کنید هر چهار کلمه رو ۱۰۸
متاسفم
لطفا مرا ببخش
متشکرم
دوستت دارم
معجزه شو خواهی دید
🌺هر روز براتون میزارم که تکرارش کنید 🌺
🔹 این چهار ذکر «متأسفم، لطفاً مرا ببخش، سپاسگزارم، دوستت دارم» در درون گفته میشوند. به ندرت با صدای بلند تکرار میشوند، این یکی از اصول آن است. بیصدا و در ذهن و دل خود، تکرار میکنید؛ چون در حال صحبت با الوهیت یا خالق خود هستید. لازم نیست ذکرها را به کس دیگری بگویید؛ چون با گفتن ذکرها، در حال پاکسازیِ خودتان هستید و پاکسازی، فرایندی درونی است.
همیشه از من میپرسند که این ذکرها را با چه ترتیبی باید تکرار کنند؟ با هر ترتیبی که خودتان دوست دارید و راحت هستید، میتوانید فقط بگویید: «سپاسگزارم یا دوستت دارم.» میتوانید فقط یکی از آنها را انتخاب کرده و تکرار کنید. به نظر من، بهتر است هر چهار ذکر را تکرار کنیم.
عبارت پنجم دکتر جو ویتالی
هر روز به هر نیتی دارید تکرار کنید هر چهار کلمه رو ۱۰۸
متاسفم
لطفا مرا ببخش
متشکرم
دوستت دارم
معجزه شو خواهی دید
🌺هر روز براتون میزارم که تکرارش کنید 🌺
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
الهی به امید تو ❤️
ذکر هرروز ما از امروز به بعد 🪴
#ذکر
˼چنان روزیرسان، روزی رسانَد؛ که صد عاقل از آن
حیران بماند.◡̈ 🕊🌿 ⸀ذکر روزانه:
هر روز 431 بار :خدا روزی رسان بی حساب است🙏🙏
#ذکر
˼چنان روزیرسان، روزی رسانَد؛ که صد عاقل از آن
حیران بماند.◡̈ 🕊🌿 ⸀ذکر روزانه:
هر روز 431 بار :خدا روزی رسان بی حساب است🙏🙏
ازت میخوام به مدت یک هفته:
•جنگ با خودتو تموم کنی و از سرزنش کردن خودت دست برداری
•به دنبال سؤالهای که چرا رفت؟ چرا فلانی اون کار رو کرد؟ یا چرا فلان اتفاق افتاد نباشی!
•همه حسرت ها و کمبودهات رو فراموش کنی.
•خودت رو با دیگران مقایسه نکنی.
•منتظر آینده بهتر نباشی و سعی کنی از الانت لذت ببری.
•تو این یک هفته نه حسرت گذشته رو بخور نه به آینده فک کن فقط تنها چیزی که باید برات وجود داشته باشه زماتِ حاله.
•و تو باید از تک تک نفس هات و تمام کار های که میکنی لذت ببری.
این چالش یه هفته ی رو امتحان کن=
•جنگ با خودتو تموم کنی و از سرزنش کردن خودت دست برداری
•به دنبال سؤالهای که چرا رفت؟ چرا فلانی اون کار رو کرد؟ یا چرا فلان اتفاق افتاد نباشی!
•همه حسرت ها و کمبودهات رو فراموش کنی.
•خودت رو با دیگران مقایسه نکنی.
•منتظر آینده بهتر نباشی و سعی کنی از الانت لذت ببری.
•تو این یک هفته نه حسرت گذشته رو بخور نه به آینده فک کن فقط تنها چیزی که باید برات وجود داشته باشه زماتِ حاله.
•و تو باید از تک تک نفس هات و تمام کار های که میکنی لذت ببری.
این چالش یه هفته ی رو امتحان کن=
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
دفعه بعدی که خواستی تسلیم شی اینارو به یادت بیار :
کارهایی که افراد شاد و موفق هر روز صبح انجام می دهند:
البرت هوبارد می گوید: «اگر تا ساعت 10 صبح خوشحال و پرانرژی باشید، مابقی روز خود به خود فوقالعاده خواهد شد.»
بیشتر افراد تمام روز خود را با روزمرگی و انجام کارهای تکراری پشت سر می گذارند، اما اگر صبح خود را با انرژی و فکرهای مثبت آغاز کنید، نه تنها آن روزتان، بلکه تمام زندگی و
آیندهتان دگرگون خواهد شد.
با استفاده از روشهای زیر می توانید صبح متفاوتی را برای خود رقم زنید. تنها کافی است یکی از موارد زیر را انتخاب کنید و آن
را هر روز انجام دهید تا آرامش و شادی را در مابقی روز تجربه کنید.
_انجام تمرینات مدیتیشن
مدیتیشن نه تنها شما را پرانرژی می کند بلکه ذهنتان را از تمام
افکار منفی پاک می کند و باعث می شود افکار منسجمی داشته باشید. به دلیل اینکه در هنگام صبح عوامل حواس پرتی کمتری در
پیرامون تان وجود دارد، بهتر است صبحها به سراغ مدیتیشن بروید.
_لذت بردن از سکوت صبح
نیاز نیست کار خاصی انجام دهید، تنها سعی کنید از سکوت صبح لذت ببرید و به آرامش برسید. تماشای آسمان زیبا یا دیدن
عزیزانتان در خواب و بیدار شدن آنها، بسیار آرامش بخش است.
_شکرگزاری
شکرگزاری از بابت نعمتهایی که در اختیار دارید، قدرت فوقالعادهای دارد. پس هر روز صبح به خاطر داشتن خانواده، دوستان، سلامتی و تمام چیزهایی که در اختیار دارید، قدردان و
شکرگزار باشید.
_باز کردن پنجرهها
در هر فصلی از سال هستیم، حتی اگر هوا سرد است، پنجرههای اتاق را باز کنید و اجازه دهید هوای تازه به ریههایتان
برسد و از سکوت زیبای صبح لذت ببرید. به خود بگویید دیروز گذشته است و امروز فرصتی برای شروعِ دوباره است.
_کمک کردن به دیگران
بهتر است در اول صبح کار مفیدی انجام دهید. برای مثال، همسایهای را به مقصدش برسانید، فرزندان را برای مدرسه آماده
کنید یا به حیوان خانگیتان غذا بدهید.
_انجام ورزش صبحگاهی یا یوگا
اگر روز خود را با ورزش صبحگاهی یا یوگا آغاز کنید، هورمون اندورفین در بدنتان ترشح می شود و روحیه و خلق و خوی بهتری خواهید داشت.
_استشمام بوی طبیعت
هر روز حداقل 5 دقیقه به پارک یا باغچهتان بروید و با استشمام بوی طبیعت و برگ درختان، انرژی و شادابی را به خود هدیه دهید.
_فکر کردن به عزیزان
حتماً می دانید عشق، قدرت فوقالعادهای دارد. پس به جای فکر کردن به مشکلات، به والدین، همسر و دیگر عزیزانتان فکر کنید تا
عشق و انرژی مثبت را جذب کنید.
_یادگیری
لئوناردو داوینچی می گوید: "ارزشمندترین لذت، لذتِ یادگیری است."اغلب افراد می گویند صبحها قدرت یادگیری بیشتری دارند. پس چرا از این فرصت فوقالعاده استفاده نمی کنید؟
_پیاده روی
اگر به ورزش صبحگاهی علاقه ندارید، حداقل نیم ساعت زودتر از خواب بیدار شوید و پیاده روی کنید. تماشای صبح زیبا و استشمام هوای تازه، روزتان را شیرین خواهد کرد.
_آواز خواندن
به صدای خود توجه نکنید، صبحها زیر دوش، در هنگام رانندگی یا هر زمانی که دلتان خواست، بدون خجالت برای خودتان
آواز بخوانید. آواز خواندن به شما کمک می کند روز خوبی را شروع کنید.
_استفاده از جملات مثبت و انگیزشی
در هنگام صبح از جملات مثبتی چون "معاملهی امروز موفقیت آمیز خواهد بود"، "حتماً نمرهی خوبی می گیرم" و ... استفاده کنید.
جملات مثبت قدرت زیادی دارند و باعث زیاد شدن اعتماد به نفستان می شوند.
_دوش آب سرد و گرم
اگر بیماری خاصی ندارید، هر روز صبح دوش آب سرد و گرم بگیرید و به سرحال و شاداب شدن خود کمک کنید.
البرت هوبارد می گوید: «اگر تا ساعت 10 صبح خوشحال و پرانرژی باشید، مابقی روز خود به خود فوقالعاده خواهد شد.»
بیشتر افراد تمام روز خود را با روزمرگی و انجام کارهای تکراری پشت سر می گذارند، اما اگر صبح خود را با انرژی و فکرهای مثبت آغاز کنید، نه تنها آن روزتان، بلکه تمام زندگی و
آیندهتان دگرگون خواهد شد.
با استفاده از روشهای زیر می توانید صبح متفاوتی را برای خود رقم زنید. تنها کافی است یکی از موارد زیر را انتخاب کنید و آن
را هر روز انجام دهید تا آرامش و شادی را در مابقی روز تجربه کنید.
_انجام تمرینات مدیتیشن
مدیتیشن نه تنها شما را پرانرژی می کند بلکه ذهنتان را از تمام
افکار منفی پاک می کند و باعث می شود افکار منسجمی داشته باشید. به دلیل اینکه در هنگام صبح عوامل حواس پرتی کمتری در
پیرامون تان وجود دارد، بهتر است صبحها به سراغ مدیتیشن بروید.
_لذت بردن از سکوت صبح
نیاز نیست کار خاصی انجام دهید، تنها سعی کنید از سکوت صبح لذت ببرید و به آرامش برسید. تماشای آسمان زیبا یا دیدن
عزیزانتان در خواب و بیدار شدن آنها، بسیار آرامش بخش است.
_شکرگزاری
شکرگزاری از بابت نعمتهایی که در اختیار دارید، قدرت فوقالعادهای دارد. پس هر روز صبح به خاطر داشتن خانواده، دوستان، سلامتی و تمام چیزهایی که در اختیار دارید، قدردان و
شکرگزار باشید.
_باز کردن پنجرهها
در هر فصلی از سال هستیم، حتی اگر هوا سرد است، پنجرههای اتاق را باز کنید و اجازه دهید هوای تازه به ریههایتان
برسد و از سکوت زیبای صبح لذت ببرید. به خود بگویید دیروز گذشته است و امروز فرصتی برای شروعِ دوباره است.
_کمک کردن به دیگران
بهتر است در اول صبح کار مفیدی انجام دهید. برای مثال، همسایهای را به مقصدش برسانید، فرزندان را برای مدرسه آماده
کنید یا به حیوان خانگیتان غذا بدهید.
_انجام ورزش صبحگاهی یا یوگا
اگر روز خود را با ورزش صبحگاهی یا یوگا آغاز کنید، هورمون اندورفین در بدنتان ترشح می شود و روحیه و خلق و خوی بهتری خواهید داشت.
_استشمام بوی طبیعت
هر روز حداقل 5 دقیقه به پارک یا باغچهتان بروید و با استشمام بوی طبیعت و برگ درختان، انرژی و شادابی را به خود هدیه دهید.
_فکر کردن به عزیزان
حتماً می دانید عشق، قدرت فوقالعادهای دارد. پس به جای فکر کردن به مشکلات، به والدین، همسر و دیگر عزیزانتان فکر کنید تا
عشق و انرژی مثبت را جذب کنید.
_یادگیری
لئوناردو داوینچی می گوید: "ارزشمندترین لذت، لذتِ یادگیری است."اغلب افراد می گویند صبحها قدرت یادگیری بیشتری دارند. پس چرا از این فرصت فوقالعاده استفاده نمی کنید؟
_پیاده روی
اگر به ورزش صبحگاهی علاقه ندارید، حداقل نیم ساعت زودتر از خواب بیدار شوید و پیاده روی کنید. تماشای صبح زیبا و استشمام هوای تازه، روزتان را شیرین خواهد کرد.
_آواز خواندن
به صدای خود توجه نکنید، صبحها زیر دوش، در هنگام رانندگی یا هر زمانی که دلتان خواست، بدون خجالت برای خودتان
آواز بخوانید. آواز خواندن به شما کمک می کند روز خوبی را شروع کنید.
_استفاده از جملات مثبت و انگیزشی
در هنگام صبح از جملات مثبتی چون "معاملهی امروز موفقیت آمیز خواهد بود"، "حتماً نمرهی خوبی می گیرم" و ... استفاده کنید.
جملات مثبت قدرت زیادی دارند و باعث زیاد شدن اعتماد به نفستان می شوند.
_دوش آب سرد و گرم
اگر بیماری خاصی ندارید، هر روز صبح دوش آب سرد و گرم بگیرید و به سرحال و شاداب شدن خود کمک کنید.