Audio
درس (۷) :ترمیم ذهن خسته | بعد از روزهایی که آرامش فرو ریخت
گاهی روان، برای اینکه کاملاً فرو نریزد، نورِ احساسات را کم می‌کند؛ بی‌حسی بعضی وقت‌ها، شکلِ پنهانِ خستگیِ عمیق است.
به درس ۷ از ۱۴ درس و تمرین عملی برای ترمیم ذهن در پس سختی گوش میدید
مدت زمان این درس ۵ دقیقه ۱۱ ثانیه است.
🆔@khanehravanshenasiii🌱
گاهی روان، برای اینکه کاملاً فرو نریزد، نورِ احساسات را کم می‌کند؛ بی‌حسی بعضی وقت‌ها، شکلِ پنهانِ خستگیِ عمیق است.
به درس ۷ از ۱۴ درس و تمرین عملی برای ترمیم ذهن در پس سختی گوش میدید
مدت زمان این درس ۵ دقیقه ۱۱ ثانیه است.
🆔@khanehravanshenasiii🌱
🙏1
از بین آدمای زندگی‌تون، دل‌نازک‌ها رو بیشتر دوست داشته باشید! همونا که زود می‌رنجن، ولی زود هم می‌بخشن. همونا که زود عصبی می‌شن، ولی زود هم آروم می‌شن. دل‌نازک‌ها هیچ‌وقت ناامنتون نمی‌کنن. اونا آدمایی هستن که هرچند سالشون هم که باشه، هنوزم قلب یه بچه‌ی دوساله در سینه‌شون می‌تپه!
🆔@khanehravanshenasiii🌱
🆔@khanehravanshenasiii🌱
👌2❤1
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد
از بین آدمای زندگی‌تون، دل‌نازک‌ها رو بیشتر دوست داشته باشید! همونا که زود می‌رنجن، ولی زود هم می‌بخشن. همونا که زود عصبی می‌شن، ولی زود هم آروم می‌شن. دل‌نازک‌ها هیچ‌وقت ناامنتون نمی‌کنن. اونا آدمایی هستن که هرچند سالشون هم که باشه، هنوزم قلب یه بچه‌ی دوساله…
چقدر این متن عمیقا به دلم نشست ...☺️🌱
✨ از علاقه به مشاوره تا تبدیل‌شدن به یک مشاور حرفه‌ای تحصیلی 🎓🧠
اگر دوست داری مهارت‌های مشاوره تحصیلی رو اصولی، کاربردی و حرفه‌ای یاد بگیری، این دوره برای توئه 🌱
در دوره تربیت مشاور حرفه‌ای تحصیلی با تدریس دکتر رضا دلیر 👨🏻🏫، با تکنیک‌ها و مهارت‌های کاربردی مشاوره آشنا می‌شی و یاد میگیری چطور در مسیر تحصیلی، انتخاب رشته و برنامه‌ریزی، حرفه‌ای‌تر عمل کنی. 🚀📚
🎯 مدرس دوره: دکتر رضا دلیر
📅 ۱۲، ۱۳، ۱۹ و ۲۰ شهریور
⏰ ساعت ۱۰ صبح تا ۱۶
💻 حضوری | آنلاین | آفلاین
✨ فرصتی برای یادگیری، مهارت‌آموزی و ساختن یک مسیر حرفه‌ای در حوزه مشاوره تحصیلی.
📩 برای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات به
آیدی زیر پیام بدین:
@FATEMEB_99
+98 937 183 8256
اگر دوست داری مهارت‌های مشاوره تحصیلی رو اصولی، کاربردی و حرفه‌ای یاد بگیری، این دوره برای توئه 🌱
در دوره تربیت مشاور حرفه‌ای تحصیلی با تدریس دکتر رضا دلیر 👨🏻🏫، با تکنیک‌ها و مهارت‌های کاربردی مشاوره آشنا می‌شی و یاد میگیری چطور در مسیر تحصیلی، انتخاب رشته و برنامه‌ریزی، حرفه‌ای‌تر عمل کنی. 🚀📚
🎯 مدرس دوره: دکتر رضا دلیر
📅 ۱۲، ۱۳، ۱۹ و ۲۰ شهریور
⏰ ساعت ۱۰ صبح تا ۱۶
💻 حضوری | آنلاین | آفلاین
✨ فرصتی برای یادگیری، مهارت‌آموزی و ساختن یک مسیر حرفه‌ای در حوزه مشاوره تحصیلی.
📩 برای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات به
آیدی زیر پیام بدین:
@FATEMEB_99
+98 937 183 8256
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد
✨ از علاقه به مشاوره تا تبدیل‌شدن به یک مشاور حرفه‌ای تحصیلی 🎓🧠 اگر دوست داری مهارت‌های مشاوره تحصیلی رو اصولی، کاربردی و حرفه‌ای یاد بگیری، این دوره برای توئه 🌱 در دوره تربیت مشاور حرفه‌ای تحصیلی با تدریس دکتر رضا دلیر 👨🏻🏫، با تکنیک‌ها و مهارت‌های کاربردی…
عزیزان از کارگاه به این خوبی و درجه یکی ساده رد نشین🤩
قراره به صورت تخصصی دوره تربیت مشاور رو اموزش ببینید و کلی تکنیک یاد بگیرید😍🤌🏻
مدرکش که معتبر هست و قیمت مناسب دیگه چی از این بهتر؟؟؟☺️
قراره به صورت تخصصی دوره تربیت مشاور رو اموزش ببینید و کلی تکنیک یاد بگیرید😍🤌🏻
مدرکش که معتبر هست و قیمت مناسب دیگه چی از این بهتر؟؟؟☺️
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد
✨ از علاقه به مشاوره تا تبدیل‌شدن به یک مشاور حرفه‌ای تحصیلی 🎓🧠 اگر دوست داری مهارت‌های مشاوره تحصیلی رو اصولی، کاربردی و حرفه‌ای یاد بگیری، این دوره برای توئه 🌱 در دوره تربیت مشاور حرفه‌ای تحصیلی با تدریس دکتر رضا دلیر 👨🏻🏫، با تکنیک‌ها و مهارت‌های کاربردی…
برای ثبت نام و مشاوره بیشتر کارگاه کاربردی ( تربیت مشاور تحصیلی )
به همکار عزیزم پیام بدین تا راهنماییتون کنند
🥰✨
🆔@FATEMEB_99
+98 9371838256
به همکار عزیزم پیام بدین تا راهنماییتون کنند
🥰✨
🆔@FATEMEB_99
+98 9371838256
#استرس
قانون ۹۰ ثانیه برای کشتن استرس
دکتر جیل بولت تیلور، دانشمند علوم اعصاب، کشف کرد:
وقتی استرس می‌آید، مواد شیمیایی مرتبط با آن در خون، حداکثر ۹۰ ثانیه دوام دارند.
یعنی بعد از ۹۰ ثانیه، بدن تو از نظر شیمیایی دیگر استرسی نیست.
اما چرا ما ساعتها و روزها استرس داریم؟
چون بعد از ۹۰ ثانیه، ما خودمان با فکر کردن به ماجرا، دوباره استرس را روشن می‌کنیم.
کاری که باید بکنی:
استرس که آمد، ۹۰ ثانیه صبر کن. هیچ کاری نکن. فقط صبر کن.
بعد از ۹۰ ثانیه، اگر هنوز استرسی، یعنی داری با فکرت آن را نگه داشته‌ای.
در آن لحظه به خودت بگو: «دیگر بدنم استرسی نیست. این من هستم که دارم فکر می‌کنم.»
همین. بقیه‌اش خودکار درست می‌شود.
🆔@khanehravanshenasiii🌱
قانون ۹۰ ثانیه برای کشتن استرس
دکتر جیل بولت تیلور، دانشمند علوم اعصاب، کشف کرد:
وقتی استرس می‌آید، مواد شیمیایی مرتبط با آن در خون، حداکثر ۹۰ ثانیه دوام دارند.
یعنی بعد از ۹۰ ثانیه، بدن تو از نظر شیمیایی دیگر استرسی نیست.
اما چرا ما ساعتها و روزها استرس داریم؟
چون بعد از ۹۰ ثانیه، ما خودمان با فکر کردن به ماجرا، دوباره استرس را روشن می‌کنیم.
کاری که باید بکنی:
استرس که آمد، ۹۰ ثانیه صبر کن. هیچ کاری نکن. فقط صبر کن.
بعد از ۹۰ ثانیه، اگر هنوز استرسی، یعنی داری با فکرت آن را نگه داشته‌ای.
در آن لحظه به خودت بگو: «دیگر بدنم استرسی نیست. این من هستم که دارم فکر می‌کنم.»
همین. بقیه‌اش خودکار درست می‌شود.
🆔@khanehravanshenasiii🌱
❤1
Audio
درس (۸) :
*ترمیم ذهن خسته | بعد از روزهایی که آرامش فرو ریخت*
بعضی زخم‌های روان، فقط وقتی آرام می‌شوند که بدن بالاخره باور کند دیگر لازم نیست تمام شب بیدار نگهبانی بدهد
به درس ۸ از ۱۴ درس و تمرین عملی برای ترمیم ذهن در پس سختی گوش میدید
مدت زمان این درس ۶ دقیقه ۳۳ ثانیه است.
🆔@khanehravanshenasiii🌱
*ترمیم ذهن خسته | بعد از روزهایی که آرامش فرو ریخت*
بعضی زخم‌های روان، فقط وقتی آرام می‌شوند که بدن بالاخره باور کند دیگر لازم نیست تمام شب بیدار نگهبانی بدهد
به درس ۸ از ۱۴ درس و تمرین عملی برای ترمیم ذهن در پس سختی گوش میدید
مدت زمان این درس ۶ دقیقه ۳۳ ثانیه است.
🆔@khanehravanshenasiii🌱
عزت نفس یعنی چی؟
از نظر من، عزت نفس یعنی خودباوری، یعنی پذیرشِ بی‌قید و شرطِ خویشتن.
ما کجا خودمان را بی‌قید و شرط پذیرفتیم؟
چرا انقدر به تأیید شدن، دوست داشته شدن، زیبا دیده شدن وابسته‌ایم؟
چرا مدام خودمان را با دیگران مقایسه می‌کنیم؟
ریشه‌ی همه‌ی این‌ها، به یک چیز برمی‌گردد: خودپذیریِ غلط و عزتِ نفسِ ناسالم.
ما کجا خودمان را همان‌طور که هستیم پذیرفتیم؟ با همه‌ی نواقص، بدون اینکه بابتش شرمنده باشیم؟
باید مهارت‌های ارتباطی را یاد بگیریم. باید خودآگاهی‌مان را افزایش دهیم. اما باید بدانیم که حتی با این وجود، ممکن است دیگران ما را نپذیرند.
خودپذیریِ بی‌قید و شرط، یک مفهومِ عمیق در روانشناسی است. اما برای خیلی‌ها ناآشناست.
به قولِ لکان:
«همواره خود را در دیگری تعریف می‌کنیم.»
حالا یک سؤال:
آیا شما خودتان را بی‌قید و شرط می‌پذیرید، بدون اینکه در دامِ خودشیفتگی بیفتید؟
#عزت_نفس
🆔@khanehravanshenasiii🌱
از نظر من، عزت نفس یعنی خودباوری، یعنی پذیرشِ بی‌قید و شرطِ خویشتن.
ما کجا خودمان را بی‌قید و شرط پذیرفتیم؟
چرا انقدر به تأیید شدن، دوست داشته شدن، زیبا دیده شدن وابسته‌ایم؟
چرا مدام خودمان را با دیگران مقایسه می‌کنیم؟
ریشه‌ی همه‌ی این‌ها، به یک چیز برمی‌گردد: خودپذیریِ غلط و عزتِ نفسِ ناسالم.
ما کجا خودمان را همان‌طور که هستیم پذیرفتیم؟ با همه‌ی نواقص، بدون اینکه بابتش شرمنده باشیم؟
باید مهارت‌های ارتباطی را یاد بگیریم. باید خودآگاهی‌مان را افزایش دهیم. اما باید بدانیم که حتی با این وجود، ممکن است دیگران ما را نپذیرند.
خودپذیریِ بی‌قید و شرط، یک مفهومِ عمیق در روانشناسی است. اما برای خیلی‌ها ناآشناست.
به قولِ لکان:
«همواره خود را در دیگری تعریف می‌کنیم.»
حالا یک سؤال:
آیا شما خودتان را بی‌قید و شرط می‌پذیرید، بدون اینکه در دامِ خودشیفتگی بیفتید؟
#عزت_نفس
🆔@khanehravanshenasiii🌱
🧠⚖️ اگه یک پرونده واقعی رو فقط از زاویه روانشناسی ببینی، چی رو از دست میدی؟
👀حالا تصور کن همون پرونده رو یک روانشناس و یک حقوقدان، کنار هم بررسی کنن...
"رفتار، وضعیت روانی، تصمیم‌ها و البته ابعاد حقوقی پرونده."
📌 «پرونده باز؛ از روانشناسی تا دادگاه»
یک کارگاه بین‌رشته‌ای برای دیدن یک پرونده از دو زاویه متفاوت.
🚨این بار با موضوع: قتل ناموسی
👥 ویژه دانشجویان و فارغ‌التحصیلان روانشناسی، حقوق، علوم اجتماعی و علاقه‌مندان به این حوزه
🗓 چهارشنبه ۱۱ شهریور
⏰ ساعت ۱۶ تا ۱۹
📍 مشهد
💳شرایط ثبت نام:
💰 ثبت‌نام انفرادی: ۵۰۰ هزار تومان
👥 ثبت‌نام گروهی:
۳ نفر باهم : ۴۰۰ هزار تومان برای هر نفر
۵ نفر باهم:۳۰۰ هزار تومان برای هر نفر
📩 ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر:
@Khaneh_ravanshenasi
📞 09010420807
🧠اگر روانشناسی یا حقوق می‌خونی، این یکی می‌تونه نگاهت به یک پرونده رو عوض کنه.
👀حالا تصور کن همون پرونده رو یک روانشناس و یک حقوقدان، کنار هم بررسی کنن...
"رفتار، وضعیت روانی، تصمیم‌ها و البته ابعاد حقوقی پرونده."
📌 «پرونده باز؛ از روانشناسی تا دادگاه»
یک کارگاه بین‌رشته‌ای برای دیدن یک پرونده از دو زاویه متفاوت.
🚨این بار با موضوع: قتل ناموسی
👥 ویژه دانشجویان و فارغ‌التحصیلان روانشناسی، حقوق، علوم اجتماعی و علاقه‌مندان به این حوزه
🗓 چهارشنبه ۱۱ شهریور
⏰ ساعت ۱۶ تا ۱۹
📍 مشهد
💳شرایط ثبت نام:
💰 ثبت‌نام انفرادی: ۵۰۰ هزار تومان
👥 ثبت‌نام گروهی:
۳ نفر باهم : ۴۰۰ هزار تومان برای هر نفر
۵ نفر باهم:۳۰۰ هزار تومان برای هر نفر
📩 ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر:
@Khaneh_ravanshenasi
📞 09010420807
🧠اگر روانشناسی یا حقوق می‌خونی، این یکی می‌تونه نگاهت به یک پرونده رو عوض کنه.
❤1
فرويد معتقد بود:
آنچه را آگاهانه از آن مى‌گريزيم، ناآگاهانه دوباره به سويش مى‌رويم.
گويى روان، چيزى را كه نتوانسته بفهمد، مدام به صحنه‌ى زندگى باز مى‌گرداند تا شايد اين بار پايان ديگرى برايش بنويسد.
🆔@khanehravanshenasiii🌱
آنچه را آگاهانه از آن مى‌گريزيم، ناآگاهانه دوباره به سويش مى‌رويم.
گويى روان، چيزى را كه نتوانسته بفهمد، مدام به صحنه‌ى زندگى باز مى‌گرداند تا شايد اين بار پايان ديگرى برايش بنويسد.
🆔@khanehravanshenasiii🌱
👍5❤1
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد
فرويد معتقد بود: آنچه را آگاهانه از آن مى‌گريزيم، ناآگاهانه دوباره به سويش مى‌رويم. گويى روان، چيزى را كه نتوانسته بفهمد، مدام به صحنه‌ى زندگى باز مى‌گرداند تا شايد اين بار پايان ديگرى برايش بنويسد. 🆔@khanehravanshenasiii🌱
چگونه انرژی میگیری ؟؟
با ری اکت های شما دوستای قشنگم🥰
دم همتون گرم اینقدر ماهید و حمایتگر 😍🌙
با ری اکت های شما دوستای قشنگم🥰
دم همتون گرم اینقدر ماهید و حمایتگر 😍🌙
🔹چند رفتاری که ممکنه در افراد مبتلا به ADHD دیده بشه:
— اگه کاری رو خیلی آروم انجام بدین، ممکنه کلافه بشن.
— ممکنه وسط حرفت بپرن؛ نه لزوماً از روی بی‌احترامی، بلکه چون می‌ترسن چیزی که می‌خواستن بگن یادشون بره یا کنترل تکانه براشون سخت باشه.
— ممکنه پیامتو ببینن و جواب ندن، چون توی ذهنشون جوابش رو دادن و بعداً یادشون رفته واقعاً پیام رو بفرستن!
— ممکنه موقع غذا خوردن همزمان فیلم یا چیزی ببینن، چون داشتن یک محرک اضافه به حفظ توجهشون کمک می‌کنه.
— قبل از شروع یک کار، ممکنه اون‌قدر بهش فکر کنن که از نظر ذهنی خسته بشن و در نهایت اصلاً شروعش نکنن.
— ممکنه چند روز شروع کردن کارها براشون سخت باشه، اما یه روز ناگهان کلی کار رو پشت سر هم انجام بدن.
— مثلاً اگه ساعت ۹ شب قرار داشته باشن، ممکنه از صبح ذهنشون درگیر اون قرار باشه و برنامه‌ریزی بقیه کارهای روز براشون سخت بشه.
البته هیچ‌کدوم از این موارد به‌تنهایی به معنی ADHD داشتن نیست. تشخیص ADHD به مجموعه‌ای از علائم، سابقه فرد و تأثیر اون‌ها روی زندگی روزمره بستگی داره.
🆔@khanehravanshenasiii🌱
— اگه کاری رو خیلی آروم انجام بدین، ممکنه کلافه بشن.
— ممکنه وسط حرفت بپرن؛ نه لزوماً از روی بی‌احترامی، بلکه چون می‌ترسن چیزی که می‌خواستن بگن یادشون بره یا کنترل تکانه براشون سخت باشه.
— ممکنه پیامتو ببینن و جواب ندن، چون توی ذهنشون جوابش رو دادن و بعداً یادشون رفته واقعاً پیام رو بفرستن!
— ممکنه موقع غذا خوردن همزمان فیلم یا چیزی ببینن، چون داشتن یک محرک اضافه به حفظ توجهشون کمک می‌کنه.
— قبل از شروع یک کار، ممکنه اون‌قدر بهش فکر کنن که از نظر ذهنی خسته بشن و در نهایت اصلاً شروعش نکنن.
— ممکنه چند روز شروع کردن کارها براشون سخت باشه، اما یه روز ناگهان کلی کار رو پشت سر هم انجام بدن.
— مثلاً اگه ساعت ۹ شب قرار داشته باشن، ممکنه از صبح ذهنشون درگیر اون قرار باشه و برنامه‌ریزی بقیه کارهای روز براشون سخت بشه.
البته هیچ‌کدوم از این موارد به‌تنهایی به معنی ADHD داشتن نیست. تشخیص ADHD به مجموعه‌ای از علائم، سابقه فرد و تأثیر اون‌ها روی زندگی روزمره بستگی داره.
🆔@khanehravanshenasiii🌱
❤3
خب بریم معرفی کارگاه جدید و داشته باشیم 😍🤌🏻
🔍 مقاله‌نویسی علمی رو از کجا شروع کنیم؟
اگر دانشجویی و دوست داری نوشتن مقاله علمی رو اصولی یاد بگیری، این کارگاه برای تو طراحی شده 👇🏻
از شناخت مقاله و ساختار آن تا انتخاب مجله، فرآیند داوری و شروع نگارش مقاله، همه‌چیز به‌صورت مقدماتی و کاربردی آموزش داده می‌شه.
📚 کارگاه مقدماتی مقاله‌نویسی علمی
👤 مدرس: پدرام پاکباز خسروشاهی
📅 ۱۵ و ۲۲ شهریور
⏱ مجموعاً ۴ ساعت
💰 ۵۰۰ هزار تومان
📞 ۰۹۳۳۴۱۴۰۵۳۶
📲 @mary_msvl
اگر دانشجویی و دوست داری نوشتن مقاله علمی رو اصولی یاد بگیری، این کارگاه برای تو طراحی شده 👇🏻
از شناخت مقاله و ساختار آن تا انتخاب مجله، فرآیند داوری و شروع نگارش مقاله، همه‌چیز به‌صورت مقدماتی و کاربردی آموزش داده می‌شه.
📚 کارگاه مقدماتی مقاله‌نویسی علمی
👤 مدرس: پدرام پاکباز خسروشاهی
📅 ۱۵ و ۲۲ شهریور
⏱ مجموعاً ۴ ساعت
💰 ۵۰۰ هزار تومان
📞 ۰۹۳۳۴۱۴۰۵۳۶
📲 @mary_msvl
❤1
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد
🔍 مقاله‌نویسی علمی رو از کجا شروع کنیم؟ اگر دانشجویی و دوست داری نوشتن مقاله علمی رو اصولی یاد بگیری، این کارگاه برای تو طراحی شده 👇🏻 از شناخت مقاله و ساختار آن تا انتخاب مجله، فرآیند داوری و شروع نگارش مقاله، همه‌چیز به‌صورت مقدماتی و کاربردی آموزش داده…
علاقه مندان به مقاله نویسی به صورت تخصصی کجان؟😎
تقدیم شما با عشق 🤩
تقدیم شما با عشق 🤩
Audio
درس (۹) :
*ترمیم ذهن خسته | بعد از روزهایی که آرامش فرو ریخت*
بحران فقط آرامش آدم را نمی‌گیرد؛ گاهی توانِ خیال کردنِ فردا را هم خاموش می‌کند، و ترمیم از جایی شروع می‌شود که ذهن دوباره جرئت کند آینده را تصور کند.
به درس ۹ از ۱۴ درس و تمرین عملی برای ترمیم ذهن در پس سختی گوش میدید
*به این اپیزود عمیق گوش بدید رفقا*
مدت زمان این درس ۶ دقیقه ۲۴ ثانیه است.
🆔@khanehravanshenasiii🌱
*ترمیم ذهن خسته | بعد از روزهایی که آرامش فرو ریخت*
بحران فقط آرامش آدم را نمی‌گیرد؛ گاهی توانِ خیال کردنِ فردا را هم خاموش می‌کند، و ترمیم از جایی شروع می‌شود که ذهن دوباره جرئت کند آینده را تصور کند.
به درس ۹ از ۱۴ درس و تمرین عملی برای ترمیم ذهن در پس سختی گوش میدید
*به این اپیزود عمیق گوش بدید رفقا*
مدت زمان این درس ۶ دقیقه ۲۴ ثانیه است.
🆔@khanehravanshenasiii🌱