🌀٤.تکنیک تنفس آهسته

🔹گاهی وقت ها برای آرام شدن باید نفس عمیق کشید. در این مهلت 15-10 دقیقه ای استراحت، دستتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بکشید. کم کم سرعت نفس کشیدنتان را کم کنید و عمیق تر نفس بکشید. پس از چند لحظه آرام خواهید شد.
https://telegram.me/khanehravanshenasi

🌀٥.تکنیک گفت و گوی محترمانه

🔹پس از گوش دادن به همه حرف های همسر، از نیازها، نگرانی ها و مسائلی که باعث ناراحتی شما شده است، با آرامش و احترام سخن بگویید:

• نیازها و نگرانی های خود را شرح دهید.

• همسر خود را سرزنش نکنید.

• در جستجوی راه حلی باشید.

• از او بخواهید خلاصه حرف های شما را بازگو کند.

• او نیز باید به نیازها و نگرانی های شما توجه کرده باشد و آنها را به یاد بسپرد. گاهی اوقات، در شرایطی که رسیدن به توافق دشوار است، درخواست کمک از فرد سوم سودمند است.
https://telegram.me/khanehravanshenasi

٦.تکنیک ارتباط چشمی

🔹گوش دادن و یادگیری آن کار آسانی نیست. با استفاده از روش گوش دادن فعال، می توانید به همسر خود نشان دهید که به حرف های او گوش می دهید. وقتی همسر شما حرف می زند، به چشم هایش نگاه کنید. با این کار نشان می دهید که به حرف های او توجه دارید. هر دو سه دقیقه یک بار، حرف های همسر خود را جمع بندی کرده و بازگو کنید. این روش به همسر شما که ممکن است آشفته و عصبی باشد کمک می کند تا به آسانی و با اطمینان، احساس های خود را به زبان آورد. استفاده از زبان بدن- با حرکت هایی مانند تکان سر- او را به حرف زدن تشویق می کند.
🌹 https://telegram.me/khanehravanshenasi

🌹🌹با سلام خدمت همراهان همیشگی خانه علوم روانشناسی مشهد🌹🌹

💑امروز مطالب کانال مختص مهارت های زناشویی می باشد.💑

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
https://telegram.me/khanehravanshenasi

💞ازدواج ها بدلايل جالبى شكل مي گيرند، و بدلايل جالبترى منجر به طلاق مي شوند.

💞ازدواج ها گاهى بخاطر پول و ثروت، گاهى براى موقعيت، گاهى بخاطر الزامات قانونى، گاهى بدليل ترس از تنها ماندن، گاهى فقط بواسطه ترس از بالا رفتن سن، گاهى از روى لج و لج بازى، گاهى براى سر و سامان گرفتن، گاهى براى بچه دار شدن، والبته در مواردى هم بر مبناى عشق صورت مي گيرند.

💞طلاق ها معمولا بدليل سوء تفاهم عشق، بخاطر عشق دوم، بدليل عادت به روزمرگى، بدليل نبودن هيچ دليلى براى ماندن، بخاطر توهم خيانت، و گاهى بدليل خيانت آشكار صورت مي گيرند...!

💞و در همه اينها آدم ها همواره و تا آخرين لحظه، حتى بعد از حكم دادگاه، باز هم ادعاى عشق، وفادارى، صداقت، و درستى دارند، گاهى درست مي گويند، پاى حرف شان كه مي نشينى راست ، دروغى در كار نيست، بيشتر آدم ها خوب اند و بدنبال دوستى و صلح و آرامش اند، چه كسى است كه بدنبال جنگ و دعوا و درگيرى و تنش و دادگاه و وكيل باشد.

💞آدم ها راست مي گويند، آنها به دلايل اشتباهى، با آدم هاى اشتباهى، در زمان هاى اشتباه، و با شرايط اشتباه ازدواج كرده اند.

💞ازدواج كار درستى است كه اگر بدلايل نادرستى صورت بگيرد تصميم اشتباهى خواهد بود، گاهى وراى هدف درستى كه داريم، اگر دلايل اشتباه باشند به بيراهه مي رويم، مثل كسى كه ورزش مي كند اما انگيزه اش سلامتى نيست، لاغر ماندن است...!
https://telegram.me/khanehravanshenasi

👰شادابی زنان عاملی برای شادکامی خانواده و نشاط اجتماعی است.👰

زنان تضمین‌کننده‌ی سلامت خانواده هستند و مدیریت و برنامه‌ریزی سلامت خانواده برعهده‌ی زنان است، هم‌چنین آثار نامطلوب بیماری و مرگ و میر مادر بر سلامت اعضای خانواده غیرقابل چشم‌پوشی است.
زنان می‌توانند به ایجاد شادابی، نشاط و آرامش در خانواده کمک کنند و این موضوع علاوه بر این‌که پیش‌برد امور در خانواده‌ها را به‌دنبال دارد باعث توفیق و موفقیت فرزندان به‌عنوان آینده‌سازان مملکت نیز می‌شود.
انسان به طور ذاتی موجودی اجتماعی خلق شده که احساس درونی کمک به دیگران در او وجود دارد، بنابراین با داشتن چنین روابطی احساس سبکی و شاد بودن به فرد دست می‌دهد. از سویی دوستی و علاقه، محور و اساس خانواده است که در ایجاد جو شاداب خانواده نقش به‌سزایی دارد.
ابراز عشق و علاقه در محیط خانواده، میان والدین، یا میان پدر و مادر نسبت به فرزندان‌شان، هم‌چون ابراز علاقه در محیط اجتماعی و روابط انسانی موجب صفای زندگی و شادابی خانواده می‌شود.
سرسبزی وشادابی کانون خانواده، بستگی به‌حضور با نشاط «زن» دارد، اما نشاط یک زن به محبت «مرد» وابسته است.
زن ارتباط تنگاتنگی با تمام اعضای خانواده وتمام ابعاد داخلی خانواده دارد به نحوی که هیچ یک از اعضای خانواده چنین ارتباطی را با هم‌دیگر و با کل خانواده ندارند. به‌سبب همین ارتباط تنگاتنگ اوست که زن «تنظیم کننده فضای درون خانواده» و محور و ستون آن است.
قرار گرفتن زن به‌عنوان محور خانواده، ویژگی خاصی را برای او ایجاد می‌کند که توجه سایر اعضای خانواده به آن بسیار مهم است و آن این است که وضعیت روحی و روانی و عاطفی زن، تمام فضای خانه را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
اگر زن ناراحت شود، این ناراحتی به کل فضا و اعضای خانواده سرایت خواهد کرد و اگر زن خوشحال باشد، این شادی نیز به کل اعضای خانواده و فضای درون خانواده منتقل خواهد شد.
اعضای یک خانواده‌ی افسرده و ملول، نمی‌توانند در کارهای خود به موفقیت دست یابند و اگر نشاط و شادابی درون خانواده و اعضای آن مهم است، پس باید توجه خاصی به محور خانواده شده و از ناراحت شدن او جلوگیری شود. اگر هدف ایجاد فضای خوبی در خانواده است، پس باید مراقبت شود که برای زن خانواده مشکلی پیش نیاید. بنابراین جلوگیری از ناراحتی زن خانواده، می‌تواند یکی از مهم‌ترین وظایف مرد خانواده باشد.
برای حفظ شادابی ستون خانواده، باید دغدغه‌های او را شناخت و برای رفع سریع آن‌ها تلاش کرد حتی اگر زن درباره مشکلات و نگرانی‌ها و نیازهایش حرفی نزده باشد.
یکی از موارد شاد بودن انسان، داشتن روابط قوی اجتماعی و خانوادگی است. هر چه فرد– چه مرد و یا زن- از روابط بیش‌تر اجتماعی برخوردار باشد از سلامت قوی روحی و روانی برخوردار شده و بر شادی وی افزوده خواهد شد. چرا که انسان به طور ذاتی موجودی اجتماعی خلق شده، بنابراین با داشتن چنین روابطی احساس سبکی و شاد بودن به فرد دست می‌دهد.
هم‌چنین بنابر تحقیق‌های به عمل آمده یکی دیگر از موارد داشتن جامعه شاد اعتماد به یکدیگر در جامعه است، این اصل در خانواده هم کارکرد دارد و برای حفظ سلامت کل خانواده باید این فضای مطمین برای زن در خانواده وجود داشته باشد.
سلامت زنان از جهات مختلف اهمیت زیادی دارد و بیماری‌ها و ناتوانی‌های زنان در مقاطع سنی مختلف کیفیت زندگی آنان را کاهش می‌دهد و باید توجه داشت که سلامت زنان ضامن سلامت خانواده نیز هست چرا که مدیریت سلامت همه اعضای خانواده در دست زنان است.
یکی از بهترین تضمین کننده‌های سلامتی افراد داشتن تحرک و ورزش است. حداقل زمان لازم برای ورزش، نیم ساعت ورزش روزانه است که به تمام بانوان توصیه می‌شود. لذا همه‌ی زنان چه خانه‌دار و چه شاغل از نظر سلامتی نیاز دارند که یک برنامه ورزشی منظم، در کنار کارهای روزانه خودشان داشته باشند. توجه داشته باشید که کارهای روزمره منزل جای ورزش را نمی‌گیرد و حتی خود این کارها ممکن است سبب مشکلات عضلانی- اسکلتی شود. ایستادن طولانی مدت پشت ظرف‌شویی، می‌تواند سبب درد ناحیه کتف شود و یا دولا شدن و تمیز کردن یا دستمال کشیدن کف زمین می‌تواند موجب درد ناحیه زانو و یا کمر شود. از طرف دیگر هنگام انجام دادن کارهای منزل فقط یک یا دو مفصل و عضله درگیر هستند و گروهی از عضلات ممکن است اصلا هیچ حرکتی نداشته باشند. امروزه با ماشینی شدن روش انجام دادن کارها، کوچک شدن خانه‌ها و آپارتمان‌ها کل تحرک در منزل برای همه افراد خانواده و به‌خصوص زنان خانه‌دار کمتر شده‌است. در مورد زنان شاغل نیز به‌خصوص اگر فرم کار آن‌ها پشت میزنشینی باشد مشکلات عضلانی اسکلتی بیش‌تر خواهد ‌بود؛ لذا همه‌ی زنان چه خانه‌دار و چه شاغل از نظر سلامتی نیاز دارند که یک برنامه ورزشی هم در کنار کارهای روزانه خودشان داشته باشند.

زهرا نوابی
کارشناس بهداشت خانواده
https://telegram.me/khanehravanshenasi

🕵 بدفرجام ترین گونه از اعتیاد جنسی، " وابستگی (اعتیاد) به تنوع و تعدد جنسی " است. پدیده ای که آسان و شتابان به " لاشیسم و هرزگی جنسی " می انجامد. در اعتیاد به تنوع و تعدد جنسی، بسته به شدت بیماری، فرد با هر یک از پارتنرهای جنسی خودش، نمی تواند بیشتر از دوسه بار یا دوسه هفته یا دوسه ماه رابطه جنسی و آمیزشی برقرار کند و همبستر جنسی پس از آن، با وجود آن همه شور و اشتیاق و آتش نخستین، به کلی برایش ناخواسته، غیرجذاب، معمولی و زیادی می شود. در این اختلال، بسته به شدت بیماری، فرد در درازای یک سال با شمار فراوانی به همآغوشی و آمیزش می پردازد. همه ی این روابط شکننده، ناپایدار و گذرا بوده و هیچ حس معناداری از دلبستگی و مهرورزی در ژرفای آن ها وجود ندارد. این اختلال در مردان و زنان دیده می شود اما در مردان، بسیار شایع تر است. متاسفانه امروزه بسیاری از مردان ایرانی، در این اختلال خود با هم به مسابقه پرداخته و هربار در هر دورهمی مردانه، عکس همبسترهای تازه تور شده و به بستر آورده شده را در گوشی های تلفن همراه شان به یکدیگر نشان داده و پوززنی می کنند !
🚨 این افراد اغلب در ازدواج خودشان، خیلی زود شکست خورده و نسبت به همسر خود از لحاظ جنسی، سرد و بی شور و اشتیاق می شوند چرا که از دیرباز هر رابطه را دست بالا بیشتر از دوسه ماه نمی توانسته اند تحمل کنند !!
💥 این بیماری به شدتی که هم اکنون در بسیاری از مردان نوجوان، جوان و میان سال ایرانی درون میهن دیده می شود، در هیچ یک از کشورهای پیشرفته جهان (آمریکا، کانادا، استرالیا و اروپا) به هیچ وجه وجود ندارد.

📌 به طور کلی و جدای از عمر رابطه، چنان چه مرد به " تایپ جنسی " خودش وفادار بماند، " عیاش خانوم باز " برشمرده می شود؛ اما اگر مرد به آمیزش و همآغوشی با همه مدل و تایپ از رنگ پوست، مدل چهره و چشم و ابرو و شکل تن و اندام مختلف و متضاد - مثلن بور و مشکی، سپید و سبزه، لاغر و چاق، بلند و کوتاه، چشم رنگی و چشم مشکی - بپردازد، " عیاش هرزه " برشمرده خواهد شد. " عیاش خانوم باز "، در برخی موارد، مهارپذیر و مدیریت شدنی ست اما اغلب درباره " عیاش هرزه " چاره ای جز طلاق درمانی باقی نمی ماند.
💣 هم اکنون در ایران، ما با اپیدمی پدیده " لاشیسم جنسی " - به ویژه در مردان مجرد، متاهل و مطلقه جوان و میانسال و حتا سالمند - روبه رو هستیم که نه تنها بنیان خانواده، که بنیان جامعه را به شدت رویاروی فروپاشی اخلاقی، معنوی و روانی قرار داده است.
" اپیدمی لاشیسم و هرزگی جنسی " عامل ویرانی و نابودی هویت و منش فردی و اجتماعی مردان و زنان امروز و فردای مرز پرگزند ماست.
⛑ درس و درمان نخست، این است که به پیر و جوان بیاموزیم که " تایپ جنسی " خودشان را بشناسند و به آن همواره وفادار بمانند تا از هرزگی ایمن بمانند. درس دوم این است که به همگان بیاموزیم که تعدد و تنوع جنسی، شاید در کوتاه مدت، شور و شعف و شادی و هیجان و لذت پدید آورد، اما آسان و شتابان آدمی را دچار " وابستگی (اعتیاد) به تعدد و تنوع جنسی " می کند که فرجامی جز لاشیسم و هرزگی جنسی ندارد.

دکتر بهنام اوحدی
https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔔💍 رعایت نکات زیر سبب تحکیم تعهد به زندگی مشترک می گردد:

✨سازگاری معنوی
✨سازگاری شخصیتی
✨خود شناسی آگاهانه
✨توانایی در ارتباط برقرار کردن با یکدیگر (بیاموزیم که چگونه به حرف های همسرمان گوش دهیم و پرسش های وی را واضح، مشخص، بدون پیش داوری و بدون کینه ورزی و انتقام جویی پاسخ گوییم.)
https://telegram.me/khanehravanshenasi

🚫🚫🚫افسردگی، سلامت جنسی را به خطر می‌اندازد.

افسردگی از آن دست اختلالات روان است که فعالیت‌های جسمی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. افسردگی ممکن است تا جایی پیش برود که شخص مبتلا به آن هیچ فعالیتی را خوشایند نداند و حتی از فعالیت‌های معمول روزانه نیز خیلی زود خسته شود.

⁉️افسردگی، سلامت جنسی را به خطر می‌اندازد:
معمولا افراد افسرده دچار اختلال خواب می‌شوند. گاهی اشتهایشان بسیار کم و گاهی خیلی زیاد می‌شود و گاهی نیز دچار دردهای بدنی می‌شوند که توجیه مناسبی برایشان پیدا نمی‌شود. در کنار این مشکلات، میل جنسی نیز در آنها کاهش می‌یابد تا جایی که سلامت جنسی‌شان به خطر می‌افتد، اما چه رابطه‌ای میان اضطراب و افسردگی و اختلالات جنسی وجود دارد؟

👤دکتر کاوه علوی، روانپزشک در گفت‌و‌گو با جام‌جم با اشاره به این‌که افسردگی را می‌توان یک بیماری جسمی دانست که بسیاری از فعالیت‌های بدن را مختل می‌کند، می‌گوید: مغز انسان، فعالیت‌های مختلف بدن را از طریق مواد شیمیایی خاصی به نام ناقل‌های عصبی کنترل می‌کند. یکی از این ناقل‌ها «دوپامین» نام دارد که واسطه احساس لذت است؛ مثل لذت از غذا خوردن، لذت از تفریحات و همین‌طور لذت از فعالیت جنسی.
در افسردگی، عملکرد این ناقل عصبی به هم می‌ریزد و در نتیجه، فعالیت جنسی هم آسیب می‌بیند.این روانپزشک می‌افزاید: یکی دیگر از هورمون‌های مغزی «سروتونین» نام دارد که آن هم در فعالیت جنسی و انزال موثر است. افرادی که از داروهای ضد افسردگی استفاده می‌کنند با اختلالاتی در ترشح سروتونین و اختلال در میل یا فعالیت جنسی روبه‌رو هستند.

💊عوارض داروهای ضد افسردگی
خوب است بدانید برخی داروهای ضد افسردگی عوارض جنسی برجسته‌ای دارد. دکتر علوی با اشاره به این مطلب توضیح می‌دهد: یک دسته از داروهای بسیار رایج ضد افسردگی، داروهای مهارکننده اختصاصی باز جذب سروتونین است. این داروها ممکن است سبب کاهش میل جنسی در آقایان و خانم‌ها شود و انزال را نیز در آقایان به تاخیر بیندازد.

این روا‌نپزشک تاکید می‌کند: البته همه بیماران افسرده دچار چنین عوارضی نمی‌شوند و بسیاری از آنها با بهبود افسردگی، بهبود قابل توجهی در میل جنسی را نیز تجربه می‌کنند. توجه داشته باشید که هم زنان و هم مردان از افسردگی و اضطراب آسیب می‌بینند، اما علائم اختلالات جنسی در مردان و زنان تفاوت‌های اساسی هم دارد

🙍زن افسرده ممکن است خود را برای شریک جنسی‌اش جذاب نداند و مرد افسرده نیز ممکن است فکر کند توانایی مردانگی خود را از دست داده و دیگر نمی‌تواند همسر ایده‌آلی باشد. چنین برداشت‌هایی در کاهش اعتماد به نفس فرد موثر است و به نوعی بر شدت افسردگی می‌افزاید.

💆استرس، مشکلات جنسی می‌آورد:
استرس و اضطراب از آن دست اختلالات روحی است که در بروز بسیاری بیماری‌ها و مشکلات جسمی و حتی کارکرد جنسی موثر است.

دکتر علوی بااشاره به این‌که استرس و اضطراب نیز باعث آشفتگی در کارکرد جنسی می‌شود، می‌گوید: آشفتگی فکر و اشتغال خاطر با مسائل مختلف سبب می‌شود فرد، رابطه جنسی مطلوبی نداشته باشد. همچنین، اضطراب ممکن است سبب درد لگنی در خانم‌ها و انزال زودرس یا دیررس در آقایان بشود

این روانپزشک با تاکید بر این‌که علائم اختلالات جنسی در مردان و زنان، تفاوت‌های اساسی باهم دارد، اظهار می‌کند: زنان افسرده یا مضطرب ممکن است به ارگاسم، یعنی اوج لذت جنسی، دست پیدا نکنند یا دچار دردهای لگنی شوند. در مقابل، مردان افسرده و مضطرب نیز دچار تاخیر در انزال می‌شوند.

😔افسردگی؛ موثر در بروز ناباروری
دکتر علوی، درباره این‌که آیا افسردگی و استرس می‌تواند منجر به ناباروری شود، می‌گوید: باید توجه داشت که افسردگی وجوه مختلف زندگی و عملکرد بسیاری از اعضای بدن را تغییر می‌دهد. تغییرات اشتها در افسردگی ممکن است به کاهش یا افزایش شدید وزن منجر شود که این عوارض با چرخه قاعدگی زنان مداخله می‌کند و میزان باروری را کاهش می‌دهد. از سوی دیگر، فرد افسرده ممکن است دچار اعتیاد به سیگار یا الکل شود و این اختلالات سبب کاهش توان تولید مثل می‌شود.
این متخصص روانپزشکی با تاکید بر این‌که مطالعات متعددی رابطه بین افسردگی و استرس را با ناباروری نشان داده‌است، می‌افزاید: در مردان، استرس با کاهش سطح تستوسترون و تغییرات هورمونی همراه بوده که بر کیفیت و کمیت اسپرم‌ها اثرگذار است. حتی برخی بررسی‌ها نشان داده است که ترس از مادر شدن نیز در برخی زنان با کاهش باروری همراه است. از سوی دیگر ابتلا به افسردگی در دوران بارداری نیز ممکن است سبب اختلال در مراقبت فرد از خود، بی‌توجهی به نکات تغذیه‌ای و مراجعه مرتب به پزشک شود که بر سلامت جنین تاثیر‌گذار است.
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

https://telegram.me/khanehravanshenasi

📯📯📯خیلی ها مایلند بدانند که برای درمان افسردگی و اضطراب در افرادی که دچار اختلالات جنسی هستند از چه روش‌های درمانی می‌توان کمک گرفت.
دکتر علوی در این‌باره می‌گوید: بی‌شک مشاوره‌های روانپزشکی و روان‌شناسی و دریافت درمان‌های مناسب دارویی یا غیردارویی به فرد کمک می‌کند تا بر استرس و اضطراب خود غلبه کند. حتی برخی مطالعات نشان داده‌است که این درمان‌ها ممکن است به بروز بارداری و رفع اختلالات باروری هم کمک کند. بی‌شک، مداخلات درمانی بر بهبود شرایط روانی فرد و کیفیت زندگی او اثر مطلوبی خواهد داشت.
https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔵🔴درمان واژینیسم یا واژینیسموس:

تعریف :واژینیسم یا واژینیسموس یکی از انواع اختلالات جنسی است که مختص زنان می باشد. در این اختلال ترس از رابطه زناشوئی و یا ترس از رابطه جنسی که یک ترس و یا فوبی روانی و یا یک درد روانی است باعث می شود که زن از ایجاد رابطه جنسی بترسد و در نتیجه به طور ناخود آگاه خود را جمع کند و یا به عبارت دیگر اندامش را منقبض و یا پاهای خود را به هم چسبانده و قفل نماید . بسیاری از زنانی که اینگونه فوبی جنسی دارند حتی با تصور یک رابطه جنسی اندامشان منقبض می شود . ممکن است زنانی که اینگونه اختلال جنسی را دارند احساس نمایند شاید دچار مشکلات جسمی و یا به نوعی از دیگران کمتر هستند .این نوع از اختلال جنسی اگر چنانچه هر چه زودتر درمان نشود در آینده مزمن تر شده و درمان آن نیز سخت تر خواهد شد .

⁉️علل واژینیسم یا واژینیسموس (شکل گیری واژینیسم یا واژینیسموس ):

علل مازوخیسم جنسی از لحاظ کمی و کیفی و همچنین با توجه به شخصیت فرد واژینیسموس متفاوت است مثلا” یکی از علل واژینیسموس که تجاوز جنسی میباشد ممکن است این عمل باعث اثرات متفاوتی در دو فرد مختلف داشته باشد ، مثلا” یکی در آینده از رابطه جنسی ترس داشته باشد و دیگری فقط کمی دارای بی میلی جنسی باشد . به طور کلی علت واژینیسم بسیار است که عبارتند از:

۱_سوء استفاده و تجاوز جنسی: گاهی اوقات اذیت و آزارهای جنسی صرفا” ختم می شود به دست مالی کردن از غریبه ها تا حتی آشنایان بسیار نزدیک که می تواند یک حس ناخوشایند و بدبینی در زن به وجود بیاورد مخصوصا” اگر این اتفاق در دوران خرد سالی رخ دهد .گاهی اوقات نیز اذیت و آزار جنسی ختم به تجاوز می شود که می تواند اثرات ناگوار شخصیتی و روانی همچون افسردگی ،بدبینی به مردها به همراه ترس از رابطه زناشویی و یا واژینیسم بوجود آورد.

۲_خاطرات و شنیده های ناخوشایند : تعریف تجربیات تلخ جنسی توسط اطرافیان و شنیدن عمدی و یا غیر عمدی توسط دختری که هنوز مجرد است . و یا خواندن تجربیات تلخ جنسی در مجلات و اینترنت و غیره .

۳_به تعویق انداختن رابطه جنسی پس از ازدواج : بسیاری از اوقات عروس و داماد ها تصمیم می گیرند عمل زناشویی را در زمان خاصی انجام بدهند و یا امروز و فردا می کنند در نتیجه دچار استرس و اضطراب و هیجان می شوند که در نتیجه واژینیسموس یا واژینیسم شکل می گیرد .

۴_گوشزد های ترس آمیز والدین : بسیاری از اوقات والدین برای اینکه باکره گی دخترشان حفظ شود آنها را از رابطه جنسی می ترسانند .در نتیجه با گذشت زمان این ترس بیشتر شده و واژینیسم شکل می گیرد .

🔍پیامد های واژینیسم یا واژینیسموس :

پیامد های واژینیسموس بسیار است .از جمله یأس و نا امیدی ، کشمکش های بی پایان ، ایجاد خشم و پرخاشگری ، افسردگی و در نهایت طلاق . در بسیاری از فرهنگ ها و حتی در خانواده های تحصیل کرده بعد از مدتی ازدواج قانونی، هنگامی که رابطه جنسی ( ازدواج واقعی صورت نمی گیرد ) برقرار نمی شود، انتقاد ها و اتهامات متوجه داماد می شود . یعنی اینکه گفته می شود داماد فرد نا لایق و دارای قدرت مردانگی نمی باشد و داستان های دیگر . در چنین مواردی گاهی اوقات به دلایل مختلف عروس خانم نقص خود را از این جهت که از رابطه جنسی ترس دارد را نمی پذیرد و از آنجایی که تا حدودی بین طرفین کینه بوجود آمده باعث طلب مهریه و درخواست طلاق می شود . و گاهی اوقات نیز طرفین دم بر نمی آورند و سال ها مشکل خود را به خاطر ترس از آبروریزی بین خود نگاه داشته و به زندگی خود ادامه می دهند و موارد دیگر .

و اگر چنانچه مسئله واژینیسموس بین طرفین به وسیله دارو و یا با اجبار و یا زور حل شود ، سرد مزاجی جنسی ، افسردگی ، وسواس و غیره نتیجه آن خواهد بود. اگرچه فردی که دارای اختلال جنسی وازینیسموس می باشد تا حدی دارای خصلت های نا به هنجار روانی نیز می باشد .

💊 درمان واژینیسم یا واژینیسموس با هیپنوتیزم درمانی

از جمله روش های موجود در درمان واژینیسم ، یا واژینیسموس یا ترس از رابطه زناشویی رفتار درمانی ، روان درمانی و روش های درمانی پزشکی می باشد . در روش های درمانی رفتار درمانی درمان از طریق حساسیت زدایی منظم می باشد که معمولا” با ایجاد تصور به وسیله فرد واژینیسموس آرام آرام ترس روانی و یا درد جسمانی کمتر و کمتر خواهد شد. در روان درمانی نیز با ایجاد شناخت در فردی که دارای واژینیسم است شناخت او بیشتر شده در نتیجه راحت تر می تواند با مشکل ترس از رابطه جنسی یا ترس از رابطه زناشویی کنار بیاید . و معمولا” در روش درمانی پزشکی از طریق عمل جراحی سعی می شود رابطه زناشویی را تسهیل تر نمایند.
https://telegram.me/khanehravanshenasi

🌺🌺🌺تاکنون تجربه ثایت کرده در درمان پزشکی افرادی که دارای اختلال واژینیسموس می باشند پس از برطرف شدن مشکل ترس از رابطه زناشویی حالت های روانی ناخوشایندی چون افسردگی، سرد مزاجی جنسی و غیره را همیشه به همراه خواهند داشت . و معمولا” روش های درمانی روانشناسی نیز بسیار طولانی و در بسیاری از اوقات ناکام می باشند و اما درمان از طریق هیپنوتیزم درمانی از آنجایی که قادر به از بین بردن ریشه بیماری ها می باشد ، نه تنها مشکل واژینیسموس بطور کامل برطرف می شود بلکه حالت های افسردگی و یا اثرات تلخ تجربیات گذشته فرد واژینیسموس نیز بطور کامل برطرف می شود .
https://telegram.me/khanehravanshenasi

✴️تاثیر سرزنش کردن در زندگی زناشویی

مهم ترین انگیزه افراد متاهلی که به روابط فرازناشویی روی می آورند،تجربه مجدد صمیمیت فردی و جنسی است،

چیزی که اکنون آن را در زندگی مشترکشان نمی یابند.

بنابراین، جذابیت روابط فرازناشویی بدین دلیل است که هیچ یک از طرفین،انتقاد،سرزنش و شکوه نمی کنند یا نق نمی زنند.

حال آن که اگر در روابط زناشویی سرزنش ها و دیگر رفتارهای ویرانگر نباشد،نیازی به برقراری رابطه فرازناشویی احساس نشده و این گونه روابط اصلا آغاز نمی شود.
(ویلیام گلاسر، ازدواج بدون شکست)
https://telegram.me/khanehravanshenasi

✍فواید_بغل_کردن✍


بغل کردن مطمئناً احساس خیلی خوبی به شما می بخشد و شواهد نشان می دهد تاثیرات بسیار خوبی هم بر سلامتی ما دارد.👨‍❤️‍👨

در تحقیقی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام گرفت ، محققان دریافتند که بغل کردن هورمون "اکسیتوسین" را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
بغل کردن در روابط زناشویی فوایدی دارد که احتمالاً هیچوقت فکرش را هم نمی کردید.

بغل_کردن👨‍❤️‍👨
احساس خوبی به شما می دهد.
حس تنهایی را از بین می برد.
بر ترس غلبه می کند.
دریچه احساساتتان را باز می کند.
اعتماد به نفس را بالا می برد.
حس نوع دوستی شما را تقویت می کند.
روند پیر شدن را کندتر می کند.
اشتها را فرو می نشاند.
استرس و فشارهای عصبی را کاهش می دهد.
با بیخوابی مبارزه می کند.
عضلات بازوها و شانه ها را شکل می دهد.
اگر قدتان کوتاه باشد ، یک نوع تمرین کششی به حساب می آید.

یک جایگزین عالی برای بی بند و باری است.
یک جایگزین سالم و مطمئن برای مصرف الکل و دخانیات است.
وجود فیزیکی شما را تایید می کند.
دموکراتیک است (هر کس حق در آغوش کشیده شدن دارد).

فواید_بیشتر_بغل_کردن👩‍❤️‍👩
روزهای شاد را شادتر می کند.
4 بوس در روز ، سه بار سکس در هفته ؛ کلید زندگی مشترک بادوام اختلاف سنی دو سال.

4 بوس در روز و 3 بار سکس در هفته ، راز یک زندگی مشترک طولانی به شمار می‌روند.
همچنین در آغوش گرفتن هر 24 ساعت ، گفتن «دوستت دارم» حداقل یک بار در روز و لذت بردن از وعده‌های غذایی رومانتیک دو بار در ماه می‌تواند کمک‌ساز باشد.
همچنین اولین بچه باید دو سال و دو ماه بعد از ازدواج به دنیا آید. 👪
زوج‌ها
باید حتی وقتی دور از هم و سر کار هستند ، حداقل سه بار حال یکدیگر را از طریق تلفن ، ایمیل و پیام کوتاه جویا شوند.☎️



دانشنامه كامل سلامت جنسي وروابط بين زوجین
https://telegram.me/khanehravanshenasi

💝💝💝💝💝نظریه عشق استرنبرگ: انواع عشق از دیدگاه علمی

عشق مفهومی انتزاعی است و بدون شک تعریف آن با استفاده از واژه‌ها یکی از دشوارترین کارهاست. این درحالی است که حتی درباب ماهیت عشق هیچ نظریه مشترک و عموماً پذیرفته شده‌ای وجود ندارد. همیشه در زمینه عشق ابهام و سردرگمی‌هایی وجود داشته است. ازجمله عمده‌ترین نظریه‌های عشق توسط رابرت جی استرنبرگ ارائه شده است. در سال ۱۹۸۷ استرنبرگ نظریه‌ای ارائه داد که در آن عشق را به شکل یک مثلث تصور کرد. او می‌گوید که عشق مرکب ازسه بخش است: صمیمیت، شور و شوق (شهوت) و تصمیم/تعهد.



💑سه مولفه عشق در نظریه استرنبرگ
مولفه اول عشق: صمیمیت
هرچند این اصطلاح به تنهایی چندین معنی دارد، استرنبرگ آن را به عنوان احساساتی که نشانه نزدیک بودن است، در نظر گرفت. بنابراین صمیمیت جوهره عشق را تشکیل می‌دهد.
استرنبرگ در تحقیقاتش به این نتیجه رسید که صمیمیت شامل ۱۰ عنصرمختلف در رابطه با شخص مورد علاقه است:

۱- میل به رفاه شخص مورد علاقه

۲- تجربه خوشحالی با او

۳- داشتن توجه زیاد به وی

۴- قادر به اتکاء به شخص مورد علاقه بودن در هنگام نیازمندی

۵- داشتن درک متقابل

۶- درمیان گذاشتن مسائل شخصی

۷- دریافت حمایت عاطفی

۸- ارائه حمایت عاطفی
۹- برقراری رابطه صمیمانه با فرد مورد علاقه

۱۰- و ارج نهادن به وی

بنابراین صمیمیت عبارت است از احساس محبت و اظهار آن، علاقه، مراقبت، مسئولیت، همدلی و غمخواری نسبت به فردی که شخص او را دوست دارد. صمیمیت جنبه هیجانی و عاطفی دارد و نوعی احساس گرمی، محبت، نزدیکی، مرتبط بودن و در قید و بند طرف مقابل بودن در فرد ایجاد می‌کند.

مولفه دوم عشق: شور و شوق (شهوت)
دومین مولفه شامل شور و اشتیاق که مبتنی بر انگیزش‌های شهوانی و جذابیت‌های جسمانی است و شامل اشتغالات ذهنی مثبت نسبت به معشوق است. این بعد جنبه انگیزشی دارد.

مولفه سوم عشق: تصمیم/تعهد
این مولفه شامل تصمیم‌های خودآگاهانه و غیر خودآگاهانه‌ای می‌شود که فرد برای دوست داشتن دیگری اتخاذ و خود را متعهد به حفظ آن می‌کند. این حالت جنبه شناختی دارد و در بردارنده تصمیم کوتاه مدت و بلندمدت برای دوست داشتن و مراقبت از معشوق است. این بعد تصمیم گرفتن برای تعهد داشتن، حفظ و نگهداری از معشوق و رابطه طولانی مدت با اوست. این جزء شامل تصمیم گیری در این باره است که فقط با یک نفر باشد و شریک دیگری برای خود انتخاب نکند و این ارتباط را مهم‌تر از ارتباط با هر فرد دیگری تلقی کند.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
https://telegram.me/khanehravanshenasi

👨‍👩‍👧‍👦💑👨‍👩‍👧‍👦خانواده درمانی به دنبال جواب به سه سؤال است:
• خانواده چیست؟ خانواده دارای نیازهای جسمانی و عاطفی است و نیازهای اساسی آن عبارتند از صمیمیت، ابراز وجود و معنا خواهی .
• خانواده ناکارآمد 1چیست؟ خانواده ای است که توانایی برآورده کردن نیازهای عاطفی اساسی خانواده را ندارد. در خانواده درمانی سیستمی همه اعضای خانواده بخش ضروری فرآیند درمانی هستند. خانواده کارآمد بر روی حل تعارض کار خواهد کرد ، ولی خانواده ناکارآمد برای حل تعارض کار نمی کند.
• چرا خانواده باید تغییر کند؟ به منظور کارآمد بودن ، خانواده بایستی به ما تبدیل شود ، اما در عین حال من فردی آنها نیز حفظ شود . باز خورد، در مورد بزرگسالان کاملا متفاوت با کودکان است .
دکتر علیرضا بوستانی پور
https://telegram.me/khanehravanshenasi

☀️🍀 سه، راه_حل کاربردی مقابله با استرسهای زندگی

اول اینکه :

⬅️هرگزعادت به بازگوکردن مشکلات خود نزد همه نکنید…

بازگو کردن مشکلات ، وزن آنها را زیاد میکند … علاوه بر آن معمولا وقتی سفره دلتان را جلو کسی باز می‌کنید ، اوهم سفره خودش را برایتان باز میکند ... و این یعنی تمام زمانی که میتوانستید بادوست خود شادباشید و کلی خوش بگذرانید صرف یاداوری مشکلات وسختیهایتان شد

دوم اینکه :

⬅️ فقط به زمان حال فکر کنید ...

گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید … اصلا پاپیچ خرابکاریها و کوتاهی‌هایی که در گذشته در حق خودتان کرده‌اید ، نشوید همه همینطور بوده‌اند وانگشت فرو کردن در زخمهای قدیمی ، هیچ فایده‌ای جز چرکی شدن آنها ندارد
آینده را هم که رسما باید به هیچ وجه به حساب نیاورید
ترس از حوادث و رخدادهای احتمالی، حماقت محض است..
فکر هر چیزی ، از خود آن چیز معمولا سخت‌تر و دردناک‌تر است

سوم اینکه :

⬅️به خودتان استراحت بدهید ...

حالامی‌گویم استراحت ، یکهو فکرتان نرود به سمت یک ماه عشق و حال وسط سواحل هاوایی…! وسط همه گرفتاریها واسترسها و ...!!
آدم میتواند خیلی شیک به خود ، مرخصی چند ساعته بدهد…
🌸https://telegram.me/khanehravanshenasi🌸🌸