✔️✔️ تکنیک 478 چیست؟ و رمز آن در کاهش اضطراب به چه دلیل است؟

💠این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید.

💠روش اجرا بسیار ساده است؛ می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و در ابتدا به مدت 4 ثانیه نفس را فرو دهید و سپس بمدت 7 ثانیه نگه داشته و در نهایت بمدت 8 ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نمایید.

💠این تمرین، به مرور تنش های عضلانی و اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید.همچنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما میگردد.
اگر تنبلی نکنید و هر روز این تمرین را انجام دهید، تاثیرات معجزه آسای آنرا تضمین خواهیم کرد.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🚨برخي از علل مصرف مواد در جوانان عبارتند از:


١. تقويت مثبت
٢.كنجكاوي
٣.مهماني و پارتي
٤.فشارهاي رواني و آشفتگيهاي ذهني
٥.مقابله
٦.عزت نفس
٧.نگرش ها و باورهاي اعتياد زا
٨.ضعف در مهارتهاي اجتماعي
٩.ضعف در مهارت هاي شخصي
١٠.بيماري هاي رواني
١١.شكست ها و عدم موفقيت در تحصيل
١٢. اطلاعات نادرست و نگرش مثبت نسبت به مواد
١٣.خانواده آشفته و الگوي نامناسب در خانواده
١٤.فشارهاي اجتماعي
١٥.سابقه مصرف در گذشته
١٦.مصرف مواد به عنوان يك هنجار
١٧.كمبود امكانات حمايتي، مشاوره اي و درماني
١٨.در دسترس بودن مواد

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🚨نشاط آوری الکل توهم است


📍یکی از دلایل رایج برخی افراد برای مصرف الکل، رفع غم و ایجاد احساس شادی در فرد است.
مصرف الکل باعث کاهش هوشیاری ذهن نسبت به محیط اطراف می‌شود و فرد این حالت را رهایی از غم و شادی آور تلقی می‌کند. مصرف مداوم و روزانه الکل اعتیاد آور است و این اعتیاد در صورت همزمانی با مصرف مواد مخدر شدیدتر می‌شود. به همین سبب فرد برای برای ترک مصرف نیازمند گذراندن دوران درمان است چرا که قطع یکباره آن می‌تواند مشکلات جدی برای فرد ایجاد کند.
خشونت، لکنت زبان، خواب آلودگی، کمبود ویتامین B1، سقط جنین، بروز نواقص جسمی و روانی از زمان تولد نوزاد، سردرگمی، اختلالات تنفسی،کم خونی، تصمیمات غیر منطقی، کاهش ادراک، اغماء و ضعف حافظه از مهم ترین آثار اعتیاد به مصرف الکل است .

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔴حکایتی از سختکوشی بانوی روانشناس ایرانی

پرفسور پری رخ دادستان تنها روانشناس ایرانی بود که از ژان پیاژه "پدر روانشناسی شناختی" مدرک گرفت. بسیاری او را مادر روانشناسی ایران می‌نامند.
وی در 22 آبان 1389 به علت سرطان درگذشت.
از بخشی از دفتر خاطرات ایشان :

در دو سالی که در سوئیس درس می خواندم نود درصد غذای من نان و پنیر بود.سوئیس کشور گرانی بود. رساله ام با پیاژه بود و او روش و سخت گیریهای خاص خودش را داشت.
وسع مالی نداشتم با این وجود دوره لیسانس را به جای چهار سال سه ساله خواندم. روز امتحانی که با پیاژه داشتم سر جلسه از شدت گرسنگی در حال از هوش رفتن بودم. امتحان شش ساعت طول می کشید و من دو روز بود که چیزی نخورده بودم.
......
خانه من درست نقطه مقابل دانشگاه آن سوی دریاچه ژنو بود . صبح پول نداشتم با قایق از رودخانه رد شوم برای همین از 5 صبح پیاده راه افتاده بودم تا به موقع به امتحان برسم. دو ساعتی که از امتحان گذشت دیدم در حال از هوش رفتن هستم و ممکن است فرصت موفقیت را از دست بدهم. در این شرایط سخت ،به دلیل طولانی بودن امتحان اندکی استراحت دادند. وسیله پذیرایی آوردند اما من پولی برای خرید نداشتم. مغزم قفل کرده بود. دوستی یونانی داشتم. پرسید: چرا چیزی برنداشتی؟ غرورم اجازه نداد بگویم پول ندارم؛ گفتم میل ندارم.

دوستم نگاهی به من کرد و گفت: بی خود! چند ساعته داری فکر می کنی باید چیزی بخوری. و خودش برایم یک کیک و قهوه خرید و مرا نجات داد. من آن امتحان را با نمره خوبی قبول شدم.
بعد از اتمام تحصیلاتم پیاژه که از پشتکار من خوشش آمده بود پیشنهاد داد که زیر نظر مراکز تحقیقاتی او کار کنم.
او می گفت : ما تو را برای ایران نساختیم .نرو!
اما من گفتم شما امثال من زیاد دارید ولی مملکت من ندارد و من باید برگردم .
بعد از آن هر سال به دیدنش می رفتم و او می گفت : اگر پشیمان شدی برگرد. ولی من هرگز پشیمان نشدم.
https://telegram.me/khanehravanshenasi

🌸برای انجام تکالیف آموزشی کودک این نکات را به خاطر داشته باشید🌸

🌳 تکاليف درسي بايد در محيط مطالعه مناسب و  آرام و دارای نور کافی انجام شود.

🌲زمان انجام تکاليف درسي يک زمان از پيش برنامه ريزي شده و اختصاصي است که کودک  بايد درک کند که در اين زمان بازي کردن ، صحبت با ديگران ، تماشاي تلويزيون را خاتمه دهد و به محل انجام تکاليف برود

🎄 برنامه ريزي روزانه براي طول هفته نوشته شود ؛ که در کودکان زير کلاس سوم ، والدين اين کار را انجام داده و براي کودکان کلاس سوم بالاتر با همکاري والدين و خود کودک بايد زمان برنامه ريزي ها مشخص شود

🍀 براي کودکاني که تکاليف را سريع و بي توجه انجام مي دهند زمان اجباري انجام تکاليف را مشخص کنيد و حتما تکليف را ارزيابي کنيد . بدين طريق بچه درمي يابد که اگر تکليف را غيرمسؤولانه انجام دهد به او وقت آزاد جايزه داده نخواهد شد .

🌴هر چه کودک بزرگتر مي شود و به کلاس بالاتر مي رود ميزان استقلال فردي انجام تکاليف درسي را بيشتر کنيد

🌳فرزندان را در جهت انجام دادن کارشان به بهترين وجه "تشویق" کنید. به عنوان مثال بگویید : « از اينکه تکليف درسي ات را هر روز به موقع شروع مي کني خوشحالم » و « من واقعاً از اينکه تو ديگر تکاليف درسي ات را بدون کمک به ديگران انجام مي دهي خوشحالم » . « از اينکه توانسته اي غلط املائي را کمتر کني خوشحالم چقدر زحمت مي کشي »

🌲 به خاطر داشته باشيدکه در آغوش گرفتن يا دستي به شانه زدن ، اثر پيام شما را افزايش خواهد داد

🎄 از پاداشهای مورد علاقه کودکان جهت افزايش انگيزه در انجام تکاليف استفاده کنيد . مثل پارک رفتن و سینما یا تئاتر رفتن یا انتخاب نهار یا دیدن برنامه کودک و شکلات و ...

🍀 حداقل زمان لازم براي بدست آوردن جايزه براي کودکان ابتدايي سه تا پنج روز و براي بچه های بزرگتر يک تا دو هفته است بدين صورت که يک جدول يا مربع مشخص کنيد . هر موقع که تکليف انجام گرفت يک مربع را پدر يا مادر امضاء کند و هر موقع به ۱۰ مربع رسيد يک جايزه بستگي به سن کودک براي وي در نظر بگيريد .

🌴اگر فرزندتان تکاليف درسي شان را انجام نمي دهد با او ارتباطي قاطعانه برقرارکنيد . داد و بيداد کردن با فرزند در واقع عدم کارايي شما را نشان مي دهد و نه قدرتتان را ، و در نهايت باعث مي شود که اصلاً به حرفهاي شما توجه نکند.

🌳انتظارتان را آرام و قاطع بيان کنيد « در اين خانه مهمترين مسئوليت تو اين است که تکاليف درسي ات را انجام دهي . ديگر نبايد در اين مورد جر و بحثي باشد و بايد تکاليف را بدون کمک به ديگران انجام دهي . تو بايد تکاليفت را در زمان انجام تکاليف روزانه ، و در حد توانت به بهترين وجه انجام دهي » .

🎄 در برابر هر بهانه اي که فرزند براي انجام ندادن تکاليف مي آورد درخواست خود را قاطعانه تکرار کنيد. آنها بايد بفهمند که شما مشاجره نخواهيد کرد . زد و خورد نخواهيد کرد و اينکه شاهد انجام تکاليف درسي آنها خواهيد بود .

🍀بايد مثل پدر يا مادر قدرتمند با صبر و حوصله با فرزندتان ارتباط برقرار کنيد و از او بخواهيد که هيچ کار ديگري نبايد بر انجام تکاليف درسي اش پيشي بگيرد.

🎄از تهديدهاي بي معنا که عملي نيستند خودداري کنيد : مثل « خودت مي داني اگر تکليفت را انجام ندهي چه مي شود ، اگر به کارهايت نپردازي تنبيه خواهي شد ، تو را سر جايت مي نشانم » !

🌴بعضي کودکان با گريه کردن و اظهار عجز نمودن ، عصبانيت و داد و بيداد کردن و يا با اظهار بي تفاوتي نسبت به خواسته شما واکنش نشان مي دهند شما با صبر و آرامش و بدون عصبانيت روي درخواست خود پايدار باشيد . عصبانيت شما نشان از عقب نشيني شما دارد .

🌲اگر کودک تکاليف درسي اش را انجام ندهد با معلم او تماس بگيريد . ممکن است کودک در کلاس درس ناتواني در يادگيري يا حواس پرتي داشته باشد .

🍀 اگر فرزندتان تکاليف درسي اش را به منزل نمي آورد با معملش تماس بگيريد . از معلمان فرزندتان خواهش کنيد که کليه تکاليف درسي را در يک جدول با تاريخ براي شما بنويسند .
https://telegram.me/khanehravanshenasi

⚜طلاق و تاثیر آن بر کودکان⚜

❌ والدینی که طلاق میگیرند علی الخصوص در سال اول که پرتنش ترین سال برای آنهاست در مقایسه با والدین دیگر کمتر به فرزندان خود محبت میکنند و کمتر می توانند بر فرزند خود کنترل داشته باشند.

⭕️در دو ماه اول جدایی پدران مایلند که تماس بیشتری با فرزند خود داشته باشند اما در اکثر موارد این نوع رابطه به سرعت تغییر خواهد کرد و پس از چند ماه بیشتر پدران طلاق گرفته تماس بسیار کمی با فرزندان خود دارند و از فرزندشان فاصله بیشتری میگیرند.

⭕️تاثیرات طلاق در پسران شدیدتر و مداوم تر است تا در دختران. پسران معمولا بعد از طلاق مشکلات شناختی، عاطفی، اجتماعی از خود نشان میدهند و بیش از دختران دچار پرخاشگری و رفتارهای تکانشی میشوند.

⭕️هرچقدر فرزند کوچکتر باشد تاثیرات منفی آن بیشتر است. زیرا هنوز رشد شناختی آنان در حدی نیست که بفهمند علت جدایی والدینشان چیست و خود را مقصر می دانند.

⭕️بسیاری از کودکان پس از طلاق، دچار کابوس می شوند، در بازی هایشان افسردگی دیده می شود، دچار اختلال در تغذیه میشوند، شب ادراری دارند و احساس گناه می کنند.

⭕️تاثیرات سوء طلاق برکودکان بسیار زیاد است. ولیکن یافته ها نشان می دهد که در دراز مدت درست نیست که والدین به خاطر کودکان به زندگی ناجور زناشویی خود ادامه دهند. اختلافات زناشویی در دراز مدت تاثیرات به مراتب بدتری از تاثیرات طلاق بر کودکان خواهد داشت.

⭕️پدر و مادر در صورتی که از لحاظ درونی سالم باشند و رابطه گرمی با کودک داشته باشند کودک را قادر میکنند تا با طلاق بهتر کنار بیاید. پدرانی که رابطه خوب خود را با کودک خود حفظ میکنند کودکشان نمره های بهتری در مدرسه می گیرند و کنترل بیشتری بر خود دارند.
https://telegram.me/khanehravanshenasi

🍁مروري بر عواقب تنبيه جسماني و يا كتك زدن بچه ها 🍁

🌸‌ تنبيه جسماني خيلي زود اثر آگاه كننده خود را از دست مي دهد يعني بچه اي كه كتك مي خورد خيلي زود دلیل کتک خوردنش را فراموش خواهد کرد

🌸مجازاتگر كه در غالب موارد مادر و پدر طفل مي باشد مجبور است هر بار بر شدت آن بيافزايد كه طفل از مجازات دچار ترس و اضطراب گردد و ديگر , عمل بد خود را تكرار نكند يعني هدفي كه تنبيه كننده به دنبال آن است.
 
🌸در اثر اين تشديد مجازات در اكثر موارد مجازاتگر عنان اختيار را از دست داده و لطمات شديدي در حين خشم برطفل وارد مي سازد  و در نتيجه در بسياري موارد بچه آنچنان صدمه خواهد ديد كه ديگر قابل جبران نخواهد بود (مانند خونريزيهاي جمجمه , شكستگيها و سوختگيها و فلجي و عقب افتادگي عقلاني و صدها مصیبت ديگر) و يا به مرگ طفل خواهد انجاميد
 
🌸طفل كتك خورده از زمان طفوليت مي آموزد كه راه حل مشكلات منازعه و ابزار خشم به ديگران است

🌸پایین آمدن اتکا به نفس
من بچه هستم , من كسي نيستم ,من لياقت ندارم مفاهيمي است كه با رشد روند تفكري در ذهن طفل ايجاد شده و خود را پايين تر از ديگران خواهد پنداشت زير مكرا در حين كتك خوردن اين جملات را از دهان والدين خود شنيده است

🌸 معناني انتقام به جاي آگاهي و عبرت در ذهن وي شكل مي گيرد و باعث مي گردد بر منفي كاري خود بيافزايد طفلي را كتك مي زنند كه برادر و خواهر شيرخوار كوچك خود را اذيت کرده است در اينصورت مسلم بدانيد كه اين موجود را كه باعث كتك خوردنش شده است را زير زيركي و بيشتر از سابق اذيت خواهد كرد

🌸دیگر عواقب سوء تنبیه بدنی کودکان
 افسردگي , فرار از مدرسه , فرار از منزل , روي آوري به فحشا و اعتياد ( در سنين بالاتر و بالاخص نوجواني ) شكست هاي شغلي , بزهكاري و اعمال ضد اجتماعي و خلاف قانون و ...
https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔵 تفاوت کودک بیش فعال با کودک کم تمرکز چیست؟
👌👌  کودک بیش فعال علایم واضحی برای روانشناس دارد. چنین کودکی علاوه بر توجه نکردن به محیط اطراف، گیج و پرخاشگر است و نمی تواند هیچ کاری را کامل کند و تنبیه می شود و این تنبیه ها بر خشم و پرخاشگری اش می افزاید. کودک بیش فعال همچنین پرسش های نا به جای زیادی مطرح می کند و بسیاری از کارهایش تکراری است.  
❌متاسفانه اصطلاح "بیش فعالی" میان خانواده ها مد شده است و آنها به محض این که می بینند کودک شان شیطنت می کند یا حواس پرت است موضوع را به بیش فعالی نسبت می دهند و اصرار می دهند که برای فرزندشان دارو بگیرند در حالی که این داروها کودکان سالم را بیمار می کند

✅برای مثال کودکان ۴ ۵ ساله کمتر می توانند بنشینند یا راه بروند و ترجیح می دهند دائما جست و خیز کنند و اگر این بالا و پایین پریدن ها که به خیال پدر و مادر شلوغ کاریست اتفاق نیفتد، مغز کودک، کامل نمی شود.  
👈به همین علت است که ما معمولا در مهدکودک ها از مربی ها می خواهیم کودکان بی تحرک و بیش از اندازه آرام را معرفی کنند و از دیدگاه ما امکان دارد این نوع کودکان سالم نباشند.  
 
✅ بسیاری از کودکانی که در خانواده مشکل دارند توانایی تمرکز سر کلاس یا مهد را ندارند و خودشان را به کارهای دیگری مشغول می کنند. در ثانی، باید شرایط کلاس را بسنجیم. گاهی کودک نمی تواند ارتباط مفیدی با مربی یا معلم برقرار کند. در نتیجه کلاس و آنچه مربی می گوید برایش جذابیتی ندارد. گاهی محیط کلاس یا مهد باعث حواس پرتی کودک می شود حتی ممکن است عواملی مانند سرما، گرما، رنگ دیوارها ، محل نشستن و حتی نوع لباس و کفش کودک بر تمرکزش اثر بگذارد.  
👈به این نکته هم باید توجه داشته باشید که کودکان، مدت زمان معینی برای درک مطلب دارند و پس از آن باید مدت کوتاهی استراحت ذهنی داشته باشند و سپس بار دیگر یادگیری را آغاز کنند.
https://telegram.me/khanehravanshenasi

✅چهار نکته کلیدی در تربیت کودکان؛

🔵اجازه دهید کودکتان شما را متقاعد کند.
اگر کودک شما چیزی می خواهد که شما در مورد آن مطمئن نیستید، از او بخواهید برای درخواست خود دلیل آورد. آیا او می خواهد برنامه تلویزیونی مورد علاقه اش را ببیند؟ اگر توضیح دهد که اسباب بازیهایش را جمع کرده و بعد به تماشای آن می پردازد شما با خیال راحت تری به درخواست او جواب مثبت خواهید داد.
 
🔴مقرر نمایید که کارهای لازم روزانه باید قبل از بازی کردن انجام شوند.
شما با لطیف برخورد کردن با کودکتان در حق کودک خود لطف نمی کنید. پژوهش ها نشان میدهد جدی بودن برای انجام کارهای روزمره و مسئولیت ها در کودک به بر عهده آمدن بر مشکلات منجر می شود. حتی کارهای ساده ای در خانه مثل گذاشتن اسباب بازیهای خود به کناری و یا کمک به تمیز کردن نامرتبی هایی که خود ایجاد کرده است.
❎از ناامید کردن کودک خود نترسید.
ما از اینکه کودک خود را ناراحت ببینیم متنفریم، ولی حقیقت این است که ما همیشه نمی توانیم چیزی را که می خواهیم بدست آوریم. اینکه کودک شما ناامید شدن از چیزی را یاد بگیرد به او کمک می کند تا بعدها در زندگی مهارت رویارویی با حس استرس را داشته باشد.
 
💢به آنها اجازه دهید برای چیزی که می خواهند تلاش کنند.
بسیاری از متخصصین بر این باورند که اگر کودکان چیزهایی که می خواهند را به آسانی بدست آورند لوس می شوند. اگر کودک شما یک اسباب بازی جدید می خواهد، یک سیستم جایزه دهی در برابر رفتار خوب برای او در نظر بگیرید و کم کم و در قالب جایزه رفتار خوب، آن اسباب بازی را برای او تهیه نمایید.
https://telegram.me/khanehravanshenasi

🌸 با بد دهنی کودکم چه کنم؟ 🌸

برخی رفتار نابهنجار و مشکلات رفتاری کم و بیش در دوران کودکی شایع بوده و همه کودکان مرتکب آن می‌شوند. این مشکلات رفتاری ریشه و علت‌های مختلفی دارد که والدین بایستی از آن آگاهی داشته تا بتوانند برخورد درستی با آن بکنند. از این رو، در ادامه به معرفی رفتار بد دهنی کودکان و راه‌های درمان این مشکل رفتاری خواهیم پرداخت.

برخی صفات رفتاری کودکان خوب و قابل تحسین است و برخی دیگر موجبات نگرانی شما را فراهم می‌آورد. مشکلات رفتاری شایع، کم و بیش در همه کودکان دیده می‌شود. از بداخلاقی و پرخاشگری گرفته تا دست در بینی کردن. اما اگر شما دلایل این رفتارهای کودکان را بدانید، می‌توانید به راحتی آن‌ها را کنترل کنید.

کودکتان ممکن است در یک محیط آرام یک عبارت بسیار بد را فریاد بزند. این رفتار، رفتار شایعی است که اتفاق می‌افتد. اما اگر با دقت فکر کنید، متوجه می‌شوید که کودکتان کلمات و عباراتی را می‌گوید که در اطرافش شنیده باشد. اگر شما به این رفتار کودکتان بخندید و یا آن را برای دیگران بیان کنید، کودکتان فکر می‌کند که بد دهنی کار خوبی است و با این کار در مرکز توجه قرار می‌گیرد. هنگامی که کودکتان بد دهنی می‌کند، به اطرافش نگاه کنید و ببینید که وی از چه کسی بد دهنی را یاد گرفته است.

🔶دلیل بد دهنی کردن کودکان:

با بزرگ شدن کودکان، دایره واژگان آن‌ها نیز افزایش می‌یابد. بنابراین کودکتان تمایل دارند که هر چیزی را که می‌شنوند، تکرار کنند، حتی عبارات بد را. به یاد داشته باشید که کودکتان تقریباً هر چیزی را که می‌شنود، یاد می گیرد. یک ناسزا در مجموعه تلویزیونی، یک توهین در جاده، یک کلمه جدیدی که دوستش یاد گرفته است و....

🔶واکنش مناسب در مقابل بد دهنی کودکان:

بیش از حد واکنش نشان ندهید، چرا که کودکتان تحریک خواهد شد. شما می‌توانید از زیاده روی بیشتر کودکتان با گفتن عبارت «ما را ببخشید» اجتناب کنید. پس از آن به کودکتان بگویید که هیچ کس نباید از چنین کلماتی استفاده کند. این رفتار بدی است. اگر شما بخندید و یا علاقه نشان دهید، این رفتار به رفتار مورد علاقه کودکتان تبدیل می‌شود. بهترین روش این است که یک چهره بی‌احساس از خود نشان دهید، احترام گذاشتن را به او آموزش دهید و هرگز به وی اجازه ندهید که برای به دست آوردن چیزهای مورد علاقه‌اش، ناسزا بگوید. از همه مهم‌تر این که، هنگامی که شما صحبت می‌کنید، او به دهان شما نگاه می‌کند.
https://telegram.me/khanehravanshenasi

#مديريت_خشم_در_كودكان

✔️به كودك خشمگين خود بگوييد:

⭐️پاهايت را محکم روی زمین بکوب و فریاد بزن (این کار را در زیرزمین یا پارکینگ خانه انجام بده تا صدایت دیگران را اذیت نکند).

⭐️از احساسی که داری یا کاری که دوست داری انجام بدهی تا عصبانیتت رفع شود یک نقاشی بکش، سپس نقاشی را پاره پاره كن.

⭐️به بالش، کیسۀ بوکس یا کوسن های مبل مشت بزن (حتی اجازه داری موقع این کار تصور کنی به کسی که از دستش عصبانی هستی مشت میزنی)

⭐️چند نفس عمیق بکش.

⭐️یک دل سیر گریه کن و عصبانی باش.

⭐️احساست را برای یکی از عروسک هایت یا بالشت شرح بده. فکر کن آن عروسک همان کسی است که از دستش عصبانی هستی یا دوستی است که می توانی تمام حرف هایت را برایش بگویی، او هم رازت را در دلش همیشه نگه می دارد.

⭐️از احساسی که داری با من یا پدرت یا دوستت یا حتی حیوان خانگی ات حرف بزن.

⭐️یک دوش آب گرم بگیر تا احساسات بد و آزاردهنده را بشوید و با خود ببرد.

⭐️چند شوت محکم به توپ فوتبالت بزن.

⭐️برای کسی که از دستش عصبانی هستی نامه بنویس و سپس آن را پاره کن و دور بریز.
https://telegram.me/khanehravanshenasi

🌸🌿🌸🌿🌸
🌿🌸
🌸
بدخطی در کودکان

📝دانش آموزانی که در نوشتن دچار مشکل هستند ، کند می نویسند ، بد خط هستند ، بسیار ریز و یا بسیار درشت می نویسند ، گذشته از مسائل عاطفی ، روحی و شخصیتی که روانشناسان برای این مشکلات آنها بر می شمارند ، اکثرا در دست ورزی نیز دچار ضعف بوده و دست و انگشتان توانایی ندارند.

📝نمونه تمرینهایی که انجام آن ها هم در سنین قبل از دبستان توصیه می شود و هم برای دانش آموزانی که چنین مشکلاتی دارند می تواند با استمرار ، سبب کاهش این مشکلات گردد

تمرین های #دست_ورزی:
🔹بستن و باز کردن دکمه و زیپ لباس
🔸جدا کردن اشیاء ریز (مانند حبوبات مخلوط شده) و ریختن آنها در بطری هایی با دهانه باریک
🔹بستن و باز کردن گیره های لباس
🔸بستن و باز کردن سوزن قفلی
🔹بازی با انواع خمیر ویا گل رس
🔸مچاله کردن کاغذ( با دودست و با یک دست)
🔹رنگ آمیزی با مدادرنگی
🔸خط خطی کردن کاغذ با خودکار یا مدادرنگی
🔹تمرین گره زدن (شروع از گره های بزرگ مانند گره روسری در سه سالگی و سپس گره زدن بند کفش و...تا 7 سالگی)
🔸استفاده از قیچی برای بریدن کاغذ و پارچه
🔹ورزش انگشتان مانند بستن و باز کردن تک تک انگشتان

برخی از دانش اموزان توانایی رسم الخط را به درستی ندارندپیشنهاد می شود برای رفع ان اقدامات زیر را انجام دهید
1. روان نویسی در اختیارش قرار دهیدتا خطوطی به دلخواه رسم کند.
2یک وایت برد کوچک وقابل حمل ونقل در اختیار او قرار دهیدتا به دلخواه روی ان نقاشی کند یا خطوطی رسم کند.
3گچ نرم ومناسب در اختیار دانش اموز قرار دهید تا به دلخواه روی تخته کلاس خط بکشد ونقاشی کند.
https://telegram.me/khanehravanshenasi

👫👬چه کودکانی بیشتر خودارضائی میکنند ؟
یک سری عوامل جنسی و تربیتی در خودارضائی دخیل هستند که در ذیل به برخی از آنها اشاره میشود :
1-وجود انگل های روده ای
مثل کرمک.
هنگام شب کرمک از داخل روده به خارج از مقعد حرکت میکند و سبب التهاب و خارش ناحیه مقعد و اطراف دستگاه تناسلی کودکان می شود . کودکان با خارش این ناحیه ، سبب تحریک ناحیه تناسلی و احساس لذت میکنند که خود میتواند مقدمه ای جهت شروع خودارضائی شود .
2 -عفونت های ادراری :
کودکان خصوصا دختران ، به علت کوتاهی مجرای ادراری ، مستعد عفونت های ادراری هستند . عفونت باعث التهاب و احساس سوزش و خارش ناحیه ی تناسلی میشود و ممکن است کودکان با خاراندن این ناحیه به احساس لذت برسند . تکرار این مسئله ممکن است ایجاد خودارضائی در کودکان کند .
3-عدم رعایت بهداشت پس از دفع مدفوع :
کودکان و خصوصا دختران به علت نزدیکی مقعد و قسمت تناسلی در صورتی که پس از دفع مدفوع ، شستشو و نظافت کامل صورت نگیرد ، ممکن است باقیمانده ی مدفوع ، باعث ایجاد التهاب ، سوزش،خارش و تحریک این ناحیه را فراهم کند .
4-نوازش های بی مورد و غلط :
بعضی از مادران و بزرگترها برای خندان کودکان ، شدیدا آنها را قلقلک میدهند . نوازش زیاده از حد ناحیه ی شکم ، ناحیه ی تناسلی و کشاله ی رانها میتواند ایجاد تحریک ناحیه ی تناسلی و احساس لذت در کودک شود و زمینه را برای شروع خودارضائی فراهم کند .
5-مالش دادن بدن :
حرکاتی مانند خوابیدن روی شکم و مالیدن خود به زمین یا روی اشیای سخت مثل عروسک ، تشک و بالش در کودکان امری عادی و معمولی است. هر چند این حرکات بیشتر اتفاقی و جهت سرگرمی و بازی انجام داده میشود ولی در صورت عدم ممانعت والدین و اصطکاک و مالش افراطی ناحیه ی تناسلی، کودکان ممکن است به تحریک جنسی برسند.
6-دستکاری آلت تناسلی :
بعضی از کودکان به صورت ناخودآگاه دست در شلوار خود میکنند و دایما با آلت تناسلی خود بازی میکنند . در صورت عدم پیشگیری والدین از این کار ، استمرار و دستکاری مکرر آلت تناسلی توسط کودکان ، میتواند باعث تحریک آن ها و خودارضائی شود .
7- بیماری پوستی و قارچی ناحیه تناسلی :
وجود بیماری های پوستی مثل کهیر یا وجود ناراحتی ها ی قارچی در ناحیه ی تناسلی ، میتواند ایجاد التهاب و خارش و در صورت عدم درمان و استمرار ، ایجاد خود ارضائی کند .
8-شست و شوی افراطی ناحیه ی تناسلی :
بعضی از والدین ، خصوصا آنهائی که وسواس دارند ، ممکن است جهت شست و شوی کودکان در دست شوئی یا حمام ، بیش از حد وسواس به خرج دهند .
تماس و لمس بیش از حد دست با آلت تناسلی کودکان ممکن است باعث تحریک جنسی آنان شود .
9 -مواجه شدن با صحنه های جنسی :
کودکانی که شاهد روابط جنسی والدین هستند یا صحنه های مستهجن و زشت جنسی را از طریق دیدن فیلم سکسی مشاهده میکنند و همچنین کودکانی که مورد سوء استفاده ی جنسی ، توسط کودکان دیگر یا بزرگسالان قرار میگیرند ، بیشتر مستعد انجام دادن خودارضائی هستند .
10- محرومیت از محبت والدین :
کودکانی که به هر دلیل ، مثل فوت والدین ، جدائی و طلاق ، غیبت های طولانی والدین در منزل ، بیماری های جسمی و روحی شدید آن ها از عاطفه ، عشق و محبت والدین ، خصوصا مهر مادری محروم باشند و منزوی و تنها میشوند . این کودکان ، عشق و محبت را در خود جست و جو میکنند و دچار خود دوستی میشوند و برای تسکین و آرامش خود ، راهی جست و جو میکنند که یکی از این راه ها ، خودارضائی است .
11- کودکان منزوی و تنها :
کودکانی که نتوانند با اجتماع یا با کودکان هم سن و سال خود رابطه ی دوستی برقرار کنند و از بازی با دوستان و اسباب بازی های خود ، به لذت و شادی نرسند یا به نوعی هم بازی ندارند ، احساس ناکامی و طرد شدگی و سربار و زائد بودن میکنند و فکر میکنند کسی آن ها را دوست ندارد .
برای اینکه این کودکان ، رنج ناشی از تنهائی را کاهش دهند به دنبال راهی جهت کسب لذت بر می آیند که آسان ترین راه کسب لذت خود ارضائی است .
12- کودکان مضطرب :
کودکانی که به هر دلیل دچار اضطراب جدائی ، اضطراب امتحان ، ترس از مدرسه ، ترس از جمع و انواع فوبیا و ترس های بیمارگونه می شوند ، برای رهائی از این اضطراب ها و ترس ها و رفع تسکین آلام خود ، ممکن است به خودارضائی روی آورند .
13 کودکان عصبی :
کودکانی که با هر مسئله ای ، عصبی و ناگهان دچار انفجار هیجانی میشوند . برای اینکه از زیر بار فشار این هیجان رهائی پیدا کنند ، به گفته ی فروید ، دچار خودارضائی اضطراری میشوند.

منبع : کتاب مسایل جنسی کودکان
صدیقی مشاورکودک
https://telegram.me/khanehravanshenasi

والدین خوب:
💥تاثیر #دعوای پدر و مادر بر رفتارهایی کودکان

فهمیدن ارتباط مشکلات روحی روانی امروز ما با مسائل گذشته در کودکی، کمک موثری به حل مشکلات ناشی از این معضلات روحی روانی می کند.

هفت سال اول زندگی، سالهای تشکیل پایه های اخلاق و رفتار و حتی نگاه به زندگی هستند. کسی که در ۷ سال اول زندگی اش در آرامش و امنیت نبوده است، طبیعی است که در بقیه زندگی نتواند طبیعی زندگی کند. فهمیدن ارتباط مشکلات روحی روانی امروز ما با مسائل گذشته در کودکی، کمک موثری به حل مشکلات ناشی از این معضلات روحی روانی می کند. کسی که می داند بدخلقی و کم تحملی اش از اضطراب دوران کودکی اش ناشی می شود بهتر می تواند این بدخلقی را مهار و اصلاح نماید.
 
👈کودکان دعوا
لفظ کودکان دعوا را از قیاس با کودکان طلاق ساخته ایم. یعنی کودکانی که همواره در محیطی لبریز از نزاع و دعوای والدین رشد یافته اند، آسیب دیدگی این کودکان از کودکان #طلاق کمتر نیست.

از جمله افرادی که آسیبهای روحی روانی زیادی دیده اند، کسانی هستند که در کودکی همواره شاهد دعوای پدر و مادر بوده اند. ممکن است شما هم جزء کسانی باشید که همواره شاهد دعوای والدین خود بوده اید. اما اکنون آن را مسئله مهمی ندانید.

احساس و نگاه امروز شما به این مسئله اهمیتی ندارد باید احساس و نگاه دوران کودکی را مد نظر قرار دهید. خوب فکر کنید تا آن احساس استرس و نگرانی شدید هنگام دعوای آنها را به یاد بیاورید. آن احساس که اغلب روزها یا شبها تکرار می شدند، در وجود شما پایه گذار اخلاقها و عادتهای مخربی شده است که اکنون زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده است. اگر کمی دقیق و هوشیار باشید خیلی زود می توانید بین مشکلات روحی روانی فعلیتان و آن احساس اضطراب دوران کودکی یک ارتباط منطقی پیدا کنید.

کودکان به محض بلند شدن صدای پدر و مادر دچار نگرانی و احساس ناامنی می شوند. ارتباط عمیق عاطفی کودک با مادر، او را به طرز وسواس گونه ای نگران مادر می کند. کودک از هر خطری که به زعم خودش مادر را تهدید کند شدیدا هراسان می شود. دعوای والدین از نظر کودکان خطری برای مادر محسوب می شود. اگر چه کودک هیچ واکنشی نشان ندهد، نمی توان نگران و استرس او را از دعوای والدین انکار کرد. بنابراین یکی از حقوق مسلم کودک نیاز او به تامین امنیت مادر است. امنیتی که کودک بتواند از آن مطمئن شود به و تداوم آن اعتماد پیدا کند.

این نگرانی های مفرط و تکراری تنها به لحاظ روحی مشکل ساز نیستند بلکه به لحاظ جسمانی هم بسیار آسیب زا هستند. در روانپزشکی، ترشح نابجا و مخرب هورمونها در مواقع استرس و ترس اثبات شده است. این هورمونها در خون رسوب کرده و سم می شوند. به همین جهت کودکان خانواده های آشفته، بیماریهای بیشتری را تجربه می کنند و از آنجا که نگاه و طرز فکرشان هم از همین استرسها و ناامنی ها تاثیر می پذیرد بیش از سایر کودکان در معرض ابتلا به بزهکاری قرار می گیرند.
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔵🌀برای مدیریت دعواهای خانوادگی چکار کنیم؟

https://telegram.me/khanehravanshenasi
:
🌹

💠هنگام مشاجره و درگیری مجموعه ای از علائم جسمی بروز می کند. این علائم شامل ضربان سریع قلب، عرق کردن کف دست ها، سرگیجه ها، خشم، دلشوره و گرفتگی عضلات است. حل تعارض از مهارت های بین فردی است که می توان به شیوه ای نظام مند، از آن برای حل و فصل اختلافات استفاده کرد. تکنیک هایی که در این مطلب می خوانید به شما کمک می کنند تا ناسازگاری ها را مدیریت کنید.
https://telegram.me/khanehravanshenasi

١.تکنیک بازگشت

🔹وقتی آرام شدید، دوباره بازگردید و آرام درباره مشکل بحث کنید. اگر احساس آرامش نمی کنید، بحث درباره مشکل را به بعد موکول کنید.
https://telegram.me/khanehravanshenasi

٢.تکنیک توقف

🔹پذیرش این تکنیک ساده به زمان و مقداری شوخ طبعی نیاز دارد. وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید «توقف» یا «ایست». این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی بروند.
https://telegram.me/khanehravanshenasi

🌀٣.تکنیک تایم اوت

🔹توقف کردن درگیری به معنای حل و فصل مشکل نیست بلکه مهلتی است تا طرفین آرام شوند و به حالت عادی بازگردند. زوج ها، هنگام مشاجره هیجان زده می شوند. وقتی این اتفاق می افتد میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و هورمون آدرنالین خون افزایش می یابد. یکی از اهداف این مرحله، آرام کردن افراد است. هر فرد به اتاقی می رود و 15-10 دقیقه بی سر و صدا می نشیند.
https://telegram.me/khanehravanshenasi