👑 روش هایی وجود دارند که به شما در بهبود قدرت تمرکز و توجه کمک می کنند:
#توجه
#تمرکز
1-شب ها خوب بخوابید و در طول روز هنگام کار، استراحت های کوتاه مدت داشته باشید.
2-برای برخی از کارهای خود برنامۀ منظم و ثابت روزانه، هفتگی و حتی ماهیانه داشته باشید.
3-در هر زمان تنها به یک کار بپردازید.
4-مطمئن شوید که در حین کار، روشنایی به اندازۀ کافی وجود دارد.
5-بهتر است کارهای خود را در مکانی آرام و کم سر و صدا انجام دهید.
6-تلویزیون و رادیو را در حین انجام کار خاموش کنید.
7-میز کار خود را مرتب نگه دارید، زیرا شلوغی به راحتی حواس شما را پرت می کند.
8-کارهایی را که به تمرکز و توجه زیادی نیاز دارد، زمانی انجام دهید که انرژی زیادی دارید مانند ابتدای روز.
9-هنگامی که بادیگران صحبت می کنید، حرف های آن ها را برای خود خلاصه کنید و قسمت های مهم را مرتب با خود تکرار کنید.
10-به جای تماس های تلفنی، ملاقات های حضوری را برای صحبت کردن با دیگران انتخاب کنید.
11-زمانی که مشغول انجام کاری هستید، مرتب به مغز خود بگویید تمرکز کند.
https://telegram.me/khanehravanshenasi
#توجه
#تمرکز
1-شب ها خوب بخوابید و در طول روز هنگام کار، استراحت های کوتاه مدت داشته باشید.
2-برای برخی از کارهای خود برنامۀ منظم و ثابت روزانه، هفتگی و حتی ماهیانه داشته باشید.
3-در هر زمان تنها به یک کار بپردازید.
4-مطمئن شوید که در حین کار، روشنایی به اندازۀ کافی وجود دارد.
5-بهتر است کارهای خود را در مکانی آرام و کم سر و صدا انجام دهید.
6-تلویزیون و رادیو را در حین انجام کار خاموش کنید.
7-میز کار خود را مرتب نگه دارید، زیرا شلوغی به راحتی حواس شما را پرت می کند.
8-کارهایی را که به تمرکز و توجه زیادی نیاز دارد، زمانی انجام دهید که انرژی زیادی دارید مانند ابتدای روز.
9-هنگامی که بادیگران صحبت می کنید، حرف های آن ها را برای خود خلاصه کنید و قسمت های مهم را مرتب با خود تکرار کنید.
10-به جای تماس های تلفنی، ملاقات های حضوری را برای صحبت کردن با دیگران انتخاب کنید.
11-زمانی که مشغول انجام کاری هستید، مرتب به مغز خود بگویید تمرکز کند.
https://telegram.me/khanehravanshenasi
Telegram
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد
راه های ارتباطی:
09927458419
@PsyProject_20
آدرس مرکز؛
مشهد -خیام ۱۱
🔴اینستاگرام:
www.instagram.com/khanehravanshenasi
09927458419
@PsyProject_20
آدرس مرکز؛
مشهد -خیام ۱۱
🔴اینستاگرام:
www.instagram.com/khanehravanshenasi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⏪ هنگام #توجه چه اتفاقی در مغز شما رخ می دهد ؟!
#بیش_فعالی
#کمبود_توجه
#ADHD
#neurofeedback
@khanehravanshenasi
#بیش_فعالی
#کمبود_توجه
#ADHD
#neurofeedback
@khanehravanshenasi
Forwarded from درمان های تکنولوژیک ("M"Yuosefi)
@meditechneuro
#کاربرد_نوروفیدبک
✅بررسی تأثیر #نوروفیدبک در #افزایش_عملکرد_هوشی و #توجه کودکان مبتلابه #نارساخوانی✅
🔰جامعه آماری پژوهش حاضر : کلیه دانشآموزان پسر نارساخوان مراجعهکننده به مرکز ویژه ناتوانیهای یادگیری در شهرستان اردبیل در سال 1389 تشکیل میداد که تعداد 31
نفر به روش نمونهگیری در دسترس از بین آنها انتخاب شدند.
🔰ماهیت موضوع و اهداف
مطالعه ایجاب میکرد که از روش آزمایشی و طرح پیشآزمون ـ پسآزمون با گروه
پلاسیبو استفاده شود.
@meditechneuro
🔰ابزارهای مورداستفاده در این پژوهش شامل
🔸دستگاه نوروفیدبک (NFT)،
🔸مقیاس ارزیابی ADHD
🔸ندربیلت (فرم والدین)
🔰نتایج نشاندهنده بهبودی معنیدار در
زیر مقیاسهای آزمون عملکرد پیوسته یعنی پاسخهای صحیح، خطای حذف و خطای ارائه درپسآزمون و پیگیری دوماهه در گروه نوروفیدبک واقعی در مقایسه با گروه نوروفیدبک کاذب بود.
نتایج این پژوهش حاکی از کارآیی نوروفیدبک و پایداری آن بهعنوان یک شیوه اثربخش
در کاهش مشکلات توجه و #افزایش_عملکرد_هوشی دانشآموزان مبتلابه نارساخوانی در
مقایسه با گروه پلاسیبو است.
مشاوره:
☎️051_37605619
🆔@meditech_neuro
✔️@meditechneuro
#کاربرد_نوروفیدبک
✅بررسی تأثیر #نوروفیدبک در #افزایش_عملکرد_هوشی و #توجه کودکان مبتلابه #نارساخوانی✅
🔰جامعه آماری پژوهش حاضر : کلیه دانشآموزان پسر نارساخوان مراجعهکننده به مرکز ویژه ناتوانیهای یادگیری در شهرستان اردبیل در سال 1389 تشکیل میداد که تعداد 31
نفر به روش نمونهگیری در دسترس از بین آنها انتخاب شدند.
🔰ماهیت موضوع و اهداف
مطالعه ایجاب میکرد که از روش آزمایشی و طرح پیشآزمون ـ پسآزمون با گروه
پلاسیبو استفاده شود.
@meditechneuro
🔰ابزارهای مورداستفاده در این پژوهش شامل
🔸دستگاه نوروفیدبک (NFT)،
🔸مقیاس ارزیابی ADHD
🔸ندربیلت (فرم والدین)
🔰نتایج نشاندهنده بهبودی معنیدار در
زیر مقیاسهای آزمون عملکرد پیوسته یعنی پاسخهای صحیح، خطای حذف و خطای ارائه درپسآزمون و پیگیری دوماهه در گروه نوروفیدبک واقعی در مقایسه با گروه نوروفیدبک کاذب بود.
نتایج این پژوهش حاکی از کارآیی نوروفیدبک و پایداری آن بهعنوان یک شیوه اثربخش
در کاهش مشکلات توجه و #افزایش_عملکرد_هوشی دانشآموزان مبتلابه نارساخوانی در
مقایسه با گروه پلاسیبو است.
مشاوره:
☎️051_37605619
🆔@meditech_neuro
✔️@meditechneuro