#تکنیک
چگونه #ذهنی #آرام داشته باشیم؟#
✨✨✨✨✨✨
چند توصیه مهم در این راستا وجود دارند که به شرح زیر هستند:
💥1- در همین لحظه زندگی کنید . این توصیه بدین معنی است که خودتان را درگیر قضایای گذشته و نگرانی های آینده نکنید .
💥2- از چیزهایی که ناراحت تان می کنند، بیزار نباشید و از آنها فرار نکنید.آنها را بعنوان واقعیت های زندگی و بخشی از زندگی در نظر بگیرید که وجود شان انکار ناپذیر است.
💥3- این شعار هندی ها را همواره در خاطر داشته باشید: آنیچا؛ یعنی این نیز بگذرد. پیوسته متوجه باشید که همه چیز گذراست و همه چیز-چه تلخ و چه شیرین- به فراموشی سپرده می شود.
💥4- اگر کسی آزاری به شما رساند، هر نوع واکنش و پاسخی را که درست می دانید به او بدهید (این پاسخ ممکن است تند یا با نرمی باشد)، امّا در همان حال اجازه ندهید که تنفر، بیزاری و کینه به درون تان راه پیدا کند.
💥5- تا آنجا که می توانید با دیگران به خوبی رفتار کنید.انجام دادن رفتاری که باعث آزار و اذیت دیگران می شود، نه تنها به آنها آسیب می زند، بلکه ذهن شما را نیز آلوده می کند. همچنین هرگز نسبت به کسی کینه نداشته باشید، کینه داشتن با درگیر کردن اندیشه و رویاهای شما، انرژی شما را تلف می کند و به این ترتیب بیش از دیگران به خود شما آسیب می زند.
💥6- هرگاه کمی وقت آزاد داشتید، چیزی مثل یک مهره، دایره سیاه روی یک کاغذ، شمع روشن یا هر چیز دیگری را که دوست دارید با یک فاصله دو متری روبروی خود بگذارید و پانزده دقیقه به آن نگاه کنید، اما در طول این کار همواره به یاد داشته باشید که همین که دیدید حواس تان پرت شده است، دوباره سعی کنید روی همان شئ متمرکز شوید.ضمن آنکه به آن شئ هم فکر نمی کنید، تنها به آن نگاه می کنید.
💥7- در صورت امکان سعی کنید از دوره های مناسب آموزش ذهنی و کتابهای مناسبی که در این راستا وجود دارند، بهره ببرید. از جمله دوره های ذهنی مناسب می توان از یوگا و ویپاسانا نام برد که برای رهایی از آلودگی های ذهنی و رسیدن به آرامش بسیار سودمند است. البته بهتر آن است که لذت بردن از نسیم صبحگاه، صدای غار غار کلاغ، خش خش برگ، موسیقی باران، سکوت شب، نیک اندیشی برخی انسانها وهر آنچه در هستی به زیبایی آفریده شده را بیاموزیم.
به یاد داشته باشید که امروزه نه تنها باید به فکر کم کردن آلودگیهای ذهنی ورودی باشیم، بلکه باید به فکر راه حل هایی جهت پاک کردن آلودگیها و درگیری های ذهنی قبلی نیز بود. از خاطرات تان فرار نکنید، گذشته تان را بپذیرید، تا می توانید تلاش کنید که در مورد همه چیز خوب فکر کنید، تا می توانید نیکو بیندیشید، نیکو سخن بگویید و نیکو رفتار کنید....و به یاد داشته باشید که آرامش به آسانی دست یافتنی است، اگر چه نباید آنرا به آسانی از دست داد. آرامش همین لحظه ای بود که بی دغدغه این مطلب را خواندید، به همین سادگی....

فقط آن چیزی را در ذهنتان راه بدهید که دوست دارید اتفاق بیفتد.
https://telegram.me/khanehravanshenasi

‌ ‌ #اموزش_تضمینی
❇محصول اتاق درمان

مجموعه ای بینظیر برای درمانگران و دانشجویان روانشناسی ،دسترسی به تمام کارگاه های درمانی موفق و مطرح ایران در تمام حوزه های درمانی همراه با رل پلی از اساتید برجسته ایرانی و اموزش درمان بیش از ۲۰ اختلال و مشکلات خلقی و اموزش بیش از ۱۰ سبک درمانی بصورت دقیق با تشریح سرفصل ها و تکنیک های دقیق درمانی و اموزش اصول مشاوره .این مجموعه بیش از ۲۰۰ ساعت اموزش با طبقه بندی دقیق موضوعی است که برخی از ✅عناوین ان شامل: .
#بیش فعالی
#خودکشی شهری و اجتماعی
#تفسیر نقاشی کودک
#مهارت تفکر نقاد و تمایز یافتگی
#تکنیک های درمان اختلالات اضطرابی
#حل تعارض زوجین
#کنترل خشم
#خود اگاهی
#خودشیفتگی_از_منظر_روانشناسی_خود
#خیانت زناشویی .
#داروشناسی
#درمان پانیک
#کارگاه درمان وسواس
ماتریکس
ذهن آگاهی
روان درمانی در اختلال دوقطبی
روان درمانی عقلانی عاطفی رفتاری
رواندرمانی و معنویت
روانشناسی تغییر
روانشناسی مثبت نگر
زوج درمانی
سیر اعتیاد در فرد
طرحواره درمانی
فراشناخت درمانی
فعال سازی رفتاری
فنون تنظیم هیجان
گروه درمانی
گشتالت درمانی
مشاوره طلاق
مشاوره قبل از ازدواج
مداخله در خیانت
مصاحبه تشخیصی
کودکان استثنایی
تفسیر نقاشی کودک
تربیت جنسی کودک
مدیریت روابط جنسی
مرحله ی بخشش در خیانت
مسئولیت پذیری
مصاحبه انگیزشی
هویت توفیق
اصول و فنون مشاوره
شناخت درمانی
جوان،مدگرایی،مواد
حلقه های بازخورد منفی ومثبت
درمان افسردگی با CBT
شکست عشقی
روان درمانی اگزیستانسیال
روانکاوی عشق
رواندرمانی و مشاوره با نگاه پدیدار شناسی و …
این پکیج عالی برای دوستانی که شهرستان هستن وقادربه حضور درکارگاه ها نیستن
🔷️قیمت محصول :137 هزارتومان
ارتباط برای خرید👇
@ravankadejavan
@sayyad1994
05137660272
09158968803

🔴 تکنیک های برخورد با نوجوانی که عضو کانال های غیر اخلاقی شده است.

👇👇
✅ هنگامی که با این موقعیت روبرو شدید در ابتدا سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید. در غیر این صورت شما نمی توانید عکس العمل صحیحی داشته باشید و ناخودآگاه رفتار نادرستی از شما سر می زند.

✅ اگر دچار تنش روانی شدید سعی کنید ابتدا خود را از فشار روانی آزاد کنید.

✅اصلا کتک نزنید. تنبیه بدنی نه تنها هیچ مسئله ای را حل نمی کند، بلکه مشکلات دیگری را به مسئله فعلی اضافه می کند

✅ سراسیمه گوشی را از او نگیرید. تعیین ممنوعیت و محدودیت راه حل مسئله نیست. گرفتن گوشی و کتک زدن فرزند هیچ اثری ندارد، گرفتن گوشی و تعیین حد و حدود، تنها در منزل اثر دارد. فرزند شما خارج از خانه در مدرسه و جاهای دیگر می تواند با گوشی دوستان این فیلم و عکس ها را ببیند.

✅ به هیچ عنوان از تنبیه لفظی استفاده نکنید. (گفتن کلماتی مانند خاک بر سرت، بیشعور، دیگه بچه من نیستی و کلماتی از این قبیل وضعیت را بدتر می کند و هیچ نتیجه ای ندارد)

✅ در این موقعیت باید با لحن و گفتار مناسب با فرزند نوجوان خود برخورد کنید.

✅ فرزند خود را سوال پیچ نکنید و دنبال مقصر نباشید. ممکن است نوجوان از سر کنجکاوی یا سوالاتی که به دلیل تغییرات جسمی که برای خودش پیش آمده دست به چنین کاری زده باشد (پرسیدن این قبیل سوالات: چرا وارد این کانال شدی؟ بگو کدوم دوستت بهت لینک گروه رو داد؟ و…. بی فایده است)

✅ این رفتار نوجوان شما باعث نشود که شما از او کناره گیری کنید. با نوجوان خود دوست باشید تا بتوانید اولین تکیه گاه عاطفی فرزند خود باشید. به او اعتماد کنید. اگر رفتار نادرستی با نوجوان داشته باشید و او را طرد کنید، نوجوان به دوستان و روابط خارج از خانواده پناه می برد و آسیب های جدی و مخاطره آمیزی متوجه او خواهد بود.

✅ کنار نوجوان خود بنشینید و با گفتار مناسب و کلمات زیبا به او بگویید:
من می دانم به دلیل بلوغ و تغییراتی که در جسم شما ایجاد شده برای شما سوالاتی پیش آمده و شما برای همین وارد این کانال ها شدید. ولی عزیزم دیدن این فیلم و عکس ها کمکی به شما نمی کند و برای هیچ کس مناسب نیست. این قبیل فیلم ها به همه آسیب می رساند؛ چون اثرات جبران ناپذیری روی مغز انسان به جا می گذارد و آرامش را از ما می گیرد. همچنین این کانال ها باعث می شوند شما در آینده نتوانید ازدواج موفقی داشته باشید. ببین عزیزم اگر سوالی داری و من یا پدرت بتوانیم به آن جواب می دهیم، در غیر این صورت ما می توانیم به متخصص مراجعه کنیم و شما سوال خود را بپرسید و جواب بگیرید.

اگر خودتان نتوانستید جواب سوال های او را بدهید، حتما همراه فرزند خود به مشاور و روان شناس مراجعه کنید.
❇️❇️❇️❇️

#نوجوان #فیلم_غیر_اخلاقی #تکنیک_برخورد_با_نوجوان

شماره تلفن جهت مشاوره با ما:
05137660272
05137667853
‌
http://www.instagram.com/_ravankade
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw